![Untitled design (6)](https://cdn.hijabista.com.my/2019/12/93936-12_43_256434-696x365.jpeg)
Ulang tahun perkahwinan menjadi momen yang amat manis dalam perjalanan cinta pasangan suami isteri. Meraikan ulang tahun perkahwinan mampu menghangatkan kembali hubungan dalam rumah tangga. Usia perkahwinan yang bertambah setiap tahun menjadi satu penanda aras yang menandakan anda dan pasangan berjaya melalui pelbagai ujian dan dugaan sepanjang perkahwinan.
Imbau dan rasai kembali kasih sayang yang menyatukan perasaan anda dan pasangan selama hidup bersama. Anda dan pasangan juga dapat mengenal pasti apa yang menjadi kekuatan dan kelemahan dalam ikatan perkahwinan anda dan pasangan agar kelemahan yang ada mampu diperbetulkan. Melakukan refleksi bersama dengan pasangan akan menyedarkan anda seberapa jauh hubungan perkahwinan ini bermula.
Perkongsian Rozita Che Wan atau lebih mesra disapa Che Ta yang menyambut ulang tahun perkahwinan yang ke enam bersama Zain Saidin mengundang perhatian ramai. Begitu romantik sekali pasangan merpati dua sejoli ini ibarat baru di hari pertama melangkah ke alam perkahwinan.
Happy 6th Anniversary sayang !
Bernikah dengan mu mungkin adalah jawapan terindah dari Tuhan ,atas doa yang paling sederhana dalam setiap tahjudku .
Tuhan , aku hanya ingin bahagia bersama nya
Jangan cari yang sempurna ,
Cari yang nak hidup bersama
6th years wedding anniversary.
Usia perkahwinan yang masuk tahun ke 5, 10 bahkan 20 tahun bukanlah alasan pudarnya api cinta dalam perkahwinan. Justeru pada momen ulang tahun perkahwinan, anda dan pasangan bolehlah merencanakan makan malam romantik mahupun percutian bersama atau apa sahaja sambutan yang boleh menghangatkan lagi hubungan cinta suami isteri.
Rencanakan aktiviti atau liburan yang sesuai dengan keinginan anda dan pasangan untuk mengisi agenda ulang tahun perkahwinan. Ini sangat bermanfaat untuk ‘menggebukan’ kembali perasaan cinta antara anda dan pasangan.
Penting untuk melakukan refleksi sejenak untuk menyedari betapa berharganya hubungan perkahwinan anda. Ambil juga sedikit masa untuk merangka masa hadapan dan impian anda bersama pasangan untuk masa depan.
Didoakan moga-moga Che Tan Dan Zain berbahagia hingga ke Jannah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini
![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](https://cdn.hijabista.com.my/2020/06/189576-03_51_747677.jpeg)
Aloe vera gel telah menjadi salah satu produk kosmetik yang popular dan membuat beauty enthusiast mengintai produk ini. Lidah buaya diketahui memiliki banyak khasiat bagi kulit dan rambut. Itulah sebabnya, lidah buaya umum dipakai sebagai bahan berbagai produk kecantikan dan kesihatan.
Lidah buaya dalam bentuk gel ataupun ekstrak sering ditambahkan ke dalam sabun, syampu, losyen, ataupun krim wajah. Selain itu, lidah buaya juga boleh dimakan dalam bentuk makanan atau minuman. 14 produk kecantikan ini popular di pasaran yang kuat dan kembalikan kesempurnaan kulit anda.
1. Wardah Nature Daily Aloe Hydramild Multifunction Gel
Merawat kulit yang merah akibat iritasi dari polusi dan sengatan matahari
Wardah Nature Daily Aloe Hydramild Multifunction Gel tentu punya perbezaan dengan produk Aloe vera gel dari Nature Republic. Produk ini memiliki tekstur gel yang lebih pekat sehingga memerlukan waktu lama untuk meresap di kulit. Namun, ketika diaplikasikan di kulit tetap terasa ringan, dan tidak meleket! Biasanya, saya menggunakan produk ini sebagai body lotion. Saya menggunakannya terutama di bagian tangan dan kaki untuk mendinginkan atau melembapkan kulit saat beraktivitas di luar ruangan, atau semisal sedang berada di ruangan ber-AC. Wanginya enak dan efek menyegarkan terasa setelah pemakaian.
