Perut yang buncit memang memalukan dan boleh buat anda hilang keyakinan diri untuk berhadapan dengan orang ramai. Walaupun sudah mengawal pemakanan, perut tetap tidak kempis.
Malah, badan pun semakin naik. Produk-produk menguruskan badan yang ada di pasaran sememangnya tidak elok untuk kesihatan.
Daripada anda mengambil produk yang belum tentu elok untuk kesihatan, apa kata cuba minum air rebusan yang boleh membantu anda mencairkan lemak.
Petua ini telah dikongsi oleh Nurul Arija menerusi laman Facebooknya. Dia telah mengamalkan air rebusan ini dan ternyata ia memberi kesan yang baik pada tubuhnya.
Ads
Jom kita baca perkongsian Nurul Arija:
Cara Nurul pecah lemak tang perut dan maintain 45kg.
Ads
Selain jamu Nurul amalkan air rebusan ni sangad elok untuk yang nak cairkan lemak tepu.
Bila anak makin bertambah ni Nurul lebih memilih untuk menjaga kesihatan dan dalaman bila badan dah terlampau banyak lemak energy pun sendu.
Ads
Ni nurul nak share air rebusan untuk detoks cairkan lemak dengan senang. Sangat ajaib bagi yang nak menurunkan berat badan. Rasa dia sedap, tak pahit ada hawa hawa masam suwit.
Bahan-bahan:
Lemon
Serai
Halia
Kulit Kayu Manis Ceylon
Bunga Cengkih
Foto: Facebook Nurul Arija
Cara-Cara:
Masukkan air, serai, halia, 7 biji bunga cengkih dan kulit kayu manis ceylon ke dalam periuk.
Rebus dan biarkan ia mendidih selama lebih kurang 20 minit.
Tuang ke dalam cawan dan perahkan lemon. Selepas itu, masukkan madu ke dalam cawan tersebut.
Selama bertahun-tahun 10,000 langkah telah digembar-gemburkan sebagai penanda aras untuk dos aktiviti harian yang sihat. Pada hakikatnya, bilangan itu adalah strategi pemasaran daripada ahli akademik Jepun yang mencipta alat pengukur langkah pada tahun 1964.
Berjalan kaki selama 10 minit setiap hari mungkin cukup untuk meningkatkan kesihatan anda dan jika komposisi badan yang lebih baik adalah anda. Matlamat, berapa banyak langkah yang perlu anda lakukan sehari untuk menurunkan berat badan sangat berbeza mengikut badan individu sendiri. Walaupun begitu, mencuba melakukan 10k sebelum 10 pagi, selama seminggu. Apa yang berlaku?
Sesiapa sahaja boleh bangun dan melangkah, tetapi ia membuka kunci motivasi untuk melakukannya, ambil pendekatan yang lebih saintifik untuk menghadapi cabaran ini, merenung tentang tabiat mikro yang perlu anda buang atau tambah untuk mencapai 10,000 langkah sebelum 10.
Selain daripada menggoda yang kronik, perkara besar lain yang akan menghalang anda daripada memberikan cabaran ini adalah usaha terbaik ialah bangun lewat, atau sekurang-kurangnya terlambat untuk masuk 10,000 langkah sebelum pukul 10 pagi. Cuba sesuatu yang lebih santai, seperti berjalan 30 minit setiap hari selama dua minggu.
Bagi mereka yang bekerja 9-5, mereka sudah berada di belakang kerana mereka kehilangan satu jam penuh masa melangkah untuk duduk. Selama beberapa hari, mula bekerja pada pukul 10 yang sepatutnya membolehkan anda mempunyai tarikh akhir yang sukar apabila anda perlu menyiapkan langkah-langkah itu, dan semoga tetingkap yang munasabah untuk memasukkannya dalam harian anda.
Rancang beberapa ‘percubaan’ berbeza untuk dilaksanakan sepanjang tujuh hari berikutnya!
