Perasaan sombong dalam diri boleh menjadi satu titik hitam dalam hati yang boleh membuat jiwa kita lupa pada Tuhan dan memandang rendah terhadap orang lain.
Mungkin orang lain kelihatan lebih jahil namun siapa tahu di sisi Tuhan dia lebih mulia daripada kita?
Berkongsi di laman sosial, Fauziah Nawi menekankan betapa pentingnya kita bersangka baik dengan semua orang dan tidak mudah menjatuhkan hukuman terhadap orang lain.
Ads
Cantik susunan bahasanya… Kita diberi rezeki bangun berqiyamulail, maka bersyukurlah, tapi jangan dipandang rendah orang yang tidur, kerana dia mungkin tidur dengan air mata taubat dan penyesalan.
Kita diberi rezeki gagah berpuasa sunat, maka bersyukurlah, tapi jangan pandang rendah insan yang belum mampu istiqomah berpuasa sunat, siapa tahu pahala sedekah secara sembunyinya diangkat ke langit.
Kita diberi rezeki mampu khatam Al-Quran sebulan sekali, maka bersyukurlah, namun jangan diejek- ejek, disindir insan yang masih merangkak- rangkak dengan muqaddamnya. Siapa tahu Allah lebih mencintainya yang istiqomah belajar mengaji dengan segala kepayahannya.
Ads
Kita diberi rezeki dengan harta dunia dan mampu bersedekah jariah, maka bersyukurlah, namun jangan dihina si miskin yang tidak mampu memberi kerana kekurangannya. Mana tahu mulutnya tidak berhenti berzikir menjadi pahala sedekahnya.
Kita direzekikan lahir dari keluarga yang alim. Kecil- kecil sudah mantap imannya, sudah sempurna menutup auratnya, sudah sempurna solat, bacaan Al-Quran dan hadisnya.
Maka bersyukurlah, tetapi jangan dihina anak- anak yang lahir dalam keluarga yang porak- peranda. Kita tidak tahu pahala yang diberi Allah atas payah jerihnya mereka mencari agama.
Bersyukurlah andai kita diberi rezeki beramal ibadah, namun ibadah itu hancur sama sekali saat kita berasa aman dengannya dan meremehkan orang lain. Ingatlah sejarah Iblis Laknatullah yang hebat ibadahnya namun terhumban keluar kerana satu titik…… *SOMBONG*
Akhir-akhir ini ramai daripada anda merasa lebih cemas daripada biasa, walaupun dalam keadaan yang baik selepas seluruh dunia dilanda wabak virus korona . Sebilangan anda masih dengan anxiety atau kegelisahan sepanjang hidup, banyak yang dialami tetapi bukanlah perkara mudah untuk tangani sekiranya anda sendiri tidak memahami.
Berita baiknya anxiety atau kegelisahan sebenarnya bukan perkataan yang menakutkan. Semakin anda memahami fakta dan bagaimana kegelisahan dapat mempengaruhi tubuh anda, semakin baik anda dapat mengawalnya. Berikut adalah 10 fakta ahli psikologi dan psikiatri ingin anda mengetahui tentang kegelisahan sekarang, supaya anda dapat mengurangkan gejala dan menjalani hidup sepenuhnya secara normal.
“Mereka sering mengatakan bahawa untuk menghilangkan kegelisahan, tetapi kegelisahan diprogramkan kepada kita dengan alasan,” kata Amy Przeworski, Ph.D., seorang profesor di jabatan sains psikologi di Case Western Reserve University di Cleveland.
“Kami ingin mengantisipasi ancaman dan meminta tubuh kita bertindak ketika dalam bahaya.” Tidak seperti tekanan, yang dicetuskan oleh sesuatu yang luaran, kegelisahan adalah kebimbangan yang tidak akan hilang walaupun stres hilang. Ini mengatasi pemikiran anda dan menyebabkan anda memikirkan perkara-perkara yang mungkin tidak pernah terjadi.
Kegelisahan dapat memotivasi: Ini mendorong anda memenuhi tarikh akhir, membantu anda bertindak balas terhadap risiko harian seperti berbasikal di lalu lintas , atau mendorong anda untuk meningkatkan kesihatan anda. Caranya ialah belajar menggunakannya untuk keuntungan anda dan jangan biarkan ia mengatur hidup anda.
