Walaupun semua aktiviti seperti sekolah dan kerja biasanya bermula pada awal pagi, sesetengah orang merasa sukar untuk bermula pada masa yang sama ketika matahari terbit
Ada yang mengaku bukan “morning person”, ada juga yang mengalaminya kerana baru sahaja menjalani minggu yang panjang justeru tiada masa untuk berehat. Ini boleh menyebabkan anda lewat ke sekolah atau kerja dan menjejaskan penilaian prestasi anda. Pernahkah anda mengalami yang sama juga?
Artikel Berkaitan : 5 Cara Untuk Membetulkan Waktu Tidur Yang Tidak Teratur. Wajib Tahu!
Melaraskan jadual tidur anda kepada masa yang lebih awal ialah satu cara untuk bangun lebih awal supaya anda boleh masuk ke rutin anda tepat pada masanya.
Namun, teknik ini tidak cukup berkesan untuk sesetengah orang, terutamanya mereka yang berasa seperti “burung hantu malam” atau berjaga malam.
Walau bagaimanapun, masih terdapat cara untuk melakukan ini. Bermula dengan Kesibukan, terdapat petua tidur yang boleh anda cuba untuk membantu anda bangun lebih awal dan keluar tepat pada masanya.
1.Kurangkan Pendedahan Kepada Cahaya
Para saintis mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya semula jadi berkait rapat dengan mengaktifkan kesedaran tubuh. Bangun di bawah sinar matahari boleh menjadi cara terbaik untuk menetapkan “jam biologi” anda. Jika tingkap bilik tidur anda mempunyai langsir, pastikan anda meninggalkan sedikit ruang untuk cahaya matahari memasuki bilik anda.
Tetapi jika waktu bangun ideal anda adalah sebelum matahari terbit yang sempurna, anda perlu mencuba alternatif yang lebih kreatif. Anda boleh menggunakan jam simulasi pagi, yang boleh memancarkan cahaya yang serupa dengan cahaya matahari dalaman.Dengan cara ini anda boleh bangun dengan cara yang lebih semula jadi.
2.Aplikasi Jam Penggera
Aplikasi jam penggera digunakan secara meluas untuk membantu anda bangun tepat pada masanya. Tetapi bagi pekerja yang terpaksa bangun awal pagi, penggera perlu berfungsi dengan berkesan dan memastikan anda boleh bangun awal dalam jangka masa panjang.
Terdapat banyak aplikasi yang tersedia. Anda boleh memilih jenis aplikasi yang menggunakan kitaran tidur semula jadi anda untuk membantu anda bangun pada masa yang dikehendaki. Dengan bantuan aplikasi sedemikian, anda boleh membiasakan diri untuk berehat dan bangun secara semula jadi dengan “jam tubuh”.
3.Jadikan Bilik Tidur Tempat Paling Selesa
Adakah bilik anda cukup selesa untuk tidur lena? Cuba jadikan bilik tidur anda seperti “syurga” supaya anda boleh menyelinap ke alam bawah sedar dengan cepat sebaik sahaja anda berbaring dan menutup mata anda. Matikan telefon bimbit, lampu dan peranti pemancar cahaya yang lain.
Menggelapkan bilik boleh membantu anda tidur dengan lebih cepat dan lebih mudah, serta membuatkan anda berasa lebih segar apabila anda bangun pada waktu pagi. “Matikan atau tutup apa-apa di dalam bilik yang mengeluarkan cahaya terutamanya cahaya biru yang boleh mengganggu tahap melatonin badan.Kerana cahaya ini membangunkan anda dan membangunkan anda apabila anda ingin tidur,” ujar Sleep Specialits Dr. Susan Mathison.
Bangun pada waktu pagi atau awal pagi boleh menjadi sukar bagi sesetengah orang. Namun, tiada sebab untuk tidak mencuba petua berikut, ya para Hijabi.
Artikel Berkaitan : Hijabi Ini Kongsi Tip Dekorasi Bilik & Simple Kemas, Tanpa Perlu Keluarkan Modal Besar!
Lebih-lebih lagi jika anda perlu tidur awal untuk menyelesaikan rutin anda lebih awal daripada biasa. Ayuh, tutup lampu dan mula tutup mata!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“You Are So Cantik In Real Life!” SHERRY IBRAHIM Terharu, Kongsi Kenangan Manis Bertemu Nurul Izzah
Siapa yang tak gembira bila dapat bersua muka dengan wanita sehebat Nurul Izzah, lebih-lebih lagi untuk pertama kalinya.
Aktivis politik yang juga anak sulung kepada Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim dan Datuk Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail ini terkenal dengan imej sederhananya yang gemar berbaju kurung dan bertudung bawal.
Baru-baru ini pelakon, usahawan dan penyanyi Sherry Ibrahim memuat naik beberapa hantaran di Instagram peribadi detik kenangan manisnya ketika bertemu Nurul Izzah dalam sebuah majlis di Seberang Jaya, Pulau Pinang.
Dalam satu video pendek yang dimuat naik, memaparkan Sherry Ibrahim dan Nurul Izzah sedang berbual mesra di dalam sebuah dewan.