Bangun pada pagi, salurkan tenaga ke dalam cabaran ini, pakai jam yang boleh merekod aktiviti anda. Bersemangat untuk mengekalkan momentum, keluar dari rumah bersedia untuk memulakan 10,000 langkah pertama sebelum 10 pagi.
Idea ini adalah untuk mencuba dan mendapatkan 5,000 langkah dalam kedua-dua belah perjalanan jika anda bercadang untuk berjalan kaki ke tempat kerja. Ambil laluan yang berbeza. Kemudian, mengambil laluan panjang ke pejabat dan mencapai anda pasti mencapai 10,000 langkah. Merasa bangga tentang berapa banyak langkah yang anda tambah pada sasaran. Boleh tahan!
Salah satu halangan terbesar bagi orang ramai cenderung untuk menyesuaikan senaman ke dalam jadual sibuk mereka. Tetapi tidak kira betapa sibuknya jadual anda, ia boleh berlaku. Melakukan sesi senaman, sama ada berjalan kaki atau bersenam HIIT sebelum hari anda menjadi lebih beban boleh membantu. Anda berpeluang untuk menyasarkan semua tenaga anda ke arah mencipta diri anda yang paling sihat, paling gembira.
Pokemon Go! Sedang berjalan-jalan mencari Pokemon dan mengetik skrin dengan panik untuk melawan mereka. Jika anda seorang pemain yang serius, itulah sebab yang bagus untuk bangun dan berjalan-jalan seawal mungkin kerana semakin anda bermain semakin hebat anda dan senjata pahlawan piksel comel anda.
Bangun dan keluar awal untuk menderma peralatan tempat tidur dan mainan kepada tempat perlindungan kucing tempatan dan meletakkan beberapa buku di kedai amal di seberang jalan pada masa yang sama ia benar-benar memotivasikan. Dengan berjalan kaki selama 45 minit setiap jalan ditambah masa di tengah-tengah untuk menghantar dan berbual-bual, anggarkan bahawa ini akan menjadi ujian langkah selama 2 jam. Percubaan terbaik dan rasa tenang kerana telah membantu orang lain.
Adakah terdapat tempat lain yang semegah gimnasium berhawa dingin semasa gelombang panas? Idea berjalan tanpa tujuan di atas treadmill tidak pernah cukup untuk membuat anda bangun dari katil, tetapi udara sejuk? Ya!
Selepas 90 minit yang baik di atas treadmill, ambang kebosanan saya telah dicapai – tetapi saya masih beberapa ratus malu dengan jumlah 10k yang ajaib. Salah satu faedah melakukan cabaran pada mesin ialah dapat menukar kelajuan dan kecondongan, dan saya mencampur adukkan perkara dengan mengepam dumbbell ringan dan meregangkan bahagian atas belakang saya menggunakan jalur senaman semasa saya berjalan – kedua-duanya akan keluar dari soalan jika saya menghempas kaki lima.
Jika anda mempunyai paun untuk setiap kali anda diberitahu ‘hanya lakukan langkah untuk 10 malam bukan 10 pagi! Berzumba! Bolehkah tarian larut malam memberi anda rangsangan awal untuk hari terakhir misi anda? Ia adalah idea yang baik dan berkesan. Oleh itu tidak dapat membuktikan hipotesis dan menggagalkan cabaran itu sekali lagi.
Hari terakhir cabaran diteruskan ke hari berikutnya, sudah tiba masanya untuk mencuba “mengapa” terakhir anda. Lihat bagaimana mereka yang mempunya hobi dengan haiwan peliharaan, boleh menjadi batu loncatan yang baik untuk mencapai 10,000 langkah sebelum 10 pagi, tetapi yang terbaik masih akan dating. Berseronoklah!
