Perkongsian dari Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor baru-baru ini mengenai anak saudaranya, Sheikh Aiman Shukor Al Masrie, berjaya melanjutkan pelajaran dalam bidang undang-undang menyentuh hati orang ramai.
Angkasawan Negara itu meluahkan rasa bangganya terhadap berita itu melalui posting di instagram. Beliau juga turut memberitahu dia telah menjaga Aiman sejak pemergian arwah adiknya ketika beliau sedang dalam misinya di angkasa lepas dan Aiman hanya berusia tiga tahun.
Dalam perkongsian beliau juga turut berkata bahawa kejayaan Aiman memang tak dapat disangkal lagi kerana dia merupakan seorang pelajar yang pintar dan cemerlang dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM).
Walaupun Dr Sheikh Muszaphar agak sangsi kerana Aiman ingin menyambung pelajaran dalam bidang perubatan namun ditawarkan jurusan undang-undang, semuanya atas rezeki yang diberikan oleh Allah swt.
Rata-rata di ruangan komen memberikan pujian serta semangat kepada beliau dan juga anak buahnya.
Disini orang ramai juga meluahkan bertapa ikhlasnya kasih sayang angkasawan negara itu terhadap anak buahnya bagaikan seperti anak kandungnya sendiri.
Sumber: Dr Sheikh Muszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nikmati Makanan Segera Walaupun Dalam Proses Turunkan Badan, 12 Cara Ini Sangat Membantu
Rangkaian makanan segera ada di mana-mana dan hidangan cepat, mudah dan lazatnya menarik apabila anda dalam perjalanan. Bukan rahsia lagi bahawa makanan segera biasanya penuh dengan kalori, natrium, dan gula, yang boleh menyukarkan untuk mengekalkan diet atau mengikuti program penurunan berat badan anda.
Walau bagaimanapun, anda masih boleh menikmati hidangan atau snek dari restoran makanan segera kegemaran anda sekali-sekala. Jika anda menyemak pengambilan kalori hidangan makanan segera anda, menyesuaikan hidangan dengan bijak dan terus membuat pilihan makanan pintar untuk hidangan lain, anda masih boleh menikmati makanan segera semasa berdiet.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Mengambil kira Pengambilan Kalori
1. Kira kalori
Mengurangkan pengambilan kalori adalah penting untuk menurunkan berat badan dan ketahui jumlah kalori yang perlu ada setiap hari akan membantu anda merancang makanan segera. Secara purata, seorang wanita memerlukan kira-kira 1,500 kalori setiap hari untuk kehilangan 1 paun setiap minggu. Purata lelaki perlu mengambil kira-kira 2,000 kalori setiap hari untuk menurunkan berat badan pada kadar yang sama. Umur, ketinggian, berat semasa dan tahap aktiviti faktor utama.
2. Semak nilai pemakanan dalam talian sebelum makan
Sebelum tiba di restoran makanan segera, rancang hidangan anda lebih awal dengan menyemak nilai pemakanan yang disenaraikan dalam talian. Banyak rangkaian restoran makanan segera dan popular, membolehkan anda meneroka kandungan nutrisi di laman web mereka. Mengetahui apa yang perlu dipesan lebih awal akan membantu anda mengekalkan pilihan makanan yang sihat dan menguasai kalori.
3. Cari kiraan kalori pada menu
Jika anda tidak mempunyai peluang untuk menyemak maklumat pemakanan sebelum pergi ke restoran makanan segera, anda masih boleh membuat pilihan termaklum. Anda akan sering melihat kiraan kalori disenaraikan di sebelah item makanan pada menu di restoran makanan segera. Pastikan menyemak kiraan kalori setiap hidangan dengan teliti dan pilih hidangan yang sesuai dengan matlamat kalori anda tidak akan berasa bersalah tentang apa yang anda makan.
Memesan dari Menu Makanan Segera Semasa Berdiet
1. Pesanan dari menu kanak-kanak
Makanan yang disenaraikan dalam menu kanak-kanak boleh menjadi pilihan yang bagus semasa anda berdiet. Bahagiannya lebih kecil, jadi ia mengandungi lebih sedikit kalori daripada item pada menu utama. Selain itu, anda sering boleh memilih sekeping buah sebagai pilihan sampingan.
2. Langkau soda
Harap maklum bahawa kiraan kalori hidangan pada papan tidak termasuk kiraan kalori untuk soda. Purata cawan soda boleh mengandungi sekitar 300 kalori dan 19 gram (0.67 oz) gula, yang tidak berguna untuk mengekalkan diet anda. Air sentiasa menjadi pilihan yang selamat, bebas kalori dan menyegarkan. Juga, badan anda memerlukan air untuk terus hidup dan berfungsi dengan baik.
Walaupun soda diet mempunyai sifar kalori, gula tiruan dalam minuman boleh membuatkan anda mengidam lebih banyak gula sebenar, menyebabkan anda terlalu menikmati hidangan manis yang lain. Minuman limau dan buah-buahan biasanya membawa sama banyak kalori dan gula seperti soda.
