Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.
Kesihatan mental juga merujuk kepada Tindakan cara individu berfikir, merasa dan cara mereka bertindak. Cara individu ini menghadapai masalah dan mengatasinya berbeza aptah lagi cara mereka ini berinteraksi satu sama lain.
Masalah Kesihatan Mental
Kemurungan adalah salah satu masalah kesihatan mental, mereka ini mempunyai kecelaruan kebimbangan umum, kecelaruan panik, kecelaruan obsesif kompulsif, kecelaruan stres selepas trauma. Dan juga gangguan tidur.
Tangani Cara Islam
Kesihatan mental mempengaruhi kesihatan fizikal, kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang. Namun sebagai anda yang beragama harus mempercayai keberkesanan ayat-ayat yang terkandung di dalam Al=Quran. Berikut 6 surah yang anda boleh amalkan untuk hindari dari gejala-gejala penyakit mental:
Surah-surah ini boleh menenangkan diri anda, amalkan secara istiqomah insyallah tiada lagi gejala-gejala tak sihat:
1. Rasa Tetekan – Surah Ar Raad: 28
2. Kecewa – Surah Al Imran: 60
3. Rasa berdosa – Surah Az Zumar: 53
4. Rasa putus asa – Surah Yusuf: 87
5. Sedang bersedih – Surah Al Israa: 82
6. Kesukaran – Surah Al Insyirah: 5
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Muslim Berhijab Pertama Bergelar Senator Di Australia, Fatima Payman Cipta Sejarah
Merupakan seorang pelarian dari Afghanistan, wanita berusia 27 tahun ini mula menjejakkan kakinya ke bumi Australia ketika berusia lapan tahun setelah tiga tahun bapanya berhijrah terlebih dahulu. Status keluarganya yang bersangkut paut dengan dunia politik menjadikan mereka sebagai sasaran puak Taliban sehingga menyebabkan keluarganya mengambil keputusan untuk meninggalkan Afghanistan
Di Australia, bapa Fatima bekerja sebagai pemandu teksi, pembantu dapur dan pengawal keselamatan demi membina sebuah kehidupan baharu untuk isteri dan anak-anak. Ibunya pula menubuhkan sekolah memandu, untuk menyara keluarga mereka dan membantu peringankan bebanan ayahnya.
Setelah menyaksikan perjuangan ibu bapanya sebagai pendatang baharu ke Australia, Fatima menjadi penganjur kesatuan di United Worker’s Union, yang mewakili pekerja merentas pelbagai industri termasuk pembersih, pekerja penjagaan warga emas dan pendidik pusat penjagaan kanak-kanak.
Fatima Payman menjadi pemecah tembok stigma untuk wanita Islam selepas dia menjadi ahli politik berhijab pertama yang memenangi undi yang mencukupi untuk menduduki kerusi di Dewan Senat Australia menerusi parti Buruh.
ARTIKEL BERKAITAN: Ayah Galal, Wanita Berhijab Pertama Jadi Pembaca Berita Di Connecticut, Amerika Syarikat
“Saya mahu menormalkan pemakaian hijab. Saya berharap dapat menjadi inspirasi kepada ramai anak muda Australia yang lain, bahawa hanya kerana anda percaya kepada Tuhan, atau hanya kerana anda kelihatan berbeza, ia tidak seharusnya menghalang anda daripada terlibat dalam institusi yang penting.
“Anda tidak boleh menjadi apa yang anda tidak dapat lihat, dan parlimen tidak mencerminkan masyarakat umum Australia, maka bagaimana anda boleh mempunyai kepercayaan penuh bahawa mereka boleh mendengar suara anda, dan menjadi suara anda yang berkuasa?” ujarnya dalam satu temubual bersama The Guardian.
Berada dalam negara yang bukan majoriti warganya beragama Islam, pemilihan Fatima oleh rakyat kulit putih yang lain menonjolkan keterbukaan dan penerimaan terhadap masyarakat Islam. Mereka saling hormat sebagai satu komuniti yang berusaha menjadikan persekitaran kehidupan yang positif.