Sekarang keseronokan adalah subjektif, dan berkemungkinan perkara yang menyeronokkan untuk anda dan menyeronokkan bagi orang lain adalah berbeza, melainkan anda menggemari jualan but kereta. Menjelang jam 10 pagi, mengelilingi stadium Shah Alam dengan gembira, memilih pelbagai jenis kuih yang tidak diingini yang menarik perhatian anda. Pastikan untuk meletak kereta sejauh mungkin dari pintu masuk, yang pastinya membantu anda melangkah 9,000 langkah secara keseluruhan.
Apa yang akan membuatkan anda melompat dari katil pada pagi Ahad? Hari terakhir 10,000 langkah sebelum 10 pagi cabaran datang dengan rasa hormat yang besar. Selama sepuluh hari yang lalu, membenarkan baring yang tidak disengajakan dan lepuh yang mengerikan. Anda merasakan telah melalui perjalanan fizikal dan mental dan hari ini pertama berasa berazam untuk sampai ke destinasi terakhir, 10,000 langkah sebelum 10 pagi.
Malangnya, di sebalik usaha terbaik, anda tidak mencapai angka keramat itu, tetaplah berbangga dengan diri sendiri kerana memberikan usaha terbaik. Bekerja dengan baik ke dalam sesuatu yang saya lakukan hampir setiap hari, dalam kes ini, perjalanan ulang-alik anda, telah menjadi cara terbaik untuk membina konsistensi dalam tempoh yang singkat dan anda pasti tidak sabar-sabar untuk mengekalkannya.
Konsistensi boleh dikatakan komponen paling penting dalam mencapai matlamat anda. Ia bukan sahaja membantu kita untuk kekal fokus dan membentuk tabiat jangka panjang yang akan kekal pada masa hadapan, dari perspektif fizikal, program menjadi tidak teratur dan badan mendapati ia lebih sukar untuk menyesuaikan diri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Lailatul Qadar atau Lailat al-Qadar adalah satu malam penting yang terjadi pada bulan Ramadan, yang dalam al-Qur’an digambarkan sebagai malam yang lebih baik dari seribu bulan. Dan juga diperingati sebagai malam diturunkannya al-Quran. Keistimewaan malam ini dapat dijumpai pada Surat al-Qadar, surat ke-97 dalam al-Quran.
Menyambut malam Lailatul Qadar yang istimewa di 10 hari terakhir Ramadan, salah satu amalan yang dianjurkan ialah menunaikan solat sunah. Kerana solat merupakan bentuk ibadah tertinggi yang mendekatkan hamba dengan Sang Pencipta, Allah S.W.T. Jika ingin ibadah anda lebih maksima dan bermanfaat, tunaikan beberapa solat sunah berikut untuk mengisi malam Lailatul Qadar. Menunaikan solat-solat sunat ini akan mengundang banyak manfaat dalam kehidupan anda, termasuk menghadirkan pahala yang berlipat ganda.
Tarawih adalah solat yang istimewa kerana hanya boleh dilakukan pada bulan Ramadan. Tarawih juga termasuk qiyamullail atau solat malam yang memiliki keutamaan. Solat ini juga dapat dilakukan secara berjamaah atau sendiri dengan minima 8 rakaat. Untuk menyempurnakannya akhiri dengan solat witir sebagai penutup sebanyak 3 rakaat.
Menunaikan solat Tahajjud sangat disarankan untuk mengisi malam-malam Ramadan dan Lailatul Qadar. Solat ini idealnya ditunaikan setelah bangun tidur walaupun hanya tidur secara singkat. Tahajjud dilakukan dengan minimum 2 rakaat dan maksimal tidak terbatas sesuai kemampuan masing-masing. Waktu terbaiknya di sepertiga malam.
Jika memiliki permohonan atau keinginan yang ingin kita utarakan kepada Allah SWT, Lakukan solat hajat minima 2 rakat. Waktunya untuk menunaikannya boleh dilakukan di siang atau malam hari. Harapannya usai melakukan solat ini kita akan mendapatkan kelancaran dan kemudahan untuk mencapainya.
