Selaran matahari adalah kesakitan mutlak secara harfiah. Selaran matahari pada dasarnya adalah kulit yang tidak dilindungi yang terluka oleh sinaran ultraviolet, menurut Adam Friedman, MD, FAAD, profesor dermatologi di Universiti George Washington.

“Ini adalah molekul bermuatan yang secara fizikal melukai sel, protein, dan lemak kita.” Terlalu banyak pendedahan UV menyebabkan keradangan, kemerahan, dan kadang-kadang ketidakselesaan anda tahu bahawa ia gatal, kerumitan yang anda alami setelah terbakar dek sinar matahari.

Sudah tentu, jika anda dapat mencegah dari terbakar sinar matahari sama sekali, itu sangat sesuai kerana selaran matahari meningkatkan risiko anda terkena barah kulit. Disebabkan anda cuai mungkin terlupa untuk memohon semula sunscree atau sebelumnya pastikan SPF menjadi teman sejati percutian anda.

Sikap dari kecuaian seseorang itulah terjadi sunburn, pastinya anda memerlukan kaedah melegakan yang cepat dan mudah. Memandangkan selaran matahari akan boleh bertahan antara beberapa hari hingga beberapa minggu. Maaf! Tidak ada penawar sinar matahari terbakar semalaman ​ tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengesan penyembuhan anda dengan cepat. Anda ingin yang mencari bahan alternative seperti produk yang mengembalikan lembapan kulit anda, ada juga yang terfikir dengan hanya menyapukan losyen dan krim, melegakan, pengelupasan atau gatal atau hanya menggunaka pek ais untuk penghilang rasa sakit .

Untuk cadangan yang sah, ikuti pelan rawatan yang disyorkan oleh pakar dermatologi ini untuk melegakan selaran matahari yang cepat.Ini antara 13 cadangan dari pakar untuk melgakan dan merawat sunburn.

1. Mandi air sejuk

Apabila kulit anda terbakar, perkara terakhir yang ingin anda lakukan ialah memaparkannya ke air panas. Mengambil pancuran mandian air panas boleh menghilangkan minyak pati kulit anda, yang dapat mengeringkannya lebih jauh dan menjadikannya lebih sensitif, kata Joshua Zeichner, MD, kepada Health Men’s. Sebaliknya, bilas dengan air sejuk, memberikan kelegaan segera, tambah pakar dermatologi Allison Arthur, MD. Sekiranya aliran air langsung terasa terlalu kuat pada kulit anda, cubalah mandi pada suhu bilik.

2. Elakkan menggunakan sabun di kawasan yang terjejas

 

“Alasan kulit yang terbakar sinar matahari terasa begitu tegang, kering kerana kekurangan air semula jadi dalam badan.” kata Dr. Friedman. Itulah sebabnya sangat penting untuk tidak menggunakan sabun di kawasan yang terbakar matahari, katanya. “Bahkan sabun, menambahkan kekeringan pada kawasan yang luka” oleh itu anda tidak memerlukannya lagi.

3. Gunakan pelembap dengan kandungan oatmeal

 

Apa yang sebenarnya ingin anda fokuskan ialah mengembalikan kelembapan pada kulit. “Walaupun kulit anda masih basah dari pancuran, sapukan losyen pelembap untuk memberikan kelegaan sinar matahari segera,” kata Dr. Arthur.

IKLAN

Produk yang hebat untuk digunakan adalah produk yang mengandungi oatmeal kolodial, menurut Dr. Friedman, dan ramuannya biasa terdapat dalam banyak produk topikal yang direka untuk membantu eksim. “Oatmeal kolodial mempunyai kedua-dua sifat keradangan dan juga sifat pembaikan penghalang.” Kedua-duanya sangat sesuai untuk meredakan keradangan dari selaran matahari. dan memperbaiki kelembapan kulit.

4. Tenangkan dengan lidah buaya

Aloe vera dapat membantu mempercepat penyembuhan luka yang terbakar tahap pertama dan kedua, merujuk pada penyelidikan. Losyen dengan lidah buaya di dalamnya akan memberikan rasa menenangkan dan menyejukkan di kawasan yang terjejas, kata Dr. Arthur.

Tetapi pastikan untuk menggunakan losyen ini ketika kulit anda masih basah dari pancuran untuk memastikan kelembapan terkunci. “Lakukan ini beberapa kali sepanjang hari, selama beberapa hari, sehingga luka yang terbakar sembuh.

5. Cuba hidrokortison topikal

“Ini mungkin satu-satunya steroid topikal yang boleh anda dapatkan di kaunter,” kata Dr. Friedman. Jika anda mencari bantuan segera, hidrokortison 1 peratus adalah yang anda mahukan. Krim akan mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, dan membantu mengelakkan anda menggaru. Bunyi sempurna, bukan?

6 Mandi dengan peluntur yang dicairkan

Dr. Friedman menamakan selaran matahari ini sebagai mandi pemutih yang dicairkan. Yang anda perlukan hanyalah seperempat cawan pemutih Clorox dalam tabung air 40 galon. “Apabila anda memasukkan peluntur ke dalam air, terutama air biasa yang sedikit di sisi asid, ia membentuk asid hipoklorus (HOCl), yang sebenarnya digunakan oleh sistem imun kita untuk melawan jangkitan,” kata Dr. Friedman. “Tetapi pada kepekatan yang sangat rendah ia boleh menjadi anti-radang dan antimikroba. “Jadi bukan sahaja ia dapat menenangkan kulit anda yang sunburn, tetapi juga akan melindungi anda daripada mengembangkan jangkitan yang lebih teruk juga.

7. Sapukan kasa petrolatum xeroform ke kawasan bakar

 

Selaran matahari yang teruk cenderung menyebabkan kulit anda melepuh atau mengelupas. Lakukan apa yang anda mampu untuk menahan keinginan untuk memilih dari menahan kesakitan. “Biarkan kesan sunburn itu sembuh sendiri. Abaikan kesan ini akan mencetuskan kulit melecet atau mengelupas. Ini akan menyebabkan lebih banyak kerengsaan, pemulihan yang berpanjangan, dan mungkin menyebabkan jangkitan. Dan jika anda mengalami lecet pada bahagian besar badan anda, berjumpa doktor secepat mungkin.

Sekiranya luka sunburn bersaiz lebih kecil, anda boleh membatasi pengelupasan dengan menggunakan kasa petrolatum xeroform di kawasan berkenaan. Menggunakan kain kasa biasa akan mengeringkan sunburn. Xeroform petrolatum dipenuhi dengan vaseline dan biasanya digunakan untuk bisul dan luka sunburn. Krim ni akan membantu mengembalikan kelembapan yang diperlukan oleh kulit anda dan memberikan kesan penyejukan untuk membantu kegatalan.

8. Melabur dengan topi lebar pelindung matahari

Semasa berhadapan dengan selaran matahari, anda harus memberi tumpuan kepada dua perkara, untuk membantunya menjadi lebih baik dan mencegahnya menjadi lebih teruk.

Terlalu banyak kesalahan yang dilakukan dalam menjaga kulit dari terdedah kepada sinar matahari dan apabila kemerahan kulit sudah mulai merayap mungkin anda rasa sudah terlambat. Jalan terbaik cari tempat perlindungan.

Pakar menyarankan agar tidak terkena cahaya matahari secara langsung sehingga luka sunburn sembuh. Tetapi kemungkinannya, itu tidak akan berlaku. Oleh itu, pilihlah pelindung seperti topi lebar seperti kain tenunan, seperti kanvas, untuk menyekat sinar matahari dengan terkesan.

9. Gunakan pek ais di kawasan yang cedera

Menggunakan pek ais akan membuat penyelesaian jangka pendek yang akan memberi anda kelegaan yang sangat diperlukan. Bagaimana ia melegakan? Banyak saraf yang timbul rasa sakit dan pada dasarnya anda dapat menyerapkan keadaan sejuk ke dalam saraf-saraf berbanding rasa sakit atau gatal,” kata Dr. Friedman.

10. Minum banyak air

Selaran matahari boleh menyebabkan dehidrasi, kerana cecair ditarik ke permukaan kulit dan jauh dari seluruh badan, menurut Yayasan Kanser Kulit. Oleh itu, minum satu tan air sepanjang hari dan secukupnya sehingga air kencing anda kelihatan lebih jelas daripada kuning.

11. Jauhi bahan penjagaan kulit yang menjengkelkan

“Jangan gunakan produk yang mengandungi lidocaine dan benzocaine, yang merupakan anestetik topikal,” kata Dr. Arthur. “Sebilangan orang boleh bertindak balas terhadap produk ini, menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan kulit.”

Anda juga mungkin ingin mengelakkan losyen atau produk topikal dengan bahan anti-penuaan, seperti retinol, atau asid hidroksi, yang boleh memperburuk kemerahan dan mengeringkan kulit anda yang sudah tertekan, kata Dr. Fusco.

12. Campurkan ramuan yang menenangkan

Adakah luka bakar setempat – seperti di bahagian belakang leher anda hangus, mungkin anda terlepas pandang untuk aplikasi pelindung matahari? Kompres sejuk dapat memberi anda kelegaan dari selaran matahari yang cepat.

Cuba rendam kain lap dengan jumlah susu dan air ais yang sejuk, kemudian tekan kain itu ke kawasan tersebut sehingga kesejukan memudar, Dr. Fusco mencadangkan. Tahap pH dari protein susu juga membantu menenangkan kulit.

13. Pakai pakaian pelindung

Sekiranya anda wajib berada di bawah sinar matahari sebelum luka kesan terbakar pulih sepenuhnya, lindung diri dengan pakaian pelindung UV. Anda boleh menemuinya di kedai barang sukan, seperti jenama Athleta atau North Face. Cari tag dengan label “UPF” yang mempunyai UV UPF 50+.

Elakkan memakai seluar ketat dari fabrik dari denim, sarungkan seluar yang longgar dengan yang diperbuat daripada kapas atau linen supaya kulit dapat bernafas.

SUMBER: WOMEN’S HEALTH