3. Katakan tidak kepada kentang goreng
Banyak hidangan di rangkaian makanan segera menawarkan pesanan kentang goreng sebagai sampingan. Walaupun kentang goreng sememangnya lazat, ia boleh membungkus kiraan kalori berkisar antara 300 hingga 900 kalori! Ia kebanyakannya hanya lemak dan kalori. Gantikan pesanan kentang goreng dengan salad sampingan, sekeping atau buah-buahan, atau memilih untuk melangkau pesanan sampingan sama sekali.
4. Minta perasa atau salad dressing anda dihidangkan di sebelah.
Perasa seperti mayonis, sos tartar, krim masam, sos barbeku dan sos salad mengandungi kalori dan gula yang tinggi. Mayonis, sebagai contoh, mempunyai kira-kira 180 kalori untuk setiap 2 sudu besar atau 30 mililiter (1 fl oz). Kalori tersebut boleh bertambah dengan cepat. Minta untuk menerima perasa atau salad dressing dalam bekas kecil di sisi supaya anda boleh mengawal jumlah yang anda gunakan.
Pilih untuk menggunakan mustard untuk meningkatkan rasa. Pada kira-kira 20 kalori untuk 2 sudu besar, mustard adalah perasa yang enak dan rendah kalori yang mempunyai banyak rasa.
5. Pilih makanan panggang daripada goreng
Apabila memesan makanan dari restoran makanan segera, elakkan memesan makanan yang dilapisi roti atau digoreng. Pilih sandwic dan bukannya pilihan yang rangup, atau abaikan stik drum yang digoreng dan pesan panggang. Makanan bergoreng menyerap banyak lemak dan tinggi kalori. Makanan panggang mempunyai kiraan kalori yang lebih rendah, menjadikannya lebih mudah untuk mengekalkan matlamat penurunan berat badan anda.
6. Pertimbangkan tortilla
Bungkus tortilla boleh mengandungi sekitar 300 kalori, jadi memilih mangkuk berbanding tortilla boleh membantu anda mengekalkan kalori. Kurangkan kalori dengan lebih banyak lagi dengan melangkau krim masam padat kalori dan keju parut.
7. Buang roti hamburger
Lain kali anda mengidam hamburger atau sub sandwic, sesuaikan pesanan anda dan kurangkan kalori dengan membuang roti. Pertimbangkan untuk memesan sandwic anda yang dibalut dengan salad. Memesan hamburger tanpa roti boleh mengurangkan kira-kira 150 kalori. Jika anda tidak mahu memotong roti sepenuhnya, minta roti itu dilubangkan untuk mengurangkan kalori.
8. Nikmati salad dengan protein tanpa lemak
Menikmati diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan protein tanpa lemak boleh membantu anda menurunkan berat badan, meningkatkan tahap tenaga anda dan mengekalkan jisim otot. Apabila memesan makanan segera, pertimbangkan untuk menikmati salad dengan ayam panggang dengan saus ringan di bahagian tepi.
Berhati-hati dengan salad yang mengandungi perban berkrim, keju cincang, bacon dan perasa padat kalori yang lain. Penambahan ini boleh menukar salad yang sihat dan tanpa lemak menjadi hidangan padat kalori.
9. Belah makan dengan kawan
Jika anda benar-benar menikmati burrito dengan krim masam atau suka berbelanja dengan milkshake coklat, minta rakan untuk membahagikannya dengan anda. Berkongsi hidangan akan membantu anda mengawal bahagian dan pengambilan kalori. Selain itu, anda akan memuaskan keinginan makanan segera tanpa menjejaskan diet anda.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Patutlah Bawah Mata Kering, Mengelupas Dan Bengkak, Rupanya Dalam Krim Mata Ada Bahan-Bahan Ini
Jika anda telah berusaha dalam penjagaan kulit bawah mata anda dengan seluruh rutin wajah, anda perlu berhenti seketika dan mempertimbangkan semula. Kulit di kawasan sensitif ini tidak seperti bahagian muka yang lain dan memerlukan penjagaan khusus.
Sama ada anda ingin menghilangkan lingkaran hitam atau mengurangkan bengkak, inilah yang anda perlu tahu tentang menjaga kulit di bawah mata anda. Sebagai permulaan, mengapa kulit di bawah mata memerlukan penjagaan tambahan? Pakar dermatologi menjelaskan, oleh kerana ia tidak mempunyai kelenjar sebum, ia lebih nipis daripada bahagian muka yang lain.
Inilah sebabnya mengapa anda akan mendapati bahawa dalam kulit yang lebih cerah, kapilari dan urat kelihatan melalui kulit. Semakin meningkat usia, kulit bawah mata semakin nipis dan halus akibat pecahan kolagen.
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Antara Perlu Atau Tidak Dalam Rutin Kecantikan Anda? Pakar Jelaskan Kebimbangan Ini
Elakkan bahan-bahan ini di kawasan bawah mata
Sebagai peraturan biasa, sentiasa dinasihatkan untuk menyemak senarai ramuan pada produk diikuti dengan memeriksa keadaan kulit di bawah mata, akan tetapi tetap tetaplah berwaspada untuk sebarang tanda kekeringan, mengelupas dan kemerahan.
Cara anda menggunakan produk di kawasan yang rumit ini juga penting. Pastikan anda mulakan dengan kuantiti yang sedikit formula dan sapu di bawah mata dan bukannya menggosoknya dengan kuat. Jika anda mendapati sebarang tanda kekeringan, mulakan dengan menggunakan pelembap sebelum beralih kepada krim atau serum bawah mata anda. Pakar juga berkongsi senarai ramuan yang perlu dijauhkan daripada kawasan sensitif ini:
Steroid
Produk penjagaan kulit yang mengandungi steroid topikal tidak boleh dibenarkan di bawah mata kerana ia boleh menyebabkan kulit semakin menipis, di samping menjadikannya lebih sensitif dan terdedah kepada kerosakan matahari dan alahan.
Alkohol
Bahan-bahan seperti alkohol terkenal untuk mengecutkan kelembapan dari kulit, menjadikannya kering dan dehidrasi. Di kawasan bawah mata, ia boleh menyebabkan kerengsaan, mengganggu kebolehan regenerasi kulit dan juga menyebabkan luka terbakar dalam kes tertentu.
Asid salisilik
Apabila digunakan pada muka, asid salisilik boleh menjadi agen anti-radang yang berguna. Walau bagaimanapun, pada kulit halus di bawah mata, ia boleh menyebabkan kekeringan juga kerengsaan dan menjadikan kawasan itu lebih terdedah kepada kedutan permukaan.
Wangian sintetik
Penjagaan kulit yang ditakuti tidak mengejutkan juga tidak memberi petanda baik untuk kawasan bawah mata. Sebagai bahan perengsa yang diketahui, ia boleh menyebabkan kegatalan dan kemerahan di kawasan yang terdedah ini dan juga boleh melecurkan mata jika disapu dekat dengan garis bulu mata dan kelopak mata.
Apabila mengimbas senarai ramuan krim mata, anda juga perlu berhati-hati terhadap formaldehid yang mudah diserap oleh kulit di bawah mata dan boleh mencetuskan pelbagai tindak balas, daripada bengkak dan ruam kepada kerengsaan dan kegatalan.
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Anti Penuaan Terbaik Untuk 30an Dan Kenali Bahan Utama Perlu Ada.
Langkah berjaga-jaga yang perlu dipatuhi
Walaupun bahan-bahan tertentu tidak diterima dengan baik oleh kawasan sensitif ini, anda akan menemui pelbagai alternatif untuk masalah kulit bawah mata. Produk yang mengandungi vitamin K dan vitamin C selamat digunakan di kawasan ini jika anda mempunyai lingkaran hitam. Begitu juga, asid hyaluronik dan krim pelembap yang mengandungi minyak jojoba dan minyak bunga matahari juga membantu.
Di samping itu, anda perlu memastikan bahawa melembapkan kulit bawah mata anda dengan secukupnya atau menggunakan krim mata yang mengandungi minyak pembaikan halangan untuk mengelakkan kehilangan air transepidermal. Perlindungan matahari, seperti biasa, adalah kunci kepada kulit yang sihat dan walaupun anda boleh memakai cermin mata hitam untuk menghalang sinaran UV, ia juga penting untuk menggunakan pelindung matahari spektrum luas.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Kongsi Diy Masker Hilangkan Jerawat & Dark Spot Guna Bahan Dapur Jadikan Kulit ‘Flawless’
Pelbagai cara digunakan untuk menghilangkan jerawat dan kesan parut pada wajah. Tidak perlu berbelanja mahal kerana anda boleh lakukannya sendiri di rumah.
Perkongsian dari laman sosial gadis bernama Mem Myrah yang hanya menggunakan bahan-bahan dapur untuk membuat masker.
Caranya sungguh mudah dan dijamin selamat. Bajet tak sampai RM10 mampu membuatkan kulit jadi ‘flawless’ dan lebih berseri.
Pori terbuka susah nak nampak kulit flawless dan glowing. Kadang2 nampak macam kulit muka berlubang. Selalunya terjadi dekat area pipi, dagu dan hidung. Banyak faktor pori terbuka ni salah satunya disebabkan malas cuci kulit muka.
Ini punca utama kotoran akan melekat dan tersumbat seterusnya liang roma menjadi lebih besar. Tapi jangan risau, jangan stress, jom ikut #tipscantikmyfa ni. Guna bahan didapur je awakkkk! .
Bahan : pisang, yogurt dan madu asli.
1. Haluskan semua bahan dan kacau rata sehingga campur rata.
2. Sapu masker pada wajah. Fokuskan pada kawasan pori terbuka.
3. Tunggu sehingga kering dan bilas dengan air bersih.
4. Lakukan seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dan berkesan.
Ketiga tiga bahan ni banyak sgt manfaat untuk kulit muka. Lepas buat masker ni, jangan lupa apply Argan oil n honey bee macam biasa sebelum tidur. Lepas ni bolehlah keluar rumah tanpa makeup tebal untuk tutup pori ituww � #tipscantikMyra
SUMBER: FACEBOOK MEM MYRAH
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI