Sebaik sahaja anda mencapai angka tiga besar-oh, banyak yang boleh berubah. Umur 30 tahun bukan sahaja bermakna pembaikan hidup tetapi ia juga menandakan perubahan di tempat lain seperti pada kulit muka anda!
Pengeluaran kolagen berkurangan dan pad lemak muka anda mula menipis, membawa kepada pipi cekung, menurut pakar dermatologi. Seolah-olah itu tidak cukup buruk, anda juga mula mendapat kedutan dinamik! Ini boleh ditakrifkan sebagai kedutan yang terbentuk di seluruh muka anda disebabkan oleh ekspresi muka yang sering berulang.
Moral cerita? Anda perlu mengikuti satu set peraturan penjagaan kulit yang berbeza sebelum anda mencapai usia 30 tahun dan lebih daripada itu supaya anda boleh meminimumkan kerosakan dan mendapatkan semula sejumlah besar keremajaan anda! 8 peraturan emas yang disenaraikan di bawah untuk manfaat anda menurut pakar:
ARTIKEL BERKAITAN: Umur 30an Tak Sesuai Guna Produk 20an, Rutin Penjagaan Kulit Ini Terbaik Untuk Setiap Peringkat Umur
1. Sapukan pelindung matahari
Mungkin kelihatan seperti anda tidak bersalah kadang-kadang melangkau pelindung matahari? Lebih-lebih lagi pada musim hujan? Atau pada hari-hari apabila anda mengembara dengan kereta dan tidak keluar di bawah sinar matahari? Itulah sebabnya penting untuk menegaskan bahawa anda harus memakai pelindung matahari pada setiap masa! Pelindung matahari yang diperkaya zink dengan SPF 30 adalah sesuai. Anda boleh meningkatkan SPF jika anda tinggal di tempat di mana matahari terlalu keras. Dan ini tidak kira warna kulit anda!
2. Pakai Cermin Mata Hitam Setiap Hari
Garisan halus, juga dikenali sebagai garis ketawa yang muncul di sudut mata anda, bukan hanya hasil daripada senyuman. Sinaran UV memainkan peranan penting dalam kedutan kulit muka, menyumbang kepada garis-garis mengerikan yang membuatkan anda kelihatan tua. Selain itu, juling mata juga boleh menyebabkan kedutan! Berita baik? Anda boleh menghalang, atau sekurang-kurangnya menangguhkannya, dengan memakai sepasang kaca mata setiap hari. Dan itu termasuk hari mendung!
3. Jangan biarkan diri anda tan
Kulit Tan mungkin tidak begitu seksi di India tetapi hampir tidak dapat dielakkan kerana matahari yang terik. Terdapat cara untuk mencegahnya, sudah tentu, seperti penggunaan pelindung matahari. Walau bagaimanapun, pakar kecantikan mengesyorkan anda tidak membiarkan diri anda di bawah sinar matahari walaupun anda memakai pelindung matahari. Itu kerana penyamakan boleh diambil sebagai tanda kulit yang rosak. Selain itu, penyamakan berlebihan dan pendedahan matahari telah dikaitkan dengan melanoma, yang merupakan jenis kanser kulit yang paling berbahaya.
4. Tidur mengiring dan terlentang
Tidur mengiring atau perut anda mungkin sangat selesa tetapi ia tidak baik untuk kesihatan kulit muka. Tidur dalam posisi yang disebutkan di atas boleh memberi tekanan yang tidak perlu pada muka anda disebabkan oleh mampatan otot muka. Ini boleh menyebabkan penampilan kedutan tidur. Tidur telentang adalah penyelesaian terbaik dan dianggap sebagai posisi tidur yang ideal.
5. Langkau penyedutan dalam
Memanglah, penyedut minuman menghalang gincu anda daripada comot. Walau bagaimanapun, hasil menghirup melalui penyedut minuman boleh mendatangkan bencana kepada kulit muka. Setiap kali anda menghisap straw, otot di sekeliling bibir anda bersentuhan, yang kemudiannya membawa kepada pembentukan garisan berbentuk tali dan lipatan di sekitar mulut anda. Minum terus dari gelas dan merosakkan gincu anda nampaknya tidak begitu buruk sekarang, bukan?
