![website feature (12)](https://cdn.hijabista.com.my/2023/03/website-feature-12-1-696x501.jpg)
Sering mempamerkan gaya hidup ideal dan inspirasi buat wanita, Majalah Nona tampil memberikan nafas baru sebelum menjelang bulan suci bersama anjuran majlis ilmu yang penuh intipati kerohanian.
Majalah Nona meraikan Hari Wanita Sedunia 2023 dan bulan Ramadan Al-Mubarak dengan penganjuran majlis ilmu, VIP Xcess Ke Syurga yang bertempat di Dewan Megawati Kediaman Dato’ Menteri Besar Selangor, semalam.
Artikel berkaitan: “Seronok Tengok Ramai Yang Berhijrah…”- Peminat Teruja Tengok Artis Berkumpul Dalam Majlis Ilmu!
Bersama Meraikan Bakal Bidadari Syurga Allah SWT Kepada Semua Wanita
Majlis ini dianjurkan bersama rakan sinergi PEKAWANIS, My #InfaqIhsan, Warisan Ummah Ikhlas dan Angel Group Creative Financial Solution dalam memberikan dorongan motivasi dan persiapan rohani menjelang ketibaan bulan Ramadan.
Berkesempatan memberikan penganugerahan bagi enam pempengaruh bidang dakwah dan kebajikan, ikon Muslimah Nona di terima oleh Datuk Dr Ustazah Norhafizah Musa, Ustazah Isfadiah Mohd Dasuki, Dr Robiah K Hamzah, Datuk Hajah Rozzana Rahmat, Dr Rukhaidah Abd Karim, dan Fatin Nabila Ahmad Zainuddin.
![Raikan Hari Wanita Dengan ‘Tiket Pintas Ke Syurga’, Majalah Nona Anjurkan Majlis Ilmu VIP Xcess Ke Syurga!](https://cdn.hijabista.com.my/2023/03/website-feature-13-1.jpg)
Majlis ilmu yang bertema rona putih dan merah jambu dengan sentuhan Timur Tengah dihadiri oleh Yang Dipertua Pekawanis Datin Seri Masdiana Muhamad, Editor Pengurusan Majalah Nona, Kiffy Razak, dan lebih 300 tetamu jemputan.
Alunan bacaan dan makna Surah Al-Insan oleh Sheikh Abdullah Jahaf menjadi pembuka majlis ini. Pemilihan surah ini bersempena World #QuranHour tahun ini dengan membawa tema ‘Memanusiakan Manusia’ atau Humanising the Ummah.
Sesi ceramah bersama panel Datuk Dr Ustazah Norhafizah Musa, Ustazah Isfadiah Mohd Dasuki dan Dr Robiah Hamzah bersama Moderator Datuk Hajah Rozzana Rahmat menjadi acara kemuncak dalam perkongsian ilmu kerohanian buat para pengunjung.
Melengkapi majlis ini juga, sesi Qasidah dialunkan oleh Kumpulan Ar-Rayyan. Dendangan lagu-lagu dakwah juga menjadi penyeri majlis oleh selebriti Lah Ahmad.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teknik Senaman Muka Untuk Hilangkan ‘Double Chin’, Jom Cuba!
![Teknik Senaman Muka Untuk Hilangkan ‘Double Chin’, Jom Cuba!](https://cdn.hijabista.com.my/2023/06/website-feature-2023-06-20T151503.150.jpg)
Double Chin atau penampilan dagu berganda sering menyebabkan rasa tidak selamat. Double chin adalah keadaan biasa yang berlaku apabila lapisan lemak submental terkumpul di bawah dagu.
Punca double chin paling kerap dikaitkan dengan kenaikan berat badan yang drastik dan juga dengan keadaan berat badan berlebihan atau obesiti.
Artikel Berkaitan : Jerawat Di Kepala, Cara Berkesan Mengatasinya!
Selain itu, ternyata punca double chin juga boleh disebabkan oleh masalah usia seseorang. Kulit longgar boleh menyebabkan dagu berganda, yang membuatkan seseorang berasa tidak selamat.Bagaimana untuk mengatasi ini?
Mendongak Ke Atas
Pergerakan pertama adalah untuk mencondongkan kepala anda ke belakang dan kemudian memuncungkan bibir anda untuk meregangkan lagi otot dagu.
Pegang kedudukan selama 10 saat dan kemudian bawa kepala anda kembali ke kedudukan normalnya. Ulangi pergerakan ini sehingga 10-15 kali.
Menjelirkan lidah
Agak ganjil, tetapi lidah yang terkeluar itu juga berkesan untuk mengurangkan penampilan dagu berganda. Anda boleh menjelirkan lidah anda sejauh mungkin dan kemudian menariknya ke arah hidung anda. Ulangi pergerakan 10-15 kali sehari untuk hasil yang maksimum.
Regangan Leher
Anda boleh meregangkan leher anda. Regangan leher bukan sahaja boleh membantu mengurangkan penampilan dagu berganda, tetapi ia juga boleh membantu melegakan leher yang pada mulanya ketat.
Caranya ialah dengan memiringkan kepala anda ke belakang dan menolak lidah anda ke arah bumbung mulut anda. Kekalkan pergerakan ini selama 5 hingga 10 minit setiap hari untuk membebaskan dagu anda daripada dagu berganda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/tumeric-26_28_122885.jpg)
Rempah anti-radang ini dapat meningkatkan ingatan anda, meredakan sakit sendi, dan banyak lagi. Manfaat kunyit telah diketahui selama beribu-ribu tahun. Kunyit mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini, pakar pemakanan dan ahli diet akui “akar ini telah digunakan dalam perubatan Cina dan Ayurveda selama ribuan tahun untuk melawan keradangan dan meningkatkan kesihatan pencernaan.”
Tumbuh di seluruh India dan bahagian lain di Asia, kunyit adalah ramuan utama dalam serbuk kari. Ianya terutama terdapat dalam bentuk rempah atau suplemen, dan sebagai rempah-rempah biasanya digunakan dalam masakan.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/turmeric-powder-and-root-451f76e-scaled-26_39_039779.jpg)
Curcumin, salah satu bahan utama kunyit, dianggap dapat membantu melawan keradangan. “Semua penyakit pada dasarnya bermula dengan keradangan, dari radang gusi di mulut hingga penyakit jantung, jadi idea untuk minum satu susu teh sehari air kunyit mungkin merupakan permulaan yang baik.”
Berapa banyak kunyit yang harus anda ambil setiap hari?
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/turmeric-dosage-v2-26_55_010715.jpg)
Apabila anda mencari dos yang betul untuk diambil dalam bentuk suplemen, tidak ada jawapan cepat untuk soalan ini, terutamanya kerana lebih banyak kajian diperlukan; itu juga bergantung pada apa yang anda cuba rawat, dan apa yang disyorkan oleh pengamal kesihatan anda. Sebilangan besar kajian gunakan di bawah dos 500 mg, sekali atau dua kali sehari.
Apakah kesan sampingan pengambilan kunyit?
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/turmeric-26_11_879886.jpg)
Kunyit tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius, walaupun pada dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan sakit perut ringan (mual, cirit-birit, sakit perut). Sebaiknya periksa dengan pengamal kesihatan yang biasa dengan rawatan semula jadi, kerana kunyit dapat mengganggu ubat-ubatan tertentu.
Jadi, bolehkah mengambil suplemen kunyit atau kurkumin membantu meningkatkan kesihatan anda? Terdapat banyak maklumat yang salah di luar sana, 10 cara agar kunyit dan kurkumin dapat meningkatkan kesihatan anda.
1. Kunyit dapat membantu ingatan anda.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/getty-882484258-412282-26_41_894899.jpg)
Dipetik dari laman prevention, penyelidikan yang dilakukan pada populasi Asia pada tahun 2006 mendapati bahawa orang yang makan lebih banyak kari mendapat skor lebih tinggi pada ujian fungsi kognitif. Contohnya ujian yang mengukur ingatan, rentang perhatian dan lain-lain, berbeza sekali daripada mereka yang tidak makan banyak rempah. Para saintis akui rempah ini merupakan makanan utama sebahagian rakyat Asia.
Penemuan baru-baru ini, kajian kecil para penyelidik berteori bahawa kesan anti-radang kurkumin dapat melindungi otak dari penyakit yang berkaitan dengan ingatan. Lebih banyak penyelidikan akan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
2. Kunyit dapat membantu menangkis penyakit jantung.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/women-heart-attack-study-26_00_168655.jpg)
Antioksidan dan anti-radang Curcumin dapat membantu melindungi terhadap keadaan jantung tertentu, termasuk kardiomiopati diabetes (penyakit otot jantung), aritmia (degupan jantung tidak teratur) dan banyak lagi, menurut tinjauan 2017 dalam jurnal Pharmacological Research.
3. Kunyit mungkin memberi kesan pada barah tertentu.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/rfo-largehero-1400x919-carrotgingersoup1-bb83a7a0-adc8-4e8f-b827-6f35a2423f12-0-1400x919-26_49_149963.jpg)
Sejauh ini, sebahagian besar penyelidikan ini telah dilakukan dalam kajian in vitro. Namun, penulis kajian ini juga menyatakan bahawa kurkumin terbukti dapat mencegah atau melambatkan aktiviti sel-sel tumor tertentu, termasuk kanser kulit, barah pencernaan, dan banyak lagi. Sudah tentu, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan kesan tumerik terhadap barah.
4. Kunyit boleh meredakan sakit osteoartritis.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/original-2366-ground-turmeric-26_38_233637.jpg)
Osteoarthritis adalah penyebab kecacatan yang paling biasa di Amerika Syarikat. Tinjauan kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa mengambil kurkumin selama 4 minggu dapat membantu melegakan kesakitan osteoartritis pada individu yang sudah menghidap penyakit ini. Kesan yang setanding dengan pengambilan NSAID atau glukosamin.
5. Kunyit boleh membantu demam hay.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/fever-desktop-adp-21-9-2x-26_48_144561.png)
Sekiranya anda sengsara pada musim-musim tertentu dengan menghidu, meretas, gatal, hidung berair, dan sesak demam hay, kurkumin dapat membantu kerana kekuatan antioksidan dan keradangannya. Dalam tinjauan 2008 kajian haiwan mengenai keberkesanan kurkumin pada gejala alergi, didapati menghalang pembebasan histimin, yang mengakibatkan penurunan gejala yang ketara.
6. Kunyit dapat mengatasi gejala kemurungan.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/a-depressed-person-26_13_116118.jpg)
Pada individu dengan gangguan kemurungan utama yang sudah menggunakan antidepresan, curcumin didapati membantu meredakan gejala. Ini adalah kajian pendek, ada laporan dalam talian yang mengesahkan penemuan tersebut. Tetapi dalam kajian itu, nampaknya tidak ada kesan buruk mengambil kurkumin bersama dengan Prozac, antidepresan dalam kajian ini, dan mungkin beberapa manfaat.
7. Kunyit boleh memberi kesan pada kolesterol.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/kolestrol-1280x720-26_32_896117.jpg)
Ada beberapa bukti bahawa kurkumin dapat membantu menjaga sejenis kolesterol jahat tertentu, walaupun kajian ini agak rapuh. Tinjauan tahun 2017 terhadap tujuh kajian melihat kesan kunyit dan kurkumin pada tahap lipid darah, dan mendapati bahawa mereka mungkin menawarkan peningkatan pada orang yang mempunyai risiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, penulis kajian menunjukkan bahawa terlalu awal untuk menggunakan bahan tersebut dalam keadaan klinikal kerana sukar untuk mengetahui apa dos yang betul, dan memerlukan lebih banyak kajian.
8. Kunyit baik untuk hati.
Tinjauan kajian menunjukkan bahawa dos suplemen kurkumin yang lebih tinggi boleh memberi kesan positif pada penyakit hati berlemak tanpa alkohol (NAFLD), suatu keadaan di mana terdapat penumpukan lemak di hati yang tidak disebabkan oleh minum terlalu banyak alkohol . Ini adalah salah satu penyebab penyakit hati yang paling biasa di A.S., menurut NIH dipetik dalam laman sesawang prevention.
9. Kunyit boleh membantu penyakit gusi.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/unnamed-1-26_36_663531.jpg)
Pada tahun 2016, tinjauan kajian komprehensif menemui beberapa bukti bahawa kunyit dapat membantu mencegah atau mengubati radang gusi, penyakit periodontal yang sangat biasa, kerana sifat anti-radang dan anti-funganya.
10. Kunyit menjadikan rasa makanan yang sihat menjadi lebih enak.
![Terbukti 10 Manfaat Kesihatan Rempah Kunyit dan Akar Kayu Yang Ramai Tak Tahu](https://cdn.hijabista.com.my/2020/09/unnamed-2-26_12_399380.jpg)
Rasa kunyit dapat mengubah hidangan hambar menjadi makanan warna emas yang menyelerakan. Dan dalam 10 manfaat kunyit ini, mari kita semua boleh menggunakan sedikit bantuan untuk memakan lebih banyak hasil manfaat dari kunyit.
