Terdapat pelbagai pilihan diet untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan. Antara yang viral baru-baru ini adalah Intermittent Fasting atau berpuasa selama 12 hingga 16 jam sehari. Dan ia terbukti berkesan serta diamalkan beberapa selebriti popular. Selain itu sebenarnya diet secara eat clean juga boleh diamalkan dalam mendapatkan berat badan idaman.
Seperti perkongsian Coach Yatie Nadzli yang memberitahu keberkasanan proses diet ini dalam menurunkan berat badan. Malah diet ini juga yang turut menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.
EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
Kena tahu apa itu eat clean sebelum mengamalkan diet cara ini.
APA ITU EAT CLEAN?
✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
Ads
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
Ini pula antara makanan yang diharamkan untuk anda makan sepanjang program eat clean.
MAKANAN YG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis Air manis
Ads
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC MCD PIZZA
– SEMUA jenis Sos dan Kicap
– Kerepek, Kekacang yg bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yg selama ini jadi makanan ruji kita.
Ads
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus utk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita.
jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
– Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching
Dan ini pula antara menu diet eat clean yang boleh diamalkan sepanjang proses menurunkan berat badan.
Protein & lemak sihat.Salmon grilled tanpa minyak, sayur rebus, nasi perang, sambal cili tanpa belacan.Nasi kat pinggang lain. paling senang nak makan sayur, tak perlu masak.Ayam bakar dan ulam.Sup telur.Ikan rebus dan ulam. nasi kat pinggang sebelah.Tips makan kat luar. ambil ikan masak lemak tanpa kuah. tanpa sambal belacan.Sup ikan merah.Sambal gesek salmon.Salmon grilled tanpa minyak.Ayam bakar dan terung bakarSup tauhu.Ikan singgang.Sayur rebus dengan sambal belacan.Ikan bakar.Buah-buahan juga penting.Ikan rebus.Makanan sihat.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
‘Crop top’ adalah bahagian baju atas yang dilapisi dengan padanan baju lain. Apa yang menarik sejak kebelakangan ini dari cara kreatif meletakkan lapisan atas baju.
Namun bagi anda yang berhijab tidak kurang juga ingin mengayakan lapisan ‘crop top’ sebagai idea gaya tambahan. Sekiranya anda mencari idea padanan ini, jangan sampai jadi mangsa gaya dan tidak menampakkan imej gadis berhijab. Jangan tolak idea itu dan lihat di sini cara melapisi crop top dan cara memakainya dengan tudung.
‘Crop top’ sesuai dengan pelbagai bentuk badan jika disesuaikan dengan tepat. Mengayakan ‘crop top’ anda tampak moden dan sangat bergaya. ‘Crop top’ adalah gabungan fesyen dan glamor yang anggun. ‘Crop top’ yang sempurna ini terdapat dalam pelbagai warna, reka bentuk dan corak yang sangat sesuai dalam gaya apa pun sesuai pilihan anda. Lengan dan garis leher boleh diubah seperti lengan peplum, setengah lengan dari lengan bahu dan lebih banyak lagi. Sekiranya anda ingin memakai ‘crop top’ tanpa menunjukkan perut, berikut adalah beberapa petua.
Sebilangan ‘crop top’ jatuh tepat di bawah garis bra, sementara yang lain berhenti tepat di atas butang perut. Manakala ‘crop top’ yang sesuai untuk gadis yang berhijab, lebih panjang yang dapat menutupi sebahagian besar perut. Dipasangkan dengan bahagian bawah yang tepat, panjang apa pun boleh sesuai dengan semua keadaan dan jenis badan, jadi gunakan apa sahaja yang membuat anda merasa paling selesa dan bergaya.
Untuk kesesuaian yang paling rata pada mana-mana jenis badan, cari ‘crop top’ yang berada tepat di atas garis pinggang anda. Menyerlahkan bahagian paling sempit batang tubuh anda akan memberikan kesan pelangsingan yang ramping pada keseluruhan penampilan anda, terutamanya apabila dipasangkan dengan bahagian bawah pinggang ‘high waist’.
