Impian tahun baru untuk mendapatkan berat yang ideal dan tubuh yang langsing menjadi dambaan semua orang. Namun, segala usaha masih menampakkan hasilnya. Ramai yang gagal menurunkan berat badan mereka apabila diet tidak menjadi.

Menerusi perkongsian hijabi ini di laman Facebook, Nurul Aisya Bt Ai berjaya turun 9kg berat badannya dengan hanya menu sihat ini. Terliur lihat menu yang dikongsikan dan rugi kalau tak ikut.

TURUN 9KG DALAM MASA 35 HARI

Post panjang, sila sediakan jajan, atau skip ke paragraph last
Since ramai yg tanya diet mcm mana untuk turun berat.
From 63kg –> 54kg in 35days.
Tak buat diet kalori, tak pandai pon nak kira kalori. Makan asal kenyang. Cuma amalkan eatclean (wlpn xberapa clean)
Sejak pindah ganu, gained almost 8kg tanpa ku sedari

• Breakfast : nasi dagang/kerabu/roti canai, TEH AIS
• Lunch : nasi kukus/Nasi lauk heavy n oily, TEH AIS
• Mkn petang : keropok lekor/goreng pisang/nugget,sosej, NESCAFE PANAS
• DINNER : nasi, NESCAFE PANAS

Makan makanan sihat sahaja

In between kalau rasa lapar, makan roti putih n peanut butter, colek buah full of gula putih dll mknn yg penuh trans fat
Sangat suka daging lembu, lamb chop
Suka makan MAGGI, RAMEN
Mesti pedas berapi (dah ternak biji cili bertahun2)
Suka makannan berminyak
Sukaaa segala kek, roti donut dll
Nampak tak betapa teruk pemakananku..
360° berubah bila kene operate 19/8 yg lepas. Insoffff dan mula makan secara sihat..meninggalkan makanan2 yg dicintai sepenuh hati
Goog Byedan katakan tidak pada
-gula putih, nasi putih, roti putih
-red meat
–Caffien
–Dessert
-Processed food
-Fast food

Tanpa senaman

Routine skarang :
-8.00am breakfast mostly menu sama, roti, telur, sayur2 + greentea
-10.00am buah (kadang pkl 11 mkn roti lagi)
-1.00pm lunch mesti sayur banyak. Lauk mostly ikan bakar/singgang/masak lemak dll
-3.00pm buah
-5.00pm roti + greentea
-8.00pm sama mcm lunch + greentea
Kadang2 makan je roti canai, nasi kerabu dll cuma bukan hari2 mcm dlu
Goreng2 masih makan, tp lebihkan bakar2
Greentea biasa 3kali sehari utk kurangkan rasa teringin minum manis2
Desserts cuit sikit2
Senaman masih blom buat lagi sbb rasa xyakin lagi nk melasak since operate haritu
Sebelum ni, sis ingt dengan sauna, senaman, zumba dll tu boleh buat kurus segera… first thing first adalah jaga makan dlu .. minum air masak banyakk.
Sape suka overnight oats pon boleh cuba..sis cuba telan tp i kenot?
Antara menu2 yg slalu makan… mostly menu sama je repeat2 bnd yg kita kenyang makan.

Nampak menyelerakan

Sihat dan sedap

Menu tak bosan

Sumber : Nurul Aisya Bt Aimi

Garam merupakan sumber ketiga yang paling banyak di dalam tubuh manusia. Akan tetapi adakah anda tahu tentang kewujudan garam Epsom? Garam Epsom mempunyai banyak kebaikan dan khasiatnya terutama sekali buat wanita yang berhijab! 

Pasti ramai juga yang tak tahu tentang garam Epson ini. Jadi, garam Epson ini merupakan garam yang dihasilkan dari sebatian magnenesium, sulfur serta oksigen sehingga menjadi magnesium sulfat. Buat yang tidak tahu, garam Epson ini bukanlah garam yang digunakan di dapur tetapi ia lebih tepat digunakan di dalam perubatan atau rawatan tradisional.

Artikel Berkaitan: Rupanya Banyak Manfaat Berkumur Dengan Air Garam! Nombor 3 Paling Ramai Yang Pernah Cuba!

Kegunaan garam ini boleh melegakan dan merawat penyakit yang berada di dalam badan kita. Antara kegunaan utama garam Epson ini adalah untuk menghilangkan stres dan tekanan dengan cara menjadikan sebagai sapuan, minuman atau rendaman.

Kebaikan menggunakan garam Epson

Garam mempunyai banyak kegunaan tidak kira dari segi masakan atau kesihatan. Oleh kerana itu, ini 6 kebaikan yang boleh digunakan kepada tubuh badan kita termasuklah:

1. Meningkat prestasi badan

Sudah menjadi lumrah atlet untuk mempunyai prestasi badan yang kuat dan cergas supaya dapat membantu badan pada tahap yang baik. Menurut kajian Journal of the International Society of Sports Nutrition, pengambilan suplemen yang berasaskan daripada magnesium sulfat dapat membantu individu dalam meningkatkan prestasi dan proses pemulihan.

Ianya bukan perkara yang pelik jika seseorang itu mengambil garam sebelum atau selepas mereka bersukan!

