Perasan tak apabila kita makan buah-buahan dan dan sayur-sayuran tertentu, perut akan rasa kurang selesa. Badan rasa lemah sahaja disebabkan rasa kurang selesa seperti terasa perut ‘berangin’ semacam.

Ada individu yang mengelakkan diri daripada makan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu keran tidak mahu rasa kurang selesa pada perut itu menganggu aktiviti harian mereka.

Kenapakah memakan sesetengah buah atau sayur boleh menyebabkan ‘angin’ dan ‘kembang urat’?

Sebenarnya jenis tumbuhan seperti nangka, sukun, tarap, kekacang (legumes) dan yang seangkatan dengannya mengandungi bahan kimia dari kumpulan karbohidrat seperti raffinose, stachyose, verbascose yang tidak boleh dicerna oleh tubuh manusia kerana kekurangan atau ketiadaan enzim alfa-galactoside.

Keberadaan enzim ini adalah bergantung kepada genetik dan peningkatan usia. Maka, usahlah hairan jika dulu kita makan tiada masalah dan kini mudah terkesan. Disebabkan ketiadaan enzim khusus, maka tugas pencernaan ini akan diambil alih oleh bakteria yang ada dalam usus besar kita melalui fermentasi.

Semasa proses fermentasi, bakteria akan menghasilkan bahan kimia berbentuk gas seperti gas hidrogen dan metana. Gas ini kemudiannya akan dikeluarkan dari sistem usus besar sebagai kentut.

Sekiranya gas ini tidak dikeluarkan, ianya akan terus terkumpul/ terperangkap dalam usus yang juga dikenali dengan istilah ‘kembung perut’ atau orang kita bahasakan sebagai ‘angin’. Harus diingat ‘angin’ ini ialah ‘benda asing’ yang berada dalam badan. Maka badan akan seboleh mungkin untuk mengeluarkannya dengan mekanisma yang mampu menggangu keseimbangan proses kimia badan yang lain.

Ketidakseimbangan kimia badan ini akan menyebabkan kita berasa ‘kurang selesa’ atau ‘sakit’ pada bahagian tertentu. Keadaan inilah yang agaknya orang lama istilahkan dengan ‘kembang urat’.

Tujuannya adalah sebagai ‘signal’ untuk kita berbuat sesuatu atau badan akan beradaptasi untuk mengembalikan semula keseimbangan kimia (Self-healing). Bahagian mana yang terkesan dan bagaimana, adalah bergantung kepada tahap kesihatan sedia ada dan mekanisma yang ‘paling’ kurang mudarat kepada system badan.

Untuk mengembalikan keselesaan, ada yang pergi berurut. Ada yang ambil ubat tahan sakit, ada juga yang ambil ubat buang angin. Ada yang baik sendiri hasil daripada pemakanan yang mengandungi pelbagai bahan kimia semula jadi yang membantu menyeimbang punca sakit tadi.

Pun begitu, sesetengah orang tidak mengalami masalah ‘angin’ ini disebabkan mempunyai enzim alpha-galactoside yang cukup dan/ atau juga memiliki kepelbagaian jenis bakteria dalam usus yang boleh saling ‘meneutralkan’ gas yang dihasilkan.

TIP UNTUK SISTEM PENGHADAMAN YANG BAIK: 

1) Amalkan senaman yang bersesuaian untuk mengaktifkan sel-sel badan termasuklah dalam sistem penghadaman. Bakteria yang baik sukakan badan yang sihat untuk ditumpang (win win situation).

2) Kunyah makanan jenis ini lama-lama untuk mengecilkan saiz makanan. Air liur mungkin mengandungi enzim alpha-galactoside yang boleh membantu dalam proses penguraian bahan kimia karbohidrat ini dan mengurangkan fermentasi oleh bakteria dalam usus besar.

3) Jenis kekacang atau beras pulut boleh rendam dulu untuk memudahkan proses penghadaman, seterusnya mengurangkan fermentasi oleh bakteria.

4) Amalkan sayuran dalam diet pemakanan sebagai sumber serat (prebiotik) dan fitokimia yang bagus.

5) Kurangkan makanan terproses. Kurangkan pengambilan gula tersedia.

6) Boleh tambahkan makanan difermentasi yang mengandungi mikrob baik (sumber probiotik) seperti yoghurt, tempoyak, tapai untuk mempelbagaikan flora bakteria dalam usus.

Sumber kredit: Makmal Makanan (MaMa) Top image: Photo by decpymDlXwHE & towfiqu-barbhuiya from Unsplash

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sering mengayakan hijab di bulan Ramadan dan beberapa majlis tertentu yang menuntutnya berhijab sebagai pengacara jemputan ramai terpukau dengan keayuaannya. Malah ada yang tidak perasan penampilan terbahrunya sehinggakan mengaggap selebriti ini sudah lama mengayakan hijab.

Daphne Iking berasa syukur dan secara rasminya berkongsi di media sosial pada Oktober tahun lalu yang dia benar-benar sudah berhijab sepenuhnya.

Tak dapat warnakan rambut sebab bertudung

Sudah pasti rambut menjadi mahkota seorang wanita. Gagal mendapat temu janji salon rambut menjadi sebab mengapa Daphne Iking mengenakan hijab sehingga hari ini. Sebagai selebriti dan sering bertugas sebagai pengacara jemputan, dia akan pastikan penampilannya sempurna, jadi rambut perlu diwarnakan bertujuan untuk menutup helaian ubannya.

“Kalau uban putih duduk di rumah tiada event, saya ok lagi, tetapi apabila industri hiburan telah mula aktif, saya perlu menguruskan rambut dan mula menutupinya dengan skarf,” kongsinya.

Derma rambut untuk pesakit kanser

Pengayaan hijab bagi Daphne Iking adalah perkara biasa dan tidak nampak kekok sama sekali kerana apabila tibanya Ramadan bulan penuh barakah, ibu kepada tiga cahaya mata ini pasti akan mengenakan hijab. Namun wujud satu perasaan yang tak dapat digambarkan apabila selepas Ramadan tahun lalu apabila dia  kembali tidak berhijab. Menurut Daphne, ada satu perasaan lain yang terdetik di hatinya.

Menjadi sebahagian penderma rambut untuk pesakit kanser, Daphne Iking dinasihatkan tidak mewarnakan rambut dan harus menjagannya sihat selama 6 bulan, niat untuk mewarnakan rambut tertangguh dan ini adalah salah satu sebab perubahahannya secara perlahan-lahan.

Tanggal tudung terasa macam bogel

Hidayah yang Allah beri kepada insan terpilih ini pasti menjadi inspirasi kepada hijabi di luar. Perasaan yang membawa kepada satu tujuan memenuhi tuntutan agama untuk menutup aurat, Daphne Iking sendiri merasa sangat malu dan pelik jika beliau tidak bertudung sepeti dahulu.

“Ada seketika itu saya cuba jadi diri saya yang dahulu, tetapi Allah Maha Agung. Saya sebenarnya rasa selesa bertudung, timbul perasaan segan dan rasa macam bogel jika saya menanggalkannya,” kongsinya jujur.

Lantas Daphne Iking berkongsi rasa pada suami tercintanya bahawa kali ini dia akan kekal berhijab bukan sekadar untuk menutup rambut yang beruban.

Preloved semua baju seksi

Menyambut baik niat Daphne Iking, suaminnya meminta dia berhijrah secara perlahan-lahan dan tidak tergesa-gesa. Lakukan apa yang terbantut ketika pandemik dan lihat sama ada niat ini ingin diteruskan dengan sepenuh hati.

“Setelah mendermakan rambut pada badan kebajikan berkenaan, Daphne Iking meneruskan hajatnya namun hati masih ingin kekal berhijab. Dah derna, dah warna, dah potong rambut! Tapi masih rasa tak selesa, dengan izinNya dan sokongan padu dari suami tercinta, Daphne Iking teruskan niatnya berhijab.

“Suami saya tidak pernah memaksa dan menekan saya malah, dia menzahirkan rasa syukur dan saya lebih tampak seksi mengayakan hijab di matanya” ujar Daphneiking.

Terima perubahan saya secara perlahan-lahan

Ketika pandemik covid-19, kerjaya Daphne Iking berjalan seperti biasa. Begitu juga apabila sudah memakai hijab, tiada kekangan dan halangan biarpun dia menggayakan hijab. Tawaran kerja diterima seperti biasa, tiada yang menolaknnya kerana sudah berhijab.

Ditanya mengenai pengayaan yang menjadi pilihannya sehingga hari ini, wanita cantik ini tidak menetapkannya pada satu gaya. Pengayaan tudung buat masa kini mengikut kesesuaian aktiviti semasa yang pastinya buatkan dirinya berasa lebih selesa.

Paling mengharukan, dia dihujani dengan pelbagai mesej peribadi di media sosial apabila ramai mendoakan supaya dia kekal istiqamah. Bukan mudah untuk kekal istiqamah, wanita ini berkongsi yang dia lebih menumpukan pada pengisian rohani terlebih dahulu dan menuntut orang ramai terimanya seadanya dan teruskan menyokong, bukan sahaja kepadanya malahan mereka di luar sana yang  baru mula berhijab.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Apabila bercakap mengenai teknik penggunaan penjagaan kulit, kebanyakan kita menggunakan hujung jari untuk memakai produk kegemaran. Hello dah 2022 ya! Jika anda masih menggunakan hujung jari untuk menggunakan pelembap dan serum, mungkin tidak mendapat segala-galanya daripada produk anda.

