Normal bagi seorang wanita itu jika mengalami sakit perut disebakan senggugut setiap kali datang bulan. Ada yang terpaksa mengambil cuti kerana kesakitan yang sukar untuk diluahkan dengan kata-kata. Kalau boleh memang mahu berehat saja di rumah tanpa gangguan sesiapa. Tapi jangan sesekali pandang ringan kerana sengugut ini juga salah satu simptom kepada endometriosis. Perkongsian doktor ini di laman sosial memberitahu tentang penyakit ini yang bukan kanser tetapi paling kerap dihidapi kaum wanita selain fibroid.
Ini penjelasan Doktor Rafiuddin Hamizan di laman sosial facebook berkenaan sakit endometriosis.
SENGGUGUT SAMPAI BERGULING – GULING, MACAM RAHIM KENA GUNTING.
Saya pernah jumpa pesakit yang setiap bulan mesti akan ponteng kerja sehari dua. WAJIB. Sebab setiap kali datang haid, dia akan mengalami sakit senggugut yang kuat sangat sampai termuntah – muntah dan nak berjalan pun tak boleh. Dahsyat kan ? Tapi yang paling dahsyat, dah sekian lama baharu lah dia jumpa doktor. Sebabnya ? Semua orang cakap itu normal. Dan topik haid ni masih ‘taboo’ dalam kalangan sebilangan besar rakyat Malaysia.
Hari ini saya nak menulis mengenai penyakit wanita yang bukan kanser tapi antara paling kerap dihidapi wanita selain fibroid, iaitu ENDOMETRIOSIS. 70 – 80% wanita yang menghidap endometriosis biasanya mempunyai simptom senggugut. Nampak tak betapa ‘biasa’ nya masalah ini ?
ENDOMETRIOSIS TU APE BENDA ?
Untuk memahami bagaimana endometriosis boleh terjadi, perlu difahami dulu anatomi rahim wanita. Rahim wanita terdiri daripada 3 lapisan. Lapisan paling dalam ialah endometrium. Lapisan tengah myometrium manakala lapisan luar ialah perimetrium. (Rujuk gambar pertama).
Lapisan endometrium yang berada paling dalam akan menebal setiap bulan di bawah pengaruh hormon estrogen sebagai persediaan untuk mengandung. Jika tiada persenyawaan berlaku, lapisan ini akan menipis semula dan gugur dalam bentuk darah haid setiap bulan.
Endometriosis berlaku apabila terdapat tisu endometrium yang sepatutnya berada di dalam rahim, menempel dan tertanam di bahagian luar rahim seperti di tiub, ovari, usus, pundi kencing dan dinding abdomen. (Rujuk gambar 2)
Jadi sebagaimana lapisan endometrium dalam rahim, tisu – tisu di luar rahim ini juga bertindak balas terhadap hormon secara serupa. Jadi, pendarahan haid bulanan yang berlaku di dalam rahim, berlaku juga DI LUAR RAHIM. Ini menyebabkan proses keradangan berlaku. Selain itu, keradangan ini juga menyebabkan berlakunya lekatan antara struktur – struktur organ di sekeliling tisu – tisu ini. Dan dalam sesetengah kes juga, berlaku pembentukan ‘chocolate cyst’ atau nama lainnya endometrioma. (Rujuk gambar 3).
Penyakit ini berlaku pada wanita dalam lingkungan usia selepas akil baligh sehingga menopause dan paling tinggi pada usia sekitar 30 – 45 tahun. Dianggarkan sekitar 10% wanita menghidap masalah ini [1], tetapi ia susah untuk dipastikan kerana pembedahan diperlukan untuk mendiagnosa penyakit ini secara pasti 100%. Kebiasaannya, doktor hanya membuat diagnosa berdasarkan simptom dan pemeriksaan klinikal, melainkan jika ada keperluan untuk pembedahan.
BAGAIMANA TERJADI
Sebab kenapa endometriosis terjadi sebenarnya tidak diketahui. Terdapat beberapa teori berkenaan punca ia terjadi tetapi yang paling popular ialah ia berpunca daripada aliran darah haid secara ‘backflow’ atau terbalik. Menurut teori ini, apabila berlaku pendarahan haid, sebilangan kecil akan keluar terbalik ke atas, melalui tiub ke ovari lalu melimpah ke bahagian dalam abdomen bersama – sama tisu endometrium [2]. Teori ini turut disokong oleh penemuan bahawa endometriosis kerap berlaku kepada perempuan yang mengalami organ wanita tidak normal yang menyebabkan aliran darah haid tersumbat [3]. (Rujuk gambar 4)
Secara umumnya, wanita yang mempunyai faktor risiko ini lebih cenderung untuk mendapat endometriosis :
1) lewat mendapatkan zuriat
2) kitar haid yang pendek, kurang 27 hari
3) keluar darah haid berpanjangan, lebih 7 hari
APA TANDA – TANDA ENDOMETRIOSIS ?
