Ramai di antara kita mengimpikan rehat malam yang baik dan pagi yang indah tanpa bunyi penggera. Nampaknya apa yang kita perlukan hanyalah tidur dan kehidupan akan serta-merta menjadi lebih baik sebaik sahaja kita tidur seberapa jam yang kita mahu.

Walau bagaimanapun, tidur sebenarnya boleh bertukar dari kawan kita kepada musuh jika kita memanjakannya tanpa sebarang batasan. 5 sebab tidur terlalu banyak mempunyai banyak kesan sampingan, jadi anda mungkin ingin mempertimbangkan semula untuk berbuat demikian.

1. Mungkin berasa letih sepanjang masa.

Anehnya, mendapat banyak tidur tidak akan membuatkan anda berasa segar dan bertenaga. Sebaliknya, anda akan mengalami keletihan dan tidak mahu melakukan apa-apa. Jumlah tidur yang disyorkan adalah antara 7-9 jam untuk orang dewasa. Jika anda tidur lebih daripada itu, otak anda berasa berkabus, menyebabkan anda tidak dapat fokus.

2. Sering sakit kepala.

Ini adalah tanda biasa tidur berlebihan, yang disebabkan oleh neurotransmitter yang tidak berfungsi. Terlalu banyak tidur biasanya membawa sakit kepala jenis ketegangan. Lebih-lebih lagi, jika anda berdengkur, lebih cenderung untuk bangun dengan sakit kepala.

3. Keadaan kronik anda mungkin merosot.

Selalunya, tidur terlalu banyak memburukkan kemurungan kronik dan keadaan lain, seperti sakit belakang. Selain itu, jika anda cenderung untuk tercungap-cungap pada waktu malam juga dikenali sebagai sleep apnea, mungkin berada di atas katil lebih lama kerana kualiti tidur yang kurang baik. Akibatnya, keadaan jantung boleh menjadi lebih teruk.

4. Anda mungkin berasa mudah marah.

Daripada berasa gembira dan penuh tenaga, anda lebih cenderung untuk bangun dengan marah dan murung. Bangun dari tidur berasa sudah letih dan menyedari bahawa anda tidak boleh menjadi produktif seperti yang anda mahu. Spoil mood anda!

5. Wajah berusia lebih awal.

Bukan sahaja wajah anda lebih cepat menua, tetapi juga otak anda. Dianggarkan bahawa yang terakhir boleh berumur 2 tahun. Tidur terlalu banyak menyebabkan masalah ingatan dan tumpuan. Selain itu, tidur berlebihan melambatkan metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Sekiranya anda mempunyai soalan mengenai rutin penjagaan gigi , mengapa tidak mendapatkan jawapan anda terus dari seorang pakar?

Jawapan pakar ini yang di petik dari artikel laman wikiHow membantu anda mengatasi kegelisahan mengenai rawatan pergigian. Cadangan pakar mengenai cara memilih ubat gigi dan berus gigi yang sesuai untuk anda, supaya anda dapat merawat gigi dengan cara yang terbaik.

Jenis bahan yang harus anda cari dalam ubat gigi?

Ubat gigi dengan kandungan fluorida terbaik untuk anda. Fluorida tidak akan memperbaiki rongga yang sudah anda miliki, tetapi ia akan membantu mengelakkan rongga masa depan dan menjaga gigi kelihatan bersih. Pilih sahaja dengan citarasa yang anda suka.

Kebanyakan individu boleh menggunakan ubat gigi fluorida, tetapi jika anda yang mempunyai alergi terhadap pengawet pada ubat gigi tertentu dan terasa ada reaksi buruk terhadap ubat gigi tertentu, cubalah sesuatu yang berbeza.

Jika anda mempunyai gigi sensitif

Pakar menyarankan ubat gigi fluorida yang direka untuk gigi sensitif. Sensodyne dan Pronamel adalah pilihan yang baik yang banyak digunakan oleh individu yang mengalami gigi yang sensitif.

Perlu diingat juga bahawa gigi anda mungkin menjadi lebih sensitif seiring bertambahnya usia. Sekiranya anda menyedari gigi terasa terganggu ketika memberus dengan ubat gigi biasa, mungkin sudah tiba masanya untuk menukarnya.

Cadangan Ubat Gigi Terbaik

Gigi Sensitif: Ubat gigi Crest Pro Health Advanced Deep Clean

Crest adalah salah satu jenama yang paling dipercayai dalam ubat gigi dengan pilihan yang begitu luas sehingga sesiapa sahaja akan sukar untuk memilih. Ubat gigi ini menyelesaikan pelbagai masalah termasuk rongga, gingivitis, plak, kepekaan, noda, dan bau mulut.

Boleh beli di sini:

• Shopee

Pemutih terbaik: Ubat gigi Colgate Optic White Renewal Teeth Whitening

Colgate Optic White ubat gigi pemutihan harian. Pes yang sedap dimuatkan dengan hidrogen peroksida 3%, lebih banyak daripada jenama lain di pasaran. Hasil pencerahan dilihat dengan serta-merta dan keputihan itu membuahkan hasil dari masa ke masa. Dos fluorida yang baik untuk memerangi kepekaan noda semakin pudar. Dianugerahkan Seal of Approval oleh American Dental Association untuk kategori pemutihan.

Boleh beli di sini:

• Shopee

Arang Terbaik: Ubat gigi Hello Oral Care Activated Charcoal Fluoride Whitening

Jenama penjagaan mulut yang mesra alam ini merancang keseluruhan koleksi arang. Ubat gigi yang sedap ini memberi anda nafas segar, pemutihan semula jadi, penyingkiran plak dan A + dalam kesihatan mulut secara keseluruhan. Bercakap tentang beberapa prestasi yang luar biasa untuk ubat gigi semula jadi yang murah. Produk ini menggunakan bahan detoksifikasi semula jadi dan bahan pengurang bau untuk mengelakkan gingivitis dan halitosis, sambil membersihkan putih mutiara.

Boleh beli di sini:

• Shopee
• Lazada

Berus gigi elektrik atau manual mana satu terbaik?

Tidak ada salahnya menggunakan berus gigi biasa. Berus gigi elektrik pastinya lebih senang dan akan menjadikan anda lebih mudah, tetapi berus gigi biasa biasa akan berfungsi dengan baik selagi teknik memberus anda betul. Sekiranya anda tidak terlalu teliti semasa memberus, mungkin versi elektrik adalah yang terbaik.

Anda juga perlu membeli berus gigi elektrik jika mempunyai sakit sendi, seperti artritis, atau jika anda mempunyai anak kecil yang tidak mempunyai kemampuan untuk memberus dengan betul.

Pemilihan jenis bulu lembut, sederhana, atau keras?

Berus yang lembut atau lebih lembut! Bulu yang lebih keras pasti lebih kasar, jadi anda perlu membeli berus yang lebih lembut yang akan lebih lembut pada enamel.

Setelah mendapat informasi yang betul, berapa lama perlu memberus gigi

Perlu menggosok gigi sekurang-kurangnya 2 minit dua kali sehari. Sekiranya anda tidak dapat menggosok gigi untuk jangka masa yang lebih lama, cari berus gigi elektrik. Cari berus gigi elektrik yang mempunyai tempoh 2 minit dan akan berhenti secara automatik.

Cadangan Berus Gigi Terbaik

Berus gigi terbaik dengan sensor tekanan – Oral-B PRO 2000 Cross Action Electric Powered By Braun

Ciri terbaik berus gigi ini adalah sensor tekanannya. Sensor tekanan menyala ketika anda memberus terlalu kuat. Ini menyebabkan kesakitan dan pendarahan pada gusi. Dalam jangka masa panjang, bahkan boleh menyebabkan kemelesetan gusi. Berus gigi ini juga menawarkan 2 mod memberus gigi: penjagaan bersih dan gusi setiap hari.

Boleh Beli Di Sini:

• Shopee

Berus gigi terbaik dengan pencuci lidah: Oral-B Easy Clean & Sensitive Care

Berus gigi Oral-B yang mudah membersihkan gigi, gusi dan lidah sama sekali! Bulu bulatnya sangat lembut pada gusi dan direka untuk membersihkan gigi di antara. Tambahan lagi, pembersih lidah yang dibentuk membantu menyegarkan nafas untuk rasa yang lebih bersih selepas setiap pembersihan.

Boleh Beli Di Sini:

• Shopee
• Watsons

Berus gigi terbaik untuk kanak-kanak: Pigeon- Baby Training Toothbrush

Berus gigi latihan bayi Pigeon dibuat dari bulu nilon halus yang jauh lebih lembut daripada sikat gigi orang dewasa. Berus gigi bebas BPA ini berguna untuk melatih anak-anak untuk berlatih memberus gigi geraham dengan betul. Bahagian hujung pemegang yang luas juga menunjukkan seberapa dalam berus gigi dimasukkan sementara reka bentuk pemegang rata menghalang gulungan berus gigi di tangan bayi anda.

Boleh Beli Di Sini:

• Shopee

Neelofa terus melakar nama dalam dunia fesyen melalui kolabrasi pelbagai jenama antarabangsa. Ternyata gaya hijabnya melirik deria pandang global untuk menjadikan selebriti ini sebagai ikon fesyen hijab terus unggul hingga ke saat ini.

Selain menjadi selebriti pertama Malaysia yang menerima undangan menonton acara pertunjukan fesyen Versace di Milan, Itali bersempena Minggu Fesyen Milan, Neelofa turut melahirkan rasa teruja kerana turut menerima undangan bagi acara pertunjukan fesyen Bottega Veneta.

Memilih siluet yang agak ringkas, Neelofa menggayakan persalinan monokrom dengan padanan akhir tas tangan berona krim dengan solekan tanpa mekap (no make-up look).

“Agak gementar untuk menggayakan stail berkenaan. Tetapi saya yakinkan diri. Alhamdulillah, respons sangat positif daripada PR team Bottega dan orang ramai,” katanya.

Tambah Neelofa, topi sama warna yang dipakai ketika menghadiri acara tersebut merupakan hasil kreativiti jurugayanya, Colin Sim yang mereka sendiri item berkenaan.

Sebagai Ikon Fesyen Berhijab Pelbagai Jenama

Bermula dari hari pertama menghadiri pentas fesyen bersama jenama-jenama terkenal, jom melirik gaya fesyen dan hija yang digayakan Neelofa.

1. MAXMARA

2. PRADA

3. FENDI

4. VERSACE

5. FERRAGAMO