Setiap orang pasti mempunyai sebuah cerita mengenai kejayaan mereka sendiri. Tidak kiralah sama ada kejayaan yang besar mahupun kecil, pastinya ia memberikan sebuah inspirasi kepada diri sendiri untuk menjadi yang lebih baik dari semalam. Malah, ia juga bisa dijadikan sumber aspirasi kepada orang lain untuk mengubah diri mereka ke arah yang lebih positif.
Zulkhairi, 36 tahun, memiliki sebuah cerita yang begitu menarik untuk dikongsikan bersama. Berjaya menurunkan berat badan bukanlah sebuah proses yang mudah. Namun, bagi pemuda ini, ia merupakan sebuah perjalanan dan pengalaman manis yang harus disimpan untuk dijadikan sebagai motivasi hidupnya.
Pernah memiliki berat badan mencecah 105 kg, hasil usahanya yang tidak pernah kenal erti penat, berjaya menurunkan berat badannya sehingga 73 kg! Ikuti sebuah bingkisan cerita menarik Zulkhairi, pemuda yang pernah digelar sebagai ‘gendut’.
Permulaan perubahan hidup
Berbicara tentang titik permulaan yang membuatkan dirinya ingin berubah, Zulkhairi ataupun lebih mesra dengan panggilan Zul, mengatakan bahawa dia mula berasa tidak selesa dengan keadaan dirinya ketika itu. Berat badannya yang mencecah sebanyak 105 kg menyebabkan dia sukar untuk melakukan aktiviti harian serta berasa kurang yakin dengan dirinya.
Diejek ‘gendut’ dan ‘monster’.. 
Menurut Zul, ketika badannya bersaiz besar, dia seringkali diejek oleh rakan-rakannya dengan panggilan ‘gendut’ dan ‘monster’. Jujurnya, ia merupakan momen yang amat memalukan dan menyebabkan dirinya hilang keyakinan diri.
Langkah diatur untuk mengubah kehidupannya ke arah yang lebih baik. Hanya dalam masa tiga bulan sahaja, Zul berusaha keras menurunkan berat badannya dengan melakukan rutin senaman yang teratur serta pelan diet yang sihat.
“Saya melalukan senaman lima hingga enam hari seminggu. Setiap hari saya akan membakar minimun 500 kalori dengan melakukan senaman berbentuk kardio. Selalunya, saya akan mengambil masa selama 45 minit hingga ke satu jam senaman bebasan bagi toning. Dari segi diet pula, sarapan pagi saya ialah roti bakar dua keping disapu bersama mentega dan kopi tanpa gula. Kemudian, bagi makan tengahari, saya akan mengambil nasi 1/2, bersama-sama sayur-sayuran dan ayam ataupun ikan bakar. Pada waktu malam, saya hanya makan buah-buahan sahaja untuk memastikan proses menurunkan berat badan saya berjaya”, terang Zul terperinci.
Jenis senaman yang dilakukan?
Menurut Zul, antara jenis senaman yang dilakukan sepanjang prosesnya menurunkan berat badan adalah seperti berlari dan berbasikal setiap hujung minggu, Sabtu dan Ahad. Bagi senaman jenis bebanan pula, dia akan melakukannya mengikut hari-hari tertentu, pada hari bekerja sahaja.
Tambahnya lagi, biarpun dia sudah berjaya menurunkan sebanyak 32 kg, namun dia mempunyai misi yang seterusnya untuk menurunkan peratusan lemak dari 14 peratus ke 11 peratus.
Cara untuk kekal motivasi?
Sudah terang lagi bersuluh, untuk menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah. Ada kalanya, rasa malas menyelubungi diri sehingga kecundang lari dari tujuan.
Akui pemuda ini, dia juga seperti manusia biasa yang lain. Rasa malas itu sentiasa wujud ketika dirinya ingin menurunkan berat badan. Namun, dia cepat tersedar dari lamunan dan menuruskan misi yang ingin dicapai.