View this post on Instagram
Kelihatan begitu humble sekali Nurul Izzah ketika berbual dengan Sherry. Sekali sekala mereka tertawa kecil. Manis betul dua-dua!
Tulis Sherry Ibrahim di ruangan kapsyen: –
“Empowered women empower women.
“Kenangan manis bersama @n_izzah
“Alhamdulillah tercapai juga hasrat dapat jumpa depan2, sepentas, dan dapat kenal dengan wanita hebat , kuat dan wanita yg sangat berpengaruh Puan Nurul Izzah.”
Sherry tampil manis dengan busana rona biru gelap dan bertudung bawal.
Manakala Nurul Izzah tampil ringkas dengan blouse merah dipadankan dengan seluar rona lembut.
Dalam kapsyen tersebut, Sherry turut memuji kebijaksanaan dan kecantikan Nurul Izzah.
“Your vibe is real and you are such a genuine person & so cantik in real life.”
Walaupun pertemuan itu singkat, Sherry tetap merasa terharu dan gembira.
“Walaupun sekejap, Sherry rasa sangat terharu & Sherry doakan Puan Nurul Izzah terus sukses. Semoga semua urusan Puan Nurul Izzah dipermudahkan ALLAH SWT
“Keep spreading positivity vibes and kindness.”
Rata-rata para pengikut serta peminat memuji kecantikan Sherry Ibrahim dan Nurul Izzah. Malah, ada yang kata wajah mereka berdua seiras.
“Wahh YB Izzah, Kak Sherry.. Apa dok sembang gelak-gelak tu. Comelnya dua-dua. Saya ulang banyak kali”
“Macam seiras pun ada”
Semoga ukhwah mereka kekal berpanjangan dan sentiasa memberi inspirasi kepada wanita-wanita di luar sana khususnya para hijabi.
Kredit Foto: Instagram Sherry Ibrahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Adakan Majlis Aqiqah, Netizen Cair Lihat Kecomelan Anak Rizman Nordin. Cantik Macam Mummy!
Baru-baru ini, pereka fesyen terkemuka iaitu Rizman Nordin dan isteri tercinta, Nurida Suraya telah mengadakan majlis aqiqah buat puteri tersayang, Rizqaa berserta dengan tahlil buat arwah bapa Rizman.
Memilih warna krim dan merah jambu sebagai tema, dekorasi indah pada hari tersebut mendapat pujian ramai apatah lagi bila melihat kecomelan dan telatah Rizqaa yang sungguh mencairkan hati.
Like mother like daughter!
Diadakan secara sederhana namun meriah, majlis itu telah dihadiri oleh kaum keluarga serta kenalan rapat mereka yang disayangi.
Comel betul Rizqaa ni. Macam anak patunglah!
Sebagai info, Rizman dan isteri telah mendirikan rumah tangga pada 13 September 2019 sebelum dikurniakan seorang puteri pada 2 September tahun lalu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gadis Hampir Buta Selepas Marathon K-Drama 18 Jam Tanpa Henti
Drama Korea ataupun biasa dipanggil k-drama memang menjadi kesukaan ramai terutamanya gadis-gadis remaja. Selain jalan ceritanya yang menarik dan lain daripada yang lain, hero dan heroinnya yang kacak dan cantik menyebabkan para penonton berasa rugi jika terlepas siri K-drama ini. Tapi bahaya jugak jika kita terlalu obses dengan drama ini.
Baru-baru ini, seorang gadis hampir buta selepas menonton K-drama selama 18 jam tanpa henti. Gadis berusia 20 tahun dari Nanjing,China itu pergi ke hospital kerana matanya rasa sakit seperti hendak terkeluar selepas menonton 18 episod K-drama.
Menurut laporan China Daily, dia langsung tak bangun makan dan tidur demi menghabiskan tontonan drama yang diikutinya iaitu Cheese in Trap dan Descendants of the Sun.
Sewaktu menonton drama itu, tiba-tiba dia merasakan seperti ada benda tajam yang menyucuk matanya. Penglihatannya terus menjadi kabur, matanya menjadi merah dan kepalanya terus sakit.
Keesokkan harinya, kesakitan bertambah teruk dan dia terus bergegas ke hospital. Dia terkejut selepas didiagnosis oleh doktor dan mendapati dirinya mengalami acute glaucoma. Doktor juga mengatakan matanya hampir buta jika dia lambat ke hospital.
Sekarang ini, kegilaan remaja terhadap semakin menjadi-jadi di China dan menjadi tabiat terbaru mereka di sana. Pada tahun 2014 yang lalu, terdapat satu kes dimana seorang wanita terkena serangan jantung selepas berjaga hingga lewat malam untuk menonton drama My Love from the Star.
Obsesi golongan muda terhadap permainan komputer dan internet kini menjadi isu besar satu dunia. Para hijabi jangan jadi sebegini tau. Tak salah mempunyai minat tapi perlulah tahu membahagikan masa dengan sebaik-baiknya ya.
sumber: Blogtamsu
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