Antara masalah/simptom yang dihidapi wanita yang mungkin disebabkan oleh endometriosis ialah :
1) Senggugut, 70 – 80%
2) Sakit perut kronik, tidak mengira haid, 30 – 50%
3) Sukar mendapat zuriat, 20 – 40%
4) Sakit semasa melakukan hubungan seksual, 25 – 40%
5) Ketidakaturan kitaran haid, ~16%
6) Sakit semasa kencing, terutama ketika haid, 1 – 2%
7) Sakit atau berdarah semasa buang air besar, terutama ketika haid, 1 – 2%
8 ) Batuk berdarah disertai kesukaran bernafas, semasa haid – SANGAT -SANGAT JARANG, berlaku apabila tisu endometrium menempel di paru – paru
Kesukaran mendapat zuriat disebabkan endometriosis adalah pada sekitar 20 – 40% [4]. Ia disebabkan lekatan yang berlaku akibat dari keradangan yang disebabkan tisu – tisu endometrium di luar rahim. Lekatan ini menyebabkan kerosakan struktur terutama kepada tiub. Ini menyebabkan proses persenyawaan sukar berlaku.
BAGAIMANA DOKTOR MERAWAT ENDOMETRIOSIS?
Secara umumnya, rawatan akan dimulakan dengan merawat simptom dahulu seperti pemberian ubat tahan sakit dan hormon untuk mengurangkan simptom.
Jika terdapat keperluan, pembedahan akan ditawarkan kepada pesakit khusunya untuk pesakit yang :
1) sukar mendapat zuriat
2) mempunyai chocolate cyst yang besar
3) tidak respons kepada rawatan menggunakan ubat
Nasihat saya :
1) Jangan malu untuk bercakap mengenai haid anda. Wanita perlu prihatin dengan haid sendiri dan berkongsi dengan ahli keluarga serta doktor jika terdapat masalah
2) Kesakitan senggugut BUKAN SUATU YANG NORMAL terutamanya jika ia mengganggu anda melakukan aktiviti harian dan bersosial
3) Para lelaki (ayah, abang dan suami) perlu bersama – sama memberi sokongan untuk memperkasakan wanita. Jangan ejek atau perkecilkan anak, adik, kakak atau isteri anda jika mereka mengalami masalah senggugut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mengejutkan Tetapi Ini Realiti! Catatan Tiktok Viral Kehidupan Sebenar Di Cameron Highland Raih 1.6 Juta Tontonan
Setiap kali musim cuti tiba, segerombolan rakyat Malaysia akan menuju ke tempat peranginan ala-ala empat musim. Pastinya Cameron Highlands, kerana ia merupakan salah satu destinasi pelancongan tempatan yang paling popular yang menjadi tumpuan ramai.
Apa yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia melancong di Cameron Highlands kerana cuaca yang sejuk dan pemandangan panoramik, apatah lagi dengan pelbagai aktiviti yang ditawarkan. Media sosial menjadi rujukan utama para pengunjung sebelum datang ke sini, apa yang di muat turunkan warganet semuanya indah-indah berlaka.
Rupa-rupanya sebenarnya banyak cerita tentang destinasi percutian popular di Pahang yang orang ramai tidak tahu! Baru-baru ini, seorang pengguna TikTok yang dikenali sebagai Alia Rizki (@nraliia) melangkah ke hadapan untuk memberi sedikit pencerahan tentang kehidupan di Cameron Highlands.
Catatan mengejutkan raih 1.6 juta tontonan
“Orang sering berkata seronok tinggal di Cameron Highlands. Tunggu geng kedua,” tulis netizen itu. Menerusi satu hantaran di aplikasi TikTok, hijabi ini mendedahkan dia kerap memakai stokin di dalam rumahnya kerana lantai mozeknya terlalu sejuk. Selain itu, beliau turut menyatakan proses memasak juga akan mengambil sedikit masa kerana minyak masak memerlukan masa untuk dipanaskan.