“Jujurnya, saya pernah berasa malas. Namun saya sering berpesan kepada diri sendiri untuk sentiasa menjaga kesihatan demi kehidupan saya dan juga kebaikan di masa hadapan. Jika saya ditakdirkan jatuh sakit, saya mungkin akan kurang berasa kecewa kerana saya telah mencuba sehabis baik untuk memiliki corak gaya hidup yang lebih sihat dari sebelum ini.”
Faktor dorongan perubahan diri?
“Diri saya sendiri merupakan faktor utama yang mendorong saya untuk berubah kerana mahukan yang terbaik. Malah antara perkara yang saya suka dan gembira apabila perubahan yang diusahakan ini membuahkan hasil ialah saya dapat memberi inspirasi kepada orang untuk berubah ke arah kebaikan. Nasihat saya kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah aktiviti yang anda suka. Kawal pemakanan dan yang paling penting, jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukan untuk diri sendiri. Bukan untuk org lain,” kongsinya menutupi kalam bicara penulisan ini.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pamer Adegan ‘Panas’ Dalam Video Promosi, Ustazah Asma’ Harun Nasihat Penggiat Seni Tempatan
Tular perkongsian trailer video filem ‘PULAU’ yang mempamerkan sedikit babak lucah sehingga mencetuskan diskusi di rata-rata sosial media.
Ekoran hal itu, pendakwah bebas Ustazah Asma’ Harun mengutarakan pendapatnya tentang filem tersebut. Tambahan lagi, cara promosi mereka juga kurang sesuai untuk umum.
Filem Seram Atau Sebaliknya?
Ustazah Asma’ Harun membuat hantaran di Instagram dengan menasihati cara mereka promosi dan elemen yang digunakan. TKatanya juga, penerapan budaya asing juga tidak menghormati masyarakat di Malaysia.
View this post on Instagram
“Sungguh, saya runsing memikirkan tentang trailer filem Pulau yang secara terang-terangan mempromosikan babak ‘soft porn’ dan mempamerkan nilai budaya barat dan langsung tidak menghormati sensitiviti masyarakat Malaysia,
“Ia jelas menunjukkan filem ini berselindung di sebalik genre seram tetapi mempromosikan babak-babak panas yang memualkan.” katanya.
Artikel berkaitan: “…Temukanlah Di Mana-Mana Dengan Kak Ifa, Saya Nak Settle…” — Di Takdir Pertemuan Ifa Raziah Dan Ustazah Asma’ Harun
Pendakwah bebas itu juga memberikan nasihat serta beberapa hadis Nabi yang menolak perbuatan sedemikian. Ini juga satu peringatan buat penggiat seni lebih peka apabila berkarya, terutama sekali menjaga sensitiviti budaya dan agama dalam kalangan masyarakat.
“Perlu diketahui menonton atau melakonkan watak yang berunsur lucah adalah haram dan ia tergolong dalam sesuatu yang dikeji dan tercela, sama ada yang ringan atau berat,
Rasulullah SAW bersabda:
لَيْسَ الْمُؤْمِنُ بِالطَّعَّانِ وَلَا اللَّعَّانِ وَلَا الْفَاحِشِ وَلَا الْبَذِيءِ
Maksudnya: “Seseorang yang beriman itu bukanlah daripada golongan yang suka mengaibkan orang lain, bukan daripada golongan yang melaknat orang lain, bukan daripada golongan yang suka mencarut, dan bukan juga daripada golongan yang suka berkata-kata keji dan buruk.” (HR Tirmidzi, hadis sahih)
“Bukan semudah itu kita hanya pejam mata, tolong lihat sudut pandang yang lebih luas kerana industri filem ini di tonton oleh semua lapisan masyarakat,
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Hilang Sudah Derita Erin Tanggung Di Dunia Sementara Ini” – Erra Luah Rasa Sedih Kehilangan Azreen
Setelah hampir dua tahun berjuang melawan penyakit kanser servik, akhirnya penyanyi yang popular sekitar 90-an dan pernah mencetus kontroversi telah menemui Penciptanya. Azreen atau nama sebenarnya Azrina Abdul Manan yang selama ini menderita kanser berkenaan tahap empat mengembuskan nafas terakhirnya di Institut Kanser Negara (IKN) pada jam 1.06 petang tadi. Walaupun pernah menjalani pembedahan membuang ovari, namun penyakit berkenaan menyerang kembali awal tahun lalu selepas mengadu sakit di bahagian kaki.
Sejak berita dia yang menjalani rawatan di IKN, ramai rakan artis terutama seangkatan dengannya menziarahi di IKN. Masing-masing memberikan sokongan dan semangat padanya untuk terus kuat melawan penyakit dideritainya itu.
Namun Tuhan lebih menyayanginya dan meninggalkan semua insan-insan yang menyayangi dia selama ini.
Ternyata kehilangannya itu mendapat simpati pelbagai pihak termasuk rakan artis. Ramai yang mengucapkan takziah dengan menulis posting di laman sosial masing-masing.
Salah seorang adalah pelakon dan penyanyi Erra Fazira yang memberitahu Azreen yang dipanggil adinda telah kembali menemui Sang Pencipta.
Erra juga turut menyatakan kekesalannya kerana tidak sempat menziarah di saat-saat akhir hayat Azreen.
Sebagai seorang teman, Erra menitipkan doa agar Tuhan mengampuni dosa Azreen selama hayatnya. Dan menempatkan beliau dalam kalangan hamba-Nya yang soleh dan solehah.
Menurut Erra, pemergian arwah sangat dirasai kerana mengenali Azreen dia seorang yang ramah, manja dan disayangi ramai. Erra turut mendoakan agar Azreen tenang di sana dan segala kenangan manis antara mereka akan disimpan hingga ke akhir hayat.
Dalam postingnya juga, Era turut berkata kembalinya Azreen ke pangkuan Illahi bermakna hilang sudah segala penderitaan yang ditanggung di dunia sementara ini. Malah Azreen kini berada di tempat yang abadi menemui Yang Maha Esa.
Tidak lupa diakhir bicaranya, Erra menyeru kepada netizen untuk sama-sama menyedekahkan surah Al-Fatihah kepada almarhumah Azreen Manan.
Posting Erra ini mendapat reaksi dari followernya. Masing-masing turut mengucapkan takziah dan berdoa semoga segala dosa arwah diampunkan oleh Allah.
syenyanie Innalillahiwainnailaihirojiun
rozalinarashid Alfatihah?
razalina77 Semoga allah mengampunkan dosa2 azreen manan. Semoga dgn penyakit yg beliau tanggung selama ini menghapuskan segala2 dosa2 arwah. Aamiin.
shahizal75 Innalilawainnailahirojiun Al Fatihah buat arwah azreen manan
cendrasariothman alfatihah
misroziehjishak innalillahhiwainalillahirojion.. alfatihah dan salam takziah
suezzan Tiada yg kekal di dunia yg fana ini melainkan Allah SWT…semoga roh aruah ditempatkan bersama2 insan solehah kekasih Allah SWT..amin
maznahchewan Al fatihah..moga roh nye dtempatkan dengan orang2 yg beriman…Aamiin
Sebelum itu, dalam posting yang lain ada dilihat Erra antara rakan artis yang menziarahi Azreen di IKN bersama pelakon Ummi Aida dan Betty Banafe. Menurut pelakon jelita ini dia berkenalan dengan Azreen sejak zaman kanak-kanak lagi.
Ini kerana ibu mereka berdua berkawan baik ketika itu. Erra memberitahu dia menyayangi Azreen yang juga dipanggil Erin seperti adiknya sendiri. Mereka baik dan nakal bersama, malah pernah kena pukul bersama.
Dan apabila salah seorang daripada mereka berpindah masing-masing telah membawa haluan sendiri. Sejak itu keduanya tidak lagi berhubung dan akrab seperti dulu dan hanya mendengar berita di media atau rakan lain.