Menurut profil peribadinya di laman web rasmi parti Buruh, dia sangat bersemangat untuk memecahkan halangan untuk wanita dan golongan muda, dan menggalakkan mereka menyuarakan pendapat mereka. Fatima juga mahu berkhidmat dan membalas jasa kepada komuniti yang telah banyak membantunya.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber: (1), (2)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pori Jadi Kecil & Kulitpun Makin Cerah Lepas Guna Homemade Masker Campuran Tomato & Tepung Beras
Selain penjagaan mencuci wajah dengan tiga langkah (pembersih, penyegar dan pelembap) pemakaian masker juga penting untuk membuat rawatan kecantikan sendiri di rumah. Tidak payah mengeluarkan belanja besar untuk membeli masker kerana anda boleh lakukannya sendiri di rumah.
Perkongsian dari Puan Nor Noriah di laman sosial facebook ini juga memberikan cara bagaimana mahu membuat masker sendiri dari tomato dan juga tepung beras.
Masker ini sangat bagus untuk mengecilkan liang pori wajah, menghaluskan kulit dan mencerahkan kulit wajah.
Ayuh kita lihat bahan-bahan dan cara membuatnya:
Sedikit tepung beras dalam 2/3 sudu besar, anggaran supaya bancuhan menjadi pes.
*boleh pelbagaikan variasi masker tepung beras samada campurkan dengan madu, yogurt, limau nipis dlln.
Kebaikan tepung beras pada kulit.
1. Menyerap minyak yang berlebihan pada muka.
2. Bagus untuk jenis kulit kering kerana tepung beras dapat memberikan kelembapan pada kulit wajah.
3. Mencerahkan dan menghaluskan kulit wajah.
4. Membuang kulit mati/memudarkan bintik hitam.
Tomato dipotong halus @ diblend bersama sedikit air untuk dijadikan pes.
Pes tomato + tepung beras tadi boleh di buat Masker @ di bekukan untuk dijadikan cube ais dan di sapu pada muka juga. bagus untuk kecilkan liang pori wajah, menghaluskan kulit dan mencerahkan kulit wajah.
Antara kebaikan tomato pada wanita ialah:
1. Menghilangkan lingkaran gelap di bawah mata (mata panda/eyebag).
Hiris tomato secara nipis, kemudian celup ke dalam yogurt asli. Lekapkan pada bahagian mata. Cara ini membantu mengurangkan kesan gelap dan membuatkan kulit tampak segar dan semakin cerah. Amalkan petua ini seminggu dua kali.
2. Kecutkan jerawat.
Lenyek atau kisar tomato sehingga hancur, jangan campurkan dengan air. Kemudian sapukan pada wajah. Biar ia kering, bilas dengan air suam. Tomato dapat menyejukkan kulit dan menyerap lebihan minyak pada wajah. Jerawat akan beransur kecut dan hilang secara perlahan-lahan tanpa meninggalkan parut.
3. Jeragat jadi pudar.
Potong buah ini kepada dua bahagian, kemudian gosokkan secara perlahan-lahan pada bahagian yang mempunyai pigmentasi. Lakukan setiap hari, pigmentasi akan semakin pudar dan kulit semakin cerah.
4. Kecilkan liang Pori wajah.
Bagi membantu wanita mengecilkan pori kulit, campurkan air perahan tomato dengan putih telur. Jadikan masker, sapukan pada wajah. Biarkan sehingga kering, bilas wajah dengan air perahan lemon diikuti dengan air suam.
5. Kulit wajah lebih lembap.
Campurkan air perahan tomato dengan yogurt asli. Sapu pada seluruh wajah dan leher, biarkan kering kemudian bilas dengan air suam. Kulit jelas kelihatan semakin lembap dan berseri.
6. Tona kulit sekata.
Campurkan jus tomato bersama madu asli, kombinasi ramuan ini dikatakan sangat efektif untuk mengatasi masalah tona kulit tidak sekata. Jadikan sebagai masker, biarkan kering pada wajah. Kemudian bilas dengan air suam yang dicampurkan dengan perahan limau nipis. Amalkan seminggu tiga kali, kulit akan menjadi cerah sekata.
7. Rambut lebih sihat.
Caranya mudah, lumur rambut dengan jus tomato, balut dengan tuala selama 15-20 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. Ini membuatkan rambut sihat dan bersinar.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gabungan Ramuan Produk Yang Perlu Anda Cuba Dan 3 Ini Perlu Dielakkan Supaya Kulit Wajah Tak Rosak
Dalam usaha berterusan untuk menjadikan rutin penjagaan kulit anda efektif apatah lagi menampakkan hasil yang berbaloi dengan pelaburan wang anda daripada produk yang anda gunakan. Mengetahui bahan-bahan yang berfungsi dengan baik boleh membantu.
Sebaliknya, terdapat gabungan tertentu yang tidak boleh dicampur dan boleh berakhir sama ada menyahaktifkan satu sama lain atau membawa kepada kerengsaan kulit yang serius, yang anda tidak mahu. Untuk memastikan perkara mudah, pertimbangkan di bawah sebagai ‘helaian tipu’ yang berguna untuk bahan-bahan yang berfungsi dengan baik sekali dan bahan-bahan yang tidak.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Gabungkan: Vitamin C + Pelindung Matahari
Memakai pelindung matahari 365 hari setahun, hujan atau cerah, boleh dikatakan perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kulit yang sihat dan cantik. Sebaik sahaja anda telah mencapai langkah itu, pertimbangkan untuk memberi SPF anda sedikit rangsangan tambahan dengan melapisi serum berasaskan vitamin C di bawah pelindung matahari anda,
Tidak kira betapa rajinnya anda menggunakan pelindung matahari, tidak dapat dielakkan bahawa kulit anda masih akan mendapat sedikit pendedahan matahari. Vitamin C ialah antioksidan kuat yang berfungsi untuk menghilangkan radikal bebas yang merosakkan yang terbentuk akibatnya, bertindak sebagai barisan pertahanan kedua dan lapisan perlindungan tambahan.
PRODUK CADANGAN:
Supergoop!’s Daily Dose Vitamin C + SPF 40
Supergoop! Daily Dose Vitamin C + SPF 40 ialah serum hibrid satu-satunya yang boleh mencerahkan kulit dan membantu menghalang penampilan bintik-bintik gelap yang disebabkan oleh sinaran UV dan cahaya biru. Dengan gabungan bahan-bahan berkuasa seperti Vitamin C dan SPF, serum memberikan formula penghidratan, bebas minyak yang menyinari kemasan berembun dan bercahaya dari dalam. Gunakan Supergoop! Dos harian Vitamin C + SPF selepas pembersihan setiap hari. Untuk perlindungan optimum, lapisi dengan Supergoop kegemaran anda! produk untuk perlindungan SPF tambahan.
2. Gabungkan: Vitamin C + Asid Ferulik atau Vitamin E
Bercakap tentang vitamin C, anda boleh meningkatkan lagi manfaatnya dengan mencari serum yang memadankannya dengan asid ferulik atau vitamin E. Vitamin C sangat bagus untuk membantu mengatasi kekenduran, ketidakteraturan tekstur dan perubahan warna kulit. Satu-satunya masalah? Ia terkenal tidak stabil, di mana dua bahan lain ini seperti vitamin C, juga merupakan antioksidan yang kuat. Vitamin E dan asid ferulik memastikan vitamin C lebih stabil dan menghalangnya daripada merendahkan. Selain itu, ketiga-tiganya berfungsi secara sinergistik apabila ia datang untuk menyampaikan manfaat antioksidan pelindung tersebut.
PRODUK CADANGAN:
Dr Dennis Gross Advanced Retinol + Ferulic Intense Wrinkle Cream
Rawatan kedutan yang sangat menghidratkan yang dikuasakan oleh Phyto-Retinol BlendTM untuk mengubah kulit dengan jelas dan membaiki penghalang lembapan untuk awet muda. Retinol, bakuchiol, rambutan dan asid ferulik berfungsi secara sinergistik untuk membantu membina protein kulit, kulit yang tegang dan gebu dari dalam. Direka untuk kegunaan pagi dan malam, rawatan retinol ini dirumus dengan Phyto-Retinol BlendTM yang mengandungi antioksidan dan botani untuk menenangkan kulit dan membantu mencegah kerengsaan akibat pendedahan UV.
Serum Peter Thomas Roth Potent-C Power
Serum dua kali sehari ini dikatakan mengandungi paras vitamin C lebih 50 kali ganda lebih tinggi daripada serum tradisional. Asid Ferulik kemudian meningkatkan keberkesanan vitamin C yang kuat ini untuk hasil anti-penuaan tambahan.
3. Gabungkan: Retinoid + Peptida
Idea yang bagus untuk menggunakan krim malam berasaskan retinoid dan peptida pada waktu tidur. Anda mendapat kesan pembinaan kolagen daripada retinoid, tetapi ia juga berfungsi untuk meningkatkan penembusan krim peptida, yang boleh membantu meningkatkan ketegasan kulit. Selain itu, banyak krim peptida mengandungi banyak emolien, bahan penghidratan yang boleh membantu mengatasi kesan sampingan yang menjengkelkan yang sering datang dengan penggunaan retinoid. Gunakan retinoid terlebih dahulu (hanya jumlah saiz kacang), kemudian tambahkan dengan krim peptida.
PRODUK CADANGAN:
Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum
Serum anti-kedut berkesan dengan Retinol memberikan pembaharuan muda yang ketara dalam dos mikro kekuatan harian. Dirumus dengan tepat, serum untuk anti-penuaan menggunakan dos kekuatan harian Pure Retinol untuk mengurangkan kedutan, menghaluskan tekstur kulit dan kulit yang tegang untuk menyampaikan manfaat Retinol dengan ketidakselesaan yang minimum. Dos mikro serum dengan trio Pure Retinol, Peptide dan Ceramides secara serentak menggalakkan perolehan kulit permukaan sambil menguatkan penghalang kulit untuk menerima kesan optimum dengan memperbaharui kulit dengan jelas untuk kulit yang kelihatan lebih muda.
4. Gabungkan: Retinoid + Asid Hyaluronik
Begitu juga, mengabungkan retinoid dengan pelembap berasaskan asid hyaluronik yang menghidrat adalah satu lagi kombinasi yang baik. Retinoid sangat bagus kerana ia boleh membantu mengetatkan liang-liang, mengurangkan pengeluaran minyak dan menyingkirkan kulit mati. Gabungan ini boleh membuat kulit kering anda menggelupas. Di situlah asid hyaluronik berfungsi, bahan pelembap pilihan yang boleh menangkis kekeringan yang tidak diingini itu. Sapukan lapisan ringan krim atau serum asid hyaluronik terlebih dahulu, diikuti dengan jumlah retinoid sebesar kacang.
PRODUK CADANGAN:
La Roche-Posay Retinol B3 Pure Retinol Serum
Terima kasih kepada vitamin B3, yang boleh membantu melegakan keradangan, dan formula pelepasan beransur-ansur, serum retinol ini cukup lembut walaupun untuk jenis kulit sensitif. Namun, seperti kebanyakan retinol, anda masih perlu melakukan ujian tampalan dan mulakan dengan memohon pada waktu malam. Pada siang hari, jangan lupa untuk melapisi SPF untuk mendapatkan faedah anti-kedut.
