Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.
Kesihatan mental juga merujuk kepada Tindakan cara individu berfikir, merasa dan cara mereka bertindak. Cara individu ini menghadapai masalah dan mengatasinya berbeza aptah lagi cara mereka ini berinteraksi satu sama lain.
Masalah Kesihatan Mental
Kemurungan adalah salah satu masalah kesihatan mental, mereka ini mempunyai kecelaruan kebimbangan umum, kecelaruan panik, kecelaruan obsesif kompulsif, kecelaruan stres selepas trauma. Dan juga gangguan tidur.
Tangani Cara Islam
Ads
Kesihatan mental mempengaruhi kesihatan fizikal, kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang. Namun sebagai anda yang beragama harus mempercayai keberkesanan ayat-ayat yang terkandung di dalam Al=Quran. Berikut 6 surah yang anda boleh amalkan untuk hindari dari gejala-gejala penyakit mental:
Surah-surah ini boleh menenangkan diri anda, amalkan secara istiqomah insyallah tiada lagi gejala-gejala tak sihat:
Ads
1. Rasa Tetekan – Surah Ar Raad: 28
2. Kecewa – Surah Al Imran: 60
3. Rasa berdosa – Surah Az Zumar: 53
Ads
4. Rasa putus asa – Surah Yusuf: 87
5. Sedang bersedih – Surah Al Israa: 82
6. Kesukaran – Surah Al Insyirah: 5
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi impian setiap wanita. Jarang wanita tidak berusaha untuk diet dengan pelbagai cara. Mulai dari diet mayo, diet keto, diet vegan, dan pelbagai cara lainnya.
Memang tidak salahnya dengan berdiet, untuk menampilkan keyakinan diri berhadpan dengan orang ramai juga menjalani aktiviti harian. Namun untuk menurunkan berat badan juga harus dengan mengawal nafsu makan anda ya. Dan tanpa anda sedari, ternyata ketujuh kebiasaan kecil ini boleh mengawal nafsu makan anda yang boleh anda terapkan dalam kegiatan seharian.
Anda pasti tidak pernah melakukan kegiatan ini. Betul, memberus gigi di pagi dan malam hari merupakan rutin setiap orang. Rupanya memberus gigi selepas makan juga dapat mengawal nafsu makan anda. Ini kerana setelah memberus gigi, anda akan memiliki satu rasa yang malas atau bersalah untuk makan Kembali, memandangkan gigi sudah bersih kalau gigi anda sudah bersih..
Cara yang satu ini memang dipercayai ramai.. Minum air putih dengan ukuran yang sesuai sangatlah baik untuk kesihatan tubuh dan kulit. Tetapi cub acara ini pula, minum 2 gelas air kosong dalam masa 30 minit sebelum makan. Dengan cara ini, perut anda akan lebih terisi dan lebih cepat kenyang, sehingga nafsu makan terkawal dengan baik.
Masih ramai yang percaya sekiranya mengambil sarapan, berat badan akan naik! Tenang, pernyataan ini tidak benar ya. Ya benarnya, apabila mengambil sarapan, anda akan memiliki nafsu makan yang terkawal dengan baik ketika makan tengah hari, dan dan tidak makan berlebihan yang akan membuat berat badan jadi naik.
Kebanyakkan produk-produk untuk membantu menurunkan berat badan, seperti teh ataupun aroma terapi, pasti terkandung peppermint. Rupanya, ada penelitian yang menunjukkan hasil kajian bahawa dengan menghidu aroma peppermint, dapat membuat anda lebih cepat kenyang, sehingga dapat mengawal nafsu makan dengan baik.
Makan tepat pada waktu juga sama pentingnya dengan poin no3 penting untuk menjaga nafsu makan. Jadi, apabila tiba waktu sarapan, makan tengah hari ataupun makan malam, pastikan jangan terlewat atau menunda hingga anda terrasa lapar. Sekiranya anda langkau salah satu, nafsu makan anda tidak dapat dikawal.
Siapa sangka, jika bangun lewat boleh membuatkan selera makan anda tidak terkawal. Anda mesti sering mendengar bahawa tidur lewat boleh menyebabkan kegemukan. Ya, perkara ini dikeran dengan berjaga sehingga anda sukar mengawal selera makan anda. . Jadi, tenaga yang terbuang ketika bangun malam akan digantikan oleh rasa lapar yang tidak dapat dihentikan. Oleh itu, anda harus mengelakkan tabiat makan larut malam ini ya.
Sejak kebelakangan ini, makan dengan penuh perhatian sering digunakan dalam pelbagai usaha untuk menurunkan berat badan. Makan dengan penuh perhatian bermaksud makan sangat menikmati dan hidup.
Makan perlahan dan tidak terburu-buru tentunya dapat membuat anda lebih menikmati makanan yang dimakan. Selain itu, hindari melakukan aktiviti lain ketika makan. Fokuslah dengan apa makan yang anda dan menikmati setiap gigitan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Esen wajah adalah satu trend kelahiran Korea yang kita kurang faham. Hasil penjagaan kulit mereka menunjukkan bahawa antara rutinnya ialah esen dan penyerapan serum, tetapi apa sebenarnya esen wajah? Dan apa yang sebenarnya mereka lakukan?
Berasal dari industri kecantikan Korea, esen wajah tidak boleh dikelirukan dengan toner. Pada dasarnya berfungsi sebagai primer untuk pelembap sementara itu termasuk juga banyak kelebihan tambahan untuk kulit.
Esen mempunyai manfaat yang serupa dengan serum dan dengan berat molekul yang lebih rendah daripada kebanyakan krim harian, berfungsi untuk menembusi kulit jauh lebih dalam daripada pelembap wajah. Esen menggabungkan pelbagai elemen rutin penjagaan kulit dalam satu langkah. Esen juga menghidrat dan menyeimbangkan semula kulit, juga menggunakan tahap bahan aktif yang sangat pekat, memungkinkan penembusan yang lebih mendalam ke dalam penghalang kulit anda. Penghidratan tambahan ini membolehkan kulit anda menyerap semua kebaikan produk seterusnya lebih daripada biasa.
Oleh itu, esen digunakan terutamanya untuk meningkatkan kelebihan semua produk lain dalam rutin anda. Bahan aktif akan meresap lebih dalam ke dalam kulit, berfungsi untuk meningkatkan lagi produk penjagaan kulit anda yang lebih berkesan. Apatah lagi, jika anda berusaha mendapatkan kulit yang sangat terhidrat dan lembap.
Bercakap mengenai keberkesanan, penggunaan yang betul juga sangat penting dan ini bermaksud anda tidak perlu menggunakan kapas muka. Sebilangan individu suka menggunakan 2-3 pam ke pelapik kapas dan menyapu ke seluruh wajah, bermakna banyak intipati hanya duduk di kapas dan akhirnya anda membazir.
Anda disarankan titiskan 4-5 titis esen ke telapak tangan, kemudian tekan produk dengan lembut ke kulit, berhati-hati agar tidak meleleh.
Seperti semua perkara dalam penjagaan kulit, kini terdapat pelbagai jenis esen wajah untuk dipilih, masing-masing mempunyai faedah bonus sesuai dengan jenis kulit tertentu.
Terinspirasi oleh gaya gadis-gadis yang unik di Tokyo, NEW PITERA ™ Essence Limited Edition berpakaian tradisional Kimono Jepun dengan warna-warna berani dan terang musim ini, yang mewakili harapan dan dorongan pada permulaan baru ini. Dengan lebih dari 90% PITERA ™, Facial Treatment Essence disukai oleh berjuta-juta wanita di seluruh dunia kerana kekuatan transformasinya kepada muka bersinar bagaikan kristal.
Kembalikan semula kulit anda pada musim bunga ini dengan New PITERA ™ Essence Limited Edition. Salah satu esen wajah yang paling berbaloi dimiliki. Esen ini mengandungi lebih daripada 50 nutrien mikro yang melakukan segalanya untuk kulit anda juga mendorong pertumbuhan sel baru. Selain itu, ia juga dapat membalikkan tanda-tanda penuaan dan meremajakan tekstur kulit anda.
BELI DI SINI:
Esen bertenaga hebat oleh Fresh ini adalah salah satu esen wajah terlaris di Malaysia. Dikemas dengan pelbagai ramuan yang kelihatan seperti kulit seperti kombucha, ekstrak buah Africana, asid hyaluronik dan ekstrak kulit mandarin, pati ini bertindak sebagai pelindung dari semua penyerang luaran. Selain itu, ia juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dengan formula penambah cahaya. Gunakan setiap hari dan perhatikan garis-garis halus, kedutan dan semua pudar.
BELI DI SINI:
Innisfree Green Tea Fresh Essence adalah pilihan terbaik bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif. Ia bebas dari semua jenis paraben dan bahan kimia yang boleh menyebabkan kerengsaan dan kepekaan. Intinya dibuat dengan ekstrak dari daun teh hijau segar yang benar-benar dapat menghidrat dan menyuburkan kulit. Esen ini juga baik untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak kerana ekstrak bunga cengkih dalam esen ini dapat membantu mengawal kilauan untuk kemasan matte tanpa mengeringkan kulit.
BELI DI SINI:
Pixi’s Petra Rose Caviar Essence pada dasarnya adalah semua yang anda perlukan. Lembut dan ringan, pati ini sesuai untuk semua jenis kulit. Intinya mempunyai formula kaya antioksidan yang mengandungi bahan-bahan seperti minyak mawar, ekstrak anise dan ekstrak murbei yang mampu mencerahkan dan menenangkan kulit yang paling sensitif. Dengan hanya satu sapuan, ia dapat memberi kulit anda penghidratan dan menjadikannya lembut dan lembap sepanjang hari.
BELI DI SINI:
Perincikan penampilan dan tekstur kulit anda dengan kepekatan baldu esen ini yang disuntik dengan sodium hyaluronate dan lipo hydroxy acid. Rumusannya membantu mengurangkan penampilan liang, mengatasi kekeringan dan menghidupkan kembali kulit kusam. Anda akan kagum dengan kemampuan pencerahan kulit hasil menggunakan esen ini.
BELI DI SINI:
Anggaplah esen wajah Laneige ini sebagai pembekal air terbesar kulit anda. Formula terunggul adalah air mineral hijau yang disertakan dengan ekstrak dari sayur-sayuran kaya vitamin termasuk kangkung, selada air dan bit untuk sedikit hidrasi yang berlangsung sepanjang hari. Tambahan, ia sangat ringan dan mudah menyerap.
BELI DI SINI:
Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, dapatkan esen wajah semulajadi tanpa minyak dari jenama penjagaan kulit Perancis Caudalie. Bukan sahaja mencerahkan dan meratakan kulit anda, hasil dari bahan asid glikolat dan peony putih, termasuk air anggur organik untuk sedikit penghidratan.
BELI DI SINI:
Hiperpigmentasi, bintik gelap dan perubahan warna yang anda akan lalui. Dianggap sebagai penambah kecerahan, formula esen ini berfungsi untuk memerangi kulit yang tidak rata. Dengan ramuan ekstrak buah dan asid, ia mendorong pergantian sel dan mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap dan kedutan. Konsistensinya lebih tebal daripada pati lain, menjadikannya terasa lebih mewah pada kulit.
BELI DI SINI:
Mempunyai kulit berminyak bermakna anda pasti digalakkan menggunakan produk bebas minyak. Anda beruntung, Origins Original Skin Essence Lotion bebas minyak dan memberikan penghidratan yang akan melembutkan kulit anda sambil menghaluskan dan mengembalikan cahaya ke wajah. Ia akan mencerahkan wajah anda dengan serta-merta, menjadikan anda kelihatan lebih terjaga dan bercahaya.
BELI DI SINI:
Garnier Sakura White Pinkish Radiance Essence Lotion diformulasikan dengan ekstrak sakura Jepun, asid hyaluronik, vitamin B3 dan CG. Mempunyai tekstur berair untuk menghidrat dan melembutkan kulit serta merta setelah pembersihan. Kulit menjadi kemerahan bercahaya persis bunga sakura, siap untuk menyerap produk penjagaan kulit seterusnya dengan lebih baik. Hasilnya kulit kelihatan lebih cerah berseri.