2. Guardian Aloe Vera Gel![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Gel yang membantu menenangkan dan melembapkan kulit
Kalau dibandingkan dengan Wardah Nature Daily Aloe Hydramild Multifunction Gel, Guardian Aloe Vera Gel teksturnya cenderung lebih cair sehingga proses penyerapannya lebih cepat. Aloe vera gel dari Guardian bebas wangian sesuai digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk pemilik kulit sensitif. Guardian Aloe Vera Gel memiliki kegunaan untuk membantu menenangkan dan melembapkan kulit. Produk ini memberikan efek kulit menjadi lebih lembap, dan yang paling digemari.
3. Herborist Aloe Vera Gel 98% Soothing & Moisturizing
Tidak hanya untuk kulit tubuh, boleh juga untuk wajah dan rambut!
Herborist Aloe Vera Gel 98% Soothing Moisturizing dituntut dapat melembapkan, menghaluskan, dan memberi sensasi sejuk untuk kulit wajah, tubuh, dan rambut. Selain kandungan Aloe vera yang mencapai 98%, produk ini juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan semulajadi dan menghaluskan kulit.
Aloe vera gel Herborist ini wanginya tidak seperti lidah buaya, lebih dominan harum parfum yang biasa ditemukan di supermarket yang tidak terlalu menyengat sehingga sedikit terganggu diaplikasikan di wajah. Herborist Aloe Vera Gel 98% Soothing Moisturizing memiliki tekstur yang ringan, mudah meresap dan tidak meleket di kulit. Selain itu, saya juga boleh merasakan sensasi sejuk dari kandungan Aloe vera. Produk ini juga memiliki harga mampu milik.
4. The Body Shop Aloe Multi-Use Soothing Gel
Menenangkan serta menyegarkan kulit kering dan sensitif dengan teksturnya yang ringan
The body shop aloe multi-use soothing gel tekstur produk ini ringan, tidak terlalu kental sehingga mudah meresap di kulit. Saya jadi tidak perlu menunggu Aloe vera gel ini kering dulu saat ingin menggunakannya dengan produk skincare lainnya. Selain itu, aromanya juga yang lembut, bahkan hampir tidak tercium wangiannya.
5. Nature Republic Soothing & Moisture Aloe Vera 92% Soothing Gel
Pelembap multifungsi yang dapat digunakan sesuai keperluan kulit
Fungsi utama Aloe vera gel ini adalah memberikan efek soothing, skin-firming, moisturizing, dan menjaga kesihatan kulit. Nature Republic Soothing & Moisture Aloe Vera 92% Soothing Gel memiliki tekstur ringan dan tidak meninggalkan kesan meleket. Hanya saja produk ini memerlukan waktu untuk dapat terserap di kulit. Aromanya, produk ini memiliki aroma alkohol yang cukup kuat.
6. The Saem Jeju Fresh Aloe Soothing Gel 99%![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Kandungan alkohol rendah, mampu menenangkan bahagian kulit yang sensitif
Pencinta skincare yang merasa sedikit terganggu dengan aroma wangian atau memang mahu menghindari produk dengan kandungan alkohol, boleh mencuba The Saem 99% Jeju Fresh Aloe Soothing Gel. Meskipun Aloe vera gel dari The Saem ini masih selamat dan selesa digunakan.
Produk ini juga sama multifungsi boleh digunakan untuk wajah, tubuh, rambut bahkan kuku. Memiliki tekstur gel bening yang cenderung agak cair, produk ini mudah meresap pada kulit dan tidak meninggalkan kesan meleket. Untuk proses pematangan jerawat pun efeknya terasa lebih cepat setelah pemakaian Aloe vera gel sebagai moisturizer pada siang hari, dan sleeping mask pada malam hari.
7. Jayeon Aloe Vera Gel
Sesuai untuk Kulit terbakar atau sunburn
Moisturizer jenis gel ini diperkaya dengan Aloe Vera segar dan secara semulajadi. Produk ini mengandungi ekstrak ini dari pergunungan California yang membantu melegakan dan melembapkan kulit tanpa rasa melekit. Ianya juga mampu menenangkan kulit yang sunburn, melegakan iritasi dan sebagainya. Sesuai digunakan bagi mereka yang mempunyai masalah kulit kering.
