Ramai beranggapan bahawa diet perlu berlapar. Jangan menyeksa diri anda! Jangan fikir jika anda tidak makan nasi, anda akan kurus. Itu adalah cara diet yang salah.

Sebenarnya, ada sahaja diet yang tidak memerlukan anda untuk berlapar. Tip diet ini sendiri telah dikongsikan oleh Zana Mokhtar di laman Facebooknya. Ikut 9 tip diet ini tanpa perlu berlapar lagi.

1. Detox Pagi

Minum segelas air putih sebaik sahaja anda bangun tidur. Ia baik untuk pembuangan air besar. Air liur awal pagi mengandungi bakeria baik yang akan bertindak membantu detox toksin dalam badan anda.

2. Detox Sebelum Sarapan

Sebelum sarapan, ambil segelas air suam yang telah dimasukkan 1 inci halia yang diketuk. Rendam selama 2 – 5 minit. Selepas itu, masukkan perahan lemon dan 1 sudu madu. Amalkan setiap hari sebelum sarapan untuk memberi tenaga dan menyekat selera makan.

3. Sarapan 300 Kalori Atau Lebih

Ambil makanan yang berserat dan mengenyangkan seperti oat. Cuba lakukan resepi ini. Campurkan segenggam oat dengan susu rendah lemak serta 3 biji kurma dan kisarkan. Jika anda mahu lagi sedap, tambah pisang dan 1 sudu yogurt asli. Siap untuk diminum.

4. Air Kosong

Sekurang-kurangnya, ambil 2 hingga 3 liter air sehari. Air putih boleh membakar kalori dan nyahkan toksin dalam badan.

5. Snek Pagi & Petang

Snek pagi antara jam 10 pagi hingga 11 pagi. Ambil kurma 2 hingga 3 biji atau ambil epal hijau. Untuk petang pula antara jam 3 petang hingga 4 petang, ambil buah-buahan seperti tembikai dan epal hijau.

6. Menu Makan tengah Hari

Jangan sesekali tinggalkan makan tengah hari okay. Tiada istilah diet sekiranya anda mahu turunkan berat badan dengan cara yang betul. Ambil portion nasi segenggam dan lebihkan lauk serta sayuran. Gunakan cara kukus, bakar, panggang atau sup. Kalau boleh, elakkan makanan bergoreng dan santan. Lebihkan sayur-sayuran hijau.

7. Menu Makan Malam

Anda wajib makan malam sebelum Maghrib. Jangan makan terlalu lewat sebab perut perlukan masa untuk proses dan rehat.

8. Detox Malam

Boleh ikut cara nak buat air detox pada waktu pagi. Minum sebelum tidur dan ia dapat membantu untuk dapatkan tidur yang lebih lena.

9. Senaman

Amalkan senaman ringan seperti berjalan antara 30 hingga 45 minit.

Sumber: Facebook Zana Mokhtar

Kembali slim selepas melahirkan tentunya menjadil target setiap wanita. Ini tidak terkecuali dengan bintang Bollywood, Aishwarya Rai. Bintang L’Oreal ini ternyata mampu mempertahankan keseksiannya walaupun sudah bergelar seorang ibu.

Namun di awal kemunculannya, bintang bermata bundar ini telah dikritik kerana tidak segera menurunkan berat badan selepas melahirkan. Namun ramai yang tidak menyangka yang aktres terkenal ini memberi kejutan saat mempamerkan bentuk tubuhnya yang ramping.

Dipetik daripada Stylecraze, menurut sumber yang dekat dengan Ash, dia sangat disiplin menjauhi makanan ‘sampah’, gorengan atau makanan berlemak. Diet bebas lemak adalah rahsia di sebalik kulitnya yang bercahaya dan tubuh langsing.

Bintang ini lebih suka beras merah daripada nasi putih. Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Ia juga lebih mengutamakan pengambilan buah-buahan, sayuran berdaun hijau, dan produk susu dalam jumlah yang tepat.

