Kesan buruk melewatkan sahur boleh dirasakan ketika berpuasa. Makan sahur merupakan aktiviti yang disunahkan Rasulullah saat berpuasa. Makan sahur penting untuk mengisi energi agar dapat menjalani puasa seharian.

Selalunya anda melewatkan makan sahur, walaupun puasa tetap sah tanpa memakan makanan, ada beberapa akibat yang akan timbul. Kesan buruk dari kehilangan makanan boleh mempengaruhi aktiviti semasa berpuasa.

Sahur adalah pengganti sarapan ketika berpuasa. Dengan makan subuh, tubuh mempunyai cukup tenaga untuk bergerak dan menahan lapar dan dahaga. Kesan buruk dari kehilangan makanan mungkin merupakan masalah jangka pendek hingga panjang.

Kesan buruk daripada melewatkan makan juga boleh mengganggu aktiviti dan tumpuan. Berikut adalah 7 kesan buruk langkau dan melewatkan sahur.

Dehidrasi

Kesan buruk melewatkan sahur yang mudah terjadi adalah dehidrasi. Saat berpuasa, tubuh harus menahan haus seharian. Sahur penting untuk menyimpan cairan dalam tubuh, sehingga tidak mudah haus selama berpuasa. Melewatkan sahur boleh membuat tubuh kekurangan cairan saat berpuasa. Ini boleh mencetuskan dehidrasi yang mengganggu metabolisme badan.

Kira-kira tiga perempat dari tubuh manusia terdiri daripada air. Kekeringan boleh menyebabkan kelemahan, pening, dan kekurangan tenaga. Gejala dehidrasi pertama termasuk dahaga, air kencing lebih gelap, dan penurunan pengeluaran air kencing.

Kekurangan zat makanan

Melewatkan sahur boleh menyebabkan malnutrisi atau kekurangan gizi. Setiap hari tubuh memerlukan protein, vitamin, dan mineral untuk dapat bekerja dengan baik. Tanpa makan sahur, tubuh akan kekurangan nutrisi yang diperlukan.

Seseorang yang mengalami malnutrisi boleh kekurangan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya yang diperlukan tubuh untuk berfungsi. Malnutrisi boleh menyebabkan ketidakmampuan untuk konsentrasi, tekanan, kehilangan lemak, jisim otot, dan tisu badan.

Masalah gastrik

Melewatkan sahur terdapat kesan buruk pada pencernaan, khususnya gastrik. Masalah ini boleh bertambah buruk bagi anda yang memiliki penyakit gastrik.

Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh mengalami peningkatan asid. Tubuh akan melepaskan asid di perut untuk pencernaan ketika merasa lapar dan memerlukan bahan bakar. Jika asid di perut tidak memproses makanan dengan segera, ia boleh naik ke atas perut, kerongkong hingga jantung.

Pening dan migrain

Makan sahur boleh membantu meyeimbangkan kadar gula darah dan tekanan darah. Penurunan keduanya boleh menyumbang pada timbul pening dan migrain. Risiko ini sangat tinggi terjadi kerana sahur adalah makanan pertama sebelum menjalani puasa lebih dari 12 jam.

Melewatkan sahur akan pencetus penurunan besar kadar gula darah. Kadar gula dalam darah yang rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan serangkaian gejala seperti pusing dan migrain.

Risiko Kenaikan berat badan

Makan subuh adalah cara yang baik untuk mengisi hari dengan nutrien dan mengekalkan tahap gula darah yang stabil. Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh merasa sangat lapar. Akibatnya saat berbuka, anda boleh makan dalam jumlah besar.

Semakin tinggi tingkat kelaparan, semakin banyak jumlah makanan yang diperlukan. Makanan yang dimakan juga biasanya merupakan makanan manis dan berkalori tinggi. Semua ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Menjejaskan fungsi kognitif

Tanpa makan sahur bermakna tidak ada tenaga untuk tubuh dan tidak ada nutrien yang memasuki otak sejak makan malam sebelumnya. Walaupun organ memerlukan tenaga untuk berfungsi dengan baik.

Penurunan gula dalam darah dari keadaan puasa yang lama dapat memengaruhi fungsi kognitif. Ketika melewatkan sahur, fokus otak boleh berkurang dan dapat mengganggu kosentrasi. Ketika gula dalam darah turun, kadar kortisol juga boleh meningkat dan menyebabkan stres berlebihan.

Ganggu aktiviti

Rasa lapar, haus, dan penat yang diakibatkan melewatkan makan sahur boleh kesan terhadap aktiviti seharian. Kurang energi dapat menganggu produktiviti. Apabila tidak makan sahur, badan mungkin menjadi lemas dan enggan bergerak.

Semua ini boleh menghalang aktiviti. Ibadah juga mungkin terganggu kerana badannya lemah atau malas bergerak.

Anjuran untuk makan sahur

Rasulullah SAW menganjurkan mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur. Rasulullah SAW mengatakan bahawa santapan hidangan sahur itu penuh barakah sebagai keterangan hadits berikut:

“Dari Abu Sa’id Al-Khudri RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sahur sepenuhnya mengandung barakah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air kerana Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,’” (HR Ahmad).

Anjuran makan sahur ini begitu kuat. Oleh kerana itu, kesempatan makan di waktu sahur sedapat mungkin tidak dilewatkan. Bahkan Rasulullah SAW menganjurkan sahur meski hanya dengan seteguk air.

Dari Abdullah bin Umar RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda,

“Hendaklah kalian bersahur meskipun hanya seteguk air,” (HR Ibnu Hibban).

Rasulullah shallallahu SAW juga pernah bersabda:

“Makanlah sahur, kerana dalam sahur itu ada keberkatan,” (HR al-Bukhari).

Aktiviti sahur merupakan makan sesuatu walaupun hanya dengan meneguk air. Waktu sebelum subuh adalah selepas tengah malam. Terutamanya, ia dihentikan selagi tidak mencapai waktu yang diragukan.

Obses untuk menjadi cantik tetapi tidak mahu keluarkan banyak wang! Untuk mengekalkan kulit yang bersih dan sihat mudah sebenarnya, cuma rajin untuk mencari solusi dari semua rangkaian produk kecantikan. Pengelupasan adalah kunci dalam mengekalkan rejimen penjagaan kulit berseri.

Hijabista telah mengumpulkan 5 skrub muka yang dapat membantu anda kekal cantik berseri. Senarai ini untuk memastikan anda dapat mencari skrub muka dengan harga yang berpatutan, sesuai untuk jenis kulit anda. Lihat senarai skrub muka ini untuk menyelesaikan tanda-tanda penuaan, minyak yang berlebihan, kekeringan, dan juga kepekaan kulit yang akan memastikan anda melihat diri anda yang paling bercahaya.

#1. NEUTROGENA OIL-FREE PINK GRAPEFRUIT EXFOLIATING ACNE FACE WASH AND FOAMING SCRUB

Terbaik untuk merawat kulit berjerawat kerana formula asid formula asid salisilik maksimum diaktifkan dalam scrub muka berbuih untuk membantu merawat jerawat melalui penyingkiran lembut. Ia dirumuskan dengan ekstrak limau yang diperolehi secara semula jadi serta mempunyai khasiat vitamin C.

#2. CLEAN & CLEAR OIL-FREE DEEP ACTION EXFOLIATING FACIAL SCRUB

Formula bebas minyak dengan rasa penyejukan yang menyegarkan “Aroma itu indah dan bau bersih dan segar. Ia tidak memerlukan banyak produk sama ada, jumlah kecil ke dalam sawit anda dengan baik untuk mencuci muka anda dengan mudah.” Ia tidak mengandungi microbead plastik dan bebas minyak.

#3. CETAPHIL EXTRA GENTLE DAILY SCRUB

Pengelupasan lembut ini merawat kulit kering, membosankan sambil membersihkan untuk menyokong perolehan sel semula jadi. Produk ini telah diuji oleh dermatologi. Dirumuskan dengan granul mikro halus bukan komedogenik.

#4. OLAY REGENERIST MICRO-SCULPTING SCRUB CLEANSER

Sesuai dan terbaik untuk merawat kulit dan anti penuaan. Ramai yang berpuas hati menggunakan skrub ini, kerana membuatkan kulit mereka kelihatan lebih muda. Amboi, kalau macam ni admin pun nak cuba lah!

#5. NEUTROGENA OIL-FREE ACNE FACE WASH DAILY FACE SCRUB WITH SALICYLIC ACID ACNE MEDICINE

Terbaik untuk untuk merawat jerawat atau kulit berminyak, ia juga dapat menyelamatkan kulit kerana ia mempunyai asid salisil yang kuat dan teknologi yang jelas mikro membantu membersihkan dan mengelupas dalam ke liang-liang untuk kulit yang kelihatan sihat
Tidak mengandungi microbeads plastik. Diformulakan dengan ubat asid salicylic acid.

Sumber dari: Rank & Style

Peti ais–sering kali kita kaitkan dengan fungsinya sebagai tempat penyimpan makanan dan minuman dengan suhu yang sejuk dan optimum bagi mengekalkan nutrien yang sedia ada. Tetapi pasti anda juga tahu tentang kewujudan peti ais yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan khas buat produk penjagaan kulit anda.

Ramai juga yang mempunyai peti ais khas ini untuk penyimpanan produk penjagaan kulit dan meraih banyak perhatian. Jadi kenapa ianya penting dan harus di miliki oleh setiap orang di rumah?

Apa sebenarnya peti ais untuk produk kecantikan kulit?

Menurut perkongsian di Health Cleveland Clinic, dermatologi telah mengesahkan kegunaan peti ais bagi penyimpanan produk kecantikan kulit amat perlu bagi setiap orang yang memiliki produk kecantikan. Ia di perincikan lagi tentang keberkesannanya dalam mengekalkan bahan aktif, seperti vitamin C, yang mudah untuk berubah sifat jika tidak di simpan dengan cara yang bagus.

Tambahan pula, saiz dan juga reka bentuk peti ais ini juga kecil dan berwarna-warni yang cukup menarik perhatian jika ia di simpan dalam bilik. Di sebabkan saiznya yang kecil, ia senang di susun di dalam ruangan bilik untuk penyimpanan produk penjagaan kulit anda.

Artikel berkaitan: Gadis Ini Kongsi Rahsia Kulit Lembut & Flawless Hanya Guna Kiub Ais Buah-buahan Sapu Di Muka

Ada spesifik produk penjagaan kulit yang boleh di simpan atau semuanya sekali?

Walaupun telah di maklumkan sebelum ini untuk memiliki peti ais khas ini adalah suatu benda yang bagus, tapi tak semestinya ia perlu. Cuma buat anda yang suka akan sensasi yang sejuk sewaktu meletakkan krim pelembap di wajah, anda pasti akan berterima kasih kepada peti ais istimewa ini.

Sebenarnya anda tidak perlu produk yang terlalu banyak bagi menjaga kulit. Apa yang anda tahu adalah produk yang membantu yang kulit anda perlukan buat ketika ini. Jadi apa yang anda boleh simpan di dalam peti ais ini adalah:-

• Gel aloe vera
• Produk Krim mata
• Alatan urut muka seperti Gua Sha
• Krim pelembap
• Toner
• Serum
• Mask

Ada cara lain juga untuk penyimpanan produk penjagaan kulit dengan betul

Dalam pada masa yang sama, kita perlu tahu cara penyimpanan produk penjagaan kulit ini. Mungkin kita sering tidak ambil endah tapi sekarang anda perlu tahu penyimpanan yang betul bagi mengekalkan kondisi dan kandungan bahan aktif di dalam produk masih lagi stabil.

• Simpan di ruang yang mempunyai suhu bilik. Kebanyakan produk banyak di simpan dalam ruang yang mempunyai suhu bilik kerana ia sangat bagus dalam jaga kestabilan bahan aktif di dalam produk. Suhu antara 60 hingga 80 degrees Fahrenheit adalah sangat sesuai untuk pneyimpanan produk.
• Jauhkan produk dari sinaran UV. Produk yang terdedah pada sinaran UV akan menyebabkan kandungan serta bahan aktif di dalam produk akan tidak stabil dan kurang efektif.
• Jauhkan dari tempat yang bersuhu panas. Jangan tinggalkan produk penjagaan kulit di tempat yang panas, seperti biarkan di dalam kereta, kerana ia akan menyebabkan berlaku perubahan dalam tekstur serta bahan aktif di dalam produk.

Sumber gambar: Canva

Artikel berkaitan: 21 Makanan Yang Anda Tidak Patut Letakkan Dalam Peti Sejuk, Elakkan Jika Tidak Mahu Hilang Khasiat

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.