Semalam sahaja negara kita sudah menggondol lapan emas dalam pelbagai acara. Dan hari ini pemburuan emas diteruskan lagi bagi mengukuhkan kedudukan pertama pingat bagi keseluruhan negara yang bertanding.
Paling dinantikan adalah acara Ekuestrian Polo yang membabitkan penyertaan golongan VVIP. Siapa lagi kalau bukan menteri kita yang ‘Tall, Dark & Handsome’ yang juga Menteri Belia & Sukan, YB Khairy Jamaluddin.
YB KJ mewakili pasukan Malaysia, yang merupakan menteri pertama di rantau ini yang mengambil bahagian dalam sukan dwitahunan itu, akan bermain bersama enam pemain utama polo Malaysia.
Lawan dalam sukan ini salah seorang daripadanya adalah Pengiran Abdul Mateen Bolkiah dari pasukan Brunei. Mewakili pasukannya yang juga turut dianggotai oleh kekandanya, Puteri Azemah Ni’matul Bolkiah dan dua lagi kerabat diraja Brunei.
Nampaknya hari ini tumpuan kita pastilah terarah pada gaya hebat kedua-dua atlet ini yang pastinya akan mengundang pelbagai aksi menarik yang bakal dipersembahkan di Taman Ekuestrian Putrajaya.
Kedua-duanya mempunyai pesona tersendiri namun berbeza daripada segi latar belakang dan sebagainya.
Kalau YB KJ memang kita sudah tahu dan kenal kepimpinannya dalam membangunkan kementerian di bawah kawalannya.
Tetapi siapakah sebenarnya Pengiran Abdul Mateen yang namanya menjadi sebutan sejak demam Sukan sea ini melanda.
Jom kita lihat kongsi keistimewaan kedua-dua atlet ini yang pastinya menceriakan lagi temasya Sukan Sea kali ini.
Pengiran Abdul Mateen
– Dilahirkan pada 10 Ogos 1991 di Bandar Seri Begawan Brunei.
– Merupakan barisan keenam pemegang takhta kesultanan Brunei.
– Mengikuti Rekrut askar di Royal Military Academy Sandhurst dan menerima pangkat Leftenan. Baru sahaja menamatkan pengajian dalam ijazah jurusan Diplomasi Antarabangsa di SOAS, University Of London.
– Gemar sekali sukan olahraga kerana dengan cara itu beliau menjaga kesihatan tubuhnya dan turut membuatkan dirinya bahagia. Selain sukan badminton dan bola sepak, Pengiran Abdul Mateen juga memang gemar sekali bertinju dan memanggil trainer dari luar untuk latihannya.
– Selain itu beliau juga menceburi sukan lasak terutama sukan polo, boxing, sky diving, scuba divingdan banyak lagi.
– Seorang pencinta dan begitu sayangkan haiwan. Antara haiwan kesayangannya adalah kucing.
– Aktif di media sosial dan mempunyai pengikut 520K. Beliau juga gemar sekali berswafoto di laman sosialnya ini.
– Sangat menyayangi keluarganya. Banyak gambar-gambar yang dirakam bersama ayah, ibu serta adik beradiknya. Memang beliau seorang yang ‘family man’.
– Satu lagi keistimewaan Pengiran Abdul Mateen ini adalah beliau begitu bijak sekali bergaya. Lagaknya umpama model terkenal. Tampak segak setiap kali menyarung sut dengan senyuman manis terukir di bibir. Terserlah ketampanannya setiap kali gambar diambil yang dimuat turun di laman sosialnya.
YB Khairy Jamaluddin
– Lahir 10 Januari 1976 di Bandar Kuwait. 
– Memegang portfolio sebagai Menteri Belia dan Sukan Malaysia sejak tahun 2013.
– Menteri pertama menyertai Sukan Sea.
– Beliau juga dianggap sebagai menteri paling sempoi di Malaysia. Pernah memenangi anugerah ‘Wired Celebrity Award’ di Shout! Awards.
– Menantu mantan Perdana Menteri Malaysia, Datukl Seri Abdullah Ahmad Badawi.
– Lulusan Sarjana Muda Falsafah, Politik & Ekonomi dari universiti nombor dua terbaik di dunia iaitu Universiti Oxford di England
– Berkahwin dengan Nori Abdullah pada 3 Oktober 2001 dan dikurniakan 3 cahaya mata lelaki, Jibreil Ali Jamaluddin Abu Bakar, Timor Abdullah Jamaluddin Abu Bakar dan Raif Averroes Jamaluddin Abu Bakar. Ketiga-tiganya dipanggil dengan nama gelaran Cougar, Puma & Leo.
– Juga seorang ‘family man’ kerana sering meluangkan masa bersama keluarganya dengan pelbagai aktiviti seperti muzik, berbasikal, badminton bola sepak atau bola keranjang.
-Antara menteri yang stailo dan juga aktif di media sosial dan mempunyai follower di IG, 738K. Ada antara aksi OOTD yang dimuat turun menjadi viral seperti gambar berdiri di tengah jalan ketika hari raya lalu dan aksi sedang balik kerja menaiki MRT. Memang RARE!
KREDIT FOTO: INSTAGRAM PENGIRAN ABDUL MATEEN & YB KJ
Panduan Makanan Yang Baik Ketika Diet Semasa Menyusui. Harus Patuhi!
Ibu-ibu yang menyusukan bayi perlu berhati-hati dengan apa yang mereka makan supaya susu mereka tidak berhenti. Mencuba untuk menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit boleh menyebabkan ini berlaku dan juga membuat ibu berasa teruk.
Ia tidak bertentangan dengan peraturan untuk berdiet semasa menyusu, tetapi ia bukan idea yang terbaik.
Artikel Berkaitan : Apa Yang Berlaku Kepada Badan Apabila Makan Nasi Setiap Hari. Jangan Jadi Musuh Nasi!
Seorang ibu yang menyusukan bayinya perlu makan makanan yang mencukupi untuk memastikan dia boleh terus membuat susu. Jika dia tidak cukup makan, ia boleh menyukarkan untuk membuat susu untuk bayi.
Jika seorang ibu ingin makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan semasa menyusu, dia boleh mulakan dengan makan kurang 100 kalori setiap hari. Dia perlahan-lahan boleh makan lebih sedikit sehingga dia cukup makan untuk menurunkan berat badan. La Leche League International berkata ini adalah cara yang baik untuk melakukannya.
Kita perlu makan makanan yang sihat semasa menyusu, bukannya makan sedikit sahaja untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Makanan Yang Diambil Ketika Diet Semasa Menyusui
Apabila seorang ibu menyusu, dia perlu makan lebih banyak makanan untuk memastikan dia mempunyai tenaga dan nutrien yang mencukupi untuk membuat susu untuk bayinya. Tubuhnya seperti bekerja keras untuk membuat susu, jadi dia perlu memberi lebih banyak makanan.
Apabila seorang ibu menyusu, dia perlu makan lebih banyak makanan daripada biasa, kira-kira 500 kalori tambahan setiap hari. Dia juga perlu makan makanan yang mempunyai vitamin dan mineral tertentu seperti protein, vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin C, B12, selenium dan zink.
Makan banyak makanan sihat yang berbeza adalah sangat penting untuk anda dan bayi anda. Apabila anda memilih makanan yang mempunyai banyak nutrien yang baik di dalamnya, ia membantu badan anda kekal sihat dan mendapatkan semua perkara yang diperlukan.
1.Buah-Buahan Dan Sayur-Sayuran
Makan sekurang-kurangnya 5 jenis buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Anda boleh menyediakannya segar, beku, tin atau kering. Hanya ada segelas kecil jus buah yang tidak mempunyai sebarang gula tambahan.
2.Makanan Berserat
Makanan yang mempunyai bahagian bertali yang baik untuk badan anda. Fikirkan ia seperti makan mi spageti yang sihat yang membantu anda kekal kuat dan sihat!
Apabila anda cuba makan sihat semasa menyusu, anda boleh makan makanan seperti roti, pasta, nasi atau kentang yang diperbuat daripada gandum. Makanan ini mempunyai sesuatu yang dipanggil serat yang sangat baik untuk badan anda dan boleh membantu anda.
3.Makanan Kaya Protein
Apabila seorang ibu menyusukan bayinya dari badannya, dia perlu makan makanan dengan banyak protein seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang, biji dan soya. Jika dia ingin menurunkan berat badan, dia hanya perlu makan ikan dua kali seminggu, dan salah satu daripada masa itu ialah ikan berminyak.
4.Makanan Yang Diperbuat Daripada Susu
Susu, keju dan yogurt adalah baik untuk tulang anda kerana ia mengandungi sesuatu yang dipanggil kalsium di dalamnya. Mereka juga memberi anda tenaga kerana mereka mempunyai satu perkara yang dipanggil protein.
