Pernah perhatikan bagaimana kadangkala anda mengambil produk dari rak kecantikan dan apabila anda pulang dan menggunakannya, anda pasti sangat menyukainya!
Tetapi ketika hari dan minggu berlalu, anda mula bosan. Produk itu nampaknya tidak lagi berkesan. Hilang minat dengannya. Tidak lama lagi, anda masih mencari pencuci muka atau pelembap baru.
Mengapa Tidak Terus Menukar Produk
Sebab sebenar hendak berpegang pada satu produk adalah tidak mudah. Selalunya perbezaan hanya sedikit pada kulit kita. Sekiranya anda melihat peningkatan 100% pada kulit, anda tidak akan menukar produk lagi!
Sekiranya kulit anda kelihatan lebih halus atau lembut dan anda dapat merasakan perubahannya. Atau, jika orang mula memperhatikan dan memuji kulit, adakah anda akan menukar produk yang digunakan? Sudah tentu tidak!
Sebab Sebenar Mengapa Produk Tidak Menunjukkan Banyak Penambahbaikan
Terdapat banyak sebab mengapa produk tidak menunjukkan peningkatan yang hebat pada kulit anda. Jom semak sebab utama:
1. Satu Ukuran Sesuai dengan Semua Pendekatan
Setiap pengeluar harus membuat produk yang sesuai dengan 90% dari pangkalan pelanggan mereka. Walaupun produk itu untuk kulit berminyak, tidak semua kulit berminyak akan sama. Sebagai contoh, seorang wanita bekerja berusia 30 tahun dengan kulit berminyak mempunyai jenis kulit tertentu. Seorang pelajar remaja berusia 20 tahun mungkin juga mempunyai kulit berminyak, tetapi keperluannya masih berbeza.
Wanita berusia 30 tahun mungkin mengalami perjalanan panjang dan terdedah kepada pencemaran. Gadis berusia 20 tahun itu mungkin mempunyai masalah jerawat dan keperluan membersihkan liang roma secara menyeluruh. Manakala wanita yang berusia 30 tahun, menghadapi kerosakan kulit akibat pendedahan berterusan terhadap ratusan bahan kimia. Justeru remaja berusia 20 tahun mempunyai kulit sensitif yang bertindak balas terhadap cahaya dengan kemerahan dan terbakar.
Ini hanya contoh untuk menunjukkan bahawa walaupun dalam kulit berminyak, individu boleh mempunyai ciri-ciri kulit yang sangat berbeza.
Tetapi, pengeluar memerlukan produk mereka untuk “berfungsi” untuk semua golongan usia. Oleh itu, mereka meninggalkan perkara-perkara penting supaya individu yang mempunyai kulit sensitif dan rosak tidak mendapat reaksi. Dan konsentrasi mereka tetap lemah, sehingga semua orang dapat menggunakan produk ini dengan “selamat”.
Sayangnya, ramuan, kepekatan dan formulasi keseluruhannya terlalu lemah. Dan ia tidak banyak memberi kesan.
Satu produk tidak sesuai untuk semua. Dan tidak pernah dapat.
2. Kulit Anda Terus Berubah
Faktor lain untuk keberkesanan produk yang rendah adalah ciri perubahan kulit. Maksudnya, kulit anda terus berubah bergantung pada banyak faktor. Jom semak individu contoh yang berusia 30 tahun, sekiranya dia menukar pekerjaannya, dan berpindah ke kota lain, kulitnya juga akan berubah.
Ini kerana keadaan persekitaran berbeza-beza dan tahap pencemaran berbeza. Ini mempengaruhi penghalang kulit, dan dengan itu keperluannya.
Beberapa faktor yang mempengaruhi ciri perubahan kulit adalah:
- Cuaca Yang Berubah
- Di mana kedudukan tempat tinggal
- Produk yang anda gunakan
- Factor usia
- Gaya hidup anda
- Perjalanan anda
- Masa yang dihabiskan di luar rumah, dll.
Di sini juga, satu produk tidak dapat merawat kulit anda, kerana keperluan kulit anda selalu berubah.
3. Rutin & Produk Penjagaan Kulit Semasa Anda
Produk skincare berperanan besar dalam menentukan kulit anda. Maksudnya, jika anda telah menggunakan produk dengan bahan yang keras, ia akan merosakkan kulit. Begitu juga dengan produk dengan bahan bermasalah seperti SLS, SLES, Parabens, dll.
Menggunakan produk yang tidak sesuai untuk kulit anda juga boleh menyebabkan kerosakan. Sebagai contoh, individu kulit berminyak yang menggunakan pembersih yang kuat juga menghilangkan lipid utama sambil mengatasi kelebihan minyak.
Menggunakan produk yang tidak seimbang pH menjadikan kulit terbuka untuk serangan luaran. Bakteria, kulat dan pencemaran mikropartikel dapat memasuki kulit dan menyebabkan kerosakan.
Oleh itu, menggunakan produk yang tidak sesuai, tidak selamat atau kasar merosakkan kulit. Agar produk menjadi berkesan, produk tersebut harus sesuai dengan kulit anda, dan berusaha memperbaiki kerosakannya.
Jadi Sekarang Apa? Apakah Kaedah Yang Betul Untuk Memperbaiki Kulit?
Memberi kulit anda apa yang diperlukan untuk kekal sihat, bebas masalah, dan “bercahaya” sebenarnya tidak begitu sukar. Ia terdiri daripada tiga langkah:
1. Mengetahui Kulit Anda
Sebelum anda dapat memikirkan produk mana yang perlu anda gunakan setiap hari, penting untuk mengetahui kulit anda. Apakah jenis kulit anda? Apa Ciri-Cirinya? Bagaimana dengan gaya hidup dan lokasi anda?
Adakah anda pernah menggunakan produk yang boleh mencederakan kulit? Adakah kulit anda sensitif terhadap produk, atau cahaya? Anda ada jerawat atau parut jerawat? Atau tompok gelap atau gelap?
Menjawab soalan-soalan ini membantu anda memahami semula jadi kulit anda, dan ia diperlukan.
2. Mendapatkan Produk Yang Betul
Menggunakan produk yang betul pada kulit anda menjadikan semua perbezaan. Mengenai produk, perkara utama yang perlu anda pertimbangkan adalah:
- Apa yang perlu saya lakukan setiap hari? Contohnya, membersihkan wajah saya, melembapkan wajah saya, dan mengatasi bintik-bintik gelap saya.
- Apa bahan yang sesuai untuk jenis kulit saya, dan untuk tujuan ini? Adakah mereka berkesan? Adakah mereka ada?
- Adakah produk yang saya gunakan selamat? Adakah mereka memenuhi piawaian keselamatan? Adakah terdapat bahan-bahan keras yang saya dedahkan pada kulit saya? Menggunakan produk yang keras mungkin memberi anda “manfaat” buatan, tetapi akan merosakkan kulit anda seiring hari-hari berlalu.
3. Mengemas kini Produk Anda
Seperti yang kita ketahui, kulit berubah dari semasa ke semasa bergantung kepada banyak faktor. Itulah sebabnya penting untuk terus memeriksa apakah produk yang anda gunakan adalah produk yang sangat anda perlukan. Tidak ada rejimen yang dapat bertahan seumur hidup, jadi tetap mengikuti perkembangan kulit dan produk anda adalah kunci.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Kulit Bernanah, Sapu Masker Homemade Manjakani Hasilnya Kulit Gebu Macam ‘Baby’
Memiliki kulit yang berseri dan bercahaya memang menjadi impian setiap wanita. Namun ada kalanya kesibukan kerja menyebabkan kita meminggirkan perawatan wajah ini. Ditambah pula dengan kos rawatan yang agak tinggi.
Namun sebenarnya kita masih boleh berjimat dengan membuat rawatan wajah ini sendiri di rumah dengan hanya menggunakan masker yang dibuat dari tiga bahan dapur cukup mudah didapati.
Perkongsian dari wanita ini Sahira Lim di laman sosialnya boleh kita amalkan bagi mendapatkan kulit licin, halus dan berseri-seri. Dia menggunakan bahan dari manjakani untuk dibuat masker semulajadi ini.
Selain untuk merawat kulit yang kusam, masker manjakani ini juga boleh digunakan untuk kulit tona tidak sekata, merawat kulit bernanah, blackhead, whitehead atau menghilangkan kesan jerawat.
Hasilnya kulit muka akan menjadi gebu seperti kulit bayi. Anda disarankan untuk amalkan 3 kali seminggu bagi kulit yang normal dan setiap hari bagi yang mempunyai kulit masalah kronik.
OM!!! KITA CANTIK DAN JIMAT DENGAN BAHAN ALAMI IAITU DENGAN MASKER MANJAKANI HOMEMADE!!!
Bahan-bahan:
- biji manjakani
- minyak zaitun ( ira guna minyak zaitun soft gel je)
- ira guna sedikit air
Khasiatnya manjakani
- mengecilkan jerawat dan pori di wajah
Khasiat minyak zaitun
- sangat bagus dalam merawat luka-luka kesan jerawat
- memberi kelembapan pada kulit wajah
Mula-mula tumbuk biji manjakani
Ira guna gred AA, tapi apa sahaja jenis gred pun x menjadi satu masalah sebenarnya
Kemudian, masukkan dalam blender kering dan blender sehingga halus
Ni hasil selepas blender dan kalau rajin boleh tapis untuk jadikan serbuk ni lebih halus.
Campurkan dengan minyak zaitun
banyak lagi bahan campuran lain yang mampu merawat
-pori2 besar di kulit muka
– lingkaran gelap bawah mata
– blakchead
Haaa tipsnya nnty kita share, tp hanya perlu campur dgn manjakani masker shaja tau
Tambah sedikit air dan gaulkan sehingga menjadi paste macam ni
Okay sapukan di wajah anda dan tunggu sehingga 5-15minit sehingga kering dan bilas wajah dengan air suam dan gosok2 untuk dijadikan scrub muka
– sangat membantu bagi membuang sel kulit mati tau
*jangan bimbang kalau muka jadi kuning disebabkan air dari masker tadi. Itu ada khasiat tu
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sarah Suhairi Sebak Mengenangkan Arwah Rudy Imran, Bakal Gegarkan Industri Muzik Tempatan
Berkongsi rasa sebak, Sarah Suhairi terkenang jasa dan memori bekerja bersama penulis lirik lagu terkenal, Allahyarham Rudi Imran Shamsudin. Banyak yang arwah bantu dalam memberi sokongan buatnya dalam industri seni Malaysia.
Artikel berkaitan: Lelaki Ini Menjamu Masakan Terakhir Arwah Ibunya, Ramai Akui Senasib Dengannya
Ada pada awal perjalanan sehingga saat terakhir
View this post on Instagram
Penyanyi muda, Sarah Suhairi, menyatakan perasaannya yang pilu apabila mengenangkan pemergian penulis lirik, Rudi Imran Shamsudin. Dia yang sering bekerja bersama arwah terasa kehilangannya.
Di temubual bersama Xtra, Sarah juga menyatakan permulaan karier seninya bermula dengan lagu Pedih hasil ciptaan arwah Rudy. Lebih dikenali sebagai Iman Imran, Sara menyatakan arwah merupakan seorang penulis yang hebat.
“Saya masuk dalam industri ini, yang memberi sokongan dan dorongan mula-mula pada Sarah adalah Allahyarham Iman Imran (Abang Rudy) sendiri,
“Dia adalah orang yang menyokong saya sangat-sangat kuar daripada awal perjalanan karier saya sehingga hari terakhir Abang Rudy berada bersama,
“Bagi saya, saya sangat bangga dapat bekerjasama dengan Abang Rudy sendiri kerana dia seorang penulis lagu yang indah dan saya tak sangka dia pergi begitu cepat kerana saya tak dapat tunjukkan apa yang saya lakukan hari ini kepada dia.” katanya.
Bakal menggegarkan industri muzik tempatan…
View this post on Instagram
Sarah amat bersyukur ditemukan bersama arwah meski pun pada masa yang singkat. Tanpa dia tiadalah nama Sarah Suhairi di dalam industri muzik Malaysia pada hari ini.
“Dia sangat-sangat rapat, dia tahu saya mengidolakan Dayang Nurfaizah, setiap persembahan yang saya lakukan, dia yang akan datang sendiri pada saya dan akan cakap ‘nyanyilah sepenuh hati, jangan fikir ia sebuah pertandingan, inilah masa awak untuk tunjukkan apa yang awak ada,
“Dia adalah individu yang sangat baik dengan semua. Pada awal, dialah orang pertama yang datang kepada saya untuk ditemu bual, tolong Sarah dan meletakkan nama Sarah Suhairi ini di dalam industri.” ujarnya lagi.
Artikel berkaitan: 10K Pelarian Syria, Terima Manfaat Dana Satu Juta Dalam ‘Misi Bantuan Musim Sejuk 2022’
Dia juga menyatakan tidak sempat untuk membalas jasa arwah Rudy yang meninggal dunia pada 31 Mac lalu. Sarah berharap agar Allahyarham Rudy ditempatkan dalam kalangan orang yang beriman.
Sumber: Xtra
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perkongsian 21 Tip Diet Paling Berkesan Boleh Diamalkan, Hasilnya Boleh Dilihat Sepantas 7 Hari Je
Bulan ini pastinya kita tidak putus-putus menerima undangan rumah terbuka. Dan kita juga tidak terkecuali untuk mencuba setiap hidangan yang disediakan. Maklumlah nafsu makan susah untuk dikawal apatah lagi setelah hampir sebulan berpuasa.
Dan agak mustahil kita menolak semua makanan ini dan pastinya akan mengalami pertambahan berat badan kerana tidak tahu kalori dalam setiap hidangan.
Jadi bagaimana caranya untuk kita mengawal berat badan agar ia tidak jadi berlebihan hingga boleh membawa penyakit. Jika diet pemakanan seimbang dan sentiasa kekal terjaga, proses penurunan berat badan anda pasti berjaya walaupun terpaksa mengambil masa yang lama.
Dan anda juga perlu sanggup berkorban meninggalkan segala jenis makanan enak yang tidak berkhasiat. Jadi apakah diet berkesan yang boleh kita amalkan dengan hasilnya sepantas 7 hari sahaja.
Melalui perkongsian di laman sosial Facebook dari page Rahsia Teh Herba Cantik Sihat Dan Slim barkongsi 21 tip diet paling berkesan.Jika diamalkan secara konsisten, berat badan anda akan kekal terjaga walaupun mengambil makanan digemari.
21 Tips Diet Yang Berkesan
Tip 1 – Untuk tips pertama ini, anda perlukan dua biji lobak merah dan sebiji timun. Kemudian, buang kulit kedua-dua buah tersebut dan perah untuk dapatkan airnya. Selepas itu, campurkan perahan dengan sebiji limau nipis dan bancuh sehingga sebati. Anda boleh minum sebanyak dua kali sehari sehingga mencapai berat badan yang diimpikan.
Alasannya? – Lobak dan limau nipis mengandungi banyak antioksida didalamnya. Antioksida ini dapat meneutralkan radikal bebas dan seterusnya menjadikan sistem hormon badan anda menjadi seimbang. Jadi lemak-lemak bebas dapat disingkirkan dengan mudah.
Tips 2 – Jangan tinggalkan sarapan. Anda mungkin ingin kurangkan pengambilan makanan kerana berdiet. Lalu anda abaikan sarapan. Tetapi, tindakan itu adalah kurang bijak.
Alasanya? – Ini kerana, apabila anda telah berlapar semalaman kemudian tidak bersarapan. Kandungan glukosa dalam badan boleh menjadi rendah dan mengakibatkan masalah fisiologi seperti pening dan pitam. Jadi, apabila tiba waktu lunch, anda mungkin mengambil makanan secara berlebihan. Oleh itu, jangan tinggalkan sarapan walau hanya dengan sebiji buah epal.
Tips 3 – Kurma sebagai makanan pagi. Dengan pengambilan beberapa biji kurma sebagai sarapan, ianya mampu mengenyangkan dan membekalkan tenaga di sepanjang pagi. Malah, anda mungkin masih berasa kenyang sehingga tengahari. Dengan itu, anda tidak perlu makan dengan banyak di waktu lunch. Anda bukan sahaja dapat berdiet, malah mampu berjimat.
Alasannya? – Kurma mengandungi jumlah glukosa yang sangat tinggi. Glukosa ini dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada badan untuk melakukan tugas harian. Berbanding makanan pagi yang berjenis kuih muih atau nasi, ia sebenarnya mengandungi tinggi kolestrol beserta karbohidrat.
Tips 4 – Ambil makanan kaya serat dengan banyak pada waktu makan. Contoh makanan kaya serat adalah; buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin, mineral, dan bijiran penuh.
Alasannya? – Makanan seperti itu mempunyai kuantiti kalori yang rendah tetapi kaya dengan diet serat yang diperlukan oleh oleh tubuh setiap hari.
Tips 5 – Sediakan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oren dan kuning pada waktu makan. Contohnya; brokoli, lobak, dan buah-buahan sitrus (e.g. limau). Makanan seperti itu mempunyai sifat antioksida yang tinggi dan boleh diambil sebanyak lima atau lebih hidangan pada setiap hari.
Tips 6 – Pastikan kadar pengambilan kolesterol di bawah 300 mg pada setiap hari.Bagaimana? Kurangkan lemak haiwan di waktu makan yang boleh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda boleh realisasikannya dengan memilih daging kurang lemak dan produk tenusu rendah lemak.
Alasannya? – Lemak adalah jenis tenaga yang terakhir sekali digunakan oleh badan. Jadi kebanyakkan lemak yang diambil tidak digunakan dan ia disimpan dibawah tisu. Lemak inilah yang membentuk badan anda menjadikannya ia tidak menarik.
Tips 7 – Pastikan sumber protein dalam diet harian. Pertama, anda perlu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat yang boleh meningkatkan berat badan anda. Kemudian, ambil sarapan yang kaya protein seperti minum susu segar dan sebiji telur. Semasa lunch pula, makan makanan seperti sup sayur atau ayam bersama nasi separuh dan sebiji epal. Apakah hasilnya? Tubuh akan menyimpan lebih banyak tenaga untuk menjalankan aktiviti sehingga keesokkan hari.
Tips 8 – Lakukan aktiviti yang banyak pergerakan. Apabila anda ingin menjadi kurus, anda pasti terbayang aktiviti berjoging atau masuk ke gym yang melibatkan kos. Anda sebenarnya mempunyai pilihan iaitu dengan membuat aktiviti berjalan kaki sahaja. Ianya lebih mudah, murah dan menyeronokkan. Tambahan pula, aktiviti itu cukup untuk menjana tenaga dengan melatih paru-paru dan jantung untuk bekerja.
Untuk makluman anda, dalam setiap hari anda boleh melakukan aktiviti berjalan sebanyak 10,000 langkah sahaja.
Amalan 10,000 langkah setiap hari mampu membakar lemak anda dibahagian peha dan juga perut. Jadi ia memudahkan anda mengurangkan berat badan anda ke tahap yang diingini.
Adakah anda fikir sukar untuk membuat 10,000 langkah dalam masa sehari? Bagi saya cara itu senang sahaja.
Antara aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mencapai 10,000 langkah adalah seperti:
Berjalan-jalan dalam shopping kompleks dalam masa lebih 2 jam.
Untuk ke setiap destinasi, anda boleh parking kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju.
Membersihkan rumah dengan menyapu serta mengelap lantai sebuah rumah. Ini bukan sahaja dapat menceriakan lagi rumah anda namun ia dapat memberikan anda satu senaman yang boleh menguruskan badan anda.
Berjalan kaki meronda-ronda taman dalam masa 2 jam.
Tips 9 – Lakukan sedikit aktiviti selepas makan. Pada kebiasaannya, diri anda merasa berat dan mengantuk selepas makan. Apa kata anda membuat sedikit perubahan dengan berjalan-jalan atau menaikki tangga selepas selesai makan.
Alasannya? – Ianya membantu untuk membakar sebahagian kalori dari makanan yang anda makan itu tadi. Tetapi, jangan pula terlalu mendesak. Ini kerana, anda baru habis makan dan mungkin boleh mendatangkan masalah lain.
Tips 10 – Makan adalah satu keperluan, jadi jangan tak makan. Ini kerana, makanan adalah sumber kepada tenaga. Anda kurang makan, maka penggunaan tenaga menjadi kurang mengakibatkan tubuh anda akan mengalami kejutan. Perkara ini boleh menyebabkan kadar metabolisma anda menjadi rendah. Apabila hal ini berlaku, badan anda akan mula membakar otot untuk menggantikan makanan. Selepas itu, berat badan anda tidak akan berada pada tahap yang ideal.
Tips 11 – Minum air bersih 8 gelas sehari. Untuk pengetahuan anda, meminum air dalam kuantiti yang banyak boleh menurunkan selera makan secara semulajadi. Oleh itu, sebelum makan makanan yang berat, minum air terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan daripada makan dengan banyak.
Tips 12 – Kurangkan makanan yang bergaram. Sekiranya anda mengambil garam dalam kuantiti yang tinggi, ianya menggalakkan penakungan air. Jadi, apabila anda kurangkan mengambil garam, sekaligus badan anda tidak menakung air dengan banyak. Seterusnya, tiada lagi masalah gemuk air.
Tips 13 – Jadikan air limau sebagai favourite drinks. Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman masam menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Tetapi, jangan pula pesan air limau yang manis.
Tips 14 – Katakan tidak kepada minuman berkarbonat. Saya yakin, anda pasti tahu bahawa minuman berkarbonat mengandungi 7-8 sudu gula. Banyak bukan? Dengan kandungan gula sebanyak itu, terang-terangan ia mampu memberi kemudaratan kepada tubuh badan dan mengganggu plan diet anda.
Tips 15 – Amalkan teknik pemakanan yang betul. Maksud teknik pemakanan di sini adalah merujuk kepada teknik kunyahan. Semasa makan, kunyahlah dengan perlahan-lahan dan jangan tergopoh-gapah. Cuba kunyah makanan yang disuap menjadi cebisan kecil sebelum ditelan agar ia mudah dihadam kelak.
Tips 16 – Gunakan piring makanan yang rata. Elakkan dari menggunakan piring yang cekung. Dengan memilih pinggan yang rata, maka anda dapat mengelakkan daripada mengambil makanan secara berlebihan.
Tips 17 – Jangan percaya kepada mitos-mitos berdiet. Antara mitos berdiet yang kerap dibincangkan sehingga kini adalah; jangan sarapan pagi, jangan makan malam, jangan minum air masak, jangan minum jus oren. Sedangkan, mitos-mitos itu termasuk dalam plan diet yang baik dan sempurna.
Tips 18 – Tetapkan sasaran yang realistik. Anda harus meletakkan sasaran dalam tempoh menurunkan berat badan. Contohnya, minggu ini anda menyasarkan turun berat badan sebanyak 0.5 kg. Untuk minggu-minggu seterusnya, anda boleh tingkatkan kepada 1-2 kg pula bagi mencapai berat badan impian.
Tips 19 – Jangan timbang berat badan setiap hari.
Alasannya? – Jika anda berbuat demikian, ianya boleh membuatkan anda berputus asa kerana anda tidak dapat melihat perubahan. Cadangan saya, timbang berat badan pada setiap minggu atau dua kali sebulan.
Tips 20 – Diari diet sebagai rekod. Untuk tips ini, saya sarankan anda memiliki sebuah diari diet. Dalam diari tersebut, anda perlu rekodkan setiap hari berapa kali dan berapa banyak anda makan, tahap kelaparan dan perasaan anda ketika makan.
Alasannya? – Dengan berbuat demikian, ianya mampu meningkatkan kepekaan terhadap tabiat makan anda. Lama-kelamaan, anda pasti dapat mengenalpasti dan menukar tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Kemudian, bolehlah anda merangka plan diet yang lebih berkesan.
Tips 21 – Cukup belajar teori sahaja. Ayuh mulakan langkah anda dengan mengamalkan teknik diet yang betul. Saya percaya dengan teknik diet yang betul berserta senaman anda mampu mengurangkan berat badan anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