5. Jangan Campurkan: Retinoid + Sebarang Asid
Retinoid sangat berkesan, berpotensi tinggi untuk kerengsaan kulit dan peningkatan kepekaan kulit. Itulah sebabnya anda tidak sepatutnya menggunakan retinoid pada masa yang sama dengan asid penjagaan kulit, seperti asid alfa dan beta-hidroksi yang juga meningkatkan kerengsaan. Tidak boleh menggabungkan retinoid dengan benzoyl peroksida, ia akan menjadikan retinoid kurang berkesan. Jika anda ingin menggunakan kedua-dua jenis bahan, gunakan AHA, BHA, atau benzoyl peroksida pada waktu pagi dan sentiasa guna retinoid pada waktu malam. Retinoid boleh jadikan kulit anda lebih sensitif pada matahari jadi pastikan anda hanya menggunakannya pada waktu malam.
PRODUK CADANGAN:
Alpha-H Liquid Gold Exfoliating Treatment with 5% Glycolic Acid
Rawatan kulit Asid Glycolic yang menggunakan sistem penyampaian pH rendah yang canggih untuk mengurangkan kedutan, pigmentasi dan kerosakan matahari dengan berkesan. Formula ini berfungsi seperti ‘muka semalaman’ untuk mencerahkan dan menghidupkan semula kulit yang letih, penuaan, dan memperbaiki penampilan kulit secara radikal. Kunci kepada keberkesanan Liquid Gold ialah sistem penyampaian pH rendah yang digunakan untuk membantu ramuan bintang Glycolic Acid meresap ke dalam paras kulit yang lebih dalam, merangsangnya untuk muncul semula dan meremajakan.
6. Jangan gabungkan: Beta-Hydroxy Acid + Alpha-Hydroxy Acid
Untuk tahap asid, adalah lebih baik untuk tidak menggunakan produk dengan asid beta-hidroksi dan asid alfa-hidroksi pada masa yang sama. Asid salisilik ialah BHA yang paling biasa manakala asid glikolik dan laktik ialah AHA yang popular. Kedua-dua kategori itu tidak boleh dilapisi dan boleh menyebabkan terlalu banyak kekeringan dan kerengsaan, menurut pakar. Walau bagaimanapun, ia boleh berfungsi dengan baik bersama-sama-selagi ia dirumus dan diadun dengan betul. Jika anda ingin mendapat manfaat kedua-duanya, cari satu produk tunggal yang menggunakan kedua-dua jenis asid secara serentak dan dirumus khas untuk meminimumkan kemungkinan kerengsaan dan bukannya melapiskan dua produk berasingan di atas satu sama lain.
PRODUK CADANGAN:
Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel
Hampir setiap peminat penjagaan kulit pernah mendengar atau mencuba dan menyukai! Setiap sapuan diselitkan dengan asid laktik, glikolik dan salisilik dan membantu kulit mencapai kulit yang paling licin. Untuk menggunakan, mula-mula gunakan pad pengelupasan dan tunggu dua minit sebelum menggunakan pad peneutral yang membantu melicinkan dan menghidratkan kulit. Tidak seperti beberapa produk AHA/BHA yang lain, produk ini disyorkan untuk kegunaan harian.
7. Jangan gabungkan: Niacinamide + Vitamin C
Manakala vitamin E dan asid ferulik menjadikan vitamin C berfungsi lebih baik, niacinamide boleh mengurangkan keberkesanan vitamin C beberapa kali ganda. Sebenarnya, niacinamide ialah ramuan penjagaan kulit yang hebat yang memberikan banyak manfaat ia adalah penenang dan pelembap kulit yang berkesan. Jadi ia masih berbaloi untuk digunakan dalam rutin kecantikan anda. Cadangan pakar, sapukan vitamin C pada waktu pagi, di bawah pelindung matahari dan niacinamide untuk kegunaan malam.
PRODUK CADANGAN:
Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster
Penggalak serum niacinamide 10% pekat ini meningkatkan tona kulit yang tidak sekata secara mendadak dan menghaluskan penampilan saiz liang, tekstur kulit dan garis halus. Formula cecair yang sangat ringan menggalakkan penampilan yang lebih cerah dan kelihatan lebih muda. Niacinamide (vitamin B3) mengecilkan saiz liang dengan jelas dan gunakan sahaja atau tambah pada pelembap atau serum.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI