Kebanyakan daripada mereka meletakkan beban bahawa orang yang berada dalam dunia ‘single’ ini pastinya seorang yang berada dalam zon kesedihan dan kelihatan simpati. Seakan ‘single’ ini satu ruang yang amat mengerikan untuk dilalui oleh kebanyakan orang pada hari ini.

‘Single’ umpama satu bentuk hukuman seperti terkena penyakit bahaya atau penyakit seumpamanya yang sangat menakutkan dan menyedihkan. Walhal, persepsi sebegini tidak kukuh sama sekali. Banyak contoh mudah yang boleh didapati di luar sana yang menunjukkan bahawa dunia ‘single’ ini bukanlah sebagaimana yang sering ditafsirkan.

Ruang Toksik Yang Tidak Sihat

Ramai sahaja yang menggunakan ruang sebagai ‘single’ untuk memenuhi keperluan dan potensi diri masing-masing. Apabila kita berada dalam hubungan yang tidak sihat dan penuh toksik, kita banyak mengeluarkan tenaga, emosi dan perhatian untuk si dia. Kita banyak mencuri masa-masa yang ada hanya semata-mata untuk memastikan si dia berada dalam keadaan baik dan dalam perhatian kita sentiasa.

Kalau kita menghabiskan masa untuk orang yang sah atau orang yang tepat itu tidak mengapalah kerana pelaburan sebegini akan mendatangkan hasil yang baik, tetapi kita berbicara tentang orang yang belum nyata berada dalam hidup kita. Pernah saya lihat dalam satu video soal jawab antara love coach, Matthew Hussey dengan peserta wanita di dalam satu program live session beliau.

Korbankan Kebahagiaan Sendiri

Wanita tersebut mengadukan pada Matt bahawa dia sudah menghabiskan tiga tahun bersama dengan lelaki yang salah. Dipermudahkan lagi cerita, wanita itu memberitahu selama dia bersama dengan lelaki itu, dialah orang yang paling ‘try hard’ sementara lelaki itu selalu memberi respon dengan cara yang negatif dan kosong.

Lalu Matt pun bertanya kepada wanita tersebut, mengapa dia susah untuk melepaskan lelaki itu walaupun dia sendiri akui yang diri dia tersakiti dan sering terganggu emosinya. Jawab wanita itu; “Saya takut untuk bersendiri” Saya yakin dan pasti bukan hanya wanita itu sahaja yang mengalami perkara ini. Pasti ada ramai di luar sana termasuk kenalan saya sendiri pun menghidap penyakit yang lebih kurang sama ini.

Ada yang sanggup dikasari, dihina dan diganggu emosi saban hari kerana pada mereka benda yang paling menakutkan ialah bersendirian. Seakan-akan bersendirian ini satu musibah yang tidak patut dilalui. Kelmarin saya ada terbaca salah satu bab dalam buku yang ditulis oleh tokoh motivasi self-help terkenal iaitu Richard Templar yang berjudul The Rules Of Love.

Diselitkan dalam buku itu bab ‘You won’t be happy with a partner until you can be happy on your own’ (kamu tidak boleh berbahagia dengan pasangan selagi kamu sendiri tidak bahagia dengan diri kamu sendiri). Dalam bab tersebut pun lebih kurang sama kesnya iaitu seorang perempuan yang takut untuk bersendirian, maka sebab itu dia bergerak dari satu lelaki kepada lelaki yang baru apabila putus hubungan.

Apa yang kita perlu tahu ialah kebahagiaan itu ada dalam dada kita. Ramai tidak menyedari hakikat ini kerana dia belum kenal dengan dirinya sendiri. Apabila dia belum kenal diri sendiri, dia tidak tahu dengan cara bagaimanakah dia hendak membahagiakan dirinya. Contohnya kalau kita tidak kenal dengan seseorang, bagaimana untuk kita tahu apa yang disukainya, bukan?

Adakah dia suka makan ikan? Dia bolehkah layan animasi? Persoalan ini yang akan terpancar dari fikiran kita. Begitulah perumpamaannya jika kita belum kenal diri kita ini siapa. Kita suka apa, apakah matlamat kita, apakah hala tuju kita dalam jangka masa pendek dan panjang, apakah limitasi kita?