Masukkan skin gliding, cara unik untuk ‘melakukan’ penjagaan kulit dengan berus yang direka khas untuk aplikasi yang lebih sekata. Berus penjagaan kulit berasal dari spa, di mana pakar estetik telah lama menggunakan spatula dan berus kipas dan badan untuk menggunakan losen, masker dan serum. Apabila bercakap tentang produk penjagaan kulit, idea meluncur dengan berus kering untuk menggunakan produk, pasti memberi manfaat bahan kandungan ke dalam kulit anda.

Menarik bukan? Terus membaca untuk mengetahui semua yang perlu diketahui tentang trend ini yang mungkin membuatkan anda menggunakan produk penjagaan kulit anda dengan cara baharu.

Apakah ‘Skin Gliding’?

Kulit meluncur sebagai menggunakan gerakan yang lancar untuk memohon, mengadun dan mengedarkan formulasi pada kulit dengan berus khas. Kebanyakan produk penjagaan kulit tidak kelihatan apabila digunakan. Anda menganggap menggunakan jari adalah memuaskan, tetapi formula sering menjadi tidak sekata. Perbezaan antara aplikasi jari dan berus apabila menggunakan pelembap, pakar mendapati sapuan tidak rata dengan jari dan sapuan sekata dengan berus semasa menggunakan produk yang kurang. Jika anda membelanjakan wang untuk produk yang menjanjikan untuk memberikan kesan, tidakkah anda mahu aplikasi yang paling tepat? Itulah matlamatnya!

Walau bagaimanapun, tidak semua formula adalah padanan untuk trend. Produk cair, seperti serum, losen dan minyak, berfungsi paling baik. Krim dan balm yang lebih berat lebih sukar untuk disebarkan. Tetapi adakah penyerapan produk lebih baik dengan berus berbanding jari anda? Berus akan menyebarkan produk dengan lebih baik tetapi tidak akan meningkatkan penyerapannya. Selain itu, setiap kali anda menyapu berus ke atas kulit, ia berkemungkinan akan memilih produk dari kulit.

Perkara yang Perlu Diluncurkan dan Cara Melakukannya

Seperti setiap produk penjagaan kulit tidak sesuai untuk meluncur kulit, begitu juga setiap berus. Sebaliknya, anda perlu menggunakan berus yang dibungkus dengan bulu tebal yang mudah dipegang dan disapukan. Ia perlu berfungsi dengan baik dengan pelembap dan pelindung matahari untuk muka dan badan.

Meluncur adalah mudah dan tidak menambah masa kepada rutin penjagaan kulit biasa anda. Mula-mula, muatkan berus anda dengan produk pilihan. Kemudian, luncurkan berus perlahan-lahan merentasi kulit menggunakan gerakan menyapu dan bulatan kecil tanpa menggunakan terlalu banyak tekanan.

Teknik ‘gliding’ Lebih Baik Daripada Menggunakan Jari

Kulit anda akan baik-baik saja jika anda tidak menggunakan alat untuk menggunakan produk anda. Tetapi pakar berkata kulit meluncur dengan berus memberikan aplikasi yang lebih sekata dan menyeluruh.

Hanya kerana ia bergaya untuk meletakkan produk anda dengan berus tidak bermakna semua orang mengikuti amalan tersebut. Manakala sesetengah pakar dermatologi, mengesyorkan menggunakan produk penjagaan kulit dengan jari yang bersih. Berus boleh merengsakan kulit dan mengumpul sel kulit mati, kotoran, minyak dan bakteria dari masa ke masa.

Namun, meluncur adalah cara yang lebih bersih untuk menggunakan produk penjagaan kulit kerana penggunaan jari (apabila kotor) boleh mencemari produk anda dan menyebarkan bakteria ke seluruh muka. Selain itu, dengan berus, anda menjadi lebih baik, liputan lebih sekata tanpa rasa tangan tidak bersih. Dan ia boleh membantu dengan peredaran mikro selagi anda tidak mempunyai kulit yang sangat sensitif.

Bagaimanapun, faktor kebersihan keluar dari dasar apabila menggunakan berus kotor. Berus kulit yang baik harus mempunyai bulu sintetik anti-mikrob, namun amaran meninggalkan produk pada berus terlalu lama boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria. Mencuci berus anda dengan kerap adalah penting untuk mengelakkan pembentukan produk dan bakteria.

Akhirnya, meluncur kulit mungkin lebih merupakan pengalaman ritual daripada pengalaman yang terbukti secara saintifik. Jika kulit meluncur menyebabkan anda kembali ke penjagaan kulit lebih daripada sebelumnya dan membolehkan anda konsisten, maka berpeganglah pada apa yang sesuai untuk anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.