Wanita dan alat mekap sememangnya tidak dapat dipisahkan. Namun, perasaan hampa itu mesti wujud apabila melihat mekap di wajah tidak tahan lama dan jadi bercapuk setelah seharian berada di luar. Situasi ini boleh menyebabkan kita hilang mood! Tetapi sekarang anda tak perlu risau. Seorang pengguna laman sosial facebook Atikah Kamaruzaman telah berkongsi teknik bagi membuat mekap anda tahan lebih lama.
Istimewanya perkongsian gadis ini telah mendapat lebih 22 ribu butang share dan ramai teruja untuk mengetahui cara yang dilakukannya. Wow, sampai begitu sekali sambutan posting ini.
Ayuh kita lihat apa yang telah dilakukannya.
Yang paling penting sebelum mulakan mekap ialah….
Untuk kulit lembap mestilah perlukan moisturizer!
Ads
Primer untuk lock mekap biar terkunci mati
Seterusnya, pilih foundation jenis cecair mahupun krim juga boleh
Ads
Bagi menutup parut hitam di wajah, kita perlukan concealer sebagai penyelamat
Kenapa perlu pilih loose powder dan bukan compact powder?
Ads
Akhir sekali, kita perlukan mekap spray yang akan membuat wajah lebih glowing dan lock mekap anda seharian.
Semburan ini akan bertindak umpama magis di wajah anda. Jadi tidak ada masalah untuk anda pergi ke mana sahaja lokasi atau majlis.
Selepas melihat semua langkah ini, rupanya senang je nak bagi mekap tahan lama pada wajah! Anda semua yang mahu tampil berseri bolehlah ikuti langkahnya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Biasanya ramai yang mencari tip di alam maya bagaimana mahu menguruskan berat badan. Tetapi jarang kita membaca perkongsian mereka yang mahu menaikkan berat badan. Baru-baru ini pengusaha Tudung Ruffle, Hanis Arif atau dikenali dengan Nononess, berkongsi di laman instagramnya bagaimana dia menambah berat badan. Pemilik tudung ini memang memiliki tubuh yang sangat slim dan dia memang bercita-cita mahu menambah berat badan dari sebelumnya.
Hi semua, this post khas pada yang dm tanya anis tentang tips naikkan berat badan. Sebelum plan untuk naikkan berat badan, korang kena tahu dulu berapa metabolisme rate badan kita. Dari situ kita boleh agak agak macam mana cara nak makan and juga exercise untuk naikkan berat. Paling penting konsisten. Tak konsisten jadilah macam anis. Naik turun naik turun
Mostly kenapa orang susah naik berat badan, sebab metabolisma dia tinggi. Nak check metabolism rate ni guna penimbang je. Anis beli penimbang yang boleh tengok fat, muscle semua tu. Ada banyak jual kat lazada
Metabolism rate anis 1600. Maksudnya badan anis bakar 1600 calorie sehari. Jadi untuk anis, naikkan berat badan, anis kena amik kuantiti makanan paling kurang 2000 calorie sehari
Dari makanan anis amik tu, 2000 – 1600(badan bakar tenaga), anis tinggal 400 calorie dalam badan, hopefully, 400 calorie tu simpan boleh jadi lemak and otot
Cane nak kira calorie intake ni, just agak, setiap satu pinggan (contoh nasi lauk ayam) dalam 500 calorie. Jadi sehari kena makan paling kurang 4 pinggan nasi(4 x 500calorie). Kalau kurang makan je, calorie intake bawah 1600. Badan takkan naik berat atau jadi makin kurus. Kenapa kena amik weight gain tu, sebab mostly orang kurus ni jenis makan sikit pn cepat kenyang. Jadi weight gain ni boleh tolong untuk tambah calorie dalam badan
Exercise pun penting jugak untuk orang kurus yang cuba naikkan berat badan, sebab dia tolong kita untuk kembangkan otot badan(bagi effect badan tebal). Masa badan tengah nak membesar boleh jadi naik cantik. Takut makan makan tak exercise nanti jadi naik menggelebeh
Conclusion ni, memang makan banyak boleh tolong naikkan berat badan. Makan je, sampai la berat korang naik. Selamat mencuba. Untuk orang yang nak kuruskan badan boleh cuba other way around
Anis dah naik 5 kg since consistent. Tengah aim untuk tambah lagi 6kg. Wish me luck tau
Setakat ni je pengetahuan anis tentang cara naikkan berat badan yg anis belajar dari personal trainer. If anis salah bagi info tolong betulkan ye.
Umum mengetahui mengenai kisah rumahtangga penyanyi terkenal Indonesia iaitu Lesti Kejora yang telah menjadi mangsa keganasan rumah tangganya. Kejadian ini telah berjaya menarik perhatian ramai, bukan sahaja di Indonesia malahan Malaysia. Ramai warganet yang turut bersimpati melihat keadaan Lesti.