Apakah kelemahan kita, apa jalan hidup yang kita hendak pilih dan lalui sampai kita mati? Kesemua persoalan ini patut ditanyakan pada diri kita semenjak awal lagi. Apabila kita sudah mendapat jawapan yang konkrit dan jelas daripada persoalan-persoalan ini, maka tiada masalah langsung kalau kita ini ‘single‘ atau berpunya. Kerana diri kita sahaja sudah cukup bahagia.

Berhenti Dengan Sangkaan Single Harus Sedih

Kita tidak boleh bahagia jika hanya bergantung kepada faktor luaran- mengharapkan orang membahagiakan kita namun kita sendiri keliru dan termenung tentang diri sendiri. Bahagiakah begitu? Firman Allah;

قُلْ بِفَضْلِ اللهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِّمَّا يَجْمَعُونَ

“Katakanlah: Dengan kurnia Allah dan rahmat-Nya, hendaklah dengan itu mereka bergembira. Kurniaan Allah dan rahmat-Nya itu dari apa yang mereka kumpulkan.” – (Surah Yunus 10: 58)

Imam Ibn Qayyim al-Jauziyah dalam karyanya Miftah Dar Sa’adah mengungkapkan tanda kebahagiaan pada diri seseorang itu ada tiga iaitu:-

#1- Bersyukur dengan nikmat yang diberikan.

#2- Sabar ketika mendapat ujian dari Allah.

#3- Bertaubat segera jika ada melakukan dosa.

Selagi mana kita jelas dengan matlamat hidup kita tentulah kita dapat meraih kebahagiaan sebenar walaupun status kita masih bujang. Berhentilah dari meletakkan sangkaan meleset bahawa orang yang ‘single’ harus berasa sedih kerana keseorangan.

sumber Sehinggit Media News

Terdapat banyak cara untuk bersenam yang akan menguatkan otot, membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan tahap tenaga, serta memberi anda manfaat lain yang meningkatkan badan. Sebagai contoh, berlari, yoga, dan berenang adalah kegemaran anda. Atau, anda boleh menukarnya, dengan senaman yang lebih menyeronokkan.

Gelung hula! Jika anda belum mengetahuinya, terdapat beberapa senaman hula hoop yang sangat berkesan untuk mengecilkan lemak perut dan sebelum melakukannya, jom ketahui latar belakang mengenai latihan ini.

Sesuatu yang sering dilihat sebagai mainan kanak-kanak dan sesuatu yang mungkin tidak digunakan oleh ramai daripada kita sejak kecil. Gelung hula sebenarnya boleh menjadi cara yang bagus untuk bersenam. Bukan sahaja ia sangat menyeronokkan, tetapi gelung hula boleh membantu anda membakar tujuh kalori seminit sambil juga memberi manfaat kepada perkara seperti otot teras, postur dan peredaran. Mencuba hula hoop di TikTok, jelas bahawa ia bukan sahaja cara yang “seronok dan berbeza” untuk menikmati aktiviti fizikal, tetapi juga ia menguatkan bahagian teras lebih kuat secara umum.

Jadi, bagaimana anda mendapat hasil yang sama daripada senaman gelung hula ini? Empat latihan hula hoop paling berkesan untuk mengecilkan lemak perut, menurut pakar.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Hula Hooping berwajaran

Hula hooping ialah senaman aerobik yang mengejutkan yang akan memastikan bahagian perut anda terlibat sepanjang senaman. Jika anda seorang pemula, gunakan gelung yang berat, kerana ia lebih mudah dikendalikan dan lebih berkesan daripada gelung biasa. Anda akan membakar lebih banyak kalori semasa cuba memutarkannya.

Jika anda tidak sabar-sabar untuk mengurangkan lemak di sekeliling pinggang anda, gelung hula adalah yang terbaik untuk anda! Cuba sertakan dalam jadual senaman harian dan anda.

Hula Gelung Berdiri Putar

Sama ada anda memilih untuk menggunakan gelung hula yang berat atau versi biasa, masukkan pusingan berdiri ke dalam rutin senaman anda. Dengan gelung hula, ini adalah salah satu cara paling asas untuk bersenam, abs mendapat senaman yang hebat semasa anda menggunakan gelung hula untuk memusing dalam kedudukan berdiri.

