Makanan yang berminyak sering dipanggil makanan yang mengenyangkan jiwa, dan tiada penggemar makanan yang boleh membantu memanjakannya sekali-sekala.

Tular sebuah video masakan Khairul Aming ditegur oleh pakar perubatan, Dr Rafidah Abdullah. Beliau menegur salah satu masakan pempengaruh ini terlalu berminyak.

“Salam Khairul Aming. Saya berharap masakan akan datang adalah makanan sihat. Banyak sangat minyak ni. Goreng is not good.

“Harap lebih peka dengan masalah rakyat Malaysia. Kita tidak mahu kesihatan makin teruk, negara makin merundum. Terima kasih,” tulisnya.

Umum pempengaruh ini berkongsi 30 hari 30 masakan Ramadan selama 6 tahun. Resepinya menjadi ikut-ikutan kerana cara penyampaian dan resepi tidak terlalu rumit. Namun, segelintir peminat Khairul Aming tidak setuju dengan teguran yang diberikan.

ARTIKEL BERKAITAN: Elak Makan Makanan Berminyak & Minuman Sejuk, Kalau Nak Cantik. Pesan Fazura !

Petua untuk menghadam makanan berminyak

Satu lagi kebenaran yang mengikuti selepas makan sedemikian adalah senak, berat dan rasa terbakar di tekak dan perut, yang disebabkan oleh minyak dan rempah yang berlebihan. Persoalan yang menjadi perhatian ialah, apa yang perlu dilakukan selepas mengambil makanan berminyak?

Maklumat ini meneroka beberapa penyelesaian mudah dan berkesan yang boleh membantu anda pulih daripada keresahan dengan lebih cepat. Tak akan ada rasa bersalah makan makanan berminyak jika tahu atasinya. Jom cuba petua ini!

Minum air suam

Adalah dicadangkan untuk meminum air suam kerana ia membantu melancarkan penghadaman dan memudahkan sistem penghadaman untuk memecahkan makanan berminyak kepada bentuk yang lebih kecil dan lembut. Jika anda melangkau minum air selepas makan berat, usus anda mungkin menyerap air daripada makanan dan menyebabkan sembelit.

Teh hijau

Minuman lain yang boleh anda pilih ialah teh hijau. Ia kaya dengan flavonoid yang menambah antioksidan yang seterusnya membantu dalam mengimbangi beban oksidatif pada sistem pencernaan.

Makanan probiotik

Mempunyai dadih dengan jintan panggang selepas makan membantu meningkatkan sistem pencernaan. Bakteria Lactobacillus probiotik membantu mencegah keasidan dan melancarkan pergerakan usus yang betul.

ARTIKEL BERKAITAN: Elak Ambik Makanan Berminyak & Rajin Workout, Cara Sherry Ibrahim Kekal Sihat & Jelita

Ambil makanan kaya serat dalam hidangan seterusnya

Mengambil oat yang kaya serat dalam hidangan seterusnya akan membantu memulihkan kerosakan, kerana kandungan serat membantu membersihkan usus. Makanan kaya serat akan membuatkan anda kenyang lebih lama dan pelepasan tenaga yang perlahan akan membantu kekal aktif untuk tempoh yang lebih lama, manakala sistem penghadaman akan memulihkan kerosakan yang disebabkan oleh makanan berminyak berat.

Elakkan makanan sejuk

Makan makanan sejuk seperti ais krim atau popsikel mungkin menggoda selera anda, tetapi ia tidak baik untuk usus. Makan makanan sejuk sejurus selepas mempunyai makanan berminyak meningkatkan tekanan usus, perut dan hati, dan menyukarkan penghadaman makanan berminyak dengan lancar.

Kacang dan biji

Diet keesokan harinya juga mungkin termasuk kacang dan biji, kerana ia kaya dengan serat dan mungkin membantu dalam meningkatkan kesihatan pencernaan.

Berjalan sebentar

Sama ada anda makan makanan berminyak atau tidak, 1000 langkah berjalan selepas setiap hidangan sentiasa baik dan membantu dalam penghadaman yang lancar dan merangsang metabolisme.