8. Miseoul Aloe Vera Soothing Gel![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Merawat kulit berjerawat
Miseoul Soothing and Moisture mengandungi 92% lidah buaya semulajadi, sesuai untuk melembapkan bahagian tubuh seperti muka, lengan, kaki dan rambut. Formulanya ringan dan bebas daripada paraben, minyak mineral dan warna tiruan, produk ini dapat membantu untuk memberi kelegaan pada kulit beriritasi dan gatal. Lidah buaya sememangnya kaya dengan khasiat yang dapat merawat kulit yang bermasalah tidak kira alahan, sensitif dan juga kulit berjerawat.
9. PRANATURALS Pure Aloe Vera Gel![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Sesuai untuk semua jenis kulit
Gel lidah buaya asli PraNaturals boleh digunakan untuk tanpa mengira jenis kulit anda – kering, normal dan berminyak. Tiada sebarang pewangi, pewarna atau paraben yang terkandung di dalam produk ini. Anda boleh gunakan gel ini bagi kurap di muka, kaki, tangan, lengan dan ketiak.
10. DERMA Health Skinlabs Aloe Vera Gel
Moisturiser dari bahan Aloe Vera sesuai untuk kulit sensetif
Derma Health’s Skinlabs Moisturizing Aloe Vera Gel mengandungi 100% Aloe Vera tulen, diperkaya dengan Betaine semulajadi yang berfungsi sebagai pelembap untuk menyembuh kulit yang tidak selesa. Ia meningkatkan status penghidratan kulit dan menghalang penembusan bahan berbahaya seperti alergen dan pencemaran dari kawasan sekeliling ke dalam kulit.
Dengan mengandungi ekstrak lidah buaya atau Aloe Vera, gel pelembap ini mempunyai ciri-ciri anti-radang, melembab dan manfaat untuk menyembuhkan kulit bermasaalah serta sensitif seperti ekzema dan kulit rosak akibat sinaran matahari.
11. Nivea Bio Aloe Vera Rice Scrub
Skrub wajah beras dengan formula gel yang dingin
Jika anda mempunyai masalah wajah kombinasi dan berminyak, skrub ini amat sesuai dengan anda. Skrub yang mengandungi serbuk halus beras akan mengawal minyak di wajah, mengurangkan parut dan menghilangkan kusaman. Manakala Aloe Vera pula akan menghidrat dan kembalikan kelembapan pada wajah supaya wajah kekal lembap, anjal dan bersih.
12. Cosrx Aloe Soothing Sun Cream
Harga sunblock yang berpatutan dan murah untuk kulit sensitif
Aloe Soothing Sun Cream bukan sekadar krim pelindung biasa tetapi ianya dapat menghalang sinaran UVA dan UVB sepenuhnya dan melembapkan kulit yang kering. Diformulasikan dari bahan semulajadi iaitu ekstrak daun lidah buaya, krim ini memberikan kelembapan berpanjangan serta kulit anda akan terasa tenang dan aman. Walaupun anda sering terdedah ke pada matahari, anda tidak perlu risau kerana krim ini melindungi kulit anda dan menghalang dari dehidrasi.
13. Benton Aloe BHA Skin Toner![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Toner dengan kandungan asid Salicylic
Toner ini mampu menyerap masuk ke lapisan kulit paling dalam dengan formulanya daripada 80% ekstrak daun Barbadensis yang dapat mengekalkan lembapan dan hidrasi pada kulit wajah anda. Ianya juga dapat menghapuskan sel-sel kulit mati dan melindungi cela pada kulit anda agar tidak mencacatkan penampilan.
Direkomendasi untuk anda yang alami masalah kulit kering dan sensitif kerana ianya tidak akan membuatkan kulit wajah terasa iritasi, kegatalan atau merengsa selepas memakainya.
14. Safi Penyegar Aloe Vera & Habbatus Sauda![Kembalikan Kesempurnaan Kulit Anda Dengan 14 Produk Aloe Vera Gel Ini](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Toner yang Halal, murah dan tidak mengandungi alkohol
Penyegar yang menjadikan kulit anda lebih licin berseri kerana ia mengandungi bahan yang dapat membantu memulihkan masalah kulit berjerawat. Mengandungi ekstrak lidah buaya, timun dan juga minyak Habbatus Sauda. Lidah buaya sememangnya bahan semulajadi yang mempunyai pelbagai fungsi dan dapat membantu sebarang masalah kulit.