Untuk melengkapkan pusingan berdiri dengan gelung hula, pegang gelung dengan teguh dengan tangan. Sambil anda memastikan kaki kukuh dan diam serta dibuka seluas bahu, putar bahagian atas badan anda terlebih dahulu ke sebelah kanan anda selama 5 hingga 10 saat sebelum melakukan perkara yang sama di sebelah kanan anda. Cuba tingkatkan bilangan ulangan dan set apabila latihan menjadi lebih mudah.

Hula Hoop Russian Twist

Pusingan Rusia ialah latihan teras yang hebat, yang anda boleh meningkatkan tahap dengan melakukannya dengan gelung hula. Pusingan Rusia adalah luar biasa untuk membakar kalori. Ia juga sangat baik untuk kekuatan abs dan core. Tingkatkan keamatan senaman atau masukkan pemberat ke dalam rutin untuk membantu membakar lebih banyak kalori.

Sama seperti pusingan berdiri, tetapi sebaliknya dilakukan sambil duduk di atas lantai, anda boleh menangani pusingan Rusia sambil memegang gelung hula dengan kedua-dua tangan di hadapan dan bersandar ke belakang sambil mengangkat kaki. Semasa dalam kedudukan ini, putar gelung hula ke sebelah kanan anda selama 5 hingga 10 saat sebelum berpusing ke sebelah kiri anda. Sekali lagi, tingkatkan bilangan ulangan dan set yang anda mampu.

Hula Gelung V-Duduk

Pakar mengesyorkan melakukan hula hoop v-duduk untuk menyasarkan lemak perut. Satu lagi latihan gelung hula yang anda akan duduk di atas lantai, Ia adalah senaman yang membantu anda membina core yang kuat. Ia juga merupakan teknik terpantas untuk menurunkan berat badan dalam perut anda.

Sekali lagi, duduk dan pegang gelung hula di hadapan anda, bersandar dan angkat kaki. Dari sana, biarkan kaki anda turun, tetapi jangan biarkan ia mencecah lantai sebelum mengangkatnya semula sehingga badan anda berada dalam kedudukan seperti v. Seperti biasa, tingkatkan bilangan ulangan dan set apabila kekuatan anda bertambah.

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Kulit kering adalah keadaan yang tidak selesa yang disusuli dengan kerak, gatal, dan rekahan kulit. Ia boleh berlaku dengan pelbagai sebab, anda mungkin mempunyai kulit kering secara semula jadi. Tetapi walaupun kulit anda cenderung berminyak, anda boleh mengembangkan kulit kering dari semasa ke semasa.

Kulit kering boleh mempengaruhi mana-mana bahagian badan anda. Selalunya mempengaruhi tangan, lengan, dan kaki. Dalam banyak kes, perubahan gaya hidup dan pelembap bebas boleh menjadi yang anda perlukan untuk merawatnya. Bahagian wajah yang paling ketara dan harus dirawat.

Rejimen produk penjagaan kulit untuk merawat kekeringan. Senarai produk ini yang diperakui oleh pakar. Produk berdasarkan ramuan yang diperlukan untuk memberikan hasil yang berjaya, dan semua produk bebas paraben, bebas sulfat, dan bebas phthalate.

1. DHC – Deep Cleansing Oil

Menanggalkan solekan, kotoran dalaman dan kekotoran lain tanpa menanggalkan kulit dari minyak semula jadi (sebum). Minyak pati dan vitamin E membantu menyuburkan dan menghidrat kulit anda, tanpa meninggalkan sisa berminyak.

• Gunakan sebagai pembersih AM & PM
• Bersihkan 2x setiap hari dan bilas dengan air suam.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Minyak pati
• Vitamin E (Tokoferol)

BELI DI SINI:

• LAZADA

2. OLEHENRIKSEN – The Clean Truth™ Foaming Cleanser

Pembersih wajah ini juga membersih tanpa menghilangkan kulit dari minyak semula jadi (sebum). Selain itu, ia kaya dengan antioksidan yang enak seperti ekstrak teh merah Afrika dan vitamin C untuk warna kulit yang cerah dan sekata.