Air Ajwain

Mengambil satu sudu teh ajwain dengan air suam selepas makan membantu melancarkan proses penghadaman dan membantu mengelakkan gas, kembung perut dan senak.

Jenis minyak masakan yang sihat

Minyak masak tidak dapat dinafikan merupakan barangan memasak yang mesti ada di setiap dapur. Selain itu, ia adalah asas yang membantu memasak semua jenis makanan. Tetapi minyak masak manakah yang sebenarnya bermanfaat untuk kesihatan anda? Ini jenis minyak masak sihat yang perlu anda laburkan untuk keperluan dapur anda.

Naturel sunflower oil

Menggalakkan tulang yang lebih kuat dan kesihatan jantung, ini adalah beberapa manfaat yang boleh anda perolehi daripada asid lemak omega-6. Salah satu minyak masak yang mengandungi kekayaan omega-6 ialah Naturel Sunflower Oil. Apatah lagi minyak masak mereka bebas daripada kolesterol,menjadikannya pilihan ideal untuk memasak tanpa rasa bersalah seperti daging lembu atau tumis ayam.

Minyak Sawit Emas Nutrolein diperbuat daripada 100% buah sawit bukan GMO tanpa sebarang pewarna, pengawet dan bahan tambahan. Memasak dengan minyak sawit memberi anda manfaat vitamin K, yang penting untuk kesihatan tulang anda sambil mengurangkan risiko penyakit jantung.

BELI DI SINI

Nutrolein Golden Palm Oil

Minyak masak khusus ini juga mengandungi vitamin E, yang membantu menggalakkan kesihatan kulit dan mata serta berpotensi mencegah kanser kulit. Dengan banyak lagi kebaikan sihat yang boleh anda temui dalam minyak sawit, ini adalah pilihan yang berfaedah yang patut digoreng.

BELI DI SINI

Colavita Olive Oil Extra virgin

Anda telah melihat chef terkenal di peringkat antarabangsa seperti Gordon Ramsay dan Jamie Oliver sering menggunakan minyak zaitun untuk rancangan masakan mereka. Lagipun, mudah untuk melihat sebabnya. Minyak zaitun memberikan banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan penyakit jantung, tekanan darah dan juga menggalakkan penurunan berat badan.

Salah satu jenama minyak zaitun yang lebih terkenal ialah Colavita yang berpangkalan di Itali, yang menggunakan zaitun buatan sendiri untuk menghasilkan minyak zaitun dara tambahan. Minyak Zaitun Extra Virgin Colavita sesuai untuk hampir setiap jenis masakan daripada menggoreng hingga merenjis renyai-renyai, berkat rasa buahnya yang pedas dan pedas.

BELI DI SINI

Naturel Pure Canola Oil

Menggoreng, sebut sahaja, minyak kanola cukup serba boleh untuk hampir semua jenis masakan di dapur. Sesuai dengan namanya, Naturel Pure Canola Oil diperbuat daripada ekstrak kanola tulen yang mengandungi asid lemak omega-3 penting yang melindungi tubuh anda daripada penyakit jantung, paras kolesterol tinggi dan masalah kulit.

BELI DI SINI

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Memiliki rambut indah dan berkilau mungkin jadi dambaan semua orang apatah lagi hijabi yang berhijab. Tapi tentunya, ada sahaja pelbagai masalah yang datang. Contohnya kelemumur, keguguran, rambut melepek, hapak dan tekstur rambut yang kering dan rosak.

Pelbagai permasalahan tersebut sebenarnya ada satu solusi, iaitu harus dirawat dengan rutin penjagaan rambut yang tepat. Tidak perlu ke salon, anda boleh juga melakukan rutin penjagaan rambut untuk rambut kering, gugur, kelemumur, ataupun lepek di rumah sahaaja. Mahut ahu caranya? Jom semak rutin ini!

1. Syampu dan perapi

Penjagaan rambut terbaik boleh dimulai dengan pemilihan syampu dan perapi yang tepat. Pastikan untuk memahami betul apa masalah utama rambut anda.

Anda juga tidak akan tersa sulit untuk menemukan produk yang tepat. Kerana pelbagai jenama menyediakan perapi dan syampu khusus rambut kering, rosak, kelemumur, gugur, lepek, dan mengembang.

Briogeo Color Me Brilliant Mushroom + Bamboo Hair Color Protect Shampoo and Color Protect Conditioner

Mencari kaedah untuk memastikan rambut anda kelihatan segar-segar selama mungkin? Formula yang selamat warna rambut anda adalah perkara yang menjadi keutamaan. Pilihan khusus ini bebas enam: tidak ada sulfat, silikon, phthalates, parabens, pewarna dan DEA. Namun, kandungannya adalah pelbagai jenis minyak penghidratan dan antioksidan yang membolehkan anda mencuci rambut sebanyak yang anda inginkan tanpa kehilangan warna.

Good Virtues Co. Healthy Hair & Scalp Shampoo

Syampu penjagaan anti-kelemumur ini tulen dengan organik minyak Habbatus Sauda yang berfungsi untuk menyahtoksik rambut anda dan menghilangkan segala rasa kegatalan pada kulit kepala. Formula pelindungnya membantu menghilangkan dan menghalang kemunculan semula kelemumur dengan campuran ekstrak Maca Root semula jadi serta vitamin B5 membantu dalam menguatkan folikel untuk mengurangkan keguguran rambut.

Ouai Curl Shampoo and Curl Conditioner

Sama ada anda telah dikurniakan rambut keriting secara semula jadi atau anda telah menggunakan perm digital klasik, ada kemungkinan anda memerlukan beberapa pengurusan rambut utama. Masukkan Syampu Ouai’s Curl di dalam rutin penjagaan rambut anda, syampu ini mampu membersihkan rambut dan menghidrat rambut Ketika ia terdedah pada bahang matahari. Keratin, ekstrak biji asam jawa dan campuran asid amino yang unik menjadikan rambut keriting anda cantik semula jadi, lembut dan melenting.

Alpecin Caffeine Shampoo

Syampu Alpecin Caffeine mengandungi perangsang pertumbuhan, Kafein, yang merupakan bahan utama yang membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dan tahan lasak. Terdapat juga ramuan berkhasiat semula jadi lain seperti Minyak Kastor dan Vitamin B5. Berbanding dengan rawatan keguguran rambut di salun, Alpecin Caffeine Shampoo ini adalah alternatif yang baik untuk menyelamatkan kulit kepala anda dari keguguran rambut dan keguguran rambut yang berlebihan.

Drunk Elephant Cocomino Glossing Shampoo  and Marula Cream Conditioner

Kombo shampoo-conditioner ini berfungsi sebagai daya tarikan untuk kedua-dua rambut yang dirawat dan tidak dirawat yang salah pada bahagian kering. Rambut anda yang akan berkilau dengan syampu berkhasiat bebas sulfat, berasaskan kelapa, yang mengandungi minyak marula, minyak argan, biji sacha inni dan banyak lagi.

2. Tonic dan Vitamin

Tonic, rutin penjagaan rambut untuk rambut gugur yang hukumnya wajib. Seperti yang diketahui, fungsi utama produk ini adalah untuk merangsang pertumbuhan dan memperkuat akar rambut. Nah, kalau rambut anda selalu gugur, memakai hair vitamin sesudah syampu rambut bekalan cukup untuk menutrisi dan buat rambut anda berkilau lembut. Jangan lupa pilih vitamin rambut yang sesuai dengan kondisi rambutmu ya!

Ellips Hair Vitality

Rambut yang gugur dan sukar diatur tentu sebuah masalah ganda untuk anda. Ellips Hair Vitality mengandung ginseng dan madu untuk menguatkan tiap helaian rambut. Di samping itu, kandungan moroccan oil akan melembutkan rambut yang kaku sehingga lebih mudah diatur. Nutrisi rambut anda juga bakal cukup dengan adanya pelbagai vitamin di produk ini.

Dove Intensive Hair Fall Treatment Tonic

Jika anda mengalami keresahan kerana rambut patah, Dove memberikan solusinya untuk anda. Dynazinc dan grapeseed oil membuat rambut tumbuh 10 kali lebih kuat. Akar rambut juga terlindungi, serta terjaga nutrisinya. Titisan hair tonic dari Dove ini cukup praktis digunakan dan dapat tercapai di area kulit kepala dengan maksima. Gunakan pada rambut yang sudah dibasuh, kemudian urut selama 2-3 minit agar meresap.

