Setiap orang pastinya pernah melalui detik sukar dalam hidup. Seperti perkongsian gadis ini yang pernah mengalami pertambahan berat badan pada tahun 2016. Ketika itu dia mengakui tiada teman lelaki dan hidupnya hanya bertemankan dengan kawan sebilik sahaja. Malah kebanyakan lelaki mendekati dirinya kerana mahu berkawan dengan teman-temannya yang memang cantik.

Sejak itu dia mula menjalani diet menggunakan cara diet Atkins yang ketika itu sangat popular. sebelum itu pernah membuat diet tetapi semuanya tidak tahan lama.

Namun usaha berterusan menyebabkan dia berjaya melenyapkan berat badannya sehingga 13 kg selama tiga minggu.

Jika sebelum ini berat badannya 65 kg dengan ketinggian 151 cm dan kini beratnya hanya 52 kg dan berusaha untuk mendapatka berat ideal 49 kg.

Inilah perkongsiannya bagaimana dia berjaya menghilangkan 13 kg ini tanpa melakukan cara diet yang ekstrim.

Tip untuk kurus

Berat sekitar 65 kg dan tidak ada boyfriend

Kemudian mula cuba cara diet Atkins

Cuba kurangkan karbohidrat dalam pengambilan makanan dan tidak ambik gula.

Maknanya segala macam nasi, mi, roti dan biskut tak makan.

Hasilnya hilang 13 kg dalam masa 3 minggu.

Hanya makan lauk sahaja, Tak ambil makanan lain sepeti taunu, tempe ataupun buah. Tapi hanya untuk permulaan.

Tak makan buah sebab ada kandungan gula di dalamnya.

Ingat breakfast itu penting, jangan sesekali skip.

Tengah hari elakkan makan makanan berminyak.

Untuk makan malam pun ambil portion yang sama tetapi minum banyak air. Lepas pukul 6 terus berhenti makan.

Boleh makan banyak kali cuma elakkan yang karbo dan makanan manis.

Malam pula turut minum green tea.

Kadang-kadang makan apple cider vinegar, bagus juga untuk kurus.

Jangan lupa workout dan selalu bayangkan betapa cantiknya kalau kurus.

Jangan selalu timbang berat badan, buat sekali seminggu saja.

Ada harinya juga cheat day

Pernah ditimpa sakit menyebabkan berat turun tetapi bukan disebablan diet yang diamalkan.

Tak perlu dengar cakap orang dan paling penting jaga kesihatan masing-masing.

 

 

Tinggalkan Komen