• Gunakan sebagai pembersih AM & PM
• Bersihkan 2x setiap hari dan bilas dengan air suam.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Gliserin
• Minyak pati

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate, bebas kekejaman, vegan

BELI DI SINI:

• SEPHORA
• LAZADA

3. TATCHA – The Rice Polish Foaming Enzyme Powder

Serbuk dedak beras Jepun ini secara lembut mengelupas kulit anda mempercepat pembaharuan sel kulit dan pengeluaran lipid. Pengelupasan lembut meningkatkan keupayaan semula jadi kulit anda untuk mengekalkan kelembapan.

• Gunakan selepas pembersih dalam rutin PM anda
• Pada waktu petang hanya beberapa kali seminggu, mengelupas setelah membuang solekan dan pembersihan. Lulur lembut ini juga akan membolehkan penembusan produk yang anda pakai lebih mendalam.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Gliserin
• Enzim Beras dan Pepaya

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate, bebas kekejaman

BELI DI SINI: SEPHORA

4. FRESH – Rose Deep Hydration Facial Toner

Toner bebas alkohol dengan ekstrak buah mawar yang secara semula jadi mencerahkan kulit anda, meratakan warna kulit dan membersihkan kekotoran.

• Gunakan selepas pembersih dan pengelupasan dalam rutin AM & PM anda
• Setelah membersihkan wajah, rendam kapas dengan toner ini dan sapukan ke kulit dengan lembut 2x setiap hari. Jangan bilas! Sebaliknya, ikuti intipati dan kemudian mengandungi serum atau krim tambahan.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Gliserin
• Natrium Hyaluronat (Asid Hyaluronik)
• Ekstrak Daun Angelica

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate

BELI DI SINI: SEPHORA

5. SK-II Treatment Essence

Inti rawatan pelembap ini memastikan kitaran pembaharuan semula jadi kulit anda dalam keadaan optimum untuk khasiat kulit, membalikkan tanda-tanda penuaan dan meremajakan tekstur kulit anda. Inti rawatan ini berfungsi untuk mengimbangi pH dan rembesan sebum kulit sehingga kawasan berminyak dan kering dilembapkan dengan betul, dan kaya dengan vitamin, asid amino dan mineral untuk memberi anda warna yang cerah dan bercahaya.

• Gunakan selepas toner dalam rutin AM & PM anda
• Setelah membersihkan dan mengencangkan, sapukan sebilangan kecil pati pada wajah dan leher 2x setiap hari. Teruskan dengan serum.

Bahan utama untuk kering:

• Pitera

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate, bebas kekejaman, vegan

BELI DI SINI: SEPHORA

6. Glow Recipe Plum Plump Hyaluronic Serum

Serum yang sangat menghidratkan dengan plum berair dan 5% asid hyaluronik yang memenuhi setiap lapisan kulit dengan penghidratan untuk kulit yang kelihatan lembap. Serum ringan ini menghidrat kulit kering, kering dan mengurangkan penampilan garis-garis halus yang kelihatan untuk kulit yang sihat, melenting dan awet muda.

• Gunakan intipati dalam rutin AM & PM anda
• Sebelum pelembap, pamkan 1-2 pam serum dan tepuk lembut ke muka dan leher yang sedikit lembap sehingga diserap sepenuhnya.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Aqua
• Glycerin
• Propanediol
• Pentylene Glycol
• Pleiogynium Timoriense Fruit Extract

DIPERAKUI: AHA, Antioksidan, Clean, Asid Hyaluronik, Bebas minyak, Bebas Paraben, Peptida, Bebas sulfat

BELI DI SINI: SEPHORA

7. DRUNK ELEPHANT – B-Hydra™ Intensive Hydration Serum

Serum ringan ini berfungsi untuk menambah nutrien ke dalam kulit anda dan menghidrat kulit anda dengan mendalam, memberikan kulit anda cahaya yang sihat dan nada dan tekstur yang lebih baik.

• Gunakan intipati dalam rutin AM & PM
• Selepas pembersihan, penyegar dan esen, sapukan serum ini ke wajah, leher dan bahagian belakang tangan anda 2x setiap hari. Sekiranya menggunakan retinol atau AHA serum, sapukan selepasnya. Sekiranya menggunakan serum vitamin C atau vitamin E, sapukan selepasnya. Ikuti dengan pelembap.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Natrium Hyaluronat (Asid Hyaluronik)
• Gliserin
• Pro-vitamin B5
• Ceramide Nanas
• Kompleks Tembikai, Epal, dan Lentil

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate, bebas kekejaman, bebas gluten, vegan

BELI DI SINI: SEPHORA

8. DR. JART+ – Ceramidin™ Cream

Kedua-duanya mengembalikan penghidratan pada kulit anda dan menguatkan lapisan lipid kulit. Lipid kulit anda mencipta penghalang semula jadi yang menghalang kelembapan keluar dan jenama ini mengkhususkan dalam penyembuhan dan melindungi penghalang lipid dengan kombinasi khas ceramides dalam produk Ceramidin ™ mereka.

• Gunakan selepas serum dan emulsi dalam rutin AM & PM anda
• Selepas pembersihan, penyegar, pati, serum, dan emulsion (losyen lebih ringan), sapukan pelembap ini ke wajah dan leher anda 2x setiap hari.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Natrium Hyaluronat (Asid Hyaluronik)
• Gliserin
• Ceramides
• Bifida Ferment Lysate
• Ubi bit

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate

BELI DI SINI: SEPHORA

9. DRUNK ELEPHANT – Lala Retro™ Whipped Moisturizer with Ceramides

Krim 2-dalam-1 ini mengisi hidrasi dengan bahan-bahan seperti gliserin dan natrium hyaluronat dan juga menyembuhkan penghalang lipid kulit anda dengan ceramides dan Campuran Drunk Elephant’s Six Rare African Oil Blend. Bonus tambahan, formula yang disebat terasa ringan pada kulit anda.

• Gunakan selepas serum dan emulsi dalam rutin AM & PM anda
• Selepas pembersihan, penyegar, esen, serum, dan emulsion (losyen lebih ringan), sapukan pelembap ini ke wajah dan leher anda 2x setiap hari.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Glycerin
• Sodium Hyaluronate (Hyaluronic Acid)
• Ceramides
• Pygmy Waterlily Stem Cell Extract
• Six Rare African Oil Blend

DIPERAKUI: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate, bebas kekejaman

BELI DI SINI: SEPHORA

10. SUNDAY RILEY Juno Antioxidant + Superfood Face Oil

Minyak wajah ini menyuburkan kulit dan agen penenang secara semula jadi untuk kulit yang bercahaya dan berseri. Vitamin A dan C membantu mencerahkan penampilan kulit agar kelihatan sihat dan bertenaga semula jadi, sambil menguatkan kulit dengan antioksidan anti-penuaan serta membantu menyokong perlindungan UV semula jadi. Minyak biji brokoli kaya dengan Vitamin A dan asid erucik (minyak Omega 9).

• Sapukan mengikut keperluan untuk membersihkan kulit.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Minyak biji blueberry
• vitamin A, C, E, dan K
• Omega 3-6-9
• Minyak biji Raspberry

DIPERAKUI: Antioksidan, Bebas Paraben, Bebas sulfat, Vitamin

BELI DI SINI: SEPHORA

11. SUNSCREEN: Elta MD – UV Facial Broad-Spectrum SPF 30

Pelindung matahari ini bagus untuk kulit kering kerana mengandungi asid hyaluronik, memberikannya keupayaan untuk tidak hanya melindungi kulit anda dari sinar matahari tetapi juga melembapkan kulit, menjadikan kulit anda terasa halus dan halus.

Sekiranya anda menuju ke pantai untuk percutian anda yang seterusnya atau menghabiskan banyak masa di lautan, periksa pelindung matahari wajah terumbu kegemaran kami untuk perlindungan tahan air yang mesra alam daripada sinaran UV yang berbahaya. .

• Gunakan sebagai langkah terakhir dalam rutin AM anda
• Setelah melembapkan, sapukan pelindung matahari ke wajah dan leher anda. Memohon semula setiap 2 jam jika anda berada di bawah sinar matahari sepanjang hari.

Bahan utama fungsi untuk kulit kering:

• Zink Oksida
• Octinoxate

Diperakui: bebas paraben, bebas sulfat, bebas phthalate, bebas kekejaman

BELI DI SINI: SHOPEE