Garnier Neril Anti-Loss Guard Cool & Fresh Tonic

Hair tonic dari Neril sudah lama dikenali dapat membantu mencegah keguguran rambut, serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Kandungan konsentrat tumbuhan alami, seperti nettle, chamomile, birch, wheat, dan horsetail melindungi dan merawat pembuluh darah pada kulit kepala. Dilengkapi dengan vitamin kompleks dan protein yang dapat memperkuat akar rambut, kandungan nutrisinya makin lengkap. Menggunakan Neril di tengah hari yang panas akan membuat kepala menjadi lebih segar. Kandungan menthol-nya mampu merawat sekaligus menyegarkan kulit kepala anda.

Natur Hair Tonic Ginseng Extract

Hair tonic Natur menggunakan ekstrak ginseng yang bermanfaat untuk mencegah keguguran sekaligus mempercepat pertumbuhan rambut. Selain ginseng, Natur juga menggunakan perpaduan bahan herba dalam produknya. Campuran herba tersebut membuat produk ini memiliki aroma alami yang khas. Bagi beberapa orang, tentu aromanya sangat menenangkan. Digunakan setelah lelah bekerja seharian, produk ini dapat membuat anda lebih tenang.

Kérastase Stimuliste Spécifique

Paparan sinar UV dan bahan kimia membuat kulit kepala dan rambut lebih cepat menua. Hasilnya rambut berisiko lebih cepat gugur dan mungkin sahaja mengalami kebotakan. Gunakan Kérastase yang mengandung aminexil untuk menjaga folikel rambut dari premature aging.

Arginine, asid amino yang menstruktur rambut anda, ada di dalam produk ini. Di samping itu, juga Gluco-Lipid GL yang merupakan gabungan glukosa dan lipid. Kandungan tersebut akan menghasilkan rambut yang lebih lembut. Siklus rambut bebas dari keguguran.

3. Hair Mask

Selain perawatan dasar di atas, anda juga wajib menggunakan produk hair mask terbaik, sekurang-kurangnya seminggu sekali. Sekiranya mempunyai waktu yang terluang, boleh membuat masker rambut dari bahan alami dengan kombinasi bahan tersebut avokado, minyak kelapa, madu, pisang, telur, cuka apel.

BACA JUGA ARTIKEL INI: 10 Resipi Masker Rambut Campuran Yogurt Dengan Bahan Alami Bantu Mempercepatkan Rambut Tumbuh

Makarizo Hair Energy Fibertherapy Olive Extract Hair & Scalp Cream

Makarizo mengembangkan masker rambut seri Hair Energy yang khusus memperbaiki keadaan rambut kering. Produk krim lembut ini diaplikasikan setelah syampu dengan treatment lebih kurang 2-5 minit. Di samping mengambungkan olive extract dan passiflora plant extract untuk menutrisi sekaligus melembapkan rambut, produk ini juga akan merevitalisasi rambut.

The Body Shop Banana Truly Nourishing Hair Mask

Kebaikan ekstrak pisang dari Ekuador pada masker rambut The Body Shop ini memelihara rambut kering secara optima dari pangkal hingga ujung rambut. Sementara itu, brazil nut oil yang berasal dari Peru juga ditemukan dalam produk ini. Bahan tersebut membuat rambut berkilau sekaligus mengurangkan efek frizzy. The Body Shop Banana Truly Nourishing Hair Mask tidak membebani rambut, malah yang ada bahan 100% vegan-nya diformulasi tanpa mineral oil selamat mengenai kulit kepala.

Natur Hair Mask Olive Oil & Vitamin E

Salah satu rawatan rambut dari Natur ini direka khusus untuk merawat rambut yang kering dan rosak akibat pewarna rambut. Masker rambut produksi ini mempercayai olive oil dan vitamin E sebagai bahan aktif yang terbukti klinikal menutrisi rambut secara intensif. Didatangi dalam bentuk sachet ukuran 15ml, masker penutrisi rambut satu ini bersifat pemakaian sekali. Jadi, apabila produknya tidak sesuai di rambut, anda tidak merasa rugi pun kerana sudah membelinya.

BACA JUGA ARTIKEL INI:10 Resepi Masker Rambut DIY Terbaik Untuk Setiap Jenis Masalah Rambut, Menurut Pakar

4. Creambath Rambut

Creambath biasanya jadi treatment kegemaran para wanita ketika mengunjungi salon. Tapi jangan salah, perawatan ini juga boleh anda lakukan sendiri di rumah ya. Untuk mendapatkan rambut yang sihat, creambath baiknya dilakukan minimum satu kali dalam seminggu. Pilih produk creambath yang sesuai dengan permasalahan rambut anda. Supaya mendapatkan manfaat yang maksima, jangan lupa pelbagaikan urutan di kepala, leher, dan bahu untuk melancarkan peredaran darah.

5. Scalp Detox

Jangan terlepas pandang, seperti rawatan wajah rambut anda wajib memasukkan scalp detox ke rutin penjagaan rambut. Ritual ini berfungsi untuk membuang racun dan kotoran yang ada di rambut juga kulit kepala. Seperti yang anda ketahui, rawatan rambut biasa tidak akan boleh membuang kotoran seperti partikel polusi, sisa bahan kimia dari produk perawatan, hingga peluh yang menempel di folikel rambut. Scalp detox boleh anda lakukan minima dua kali dalam sebulan.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Rambut Selalu Gugur & Kelemumur, Rupanya Kulit Kepala Juga Perlu Eksfoliasi, Bagaimana Caranya?

Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub With Sea Salt

Scrub detox ini pada asalnya dibuat untuk menghilangkan sisa kimia selepas pewarnaan rambut, tetapi kini sangat disukai oleh sesiapa sahaja yang boleh menggunakan rawatan penjelasan yang baik (hampir semua orang). Gunakan ini untuk syampu anda sekali atau dua kali seminggu setiap kali kulit kepala anda mula mengganggu anda, dan perhatikan kerana perlahan-lahan rambut anda kembali normal.

OUAI Scalp & Body Scrub

Setelah memulakan rutin perawatan kulit kepala, akan tiba masanya anda hanya ingin menunjukkan rasa cinta pada kulit kepala anda. Lulur minyak kelapa yang berbuih Jen Atkin adalah kaedah terbaik untuk melakukannya. Pra-mencuci boleh digunakan untuk mengelupas dan melembutkan dari kulit kepala hingga ke jari kaki, dan akan membuat semua (termasuk seluruh bilik mandi anda) berbau seperti aroma Melrose Place surgawi OUAI.

Bumble and Bumble Bb. Scalp Detox

Produk penggayaan bantu rambut tumbuh dengan cepat di kulit kepala anda, yang tumbuh dengan subur. Rawatan pre-poo yang bermaksud sebelum syampu ini membantu anda memulakan dengan batu bersih sebelum meneruskan rutin penjagaan kulit kepala anda yang lain. Bahan buih menggunakan bahan-bahan penjagaan kulit yang kita kenal dan sukai seperti asid salisilik dan air misel untuk memotong gunk dan melepaskan liang kepala anda.

Nah, inilah rutin penjagaan rambut untuk rambut rosak, berkelemumur, mengembang, ataupun lepek. Cukup lima Langkah dan produk cadangan, untuk atasi pelbagai permasalahan rambut dijamin anda boleh teratasi dengan baik.

Kaya dengan serat, beta karotena, antioksidan dan vitamin lain, lobak merah adalah kuasa besar nutrien. Makanan ‘super’ ini mempunyai banyak manfaat untuk kulit, rambut, mata dan kesihatan keseluruhan anda.

Jika anda ingin menyepadukan ramuan padat nutrien ini dalam bentuk ‘Minyak lobak merah’ ke dalam rutin penjagaan kulit harian, maka ini cara yang betul untuk masuk ke dalam rutin kecantikan.

Minyak kulit ini telah menjadi bahan popular dalam banyak krim kulit, pelembap dan losen kulit yang mahal. Minyak berkuasa ini boleh meningkatkan tahap pengeluaran kolagen yang sihat, menghilangkan kedutan dan menjadikan kulit lebih tegang. Jomlihat cara menyediakan resipi dan faedah minyak lobak merah.

ARTIKEL BERKAITAN: Perbezaan Antara Minyak Muka Dengan Serum Malam, Jangan Keliru. Manfaatnya Mungkin Sama!

Minyak lobak merah

BAHAN-BAHAN:

• 2 cawan minyak zaitun/ minyak badam
• 1 lobak merah bersaiz sederhana
• Minyak pati lavender (pilihan)
• Balang kaca

Cara untuk membuat:

1. Ambil sebiji lobak merah bersaiz sederhana, basuh, kupas dan carik. Jemur lobak merah yang dicincang selama 4 jam. Tuangkan minyak kegemaran anda (pilihan minyak zaitun) ke dalam baling kaca. Masukkan lobak merah yang dicincang kering ke dalamnya dan campurkan. Akhir sekali, tambahkan beberapa titis minyak pati lavender.

1. Seterusnya, tutup balang dan biarkan minyak lobak merah meresap pada suhu bilik selama kira-kira 3-4 minggu.
2. Goncangkan balang sekurang-kurangnya sekali sehari supaya adunan sekata. Minyak mungkin menjadi sedikit gelap apabila anda peram lebih lama.
3. Jika anda mahukan minyak lobak merah yang diselitkan oleh matahari, simpan balang di bawah cahaya matahari langsung selama 2-3 minggu. Anda perlu menggoncang balang setiap hari.
4. Selepas masa tertentu, buka balang, tapis minyak dan tuangkan ke dalam balang kedap udara yang bersih. Simpan minyak ini di dalam peti sejuk sehingga 4 bulan.

Masak perlahan Minyak Lobak Merah

BAHAN-BAHAN:

• 2 cawan minyak zaitun/ minyak badam
• 1 lobak merah bersaiz sederhana
• Minyak pati lavender (pilihan)

Cara untuk membuat:

1. Basuh, kupas dan parut lobak merah.
2. Tuangkan minyak zaitun atau minyak badam. Panaskan minyak menggunakan kaedah double boiler.
3. Masukkan lobak merah parut ke dalam minyak.
4. Masak perlahan minyak lobak merah selama kira-kira 25 – 30 minit.
5. Matikan api selepas 30 minit, anda akan perasan minyak bertukar sedikit keemasan.
6. Tapis minyak, tambah minyak pati lavender dan simpan dalam balang kaca kedap udara sehingga 3 bulan.

ARTIKEL BERKAITAN: Muka Jenis Berminyak Boleh Guna ‘Face Oil’, Tapi Dengan Bahan Yang Sesuai Sahaja!

Cara menggunakan Minyak Lobak Merah untuk Kulit

Ambil jumlah yang diperlukan minyak diy ini di tapak tangan anda dan urut pada kulit. Anda boleh biarkan minyak semalaman dan basuh pada waktu pagi. Gunakan minyak ini pada tanda regangan anda setiap hari untuk melihat hasil yang diingini.

Manfaat minyak lobak merah untuk kulit

Minyak kulit yang berkuasa membantu mencerahkan bintik-bintik gelap dan cela. Jika anda mempunyai tanda regangan, maka minyak ini adalah teman penjagaan kulit anda. Lalu urut setiap hari pada tanda regangan anda dan biarkan semalaman. Sepanjang tempoh anda akan melihat tanda regangan dan selulit anda semakin pudar.

Malah minyak ini membantu mengurangkan garis-garis halus dan kedutan dengan mengurut minyak dengan kerap pada kawasan garis halus. Ia adalah ubat terbaik untuk menegangkan kulit yang kendur dan membalikkan kulit kering yang mengelupas.

Jika anda inginkan kilauan semula jadi pada wajah, gunakan minyak ini dengan kerap. Elakkan menggunakan minyak ini jika anda mempunyai kulit berjerawat berminyak, pori tersumbat atau jika kulit anda mudah breakout.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.