Artikel Berkaitan : Senarai Susu Terbaik Untuk Anda Yang Mahu Kekal Sihat Dengan Berat Badan Yang Unggul
Kehilangan berat badan selepas melahirkan bayi sepatutnya berlaku dengan perlahan, sama seperti mengambil masa yang lama untuk menambah berat badan. Tidak mengapa jika ia mengambil sedikit masa untuk kehilangannya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bajet Tak Sampai RM3K, Lelaki Ini Syukur Dapat ‘Mata’ Balik Lepas Buat Pembedahan Lasik. Tak Sakit & Berbaloi!
Ada yang kata kalau jenis yang pakai kaca mata ini sebenarnya adalah satu kecacatan. Maklumlah pandangan tidak berapa bagus dan terpaksa menggunakan kaca mata bagi membolehkan pandangan lebih jelas dan cerah. Namun ada yang tidak begitu gemar memakai kaca mata kerana seperti ada gangguan di tepi telinga.
Jadi terpaksalah menggunakan kanta lekap untuk memastikan penampilan lebih cantik dan menawan. Namun cara penggunaannya membuatkan ramai yang tidak selesa kerana ia perlu dijaga sebaiknya. Jadi alternatif lain untuk tidak menggunakan kaca mata atau kanta lekap adalah pembedahan mata secara lasik.
Seperti perkongsian lelaki ini, Muzaimil Huzairi yang sudah lapan tahun memakai kaca mata dan akhirnya dapat kembali ‘matanya’ setelah membuat pembedahan lasik. Menurutnya pandangan terus jadi cerah dan paling seronok silau juga hilang.
SELAMAT TINGGAL RABUN
====
MY LASIK REVIEW
Nak dekat 8 tahun pakai spec. Alhamdulilah dapat balik “mata” . Lepas buat lasik surgery ni mata kembali macam asal nampak clear terus & paling seronok bila silau pun hilang sekali.
Sebelum tu, dulu memang seorang yang rabun jauh. Mula pakai spec masa spm kalau tak silap. Tapi masa tu pakai pun “on off” saja sebab power masa tu takda la teruk sangat.
Rabun sampai kena pakai kaca mata sepanjang masa
Bila sambung belajar di universiti, mata semakin rabun sampai kena pakai sepanjang masa. Mungkin salah satu sebab masa belajar tu memang boleh katakan tiap hari menghadap laptop (kos graphic design mmg tak lari dengan laptop). Bila hari hari tengok laptop, rabun pun makin lama makin teruk. Power makin naik. Tapi masa ni belum terfikir nak buat “lasik surgery” lagi. Tak pakai spec masih boleh nampak tapi blur blur ? so masa tengah tak pakai spec, kalau ada yang melambai atau tegur tapi tak dilayan minta maaf ye hahahaha rabun la katakan.
Dah habis belajar, masuk alam pekerjaan pulak. Power makin naik lagi (last check sebelum lasik hari tu power dah nak dekat 300). Lepas tu terfikir nak buat lasik surgery, tapi modal belum ada jadi hold kejap. Bila dah ada saving sikit, baru lah mula survey tempat mana yang ada buat lasik ni (Dr. Muhaya, UIA Kuantan, Pusat Pakar Mata Abdul Razak & Advance Vision Eye).
After dah dapat result dari survey tadi, then consider dari segi cost/location, puas hati dengan review dari customer yang pernah buat kat tempat tu & kos yang paling murah (nak dibezakan dengan tempat lain ). Akhirnya buat keputusan untuk buat “pembedahan lasik” di Advance Vision Eye Specialist Centre dekat Damansara Utama.
Ini cara yang perlu dibuat untuk proses selanjutnya
1). Benda pertama kena buat, call tempat tu tanya macam mana procedure. Mereka setkan date & minta kita datang kesana. Kali pertama sampai sana, ada sorang consultant yang akan terangkan pasal procedure, kaedah & kos untuk buat pembedahan lasik. (FOC)
2). Lepas dah diberikan penerangan, next step adalah “eye screening test”. Boleh buat pada hari yang sama masa kali pertama datang ke sana atau lain hari. Jadi, abang buat “eye screeningt test” ni di lain hari. Call & set appointment semula. Bila sampai sana, macam biasa akan ada consultant yang akan buat “eye screening test” secara manual & komputer. Test ni adalah untuk menentukan sama ada kena buat “normal lasik surgery” atau “custom lasik surgery”. Based on kita punya ketebalan lapisan kornea mata. Lepas dah settle test dengan consultant, nanti kita akan jumpa Dr (dia yang akan decide sama ada kita akan buat normal or custom lasik surgery).
