Memakai topeng muka yang boleh digunakan semula ketika keluar di khalayak ramai adalah mustahak untuk membantu melambatkan penyebaran COVID-19. Segelintir orang menyatakan bahawa tidak semua pelitup muka bernafas seperti yang lain. Sekiranya anda menganggap diri anda di dalam golongan itu, anda memerlukan topeng muka yang ringan dan sejuk dan apa pilihannya
Pertama, ketahui asasnya. Jabatan Kesihatan Malaysia menasihatkan orang ramai agar memakai topeng muka yang dibuat dengan kapas 100% yang menutupi hidung dan mulut. Ini sangat penting jika anda berada dalam jarak enam kaki dari orang lain. Topeng kain telah terbukti bertindak sebagai penghalang, mencegah titisan pernafasan tersebar ke udara ketika ada yang dijangkiti COVID-19 bercakap, batuk, atau bersin.
Apakah pelitup muka yang paling bernafas?
Masalahnya, topeng muka kain tidak selalu berventilasi dan cenderung menyerap peluh dengan mudah. Topeng kapas boleh tebal, sehingga sukar bernafas ketika berolahraga atau dalam cuaca hangat. Bersenam dengan topeng lembap membuat pernafasan lebih sukar semasa melakukan aktiviti fizikal.
Walaupun suhu lebih panas, anda masih harus memakai topeng muka! Agar tetap sejuk sambil menahan panas di luar, pilih pelitup muka yang dibuat dengan kain pelembap kelembapan. Sama seperti pakaian atletik, bahan ini tahan terhadap cecair, membolehkan anda bernafas dengan lebih baik sambil memberikan perlindungan.
Pilihan lain?
Fabrik yang lebih ringan yang dengan selamat membenarkan aliran udara. Sebelum melakukan, cubalah ujian ringan untuk memastikan pilihan anda berkesan. Dalam kenyataan COVID-19 baru ini, anda boleh menemui topeng dari setiap kain yang dapat dibayangkan. Sekiranya anda dapat melihat cahaya siang di antara serat, tenunannya terlalu longgar dan diperlukan beberapa lapisan.
Walaupun topeng yang lebih ringan dapat mengurangkan rasa tidak selesa, kami ingin menunjukkan bahawa ini sangat sesuai untuk sesiapa sahaja yang menghabiskan beberapa jam di luar untuk bersenam atau bekerja. Ringkasnya, tidak ada kajian yang cukup untuk menunjukkan keberkesanannya dibandingkan dengan topeng kapas.
Itulah sebabnya anda disarankan memakai pilihan berbilang lapisan atau memasangkannya dengan pelapik untuk perlindungan tambahan daripada menghirup titisan berjangkit. Semua jenis penutup yang mengikuti garis panduan Jabatan Kesihatan akan membantu. Mana-mana topeng yang menutup mulut dan hidung anda, sesuai dengan keselesaan sehingga anda tidak perlu sering menyentuhnya, dan dari bahan berlapis atau tenunan yang ketat akan melakukan tugas ini.
Terdapat beberapa jenama yang menjadikan penutup muka selaras dengan kesesuaian. Di sini, kami telah memilih 10 topeng muka bernafas terbaik untuk dicuba:
1. UNIQLO AIRism Mask
AIRism Mask menggunakan struktur lapisan tiga yang meningkatkan prestasi yang penting untuk item tersebut. Bahagian tengah topeng menggunakan penapis yang memberikan kecekapan penapisan bakteria 99%, melindungi kulit dari bakteria dan zarah debunga. Melapisi penapis adalah kain mesh AIRism. Di samping itu, struktur lapisan tiga mempunyai penilaian UPF 50, sehingga memotong 90% sinar ultraviolet. Di datangkan dalam 3 saiz L, M dan S sesuai untuk seisi keluarga.
2. Under Armour UA Sports mask
Direka untuk atlet, topeng muka Under Armour tiga lapisan ini adalah untuk memastikan anda selamat dengan kemampuan bernafas semasa bersenam. Bahagian luarnya dibuat dengan kain poliester berasaskan prestasi jenama dan dihiasi dengan sisipan poliuretana dalaman untuk aliran udara. Bukan sahaja ini bernafas super, tetapi juga mempunyai beberapa tindakan penyejukan yang terbentuk di lapisan dan gelung telinga. Mereka kini habis terjual, tetapi anda boleh membuat pra-pesanan sekarang dan dapatkannya secepat mungkin setelah stok kembali tersedia.
3. Getien Reusable Mask (6-Pack)
Enam helai dalam sebungkus topeng yang boleh dicuci dengan mesin yang diperbuat daripada kapas dan kain sutera yang menyejukkan. Penyumbat telinga dibuat dari kain penyejuk yang sama untuk keselesaan yang selesa di seluruh wajah dan pengulas mengatakan bahan ringan menjadikannya sempurna untuk bersenam dan hari yang sangat panas. Selepas memakai, pembersihan adalah mudah masukkan sahaja ke dalam mesin basuh.
4. Pitta Mask
Sekiranya anda mahukan topeng yang boleh dicuci dengan penyelenggaraan rendah untuk digunakan semula, Pitta mempunyai topeng ini yang diperbuat daripada Polyester. Mampu memerangkap mikron sekecil PM2.5, topeng ini dapat membantu melambatkan penyebaran batuk dan bersin anda. Topeng ini juga menawarkan perlindungan UV dan hanya perlu dibilas dengan tangan, dan dibasmi kuman dengan air panas. Oleh kerana bahan poliester yang digunakan, topeng tidak mudah cacat, memudahkan anda menyimpan topeng.
5. Medicos Ultra Guard Disposable Face Mask with Earloop
MEDICOS Disposable Face Mask mempunyai kecekapan penyaringan zarah dan bakteria sebanyak 95%, yang menjadikannya berkesan dalam menyekat zarah debu dan bakteria udara. Tali telinga elastik yang terpasang juga memudahkan untuk dipakai dan dikeluarkan.
6. Alpro Pharmacy KN95 Face Mask
Untuk perlindungan maksimum daripada virus, topeng N95 adalah pertaruhan terbaik anda. Dengan kadar penapisan 99%, KN95 Face Mask oleh Alpro Pharmacy ini dapat menyekat dan menyaring bakteria debu, debunga dan virus dengan berkesan. Ia dibuat dengan bahan bukan tenunan dan selesa untuk memastikan kulit anda bebas dari kerengsaan.
7. 3M 8210 N95 Mask
3M mempunyai salah satu topeng muka berkualiti tinggi yang tersedia untuk pembelian. Cawan berbentuk bulat dilekatkan pada sepasang tali elastik yang kuat agar sesuai di belakang kepala anda. Boleh guna dan sesuai untuk 3 hingga 5 kali penggunaan, topeng yang diluluskan oleh NIOSH harus menyediakan sekitar 95% penapisan dari zarah luaran.
Walaupun ia akan cukup ketat, topengnya terbuat dari 0 komponen dan getah semula jadi (untuk tali elastik) dengan span di bahagian hidung untuk bantalan untuk membantu memastikan keadaan yang selesa tanpa menyebabkan banyak ketidakselesaan.
8. Layer AntiMicrobial Mask
Walaupun harganya sedikit tinggi, tetapi perlindungan dijamin apabila anda menggunakan topeng ini berkat 4 lapisan tebalnya. Diperbuat daripada 100% mikrofiber halus yang merupakan bahan kain tahan lama, lapisan polipropilena pada topeng direka untuk bertindak sebagai penapis mikro sambil memastikan mudah bernafas, sejuk untuk dipakai dan tetap anti bau. Ia juga mesra kulit dan boleh dicuci untuk mengurangkan risiko kerengsaan kulit. Pereka mengesyorkan mencuci topeng sehingga 100 kali dan kemudian menukarnya. Sekiranya anda ingin menjadi kalkulator (seperti kami), itu kira-kira RM0.50 setiap pakai!
9. Aerosilver Anti Bacterial Face Mask
Dibuat di Korea Selatan, topeng ini dibuat dari sejenis benang anti-bakteria yang mengandungi serat perak untuk menghilangkan bakteria. Walaupun ia tidak akan “membunuh” virus, kain berlapis tebal itu sendiri akan membantu melambatkan penyebaran cairan tubuh.
Selain anti-mikroba, topeng ini juga menawarkan perlindungan UV dan tidak akan mengeluarkan bau. Boleh dicuci sepenuhnya, topeng ini juga cepat kering dan terdapat dalam banyak reka bentuk yang sesuai dengan pilihan anda.
10. Children’s Disposable Face and Mouth Masks
Jaga keselamatan anak-anak anda dengan memastikan mereka memakai topeng muka yang sesuai. Contohnya, dengan topeng ini yang dirancang agar sesuai dengan bentuk wajah kanak-kanak yang lebih kecil. Ia mempunyai kain 3 lapis dan bukan tenunan untuk menapis kuman dan habuk. Ia juga dibuat dengan bahan mesra kulit untuk mencegah kerengsaan kulit.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dalam Adik Beradik, Dia Sorang Je Belajaq Sampai Diploma” MUABELLAZ Syukur Adik Bongsu Tamat Pengajian
Siapa yang tak gembira kalau insan-insan yang kita sayang berjaya mengecap kejayaan. Siapa lagi yang akan meraikan kejayaan itu jika bukan ahli keluarga sendiri, kan? Terkenang segala pengorbanan dan susah senang bersama keluarga.
Begitulah yang dirasai oleh Muabellaz yang berkongsi kegembiraan dan kesyukuran apabila adik bongsunya berjaya menamatkan pengajian baru-baru ini.
Apatah lagi, adiknya yang dipanggil Ila itu adalah satu-satunya dalam adik beradik yang berjaya melanjutkan pengajian di peringkat diploma.
Sekaligus, adiknya itu menjadi kebanggaan keluarga.
View this post on Instagram
“Alhamdulilah selesai dah urusan harini Maksu Ilah dah Convo ..Syukur dalam adik beradik Bellaz dia sorang leh belajaq sampai diploma..
“Kami sekelurga terharu dengan pencapaian dia.. Tahniah Ilah..adik Bellaz paling bongsu.. rezeki Maksu.”
Paling menarik, Muabellaz sendiri yang memberi sentuhan solekan istimewa buat adiknya itu. Bertuah sungguh Ila! Umpama mendapat magic touch daripada kakak kesayangan pada hari istimewa.
Terserlah keakraban kakak dan adik ini walaupun Muabellaz nampak kuat menyakat.
View this post on Instagram
“Alhamdulilah taniah @az_zilaz8 atas percapaian mu.. So Bellaz makeup natural2 kat dia sebeb dia tak mau pakai bulu mata dan lens…”
Siapa yang tak kenal Muabellaz atau nama penuhnya Nabilah Zulyadaini, salah seorang makeup aritst terkenal di Malaysia.
Anak kelahiran Kedah ini berjaya membuktikan dia mampu berjaya sebagai ahli perniagaan dan pempengaruh (influencer).
View this post on Instagram
Biarpun sukses dan berstatus jutawan kecantikan, Muabellaz tidak pernah melupakan asal usul dirinya sebagai anak seorang nelayan.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata para pengikutnya menitipkan ucapan tahniah buat adiknya itu.
“Alhamdullillah.. Tahniah Maksu IIah teruskan ke peringkat yang lebih tinggi”
“Tahniah Maksu..semoga lebih cemerlang di masa akan datang..”
Malah, ada juga yang memuji kecantikan adiknya dan dikatakan persis pelakon jelita Puteri Sarah Liyana.
“Muka dia macam Puteri Sarah Liyana”
Semoga adiknya Ila terus sukses dan berjaya menggapai segala impiannya. Begitu juga Muabellaz, semoga terus memberikan karya yang terbaik dalam solekan, berjaya sebagai usahawan kecantikan seterusnya menjadi inspirasi buat seluruh wanita.
Untuk info, hasil perkongsian hidup selama sedekad bersama suami tercinta, Muabellaz dikurniakan empat cahaya mata yang sangat comel.
Semoga Muabellaz dan suami kekal bahagia sampai syurga.
Kredit Foto: Instagram Muabellaz
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tingkatkan Kadar Metabolisme Tubuh Salah Satunya Dengan Amalkan Minum Air Kosong Yang Sejuk
Tubuh yang sihat menjadikan urusan harian kita menjadi lebih mudah dan lancar. Masalah berat badan antara punca tubuh rasa tidak bertenaga selain menimbulkan pelbagai jenis penyakit.
Metabolisme yang cepat adalah kunci kepada penurunan berat badan. Ia dapat membantu menurunkan juga menaikkan berat badan (bagi mereka yang terlalu kurus).
Ringkasnya metabolisme yang sihat dan cepat adalah langkah asas untuk menurunkan berat badan dan kekal sihat. Metabolisme yang cepat bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan tetapi juga membantu mengekalkan kesihatan anda secara keseluruhan.
Lalu bagaimana untuk meningkatkan kadar metabolisme tubuh? Boleh cuba amalkan amalan berikut dalam kehidupan harian anda.
LAPAN AMALAN HARIAN MUDAH UNTUK MENINGKATKAN KADAR METABOLISME TUBUH
Metabolisme adalah satu ukuran sejauh mana tubuh kita mampu membakar lemak atau tenaga dalam badan kita. Semakin tinggi kadar metabolisma, semakin efisyen tubuh membakar lemak atau tenaga.
Metabolisme tubuh bergantung kepada berat, tinggi, jantina dan umur kita. Secara amnya semakin kita meningkat usia, kadar metabolisma kita akan menurun.
Berikut dikongsikan 8 amalan harian yang mampu meningkatkan kadar metabolisma tubuh.
1. Makan lebih protein dalam hidangan kita. Mudah cerita, makan lauk lebih daripada karbohidrat. Protien akan meningkatkan kadar metabolisma kita sebab ianya sukar dihadam. Bagi menghadam protien, penggunaan kalori yang tinggi diperlukan. Hal ini akan secara automatik meningkatkan kadar metabolisma. Dalam istilah sains ia dipanggil thermic effect of food (TEF).
2. Minum lebih banyak air kosong yang sejuk. Air sejuk yang bagaimana? Sama ada air yang disejukkan dalam ;peti sejuk atau air yang dicampur dengan ais, tiada masalah. Mana-mana pun tidak mengapa, tapi air tersebut mestilah sejuk. Apabila minum air sejuk tubuh akan meneutralkan air tersebut dengan menaikkan suhu badan. Sekecil itu pun proses mampu meningkatkan kadar metabolisma tubuh.
3. Buat Senaman HIIT. Senaman yang meningkatkan kadar denyutan jantung dengan cepat bersela dengan rehat yang singkat mampu membina otot dan membakar lemak.
4. Angkat berat. Otot adalah penentu kadar metabolisma tubuh. Jika kita punya otot yang besar ia akan mempengaruhi kadar metabolisma. Jadi buat senaman bina otot. Tidak semestinya angkat berat sahaja. Tekan tubi, squat plank juga membantu membina otot.
5. Minum kopi atau teh hijau. Kandungan kafein kedua minuman ini membantu meningkatkan kadar metabolisma. Tapi ingat, jangan minum air tadi dengan gula atau susu pekat. Nikmatinya secara kosong sangat bagus dan berkesan meningkatkan kadar metabolisma.
6. Berdiri lebih lama. #beatthemalas. Maksudnya jangan duduk sahaja. Banyakkan bergerak. Jangan duduk dan bagi arahan sahaja. Ini juga mampu meningkatkan kadar metabolisma.
7. Dapatkan tidur yang baik. Ini sangat penting. Memandangkan tidur yang baik adalah punca tubuh merembeskan hormon yang baik untuk tubuh. Apabila hormon tubuh berfungsi dengan baik maka secara automatik kadar metabolisma kita juga meningkat.
8. Makan makanan pedas. Capsaicin dalam makanan pedas dapat meningkatkan kadar metabolisma. Sebab itu saya sangat suka makan makanan pedas.
Yang penting dalam usaha untuk meningkatkan kadar metabolisma ialah anda harus mengubah sedikit demi sedikit cara hidup anda. Bermula dengan tip di atas sangat membantu.
Apabila kadar metabolisma tubuh anda tinggi, usaha penurunan berat badan anda juga semakin baik.
Moga tip ini dapat membantu usaha anda untuk menurunkan berat badan.
Sumber kredit: Mohd Faizal Bin Saedon via Makmal Makanan (MaMa) Sumber gambar: www.pexels.com
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘HEALTH TAG’ Boleh Cegah Dijangkiti Virus? Baca Jawapan Dari Pusat Racun Negara
Ada sahaja yang diviralkan kononnya mampu mengatasi penyebaran Covid-19 tanpa mendapatkan maklumat yang sahih. Sepatutnya janganlah hanya percaya dengan apa sahaja yang diviralkan sebaliknya selidik maklumat itu terlebih dahulu sama ada sahih atau tidak.
Ini perkongsian dari Farmasi i-Sihat.
Satu hari satu scam product untuk rawat/prevent Covid19. Public pun cepat je viralkan, dah banyak message masuk tanya jual ke tak.
[SCAM ALERT] The product contains chlorine dioxide, but Dr Ariane Davison – a virologist and immunologist – told HKFP…
Posted by Malaysian Pharmaceutical Society on Sunday, 29 March 2020
Jawapan dari Pusat Racun Negara
‘HEALTH TAG’ BOLEH CEGAH WABAK COVID-19?
Belum pun sempat isu penggunaan herba daun semambu untuk rawatan COVID 19 reda, timbul pula dakwaan kaedah pencegahan baru. Kali ini melibatkan produk moden pula iaitu kad gantung di baju (‘health tag’) yang mengandungi bahan kimia Chlorine Dioxide.
Produk yang kini VIRAL dan laris penjualannya melalui atas talian ini kononnya bertindak mencegah jangkitan virus dan bakteria melalui pembebasan gas Chlorine Dioxide di sekitar pemakainya.
Benarkah begitu?
Satu kajian khusus tentang keberkesanan produk seumpama ini telah dijalankan dan diterbitkan melalui artikel “Hidekazu NISHIMURA, Investigation on Practical Usefulness of Body-worn Devices that Claim to Release Chlorine Dioxide. Japanese Journal of Environmental Infections 32(4):222-226. July 2017.
Hasil daripada kajian ini mendapati:
1. Tiada kesan pembasmian kuman atau virus yang berlaku
2. Gas yang dibebaskan adalah sangat rendah atau tidak dapat dikesan langsung
Dapatan ini menunjukkan pemakaian ‘health tag’ adalah TIDAK BERKESAN untuk mencegah jangkitan kuman atau virus sedia ada apatah lagi COVID-19.
Chlorine Dioxide merupakan gas yang bersifat merengsa terutama kepada saluran pernafasan bergantung kepada kuantiti dan kepekatan gas yang terdedah.
Apa yang lebih dibimbangi adalah kepercayaan pengguna terhadap produk ini akan menyebabkan mereka merasakan selamat dan dilindungi daripada jangkitan. Akibatnya pemakai mungkin akan bersikap kurang berhati-hati dan tidak mengamalkan kaedah pencegahan yang terbukti berkesan seperti kerap membasuh tangan dan penjarakan sosial.
Sumber kredit: Pusat Racun Negara Farmasi i-Sihat Malaysian Pharmaceutical Society
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
