Siapa yang tidak mahu mendapatkan berat badan idaman, lagi-lagi yang memiliki berat berlebihan. Pasti akan terdetik rasa cemburu melihat orang lain cantik apabila bergambar dengan OOTD bersaiz S.

Walaupun ada kesedaran tetapi usaha untuk ke arah itu terbantut apabila sukar membendung selera makan melihat pelbagai juadah menyelerakan.

Artikel berkaitan: Lelaki Ini Hilang 10KG Dalam Masa 2 Bulan! Ini Caranya Dengan Diet Sarapan Sihat Murah

Apatah lagi bagi yang mahu turunkan berat badan kini menggunakan cara diet eat clean atau Intermittent Fasting yang terbukti berkesan. Namun begitu sebenarnya juga terdapat cara lebih mudah untuk mendapatkan berat badan ideal.

Seperti perkongsian wanita ini Alia Amira Rohadi di laman sosial facebook yang berjaya menurunkan berat badan 32 kg hanya dengan mengamalkan 10 tip diet mudah. Pesannya jangan cepat putus asa atau down, kerana yang penting kesungguhan melakukan diet dengan harapan mahu mendapatkan berat ideal yang diimpikan.

Walaupun perkongsian diet ini dilakukan beberapa tahun lalu, tetapi berat gadis ini  masih lagi maintain hingga sekarang. Gadis ini juga kelihatan gembira dan tampil anggun dengan tubuh ideal di majlis pertunanganya Mac lalu.

Assalamualaikum,

Bismillahirahmanirahim

(90kg-58kg) 32kg = Loss 10kg in 1 month

Haaa sebelum tu nak cakap dulu, tips diet ini BERGANTUNG kepada metabolisma, kerajinan serta disiplin yang kuat tau!

1. DETOX!

Mula-mula, kena detox dulu badan tu haaa. (Maksudnya pastikan banyak buang air besar)

2. KURANGKAN KUANTITI DALAM HIDANGAN

Pengambilan diet seharian yang saya amalkan ni kalau korang nak tukar or untuk breastfeding mom boleh lebihkan portion protein (better refer pakar / dietition dulu)

Pagi:

Roti 3 keping+ Green Tea

Air suam (wajib ambil mcm2 mana pon)

Sebelum pukul 9 pagi (kalau utk pesakit kencing manis whole grain bread tau?.. Kalau yg memang manis muka dia tu.. Roti gardenia kosong tu jee haa?)

Lunch:

Nasi 2 senduk (sebab orang melayu tulen. Kalau tak makan nasi tak boleh hdup rasa).

Ayam atau ikan

Sayur hijau rebus/ kukus ( Saya tak suka lauk kari so memang tak ambil. Kadang2 kuah kicap je. Student kan, pepaham lah ekonomi macam mana. Kalau duduk rumah request dengan umi nak makan “ikan singgang”

Nii kalau hari2 makn telor goreng nanti jadi sadoo jangan salahkan sis yee???

Dinner:

Buah epal hijau (ini pun pilihan, kalau lunch tak ambil lagi nasi, saya ambil time dinner, tak lebih pukul 8 malam.

(Ehh plisss,, jangan gtal2 nak makan pizza kaa nugget ka malam2 ni acah-acah mat salleh tau)

3. MESTI MINUM AIR SUAM 2-3 LITER SEHARI

Dalam sehari kena ambil 2-3 liter air suam / day ni wajibalghunoh utk yg nak loss weight 10kg/month.

4. MINUM TEH HIJAU

Saya memang tekankan pengambilan Green Tea.

Bukan kata mnum Green Tea tak jaga makan, tak senam tuptup turun 20kg. Ehh memang idokkk ler..

Ia MEMBANTU meningkatkan metabolisma selain itu dia jgk bantu dalam weightloss.

Saya peminat Green Tea Ahmad ?blh dptkan di Tesco atau Aeon atau boleh beli dengan Muhammad Harith Syazwan.

5. SENAMAN 30 MINIT

Setiap hari korang WAJIB workout 30min/day.

Untuk perempuan boleh lah nak zumba.

Haaa ni kalau yang keje ofis tu mohon buat lebih, sebab korang kurang bergerak berbnding cikgu atau nurse yang selalu ke hulu hilir ni..

6. TAK PERLU ELAK NASI

Jangan nak acah2 makan oat, makan biskut, roti, dan sebagainya.

Tahu tak, sebenarnya semua ni lagi banyaak bebanan untuk diproses berbanding makan nasi. So, please refer dietition sebelum buat keputusan tau!

7. PANTANG AIS & AIR MANIS

KENA pantang ais, air yang disejukkan, abc, cendol, cool blog, segala mak nenek yang sejuk.

Just minum air suam mengikut liter yang badan korang perlukan (whole day).

8. JANGAN MAKAN ‘FAST FOOD’

Pantang lah segala ‘fast food’ macam KFC, McD, Pizza, Subway semua tu untuk 3 minggu pertama tanpa ada ‘treat day’.

9. SELALU TIMBANG, JAGA EMOSI

Timbang dulu sebelum mulakan misi.

Setiap minggu make sure timbang!

Jaga juga emosi tu biar stabil, sometimes dia akan memberi kesan juga.

Kalau genetik jenis obesiti, korang kenelah lipat gandakan usaha. Sebab potensi utk loss weight 10kg/week tu lebih rendah.

10. AMAL 2-3 GELAS AIR SUAM SELEPAS BANGUN TIDUR

Bangunn je dari tidur sebelum korang pergi toilet, sebelum gosok gigi, terus minum air kosong agak2 dalam 2-3 gelas ( kalau air suam, amaaaat dan sangat digalakkan)

Kalau seminggu korang blh loss cuma 3kg, Janganlah sedih dulu! Kalau 4 minggu dah dapat berapa? Haaa gitu.

JANGAN CEPAT MENGALAH!

Satu lagi nak pesan ni, jenis yang tak kuat semangat atau cepat down.. Please, sayang cari kekuatan kamu.

Artikel berkaitan: Mahu Diet Intermittent Fasting, Baik Puasa Sunat Bulan Rejab. Banyak Syafaatnya!

SEMOGA MENJADI INSPIRASI

Diharap tips diet ini dapat memberi semangat kepada ramai lagi wanita dan lelaki yang dalam misi untuk menurunkan berat badan.

Jangan anggap ianya sesuatu yang tak mustahil. Buktinya ada di depan mata!

“Jom sihat bersama Pure Green Bean”

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sebenarnya persediaan awal sebelum menyambut kedatangan bulan Ramadan tahun ini umpama bulan-bulan di tahun lalu, namun masalah yang sama pasti akan anda hadapi.

Antara masalah yang sering berlaku ketika berpuasa ialah masalah bibir kering dan merekah. Ia sememangnya antara masalah yang kerap terjadi ketika dalam tempoh berpuasa. Tentunya ia akan memberikan rasa yang tidak selesa kerana bibir terasa begitu pedih dan kemerah-merahan.

Jika terlalu lama masalah ini dibiarkan berlarutan pastinya akan menyebabkan bibir kelihatan hitam dan lebam. Bagi mengatasi masalah bibir kering dan merekah sepanjang tempoh berpuasa, boleh cuba tip yang dikongsikan oleh Fadaliah Zainal ini.

TIP ATASI BIBIR KERING KETIKA BERPUASA

Apabila berpuasa, masalah yang biasa berlaku adalah bibir kering dan pecah-pecah.
Mungkin tak semua orang mengalaminya tetapi ada sesetengah wanita risau yang masalah bibir akan mencacatkan penampilan mereka menjadi lebih pucat dan kering.

Lebih menakutkan boleh sampai berdarah jika terlalu kering. Bibir kering bukan berpunca daripada kurang minum air semata-mata, malah ada faktor lain yang menjadi punca bibir kering.

Berikut dikongsikan tip untuk mengatasi masalah bibir kering.

GUNAKAN LIP BALM

Rajin gunakan lip balm bagi mencegah bibir kering. Semasa memilih lip balm, pilihlah yang mengandungi minyak semula jadi dan SPF. Ia akan menjag bibir dari sinar matahari yang merupakan salah satu penyebab bibir kering.

ELAK MAKAN MAKANAN PEDAS

Elakkan daripada mengambil makanan pedas dan masin kerana makanan ini akan membuatkan anda bertambah haus dan bibir menjadi kering. Hindari makanan ini ketika bersahur dan berbuka puasa.

JANGAN JILAT BIBIR

Jilat bibir bukanlah cara yang bagus untuk basahkan bibir. Malah, ia akan lebih keringkan bibir anda!

MADU

Madu merupakan bahan semula jadi yang digunakan bagi mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Sapukan terus madu ke bibir. Tetapi jangan pula menjilat bibir ketika berpuasa. Batal puasa nanti! Seeloknya sapukan madu sebelum tidur. Ketika waktu bersahur pula, minum sedikit madu kerana madu bukan sahaja mencegah bibir kering, malah madu juga memberikan kekuatan selama tempoh berpuasa.

HIJABISTA: Ketika bersahur dan berbuka puasa, pastikan anda minum air yang cukup. Ia penting bagi memastikan tubuh mendapat bekalan air yang cukup supaya anda lebih cergas dan bertenaga. Jika tubuh kurang air, kulit akan jadi kering, termasuklah kulit bibir. Sebab itulah timbulnya masalah kulit bibir mengelupas. 

Sumber kredit: Fadaliah Zainal Top image: Photo by Moose Photos from Pexels

Tidak dinafikan wanita Thailand memang beruntung kerana dikurniakan wajah yang cantik, halus dan mulus. Malah kaum wanita di sana juga memang amat menitikberatkan soal penjagaan wajah mereka dengan menggunakan bahan alami selain berurut.

Kejelitaan wajah wanita di sana memang dicemburui negara jiran. Bukan sahaja yang tidak berhijab, tetapi juga wanita yang memakai hijab. Walaupun Islam dianggap minoriti, tetapi kecantikan gadis berhijab di sana memang sukar untuk kita sangkal.

Admin tertarik melihat kecantikan lima adik-beradik yang berhijab dan ia menarik perhatian netizen. Kelima-limanya cukup santun menggayakan hijab yang dililit ringkas dan bersahaja.

Tanpa solekan tebal wajah lima bersaudara ini pastinya menarik perhatian terutama kaum lelaki yang gemar melayari instagram.

Mereka ini seperti berketurunan Arab dan hubungan mereka adik-beradik cukup rapat. Ini dapat kita buktikan melalui perkongsian foto yang sering dimuat naik di laman sosial instagram. Kecantikan mereka bukan sahaja jadi bualan di Malaysia, juga di tanah seberang Indonesia.

Malah ada yang beranggapan mereka ini umpama ‘malaikat’ dek kerana kecantikan dan keindahan yang dianugerahkan oleh Allah. Memang teruja melihat kelima-limanya bergambar dalam pose hijab yang tersendiri. Penampilan memang cukup menawan.

Selain itu, mereka juga memiliki banyak persamaan dalam hal berpakaian, hobi dan bahkan nama akaun instagram mereka juga diakhiri dengan nama cermin yang serupa; @sairamirror @nasreenmirror, @reenamirror, @ruksanamirror dan @cattaleeyamirror.

Masing mempunyai follower yang tersendiri dan setiap kali posting pastinya mendapat pujian netizen. Kelima-lima bersaudara ini cukup gemar berselfie sama ada berlima atau sekadar berdua atau seorang diri. Lagaknya seperti kembar sama tapi tak serupa. Malah netizen juga turut memuji kecantikan lima beradik ini.

@syannanda49 You all are very pretty, can you tell me the order from the oldest to the youngest?

 @tria_ning_sih Cantik semua…. Pakai hijab semua…… Keren

@jackfrrost So beautiful you are

@aleenasoraya12 All are beautiful

 Admin paling suka hijab yang digayakan hijabi dari Thailand ini. Hanya menggayakan selendang panjang dengan color terang dan gaya lilitan yang cukup ringkas. Dek kerana populariti mereka juga turut diambil peluang untuk menjual pakaian jilbab atas nama Saira Hijab.

5 BERSAUDARA YANG CANTIK

1. SAIRA – #265K

2. NASREEN -#30.9K

3. REENA – #56.5K

4. RUKSANA – #49.5K

5. CATTALEEYA – #55K