Penyegar ini menyerap dengan cepat ke dalam kulit dan mengeluarkan kotoran hingga kelapisan dalam. Kulit akan lebih sihat, lembut dan licin dengan hanya beberapa kali penggunaan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kenali Punca Bulu Mata Gugur Dan Cara Tumbuhkannya Kembali Menurut Trichologist
![Kenali Punca Bulu Mata Gugur Dan Cara Tumbuhkannya Kembali Menurut Trichologist](https://cdn.hijabista.com.my/2020/08/bulu-mata-gugur-14_54_223502.jpg)
Dari mata jatuhnya ke hati. Mata menjadi tumpuan utama hijabi ketika bersolek malah ada yang meletakkan keyakinan diri apabila berdepan dengan orang ramai bahawa mata menjadi tumpuan. Ada juga individu yang rasa rendah diri apabila tidak mempunyai bulu mata yang diinginkan.
Kadar kelebatan bulu mata mempunyai beberapa faktor salah satunya faktor keturunan dan ada juga faktor lain yang menyebabkan keguguran. Rasanya bukan menjadi perkara yang aneh lagi jika sesekali anda bulu mata jatuh di pipi. Namun, jika perhatikan bulu mata anda kerap jatuh dengan jumlah yang banyak atau gugur, mungkin itu tandanya ada sesuatu yang perlu diberi perhatian. Mengapa ini terjadi? Ini antara faktor bulu mata anda kerap gugur:
1. Stres dan trauma
Pada umumnya, keguguran pada rambut yang berlebihan boleh disebabkan ketika anda sedang mengalami stres, tidak terkecuali bulu mata sekalipun. Menurut Mraz Robinson, pakar kulit di Westport, Connecticut, jenis rambut gugur ini disebut telogen effluvium yang mana kerap dikaitkan dengan trauma atau stres kerana pembedahan, melahirkan, penyakit serius, atau stres emosional. “Stres mendorong lebih banyak rambut dari biasanya untuk memasuki fasa telogen atau resting (beristirahat) dari siklus pertumbuhan rambut yang dapat membuat kulit kepala, alis, dan bulu mata anda terlihat lebih tipis,” ujar Robinson. Selain stres, kebiasan juga dapat mempengaruhi penipisan rambut. “Anda akan cenderung menggosok wajah dan mata lebih kerap ketika stres atau bahkan mencabut bulu mata sendiri,” tambah Robinson melalui artikel di majalah Allure.
2. Keadaan perubatan
Trauma adalah penyebab paling umum dari gugurnya bulu mata, namun terkadang dapat juga disebabkan kerana keadaan perubatan. “Jika anda melihat ada bahagian bulu mata yang gugur, biasanya disebabkan dari keadaan autoimun yang disebut alopecia areata yang boleh menyebabkan peradangan pada folikel rambut dan ada juga pendapat pakar perkara ini boleh juga boleh dipengaruhi oleh hormon.
3. Radangan, jangkitan, atau iritasi
Jangkitan pada garis bulu mata, seperti styes, sering diakibatkan peradangan yang signifikan dan menyebabkan keguguran pada bulu mata. Selain penyakit alopecia areata, radangan pada mata juga boleh disebabkan dari produk-produk riasan mata atau pembersih wajah yang salah. Area mata memang cenderung lebih sensitif, maka sangat terdedah terkena jangkitan atau iritasi. Jadi, anda perlu untuk menjaga kebersihan wajah, khususnya pada area mata dan lebihan lagi kandungan dari produk perawatan dan riasan mata.
4. Kesalahan menggunakan eyelash extension atau lem bulu mata
Lem bulu mata dan eyelash extension adalah salah satu penyebab paling umum timbulnya alergi dan iritasi pada kulit mata. Jenis ketebalan eyelash extension dapat mempengaruhi keguguran pada bulu mata asal. Jika menggunakan eyelash extension dengan volume yang tipis dan lebih halus tidak akan terlalu mempengaruhi keguguran bulu mata asal. Manakala eyelash extension dengan volume tebal dapat menurunkan tampilan bulu mata asal dan lebih sukar untuk dihilangkan.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Insaf Lepas Dengar Ceramah Ustaz Di Youtube, Jurusolek Ini Nekad Henti Guna Bulu Mata…
5. Cara pembersihan yang salah
Bagi anda yang kerap melakukan perawatan wajah harian, pastikan selalu perhatikan cara membersihkan wajah, ya! Apabila terjadi kesalahan dalam cara membersihkan di sekitar area mata boleh jadi bulu mata anda berisiko gugur. Saranan pakar untuk mengusap area mata dengan lembut dan menepuk-nepuk secara pelahan dengan tuala setelah mencuci wajah. Lebih baik menggunakan jenis cleansing oil untuk menghilangkan solekan, terutama pada kaawasan bulu mata, kerana lebih efektif dan cepat membersihkan sisa kotoran dan kurangkan risiko iritasi.