BELI DI SINI:
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Penghijrahan dengan memakai hijab bukanlah suatu yang boleh dipaksa. Andai kata hati belum bersedia untuk bertudung, melakukannya seakan ‘melepas batuk di tangga’ walaupun tahu menutup aurat itu wajib. Bagi pelakon Wawa Zainal juga turut mengalami perasan sama apabila dipaksa berhijab oleh suaminya, Aeril Zafrel.
Menurut Wawa, dia berhijab tujuh tahun lalu ketika baru berkahwin. Dia sebenarnya mengakui tidak rela berhijab dan telah dipaksa oleh suaminya. Namun begitu, selebriti berlesung pipit dalam ini teruskan juga berhijab kerana baginya syurga isteri itu dibawah telapak kaki suami.
“Pada mulanya memang kena paksa dengan Aeril untuk berhijab. Saya sebenarnya tak rela untuk memakai tudung lagi ketika itu. Tetapi lama kelamaan kita punya redha itu datang sendiri.
“Ia tidak seperti dipaksa dan rela untuk mengenakan hijab dengan sempurna. Dalam tempoh itu Wawa dan boleh terima (berhijab). Sepanjang tempoh tujuh tahun berhijab memang ada naik turunnya iman kita itu.
“Tetapi apa yang penting kita harus kekal istiqamah dan pastikan juga persekitaran kita juga bergaul dengan orang-orang yang betul.
“Kalau kita bergaul dengan mereka yang sosial, yang boleh menghasut ke arah bukak tudung, lebih baik dijauhkan,” ujar Wawa yang semakin cantik penampilannya sejak berhijab tujuh tahun lalu.
Dalam pada itu, ketika ditanya rahsia menjaga kerukunan rumahtangga setelah hampir tujuh tahun berkahwin, Wawa tidak menafikan hubungan mereka ada pasang surutnya.
“Hubungan kami seperti juga pasangan suami isteri lain. Tidak terkecuali pernah bergaduh manja dan ada kalanya tidak sependapat dalam hubungan. Tetapi itu semua kami anggap seperti asam garam kehidupan berumah tangga.
“Sebagai perempuan jangan terlalu perbesarkan hal remeh temeh. Macam saya dulu, suka besarkan isu walaupun benda itu remeh temeh. Tetapi selepas kenal Aeril, dia jenis seorang yang penyabar dan penyayang. Jadi saya banyak belajar dari ksesilapan.
“Kami dulu kahwin muda, jadi masa awal perkahwinan saya seorang yang suka cari pasal benda-benda remeh. Tapi sebenarnya perkara itu boleh sekat pintu rezeki. Dan bagi mengekalkan hubungan sedia ada ini, kematangan dalam berumahtangga.
“Itu sahaja rahsianya untuk kekal hingga jannah. Bila keluarga okay, tiada pergaduhaan, rezeki senang masuk macam air,” tambahnya memberi nasihat kepada wanita di luar sana supaya tidak perlu cepat melenting dalam sesuatu perkara.
Wawa dan Aeril Zafrel berkahwin pada 2013 dan kini bahagia dikurniakan dua orang cahayamata, Ahmad Fakhruddin Ahtar, 6 tahun, dan Hayla Maghfiratul Adzkiyaa, 4 tahun sebagai penyeri rumahtangga.
Pasangan sehati sejiwa ini ditemui bersempena kempen Pemeriksaan Kesihatan Gusi 1 Juta Gambatte Systema di One Utama Petaling Jaya. Aeril dan Wawa dilantik sebgai duta bagi kempen Kesedaran Pemeriksaan Kesihatan Gusi untuk Bantu Menambah Baik Kesihatan Oral Rakyat Malaysia, Kolaborasi dengan Persatuan Doktor Pergigian Malaysia.
Kempen ini telah dilancarkan oleh Dr. Norliza Mohamed yang bertanggungjawab sebagai menanggung tugas Pengarah Kanan Kesihatan Pergigian, sempena Hari Kesihatan Oral Kebangsaan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Masker beras daun sirih cina kemiri kini tular sebagai petua kecantikan semula jadi. Ketahui cara buat masker homemade ini, cara pakai yang betul serta tip elak iritasi kulit.
