Memendam emosi boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang. Menurut penyelidikan, menahan emosi boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kemurungan, kebimbangan, dan masalah tidur.
Selain itu, menyimpan emosi juga boleh menjejaskan hubungan dengan orang lain, terutamanya apabila emosi tersebut akhirnya meletup dan menyebabkan menjadi agresif atau tidak menghormati orang lain.
Artikel Berkaitan : Bahaya! Bangun Di Tengah Hari Boleh Memberi Kesan Negatif Kepada Kesihatan Otak
Menekan emosi tidak akan menyelesaikan masalah yang mendasari emosi tersebut. Malah, menekan emosi anda boleh memburukkan masalah dan membuat anda berasa lebih tertekan.
Menurut teori psikologi, emosi adalah isyarat yang dihantar oleh tubuh untuk mengatakan ada masalah yang perlu diselesaikan. Jadi menekan emosi tidak benar-benar menyelesaikan masalah asas dengan emosi tersebut, ia hanya menutupi mereka. Ini adalah bahaya kesihatan yang datang dengan memendam emosi.
Menyebabkan ketakutan yang berlebihan
Penindasan emosi boleh mencetuskan atau meningkatkan gejala gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan ialah keadaan di mana seseorang mengalami ketakutan dan kebimbangan yang tidak seimbang tentang sesuatu situasi atau aktiviti.
Gangguan kebimbangan juga boleh menyebabkan seseorang berasa takut yang tidak rasional tentang situasi yang tidak berbahaya. Apabila gejala gangguan kecemasan dibiarkan tanpa pengawasan, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dan mengganggu aktiviti harian. Ini memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal seperti sakit kepala, loya, muntah dan sesak nafas.
Imun badan lemah
Tekanan boleh menjejaskan sistem imun anda dan meningkatkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit.
Menurut kajian, orang yang kerap mengalami tekanan atau tidak dapat meluahkan perasaan dengan betul lebih terdedah kepada pelbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, strok, kencing manis dan kanser.
Ini boleh berlaku kerana tekanan atau ketidakupayaan untuk meluahkan emosi dengan betul boleh meningkatkan pengeluaran hormon tekanan, yang boleh menjejaskan sistem imun badan. Oleh itu, adalah penting untuk dapat meluahkan emosi dengan betul dan menguruskan tekanan dengan baik untuk mengekalkan sistem imun yang sihat.
Beberapa Cara Untuk Mengatasi Emosi Terpendam
Terdapat beberapa cara untuk melepaskan emosi negatif dan menanganinya dengan baik, termasuk:
Kenali emosi yang dirasai. Ini penting kerana emosi adalah sebahagian daripada manusia dan tidak boleh dielakkan. Menerima emosi yang anda rasai adalah langkah pertama untuk mengurusnya dengan baik.
Mencari cara untuk meluahkan emosi dengan betul. Anda boleh mencuba pelbagai cara untuk meluahkan perasaan anda seperti menulis, melukis atau meluahkan perasaan melalui seni.
Bercakap dengan orang yang anda sayangi tentang perasaan anda.
Apabila anda berkongsi perasaan anda dengan orang yang paling rapat dengan anda, anda menjadi lebih baik dalam menguruskan emosi anda.
Dapatkan bantuan profesional jika perlu. Jika anda rasa anda tidak menguruskan emosi anda dengan baik, anda boleh berunding dengan ahli psikologi atau ahli terapi yang boleh membantu anda menguruskan emosi anda dengan lebih baik.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Demi Memenuhi Hasrat Ibunya Untuk Melihat Bunga ‘Rare’, Dua Beradik Ini Sanggup Pikul Dan Daki Bukit Curam
Ibu merupakan insan yang paling bermakna dalam hidup kita. Insan yang melindungi kita sejak kecil dan sentiasa ada di saat kita memerlukan. Oleh itu, apabila dah dewasa, apa jua kemahuan Ibu pasti akan kita turutkan sedaya upaya. Beginilah kisah kasih sayang seorang anak terhadap Ibunya.
Peristiwa yang sangat menyentuh hati ini dikongsikan melalui hantaran video di laman Facebook. Di dalam video tersebut, dua lelaki daripada Kerala, India sedang memikul ibu mereka yang sudah tua(berusia 87 tahun) di atas bahu dan mendaki bukit yang curam untuk memenuhi impian Ibunya yang untuk melihat Neelakurinji; iaitu bunga yang jarang ditemui di Ghats Barat yang mekar hanya sekali setiap 12 tahun.
ARTIKEL BERKAITAN: ‘Ibu Sanggup Hantar Naik Motor Redah Hujan Demi Saya’-Pengorbanan Ibu Lelaki Ini Buat Netizen Sebak
Mengembara hampir 100 KM
Wanita berkenaan, Elikutty Paul, yang menghidap penyakit berkaitan usia memberitahu salah seorang anaknya bahawa dia mahu melihat fenomena bunga yang sedang mekar itu. Iya lah…bunga ‘rare’ tersebut hanya mekar sekali 12 tahun, kalau terlepas memang lama sangat nak tunggu.
Tanpa berfikir panjang, anak lelakinya Rojan dan Sathyan membawanya menaiki jip dan mengembara hampir 100 kilometer (km) untuk sampai ke bukit Kallipara berhampiran Munnar.
Bagaimanapun, setiba di sana barulah mereka sekeluarga menyedari bahawa tiada jalan bermotor ke puncak bukit bagi menyaksikan bunga tersebut. Apa yang membuatkan penulis kagum adalah dua-beradik tersebut tidak berputus asa untuk memenuhi permintaannya. Mereka sanggup memikul ibu mereka dan berjalan sejauh 1.5km ke puncak bukit.
Masyaallah, memang anak yang baik. Kebiasaannya, anda pasti sering membaca pelbagai kisah di media berkaitan pengorbanan ibu bapa yang sanggup bergadai nyawa demi membesarkan anak-anak kan? Namun kali ini anda dapat menyaksikan bukti kasih seorang anak terhadap orang tua. Walaupun bagi sesetengah orang ia hanya ‘perkara kecil’, tapi belajarlah untuk berbakti dan kasih sayang terhadap orang tua. Pengorbanan dua beradik yang sanggup memenuhi hasrat ibunya ini memang wajar dipuji. Bak kata pepatah, “kasih ibu membawa ke syurga”.
Bunga ‘rare’ Neelakurinji
Untuk pengetahuan anda, Neelakurinji (Strobilanthes kunthiana) merupakan bunga yang jarang ditemui di seluruh Ghats Barat dan mekar hanya sekali dalam 12 tahun di satu kawasan tertentu. Ia boleh dikatakan sebagai kurniaan terindah alam semula jadi buat India.
Menurut Phinemo, nama Neelakurinji bermaksud “bunga biru” dalam bahasa tempatan (Krishi Jagran). Bunga ini biasanya mekar dari Ogos hingga Oktober. Selain cantik, bunga ini dipercayai merupakan lambang cinta.
ARTIKEL BERKAITAN: Agungnya Kasih Seorang Ayah, Kasih Ayah Sepanjang Masa, Kasih Ibu Membawa Ke Syurga
Ha…kalau anda berminat nak melihat bunga Neelakurinji ini dan tidak mahu menunggu sehingga tahun 2030 untuk menyaksikan fenomena yang jarang berlaku ini, jangan risau. Sejak tahun 2018, Neelakurinji telah berkembang pesat di kawasan lain iaitu Kodaikanal di Tamil Nadu, Kodagu di Karnataka dan Pooppara di Kerala. Tahun ini, Neelakurinji mekar di 3 kawasan iaitu Chikmagalur, Karnataka dan Kallipara di Kerala.
Sumber: Phinemo dan India Times
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Hanya Bermodalkan RM600, Anda Boleh Pusing Satu Jogjakarta Sampai Lebam. Murah Habis!
Bercuti merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stress dan melupakan segala kekusutan buat sementara waktu. Sewaktu bercuti, anda tidak perlu rungsing memikirkan segala masalah yang ada. nikmati percutian anda sebaiknya.
Admin dengar AirAsia ada buat jualan tempat duduk percuma sehingga 19 November ini. Inilah masa untuk anda beli tiket dan bercuti ke Jogjakarta. Mengapa Jogjakarta? Kerana bercuti ke sana sangat berbaloi dengan hanya bermodalkan RM600.
Jangan terkejut! Memang murah! Admin kongsikan apa yang boleh anda lakukan dengan modal sebanyak RM600. Itinerary ini dikongsikan oleh Intanabila Bazli dan katanya bajet ini tidak termasuk makan, minum serta kos membeli-belah.
Ini perkongsiannya yang boleh anda jadikan inspirasi.
RM600, cukup untuk jalan-jalan kat sana, makan minum & beli ole-ole, tapi tak termasuk shopping. Shopping tu pilihan sendiri yer, nak pergi negara orang untuk shopping @ jalan-jalan hehehe.
Itinerary ni paling simple, paling bajet tapi semua tempat kami nak pergi hahaha. Ini saya bagi kos yang penting-penting je.
Makan minum tak termasuk sebab itu pilihan masing-masing nak makan kat restoran/warung tepi jalan.
Kami pergi berdua aje, yerrr berdua je! Alhamdulillah selamat, orang sana semua baik-baik.
Nahhhh baca sampai bawah, kalau tak faham boleh komen.
=================
12/09 – 16/09/2017 (5 hari, 4 malam)
Rate: IDR 1juta = RM322
Tiket return = RM134/pax
=================
Rumah Pandjaitan 42 : Rp 350,000/pax (4 malam free breakfast)
Kos supir : Rp 675,000/pax (3 hari)
– Kos supir termasuk minyak + parking
– Kos supir akan lebih murah kalau uols pergi ramai sebab kira satu kereta bukan kira per kepala. Kami pergi berdua, jadi mahal sikit.
Penginapan + Kos supir (3 hari) = Rp 1,025,000 / RM323.50
=================
Hari Pertama
Kos transport (bas, beca) ke Rumah Pandjaitan: bas ( Rp 7000/pax), beca (Rp 5000) = Rp 12,000
Kami naik ojek ke Malioboro : Rp 8000/pax
Dari Malioboro – Rumah Pandjaitan : Rp 12,500/pax (naik beca)
Kos hari pertama = Rp 24,500 / RM7.80
=================
Hari Ke-2
Hari kedua kami dah guna servis supir ye. Supir jemput di Rumah Pandjaitan.
Pantai Timang
– Kami pilih naik ojek. Lebih murah Rp 50,000
– Spot bergambar ada yang perlu bayar, kami ambil gambar di 2 spot kos Rp 15,000 (boleh tengok dekat gambar)
Goa Pindul Rafting & Tubing : Rp 150,000
Photographer : Rp 62,500
– Kami rasa sangat tak berbaloi pergi sini. Biasa-biasa aje. Member pernah pegi Gua Tempurung, Perak lagi best katanya. Jadi kalau uols tak pergi pun, takpe. Tak rugi.
Pintoe Langit – bayar parking je Rp 2500/pax
( semua spot bergambar kat sini FOC)
Puncak Becici – bayar parking je Rp 2500/pax
( semua spot bergambar kat sini FOC)
– Pak supir bagitahu view kat sini lebih lawa dari Kalibiru, lagipun dekat Kalibiru setiap spot bergambar kena bayar. Jadi kami tak pegi Kalibiru.
Kos Hari Ke-2 = Rp 282,500 / RM89.20
=================
Hari Ke-3
Sunrise Puthuk Setumbu: Rp 30,000/pax
Gereja ayam: Rp 30,000/pax
Masjid Gede Kraton (masjid yg dibina 400tahu n lalu)
Taman Sari: Rp 10,000/pax
Pantai Prangtritis: Rp 3750/pax
Goa Jepang (sunset): Seikhlas hati kami bagi Rp 5,000/pax
Sellie cafe (AADC 2)
Kos hari Ke-3 = Rp 78,750 / RM24.90
=================
Hari Ke-4
Kebun Mangunan: FREE
Jurang tembelan: FREE
Seribu Batu: Rp 2500/pax
Hutan pinus: Rp 2500/pax
Candi ijo: Rp 5000/pax (dapat harga loca)
Pasar Beringharjo (jalan-jalan survey harga dulu)
Kos hari ke-4 = Rp 10,000 / RM3.20
=================
Hari Ke-5
- Pasar Beringharjo (beli ole-ole)
- Naik GrabCar dari Rumah Pandjaitan ke Pasar Beringharjo : Rp 5500/pax
- Naik GrabCar dari Pasar Beringharjo ke Rumah Pandjaitan 42 : Rp 6000/pax
- Naik GrabCar dari Rumah Pandjaitan ke Warung Sambal Special (dekat dgn airport) : Rp 16,500/pax
- Naik Grabcar dari Warung Sambal Special ke Airport = Rp 8,500
Kos hari ke-5 = Rp 36,500 / RM11.60
=================
Jadi, semua kos termasuk penginapan + supir + harga tiket = RM460.20 (tak termasuk makan minum)
=================
Kami pergi 5 hari, 4 malam. Guna servis supir untuk 3 hari je. Sbb kami nak berdikari & save bajet juga.
Guna servis supir untuk pergi tempat-tempat yang jauh. Sedia maklum jarak antara satu-satu tempat tu jauh juga. Boleh search google maps tengok jarak satu tempat ke satu tempat.
Kami pilih ‘Rumah Pandjaitan 42’ sbb harga paling murah bila cari dlm booking.com. Selesa, bersih, wangi. Owner rumah baik sangat, Ok! Kami siap basuh baju. Kalau uols nak masak pun boleh. Wifi pon lajuuuuu. Ada sediakan breakfast secara percuma. Berbaloi-baloi.
=================
– Tempat-tempat yang nak pergi tu, kami yang list sendiri pastu bagi dekat supir, bukan supir yg list kan, supir cuma tolong susun nak pergi mana dulu supaya satu hala je semua
– GrabCar/Uber/Gojek banyak kat sana sama kat Malaysia ni juga. Jadi tak risau nak kemana-mana
– Makanan kat sana sangat murah kalau nak banding dengan tempat kita. Kat sana RM12 dah dapat makan untuk 2 orang, siap ayam bakar & ikan bawal lagi. Tempat kita dpt ke?
– Harga makanan dekat Malioboro agak mahal juga sebab situ dah jadi tempat tarikan pelancong dari luar negara. Kami ada jugak makan dekat area sana, bila bagitahu supir. Supir senyum je & cakap mahal! Tapi tak salah kalau nak cuba.
– Kami ada makan di restoran Ayam Penyet Surabaya (murah & sedap).
– Kalau laa kami tahu kewujudan Waroeng Special Sambal “SS” dari hari pertama, tiap hari makan kat sana je. (murah & sedap). Boleh tengok bukti resit & gambar makanan kt bawah ni. Ni bukan warung tepi jalan ye, ni kedai makan standard tapi murah, bersih.
– Kami beli bakpia di kedai ‘Bakpia Pathok 25’, mmg sedapppp! Ada banyak flavor, tapi kami beli keju & coklat. Boleh campur flavor dalam satu box. Harga satu box Rp 40,000 ada 20biji. Sape nak g Jogja? Nak kirim please sebab yang beli dah habis.
– Semua kos kat atas untuk sorang yer. Kalau uols pergi ramai, lagi murah & jimat!
– Kalau Hotel/Hostel/Homestay ada sediakan breakfast, bawak bekal sesiap sebabnya setiap hari akan keluar awal pagi sebab nak kejar masa untuk tengok sunrise.
– Cari supir yang orang lain dah bagi review bagus ye. Supir kami pemalu sikit tapi kalau bab tolong ambilkan gambar memang terbaik dan kalau uols survey harga, Pak Salim ni antara yang termurah dari yang lain, jadi ada bagusnya jugak.
Fb : Putra Jogja Atmaja
WA : +62 881 6781228 (Pak Salim)
– Last skali, Jangan lupa bawak kawan yang pandai ambil gambar, sebab kat sana banyak spot bergambar lawa-lawa.
Boleh share dgn kawan-kawan yang mana nak pergi Jogja tu. Memang tak rugi pegi wehh sementara masih single hehehe.
Sumber: Intanabila Bazli
Terkejut & Marah Gambar Anak Dirakam Lelaki Berbangsa Asing, Wanita Ini Nasihat Agar Netizen Berhati-Hati Dengan Pedofilia!
Ibu mana yang tidak terkejut apabila gambar anak perempuannya dirakam secara senyap oleh lelaki berbangsa asing. Malah, yang membuatkan ibu tersebut menjadi marah apabila mereka berani merakam gambar di tempat terbuka iaitu di sebuah pasar raya yang terletak di Kulim, Kedah.
Dek kerana sifat keibuan yang tidak mahu anaknya menjadi mangsa pedofilia, wanita tersebut nekad untuk bertanya dan meminta lelaki yang datang bersama beberapa orang rakannya itu untuk membuka galeri gambar di dalam telefon bimbitnya.
Ternyata telahannya tepat. Memang ada gambar anaknya telah dirakam oleh lelaki tersebut dan dengan perasaan amarah dia meminta lelaki tersebut membuang gambar-gambar anaknya. Dalam masa yang sama, wanita ini juga perasan terdapat beberapa gambar kanak-kanak lain yang turut dirakam oleh lelaki tersebut.
Jom ikuti perkongsian wanita bernama Siti Umairah yang memberi seribu satu manfaat buat kita semua. Semoga anda di luar sana sentiasa berhati-hati dan menjadikan cerita ini sebagai iktibar.
Dengan nama Allah yg maha pemurah lagi maha mengasihani.
Post kali ni mungkin panjang sikit tapi inilah yang berlaku kepada saya ketika membeli–belah di Tesco Kulim, Kedah. Tarikh kejadian 15.01.18, jam lebih kurang jam 9.00 malam. Saya tidak sesekali menyalahkan pihak Tesco dalam post ini. Harap anda semua baca sampai habis, baru komen. Dilarang maki hamun. Sila share post ini jika rasa berguna.
Tiba-Tiba Terpandang Sekumpulan Lelaki Berbangsa Asing
Saya dan Layla Salikin, kakak ipar Zadariah Zakaria berserta anak 3 org, mak ke Tesco Kulim nak beli diapers yang sedang offer. Sampai tesco, saya terlintas di kawasan baju kanak-kanak yang sedang offer jugak. Mak dah ke bahagian ikan ayam dll. Tinggal saya, Layla dan anak sedara, Zahra.
Tengah syok-syok saya pilih seluar dan acukan ke kaki Layla, mata saya terpana. 5 hingga 6 org bangla, salah seorangnya sibuk snap gambar Layla(saya agak je masa ni sebab kamera HP beliau menghala ke arah Layla). Bergetar badan ni haa. Depa ramai. Saya seorang diri.
Terus Pergi Serang Mereka
Saya gagahkan diri, bertanya dalam nada marah “buat apa?” Depa mula menjauhkan diri. Saya tolak troli dan ikut. Sambil jari menuding dan beri isyarat (mai sini) mulut saya lantang berkata “open camera gallery. Delete. I call police”.
Dan makhluk bangla yang pegang HP td patah balik dan mai depan saya. Yang lain dah x senang duduk dan ushar panas. Makhluk tu open gallery HP. Ada gambar Layla Salikin!!!!!! Dan saya perasan banyak lagi gambar, sepertinya gambar budak2!!!! Makhluk bangla delete gambar Layla. Mulut x berhenti cakap “Ok. Delete. Delete. Sorry. Sorry. I don’t know. Sorry. No police”
Tidak Dilayan Pekerja Pasar Raya Tersebut
Allah. Gais. Ampa rasa???? Saya ketaq segala-galanya. Saya p cari mak dan kakak ipar. Saya cerita. Dan saya bertekad nak inform pihak tesco. Saya nampak 2 orang staff kat bahagian keju. Saya beritahu. Depa x layan!!!! Depa suruh p customer services sebab manager ada sana. Seriuslah bhai???? Saya call suami beritahu semua yang berlaku tadi.
Saya teruskan ambil apa yang saya mau, masih nampak segerombolan makhluk bangla tu masih berlegar-legar dengan tangan seorang tu masih pegang HP. Saya bayar, p kaunter customer service n cerita. Staff tu cakap, “ok. Kami akan berhati-hati.” What? Tu ja? Xmau tanya aku ka makhluk tu yang mana? (makhluk gerombolan tu sedang menuju keluar tanpa membeli apa-apa barang)
Ambil Gambar Mereka Senyap-Senyap
Demmit. celaru. Ikut mak n kakak ipar yang tunggu kat food court. Segerombolan tu lalu dan benti kat kedai cermin mata sambil menerai. Saya snap gambar depa. Depa perasan n bercakap-cakap. Saya buat-buat cakap kat HP. Lama depa tunggu situ. Saya tunggu abang kat food court tu. Abang saya mai, bagi anak-anak main dulu, baru turun ke parking.
Turun parking, abam polis tunggu kat kereta dah. Nak ambil keterangan. Saya tunjuk gambar yang daku sempat snap tadi. Tapi bak kata abam polis, x boleh buat apa-apa sebab segerombolan makhluk bangla tu dah balik. Allah.
Nasib Baik Mereka Tak Mengganas
Gais out there. Parents out there. Maaf. Ntah kenapa saya x suruh ja makhluk tu delete semua gambar anak-anak. Maaf. Saya sangat blur. Ntah dari mana daku dapat kekuatan p ikut depa, saya pun x tahu.
Please. Sambil kita cuci mata, rupanya ada yang “curi” (cahaya) mata kita. Dalam kes ni, alhamdulillah, saya terrr berani. N alhamdulillah segerombolan makhluk bangla tu x mengganas.
Ni ja yg saya nak bgtau. Abam polis cakap “kita takut kes penderaan seksual kanak-kanak ataupun kes culik”. Abam polis sangat frust sebab segerombolan tu dah blah. Nothing to do.
Hati-Hati Ketika Membeli-Belah
Terima kasih pihak Tesco sebab tolong call abam polis. Tapi staff anda kurang membantu. Terima kasih suami tercinta sebab call polis jugak. Sayang, lain kali jangan kalut sangat. Huhuhu. Takut anak kita abam polis dok tunggu kat kereta. Ramai plak tu. Yang mata-mata, yang berseragam, yang bermotor besaq.
Masa saya taip ni, saya masih ketaq. Layla Salikin dah tido. Kalau rasa penting, sila share. Tolong lah semua. Beringat. Beringat. Beringat.
Alhamdulillah, mata saya dapat tangkap kegiatan depa. Alhamdulillah, syukur Ya Allah.
Sumber: Facebook Siti Umairah