Seperti yang disiarkan dari byrdie.com, Dr. Penny James, seorang trichologist yang juga pemilik salon Penny James di New York, memberikan tip agar bulu mata yang gugur boleh tumbuh kembali seperti semula jadi. Ikuti cara dan tip berguna ini:
1. Menggunakan minyak kepala
Meski tidak ada bukti ilmiah yang menyokong bahawa minyak kelapa dapat meningkatkan pertumbuhan bulu mata atau jenis pertumbuhan rambut lainnya, namun minyak kelapa kerap boleh dipercayai menjadi salah satu kandungan utama perawatan rambut yang baik. Cubalah untuk melapisi bulu mata menggunakan minyak kelapa di malam hari menggunakan sikat maskara bersih.
2. Hindari pemakaian eyelash curler
Ya benar! Bulu mata yang lentik merupakan sentuhan terakhir ketika merias wajah demi mendapatkan penampilan yang sempurna. Namun, pemakaian eyelash curler merupakan bukan idea yang baik ketika bulu mata sedang mengalami keguguran. Mengepit bulu mata dengan stainless steel tidak dapat membantu meningkatkan pertumbuhan. Justeru, bulu mata yang lentik dapat melemahkan akarnya, yang mengakibatkan patah dan gugur. Sebagai gantinya, Anda boleh menggunakan maskara yang diformulasikan khusus untuk mengangkat dan melentikkan bulu mata.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Guna Bedak Bayi Lentikkan Bulu Mata Secara Semula Jadi, Cubalah, Menjadi!
3. Gunakan eyelash serum
Selain minyak kelapa, anda juga boleh menggunakan eyelash serum untuk menumbuhkan kembali bulu mata yang gugur. Pilihlah produk yang memiliki kandungan kaya dengan biotin dan vitamin kerana mampu bekerja dengan baik dalam pertumbuhan rambut yang sihat. Lash serum juga dapat memperbaiki keadaan bulu mata hanya dalam beberapa minggu. Cukup aplikasikan setiap hari pada akar bulu mata untuk hasil yang lebih panjang dan tebal.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Ini 10 Serum Bulu Mata Terbaik Untuk Kesan Lebatkan dan Panjang Dalam Masa Seminggu
4. Hindari menggunakan bulu mata palsu seketika
Hindari penggunaan ekstensi bulu mata, lem, dan bulu mata palsu kerana cenderung menghalang proses pertumbuhan dan menyebabkan kerosakan, juga kerapuhan. Jika penyambung bulu mata jatuh atau putus, secara lansung bulu mata asal juga akan ikut terbawa. Sementara itu Ketika menanggalkan bulu mata palsu, anda harus menariknya dan besar kemungkinan bulu mata asal ikut tertarik.
BACA JUGA ARTIKEL: Bulu Mata Palsu Nampak Cantik Tapi Rupanya Berisiko. Ini Nasihat Untuk Pemula
5. Berhati-hati saat membersihkan solekan
Membersihkan solekan setelah seharian menggunakannnya, apalagi anda yang menggunakan heavy makeup yang membuat wajah terasa meleket dan berminyak. Ketika membersihkan solekan, sebaiknya lakukannya dengan berhati-hati ya agar tidak merosakkan bulu mata dan pertumbuhannya. Menggunakan kapas juga tanpa sedar boleh menyebabkan permasalahan baru pada bulu mata, anda boleh mencuba cleansing balm sebagai pembersih solekan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Fakta Dan Kemungkinan Diet Pesakit Diabetes, Boleh Makan Ini Jangan Makan Itu. Apa Yang Kecoh Sangat Ni?
![Fakta Dan Kemungkinan Diet Pesakit Diabetes, Boleh Makan Ini Jangan Makan Itu. Apa Yang Kecoh Sangat Ni?](https://cdn.hijabista.com.my/2022/09/YBnD8ubv-digitorial1.jpg)
Memahami kesulitan yang dialami pesakit diabetes bukan mudah apatah lagi dalam penjagaan menyediakan hidangan harian yang bersesuaian.
Sempena kempen For Your Sweetheart bekerjasama dengan Chef Selebriti, Nik Michael Imran yang popular menerusi rancangan Masterchef Malaysia 2011 mencipta satu siri resipi terdiri daripada hidangan fusion dan tempatan yang boleh disediakan dalam tempoh kurang daripada 20 minit. Resipi ini dicipta dengan hasil rundingan bersama Cik Poh Kai Ling atas kapasitinya sebagai Ahli Majlis Diabetes Malaysia (DM) serta bekas Ahli Jawatankuasa Persatuan Pendidik Diabetes Malaysia (MDES).
Membongkar Mitos Diet Diabetes
Adalah penting untuk memahami semua fakta tentang diabetes supaya pesakit dan penjaga boleh membuat keputusan yang tepat tentang pemakanan sihat bagi pesakit diabetes. Beberapa mitos yang wujud terutamanya bagi pesakit dan penjaga yang baru didiagnosis termasuklah melewatkan waktu makan bagi mengawal paras gula darah yang turun naik, pengambilan produk ‘bebas gula’ atau digantikan dengan gula gantian, serta mengelakkan diri dari pengambilan kentang, keledek, labu dan jagung.
ARTIKEL BERKAITAN
Cik Poh berkata, “Melewatkan waktu makan atau kurang makan tidak semestinya membantu dalam mengurangkan paras gula dalam darah. Adalah dinasihatkan untuk makan bila terasa lapar, dan bila badan memerlukannya. Mengabaikan tanda-tanda kelaparan hanya akan meningkatkan selera makan yang bertambah hingga menyukarkan bagi individu tersebut untuk mengawal pengambilan makanan dalam hidangan berikutnya. Membaca label makanan juga penting bagi memahami kandungan nutrisi dengan lebih baik, kerana tidak semua produk bebas-gula adalah bebas-karbohidrat.”
Kentang, keledek, labu dan jagung adalah sebahagian daripada kumpulan makanan karbohidrat. Ya benar, pengambilan karbohidrat akan meningkatkan paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, sayur-sayuran berkanji ini juga sangat berkhasiat dan mengandungi pelbagai vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang penting untuk tubuh kita. Pengambilan makanan jenis ini tidak sepatutnya dielakkan. Yang penting adalah mengawal saiz hidangan.
Jadi.. pesakit diabetes boleh makan apa?
Menurut Cik Poh, diet bagi pesakit diabetes tidak perlu terlalu ketat, membosankan dan sukar untuk dinikmati. Menghidap diabetes tidak semestinya mengehadkan pilihan makanan seseorang. Pemakanan sihat untuk penghidap diabetes tidak banyak bezanya dengan yang lain. “Apa yang penting ialah makan dalam jumlah yang terkawal dan hanya mengambil sebahagian hidangan yang kaya dengan karbohidrat. Salah satu caranya ialah dengan mengambil tahu Indeks Glisemik (GI) makanan tersebut. GI ialah nilai bagi mengukur kadar seberapa cepat karbohidrat dalam makanan mampu meningkatkan glukosa dalam darah. Secara ringkasnya, makanan yang GI rendah (antara 0-55) dianggap karbohidrat yang baik dan makanan GI tinggi (70-100) dianggap karbohidrat yang tidak baik. Semakin tinggi nilai GI, semakin besar kesan ke atas paras gula dalam darah. Memahami GI makanan boleh membantu kita dalam mengawal diabetes dan secara serentak dapat mengira pengambilan karbohidrat.
Kerjasama antara Chef Nik dan Cik Poh dalam penyediaan resipi e-book Simple Healthy Cooking ini adalah bagi memastikan hidangan disediakan untuk pesakit diabetes bukan sahaja menyeronokkan dengan pelbagai variasi untuk citarasa berbeza, tetapi ia juga ringkas, mudah disediakan malah sesuai untuk penghidap diabetes. Hasilnya, pelbagai resipi yang seimbang dimana pesakit diabetes dapat menikmati hidangan ala restoran yang lazat lagi menyihatkan, dengan kadar GI yang bersesuaian. “Saya telah mencuba kesemua 10 resepi dan ianya sungguh lazat. Tahniah Chef Nik! Hidangan kegemaran saya ialah Pasta Perang Alla Puttanesca, Krep Kalapa dan Tenzaru Soba,” tambah Cik Poh.
Berkongsi pengalamannya dalam menghasilkan perlbagai resipi untuk kempen ini, Chef Nik berkata, “Ia merupakan satu perjalanan yang amat bermakna bagi saya secara peribadi. Ayah saya, seorang chef yang sukakan makanan yang lazat, baru-baru ini dia telah didiagnosis menghidap diabetes. Saya memahami perasaan para penjaga yang pasti ingin memberikan yang terbaik buat orang tersayang yang menghidap diabetes. Itulah yang mendorong saya untuk mencipta sepuluh resipi ini. Saya cuba mengekalkan rasa yang sedap sambil mengubah suai pengambilan nutrien mereka tanpa membuatkan pesakit merasakan mereka tiada pilihan lain dalam diet mereka. Saya harap ramai orang akan mencuba resipi ini dan menikmati detik istimewa bersama orang tersayang semasa mencubanya .”
ARTIKEL BERKAITAN: Obesiti Punca Sakit Jantung Dan Kencing Manis, Ini Cara Terbaik Untuk Merawatnya!
Apa yang kecoh sangat dengan diet diabetes?
Kajian menunjukkan bahawa 1 daripada 5 orang dewasa di negara ini² menghidap diabetes, satu penyakit kronik jangka panjang yang memerlukan penjagaan dan pengurusan jangka panjang. Tahap glukosa yang tidak sihat dalam darah boleh menyebabkan komplikasi kesihatan jangka panjang dan pendek, di mana akan menjejaskan jantung dan buah pinggang. Itulah sebabnya Cik Poh kini berusaha untuk mendidik dan membongkar mitos tersebut, kerana pemakanan yang betul boleh membantu dalam mengurangkan risiko komplikasi berkaitan diabetes seperti penyakit jantung dan buah pinggang.
Adakah Malaysia Berkemungkinan Bebas daripada Diabetes?![Fakta Dan Kemungkinan Diet Pesakit Diabetes, Boleh Makan Ini Jangan Makan Itu. Apa Yang Kecoh Sangat Ni?](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Malaysia kini mencatatkan kadar diabetes tertinggi di Asia, iaitu 17.5% dengan lebih 3.5 juta rakyat Malaysia hidup dengan keadaan ini. Manual Pendidikan Diabetes 2020 yang diterbitkan oleh MDES melaporkan bahawa berdasarkan trend semasa, dianggarkan tujuh juta orang dewasa Malaysia berkemungkinan menghidap diabetes menjelang 2025¹.
ARTIKEL BERKAITAN: Hasil Elak Makanan Manis & Hanya Berbuka Dengan 1 Lauk, Chef Wan Berjaya Turun Berat Badan
Melihat pada statistik ini, impian Malaysia untuk bergelar negara yang bebas-diabetes nampaknya sudah tersasar jauh. Maka, trend inilah yang mendorong Kempen For Your Sweetheart diteruskan sejak 3 tahun yang lalu. Sebarang usaha untuk memperlahankan trend ini adalah lebih baik daripada tiada langsung. Kempen ini menggalakkan semua rakyat Malaysia untuk ‘Think Diabetes Think Heart’ dan salah satu inisiatifnya adalah menerusi pengesanan awal.
Rakyat Malaysia yang berisiko tinggi atau mempunyai sejarah keluarga yang pernah menghidapi diabetes digalakkan untuk menjalani ujian pengesanan awal, Kempen For Your Sweetheart menyediakan Pemeriksaan Diabetes HbA1c PERCUMA di klinik yang mengambil bahagian di seluruh negara. Usaha Pemeriksaan Diabetes Percuma ini disokong oleh Boehringer Ingelheim dengan kerjasama Persatuan Endokrin dan Metabolik Malaysia (MEMS), Persatuan Pendidik Diabetes Malaysia (MDES) dan Persatuan Diabetes Malaysia (PDM).
Layari https://www.foryoursweetheart.my untuk mendapatkan Saringan Diabetes Percuma anda hari ini. Saringan Diabetes HbA1c PERCUMA For Your Sweetheart kini sedang berlangsung sekarang sehingga 31 Disember 2022.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI