Memendam emosi boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang. Menurut penyelidikan, menahan emosi boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kemurungan, kebimbangan, dan masalah tidur.
Selain itu, menyimpan emosi juga boleh menjejaskan hubungan dengan orang lain, terutamanya apabila emosi tersebut akhirnya meletup dan menyebabkan menjadi agresif atau tidak menghormati orang lain.
Menekan emosi tidak akan menyelesaikan masalah yang mendasari emosi tersebut. Malah, menekan emosi anda boleh memburukkan masalah dan membuat anda berasa lebih tertekan.
Menurut teori psikologi, emosi adalah isyarat yang dihantar oleh tubuh untuk mengatakan ada masalah yang perlu diselesaikan. Jadi menekan emosi tidak benar-benar menyelesaikan masalah asas dengan emosi tersebut, ia hanya menutupi mereka. Ini adalah bahaya kesihatan yang datang dengan memendam emosi.
Menyebabkan ketakutan yang berlebihan
Penindasan emosi boleh mencetuskan atau meningkatkan gejala gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan ialah keadaan di mana seseorang mengalami ketakutan dan kebimbangan yang tidak seimbang tentang sesuatu situasi atau aktiviti.
Ads
Gangguan kebimbangan juga boleh menyebabkan seseorang berasa takut yang tidak rasional tentang situasi yang tidak berbahaya. Apabila gejala gangguan kecemasan dibiarkan tanpa pengawasan, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dan mengganggu aktiviti harian. Ini memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal seperti sakit kepala, loya, muntah dan sesak nafas.
Imun badan lemah
Tekanan boleh menjejaskan sistem imun anda dan meningkatkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit.
Ads
Menurut kajian, orang yang kerap mengalami tekanan atau tidak dapat meluahkan perasaan dengan betul lebih terdedah kepada pelbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, strok, kencing manis dan kanser.
Ini boleh berlaku kerana tekanan atau ketidakupayaan untuk meluahkan emosi dengan betul boleh meningkatkan pengeluaran hormon tekanan, yang boleh menjejaskan sistem imun badan. Oleh itu, adalah penting untuk dapat meluahkan emosi dengan betul dan menguruskan tekanan dengan baik untuk mengekalkan sistem imun yang sihat.
Beberapa Cara Untuk Mengatasi Emosi Terpendam
Terdapat beberapa cara untuk melepaskan emosi negatif dan menanganinya dengan baik, termasuk:
Ads
Kenali emosi yang dirasai. Ini penting kerana emosi adalah sebahagian daripada manusia dan tidak boleh dielakkan. Menerima emosi yang anda rasai adalah langkah pertama untuk mengurusnya dengan baik.
Mencari cara untuk meluahkan emosi dengan betul. Anda boleh mencuba pelbagai cara untuk meluahkan perasaan anda seperti menulis, melukis atau meluahkan perasaan melalui seni.
Bercakap dengan orang yang anda sayangi tentang perasaan anda.
Apabila anda berkongsi perasaan anda dengan orang yang paling rapat dengan anda, anda menjadi lebih baik dalam menguruskan emosi anda.
Dapatkan bantuan profesional jika perlu. Jika anda rasa anda tidak menguruskan emosi anda dengan baik, anda boleh berunding dengan ahli psikologi atau ahli terapi yang boleh membantu anda menguruskan emosi anda dengan lebih baik.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Bermula semalam 29 April pengguna WhatsApp di Malaysia boleh menggunakan fitur panggilan suara atau panggilan video berkumpulan hingga 8 orang. Menerusi sebuah kenyataan pemberitahuan, fitur ini telah dilancarkan untuk semua pengguna, baik di smartphone Android dan iPhone di seluruh dunia, termasuk Malaysia.
WhatsApp meningkatkan keupayaan panggilan video, dengan mempertingkatkan keupayaan panggilan video di sebabkan penggunaan panggilan video berkumpulan yang tinggi ketika wabak virus korona.
Panggilan suara atau video berkumpulan boleh memuatkan sehingga lapan peserta. Fitur ini boleh dilakukan bila-bila masa dan di mana sahaja pengguna berada.
Untuk menggunakan ciri kumpulan panggilan video agak mudah. Inilah langkahnya:
Pastikan aplikasi WhatsApp di telefon yang anda gunakan adalah versi terbaru. Sekiranya tidak, kemas kini aplikasi WhatsApp anda terlebih dahulu.
Selanjutnya, pengguna boleh membuat panggilan suara atau video kepada seseorang. Pilih salah satu rakan anda untuk membuat panggilan video sebelum menjemput peserta lain.
Kemudian, jika panggilan pertama disambungkan, logo “tambahkan peserta” akan muncul di sudut kanan atas skrin untuk menambahkan lebih banyak peserta ke panggilan video, dengan sehingga lapan orang.Terdapat kaedah mudah untuk membuat panggilan video untuk satu kumpulan sekaligus. Sebagai contoh, Group WhatsApp mempunyai empat atau kurang ahli, jadi semasa membuat panggilan, ia boleh dilakukan secara serentak secara automatik.
Walau bagaimanapun, jika satu kumpulan mempunyai lebih daripada empat ahli, pengguna mesti meningkatkan jumlah peserta satu persatu untuk mencapai maksimum lapan orang.
Walaupun panggilan video kumpulan WhatsApp mampu memuatkan lapan orang, jumlah peserta masih rendah berbanding aplikasi lain.
Anda boleh menggunakan aplikasi Google Duo, aplikasi pesanan segera ini telah meningkatkan kapasiti maksimum peserta kumpulan panggilan video dari lapan hingga 12 orang. Boleh lah hilangkan kerinduan melalui video whatapp ya!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Umum semua umat islam yang menjalani ibadah puasa di wajibkan membayar zakat di bulan ramadan pada yang berkemampuan. Ketika Perintah Kawalan Pergerakan ini, umat islam digalakkan membuat pembayaran zakat fitrah sepanjang bulan Ramadhan nanti melalui atas talian berbanding cara konvensional seperti sebelum ini iaitu menerusi amil yang dilantik.
Bagi mengelakkan terjadinya anada keluar rumah sistem ini adalah penting sebagai langkah mengekang penularan wabak Covid-19. Berikut adalah platfom-platfom yang memudahkan umat islam di seluruh negeri di Malaysia membayar zakat fitrah secara atas talian serta kadar zakat fitrah mengikut negeri-negeri bagi tahun 2020 :-
1. Wilayah Persekutuan – RM5, RM7
portal Pusat Pungutan Zakat Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan (PPZ-MAIWP) fitrah.zakat.com.my
Kemudahan pembayaran zakat fitrah secara atas talian ini, ia akan memudahkan semua umat islam menunaikan kewajiban mereka tanpa alasan. Pelbagai aplikasi kini menyokong pembayaran zakat fitrah untuk pengguna di Wilayah Persekutuan, Labuan, Johor, Perak, Terengganu, Kelantan, Pulau Pinang, Perlis, Sabah, Sarawak, Negeri Sembilan dan Sarawak.
Laman sesawang majlis agama islam mengikut negeri-negeri di Malaysia mungkin buat masa ini ada yang belum mengemas kini pemberitahuan tentang perkara ini. Jadi para pengguna dinasihatkan supaya menyemak semula laman rasmi majlis agama islam negeri masing-masing.
Anda juga digalakkan hubungi pihak Majlis Agama Islam dan pusat-pusat Zakat di negeri masing-masing bagi mendapatkan info lanjut dan bantuan tentang cara pembayaran zakat fitrah secara atas talian.
Dato’ Sri Siti Nurhaliza, selamanya menjadi inspirasi dalam industri seni tanahair. Biduanita negara berusia 46 tahun ini sentiasa tampil menawan dan bertenaga sehingga sering meraih perhatian ramai.
Baru-baru ini, Dato’ Sri Siti Nurhaliza meraikan ulang tahun kelahirannya yang ke-46 tahun dalam suasana meriah dan mewah dihadiri ahli keluarga serta rakan-rakan artis terkenal.
Majlis tersebut bukan sekadar sambutan hari lahir, tetapi juga detik mengenang kerjaya dan perjalanan hidup Dato’ Sri Siti Nurhaliza.
Menyarungkan gaun elegan rona merah bertemakan bunga-bungaan menyerlahkan kejelitaan Dato’ Sri Siti Nurhaliza pada malam itu, sekaligus menjadikan majlis itu sangat diingati dan tidak dapat dilupakan.
Malah, hiasan bunga-bungaan pada majlis itu menambahkan kesan romantik dan meriah.
Begitu juga dengan usahawan muda dan influencer Asyalliee atau nama sebenarnya Siti Syasya Rosaelmi Baba. Kejayaannya kini tak datang bergolek, namun...