Untuk makluman semua, “eye screening test ni kosnya RM80.00. Lepas dah buat test tu, terpulang sama ada nak terus proceed dengan surgery atau tak. Kalau tak, kos RM80.00 tak dipulangkan ye. Kalau nak proceed, masa ni dah boleh booking and buat deposit sebanyak RM400 (in cash).
Dapat info dari mereka, untuk pembedahan lasik ni mereka dah tak guna kaedah pisau/blade untuk buka lapisan kornea mata tu (seramkan dengar hahahaha). Jadi makna kata, dekat sana sekarang mereka guna kaedah fully laser atau bladeless masa pembedahan lasik ni (serious tak sakit ).
Pembedahan hanya dibuat pada hari Jumaat sahaja
Jadi bila dah fikir punya fikir, nekad untuk teruskan. Maka… satu tarikh telah dilock untuk pembedahan lasik (26/10/2018) – Jumaat. Pembedahan lasik memang akan dibuat pada hari jumaat saja.
3). Sebelum hari kejadian, kita akan ke sana untuk final checking satu atau dua hari sebelum (boleh pilih sama ada hari rabu atau khamis). Dan masa ni jugak kita akan bayar terus full payment
26/10/2018, terus ke ke sana ditemani my siblings (sebab diberitahu bila selesai pembedahan kita memang tak boleh memandu). So sekarang cuma tunggu turn untuk naik tingkat atas & masuk ke operation room.
Tunggu punya tunggu (boleh tahan lama jugak sebab ramai) nama dipanggil. Naik ke tingkat atas, tukar baju & tunggu dalam waiting room. Masa tu dia panggil tiga orang sekali. Saya orang kedua . Masa orang pertama tengah buat pembedahan, nurse panggil tunggu dekat luar untuk get ready (masa tu macam macam doa dah baca, cuak punya pasal). Masa kat luar tu, nurse akan titiskan ubat bius dekat mata. Rasa kurang selesa sikit & mata rasa macam mengembang.
Tadaaaa! Namaaaaaa dah dipanggil untuk masuk dalam operation room. Masa ni tengok muka nursee and Dr pun tak nampak sangat (sebab dah kena tanggalkan spec). Dr kat situ sangat ramah and banyak borak, mungkin dia nak kasi hilang cuak kot. So I am ready untuk lasik surgery!
Pembedahan dibuat dalam keadaan sedar. Serius memang tak rasa sakit.
Untuk makluman semua, pembedahan dibuat dalam keadaan sedar. Dr cuma minta kita stay cool and jangan banyak gerak. Kita akan dibaringkan, Dr akan mulakan dengan mata kanan dulu & kemudian mata kiri. Masa ni lah tembakan “laser” dibuat. Dr pesan mata focus pada laser tu saja jangan gerakan mata. Tak sakit, cuma ada bau bau hangit hahahahaha. Tapi betul tak sakit. Pembedahan ni ambil masa kira kira 6-10 mins untuk kedua dua mata.
Alhamdulilah lega bila dua dua mata dah “ditembak” laser. Selesai semua, buka mata dan terus nampak muka nurses dengan Dr dengan jelas (masa ni penglihatan sekitar 40-50 percent). Macam wow!
Selesai semua urusan, turun kebawah semula untuk ambil ubat & appointment card untuk rawatan susulan. Boleh balik!
4). Tapi esoknya kena datang lagi untuk berjumpa dengan Dr untuk pemeriksaan lanjutan. Sebelum nak keluar, memang akan kena pakai spec yang betul betul gelap sebab mata tak boleh direct kena pada matahari. Dalam perjalanan dalam kereta, mata sedikit tak selesa macam ada pasir & akan berair ja macam orang menangis.
Sampai rumah terus titiskan ubat, makan ubat tahan sakit/gatal & terus tidur dalam 3-4 jam atas nasihat Dr. Bila bangun, mata still susah nak buka dan masih berair (2 hari jugak macam tu). Risau jugak hahahaha so call klinik, mereka cakap itu normal. Masuk hari ketiga keempat mata dah boleh buka & penglihatan dah boleh tengok sikit sikit.
Lama kelamaan… Alhamdulilah! Penglihatan dan semakin jelas and macam tak percayaaaaa dah boleh tengok tv tanpa spec. Even mata macam kabur sedikit tapi semakin jelas dan jelas. Alhamdulilah dah dapat “mata” balik.