6. Dapatkan krim retinol
Perkara penting seterusnya selepas pelindung matahari untuk anda mestilah krim retinol kerana ia sarat dengan sifat anti-penuaan! Krim yang diperkaya dengan retinol meningkatkan pengeluaran kolagen kulit anda supaya kemungkinan seperti liang tersumbat dan garis halus dapat dielakkan. Selain itu, krim retinol juga membantu menyegarkan kulit wajah anda supaya kelihatan tegang dan tegang. Malah, krim retinol adalah sesuatu yang anda patut mula gunakan sekarang, jadi anda boleh meraih faedahnya walaupun dalam usia 60-an!
ARTIKEL BERKAITAN: Retinol Salah Satu Bahan Ajaib Dalam Produk Kecantikan Bagi Menangani Pelbagai Masalah Kulit.
7. Jaga bulu mata anda
Bulu mata mungkin kelihatan seperti bahagian kecil dan penting pada wajah anda, tetapi ia memainkan peranan utama dalam meningkatkan tahap keremajaan wajah. Bulu mata yang melengkung, tebal dan panjang boleh mencerahkan wajah anda serta-merta dan menjadikan anda kelihatan jauh lebih muda daripada usia! Maskara boleh membantu anda mendapatkan bulu mata yang cantik. Pilih yang menjadikan bulu mata anda lebat!
8. Carta rutin penjagaan kulit dibuat khusus
Gaya hidup dan jenis kulit anda sebahagian besarnya menentukan jenis rutin penjagaan kulit yang perlu anda miliki. Oleh itu, dengan mengambil kira faktor-faktor ini, anda harus mencipta rejimen penjagaan kulit untuk diri sendiri yang berfungsi ke arah menyelesaikan masalah kulit anda dan memastikan ia sihat. Jadi, sebagai contoh, jika anda mempunyai kulit kering, anda harus memilih pelembap yang mengandungi asid hyaluronik kerana ia berkesan melembapkan kulit anda.
Jika anda melihat sebarang masalah kulit yang ketara yang anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, anda pasti perlu melawat pakar dermatologi anda. Lagipun, menjaga kulit anda adalah kunci kepada awet muda!
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Mawar Rashid Tolak ‘DRESS’ & Pilih Jadi RATU JAWA di Majlis Pernikahannya. ‘So Sweet’!
Jika semalam telah berlangsung acara berinai antara pasangan Mawar Rashid dan Raf Yaakob. Dan beberapa jam sebelum akad nikah pula diadakan majlis bersiram sebelum keduanya diijabkabul. Petang tadi hanya sekali lafaz, kedua-duanya sah sebagai pasangan suami isteri dalam satu majlis akad nikah yang berlangsung di sebuah hotel di Kuala Lumpur. Menariknya majlis pernikahan ini memilih tema Jawa untuk menyempurnakan adat itu di sebelah pihak pengantin lelaki.
Dalam majlis berkenaan, Mawar menerima wang mas kahwin RM900 beserta tujuh dulang daripada pihak lelaki. Sementara di pihak Mawar turut menyerahkan sembilan dulang kepada pihak Raf. Majlis akad nikah yang ringkas itu turut dimeriahkan dengan kehadiran 500 tetamu terdiri daripada sanak saudara serta rakan artis dan media.
Agak berbeza dengan mempelai lain yang rata-rata memilih kurung moden atau dress di hari bahagia mereka. Tetapi Mawar dan suami sepakat menggayakan persalinan Jawa. Cantik sekali Mawar mengayakan persalinan tradisional Jawa rekaan Cosry dengan kebaya lace serta berkain batik.
Juntaian bunga di kepala melengkapkan lagi penampilan bak Ratu Jawa. Penampilan Mawar sebagai ratu sehari turut terserlah dengan solekan yang menyerlahkan lagi kejelitaan Mawar atau nama sebenarnya Wan Mawar Saputri Wan Abdul Rashid.
Keduanya turut menerima ucapan tahniah daripada follower yang mendoakan agar pasangan ini kekal hingga ke anak cucu.
@nurfatihaamran Alhamdulillah. Akhirnyaaaa. Tahniah kak mawar
@via_shiemoba Congratulation@mawarashid kekal hingga ke anak cucu
@dygnorzanah Alhamdulillah tahniah smoga kekal hingga ke jannah. Aminnn…
@aqilah.deen Alhamdulillah. Semoga kekal hingga jannah. Aamiin
Sebelum itu, pasangan ini telah bertunang Julai lalu setelah keduanya diperkenalkan oleh rakan baik mereka, Emma Maembong. Raf atau nama sebenarnya Raden Ahmad Faizal Yaakob merupakan adik kepada Datuk Fazley Yaakob ini adalah duda anak dua.
