Bukan sahaja minda, aktiviti jangka panjang juga memenatkan badan. Untuk memastikan minda anda sentiasa segar dan bentuk badan anda pada keesokan harinya, kami mengesyorkan agar anda mendapat rehat yang cukup.
Walau bagaimanapun, kadangkala perasaan ingin menonton filem dan siri kegemaran anda, membaca buku atau bermain gajet biasanya berlarutan sehingga tengah malam. Tapi tahukah anda tabiat buruk ini boleh membuatkan waktu tidur anda menjadi kucar-kacir.
Ia mungkin terdengar remeh, tetapi makan malam awal juga menyumbang kepada jadual tidur anda. Lebih awal anda memulakan makan malam, lebih banyak masa badan anda perlu memproses makanan yang masuk supaya tidur anda tidak terganggu.
Jadi cubalah membiasakan diri makan malam dua atau tiga jam sebelum waktu tidur.
2.Hindari Tidur Siang Terlalu Lama
IKLAN
Tidur siang adalah pilihan yang sering dipilih oleh ramai orang apabila mereka berasa letih di tengah-tengah aktiviti yang sibuk. Tidur siang bukan sahaja menyegarkan fikiran anda, malah dapat memulihkan tenaga anda untuk meneruskan aktiviti.
Walau bagaimanapun, ternyata tidur siang yang panjang boleh menyukarkan untuk tidur pada waktu malam. Jadi cuma luangkan masa 30 minit untuk merehatkan minda dan badan sepanjang hari.
Cuba jadualkan waktu bangun dan tidur anda
IKLAN
Menentukan masa untuk bangun dan tidur juga boleh membantu membetulkan masa tidur yang tidak teratur, anda tahu, Bela.
Dengan berpegang pada waktu bangun dan tidur biasa anda, jam dalaman badan anda akan menjejaki masa bangun dan tidur baharu, dan lama-kelamaan anda akan bangun dan tertidur dengan lebih mudah.
Merilekskan Badan
Untuk mendapatkan tidur yang lena, anda boleh mengamalkan pelbagai teknik relaksasi, daripada regangan, meditasi, jurnal hingga yoga.
IKLAN
Anda juga boleh mencuba minum teh chamomile sebelum tidur. Dengan menggunakan teknik relaksasi yang berbeza ini, badan secara semula jadi berehat, membolehkan anda tidur dengan tenang.
Malapkan lampu di bilik tidur anda
Anda kemudian boleh melaraskan pencahayaan di dalam bilik tidur anda. Daripada membiarkan lampu menyala, anda boleh meredupkannya beberapa minit sebelum tidur.
Dewasa ini ramai gadis/wanita yang seperti berbangga dapat berkahwin muda. Memanglah kalau dari Islam sangat bagus untuk mengelakkan maksiat daripada berlaku. Tetapi rata-rata yang berkahwini ini bukan sahaja bangga berkahwin muda, tetapi tidak malu mengakui mereka ini tidak pandai buat kerja rumah. Malah dikatakan sebagai proses urbanisasi bila seseorang tu tidak pandai memasak dan berkemas.
Perkara yang nampak remeh ini sebenarnya boleh menjadi satu tabiat yang melekat dan sukar untuk diubah dari sekarang.
Situasi ini juga turut menarik perhatian blogger popular yang juga seorang doktor, Dr Fatin Liyana yang membahasakan dirinya sebagai Ummi menyuarakan pandangan di insta story miliknya.
Ayat biasa yang kita dengar, nanti akan cari future husband yang pandai masak. nanti boleh belajar bersama-sama lepas kahwin.
Tapi ini adalah pengalaman sebenarnya yang sudah tiga tahun berkahwin. Menyangkal dakwaaan kebanyakan wanita muda hari ini.
Realitinya perempuan bila sudah kahwin memang gemar jika pasangannya dapat pujian atas apa yang dilakukannya.
Misalnya jika seseorang itu suka deco rumah, suami akan balik rasa happy kerana rumah bersih. Begitu juga yang suka masak, tak sabar tunggu suami balik untuk rasa masakannya.
Dan menurut Dr Fatin kepada semua Anita diingatkan untuk tahu skil basic hidup berumah tangga. Bukan untuk suami tetapi diri sendiri.
Ini adalah untuk memastikan diri tidak rasa stress, hilang keyakinan, dipinggirkan dan tidak menyesal kemudian hari.
Siap kasi contoh kes yang remeh tapi boleh menyebabkan moral down.
Katanya lagi tidak ada insan di dunia ini dilahirkan terus pandai serba serbi. Janji ada niat untuk improve diri sendiri demi kebaikan keluarga. Keywordnya adalah rajin.
ini sebabnya kenapa beliau berpesan kepada wanita yang berkahwin dalam usia muda.
Tunjukkan contoh yang baik sebelum latih suami dan anak-anak untuk tolong buat kerja rumah.
Dr Fatin siap suruh anak gadis yang masih single di luar sana supaya balik rumah emak untuk belajar masak dan kemas rumah. Ambil ilmu dari emak sementara masih ada.
Ini kerana insan bernama emak ini adalah madrasah pertama untuk seorang anak. Tak sama dengan pendidikan formal yang kita belajar dari rumah.
Susulan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilanjutkan sehingga bulan Ramadan, status bazar makanan menjadi tanda tanya bagi semua pihak, tidak mengira kepercayaan yang menantikan acara tahunan ini tetapi, kerajaan telah memutuskan bahawa bazar Ramadan pada tahun ini dibatalkan.