Bahagian atas yang ketat akan kelihatan menampakkan susuk tubuh. Gadis berhijab amat sesuai memilih ‘crop top’ yang tidak melekat di badan. Padankan dengan sepasang seluar lebih longgar, seperti palazzo atau gaun labuh. Gaya t-shirt atau tangki lebih santai berpasangan dengan seluar jeans dengan pinggang tinggi untuk penampilan yang lebih kasual.
Beberapa kebijaksanaan konvensional mengatakan bahawa ‘crop top’ yang lebih pendek dan sesuai sangat sesuai untuk gadis-gadis yang kurus, tetapi beberapa carian media sosial atau Internet akan menunjukkan kepada anda bahawa ‘crop top’ yang panjang dan sesuai dapat memenuhi semua jenis badan. Sekiranya anda melihat ‘crop top’ yang anda suka, cubalah sahaja. Anda mungkin terkejut dengan penapilan gaya baharu anda!
Padankan dengan reka bentuk grafik yang padat, bergaris atau grafik dengan tali longgar yang menggantung lurus atau mengetuk pinggang anda.
‘Crop top’ yang longgar melengkapkan perut anda sementara seluar dengan pinggang tinggi untuk penampilan yang santai tetapi menarik. Anda boleh menyesuaikan garis pinggang seluar anda berdasarkan berapa banyak lapisan dalam ingin tunjukkan. Sepasang pinggang tinggi dengan bahagian atas yang longgar dan panjang dapat menutupi seluruh tubuh anda.
Set bahagian atas dan seluar atau skirt bercetak adalah penampilan bergaya dan memikat juga sempurna untuk pesta atau majlis tertentu. Sekiranya anda memasangkan bahagian atas yang dicetak dengan bahagian bawah yang dicetak, pastikan cetakannya sama! Walaupun corak yang sedikit akan bercanggah.
Bahagian atas yang terikat memberikan getaran retro yang comel dan menutupi kulit yang sedikit lebih banyak daripada ‘crop top’ biasa, hanya sedikit bahagian lapisan dalam yang akan kelihatan di bahagian bawah anda.
Anda juga boleh memadankan tali leher sendiri apabila mengayakan kemja kemeja di lapisan dalam. Ini adalah cara yang bagus untuk mempermudah penampilan ‘crop top’, kerana anda dapat membuat lebih chic walupun tampak formal.
Lapisan longgar kelihatan cantik dengan padanan ‘crop top’ yang pendek sesuai untuk gadis berhijab. Cari yang terletak di atas butang perut anda di pinggang semula jadi anda untuk penampilan yang lebih sempurna untuk semua jenis badan.
Tambahkan keanggunan pada penampilan dengan gaya hijab yang menarik sesuai dengan padanan ‘crop top’ yang menjadi pilihan. Corak hijab juga memainkan peranan penting supaya tidak bercanggah dengan corak lapisan baju.
Cari ‘crop top’ dengan elemen berstruktur yang tidak terlalu ketat pada kulit anda. Pastikan corak dan reka bentuk pakaian mengekalkan penampilan yang sesuai dengan tempat kerja.
Bahagian bawah pinggang tinggi adalah suatu keharusan untuk penampilan ini, kerana anda tidak mahu kulit terdedah dalam persekitaran profesional. Dapatkan skirt atau seluar berwarna pejal dengan kaki tirus atau potongan lebar.
Untuk gaya yang lebih bergaya atau untuk cuaca yang lebih tenang, pakai blazer yang sesuai atau lapisan panjang. Penambahan cepat dan praktikal ini dapat menjadikan penampilan lebih sesuai dengan pejabat.
