Seorang wanita, Ruwa Romman 29, menggemparkan dunia apabila berjaya mencipta sejarah sebagai wanita berketurunan Palestin-Amerika pertama yang berjaya memenangi jawatan pada pilihanraya Amerika Syarikat (AS).

Menurut laporan akhbar Arab News, Ruwa yang mewakili parti Demokratik itu telah dipertanggungjawabkan untuk memikul jawatan awam di negeri Georgia.

Setelah menerima undian majoriti pada Pilihanraya separa penggal pada minggu ini mewakili District 97 di Dewan Perwakilan Negeri Georgia.

Ruwa menang dengan bergaya apabila berjaya meraih undi hampir separuh, iaitu sebanyak 58 peratus.

Berjaya Kalahkan Parti Republikan! Dapat 58 Peratus Sokongan Penduduk

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ruwa Romman (@ruwa4georgia)

Pada piliharaya berkenaan, Ruwa telah berjaya menumpaskan pesaing sengit dari Parti Republikan yang menuduh dirinya menggunakan taktik kotor iaitu perkauman anti-Islam bertujuan menakut-nakutkan pengundi. Ini sekaligus telah mencemarkan imej Ruwa.

Bagaimanapun, ramai penduduk yang tidak terpedaya dengan dakyah yang dimainkan oleh parti Republikan itu.

Malah, majoriti penduduk daerah itu memberi sokongan penuh kepada Ruwa, semasa beliau berkempen. Selain itu, mereka juga melindungi Ruwa ketika diancam oleh pihak lawan.

Artikel berkaitan: Miliki Porshe Biru, Masya Masyitah Inspirasi Hijabi ‘Muda dan Kaya’

“Saya berjaya membina hubungan yang dipercayai dengan masyarakat di daerah itu, terutamanya dalam kumpulan konservatif yang keluar untuk menyokong dan mempertahankan saya daripada ‘serangan’ parti lawan,” kata Ruwa.

Untuk rekod, pentadbir Georgio yang baharu, Ruwa Romman dilahirkan di Amman, Jordan, kedua ibu bapanya berketurunan Palestin sebelum mereka berpindah ke Atlanta 22 tahun lalu pada usia Ruwa 7 tahun.

Sekadar info, District 97 merupakan sempadan negara yang dilakar semula pada tahun 2021, terletak di daerah Gwinnett, utara Atlanta. Antara bandar yang berada dalam daerah ini adalah Berkeley Lake, Duluth, Norcross dan Peachtree Corners.

Sumber: Arab News & Instagram Ruwa Romman

Artikel berkaitan: Menginspirasikan! Pelajar Perubatan Cemerlang Ini Berjaya Khatam Hafazan 30 Juzuk Al-Quran

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

TikTok penuh dengan idea senaman yang terdiri daripada yang sangat sukar kepada yang sangat menyeronokkan. Hello, selamat tinggal senaman jump rope! Sudah tentu, bukan selalu idea yang bijak untuk mengambil nasihat kecergasan daripada aplikasi perkongsian video. Tetapi jika anda terjumpa trend senaman 12/3/30, jom mencubanya!

Dicipta oleh influencer kecergasan Lauren Giraldo, senaman ini mempunyai lebih 63 juta tontonan di TikTok, nombor yang membuktikan senaman ini berjaya menarik perhatian ramai. Jadi apakah senaman 12/3/30, betul-betul menggangu minda anda?

Peraturannya mudah: Tetapkan treadmill anda pada kecondongan 12%, tingkatkan kelajuan kepada 3 mph dan kemudian berjalan selama 30 minit. Nombor yang membuktikan kemeriahannya. Jadi apakah senaman 12/3/30, betul-betul berkesan?

@rachel.alderman wanted to try this and see if it works before going back into weight lifting #fyp #foryou #foryoupage #12330 #workout #health #healthy #gym #xyzbca ♬ savage but its baddas – rapidsongs

Senaman mungkin kedengaran mudah pada pandangan pertama, tetapi apabila setengah jam tamat, anda dijamin akan berpeluh dan teruja. Apabila anda melihat melalui video di bawah tanda palang #12330 , anda akan menemui ramai pengikut setia yang mengakui dengan keputusan rutin treadmill ini. Perkara yang diperhatikan oleh pengguna ialah daya tahan dan nada otot yang dipertingkatkan, serta rasa pencapaian kerana kekal dengan rutin baharu mereka.

Tertarik bukan? Teruskan membaca apa yang dikatakan oleh jurulatih kecergasan tentang senaman 12/3/30 yang viral dan cara ia boleh memberi manfaat kepada rejimen senaman anda.

Manfaat senaman 12/3/30

@kenzzzzieee21 I’ve been waiting to make this update! Can’t wait for month two 🥰 #fitness #fitnessjourney #fyp #foryoupage #12330 #12330workout ♬ flashing lights – 🤍

Menurut Vanessa Liu, jurulatih kecergasan dan pakar pemakanan yang bertauliah, salah satu sebab mengapa 12/3/30 begitu popular adalah kerana ia cukup sukar untuk memberikan hasil yang ketara, tetapi tidak begitu sukar sehingga menakutkan orang ramai, menjadikannya hebat. pilihan untuk orang ramai di semua tahap kecergasan. “Kecondongan 12% agak mencabar, jadi ia pastinya senaman yang sengit,” kata Liu dalam wawancara bersama Bustle. “Namun, kelajuan 3 mph adalah purata kelajuan berjalan bagi kebanyakan orang, jadi ia adalah kelajuan yang sangat boleh dilakukan.”

@dianas._.diary Reply to @hilobyby #results #weightloss #workoutresults #weightlossresults #12330 #12330workout #workout #fitness #treadmill #smallwaistworkout #hey ♬ Kiwi – Harry Styles

Rutin ini juga cukup terurus sehingga anda berkemungkinan kecil untuk kecewa dan berputus asa, yang mungkin anda tergoda untuk melakukan senaman yang lebih rumit. “Apabila sesuatu mudah dilakukan, anda lebih cenderung untuk kekal konsisten dan terus melakukannya,” kata Liu. Dan itulah faktor yang paling penting apabila ia datang untuk mencuba senaman baharu. “Semakin lama anda boleh kekal konsisten dengannya, lebih baik hasil yang anda akan perolehi.”

@bellaacordova @laurengiraldo thank u queen #12330 #gymshark #gymsharkwomen #fypp #fypシ #gains #gymhumor #fitness ♬ som original – senpai

Setakat manfaat, berjalan di atas treadmill ialah cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan kardio anda. “Dengan cara yang sama seperti sesiapa yang berjalan kaki atau mendaki bukit anda boleh kehabisan nafas dengan cepat, senaman ini ialah cara terbaik untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda,” kata Liu. Apabila anda menambah faktor kelajuan serta tempoh senaman, anda mendapat dos kardio yang padu semasa rutin. Condong yang curam juga akan memaksa badan anda untuk melontar ke hadapan dengan cara yang sesuai, yang mungkin menjelaskan sebab semua orang yang mengikuti aliran ini di TikTok mengambil swafoto cermin.

@so_narly 1 month update 🤍 let’s be accountability partners! 💪🏽 #12330challenge #12330workout #treadmillroutine #bodypositivitytiktok #somethingyoulearned ♬ Work Out (Talkbox) – Adam Tahere

Jika anda ingin menguatkan bahagian bawah badan, tingkatkan degupan jantung anda dan cari rutin yang merupakan keseimbangan yang tepat antara mudah dan mencabar, 12/3/30 mungkin sesuai untuk anda. Berpegang padanya dan anda mungkin akan mula melihat perubahan dalam perasaan anda selepas beberapa minggu, kata Liu. Dan jika anda berasa cenderung untuk mengambil swafoto selepas berminggu-minggu mendaki lereng itu, lakukannya.

• Senaman viral “12-3-30” menetapkan treadmill kepada 12 peratus condong pada 3 batu sejam dan berjalan di atasnya selama 30 minit.
• Pakar mengatakan bahawa senaman ini yang baik, tetapi ia tidak menawarkan faedah unik berbanding rutin kardio yang lain.
• Anda yang belum bersenam harus meningkatkan latihan.
• Senaman kardiovaskular dikaitkan dengan hasil kesihatan jangka panjang yang lebih baik.
• Berjalan atau berlari sangat baik untuk kesihatan kardio, tetapi latihan rintangan juga disyorkan untuk mendapatkan senaman yang lengkap.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Sebut sahaja filem Kuch Kuch Hota Hai, pasti sis semua kena dengan hero utamanya yang juga bintang lagenda bollywood, Shah Rukh Khan.

Pada Jumaat lalu, pelakon kacak itu sempat memenuhi undangan menghadiri Pesta Buku Antarabangsa Sharjah 2022 (SIBF 2022) di Emiriah Arab Bersatu (UAE), sebelum berangkat pulang ke Mumbai, India keesokan harinya.

Namun apa yang memeranjatkan adalah, Shah Rukh Khan telah ditahan oleh kastam sebaik sahaja mendarat di lapangan terbang Mumbai.

Di Tahan Kerana Bawa Jam Tangan Mewah Bernilai RM 103,086

Media tempatan Times Now melaporkan bahawa Shah Rukh Khan ditahan oleh pegawai kastam atas kesalahan membawa jam tangan mewah bernilai Rs 18 lakh (RM103,086).

Sehubungan itu, susulan kelasahan yang dilakukan, Shah Rukh Khan didenda dan perlu membayar penalti sebanyak RM39,115.41 (Rs 6.83) sebagai duti kastam.

Artikel berkaitan: Bertahan Selama 32 Tahun, Ini 3 Rahsia Rumah Tangga Shah Rukh Khan & Isteri ‘Maintain’ Bahagia

Bagaimanapun, pada Pesta Buku yang dihadirinya, Shah Rukh dinobatkan sebagai Ikon Global Pawagam dan Naratif Budaya, kerana beliau merupakan antara penyumbang terbesar industri seni dan kebudayaan negara hingga ke layar antarabangsa.

Sewaktu mengambil anugerah, Shah Rukh Khan telah memberikan pose ‘signaturenya’ dalam salah satu babak filem Dilwale Dulhania Le Jayenge. Selain itu, Shah Rukh Khan turut menawan hati para peminat dengan mengungkapkan beberapa buah dialog ikoniknya dalam filem Baazigar dan Om Shanti Om.

Aksinya itu telah mengundang pelbagai reaksi teruja dari para peminat yang bersorak dan histeria sambil memberi ‘flying kiss’ dan melambai tangan ke arah peminat sewaktu mereka menjerit ‘I love you Shah Rukh!’

Sumber: Instagram Shah Rukh Khan & Times Now

Artikel berkaitan: Patutlah Bintang Bollywood Cantik-cantik Belaka, Rupanya Ini Rahsia Wanita India

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.