MACAM MANA NAK KURUS MACAM AISHWARYA RAI LEPAS BERSALIN

Ada 5 tip yang dikongsikan oleh bintang Bollyswood ini:

1. Mulakan sarapan dengan brown bread toast atau freshly cookes oats.

2. Ketika makan tengahari, dia akan ambil semangkuk sayur atau sekeping chapati dan kuah dal.

3. Untuk makan malam, Aish akan pastikan yang dia makan yang memadai iaitu secawan nasi perang dan ikan bakar.

4. Banyak minum air dan makan buah-buahan

5. Sangat jarang ke gimnasium tetapi rajin  mempraktikkan power yoga.

5 tip ini sangat membantu penurunan berat badannya dan mengejutkan pihak media yang pada mulanya mengkritik penampilannya setelah menjadi ibu.

AIR UNTUK KULIT BERCAHAYA
Selain buah-buahan dan sayuran, mantan Miss World ini juga rajin minum segelas air panas dengan lemon dan madu untuk kulit bersinar. Minum sehingga lapan gelas sehari baik untuk tubuh yang sihat, metabolisme yang baik, dan pembakaran lemak.

Minum cukup air sehari juga menjadi alasan mantan Miss World ini memiliki kulit dan rambut yang sihat dan cantik, dengan volume rambut meningkat, kulit tetap halus, bebas dari minyak, dan bintik-bintik.

LATIHAN YOGA DAN DIET MANTAP

Yoga dan diet mantap adalah dua rahsia besar di sebalik wajah cantik dan tubuh langsing Aish. Selain yoga, Ash juga menjalani latihan kardio di rumah.

Sumber kredit: Coach Yana Lin dan AishwaryaRaiBachchan

Serbuk muka adalah alat dalam hampir setiap kehidupan pencinta kecantikan, tetapi ia menjadi subjek yang semakin rumit. HD powders, finishing powder vs. setting powder, tinted atau translucent, brush atau puff...

Mudah keliru bukan? Di sini, hijabista akan menjelaskan semua yang perlu anda ketahui mengenai serbuk muka: pelbagai jenis, cara menggunakannya, dan mengapa anda harus mempertimbangkan untuk menambahkannya ke rejim solekan anda.

Mengapa saya mesti menggunakan bedak muka?

Banyak sebabnya! Walaupun semua orang mahu kelihatan glowing, tidak ada individu yang mahu kelihatan berminyak dan kusam. Serbuk ini adalah bahan yang hebat, serbuk yang dilapisi di atas asas cecair atau krim membantu anda mengaturnya agar tidak berpindah ke garis mana pun atau meluncur ke bawah dari wajah anda. Serbuk muka tertentu juga dapat mengurangkan penampilan garis-garis halus dan pori-pori.

Serbuk muka juga merupakan asas yang baik untuk menggunakan pemerah pipi, kontur, bronzer. Anda boleh menggunakan perkara tersebut terus di atas asas anda jika anda mahu, tetapi solekan akan tahan lebih lama apabila serbuk muka berada dalam campuran. Pilihan lain adalah menggunakan serbuk muka untuk menetapkan pembayang mata krim, mengurangi kelembapan pada pemerah pipi yang terlalu terang, memberi warna bibir yang licin lebih banyak serbuk yang tinggal dan dalam keadaan darurat.

Apakah perbezaan antara serbuk finishing, serbuk HD, serbuk penetapan, serbuk tekan dan serbuk longgar?

Untuk pemulaan, serbuk muka yang ditekan (compact powder) dan longgar (loose powder) adalah rakan baik hijabi. Serbuk longgar dalam balang, mempunyai zarah yang lebih kecil dan oleh itu konsistensi yang lebih halus dan biasanya memberikan liputan ringan. Ia juga tidak kemas dan sukar untuk dibawa ke mana sahaja.