‘Crop top’ secara semula jadi kelihatan sedikit kasual, jadi gunakan kasut dan aksesori anda untuk memastikan pakaian anda tetap ada kelas. Tumit adalah pilihan terbaik, tetapi sepasang flat runcing juga boleh digayakan untuk penampilan ini.
‘Crop top’ memberi kebebasan kepada gadis berfesyen untuk mencuba dan meneroka reka bentuk dan gaya kreatif baru. Gadis berhijab wajib mencuba versi memakai top up dengan menutup bahagian tengah badan anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Tak dinafikan ada orang mengambil masa yang lama sebelum berjaya memulihkan masalah kulit wajah yang dihadapi. Tetapi ada juga yang hanya mengambil masa singkat untuk memulihkannya walaupun belum sembuh sepenuhnya. Perkongsian gadis ini yang hanya mengambil masa sebulan untuk sembuhkan kulih wajah yang berjerawat walaupun belum pulih sepenuhnya.
Menggunakan hanya produk yang boleh didapati di drugstore dengan, dia yang menggunakan akaun nama @raihanrstm di twitter tidak lokek berkongsi rutin penjagaan hariannya dari pagi hingga malam.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kurang dari 10 hari umat islam seluruh dunia akan menyambut bulan ramadan, bulan yang penuh keberkatan. Kewajiban puasa pada bulan Ramadhan merupakan rukun Islam ketiga. Oleh itu, kita wajib menggantikan puasa jika tertinggal. Ini termasuk bagi kaum wanita yang tidak berpuasa ketika datang haid.
Hukum qada puasa atau menggantikan puasa Ramadhan ini perlu dibuat mengikut bilangan hari yang telah ditinggalkan. Masih berkesempatan bagi mereka yang belum mengqadakan puasa, namun sekiranya kesihatan tidak mengizinkan tidak perlu memaksa diri sehingga memudaratkan. Anda disarankan membayar fidyah.
Lafaz bagi niat puasa ganti adalah seperti berikut:
Nawaitu shouma ghodin an qadaa’in fardho romadoona lillahi ta’alaa.
Maksudnya:
Sahaja aku niat puasa esok hari kerana mengganti fardu ramadan kerana Allah Taala.
Bolehkan Puasa Ganti Dilakukan Bersama-sama Puasa Enam Syawal Secara Serentak?
Diantara persoalan yang sering timbul berkaitan puasa ganti Ramadan ialah:
Adakah boleh menggabungkan di antara dua puasa iaitu puasa ganti dan puasa enam hari di bulan Syawal?
Sebenarnya berlaku khilaf di kalangan ulama mengenai perkara ini.
Dalam perkara khilaf sebegini, ia terpulang kepada kita nak gunakan pendapat yang mana satu.
Jika pilih pandangan pertama pun boleh, pandangan kedua pun boleh
Golongan yang diwajibkan untuk menggantikan puasa (qada) adalah seperti berikut:
Waktu untuk melakukan puasa ganti adalah bermula selepas bulan Ramadan, sehinggalah sebelum tibanya bulan Ramadan akan datang. Secara mudahnya, anda mempunyai lebih kurang satu tahun untuk melakukan puasa ganti. Sebaik-baiknya, elakkan dari bertangguh. Lakukan puasa ganti secepat mungkin. Ini kerana puasa ganti perlu ditunaikan sebelum tibanya bulan Ramadan. Jika tidak, anda perlu puasa ganti dan membayar fidyah.
Sepanjang setahun itu, dibolehkan untuk berpuasa ganti bila-bila masa sahaja, kecuali pada hari yang diharamkan berpuasa.
Orang yang bersetubuh pada siang hari bulan Ramadhan, maka kedua-dua suami isteri tersebut perlu melakukan puasa ganti (mengqada puasa berkenaan)
Dan suami juga wajib membayar kaffarah (denda) seperti berikut:
Bagaimana pun jika persetubuhan itu dilakukan kerana terlupa, jahil tentang haramnya atau dipaksa ke atasnya, tidaklah wajib kifarat.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
