Walaupun seronok belajar atau bekerja dari rumah semasa wabak coronavirus, ia boleh membawa kepada tabiat buruk. Salah satunya ialah gangguan tidur pada waktu malam dan akibatnya ialah bangun pada siang hari. Adakah sesiapa mengalami perkara yang sama?
Mungkin anda bekerja lewat dan tidur lewat. Anda mungkin berasa kurang letih dan tidak dapat tidur dengan cepat. Mungkin bekerja di rumah membuatkan anda berasa relaks dan anda mahu tidur kemudian dan bangun kemudian.
Artikel Berkaitan : Antara Doa Yang Boleh Diamalkan Sebelum Tidur, Bagus Untuk Lunaskan Hutang
Waktu tidur adalah sama pentingnya dengan berapa lama anda tidur!
Penyelidikan menunjukkan bahawa waktu tidur boleh sama pentingnya dengan berapa lama seseorang tidur. Anda mungkin ingat untuk bangun pada waktu biasa, tetapi otak anda akan mengingatkan anda untuk mengambil masa tambahan untuk tidur. Ini boleh memberi kesan positif kepada anda jika anda sangat letih.
Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan corak tidur anda yang terbentuk sebelum ini terganggu.Dalam erti kata lain, menekan butang tunda pada hari Isnin boleh mencetuskan corak domino untuk hari-hari yang akan datang.
Mengapa anda bangun lambat?
Berjaga lewat boleh mengurangkan keperluan anda untuk tidur dan menjadikannya lebih sukar untuk tidur pada malam berikutnya. Apabila tiba masa untuk tidur, anda berasa mengantuk atau anda masih mempunyai lebih banyak tenaga daripada biasa.
Jadi anda akan terjaga lewat malam.Ini boleh berlaku pada malam berikutnya dan malam selepasnya. Anda juga mendapati sukar untuk mengembalikan pola tidur anda kepada normal.
Tidur lebih lama juga boleh mengurangkan kecekapan tidur, yang boleh mempunyai kesan yang sama seperti kekurangan tidur. Tidur lewat juga boleh menjejaskan kecekapan tidur dengan menambah masa di atas katil dan mengganggu irama sirkadian.
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kitaran tidur-bangun yang konsisten adalah penting untuk mengekalkan irama sirkadian yang teratur.
Kajian 2017 mendapati bahawa lebih konsisten corak tidur anda, lebih baik prestasi akademik anda. Lebih banyak anda tidur, lebih kurang cekap tidur anda, menyebabkan anda bangun lewat.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Aksi Lincahnya Mengelecek Di Padang Jadi Viral, Gadis Ronaldinho Kelate Ini Rupanya Pernah Dicemuh
Kelibat seorang gadis berhijab, Nur Syahindah Mohd Kamal yang merupakan pemain bola sepak pasukan wanita Kelantan, ketika beraksi di padang bola memang menjadi viral.
Gadis kacukan Cina Thailand itu mewakili pasukan Sri Sador Glow Glowing FC dalam misi merebut kejuaraan Liga Bola Sepak Rakyat Wanita (LBRW).
Ketika admin melayari instagram beliau ronaldinho_kelate, admin sedikit terpaku dengan keayuan gadis ini dan hampir tidak percaya yang beliau adalah pemain bola sepak wanita.
Gemar memakai tudung bawal ketika beraksi, pemain bola sepak pasukan wanita Kelantan yang berusia 20 ini, pernah diperlekehkan dan dipandang serong oleh sesetengah pihak.
Namun kerenah ramai itu tidak pernah melemahkan semangatnya walaupun pelbagai kata-kata dilemparkan seperti “perempuan lebih baik pergi masak di dapur”. Sebaliknya, Nur SyahIndah melihat cemuhan yang dilemparkan dengan pandangan positif.
Gadis manis ini yang diletakkan dalam posisi pertahanan kiri, setelah dipilih menyertai pasukan bertudung hujung tahun lalu. Beliau memang aktif dalam sukan seperti bola jaring, bola tampar dan futsal sejak di bangku sekolah lagi.
Peminat setia pasukan Barcelona dan pemainnya Ivan Rakitic, yang juga pemain Croatia. Selain itu, Nor Farhan Muhammad, penyerang bola sepak Kelantan adalah salah satu idolanya dalam arena sukan bola sepak.
Berasal dari Kampung Pintu Geng di Kota Baru, Nur Syahindah beruntung kerana ibunya, seorang suri rumah, dan bapanya, seorang pensyarah, tidak menghalang minatnya itu.
Meskipun beraksi di padang bola tetapi Nur Syahindah ternyata mewarisi kecantikan dan keayuan gadis Kelantan. Menerusi laman social instagramnya yang benama ronaldinho_kelate pasti ramai yang tidak percaya di sebalik aksi tangkasnya di padang tersembunyi seribu keaayuan setiap kali muat turun gambarnya.
AKSI LINCAH INDAH KETIKA DI PADANG BOLA SEPAK
SISI BERBEZA SI GADIS PADANG
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kamilah ‘The Real Mami Jarum’! Faezah Elai Imbau Meriahnya Duduk Di Flat Waktu Kecil Dahulu
Mengimbau kenangan waktu kecil, pelakon jelita Faezah Elai berkongsi cerita sewaktu menetap di sebuah rumah pangsa kos rendah di Pulau Pinang dahulu.
Jelasnya, dia sangat menikmati zaman kanak-kanaknya kerana kemeriahan yang dirasai sewaktu menetap di flat dahulu bersama adik beradik serta jiran tetangga.
“Saya budak flat Flat Taman Tun Sardon Penang.
“Siapa balik flat raya baru ni?
“Duduk flat ni meriah woo!! Especially time raya.. kalau ada yang bergaduh laki bini, memang satu flat boleh dengar. 🤣😂
“Saya teringat ketika usia saya dalam 12 tahun, saya dan adik tengah malam dengar jiran bawah rumah bekelahi laki bini.
“Saya dan adik dengan bedak sejuk tepek di muka duduk bertinggung tepi tangga duduk dengar mereka bergaduh pasal apa tak tahu, lupa dah. Saya punyalah ‘bawang’ waktu itu. Kamilah ‘mami jarum’ sebenar anda tahu!🤣😂
“Saya sangat menyukai kenangan zaman kanak-kanak dahulu. Pantasnya masa berlalu. Kita memang layak digelar ‘The Real Mami Jarum’!” luah Faezah di laman instagramnya.
Perkongsiannya itu mendapat perhatian ramai netizen yang menganggap dirinya sentiasa merendah diri dan tak melupakan asal usul. Selain itu, ramai juga yang turut berkongsikan cerita mereka apabila mendiami kawasan flat yang sama dengan Faezah.
Sis puji Faezah kerana sentiasa merendah diri dan tak malu untuk mengakui dari mana kita datang walaupun sudah berjaya hari ini. Moga rezeki Faezah dan keluarga terus melimpah-ruah dan menjadi inspirasi buat ramai hijabi di luar sana!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rangkul Anugerah Pasangan Terbaik TADS 2023, Meerqee Dan Anna Jobling Akui Peminat Adalah Keluarga!
Pasangan gandingan serasi drama, Meerqee dan Anna Jobling yang berjaya merangkul anugerah Pasangan Terbaik pada Tonton Anugera Drama Sangat (TADS) 2023 akui bahawa kemenangan ini bukan untuk mereka.
Malah, kemenangan ini adalah kemenangan yang ditujukan khusus buat para peminat yang juga merupakan keluarga besar mereka, kerana peminat yang bertungkus lumus mengundi untuk memastikan kejayaan ini dapat direalisasikan.
Meerqeen Dan Anna Tuju Kememangan Buat Peminat!
View this post on Instagram
Mengulas lanjut berhubung kejayaan ini, Meerqee menegaskan bahawa kemenangan yang digapai mereka hari ini adalah kerana para peminat yang sudah dianggap seperti ahli keluarga sendiri.
“Anugerah ni bukan untuk kami tapi untuk mereka yang mengundi untuk kami.
“Saya tak banyak kongsikan aktiviti saya bersama peminat sebab pada saya, peminat adalah keluarga saya dan kami ada privasi masing-masing.
“Saya dengan Anna banyak dapat hadiah, mereka selalu hantar foodtruck bawa makanan semua dan hampir setiap hari mesti ada hadiah dekat set penggambaran. Macam birthday hari-hari,” ujar Meerqeen.
Artikel berkaitan: Peribadi Merqeen Dipuji Netizen! ‘Tak Kekok’ Peluk Cium Ibu Di Karpet Merah
Selain itu, ketika ditanya adakah Anna mempunyai masalah sekiranya peminat dambakan mereka bergandingan lagi dalam drama seterusnya, ini respon bekas Dewi Remaja, 2018/2019 itu.
“Kami tidak akan bosan selagi penonton dan peminat tak bosan tengok muka kami,” ujar Anna sambil ketawa.
Sekadar info, kemenangan pasangan serasi itu, bukan sahaja menaikkan nama masing-masing dalam dunia seni tanahair, sekaligus turut melonjakkan drama yang dibintangi oleh mereka berdua yang berjudul ‘Melur Untuk Firdaus’ apabila turut sama merangkul anugerah bagi kategori Drama Adaptasi Novel Terbaik.
Sumber: Xtra , Instagram Meerqeen & Instagram Meerqeentroopersofficial
Artikel berkaitan: Bukan Rahsia Lagi! Anna Jobling Dedah Wajah Berseri-Seri dan Lebih Bertenaga, Walaupun Sibuk.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