Bukan itu sahaja, Alia turut berkongsi sering terpaksa mencuci tangan dan pinggan mangkuk dengan cepat akibat air yang sejuk. “Malas nak cuci pinggan, sebab airnya macam ais. Selain itu, makanan menjadi sejuk dengan cepat. Kami juga memerlukan dua lapisan selimut untuk tidur, jika tidak, anda akan menderita di tengah malam,” sindirnya. Semasa waktu mandi, Alia juga perlu menetapkan pemanas air pada suhu maksimum!
Catatan pengguna media sosial itu, yang telah mengumpul lebih 1.6 juta tontonan pada masa penulisan, disambut dengan banyak reaksi lucu daripada netizen tempatan. Berikut adalah beberapa komen yang dikongsi oleh mereka:
Di sebalik pendedahan mengejutkan yang diberikan olehnya pada catatan TikToknya, Alia menjelaskan bahawa dia masih menikmati kehidupannya yang tenang dan damai di Cameron Highlands. 😀
@nraliiabut still i love living here 😂 ##fyp##cameronhighland♬ original sound – 🧚🏻
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
SUMBER: Tiktok
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Langkah Cara Memohon Dan Menggunakan Semula Pelindung Matahari Di Atas Solekan
Walaupun kelihatan cantik dan cerah, ia didatangkan dengan unsur syurga vitamin D tetapi sinaran ultra ungu boleh memberi kesan kejam pada kulit anda. Ini merupakan langkah terakhir yang tidak boleh dilangkau dalam rutin penjagaan kulit anda. Terdapat lebih banyak kebaikan lagi untuk menggunakan pelindung matahari, sebelum anda mula bersolek.
Anda yang suka bersolek, adalah sangat baik pastikan pelindung matahari yang ringan sentiasa bersedia. Tidak semua asas solekan mempunyai SPF yang mencukupi, dengan kata lain, faktor perlindungan matahari yang boleh melakukan pemotongan melindungi kulit anda dengan baik. Jadikan pelindung matahari sebagai keutamaan dan sapukan pada kulit anda dan tunggu selama 2 minit untuk formula melekat pada kulit anda. Beberapa langkah tentang cara menggunakan pelindung matahari dan solekan dengan betul.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Kunci asas yang baik adalah pelembap
Tiada apa-apa yang mengalahkan kulit yang anjal. Pastikan anda menggunakan pelembap lembut dengan perlindungan spektrum luas pada muka dan leher anda sebelum anda memilih primer, concealer atau sebarang produk solekan. Langkah ini bukan sahaja dapat mengelakkan tompok kulit kering tetapi juga memastikan perlindungan kulit anda kerana anda akan mendedahkannya kepada banyak produk.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Sunscreen Terbaik Dari Korea, Manfaat Bahan Semulajadi Tanpa Tinggalkan Kesan Berkapur
2. Mulakan dengan solekan
Ambil primer dan sapukan jika perlu. Langkah ini berfungsi dengan baik pada kulit dengan liang yang diperbesarkan. Setelah digunakan, susulan dengan asas yang sesuai dengan jenis kulit anda. Pilih ‘beauty blender’ untuk mencipta asas sekata selepas pemakaian asas anda. Adakah anda mempunyai kulit kering? Pilihan asas formula penghidratan yang jelas dan jika anda mempunyai kulit berminyak, cari asas kemasan matte.
3. Lengkapkan penampilan anda
Sapukan produk kalis air pilihan anda. Dari celak, maskara hingga gincu, tutup penampilan anda dengan baik. Jangan ragu untuk meninggalkan langkah ini jika anda ingin mencipta rupa yang agak mudah.
4.Tutup hasil solekan
Gunakan semburan tetapan yang disapu dengan SPF. Langkah ini bukan sahaja memastikan solekan anda kelihatan kemas tetapi juga menambah sentuhan yang menyegarkan pada penampilan anda.
5. Sapukan semula pelindung matahari
Jumlah pelindung matahari tidak akan mencukupi jika solekan anda mudah cair dan sudah tentu, pelindung matahari anda juga hilang bersama-sama dengannya. Inilah sebab mengapa langkah ini penting, langkah menyelamat! Jadi, menggunakan pelindung matahari serbuk untuk hanya menyapu pada kulit anda selepas beberapa jam atau mengulangi sesi semburan tetapan boleh memberi kebaikan kepada kulit anda juga.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cegah Uban Pra Matang Tumbuh Sebelum Waktu, 7 Makanan Ini Bantu Untuk Kekalkan Rambut Hitam Dan Sihat
Sebenarnya tidak ada yang lebih mengecewakan daripada menyelak sehelai rambut beruban yang tiba-tiba muncul di kepala anda. Ia seperti tetamu yang tidak diundang apatah lagi di usia yang masih muda!
Rambut kelabu dan putih sebenarnya kekurangan pigmentasi dan melanin. Akibatnya, rambut kelabu atau putih sebenarnya adalah rambut yang jernih dan hanya kelihatan kelabu kerana cara cahaya itu dibiaskan daripadanya.
Tetapi warna kelabu masih boleh membuat anda kelihatan lebih tua daripada yang anda rasakan. Walaupun uban boleh jadi akibat dari usia, genetik dan tekanan, vitamin dan mineral yang anda tidak cukup dapat mengalami uban muncul seawalnya. Tambahkan makanan ini ke dalam diet anda dan boleh membantu menghentikan prosesnya.
1. Hati
Ini mungkin menimbulkan rasa ngeri, tetapi hati sebenarnya menduduki tempat paling banyak untuk makanan yang membantu mencegah uban. Hati kaya dengan segelintir nutrien yang membantu menjaga rambut tetap sihat dan berpigmen, termasuk vitamin B12, tembaga, zat besi, dan vitamin B9. B12 membantu dalam produk DNA dan RNA dan berfungsi dengan asid folik untuk menghasilkan sel darah merah, semuanya penting untuk mengekalkan rambut yang sihat.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk menyerap vitamin B12 dari makanan berkurang dan kekurangan B12 adalah penyebab utama yang menyumbang kepada uban pramatang. Tahap iron dan cooper yang rendah juga dikaitkan dengan uban pramatang dan tahap rendah asam folat dikaitkan dengan kekurangan melanin, yang menyebabkan rambut kehilangan warna.
2. Kekacang
Buncis mengandungi beberapa kepekatan vitamin B9 tertinggi. Satu cawan dari mereka membungkus 1,114 mikrogram B-9, hampir tiga kali ganda RDA dari 400 mikrogram.
3. Seawead
Rahsia kecantikan Jepun yang lain ialah beralih ke rumput laut untuk membantu menjaga rambut menjadi gelap. Sumber kolagen vegan, rumput laut membantu meningkatkan kesihatan rambut secara semula jadi. Sebilangan rumput laut, serta tanaman laut lain, juga kaya akan zink, vitamin A dan C, dan beta-karoten yang diketahui dapat merangsang pertumbuhan dan pengeluaran rambut.
4. Spirulina
Walaupun kepekatan tembaga tertinggi terdapat di hati pelbagai haiwan, jumlah tembaga bukan haiwan yang paling tinggi dapat dijumpai di spirulina. Kedengarannya lebih baik, tetapi pada dasarnya itulah: Jenis alga biru-hijau yang tumbuh secara semula jadi di lautan dan tasik masin di iklim subtropika.
5. Salmon
Anda kadang-kadang beralih ke minyak ikan untuk rambut yang lebih berkilau dan lebih kuat, tetapi ada juga makanan dapat membantu mengekalkan warna rambut semula jadi anda. Perubahan tahap hormon dapat mendorong uban awal dan salmon mengandungi selenium, mineral penting yang membantu mengatur pengeluaran hormon. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan uban pramatang dan salmon serta ikan berlemak lain memberikan dos yang sihat, serta nutrien penting lain seperti omega 3 dan protein.
6. Lentil
Kekurangan vitamin B9 juga disebut asid folat atau folat boleh menyebabkan rambut menjadi kelabu lebih cepat daripada yang seharusnya. B9 penting untuk penghasilan methionine, asid amino yang penting untuk warna rambut dan juga membantu pengeluaran DNA dan RNA. Lentil adalah sumber B9 yang hebat dan kacang buncis juga mengandungi beberapa kepekatan B9 tertinggi.
7. Miso
Miso telah lama digunakan oleh orang Jepun untuk membantu menjaga rambut berkilau, sihat dan gelap. Dibuat dari kacang soya yang diperam, miso kaya dengan enzim hidup. Tidak hanya baik untuk usus anda, makanan yang diperam secara umum seperti acar, sauerkraut, atau kimchi diketahui bermanfaat dalam mencegah uban pramatang.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