Lesti Kejora dan Rizky Billar telah mendirikan rumah tangga pada 19 Ogos 2021 dan hasil perkahwinan itu mereka dikurniakan seorang cahaya mata lelaki, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar. Kisah ini telah tular awalnya selepas Lesti membuat laporan polis susulan dipukul suaminya, Rizky Billar. Terbaharu, Lesti dilaporkan telah dibenarkan untuk pulang ke rumah selepas empat hari ditahan di hopital bagi menerima rawatan kecederaan yang dialaminya itu.
Menurut laporan detiknews, ini bukanlah kali pertama Lesti menjadi mangsa keganasan rumah tangganya.
“Dalam kenyataan awal, Lesti menjelaskan keganasan rumah tangga bukanlah kali pertama, tetapi sudah kerap berlaku dan ini adalah kemuncaknya”
Menurut Ketua Perhubungan Awam Polda Metro Jaya Kombes Pol E Zulpan, penyanyi dangdut Indonesia tersebut juga dilaporkan pernah dibaling bola biliard oleh suaminya. Pihak polis di sana juga sedang giat menjalankan siasatan sepenuhnya.
“Penyiasat telah mengambil keterangan saksi yang merupakan pembantu rumah pasangan tersebut dan juga pekerja Leslar Entertaiment. Polis juga telah mendapatkan bukti lain di CCTV rumah mereka” ujarnya.
Usai daripada kejadian tersebut, Lesti dilaporkan telah mengambil keputusan untuk tidak pulang ke rumah sebaliknya memilih kediaman lain yang lebih selamat dan telah merahsiakan lokasinya.
“Lesti tidak mahu serumah dengan Rizky kerana trauma. Lesti kini berada di tempat yang tidak perlu saya katakan tetapi dia berada di tempat selamat,” tambahnya lagi.
Banyak yang wanita boleh ambil pengajaran daripada kisah Lesti ini. Isu keganasan rumah tangga ini juga bukanlah sesuatu yang baru. Keganasan rumah tangga dikaitkan dengan perlakuan ‘penderaan’ terhadap pasangan, tidak kiralah penderaan secara fizikal, seksual, psikologi atau sosial. Pada awal kes ini tular, ramai warganet yang terkejut dan tidak menyangka pasangan yang selalu terlihat bahagia ini sebenarnya tidak sama seperti yang dibayangkan.
Untuk pengetahuan anda, kerajaan Malaysia telah mengambil langkah proaktif untuk menggubal Akta Keganasan Rumah Tangga pada tahun 1994. Akta ini digubal untuk melindungi mangsa yang terselamat dan juga mencegah keganasan rumah tangga daripada berlanjutan.
Di Malaysia, kita mempunyai satu pertubuhan yang aktif dalam memperjuangkan hak-hak wanita iaitu Pertubuhan Pertolongan Wanita. Pertubuhan Pertolongan Wanita (WAO) ini ialah sebuah badan bukan kerajaan Malaysia yang berjuang untuk hak-hak wanita terutamanya terhadap keganasan terhadap wanita. Buat anda yang mungkin sedang menderita akibat keganasa rumah tangga, anda boleh cuba langkah dan garis panduan yang disarankan oleh WAO sendiri.
Jika anda ingin mendapatkan sebarang nasihat atau ingin melaporkan sebarang kes yang berkaitan keganasan rumah tangga, anda boleh menghubungi talian kasih. Keutamaan talian kasih ini adalah untuk MELINDUNGI mangsa.
Semoga segala urusan Lesti di masa hadapan dipermudahkan, seterusnya diberikan kesembuhan, kesihatan dan pulih daripada trauma yang dihadapi. Sesungguhnya Allah SWT sebaik-baik perancang… Untuk anda yang mengalami perkara yang sama, jangan lupa untuk selamatkan diri anda segera. Ambil tindakan, selamatkan diri, dapatkan pertolongan dan elakkan dari menjadi mangsa keganasan rumah tangga.
Baru-baru ini, penyanyi popular Datin Alyah memuat turun sebuah perkongsian menerusi laman Instagramnya berkaitan dengan pembedahan bariatrik yang dilakukan pada 21 Mac yang lepas.
Mengulas lanjut mengenai pembedahan yang dilakukannya, Datin Alyah yang ditemui semalam ketika menghadiri majlis sambutan berbuka puasa Kamya Glow di Villa Zamara, berkata bahawa penyakit gastrik yang dialaminya sejak dari dahulu lagi menyebabkan dia terpaksa menjalani pembedahan bariatrik untuk memastikan kesihatan dirinya terus terjamin.
“Jujurnya, saya takut dengan pembedahan. Namun, disebabkan oleh masalah gastrik yang semakin kritikal ini menyebabkan saya harus akur dan terpaksa untuk melakukan proses pembedahan tersebut.
Penyakit gastrik yang saya alami ini bermula sejak saya masih berusia dalam lingkungan 20 tahun. Oleh disebabkan waktu makan saya tidak tersusun dan sering makan lambat, kesannya dirasai pada usia saya hari ini. Jika tidak dirawat dengan cepat, ia boleh bertukar menjadi kanser,” kongsinya.
Pakar sarankan saya untuk mengambil minuman susu atau sebarang jenis makanan berbentuk ‘liquid food’ sahaja dan tidak mengambil ‘solid food’ sehinggalah masuk minggu keempat selepas pembedahan dilakukan.
Tambahnya lagi, jadual kerja yang padat menyebabkan Alyah sudah terbiasa dengan waktu makan yang tidak tersusun. Lama-kelamaan, ia menjejaskan kesihatan usus dan menyebabkan terjadinya masalah penyakit gastrik.
“Waktu dahulu, disebabkan sibuk dengan jadual kerja yang padat, waktu makan saya tidak teratur. Saya sering makan malam ketika itu. Apabila tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dijalankan di seluruh negara disebabkan wabak Covid-19 melanda, rutin makan saya berubah dengan mendadak. Saya makan setiap masa dan sangat kerap. Secara tidak langsung, ia memberi kesan buruk kepada usus dan ulu hati saya terbuka menyebabkan terjadinya masalah gastrik yang lebih kronik,” ulasnya lanjut.
Berbicara soal sambutan Ramadan kali ini, Datin Alya menyatakan bahawa tahun ini sedikit berbeza disebabkan pembedahan bariatrik yang dilakukannya dua minggu sebelum Ramadan menyebakan dia tidak dibenarkan puasa dan harus menjaga pemakanannya.
Dr Mustafa Mohammed Taher, Pakar Gastroenterologi yang bertanggungjawab melakukan pembedahan bariatrik ini menasihatkannya untuk menjaga pemakanan dan kesihatan ususnya.
“Pakar sarankan saya untuk mengambil minuman susu atau sebarang jenis makanan berbentuk ‘liquid food’ sahaja dan tidak mengambil ‘solid food’ sehinggalah masuk minggu keempat selepas pembedahan dilakukan. Alhamdulillah, saya sudah berada dalam minggu keempat. Namun, saya hanya makan sedikit sahaja ‘solid food’ seperti ikan dan tofu,” kongsinya lagi.
“Usus baru seperti bayi, lebih sensitif..”
Menurut penyanyi yang popular dengan lagu Kisah Hati ini, selepas pembedahan, dia harus menjadi lebih peka dengan jenis makanan yang diambil kerana ususnya lebih sensitif.
“Sama juga seperti bayi, selepas pembedahan dilakukan, usus saya menjadi lebih sensitif dan saya harus mengambil makanan yang sihat sahaja. Jadi, banyak perkara yang harus saya pelajari untuk memastikan nutrisi dalam badan saya memberi kebaikan kepada usus dalaman saya. Menu makanan saya tidak sama seperti dahulu. Jadi saya percaya inilah cabarannya kerana saya seorang yang sukakan makanan.
Hasil dari pembedahan itu juga, berat badannya menurun dari 68 kg kepada 59 kg. Namun ia bukanlah tujuan utamanya melakukan pembedahan ini.
Tambahan pula, saya juga turut menghidapi penyakit kolestrol tinggi. Jadi saya harus lebih berhati-hati dalam aspek pemakanan ini.
Namun, selepas pembedahan, badan saya berasa lebih ringan dan amat mudah untuk menyanyi kerana saya sudah tidak mudah lelah seperti dahulu. Kualiti tidur juga lebih terjamin. Jadi, apabila bercakap mengenai pembedahan ini, saya ketepikan dahulu soal turun berat badan. Aspek paling utama ialah kesihatan diri sendiri,” tambahnya.
Hasil dari pembedahan itu juga, berat badannya menurun dari 68 kg kepada 59 kg. Namun ia bukanlah tujuan utamanya melakukan pembedahan ini. Nasihat Datin Alya, jagalah waktu makan dan usahlah melambatkan sarapan, makan tengah hari ataupun makan malam kerana ia akan mendatangkan kesan yang buruk pada masa akan datang.
Sunburn hijabi boleh menyebabkan kulit merah, pedih, panas dan menggelupas akibat pendedahan kepada sinaran UV. Ketahui 8 cara berkesan untuk meredakan selaran matahari dan melindungi kulit dengan selamat.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