2. Bagus untuk otot.

Otot juga merupakan faktor utama kecergasan seseorang itu. Tubuh manusia memerlukan magnesium yang mencukupi untuk mengelakkan daripada kekejangan otot.

Malah penggunaan garam Epson ini dapat membantu merawat dan melegakan otot anda. Selalunya, ia digunakan dari bentuk air rendaman atau ubat sapuan.

3. Bagus untuk otak

Masalah stres berpunca daripada kerungan magnesium dalam tubuh badan dan memberi tekanan pada otak. Malah, zat kimia diperlukan dalam otak untuk mengawasi emosi anda.

Selalunya, pengambilan garam adalah secara oral atau topikal dan boleh membantu tubuh badan serap magnesium yang banyak lalu boleh membuat mental menjadi lebih tenang.

4. Bantu untuk tidur lebih lena

Rupanya garam dapat memberi manfaat untuk merawat insomnia. Bagi mereka yang tidak tahu, garam boleh membantu untuk meningkatkan penghasilan hormon melatonin.

Hormon melatonin dan zat kimia dalam otak yang seimbang sangat penting untuk mendapatkan kualiti dan kuantiti tidur yang cukup. Jadi, setiap kali anda sukar untuk tidur. Cuba mandi air suam bersama garam agar anda lebih tenang dan relaks.

5. Baik untuk perut

Sembelit merupakan perkara yang selalu terjadi sekiranya berkaitan perut. Ini kerana kekurangan magnesium atau mineral. Mineral dalam ubat sembelit berfungsi untuk menarik air ke dalam sistem pembuangan manusia lalu merawat sembelit.

Oleh kerana itu, pengambilan garam secara oral boleh membantu untuk merawat sembelit. Perlu diingatkan supaya mendapatkan nasihat daripada doktor ya!

6. Merawat rambut dan kulit kepala

Salah satu cara untuk menjaga kesihatan rambut wanita adalah dengan penggunaan magnesium. Magnesium merupakan satu mineral yang boleh membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam kulit kepala anda. Sangat sesuai untuk wanita berhijab kerana risiko mendapat kegatalan kulit kepala. Jadi, garam Epson ini dapat membantu mengurangkan kegatalan dan menyihatkan kulit kepala.

Artikel Berkaitan: Skrub Garam Campur Kunyit, Kulit Badan Cerah, Anjal & Lembut Macam Bayi, Selulit Pun Hilang

Garam Epson ini juga dapat membantu melembapkan kulit kepala sekali gus membantu dalam penumbuhan rambut dengan lebih lebat, tebal dan sihat. Anda boleh menggunakan garam ini seperti mana and menggunakan syampu ketika sedang mandi.

Walau bagaimanapun, disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor untuk mengamalkan garam ini. Penjagaan diri sangat penting buat wanita. Selamat mencuba!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Penyanyi yang memenangi Vokal Terbaik di Anugerah Juara Lagu ke 36, Aina Abdul baru sahaja melancarkan muzik video raya terbarunya semalam, Gema Raya.

Muzik video yang diarahkan oleh Mohd Hisham Saleh itu sudahpun mendapat jumlah tontonan melebihi 50 ribu tontonan di Youtube hanya dalam beberapa jam sahaja dilancarkan. Bukan sahaja melodi dan irama lagunya yang mengasyikkan seolah menggamit memori berhari raya, malah rekaan busana yang digayakan oleh Aina Abdul dalam muzik video ini juga turut mendapat perhatian ramai.

Sentiasa hadir dengan rekaan yang serba avant-garde, kali ini menerusi muzik video Gema Raya, busana yang mendapat perhatian ialah rekaan baju kebaya tradisional yang sarat dengan hiasan wang di seluruh permukaan busana ini.

Rekaan dari jenama yang tidak asing lagi dalam industri fesyen tempatan, Wan & Mary ini mendapat perhatian ramai apabila ada yang melabelkan busana itu sebagai ‘ATM Bergerak’.

Menurut Wan, salah seorang pereka Wan & Mary, duit yang digunakan itu bukanlah duit sebenar. Tetapi ia adalah sampul duit bercetak seperti wang ringgit RM 10. 

“Kami gunakan lebih dari 200 keping sampul duit raya yang cetakannya seperti RM 10 untuk menghiasi keseluruhan baju kebaya Aina itu,” kongsinya.

Tambahnya lagi, idea asalnya hanyalah untuk menghasilkan rekaan kebaya tradisional yang mempunyai sedikit unsur peplum dalam rekaannya. Namun untuk menjadikannya lebih menarik, mereka menambah hiasan sampul wang RM 10 itu.

“Kami mengambil masa lebih kurang tiga hari sahaja untuk menyiapkan rekaan busana ini. Alhamdulillah, Aina juga amat terbuka dengan idea ini dan menerima baik  mengenai rekaan busana kebaya itu,” ujarnya lagi.

Muzik video Gema Raya arahan Mohd Hisham Saleh boleh ditonton di saluran Youtube bermula dari semalam. Menampilkan Aina sebagai Aina, Lyana Taufek Ariffin sebagai kakak dan Hayati Ibrahim sebagai Mak, pastinya sambutan Syawal kali ini lebih meriah dengan alunan melodi Gema Raya!

Sumber gambar: Instagram Aina Abdul

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.