Namun sebagai rakyat Malaysia, yang sangat mencintai juadah-juadah yang sinonim dengan bulan Ramadan, ini bukanlah satu halangan untuk kita merasai lemang dan rendang. Ini merupakan sesuatu yang FashionValet akan cuba capai untuk mengekalkan semangat dan kegembiraan bulan Ramadan.
FashionValet, atau lebih dikenali sebagai FV, sebuah platform e-dagang dengan fokus terhadap modest fashion, bukan sahaja akan menengahkan koleksi busana raya yang cantik pada tahun ini, malahan akan memperkenalkan bazar atas talian iaitu FVBazaar. Ia merupakan satu inisiatif untuk membantu peniaga tempatan berhubung dengan lebih ramai pelanggan, dengan harapan, para peniaga akan terus berpeluang untuk menawarkan juadah mereka sama seperti di bazar Ramadan secara fizikal.
2. Senaraikan menu serta butiran untuk pelanggan memesan terus dari mereka.
Cth: sate, ayam percik, kuih-muih Melayu atau air tebu
NOTA: FVBazaar secara percuma dan tanpa komisen
3. Pelanggan akan dibawa ke mircosite dari laman web FashionValet, di situ, semua peniaga di seluruh negara akan disenaraikan dan boleh ditapis mengikut lokasi pelanggan sama ada Kuala Lumpur, Sabah atau Sarawak.
Penghubung antara peniaga dan pelanggan
FashionValet hanya bertindak sebagai penghubung untuk memberi pendedahan kepada penjual dan tidak akan terlibat dalam transaksi serta penghantaran kerana pelanggan akan menghubungi penjual secara langsung.
FashionValet berharap ia akan dapat membantu meluaskan lagi penontonnya dan ini adalah satu inisiatif untuk membantu peniaga makanan dan minuman tempatan sebagai alternatif lain yang boleh menjana pendapatan mereka. Walaupun tidak dikenali dengan industri makanan, platform e-dagang ini berharap, peniaga dapat mengambil peluang lalu lintas tinggi harian mereka sebagai satu kelebihan untuk menjual.
“Saya terima banyak pesanan dari peniaga makanan dan minuman yang tidak dapat menjana pendapatan yang cukup dan mahukan bantuan saya di media sosial”, kata Vivy Yusof, Ketua Kreatif Kumpulan dan Pengasas bersama FashionValet yang mempunyai pengikut sebanyak 1.8 juta di Instagram. “Saya mungkin tak dapat untuk mengulas beratus-ratus peniaga satu hari, jadi idea ini timbul supaya mereka dapat dibantu sekali gus,” katanya.
Bergabung mengumpul dana membeli dan menjahit PPE
Pada peringkat awal Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), FashionValet telah melancarkan tabung Covid-19 dengan kerjasama IMARET dan MODA untuk membantu komuniti pereka dan kreatif membeli dan menjahit Peralatan Perlindungan Diri (PPE) untuk kegunaan barisan hadapan kita, dan sekarang dengan adanya FVBazaar untuk membantu peniaga tempatan. Dana Covid-19 mereka sudah mengumpulkan sebanyak RM1.5 juta, manakala dana untuk pakaian PPE pula berjumlah lebih dari RM300,000. Pautan untuk menderma boleh didapati di laman web FashionValet dan orang ramai dialu-alukan untuk terus menyumbang.
FVBazaar akan dilancarkan secara atas talian pada 17 April 2020 dan akan terus beroperasi sepanjang bulan Ramadhan kerana permintaan servis penghantaran ke rumah telah meningkat. FashionValet menggunakan sumbernya untuk memasarkan kempen ini kesemua saluran mereka untuk memastikan ia berjalan dengan jayanya serta membantu peniagaan tempatan menjadi lebih mesra dalam bidang e-dagang.
Hebahkan berita ini dan pastikan rakan dan ahli keluarga anda tahu mengenai FVBazaar! Layari www.fashionvalet.com untuk maklumat lanjut mengenai cara pendaftaran. Pendaftaran dibuka mulai hari ini!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kalau membeli-belah perabot di Ikea, pastinya kita akan singgah juga ke restoran Ikea yang terdapat di sana. Rugilah kalau tak menjamu selera di sanakan. Makanannya boleh buat orang terkenang-kenang!
Jika sis buntu dan tak tahu nak order apa di sana, bolehlah lihat thread yang dikongsikan oleh Siti Jamil ini. Semuanya nampak lazat-lazat belaka tau.
Jangan lupa menggunakan troli untuk memudahkan anda mengambil makanan.
Meatballs yang digilai ramai!
Rugi kalau tak rasa pencuci mulutnya! Kalau bungkus bawa balik pun sedap.
Aduh, terliur pula tengok kepak ayam!
Lepas dah kenyang makan di atas, jangan lupa turun ke tingkat bawah pula untuk merasai ais krimnya.
Senangkan bila dah ada thread begini. Biasanya sis order meatball je di Ikea tapi selepas ini bolehlah cuba order menu lain pula. Rasanya macam sekarang jugalah nak pergi ke sana. Eh!
Terdahulu, beliau juga pernah tular akibat timbulnya dakwaan bahawa dia suh menukar agama di India sedangkan, Jasmine pernah mengakui bahawa dia menghadiri kelas tahfiz anjuran rakan selebriti, Neelofa.