5). Ok sebelum tu, untuk pengetahuan semua. Lepas surgery ni, akan ada check up dengan Dr. So, memang kena ready dari segi masa sebab buat hari biasa weekdays. Check up atau ujian mata ni ada tempoh dia, seminggu selepas pembedahan (wajib datang), sebulan (wajib datang), tiga bulan (terpulang) & enam bulan (terpulang). Oh ni lifetime warranty ya!
Lepas 4 bulan penglihatan betul-betul jelas dan silau pun hilang. Total kos hanya RM2,888
Now 4 month+ after lasik surgery, mata dah betul betul jelas dah boleh lihat 100%. Silau pun hilang. Pada kawan kawan yang nak buat, teruskan. Oh lupaaaa nak bagitau ?? saya buat normal lasik surgery sebab power masih bawah “500”. Custom surgery tu untuk siapa yang powernya atas “500”.
6). Untuk kosnya semua RM2888 untuk kedua mata. Setakat survey, tempat ni terpaling murah & dapat review yang sangat baik. Deposit diperlukan sebanyak RM400. Untuk custom surgery kosnya sedikit mahal, RM5588. So siapa yang powernya masih bawah 500, cepat cepat buat!
7). Ramai yang akan tanya,sakit tak masa pembedahan tu? Jawapannya, semestinya la tak! Cuma sakit sikit nak cari modal tapi Inshaallah berbaloi kerana nikmat mata yang tak ternilai. Sekarang dah boleh tengok tv & drive tanpa spec, say no more!
Wanita Ini SAMAN Jenama Kosmetik ANTARABANGSA Akibat Derita Dijangkiti ‘HERPES ORAL’, Lepas Cuba SAMPEL Lipstik
Kebanyakan dari kita memang gemar mencuba sampel produk kecantikan yang ada di ruangan ‘display’. Kalau boleh selepas ini jangan amalkan kerana kita tidak tahu gincu bibir atau barangan lain boleh menyebabkan kita mengalami masalah kulit seperti kudis. Seperti yang terjadi di California Amerika Syarikat seorang wanita mengalami pengalaman menakutkan aibat mencuba sampel gincu di sebuah butik terkenal.
Wanita yang dikenali dengan Elena Davoyan telah menyaman sebuah gedung peralatan mekap jenama antarabangsa kerana mendakwa bibirnya telah dijangkiti ‘herpes oral’ selepas mencuba sampel gincu berkennaan.
Dalam kes itu, Davoyan telah menyaman jenama syarikat berkenaan sebanyak ASD$25,000 (RM105,662.46) sebagai ganti rugi terhadap kesan tekanan emosi dan kesihatan akibat kecuaian butik berkenaan dalam menjamin kebersihan kosmetik sampel disediakan.
Menurut Davoyan sebelum ini dia tidak pernah menghidapi herpes, selesema dan penyakit lain sebelum mencuba sampel kosmetik di butik itu Oktober lalu.
Dia mendakwa jenama kosmetik butik berkenaan telah mengabaikan kebersihan kerana tidak mengeluarkan sebrang amaran tentang risiko dan pengggunaan produk sampel yang dikongsi serta gagal mengambil langkah kebersihan seperti menyediakan kapas dan cecair pembersih pembunuh kuman sebelum pengguna mencuba sampel berkenaan.
Menurutnya lagi, dokumen saman yang dikemukakan melalui peguam bertujuan untuk memberi peringatan kepada wanita lain agar lebih berhati-hati semasa mencuba sampel kosmetik di mana-mana butik.
Walau bagaimanapun, jenama kosmetik berkenaan telah mengeluarkan kenyataan bahawa kebersihan dan keselamatan pelanggan sentiasa jadi keutamaan. Buat masa ini pihak mereka enggan memberikan sebarang komen berkenaan tindakan undang-undang yang bakal di kenakan ke atas pihak mereka.
Untuk makluman, ‘herpes oral’ adalah sejenis penyakit yang menjangkiti bahagian mulut termasuk bibir, lidah, gusi dan bahagian dalam pipi yang boleh menyebabkan kegatalan, nanah dan kudis. Penyakit bawaan virus herpes simplex ini boleh berjangkit melalui air liur, sentuhan dan ini termasuklah perkongsian alatan yang melibatkan sentuhan kulit.
SUMBER: KAKI SINI VIA INDEPENDENT.CO.UK
