Orang tua-tua dahulu sering marah jangan mengelamun atau termenung tapi sis tahu tak kenapa? Adakah ia berkait rapat dengan perubahan kesihatan mental?
Tidak dinafikan apa yang buat kita termenung itu biasanya membuatkan kita terbayangkan sesuatu yang positif namun bagi sesetengah individu, ia boleh memberikan kesan yang mudarat terhadap mereka.
Nak termenung sahaja, malas nak fikir apa-apa
Asyik termenung boleh mengubah seseorang itu menjadi satu individu yang lain dari diri mereka. Jadi kenapa mereka boleh jadi sedemikian?
Kebiasaannya, mereka yang sering termenung ini dikaitkan dengan depresi kerana sering berfikir dan berfantasi untuk lari daripada masalah yang mereka hadapi.
Namun, ada juga situasi buat sesetengah inidividu yang sering termenung dan boleh mengubah perilakunya menjadi seorang individu yang lain. Mereka ini sering dikatikan dengan gangguan personaliti.
Gangguan personaliti secara ringkasnya merupakan salah satu penyakit mental. Mereka yang mengalami masalah ini sering mempunyai corak pemikiran serta tingkah laku yang tidak normal dan ia sukar untuk diubah. Difahamkan lagi, mereka yang mengalami gangguan personaliti ini sukar untuk memahami satu situasi dan juga orang lain.
Punca penyakit mental ini tidak diketahui kerana melibatkan banyak faktor perubahan yang menyebabkan perubahan personaliti sepertinya faktor keluarga atau persekitaran. Secara amnya, gangguan personaliti muncul pada masa remaja atau awal ke-dewasaan.
Ads
Tidak, sis jangan bertindak melulu, sabar…
Itu hanyalah sedikit pemahaman secara ringkas mengenai faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu sering termenung dan bermalas-malasan. Ya, kadangkala kita terasa agak malas untuk berinteraksi dan ada ketika kita mahu menyendiri dan mengelamun.
Jika sis rasa samada ada yang disebut berkait dengan perubahan diri sis kerana ada orang sekeliling tegur, ini apa yang sis perlu buat:
Ads
Sertai aktiviti yang membolehkan sis berinteraksi dengan orang ramai. Contohnya, berkelah atau aktiviti luar.
Sering bertukar pendapat dan kongsikan apa yang sis fikirkan bersama orang lain.
Lakukan teknik pernafasan yang betul dan cuba lapangkan dada.
Jangan gesa diri sis, pastikan sis tenang dan cuba untuk berfikir secara rasional.
Sis jangan takut untuk berjumpa pakar psikatrik atau pergi ke sesi kaunseling, buangkan stigma buruk dan fikir untuk bantu diri sis.
Kesihatan mental ini penting juga sis, walaupun untuk kekal cantik dan juga ayu di mata orang, kita harus fikirkan tentang diri kita jua. Jangan takut dan teruskan perjuangan sis!
Hampir setiap hari pada jam 3 petang, perut anda menggerutu, menandakan sudah tiba masanya untuk makanan ringan. Walaupun mungkin menggoda dan mudah untuk mengambil sebungkus kerepek dari mesin layan diri, anda hanya akan merugikan badan anda apabila kerosakan tenaga melanda beberapa saat kemudian.
Tetapi jika anda melakukannya dengan betul, makanan ringan boleh menjadi sihat dan benar-benar baik untuk anda, menurut pakar diet. Apabila anda menambah keseimbangan protein, serat, dan lemak yang sihat, anda akan menstabilkan gula dalam darah, mengurangkan keinginan anda dan merasa kurang menggembirakan semasa waktu makan anda seterusnya. Sekiranya anda ingin menyimpan makanan ringan anda di bahagian bawah spektrum kalori, berhasrat kira-kira 200 kalori, 10 gram protein, dan 5 gram serat.
Tidak pasti di mana hendak bermula? Lihat makanan ringan yang rendah kalori yang disyorkan oleh pakar diet. Penuh dengan nutrien pengisian untuk menghasilkan gigitan yang sihat dan memuaskan dan semuanya lebih kurang 200 kalori atau kurang!
Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang berkrim dan manis, yogurt Yunani biasa yang dihiasi dengan buah beri adalah makanan ringan kaya serat protein. Buah beri memberikan kemanisan semula jadi, sementara yogurt Yunani menyediakan probiotik yang meningkatkan usus.
Kepingan sandwic salad tuna ini lebih ringan tetapi pada masa yang sama sangat memuaskan. Campurkan tuna 3 ons dengan mayo rendah lemak atau sedikit avocado tumbuk, kemudian pasangkannya dengan timun atau masukkan campuran ke dalam daun endive. Anda akan mendapat protein pengisian dari tuna dan banyak serat dari sayuran.
Tukar kerepek tortilla untuk floket brokoli, sama ada mentah atau dikukus apabila anda memerlukan pembaikan yang renyah. Banyak kedai runcit sekarang menjual floret brokoli sejuk atau beku yang dapat dikukus di dalam ketuhar gelombang mikro, memudahkan penyediaannya di tempat kerja anda.
Campurkan satu porsi yogurt Yunani tanpa gula dengan 1/4 keping pisang dan dua sudu mentega kacang tepung atau biasa, kemudian tumis semuanya dengan taburan kayu manis. Apabila dikacau bersama, makanan ringan ini terasa seperti mousse atau cheesecake yang disebat, ini adalah pilihan yang tepat untuk masa-masa ketika anda tidak akan makan makanan anda yang seterusnya.
Apabila anda tidak dapat memutuskan sama ada mahu masin atau manis, dapatkan kedua-duanya. Pasangkan telur rebus dengan hidangan tembikai atau buah kegemaran anda. Protein dalam telur akan mengisi perut anda dan tembikai mempunyai kandungan air tinggi, memberikan anda tenaga yang menghidrat.
Rubah pesanan bagel anda namun penuh dengan versi rendah karbohidrat. Bersama beberapa biskut biji-bijian dengan keju krim atau sebaran keju yang boleh disebarkan, sepotong salmon salai, dan taburan segala-galanya perasa bagel atau ramuan segar. Snek anda lebih canggih!
Badam adalah sumber lemak, protein, dan serat yang baik, menjadikannya makanan ringan dan rendah kalori. Nikmati hidangan kacang ini dengan sekeping buah untuk serat dan rasa manis tambahan tanpa gula. Simpan beg badam ke dalam beg tangan, beg gimnasium, atau laci meja anda untuk akses yang mudah.
Kesukaan kanak-kanak ini sama menyenangkannya dengan orang dewasa yang sibuk. 2 sudu mentega mentega kacang kegemaran anda dan nikmati dengan batang saderi yang rangup. Pastikan anda membaca label ramuan dengan teliti semasa memilih butir kacang asli; banyak yang menyelerakan kerana mempunyai gula tambahan untuk rasa.
Puding biji Chia akan mengisi perut anda dengan cepat ketika anda mencari sesuatu yang berkrim dan manis. Biji kecil tetapi kuat ini mengandungi protein dan asid lemak omega-3 yang sihat untuk jantung. Campurkan biji chia dengan alas susu contoh susu lembu rendah lemak atau kacang tanpa gula atau susu kedelai dan masukkan ke dalam peti sejuk untuk diset semalaman, kemudian berikan sedikit rasa manis semula jadi dengan beberapa buah mangga segar atau kepingan pisang.
Makanan ringan abadi ini memberikan protein tanpa lemak, lemak sihat, dan karbohidrat untuk tenaga yang cepat, menjadikannya makanan ringan yang enak dinikmati sebelum bersenam. Cukup lumurkan satu hidangan mentega kacang kegemaran anda pada kepingan epal segar.
Sekiranya anda mempunyai masa untuk menyiapkan makanan ringan dengan cepat, pertimbangkan putih telur. Putih telur dengan perasa pilihan anda dan beberapa sayuran untuk meningkatkan protein rendah kalori untuk memastikan anda kenyang sehingga hidangan seterusnya. Atau, pasangkannya dengan sayuran mentah kegemaran anda untuk kesegaran.
Mentega kacang berisi krim dan sempurna melengkapkan kepingan pisang yang kaya dengan kalium. Kombo tenaga ini menjadikan makanan ringan yang hebat setelah melakukan senaman yang sukar kerana ia dapat menambahkan tenaga dengan cepat. Dan rasanya seperti zaman kanak-kanak!
Karbohidrat Oatmeal yang lambat dicerna akan membantu menahan rasa lapar dan menstabilkan gula darah untuk tenaga yang berterusan. Nikmati dengan buah segar dan granola untuk makanan ringan yang memuaskan.
Ya, anda boleh menikmati roti bakar avocado untuk makanan ringan! Menggunakan kek beras atau keropok dan bukannya roti membantu mengurangkan kalori, sambil tetap membuat anda kenyang dan berpuas hati dengan lemak berkrim dan sihat.
Kombo snek manis dan rangup ini akan memuaskan keinginan anda untuk mendapatkan coklat bar. Tidak seperti bar granola yang bergula, menikmati sekeping coklat gelap dengan sebilangan badam membantu menjaga ukuran bahagian dan gula.
Membuat kerepek kale lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Cukup cuci daun kangkung dengan air dan tepung sehingga kering. Kemudian, letakkan di atas kertas perkamen di atas loyang. Taburkan dengan sedikit ragi pemakanan, garam, lada, dan rempah lain dan masukkan ke dalam ketuhar. Hasilnya adalah makanan ringan yang enak!
Popcorn boleh menjadi makanan ringan yang sihat apabila anda tidak menghirupnya dengan mentega. Sebaliknya, masak popcorn di atas tungku dan perasakan dengan keju Parmesan parut, serbuk bawang putih, garam, dan lada. Untuk alternatif yang lebih sihat daripada jagung cerek, tambahkan sedikit sirap maple dan sedikit kayu manis.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Tupperware meramalkan bahawa mereka perlu menghentikan operasi melainkan mereka dapat mengumpul wang dengan cepat.
Tupperware dalam keadaan susah. Mereka memerlukan lebih banyak wang untuk meneruskan, dan mereka tidak mempunyai banyak masa untuk mencarinya.
Syarikat itu, yang terkenal dengan ‘Tupperware Parties’, telah menyaksikan harga sahamnya jatuh banyak baru-baru ini. Pada tahun lalu, ia telah kehilangan 95% daripada nilainya sepanjang 12 bulan yang lalu.
Ini kerana terdapat lebih banyak produk storan yang inovatif di luar sana, dan golongan muda lebih cenderung mendengar tentangnya di platform media sosial seperti TikTok dan Instagram.
Difahamkan, Tupperware sedang menghadapi pelbagai cabaran ketika ini. Jualan merosot, dan lebih ramai orang membeli produk rumah sebaliknya. Dan Tupperware nampaknya tidak berhubung baik dengan golongan muda.
Tupperware telah mengeluarkan amaran tentang kemungkinan isu keselamatan dengan produknya. Ini adalah kali kedua dalam tempoh kurang daripada enam bulan Tupperware telah memberi amaran kepada pelanggan tentang isu yang berpotensi.
Syarikat itu berada dalam bahaya untuk dinyahsenarai daripada pasaran saham kerana ia tidak memfailkan laporan tahunannya tepat pada masanya.
Pada mulanya produk Tupperware dijual di kedai serbaneka, tetapi jualannya perlahan kerana orang pada masa itu tidak tahu menggunakan bekas plastik tersebut.
Terdapat seorang jurujual bernama Brownie Wise yang memutuskan untuk menunjukkan betapa serba boleh bekas Tupperware. Dia berseronok menunjukkan cara ia boleh digunakan untuk pelbagai perkara, seperti memegang makanan atau minuman.
Beliau kemudiannya diupah sebagai naib presiden untuk pemasaran dan operasi untuk Tupperware Parties.
Dahulu, Tupperware mempunyai ramai orang yang menjual produknya di pihak Tupperware, dan mereka masing-masing memperoleh komisen pada setiap jualan.
Fenomena Parti Tupperware kemudiannya merebak ke seluruh dunia, di mana orang ramai yang berpakaian kemas dan mempunyai kemahiran demonstrasi akan menunjukkan kepada tuan rumah dan rakan-rakannya cara menggunakan peralatan dapur baharu yang berwarna-warni dan ‘berteknologi tinggi’ itu.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rambut yang subur, tebal, dan menjadi impian hijabi. Rambut sangat berpengaruh dalam memberi keyakinan diri dan penampilan agar lebih maksima. Pelbagai produk perawatan rambut boleh digunakan, salah satunya adalah syampu untuk memanjangkan rambut.
Syampu inilah yang bermanfaat dalam mencegah kerosakan yang melambatkan pertumbuhan rambut. Syampu berguna dalam menutrisi, memperkuat akar rambut, mencegah rambut gugur dan membuat rambut tumbuh dengan baik. Perkara inilah yang akan membuat rambut anda lebih cepat panjang.
PIlihlah syampu rambut berdasarkan tip berikut ini, agar misi memanjangkan rambut dengan segera anda tercapai.
Syampu untuk memanjangkan rambut yang boleh miliki bahan-bahan yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral. Contohnya lidah buaya yang boleh merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran, atau urang-aring sebagai antioksidan yang membantu rambut tumbuh dengan baik. Kemudian ada juga kandungan minyak kacang hazel dan minyak zaitun yang menutrisi dan melembapkan rambut anda. Manakala zinc, keratin dan vitamin B5 yang berguna untuk memperkuat akar rambut.
Sekiranya rambut anda sukar panjang, apakah puncanya? Adakah kulit kepala kering, rambut keguguran, atau kelemumur? Apabila mebelek syampu di pasaran kenali masalah yang anda alami terdahulu barulah cari manfaat syampu yang juga spesifik untuk mengatasi permasalahan rambut anda selain masalah rambut yang kurang subur.
Kebanyakkan syampu yang memiliki aroma rempah kerana diperbuat dari bahan alami. Jika anda kurang gemar, maka pilihlah syampu yang aromanya membuat anda selesa menggunakannya.
Senang bukan formula mencari syampu untuk anda yang mempunyai misi memanjangkan rambut? Adakah masih binggung untuk memilih syampu yang sesuai, mungkin dengan cadangan produk ini boleh membantu anda.
Klorane Shampoo With Quinine and B Vitamins membantu memanjangkan rambut lebih cepat. Manfaat lain dalam meremajakan dan memperkuat rambut tipis. Syampu ini bekerja dengan meningkatkan mikrosirkulasi untuk pertumbuhan rambut lebih sihat.
Selain itu juga membantu memperkuat keratin rambut, hasilnya rambut lebih kuat dan tampak tebal. Tiada lagi masalah rambut keguguran, kerana kandungan gliserin, caramel, dan Cinchona calisaya bark extract yang akan menutrisi rambut anda.
Syampu cadangan terbaik ini untuk anda pilih sebagai syampu untuk memanjangkan rambut yang terbaik. Produk ini dibuat dari ramuan herbal alami untuk perawatan rambut dengan baik. Pertumbuhan dan kesuburan rambut anda akan panjang dengan kandungannya berupa ekstrak aloe vera. Masalah rambut yang sulit panjang akan teratasi.
L’Oreal Paris Elvive Extraordinary Clay Rebalancing Shampoo merupakan syampu yang memiliki formula tanah liat. Produk ini termasuk syampu untuk memanjangkan rambut yang dicadangkan untuk anda. Fungsinya adalah membersihkan kulit kepala secara maksima dan membuat rambut lebih sihat serta cepat tumbuh.
Adakah masalah kelemumur punca rambut anda lambat panjang? Cuba deh TRESemme Scalp Care Shampoo. Syampu ini dilengkapi dengan kandungan vitamin E dan zinc essence. Fungsinya adalah merawat kulit kepala dan mencegah rambut gugur kembali sehingga rambut bakalan lebih panjang karena tumbuh dengan baik. Syampu ini pun mampu menutrisi rambut agar lebih kuat dari pangkal hingga ujung. Aroma dari syampu ini juga wangi.
Syampu yang digunakan untuk mencegah keguguran rambut, menumbuhkan rambut, dan menguatkan akar rambut. Sesuai untu anda untuk mengatasi masalah rambut gugur, nipis, dan rambut yang kurang subur. Selain itu, syampu ini juga memiliki immune defense untuk kulit kepala dan memiliki antioksidan serta antiaging agar kulit kepala sekaligus rambut anda tetap sihat. Kandungan dari syampu ini adalah eucalyptus globulus leaf oil dan niacinamide.
Dove Total Hair Fall Treatment Shampoo ini dapat membersihkan kulit kepala dengan baik dan menutrisi setiap helai rambut secara menyeluruh. Rambut tercegah dari keguguran. Selain itu, pastinya syampu ini mampu menumbuhkan atau memanjangkan rambut dalam beberapa kali pemakaian teratur.
Memiliki kandungan Trichazole yang fungsinya menutrisi akar rambut dan memperkuat batang rambut hingga ke hujung. Pemakaian teratur selama 2 minggu, rambut gugur akan berkurang dan boleh tumbuh dengan baik.
Syampu ultra pelembap, bebas sulfat ini diformulasikan dengan minyak kelapa, ekstrak alga, dan Panthenol untuk melembabkan dan memperbaiki rambut kering dengan kuat. Ia sesuai untuk semua tekstur rambut dan sesuai untuk mereka yang mempunyai rambut yang sangat kering, rosak, dan atau dirawat secara kimia.
Syampu ini mempunyai buih berkrim dengan lembut mengangkat kotoran dan produk dan bahan gaya lain tanpa merosakkan batang rambut dan warna. Ekstrak yang menenangkan dan menguatkan mendorong penahan air dan menambah kelancaran dan bersinar sambil bertindak sebagai pelindung haba pada rambut. Minyak yang kaya dengan antioksidan dan asid lemak seperti biji sacha inchi, marula dan argan, dan campuran asid amino banyak memberikan kelembapan pada rambut tanpa menimbangnya dan meningkatkan pengurusan, memberi rambut penampilan lebih sihat dengan bentuk dan pantulan yang kelihatan. Formulasi panthenol dan sodium PCA membantu mencegah dehidrasi juga.
Syampu pekat ini dengan cuka sari apel akan membersihkan kotoran, minyak dan kekotoran secara mendalam. Ini juga menghilangkan penumpukan dari produk gaya atau simpanan air keras. Meninggalkan rambut berasa segar dan bersih.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