SUMBER: Prevention
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Badan Sihat, Minda Sihat, 7 Petua Untuk Meningkatkan Ingatan Anda Secara Semula Jadi
![Badan Sihat, Minda Sihat, 7 Petua Untuk Meningkatkan Ingatan Anda Secara Semula Jadi](https://cdn.hijabista.com.my/2022/10/ycmmkxYH-digitorial2.jpg)
Adakah anda gagal mengenali seseorang yang baru sahaja melambai kepada anda? Nah, melainkan jika ia adalah isu berkaitan otak yang serius atau kronik, anda harus tahu bahawa kita semua mempunyai detik-detik pelupa. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil beberapa langkah setiap hari untuk meningkatkan ingatan.
Betul la orang kata kismis antara makanan yang menguatkan minda. Bahkan gaya hidup boleh memainkan peranan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan kognitif. Oleh itu, pakar pemakanan selebriti terkemuka Anjali Mukherjee yang berpangkalan di India telah menggunakan akaun Instagramnya untuk berkongsi petua untuk membantu mengatasi masalah ingatan.
“Adalah penting untuk tidak panik atau kecewa apabila anda tidak dapat mengingati sesuatu,” tegas Anjali Mukherjee. Kerisauan mengenai isu itu tidak akan membantu. Sebaliknya, perlu ada tindakan segera. Jika keadaan anda tidak terlalu teruk, anda hanya perlu membuat perubahan kecil dalam gaya hidup untuk mencapai peningkatan yang ketara pada ingatan.
Inilah cara untuk meningkatkan ingatan secara semula jadi;
1. Vitamin B untuk otak
Kekalkan pengambilan vitamin B, terutamanya vitamin B12 dan B9 yang meningkatkan daya ingatan. Vitamin B12 didapati terutamanya dalam produk haiwan seperti daging, susu dan telur. Mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, bijirin yang diperkaya dan ekstrak yis akan menjadi sumber Vitamin B12 yang sesuai. Sumber Vitamin B9 yang baik atau asid folik ialah sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, telur dan bijirin penuh.
2. Polifenol adalah penggalak kesihatan otak yang hebat
Makan makanan kaya polifenol seperti jamun, teh hijau, delima, beri biru, beri hitam dan serbuk koko atau coklat gelap. Ini membantu untuk meningkatkan kesihatan otak dan meningkatkan ingatan, cadangan pakar.
ARTIKEL BERKAITAN: Jangan Ambil Mudah Apabila Kerap Lupa Takut Nanti Hilang Ingatan!
3. Biji selasih memerangi kemerosotan kognitif
Sabja atau biji selasih kaya dengan Omega-3, asid lemak, dan polifenol. Semua ini membantu menguruskan keradangan saraf yang menghalang penurunan kognitif.
4. Magnesium, mineral anti-tekanan
Tingkatkan pengambilan magnesium dalam diet, yang sering digambarkan sebagai mineral anti-tekanan. Ia penting untuk pembelajaran dan ingatan. Sayuran berdaun hijau, kacang, bijirin penuh, kacang soya, susu dan makanan laut adalah beberapa pilihan yang kaya dengan magnesium.
5. Uji dan rawat otak anda
Cabar otak anda dengan menyelesaikan teka-teki dan teka-teki, yang merupakan latihan minda yang hebat. Main catur dan permainan papan lain untuk memastikan otak anda aktif. Rawat otak dengan masa rehat yang sewajarnya. Mengekalkan corak tidur 8 jam sehari akan membantu anda memastikan otak dicas.
6. Badan sihat, minda sihat
Seperti kata pepatah, minda yang sihat terletak pada tubuh yang sihat. Oleh itu, menjadi penting bahawa di samping mengekalkan diet berkhasiat, kita mesti bersenam secara berterusan. Senaman yang kerap membantu mencegah kemerosotan mental.
ARTIKEL BERKAITAN: Gangguan Otak Dan Kurang Bertenaga, Semak 16 Tanda-tanda Amaran Anda Makan Gula Secara Berlebihan
7. Jadikan meditasi sebagai moto
Mengamalkan meditasi membantu melindungi anda daripada masalah ingatan yang berkaitan dengan usia dan memastikan anda berwaspada dan tajam, sehingga ke tahun-tahun senja dalam hidup anda.
Cuba petua ini untuk meningkatkan ingatan dan lihat perbezaan yang dibawanya! Tetapi jika anda mengalami masalah kemerosotan ingatan yang kronik atau keadaan yang berkaitan dengan otak, sebaiknya berunding dengan doktor anda untuk diagnosis dan rawatan yang betul.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI