Memang ramai yang berusaha untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya kata-kata tanpa semangat yang tinggi. Akhirnya impian untuk kurus ‘berkubur’ dan berat badan semakin naik tanpa disedari. Maklumlah untuk kurus seseorang itu tidak boleh makan, kena senaman dan sebagainya.
Namun perkongsian wanita ini cukup mudah. Masih boleh turunkan berat badan walaupun makan macam biasa dan jarang bersenam. Bagi Nur Afiqah Syaqira dia berjaya menurukan hampir 15 kg dalam masa 7 bulan sahaja.
Walaupun perkongsian diet diamalkan setahun yang lalu, tetapi berat badannya tetap maintain hingga kini. Malah penampilannya juga semakin cantik dan berseri-seri.
Bagi yang mahu tampil cantik raya ini, masih boleh mencuba kaedah dilakukan. Apa yang penting rajin, bersemangat, disiplin dan jangan sesekali give-up.
GEMUK ke KURUS? Pilihan di tangan anda
Ok cakap pasal gemuk, siapa je yang nak gemuk kan? Takde siapa rasa nya nak jadi gemuk. Semua orang nak kurus, semua nak sihat semua nak cantik. Tapi tak bermakna kurus tu takde penyakit, yang gemuk tu berpenyakit. Atau yang gemuk tu hodoh, yang kurus tu cantik. Setiap orang ada kelebihan dan kekurangan masing2. Sekurang-kurang nya kita menghindarkan diri dari menghidap apa2 penyakit seperti pepatah mengatakan “Mencegah itu lebih baik daripada merawat” atau sekadar memperbaiki dan meningkatkan keyakinan diri (self-esteem) untuk berdepan khalayak ramai.
Sebenarnya, bergantung juga pada niat dan tujuan kenapa dan untuk apa kita nak kurus tu? Sebagai contoh, jika anda menghidap sebarang penyakit yang berpunca dari obesiti, maka hendak lah anda menurunkan berat badan demi menjaga kesihatan. Nyawa takde jual kat kedai tayar Ah Seng tau. Lemak tu boleh bertambah dan berkurang takpe
Situasi lain pulak kalau korang ni jenis yang kurang atau susah nak ada keyakinan diri disebabkan faktor saiz tubuh badan yang gempal atau rasa diri tu tak yakin dan tak kurus macam orang lain. Bila keluaq rumah ja mesti ada orang komen “Asal makin kembang macam lori simen hang ni?” Nasib dia kata lori simen, kalau dia kata lori sampah? Elok hang pukul dia berjemaah Ok part ni best, sebab I salah seorang dari golongan kurang keyakinan diri ni sebenaq nya..Bahahahahaha!!
Selalu tak rasa down bila tengok orang kurus atau cantik? Depa boleh pakai baju size XS-S. Sedangkan kita? Size XL pun pakai dah macam Michelin tayar tu. Tu belum kira design baju lawa2 kepuk2 meleret sampai rumah jiran yang lawa mostly size kecik je. Tak masal hari raya keluaq pi mall pakai baju tidur kelawar. Ingat yang gedempol ni takde hati nak melaram jugak ke? Hmmm stress nyaa! Sebenar nya bagus jugak kalau ada rasa jeles tengok orang cecantik kurus tu sebab boleh jadi pembakar semangat untuk perbaiki diri
I masa gemuk tu ada jugak rasa down sebab tengok orang lawa2 je boleh pakai apa pun. Niat nak diet bukan sekali tu terus berhasil, asyik sangkut takpun separuh jalan. Sebab apa? Sebab fikir memang tak kan jadi pun sebab aku ni kuat makan suka makan. Dok pegang lemak tepu sana sini yg tebal tu lagi lah give up rasa
Pulak tu memang minat jugak dalam bidang Modelling. Suka follow ig model2 pastu belajar cara posing semua lah kan. Tapi bila belek diri depan cermin, terus dalam kepala otak “Kau gemuk lah, mana ada orang nak amik model gemuk”. Setakat komersial kan muka boleh lah. Bermula masa jadi model make up sorang MUA ni dia kata “Dik, taknak try jadi model baju ke runway pulak ke?” I terus cakap “Tak mampu lagi lah kak sebab gemuk ni malu”. Pastu pernah join 1 event runway ni, model semua kurus hot2 belaka..boleh kira I sorang je chubby masa tu. Tiba turn I kena catwalk, emcee tu kata “satu2 nya model chubby ye hari ni” Allah..masa tu malu yakmat, 1 dataran tu dengar masa tu. Rasa nak nangis guling2 je hahaha sedih tau! Terus rasa tak nak dah masuk event runway/catwalk dah. Start dari hari tu tak silap I nekad nak kena turun kan berat jugak sebab minat nak try bidang modelling pulak. I nak bukti kan kat diri sendiri dan kat orang lain yang I pun mampu turun kan berat dan jadi yakin macam orang lain.
Secara jujur nya, I tak pernah mintak tips dari sesiapa untuk kurus. I sendiri buat research I google selain muhasabah diri hahahahahaha I bermula dari stop ambil makanan/minuman manis. Stop makan jajan makan fastfood semua. Tapi I ni hantu nasi, boleh kira mati lah kot tak dapat nasi sepanjang sesi diet tu I makan je nasi hari2. Lauk pun I bedal je semua lauk as long as ada semua nutrient yg diperlukan macam protein dan vitamin macam sayur dan buah memang amal kan masa diet.
Korang boleh cuba buat pinggan makan “Suku Suku Separuh” tu. Gais, NASI TAK SALAH ok dalam diet. Yang salah tu kalau korang terlebih makan nasi sampai 4,5 kali sehari pastu sekali makan 8 pinggan repeat hahahahaha! Kalau korang nak kurang kan Carbo, boleh je amik brown rice atau beras perang tu pun ok. Mak tak mampu nak beli beras ongkayo tu satu lagi yang paling penting I amalkan Green Tea (Ahmad Tea Jasmine) hari2 even sampai hari ni masih amal kan. Air masak kena minum at least 2 liter sehari.
Alhamdulillah dalam 7 bulan macam tu dapat lah turun 15KG jugak dari 70KG Ke 55KG. Itu pun lambat sebab I tak exercise. Cuma jaga pemakanan 100%. Tak silap I kalau diet ni jaga makan 80% yang lagi 20% tu exercise. Senam ni boleh bantu korang fit kan balik lemak yang menggelebeh tu kalau dari gemuk-kurus selain meningkat kan stamina harian korang.
Sekarang ni syukur sebab dah boleh maintain sikit dalam bidang modelling lepas dapat capai berat badan ideal. Paling best I dah dapat pakai Size S ok! Sebelum ni kena pakai size L kadang tu XL. Dah ada orang panggil job untuk event runway dan photoshoot sana sini. Kira berbaloi lah usaha tu kan. Orang kata, “berakit2 ke hulu, berenang2 ketepian. Bersakit2 dahulu, bersenang2 kemudian” tak gitu?
Pesanan sis kepada semua yang tengah diet atau masih plan nak kurus tu, korang pun mampu ok! Cuma semangat je kena kental sikit. Pokok pangkal diri sendiri. Tepuk dada tanya selera, hanya kita je yang tahu apa yang kita nak. Takde orang mampu mengubah kita melainkan diri kita sendiri. Tak salah cabar diri tu ke arah yang baik dan positif. Ok lah sis gerak lu pape roger. Salam viral 70-55KG. Ehh! Sekarang naik 2kg dah. Muahahahaha! Good luck
Ini yang diamalkan oleh wanita ini yang pernah mengalami berat badan hingga 70 kg, tetapi kini beratnya hanya sekitar 58 kg.
CUT SUGAR- Gula berlebihan akan menyumbang kepada pembentukan lemak. I memang jenis jarang minum manis so takde masalah untuk stop ambil gula. Kalau korang yg suka minum manis ni jangan terus stop, tapi kurang kan dulu. Kalau rasa nak minum manis tu korang kunyah je gegula Mentos atau chewing gum (sugar free)
KURANG KAN PORTION NASI- Dulu I makan 2/3 pinggan ok hahahahaha! Pastu I cuba kurang kan sepinggan dan sekarang setengah pinggan je. Takpun kalau nak makan beras perang pun ok sebab karbo dia tak setinggi beras putih biasa. Pastu lauk lebih kan sayur, dada ayam, ikan. Kalau lapar petang tu korang makan lah buah ke kekacang ke huhuh. Malam I tak makan, kalau lapar I minum green tea pastu tidur je jangan layan kan perut sangat hahahah. Kalau korang lapar malam, makan lah buah ke telur rebus ke salad ke. Tapi pastikan makan 1 jam sebelum tidur. Hari2 makan kena ON TIME ok!
GREEN TEA (NO SUGAR)- Korang boleh try Green Tea brand Ahmad Tea (London) atau Green Tea Boh. Green Tea Ahmad tu kat 99 SpeedMart senang jumpa. Minum 3 kali sehari semasa makan atau selepas makan. I minum semasa makan sebab green tea ni dia boleh menghalang penyerapan lemak (sumber google). Korang boleh search kat google sendiri kebaikan Green Tea untuk kurus. Green Tea ni dia meningkatkan kadar Metabolisme badan. Masa lunch I minum sekali, petang sekali pastu malam sebelum tidur. Korang nak makan apa pun makan lah, tapi kuantiti kena sikit. I kadang tu ada jugak cheat day makan cake ke apa ke yang I teringin. Tapi pastu I minum green tea sebab green tea ni masa kita tidur ke duduk tak buat apa pun dia bekerja bakar lelemak kita. Yang penting jangan letak GULA ok! Ni bukan teh kedai mamak hahahaha.
NO SUPPLEMENT- I tak pernah makan apa2 supplement kurus! Jangan tanya pasal supplement ok! Tolong jangan percaya mana2 ubat kurus lentik mantap ke apa ke hahahahahahaha. Sila sayangi buah pinggang anda. Kurus lah secara semulajadi lagi puas. Takde jalan pintas dalam dunia ni, semua nak kena usaha. Antara NAK dengan TAK NAK je. Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Kuat kan semangat, DISIPLIN dan KONSISTEN serta MOTIVASI DIRI kena ada ok. Letak lah wallpaper model ramping lelawa ke jadi kan pembakar semangat korang. Nak letak gambar I pun okay je. Ehh! Bahahahahahahahaha #gurauje
EXERCISE- I jarang exercise sebab takde masa hahahah tapi time kerja I suka lari2 kejar customer lah kejar anak customer lah ? pastu kena panjat sana panjat sini angkat kotak so kira ada jugak lah pergerakan tu wakakakaka! Kalau korang ada masa tu buat lah work out ringat2 pun takpe asalkan berpeluh. Nak pergi Gym lagi baguih! I lambat turun berat sebab tak exercise, kalau tak tu I maybe dalam 2/3 bulan dah boleh turun 10-15kg.
AIR MINERAL 2/3 LITER SEHARI- Wajib ok! Taktau nak explain kebaikan air putih ni hahaha. Btw, air putih bukan elok untuk kesihatan je, nak kulit lawa bersih pun takde hal. I tak pakai apa2 skincare pun dah setahun lebih for those yg tanya tu. Cuma rajin2 kan diri minum air putih ya. Start dari sekarang belajar bawak air putih pergi mana2 atau beli lah kalau lupa nak bawak
Akhir kata, menyeluk pekasam biar sampai ke pangkal lengan hahahaha Good luck semua!
Turunkan Berat Badan Tak Semestinya Mahal, Ini Cara Pintar Jimatkan Wang Ketika Diet.
Akhirnya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Setelah membuat penyelidikan, membaca taktik penurunan berat badan terbaik dan merasa bersedia untuk memulakannya. Tetapi, semuanya nampak sangat mahal!
Dari keahlian gim hingga diet organik dan makanan tambahan yang mewah, semuanya kelihatan terlalu mahal untuk anda. Berita baiknya ialah penurunan berat badan tidak semestinya menjadi urusan yang mahal. Anda dapat menurunkan berat badan dengan anggaran dengan cara yang pintar.
Mengamalkan gaya hidup sihat boleh menjadi mahal. Anda mungkin ingin membeli peralatan senaman baru, membayar pelatih peribadi dan menyediakan makanan sihat. Pertimbangkan strategi penurunan berat badan yang menjimatkan.
Kurangkan Berat dengan Anggaran cara pintar
Terdapat cara untuk menurunkan berat badan dengan anggaran yang ketat, tidak kira sama ada anda ingin bersenam, diet, atau melakukan kedua-duanya. Manfaatkan sebahagian daripada 15 peretasan penjimatan wang ini.
Strategi Menurunkan Berat Badan
Adakah anda berminat untuk membuat makanan yang sihat dengan anggaran untuk menurunkan berat badan atau menemui kecergasan yang membuat anda tidak berbelanja berlebihan? Sebelum melakukan perkara lain, anda mesti mempunyai strategi penurunan berat badan yang jelas. Ini akan membantu anda mengetahui di mana arah masa dan wang anda untuk mendapatkan hasil terbaik.
Bagaimana anda harus membuat rancangan penurunan berat badan yang mantap? Tanya diri anda “apa”, dan “bagaimana”. Apa niat anda? Bersenam empat hari seminggu? Menciptakan defisit kalori melalui diet? Bagaimana anda akan mencapai matlamat? Dengan pergi ke gim? Memotong makanan ringan? Tanpa jawapan kepada soalan-soalan ini, anda akan menghabiskan banyak wang dan usaha anda akan sia-sia.
1. Makanan tambahan, keseluruhan berfungsi lebih baik
Sekarang anda tertanya-tanya adakah anda harus mula mengambil makanan tambahan dan bagaimana memasukkannya ke dalam anggaran bulanan. Beberapa makanan tambahan boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Kenapa? Kerana pengeluar menggunakan campuran bahan yang berpotensi berbahaya untuk membuat pil, bar dan serbuk minuman.
Untuk mengurangkan berat badan dengan bajet, menjauhkan diri daripada makanan tambahan. Sudahlah seberapa mahal, malah sebilangannya tidak berfungsi seperti makanan keseluruhan. Dapatkan semua nutrien anda dari buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan makanan keseluruhan yang lain. Ini adalah sumber pemakanan yang dicuba dan diuji untuk badan anda.
2. Sama berkhasiat seperti makanan yang mewah
Menjelajahi lorong-lorong runcit untuk kefir kelapa, hummus, atau biji chia tidak seteru dengan dompet anda. Selalu ada alternatif yang lebih murah namun berkhasiat untuk setiap bahan mewah yang anda gemari. Yang anda perlukan hanyalah kreatif dan menyediakan makanan yang boleh anda nikmati.
Sekiranya anda sukar memasak makanan lazat dengan bahan ruji, pertimbangkan untuk menggunakan alat makan. Ini dilengkapi dengan ramuan yang diukur dan arahan ringkas. Dalam jangka masa panjang, anda dapat menjimatkan banyak dengan menggunakan bahan-bahan mewah dan masih menikmati makanan berkhasiat.
3. Beli Tempatan Bukan Organik
Makanan organik mahal, tanda harga tinggi dengan beberapa sebab iaitu:
- Permintaan tinggi untuk hasil organik
- Kos pengeluaran yang tinggi
- Piawaian yang lebih tinggi untuk kesejahteraan haiwan
- Jumlah pengeluaran kecil yang meningkatkan kos pemasaran dan pengedaran
- Pengasingan mandatori hasil organik dan konvensional semasa pengendalian pasca menuai.
Walaupun membeli organik baik untuk alam sekitar, ia mungkin tidak baik untuk bajet anda. Sekiranya anda tidak mampu, jangan terlalu menekankannya. Cukup pilih buah-buahan dan sayur-sayuran konvensional. Pergi ke pasar petani tempatan adalah alternatif yang bagus. Anda bukan sahaja akan menjalankan tugas anda untuk menyokong ekonomi tempatan tetapi juga mendapat potongan besar.
4. Makan Lebih Banyak Makanan Buatan Sendiri
Makan di luar sangat bagus, sampai bila anda mungkin sering melakukannya. Sama ada anda suka makan di restoran yang bagus atau memesan makanan, lebih mahal daripada memasak. Sepinggan makanan di restoran mewah harganya lebih mahal daripada ramuan untuk keseluruhan hidangan. Juga, tanpa mengetahui bahan-bahan yang digunakan untuk menyiapkan makanan, anda mungkin merugikan rancangan diet anda.
Memasak makanan secara pukal di rumah menjimatkan banyak wang. Anda boleh mendapatkan ramuan sederhana dan sihat dengan harga potongan di kedai tempatan anda. Terdapat banyak resipi dalam talian yang boleh anda gunakan untuk membuat makanan yang menarik.
Untuk mengurangkan berat badan, anda boleh membuat banyak makanan dan menyimpannya kemudian. Semasa memasak di rumah, anda memilih bahan sihat yang sesuai dengan matlamat penurunan berat badan anda.
5. Senaman di Rumah
Anda tidak perlu pergi ke gim untuk cergas. Menurunkan berat badan dengan berkesan di rumah dengan menggunakan pelbagai rejimen senaman. Yang anda perlukan untuk memulakan adalah peralatan asas. Tikar senaman, dumbbell, dan tali penahan boleh dibeli dengan murah di kedai tempatan. Tambahan lagi, terdapat banyak latihan di internet yang tidak memerlukan peralatan.
Bergantung pada tempat tinggal anda, anda boleh menggunakan persekitaran anda untuk menjadi cergas. Berjalan-jalan, berjalan kaki atau berjoging di kawasan kejiranan anda setiap hari. Ini adalah latihan yang murah yang akan membantu anda menurunkan berat badan.
6. Rakan Untuk Bersenam
Rakan akauntabiliti dapat membantu anda menetapkan dan mengekalkan matlamat kesihatan. Sama ada anda ingin dipertanggungjawabkan untuk diet atau senaman, mempunyai pasangan yang berpikiran sama melakukannya adalah sangat sesuai.
Seseorang yang memahami proses menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan adalah pasangan terbaik. Pilih orang yang pernah berada di tempat anda dan berjaya menurunkan berat badan. Dia mesti dipercayai dan bersedia untuk membuat anda termotivasi.
7. Perlukan Minuman? Cuba Air!
Sebilangan besar minuman adalah berita buruk untuk usaha menurunkan berat badan anda. Sebilangan dari mereka juga merosakkan kewangan anda, terutamanya ketika anda keluar minum setiap hujung minggu. Jadikan air minuman pilihan anda. Bukan hanya minuman termurah yang boleh anda miliki tetapi juga minuman tanpa kalori. Bagaimana untuk menjimatkan wang sambil mengurangkan berapa banyak kalori yang anda makan setiap hari?
Untuk mengurangkan berat badan dengan bajet murah, menjauhkan diri dari soda dan minuman berkafein lain. Tetapi, bagaimana jika anda membenci rasa air biasa? Gunakan buah-buahan untuk menambah rasa dan membantu anda minum lebih banyak. Buah sitrus, hirisan timun dan beri boleh menjadikan air anda terasa enak.
8. Makan sebelum pergi berbelanja
Kelaparan akan mempengaruhi pembelian anda. Dalam kajian yang dilakukan, pembeli yang lapar menghabiskan 64% lebih banyak wang daripada mereka yang kurang lapar. Kenapa? Kerana kelaparan membuat anda ingin mencari dan memakan makanan, secara naluri memperoleh lebih banyak barang apabila anda melihatnya di sekitar anda.
Sebelum pergi membeli-belah, dapatkan makanan ringan yang sihat. Jadualkan perjalanan anda ke kedai pada masa anda kenyang. Ini akan membantu anda membuat pembelian yang lebih baik.
9. Senaraikan sebelum anda membeli-belah barangan runcit
Gagal merancang adalah merancang untuk gagal. Mungkin kedengarannya klise, tetapi sangat benar terutama ketika anda berusaha menjimatkan wang. Jadi, anda memutuskan untuk menjalani diet bebas gluten untuk mengurangkan berat badan dengan bajet. Anda menuju ke kedai tanpa senarai makanan yang bebas gluten. Anda akan menghabiskan berjam-jam di label membaca lorong dan akhirnya membeli barang mahal kerana kecewa.
Ada kemungkinan mempunyai rancangan makan mingguan untuk menurunkan berat badan dengan cepat mengikut anggaran. Tulis rancangan makanan anda dan senaraikan bahan makanan yang anda perlukan untuk mengikuti rancangan tersebut. Anda boleh merancang makanan anda berdasarkan risalah kedai runcit untuk mendapatkan potongan dan hasil yang murah. Mengetahui apa yang dijual setiap yang lemah adalah idea yang bagus.
Periksa peti sejuk dan pantri anda untuk melihat barang mana yang hampir habis. Bandingkan senarai anda dengan senarai produk runcit yang dijual. Beri pilihan kepada barang yang boleh anda beli dengan segera.
10. Jauhkan lif dan guna tangga
Bersenam bukan satu-satunya cara untuk terus aktif. Meningkatkan tahap aktiviti harian anda di luar rejimen senaman anda akan membakar lebih banyak kalori dengan berkesan. Semasa bekerja, anda boleh memilih untuk menaiki tangga dan bukannya lif. Sekiranya anda mempunyai tugas untuk berlari, naik basikal dan bukannya kereta. Aktiviti-aktiviti ini mungkin kelihatan sederhana tetapi sangat berkesan dalam membakar kalori setiap hari.
11. Makan dengan perlahan. Anda akan makan lebih sedikit
Adakah anda tahu bahawa makan dengan laju akan membuatkan anda makan berlebihan? Hasil kajian menunjukkan bahawa makan lebih lambat menghalang perkembangan kegemukan. Pemakan cepat berjuang dengan pengurangan BMI dan membawa lebih banyak lemak perut daripada pemakan lambat.
Apabila anda makan dengan cepat, anda cenderung makan berlebihan. Anda juga cenderung menjadi kembung. Makan dengan penuh perhatian, perhatikan badan anda untuk mengetahui bila anda kenyang. Anda juga dapat menikmati makanan anda lebih banyak apabila anda menikmati setiap hidangan.
12. Makan yang baik merangkumi amalan seperti:
- Makan pada waktu yang tepat, sebelum anda berasa lapar
- Menghidangkan bahagian kecil
- Gigitan kecil
- Mengunyah dengan teliti
- Makan perlahan-lahan
13. Katakan Tidak, Kadang-kadang
Anda tidak selalu perlu keluar bersama rakan dan keluarga. Sekiranya anda dijemput untuk makan tengah hari, makan malam atau minum santai dan anda tidak menganggarkannya, tidak apa-apa untuk mengatakan tidak. Ini benar terutamanya jika keluar menghalangi tujuan penurunan berat badan.
Apabila anda melakukan aktiviti yang belum anda belanjakan, semakin sukar untuk mengikuti rancangan tersebut. Ini tidak bermaksud anda tidak boleh menjalani kehidupan sosial. Sebaliknya, selalu merancang kemungkinan tersebut.
Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mempunyai rancangan yang kukuh. Sama ada anda perlu mengurangkan perbelanjaan yang berkaitan dengan makanan atau menjadi kreatif semasa bersenam di rumah, adalah mungkin untuk membelanjakan lebih sedikit. Gunakan petua dalam artikel ini untuk mengurangkan perbelanjaan penurunan berat badan bulanan anda.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.
Gadis Ini Kongsi Tip ‘Handle’ Masalah Breakout Kuncinya Jangan Stres & Mesti Sabar
Memiliki kulit bebas jerawat menjadi idaman setiap orang. Namun masalah kulit breakout atau berjerawat adakalanya tidak dapat dielak. Tekanan dan pendedahan terhadap alam sekitar yang kurang bersih juga antara faktor berlaku jerawat.
Keadaan boleh bertambah buruk jika seseorang itu tidak mengamalkan penjagaan wajah yang betul dan baik. Jerawat yang tidak dirawat sehingga ia menjadi teruk boleh membawa kepada masalah fizikal dan psikologi seperti parut kekal, keyakinan diri yang rendah dan kemurungan.
MACAM MANA HENDAK HANDLE BREAKOUT?
Bayangkan kulit anda baru sahaja hendak elok tiba-tiba jadi pula masalah breakout. Tentulah rasa ‘sakit hati’. Namun perlu diingatkan punca breakout bukanlah disebabkan produk semata-mata.
Hormon, mekap, kebersihan (bantal, tilam, handphone, tangan kita sendiri), stres, makan tidak jaga. Semua perkara inilah tang boleh membuatkan kulit anda mengalami breakout. Jadi apa yang perlu kita lakukan apabila kulit mengalami breakout? Berikut dikongsikan tip seperti yang dikongsikan oleh Nursuriana
Amalkan Diet Penjagaan Kulit (Skincare Diet)
Ini bermaksud anda hanya tumpukan pada produk perawatan kulit wajah yang asas sahaja. Lupakan produk perawatan wajah yang lain seketika. Low pH cleanser, moisturizer, sunscreen itu penting. Mesti. Wajib. Jika tidak kulit akan rosak. Boleh guna Dermova Gel Moisturizer, 3W Clinic Sunscreen. Hendak tambah Magic Potion Ampoule pun boleh sebab ia dapat mengecutkan jerawat dengan cepat.
Fokus Pada Produk Perawatan Wajah Yang Asas Sahaja
Jika hendak tambah produk baru dalam rejim penjagaan kulit wajah, tunggu sekurang-kurangnya a2-4 minggu dan pilih produk yang dapat ‘tenang’kan jerawat contohnya; tea tree, aloe vera, witch hazel, honey dan centella.
PAKAI CLAY MASK
Untuk kulit berminyak, boleh pakai clay mask untuk membersihkan pori-pori kulit wajah. Contohnya, Coco Blush. Ini esuai untuk semua jenis kulit termasuklah kulit sensitif.
KURANGKAN BERMEKAP
Seboleh-bolehnya, kurangkan pakai mekap semasa kulit sedang mengalami breakout. Jika anda benar-benar ingin bermekap, pastikan membersihkannya sehingga betul-betul bersih agar kulit dapat ‘bernafas’ dengan baik.
ELAK MAKANAN, MINUMAN BERGULA & PRODUK TENUSU
Kurangkan pengambilan makanan dan minuman bergula. Produk tenusu pun perlu dikurangkan pengambilannya.
JANGAN STRES
Semakin anda stres, semakin banyak jerawat yang akan tumbuh. Ya siapa yang tidak sedih bila wajah ditumbuhi jerawat! Namun harus diingatkan bahawa apabila anda stres, ianya langsung tidak membantu malah menyebabkan masalah breakout yang anda alami menjadi semakin serius.
Maka apa yang boleh anda lakukan ialah tenangkan diri. Tidak dapat dinafikan masalah breakout memang akan membuatkan anda sedih namun percayalah jika anda sabar merawat masalah breakout yang anda alami, In Shaa Allah ia akan dapat di atasi.
HIJABISTA: Memilih produk yang betul dan sesuai dengan jenis kulit anda adalah penting kerana kulit perlu dibersihkan setiap hari supaya bebas kotoran, minyak berlebihan dan bakteria yang berpotensi untuk menyumbatkan liang pori dan menyebabkan jerawat.
Sumber kredit: Nursuriana
8 Kaedah Mudah Untuk Memperbaiki Foundation Yang Terlalu Gelap Dari Warna Asal Kulit Anda
Bayangkan anda mempunyai 15 minit untuk bersiap. Rakan anda menanti di luar. Apabila lihat di cermin muka serba tak kena. Tampak lebih gelap dari warna asal kulit anda. Ternyata anda membeli satu atau dua warna foundation yang lebih gelap daripada yang anda perlukan!
Panik bukan? Anda tidak tahu apa yang perlu dibuat. Penyelesaiannya agak mudah sebenarnya.
Bagaimana untuk mencerahkan asas gelap ketika anda tergesa-gesa?
Sebenarnya terdapat banyak cara di mana anda boleh melakukan trik ini. Terdapat pembaikan pembaikan yang akan membolehkan anda meringankan warna keseluruhan botol foundation anda. Penyelesaian ini, kaedah pembaikan cepat!
Faktor membeli secara atas talian dan tidak dapat mencuba ketika pandemic covid-19 mungkin salah satu faktor anda memilih salah warna. Apatah lag ijenama yang dibeli tisdak pernah dimiliki sebelum ini. Jom semak trik pembaikan cepat!
1. Dengan Pelembap
Wanita tidak pernah meninggalkan rumah tanpa botol atau tab mandi kecil pelembap di dalam beg mereka. Itu sahaja yang anda perlukan untuk memperbaiki foundation anda!
Ambil sedikit foundation di bahagian belakang tangan anda dan tambahkan beberapa titis pelembap ke dalamnya. Gaul hingga sebati. Periksa untuk mengetahui adakah campurannya baik. Anda boleh menambah lebih banyak pelembap jika diperlukan. Pelembap akan mengurangkan pigmentasi foundation.
2. Serbuk Penamat
Hampir semua wanita mempunyai warna produk yang mereka gunakan untuk menyerlahkan penampilan solekan. Setelah anda menggunakan foundation, sapukan serbuk penamat secara merata ke seluruh wajah. Ini akan mengurangkan pigmentasi foundation.
BACA JUGA ARTIKEL INI: 7 Foundation Mesra Kulit Ini Disukai Oleh Pakar, Membantu Lawan Masalah Wajah Anda.
3. Span Basah
Apabila anda menggunakan jari anda untuk menyatu foundation terutama jenis cecair, ia akan kelihatan lebih gelap daripada anda menggunakan aplikator atau berus. Apabila anda mempunyai asas yang lebih gelap, elakkan menggunakan jari anda. Sponge adalah penyelesaian terbaik!
Sebelum menggunakan span, rendam sedikit. Jangan pancurkan di bawah air yang mengalir. Ideanya adalah agar ia sedikit lembap, tidak basah kuyup. Sebaik sahaja anda melembapkan span, ambil sedikit foundation dan menyebarkannya ke kulit anda. Pastikan anda menggunakan tangan yang ringan. Anda tidak mahu asasnya masuk ke dalam dan memberikan warna yang lebih gelap beberapa jam lagi.
4. Concealer
Sapukan concealer di mana sahaja diperlukan dan sembunyikan cela. Pastikan bahawa anda menyatu dengan segitiga dan bukannya bulatan jika anda mempunyai lingkaran hitam. Itulah titik asas di sekitar mata dan mulailah di hujung jika mata dan bergerak ke bawah ke arah pipi. Dengan cara ini, jika anda mempunyai lingkaran hitam, ia tidak akan diserlahkan!
BACA JUGA ARTIKEL INI: Pilih Foundation Dengan Tepat Mengikut Tona Kulit, Tip Mudah Ini Membantu sangat.
5. Gunakan pada tempat tertentu
Membeli foundation yang lebih gelap tidak selalu menjadi perkara buruk. Ini dapat menjimatkan perbelanjaan membeli concealer baru. Sekarang yang harus anda lakukan ialah tidak menggunakannya setiap hari dan di seluruh wajah anda. Cukup gunakannya pada noda atau tanda yang ingin anda sembunyikan. Sama fungsi seperti concealer!
6. Sebagai bronzer
Ia juga boleh disebut sebagai bronzer jika anda belum memilikinya. Sapukan bedak ke seluruh wajah dan gunakan alas yang lebih gelap hanya di pipi dan garis rahang untuk menjadikannya lebih menyerlah.
7. Tak perlu buang
Yang mesti anda buat hanyalah menambahkan sedikit pelembap ke dalam botol foundation. Tetapi selesaikan perkara ini dengan teliti. Jangan membuang semuanya. Satukan ke dalam mangkuk, tambahkan pelembap dan mengujinya sehingga warna yang betul tercapai. Anda boleh memindahkan kandungannya kembali ke dalam botol.
8. Simpan untuk masa akan datang
Sekiranya anda merasa tidak ada kaedah di atas, maka ingatlah setiap produk yang anda beli mempunyai jangka hayat sekurang-kurangnya setahun. Ini bermakna, sekiranya warna kulit berubah dek selaran matahari sebelum produk tamat. Foundation ini akan sesuai digunakan kemudian. Oleh itu, jangan buang dengan tergesa-gesa. Sabar ya!
Sedikit kesabaran dan kebijaksanaan adalah yang anda perlukan! Setelah anda mencuba helah kecil ini, jangan lupa kongsikannya!
BACA JUGA ARTIKEL INI: Warna Asas Semakin Gelap Selepas Aplikasi. Tiada Masalah Dengan 48 Tona Foundation Terbaharu Ini