Majlis untuk resepsi pasangan ini nanti akan diadakan pada 1 Disember depan. Admin ucapkan tahniah dan semoga bahagia hingga ke jannah.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM, MAWAR RASHID, COSRY & KAKI FOTO
Cuaca Panas Menyebabkan Sukar Menjaga Rambut? Ikuti Petua Ini!
Mengekalkan rambut yang sihat adalah sama penting dengan mengekalkan badan dan kulit yang sihat, terutamanya apabila rambut anda sering terdedah kepada bahan kimia panas dan alat penggayaan.
Perubahan iklim juga memerlukan anda lebih mengambil berat tentang kesihatan rambut anda. Ini kerana rambut cenderung mengalami pelbagai masalah apabila cuaca berubah. Pada musim panas, misalnya, rambut mudah gugur kerana terdedah kepada panas matahari.
Artikel Berkaitan : Trend Bilas Rambut Dengan Air Beras, Hasilnya Rambut Berkepok Lebat Berseri.
- Lindungi setiap helai rambut dengan pelindung matahari
Bukan sahaja digunakan pada kulit, ia adalah penting untuk memastikan rambut anda sihat dengan menggunakan rawatan rambut yang dilengkapi dengan penapis UV, baik dalam bentuk semburan dan krim.
Bukan itu sahaja, anda juga boleh memberikan perlindungan tambahan dengan memakai topi untuk semua aktiviti di luar rumah.
- Gunakan syampu yang melembapkan rambut anda
Dalam cuaca panas, rambut cenderung lebih kering daripada biasa. Untuk mengelakkannya daripada menjadi lebih teruk, anda boleh menggunakan syampu yang akan memastikan rambut anda basah sepanjang hari.
Untuk memastikan rambut anda bebas daripada kotoran terbina dan sisa kimia daripada produk rambut yang anda gunakan, basuh rambut anda dengan syampu penjernih sekali seminggu.
- Basuh rambut anda setiap dua hari
Cuaca panas menjadikan kulit kepala berminyak. Namun, dalam keadaan ini, tidak digalakkan untuk mencuci rambut setiap hari, Bela.
Ini kerana jika anda mencuci rambut anda setiap hari anda bimbang minyak semula jadi dalam rambut anda akan dihanyutkan, anda akan mudah mendapat kelemumur dan rambut anda perlahan-lahan kering dan malah pecah.
Daripada melakukannya setiap hari, anda boleh mencuci rambut anda setiap dua hari.
- Hadkan penggunaan alat styling
Dalam cuaca panas, sebaiknya hadkan penggunaan alat penggayaan. Ini dilakukan supaya rambut yang kerap terdedah kepada cahaya matahari tidak mudah rosak. Daripada menggunakan alat penggayaan rambut, anda boleh mencari alat alternatif yang tidak akan merosakkan rambut anda, seperti pengeriting rambut.
Anda juga boleh menggayakan rambut anda dengan cara beralun dengan mengikatnya dalam scrunchie semalaman.
Artikel Berkaitan : Senarai Produk Penjagaan Kulit Dan Rambut Disyorkan Tiktok Yang Sebenarnya Berbaloi Untuk Dibeli
Tambahan lagi, selain keupayaannya untuk mencegah dehidrasi, air juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan rambut.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Nikmati Keju Dengan Cara Yang Sebaik Mungkin, Ini Manfaat Keju untuk Kesihatan
Katakan ya atau tidak? Adakah keju sebenarnya baik untuk anda? Pemikiran takuk lama adalah bahawa keju tidak sihat, sebahagian besarnya kerana semua lemak jenuh. Tetapi penyelidikan yang lebih baru mempertanyakan kaitan antara lemak jenuh dan penyakit jantung. Sebenarnya, makan keju dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan. Jom semak kebaikan keju untuk kesihatan.
1. Mencegah Osteoporosis
Meningkatkan pengambilan kalsium dan protein dengan keju dapat menjaga tulang anda kuat dan membantu mencegah osteoporosis. Pemakanan yang seimbang dapat membantu mengelakkan perkembangan osteoporosis. Pastikan bahawa anda menerima jumlah atau protein, kalsium, dan vitamin D yang mencukupi. produk tenusu, terutama keju yang diperkaya dengan vitamin D, boleh menjadi cara yang baik untuk mengambil keseimbangan vitamin dan mineral yang betul. Meningkatkan pengambilan kalsium dan protein anda dengan keju dapat menjaga tulang anda kuat, dan membantu mencegah osteoporosis.