Dan apabila mendengar penyanyi yang pernah mendapat tempat ketiga dalam pertandingan Asia Bagus 1992 di Jepun, Erra terus menziarahinya kerana hati cukup luluh mendengar khabar Azreen yang tidak sihat.
Ketika bertemu sekitar Februari lalu, Erra teringin untuk mendakap erat Azreen tetapi ketika itu Erra sedar dia perlu kuat kerana ingin adiknya itu bersemangat dan bangkit melawan penyakitnya.
Kini adik yang disayangi telah dijemput Illahi dan Erra memang cukup terkesan dengan pemergian arwah.
Hijabista ucapkan takziah buat keluarga Azreen dan semoga dia ditempatkan dalam kalangan orang beriman.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ERRA FAZIRA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Walaupun Sedang Berpuasa Elyana Tekad Teruskan Rawatan Kemoterapi Kerana Tidak Mahu ‘Jenuh’ Berganti
Penyanyi Elyana mendapat tahu dirinya menghidap kanser limfoma tahap dua sejak enam tahun lalu selepas melahirkan anak sulungnya, Cinta Sumayyah. Dan sepanjang tempoh itu dia telah menjalani kemoterapi antara 5 hingga 7 kali setahun. Dan salah satunya pengalaman ketika melakukan kemoterapi di bulan puasa.
Umum mengetahui Elyana memang seorang cancer survivor yang kuat. Dia tekad membuat rawatan berkenaan walaupun tahu kesan sampingan yang perlu dilalui selepas menjalani rawatan kemoterapi itu.
“Tahun lepas saya kena sambung buat rawatan kemoterapi pada bulan puasa. Jika diikutkan doktor memang tak benarkan saya berpuasa dan mahu saya buat rawatan dengan segera.
“Dalam masa sama doktor tak menghalang. Saya tetap cuba untuk berpuasa sebab memikirkan jenuh nanti nak ganti puasa. Jadi saya tekad berpuasa dan pada masa yang sama turut membuat rawatan berkenan,” katanya ketika ditemubual bersama majalah Pa&Ma.
Menurutnya juga sebaik selepas rawatan keadaan dirinya masih dalam keadaan baik. Tetapi beberapa hari selepas itu badannya mula lemah.
“Beberapa hari selepas rawatan, badan saya mulai lemah kerana kekurangan air. Kalau nak tahu air sangat penting selepas membuat rawatan kerana ia membantu tubuh keluarkan semula ubat yang digunakan.
“Sudahnya saya hanya berjaya puasa tujuh hari sahaja. Walau bagaimanapun saya bersyukur kerana dapat juga jalani ibadah puasa. Walau bagaimanapun perlu dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu dan jika ok boleh teruskan,” katanya lagi yang turut memberi kata-kata semangat buat pesakit kansewr agar tabah jalani rawatan kemoterapi.
“Nasihat saya ambil sumber makanan yang mengandungi kalsium secukupnya. Ini penting bagi menguatkan akar rambut dan bulu kening daripada mengalami masalah keguguran selepas rawatan dilalui,” jelasnya lagi yang turut berkongsi pengalaman pertama anak tunggalnya berpuasa.
“Anak saya belajar berpuasa sejak tahun lepas. Dia mahu cuba dan berjaya puasa sehari penuh. Tahun ini saya ikutkan saja kemahuan dia yang nak berpuasa.
“Masa untuk bangun sahur tak jadi masalah untuk kejutkannya kerana dia seorang yang suka bangun waktu subuh. Lagi satu anak saya tak gemar pergi bazar Ramadan kerana tidak selesa ramai orang.
“Berbeza dengan saya dan suami yang memang suka pergi bazar Ramadan. Dan mahu tak mahu anak saya terpaksa ikut kami membeli juadah di bazar Ramadan,” cerita Elyana lagi yang menambah mereka sekeluarga gemar berbuka dengan nasi.
Artikel Berkaitan: Elyana Dedah Rahsia 7 Tahun Derita Kanser
SUMBER: PA&MA
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ELYANA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