Serbuk yang ditekan datang dalam bentuk padat dan mengandungi bahan yang digunakan untuk mengubah produk menjadi separa pejal. Ini biasanya seperti silikon dan lilin, jadi jika kulit anda terganggu oleh kandungannya, anda mungkin mengalami kesukaran dengan serbuk yang ditekan. Kerana zarah-zarahnya sedikit lebih besar dan mengandungi bahan-bahan yang saling melekat, menggunakan serbuk yang terlalu ditekan dapat menghasilkan kek-y.

Walaupun hanya menggunakan sedikit sentuhan sepanjang hari, cepat dan mudah.

Perbezaan antara serbuk penetapan dan serbuk penamat adalah sedikit kabur. Banyak syarikat kosmetik menggunakan istilah ini secara bergantian. Menetapkan serbuk adalah apa yang kami fikirkan sebagai serbuk klasik, ia dioleskan selepas asas untuk menghilangkan kilauan dan “menetapkan” sehingga tahan lama. Ia boleh diwarnai agar sesuai dengan kulit anda atau lut.

Serbuk penamat biasanya digunakan setelah menetapkan serbuk untuk mengaburkan garis dan liang halus, memberikan penampilan yang sangat sempurna. Sangat sesuai untuk situasi di mana anda yang kaki bergambar dan bukannya langkah penting untuk solekan setiap hari. Serbuk ini berwarna putih. Sekiranya anda berhadapan dengan kamera dan lampu kilat yang hebat, anda perlu berhati-hati dengan menyelesaikan serbuk muka ini.

Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak atau tidak berbaur dengan baik, anda kelihatan seperti menggunakan bedak bayi. Ini kerana cahaya dari lampu kilat dapat memantul bahan-bahan tertentu, menyebabkan kilas balik putih kapur yang ditakuti, tetapi untuk kehidupan normal, menggunakan serbuk penamat sebagai serbuk penyekat tidak akan membawa kesan buruk jika anda menggunakan sedikit dan mencampurkannya dengan baik.

Serbuk HD biasanya serbuk penamat. Mereka dinamakan begitu kerana juru solek yang bekerja di TV dan filem yang mengambil gambar dalam definisi tinggi mendapati bahawa serbuk muka lain terlalu berat pada filem.

Perlu ke menggunakan bedak muka yang sesuai dengan warna kulit atau yang boleh tembus cahaya?

Serbuk yang sesuai dengan warna kulit anda boleh menambahkan sedikit liputan tambahan dan membantu menyembunyikan bintik-bintik atau bekas luka yang mungkin anda miliki. Ia juga kelihatan tebal, terutamanya semasa anda membuat permohonan semula.

Serbuk lut sesuai dengan semua warna kulit apabila diadun dengan baik. Ia bagus untuk membunuh kilauan dan tidak menambahkan banyak produk tambahan pada kulit anda semasa anda menyentuh sepanjang hari. Namun, jika tidak dicampur dengan betul, anda boleh mengalami kilas balik yang ditakuti.

Bolehkah memakai bedak muka pada kulit yang tanpa solekan?

Pasti! Serbuk lut sinar akan membunuh kilauan dan serbuk berwarna juga akan memberi anda sedikit daya ketika malam. Sekiranya anda mahukan lebih banyak liputan, cari asas bedak.

Cara memohon dan mengadun serbuk muka:

Mulakan dengan serbuk pilihan anda dengan berus khas yang lembut dan dengan bulu tebal, berus kabuki sangat sesuai.

• Langkah pertama: Sapukan SPF, primer, foundation dan concealer .
• Langkah kedua: Masukkan sedikit serbuk ke dalam penutup, kemudian celupkan berus besar dan lembut ke dalamnya untuk membuang lebihan.
• Langkah ketiga: Sapukan ke wajah anda, bermula dari pusat dan bergerak dalam bulatan besar ke arah luar. Untuk menyelesaikannya, gunakan pemerah pipi, bronzer anda dari atas. Dah selesai! Sekiranya anda ingin memohon semula pada siang hari, bawa serbuk tekan dan berus kabuki.