2. Kesan Positif terhadap Kesihatan Gigi
Keju dapat menjaga gigi anda kuat dan mencegah kerja gigi yang mahal akibat kerosakan. Tahap pH yang lebih rendah daripada 5.5 boleh menyebabkan gigi berisiko terkikis akibat asid yang tercipta di mulut . Walaupun kumpulan yang minum susu dan makan parafin juga yogurt bebas gula tidak menunjukkan perubahan yang signifikan, kumpulan yang makan keju mengalami peningkatan kadar pH.
Mungkin juga komponen keju tertentu menempel pada gigi, melindungi mereka dari asid. Bagaimanapun, gigi anda terdiri daripada bahan yang sama seperti tulang anda. Sama seperti keju bermanfaat untuk kesihatan tulang, ia juga boleh memberi kesan positif kepada kesihatan gigi.
3. Membantu Menambah Berat Badan
Sekiranya doktor mengatakan bahawa anda perlu menambah berat badan, keju boleh menjadi cara yang sihat untuk mencapainya. Bagi kebanyakan individu, idea untuk menambah berat badan bukanlah sesuatu yang boleh dilihat dengan baik. Dengan kandungan lemak dan protein, ditambah dengan pelbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya, keju adalah pilihan terbaik untuk menambah berat badan secara sihat.
Keju adalah makanan yang sangat bertenaga, mengandungi banyak kalori per gram. Keju biasa, seperti kambing, gouda, dan parmesan, mengandungi lebih dari 100 kalori per gram. Makan makanan terutamanya terdiri daripada makanan yang tinggi ketumpatan tenaga boleh menyebabkan kegemukan. Cuba seimbangkan pengambilan keju anda dengan makanan yang rendah tenaga, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Sumber Makanan Terbaik untuk Kalsium
Tubuh anda tidak dapat menghasilkan kalsium baru dan anda kehilangan kalsium setiap hari melalui sel kulit mati, kuku dan rambut, peluh juga kotoran. Penting untuk mendapatkan kalsium harian yang disyorkan, kerana kalsium yang tidak kita terima melalui makanan kemudian diambil dari tulang anda, membiarkannya mudah patah tulang. Keju adalah kaedah terbaik, tanpa tambahan, untuk mendapatkan pengambilan kalsium harian yang disyorkan.
5. Sumber Protein yang Cemerlang
Badan anda tidak menyimpan protein. Oleh kerana itu, pengambilan makanan harian anda harus mengandungi jumlah protein yang mencukupi. Kira-kira 2-3 hidangan makanan kaya protein seperti daging dan tenusu sehari mencukupi bagi kebanyakan orang dewasa untuk memenuhi syarat. Keju dapat membantu menerima jumlah protein harian anda, memberi anda otot dan kulit yang lebih ramping serta rambut yang lebih sihat.
6. Keju tinggi vitamin B12
Vitamin B-12 juga dikenali sebagai Cobalamin adalah vitamin terbesar dan paling kompleks yang ditemui hingga hari ini. Ini membantu dalam penghasilan sel darah merah, protein, dan DNA, serta meningkatkan banyak fungsi kesihatan mental. Anemia vitamin B-12, atau anemia yang merosakkan, adalah akibat kekurangan yang boleh menyebabkan kelesuan, kelemahan otot, dan, dalam kes jangka panjang, yang teruk, kerosakan neurologi. Memilih keju, seperti Swiss, dapat memberi tenaga kepada anda dan menjaga sistem saraf anda sihat melalui vitamin B-12.
7. Tenangkan Hipertensi dengan Menurunkan Tekanan Darah
Mereka yang menghidap hipertensi mungkin mendapati tekanan darah sistolik mereka menurun sebanyak 2-4 mmHg dengan memasukkan keju tertentu dalam makanan mereka. Walau bagaimanapun, anda masih perlu menyedari pengambilan natrium anda, tidak melebihi 1,500 mg sehari. Pilih keju rendah natrium dengan memeriksa label pembungkusan. Mengimbangi diet anda dengan makanan yang tinggi kalium dapat mengurangkan tahap natrium anda juga Jadi, mengapa tidak meletakkan kentang itu dengan sebiji cheddar?
8. Membantu Mencegah Barah Biasa
Kandungan kalsium dalam keju berpotensi membantu mencegah barah biasa, seperti kolorektal. Walaupun banyak kajian menunjukkan hasil bercampur-campur dalam hal pengambilan susu dan risiko barah, ada beberapa bukti yang menunjukkan susu dan keju dapat mencegah beberapa jenis barah biasa, seperti kolorektal dan pundi kencing.
Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika datang ke diet dan pencegahan barah. Mengenai keju dan produk tenusu lain, dipercayai bahawa kalsium, vitamin D, dan asid laktik berpotensi melindungi anda dari kanser ini.
9. Keju Banyak dalam Lemak Sihat
Lemak sangat penting dalam diet anda dan keju adalah sumber lemak makanan yang sihat. Keju, secara sederhana, dapat membantu memasukkan lemak yang diperlukan ini ke dalam diet anda. Cuba pilih keju yang sudah tua, seperti parmesan, dan gunakannya sebagai hiasan untuk salad. Lemak dalam keju akan menolong anda kenyang dan membantu badan menyerap vitamin dalam sayur-sayuran anda.
10. Keju Membantu Anda Membina Otot
Dengan protein, lemak, dan karbohidrat dalam keju, anda dapat menambah berat badan dan membina otot dengan mudah. Keju kotej adalah tambahan yang paling murah untuk diet anda yang dapat membantu anda membina otot. Setiap hidangan (kira-kira 4 auns), anda mendapat 13 gram protein, 5 gram lemak (dalam keju kotej biasa, tidak rendah lemak atau tanpa lemak) dan 4 gram karbohidrat. Ini adalah pilihan yang popular di kalangan banyak atlet dan pembina badan, kerana protein whey dan kasein membuat otot mereka ramping dan membantu pemulihan selepas bersenam.
11. Baik untuk Kesihatan Tiroid
Menambahkan cheddar, dan keju keras lain, untuk diet anda dapat mengurangkan risiko mengalami gangguan tiroid dengan menjaga hormon anda seimbang. Mengubah diet anda boleh menjadi langkah pertama untuk mengelakkan gangguan tiroid. Menambah keju untuk diet anda boleh membantu. Keju keras, seperti cheddar, boleh menjadi sumber selenium yang hebat. Dalam hidangan 100-g, anda dapat memperoleh lebih dari 50% daripada nilai harian yang disyorkan.
Terbaharu Yang Perlu Anda Nikmati
Menikmati keju begitu sahaja dan dimakan bersama buah-buahan, snek atau minuman sebagai pembuka selera yang mewah dan mudah. Bagi tujuan ini, keju perlu berada pada suhu bilik untuk memberi rasa yang terbaik. “Untuk pengalaman untuk menikmati keju yang lebih baik, bersihkan lelangit dan rasa anda dengan adanya minuman dan rasa keju dari rasa yang kurang hingga yang paling kuat!”
Kini rakyat Malaysia boleh menikmati pelbagai pilihan keju Mainland termasuk Vintage, Tasty, Colby, Gouda dan Edam. Semuanya enak dinikmati begitu sahaja, digabungkan dengan makanan lain atau digunakan dalam masakan.
Vintage sebagai contoh merupakan cheddar premium yang dibiarkan matang selama 24 bulan untuk memberikan rasa yang kaya dan penuh berperisa. Rasanya yang manis dan bersalai amat sesuai untuk burger, cecahan keju, pasta, daging atau ayam salai atau dinikmati begitu sahaja untuk kebaikan tenusu yang paling berperisa.
Keju yang kedua, Tasty, ialah cheddar yang dibiarkan matang selama 18 bulan untuk memberikan rasa yang penuh dengan sedikit rasa buah. Keju ini sesuai dipadankan dengan makanan yang berperisa enak seperti serunding ayam dan rumpai laut kering.
Colby yang lembut dan manis amat sesuai dipadankan dengan makanan Asia. Keju ini enak dimakan bersama kimchi, jeruk sayuran pedas dan kekacang berempah.
Gouda, sejenis keju separa lembut ala Belanda dengan rasa kekacang sangat sesuai dipadankan dengan rempah Sichuan yang dibakar, cili tradisional dan salad cendawan.
Keju yang terakhir, Edam, memiliki kandungan protein yang tinggi serta rendah lemak dan sesuai untuk vegetarian. Keju ini memiliki rasa manis, lemak dan berkacang dan memberikan rasa enak yang kompleks untuk hidangan atau sos masam manis Asia.
Anda teringin menikmatinya? Dapatkan keju semula jadi Mainland yang matang secara semula jadi hari ini di pasar raya utama seluruh negara atau dihantar terus ke rumah anda melalui HappyFresh!