Jika merasa memiliki banyak dosa dan ingin bertaubat kita boleh menghilangkan kegelisahan hati dengan menunaikan solat taubat untuk meminta ampun kepada Allah. Solat ini dianjurkan dilakukan supaya tidak mengulangi kesalahan-kesalahan yang sama seperti di masa lalu. Supaya semakin khusyuK dapat dilakukan di malam hari saat suasana tenang dan hening.
Solat Tasbih dapat dilakukan dengan membaca kalimat “Subhanallahu wal hamdu lillahi walaa ilaaha illallahu wallahu akbar” sebanyak 300 kali dalam 4 rakaat yang ertinya kita melakukan tasbih sebanyak 75 kali pada setiap rakaat. Laksanakan memang sedikit berbeza dengan solat sunat pada umumnya kerana bacaan tasbihnya yang dibacakan pada sepanjang gerakan solat. Perbezaan lainnya adalah waktu, jika solat di siang hari maka wajib menunaikan sebanyak 4 rakaat dengan sekali salam, sedangkan jika di malam hari dengan dua kali salam.
Solat yang satu ini dilakukan sebagai bentuk penghormatan kepada masjid. Solat ini dianjurkan dilakukan setelah kita tiba di masjid. Biasanya dilakukan sebanyak 2 rakaat, sebelum akhirnya kita duduk.
Kedua solat sunah ini dilakukan sebelum dan setelah solat fardu 5 waktu. Tetapi perbezaanya solat Qabliyah dilakukan sebelum solat wajib sedangkan solat Ba’diyah setelah solat wajib. Masing-masing dilakukan minima 2 rakaat saja.
Itulah beberapa solat sunah untuk mengisi malam Lailatul Qadar. Jom perbanyak ibadah solat sunah di bulan Ramadan khususnya di malam Lailatul Qadar ini! Manfaatkan waktumu sebaik mungkin.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelakon juga pengacara popular, Amyra Rosli dimasukkan ke dalam salah sebuah pusat perubatan swasta di Kuala Lumpur selepas suhu badannya mencecah 40 darjah celsius.
Menerusi laman Instagramnya, Amyra ataupun Nur Amira Izzati Rosli, 35, berkongsi tentang keadaanya tubuh badannya yang demam itu. Melihat dari Instagram Storiesnya, Amyra telah ditahan di wad untuk pemeriksaan selanjutnya.
Berikutan daripada itu, netizen juga rakan selebriti mula membanjiri ruang komen di salah sebuah gambar yang dimuat naik oleh Amyra. Gambarnya yang sedang dimasuki air di bahagian tangan (drip) itu mula mendapat tumpuan ramai dan membuatkan ramai yang bimbang tentang kesihatannya.
Antara yang dikongsikan oleh Amyra menerusi Instagram Storiesnya adalah:
Panadol dah more than 10..Drip pun dah..pegi hospital pun dah.. I lost jap tak tahu nak buat apa ni..sebab without pain killer I tak boleh diri dan duduk lama-lama..help!
Ada petua tak lepas booster if demam dan sakit badan apa nak buat?
Selain itu juga, Amyra turut berkongsikan tentang kejadian rentetang yang terjadi pada dirinya saat dia ditahan di wad hospital.
Semalam (Rabu) malam saya dah datang hospital. Doktor suruh admit sebab dia kata badan saya panas sangat tapi saya cakap saya drip saja sebab saya kena kerja. Dengan yakinnya konon pasti sihat lepas drip. Doktor pun bagi saya balik lepas dua jam mereka pantau saya. Sebelum balik, doktor ingatkan lagi lebih baik saya admit tapi saya nak balik juga.
Lepastu hari ini (Khamis) demam panas yang suhu 39 hingga 40 celsius yang tak berkesudahan. Sekarang ini kat kecemasan dan kena admit la jawabnya. Lain kali jangan degil cakap doktor.
Team Hijabista mendoakan agar Amyra diberikan kesembuhan yang cepat dan dapat melakukan aktiviti seperti biasa serta dipermudahkan segala urusan..InsyaAllah Amin Ya Rabb!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
