Kanser payudara merupakan pembunuh utama bagi kaum wanita. Kebanyakan wanita menghidap kanser payudara pada usia kurang dari 50 tahun. Ini bermakna kanser ini boleh terkena pada sesiapa sahaja.
Risiko kanser payudara seperti faktor kekeluargaan dan genetik memang tidak boleh diubah. Tetapi, anda boleh menjaga serta memperbaiki gaya hidup anda untuk mengurangkan risiko terkena jangkitan kanser payudara.
Ini 7 perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan risiko kanser payudara.
1. Lakukan Pemeriksaan
Pemeriksaan payudara sendiri secara rutin merupakan kunci utama untuk mengesan kehadiran kanser ini. Hanya anda sahaja yang tahu perubahan bentuk payudara anda.
2. Makan Makanan Yang Sihat
Mengamalkan pola pemakanan yang sihat merupakan salah satu cara untuk mengurangkan terkena risiko kanser payudara.
3. Kawal Berat Badan
Kajian menunjukkan wanita yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti mempunyai risiko yang lebih tinggi berbanding gadis yang mempunyai berat badan normal. Jadi, kawal berat badan anda ya.
4. Aktif Bersenam
Dengan melakukan aktiviti yang menyihatkan, anda tentu mampu mengawal kenaikan berat badan. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk bersenam okay. Sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Antara aktiviti yang boleh anda lakukan adalah jogging, berbasikal atau berjalan laju.
5. Berhenti Merokok
Sudah banyak kajian menunjukkan bahawa berhenti merokok adalah cara paling mudah untuk menjaga kesihatan secara keseluruhan termasuklah mencegah risiko terkena penyakit kanser.
6. Hindari Paparan Radiasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahawa asap kenderaan, penggunaan peralatan kesihatan seperti CT Scan boleh menyebabkan kanser.
7. Terapi Hormon
Jika anda melakukan terapi hormon selama lebih daripada tiga hingga lima tahun, ia boleh meningkatkan risiko terkena kanser. Jika anda menggunakan terapi hormon untuk mengatasi masalah menopause, lebih baik anda tanyakan dahulu pada doktor.
TANDA KANSER PAYUDARA
- Gejala utama tentunya dengan kehadiran ketumbuhan, lelehan cecair daripada puting dan rasa sakit serta tidak selesa di sekitar payudara.
- Terdapat lelehan yang keluar daripada puting. Kadangkala mengandungi darah dan berair serta datang secara spontan tanpa sebarang rangsangan.
- Ruam pada bahagian payudara dan persekitaran kulitnya juga boleh menjadi simptom serangan kanser payudara. Ruam pada puting atau kawasan persekitaran puting boleh terjadi akibat ekzema.
- Ketumbuhan merupakan perubahan utama yang dialami oleh pesakit. Ketumbuhan ini biasanya tidak sakit dan ada pada sebelah payudara sahaja. Ia keras dan pejal.
- Sekiranya kanser ini telah melarat dan sudah berada di peringkat berbahaya, payudara dan puting akan mengalami perubahan payudara. Bentuk dan saiz payudara akan berubah. Terdapat bentuk lekuk pada kulit dan tekstunya seperti kulit buah oren.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Uyaina Arshad Tak Pernah Terfikir Akan Bekerja Di Hadapan Kamera, Walaupun Belajar Jurusan Undang-Undang Di Universiti
Kebolehannya beraksi sebagai pengacara cukup terbukti apabila berpeluang mengacarakan rancangan Nona di TV3. Lebih membanggakan apabila Uyaina turut terpilih sebagai juara Pertandingan Puteri Muslimah Asia 2018. Kemenangan itu menyaksikan Uyaina membawa pulang hadiah wang tunai berjumlah RM30,000, tiara dan juga sebuah trofi.
Pemilik nama sebenar, Saidatul Naseha Uyaina Arshad ini lahir pada 16 November 1992 memulakan kerjaya awal dalam industri hiburan sebagai pelakon teater. Uyaina telah dinobatkan sebagai juara Pencarian Nona Manis 2015 anjuran TV3, platform yang telah membawa Uyaina ke pentas pengacaraan.
Wajahnya kini juga turut menghiasi program Wanita Hari Ini (WHI), rancangan televisyen bual bicara wanita Malaysia yang disiarkan di TV3.
Kerjaya Uyaina mula berkembang bukan sahaja di Malaysia malah di Indonesia setelah dinobatkan sebagai juara Puteri Muslimah Asia. Memiliki lebih 1 juta pengikut di Instagram miliknya, sekaligus menjadi ikon wanita muda yang semakin dikenali ramai.
Bakat Uyaina dalam bidang lakonan bermula dengan menjayakan watak Maryam dalam drama adaptasi novel Lelaki Kiriman Tuhan lakonan Remy Ishak dan Mira Filzah.
Memiliki Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang dari Universiti Malaya, Uyaina tidak pernah menyangka yang dia akan terlibat dalam dunia penyiaran dan lakonan.
Berikut perkongsian Uyaina di laman Instagramnya.
Saya adalah seorang anak kampung yang berasal dari Kuala Kangsar, Perak. Tak pernah terfikir akan bekerja di hadapan kamera, satu frame dengan orang-orang hebat dalam bidang pengacaraan dan lakonan.
Tapi saya yakin percaturan Allah itu indah. Mesti ada hikmah kenapa saya dibawa ke dalam bidang ini walaupun saya belajar jurusan lain masa dekat universiti dulu.
Buat adik-adik yang baru dapat result UPU, mungkin ada yang suka dan mungkin jugak ada yang tak suka dengan course yang adik-adik dapat.
Tapi jangan risau! Tak ada ilmu yang sia-sia. Dan tak salah pun untuk tak kerja dalam bidang yang kita belajar dulu. Yang penting, kita dapat berdikari sendiri, berbakti kepada orang tua dan jadi orang yang berguna kepada masyarakat.
Sumber kredit: Instagram Uyaina Arshad
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bintang Money Heist, Jun Jeong So Kini Duta Eucerin Akui ‘Terjatuh Cinta’ Dengan Malaysia!
Penggemar K-drama pastinya mengenali aktress jelita, Jun Jeong So yang dilabel sebagai ‘Bad-ass Tokyo’ kerana watak berani matinya dalam drama bersiri yang menjadi fenomena hingga trending di Netflix berjudul ‘Money Heist’.
Semalam, aktres berusia 29 tahun itu telah berkunjung ke Malaysia bagi memenuhi tuntutan sebagai Duta Eucerin yang melancarkan rangkaian produk terbaharunya Even Radiance yang membantu menyerlahkan kulit agar lebih terhidrat, berseri dan segar dalam jangkamasa dua minggu sahaja!
Pertama Kali Jejak Kaki Ke Malaysia, Jeong So Akui Dah Jatuh Cinta!
“Saya tidak pernah datang ke sini sebelum ini, dan ini adalah kali pertama saya berada di Malaysia.
“Saya dah mulai ‘jatuh cinta’ dengan negara ini, dan saya juga suka hotel yang saya kunjungi.
“Saya tidak sangka akan ada ramai orang yang hadir pada hari ini, untuk bertemu dan berbual bersama saya. Saya sungguh berbesar hati dijemput ke sini. Selamat berkenalan dengan anda semua,” kata Jeong So pada sesi pengenalan diri.
Sebaik sahaja Jeong So selesai mengenalkan diri, orang ramai bersorak sebagai tanda meraikan kedatangan bintang ‘Money Heist’ itu ke Malaysia.
Sekadar info, Jeong So dan penyanyi Ayda Jebat merupakan duta rasmi bagi produk kulit keluaran eucerin. Semalam Eucerin melancarkan satu lagi rangkaian produk wajah khas buat mereka yang mendambakan kulit persis kaca (Glass Skin).
Artikel berkaitan: Ji Hyo Terharu Sambutan Luar Biasa Peminat Malaysia, Berjanji Mahu Masak Nasi Lemak
Pelancaran rangkaian produk itu dihadiri oleh ramai pempengaruh media sosial dan pengamal media tempatan yang berlangsung di Westcourt Centre, sebuah pusat beli belah terkemuka di Putrajaya.
Rangkaian ini diilhamkan sebagai usaha mencipta rangkaian penjagaan kulit yang dapat membantu pengguna, memperoleh kulit kaca Korea yang lebih terhidrat, sihat dan berseri.
Artikel berkaitan: Tak Sangka ‘First Lady’ Korea Selatan Berusia 50 Tahun! Ramai Terkejut
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Yang Tak Tahu Fungsi Face Oil Dan Ini Pilihan Terbaik Mengikut Jenis Kulit Anda. Rugi Tak Guna!
Face Oil menjadi satu rejim kecantikan wajib bagi hijabi. Ternyata, kesan penggunaanya benar-benar bernilai yang telah digembar-gemburkan di media sosial mahupun dijual di store kecantikan. Satu langkah tambahan untuk menambah rejimen kecantikan harian anda, tetapi faedahnya adakah ia berbaloi?
Kulit memerlukan minyak untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat, jika tidak, ia akan menjadi terlalu kering yang boleh menyebabkan jerawat, garis halus, dan kedutan. Menggunakan face oil membantu mengekalkan kelembapan dalam kulit sambil melindungi dari kerosakan alam sekitar.
Jadi, jenis Face Oil yang patut anda pilih?
Cari minyak dengan saiz molekul yang lebih kecil, seperti argan, squalane dan minyak jojoba. Jika struktur molekul minyak terlalu besar, ia tidak dapat menembus lapisan atas kulit. Minyak ringan akan tenggelam ke dalam kulit dengan cepat tanpa menyumbat liang-liang.
Anda perlu teliti jenis kulit anda apabila membeli minyak muka,”kata Dr Debra Jaliman, ahli dermatologi kosmetik. Di samping itu, cari minyak yang dibotolkan dalam kaca gelap kerana pendedahan kepada cahaya dan haba akan merosakkan minyak. Dan akhirnya, “pilih minyak muka di mana air bukan bahan pertama,” tambahnya.
Berikut adalah panduan untuk membantu anda memilih face oil terbaik, mengikut jenis kulit anda:
Untuk Kulit Kering:
“Minyak Marula sangat baik untuk mengurangkan kemerahan dan menghidrat kulit yang kering dan teriritasi, tidak berat sehingga anda tidak akan berasa berminyak. Minyak ini juga kaya dengan asid lemak omega. Minyak kelapa dan squalane juga sesuai untuk jenis kulit ini. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, pelembap dengan asid hyaluronik bersamaan dengan minyak muka akan berfungsi dengan baik. Asid hyaluronik memancarkan kulit dan menambah kelembapan kulit.
Cuba La Mer Face Oil atau Kiehl’s Daily Reviving Concentrate.
Untuk Kulit Normal:
Elakkan menggunakan minyak yang terlalu berat. Squalane, minyak jojoba dan marula adalah cadangan terbaik. Ambil beberapa titis minyak muka dan campurkan dengan pelembap anda sebelum menyapukan di muka.
Cuba Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate atau Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil
Untuk Kulit Berjerawat:
Kerosakan berlaku disebabkan oleh kelenjar minyak yang terlalu aktif, jadi dengan menggunakan minyak tambahan yang sihat seperti squalane, mengurangkan pengeluaran minyak di wajah. Kebanyakan mereka yang berkulit ini cuba mengeringkan kulit mereka, yang merupakan salah satu perkara yang paling teruk yang anda lakukan.
Jerawat adalah cara kulit anda memberitahu bahawa nisbah minyak dan air tidak seimbang,” tambahnya. Pilih minyak ringan seperti Jojoba, squalane dan minyak pokok teh. Face oil ini mengandungi bahan-bahan yang boleh membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat dan membantu menghilangkan sel kulit mati.
Cuba SUNDAY RILEYU.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil atau Biossance SQUALANE + VITAMIN C ROSE OIL
Untuk Kulit Berminyak:
Jojoba, pokok teh, minyak squalane dan minyak marula adalah baik untuk kulit berminyak, ringan dalam tekstur dan tidak membuat kulit berminyak. Lain-lain minyak comedogenic seperti Argan, Buckthorn, Kukui dan rosehip juga pilihan yang selamat. Pelembap dengan asid alpha hydroxy adalah pilihan yang baik untuk digunakan bersama dengan minyak muka, jika anda mempunyai kulit berminyak.
Cuba Clinique’s Turnaround Revitalizing Treatment Oil atau Dr. Hauschka Clarifying Day Oil.
Untuk Kulit Kombinasi:
Minyak Marula berfungsi hebat untuk kulit kombinasi. “Ia mempunyai ciri-ciri anti-bakteria dan cepat menembusi kulit. Gunakan face oil dengan berhati-hati dengan pelembap ringan.
Cuba Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil atau Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil
Untuk Semua Jenis Kulit:
Squalane berasal daripada buah zaitun dan kerana molekulnya sangat kecil, ia boleh diserap dengan mudah dan mempunyai manfaat yang menakjubkan untuk semua jenis kulit.
Cuba Hydra Squalane Facial Oil atau Tata Harper Beautifying Face Oil
Untuk Kebaikan Anti-Penuaan:
Cubalah Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oil yang mempunyai kebaikan 20 minyak meremajakan kulit termasuk Argan, Rose, Sunflower, Sweet Almond dan minyak Raspberry. Pilihan hebat lain termasuk Aromatherapy Associates Fine Line Face Oil, Caudalie Vine[Active] Overnight Detox Oil and Bamford Restore Elixir.
Sekarang anda tahu face oil yang sesuai digunakan, berikut adalah beberapa petua cara memasukkannya ke rutin kecantikan anda:
• Mula dengan mencuci dan perlahan-lahan mengelupaskan kulit.
• Tambah beberapa titis face oil untuk pelembap muka anda atau sapukan minyak dengan pelembap ringan.
• Urut menggunakan gerakan menaik.
• Juga, anda boleh menggunakannya di bawah SPF pada waktu pagi atau campurkan 2-3 titik dengan bedak asas semasa memakai solekan.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kedua-dua pelembap dan face oil adalah sama penting, kombinasi ini untuk mengekalkan kulit yang sihat dan terhidrat. Kulit memerlukan air 70% dan minyak 30% untuk mengekalkan keseimbangannya. Tidak ada face oil atau pelembap dapat mengantikan air, jika digunakan tanpa hydrator.
Kedua-dua rejim kecantikan ini sebenarnya penghalang terhadap penghidratan yang akan menyebabkan kulit rosak. “Minyak membantu kulit mengekalkan air yang dimasukkan ke dalamnya, dan pelembap bertindak sebagai pelindung terhadap radikal bebas, matahari, dan toksin alam sekitar.
Sumber: Forbes
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