Kegelisahan yang mula mengganggu hidup anda mungkin didiagnosis sebagai gejala salah satu daripada pelbagai jenis gangguan kecemasan. Ini mungkin berkembang dari sekumpulan faktor risiko yang kompleks termasuk genetik, kimia otak, dan peristiwa kehidupan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah gangguan kecemasan umum (GAD), perasaan berterusan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku, walaupun jangkaannya tidak realistik atau tidak berasas.
Rasanya seperti “trek bimbang” sentiasa bermain di fikiran anda. Gangguan kecemasan biasa yang lain termasuk fobia tertentu (seperti ketakutan terbang atau ketinggian), gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial (takut dinilai secara negatif dalam situasi sosial).
Dalam dunia yang terburu-buru ini, kita tidak selalu 100% selaras dengan apa yang sedang terjadi di dalam kepala kita. Kadang-kadang anda tidak menyedari bahawa anda menghadapi kegelisahan yang berlebihan sehingga tanda-tanda fizikal muncul. Gejala yang disebabkan oleh kebimbangan: berpeluh, gegaran, pening, degupan jantung yang cepat, migrain, sakit kepala, sakit belakang, bahu, atau leher atas dan berasa gelisah atau tidak tidur.
Kadang-kadang insomnia disebabkan oleh tekanan sementara, tetapi insomnia tidak akan menjadi masalah kronik. Kuncinya adalah memperhatikan badan anda dan berjaga-jaga untuk mengetahui tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang ganjil.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sekitar 23% wanita A.S. mengalami gangguan anxiety, berbanding dengan hanya 14% lelaki. Wanita cenderung lebih terlibat dalam pemikiran negatif berulang (ruminasi), yang memburukkan lagi kegelisahan.
Hormon yang turun naik juga berperanan, menyebabkan anda merasa lebih sensitif atau mudah marah pada masa-masa tertentu dalam sebulan, setelah melahirkan, dan semasa perimenopause. Dan tentu sahaja wanita sering menjadi penjaga utama untuk anak-anak dan orang tua yang sudah tua ada yang perlu dibimbangkan, dan otak kita tidak diprogramkan untuk membiarkan semuanya berjalan dengan mudah!
Tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk masalah anxiety atau kegelisahan ini, tetapi banyak jenis teknik pengurangan tekanan berfungsi untuk menangani masalah harian. Sebagai permulaan, pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Satu kajian baru-baru ini dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry menunjukkan bahawa tidur kurang dari lapan jam malam dikaitkan dengan khabar angin yang lebih besar.
Bersenam, berjalan kaki, yoga, bahkan seks (hello, endorfin!) – juga dapat membantu anda mengatasi tekanan yang biasa. Pelajari teknik kesedaran untuk menolong anda hidup pada masa ini dan bukannya menyusahkan apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang. Penyelesaian tepat akan memberi anda kawalan.
Kekeliruan yang umum adalah bahawa jika kegelisahan telah lama wujud, itu tidak dapat diubati atau tidak dapat dikendalikan, tetapi terdapat banyak terapi yang berkesan menanganinya. Salah satu yang paling baik dipelajari dan berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang mengajarkan cara baru untuk memproses perasaan dan bagaimana membingkai peristiwa dengan lebih produktif. “Sebagai contoh, dengan GAD kita cenderung untuk menilai kebarangkalian kejadian buruk berlaku, CBT mengajar anda untuk melihat seberapa besar kemungkinan hal itu terjadi.
Mungkin anda tidak dapat mengingati masa ketika anda tidak bimbang tentang apa-apa dan segala-galanya. Sekiranya anda selalu mengalami kegelisahan, anda mungkin terfikir, Inilah diri saya.
Tetapi apa yang anda anggap sebagai kegelisahan “normal” mungkin membuat anda tidak menjalani kehidupan sepenuhnya. Persoalannya timbul ketika kegelisahan membahayakan kenikmatan hidup atau kemampuan anda untuk berfungsi. Adakah itu menghalang anda, mengganggu hubungan, atau membuat anda tidak produktif dan bahagia? Sekiranya anda tidak dapat melakukan perkara yang anda mahukan atau perlu lakukan, dapatkan bantuan profesional.
Alat ukur kebimbangan setiap orang diaktifkan oleh pelbagai pengalaman. Malah acara yang menggembirakan seperti promosi pekerjaan boleh mencetuskan kegelisahan ketika otak anda berubah-ubah. Seperti bagaimana jika saya tidak mahir dalam pekerjaan baru saya? Kadang-kadang yang membetulkannya adalah fisiologi, seperti kurang tidur, atau psikologi, seperti meluangkan masa dengan orang yang selalu membimbangkan anda.
Tetapi perasaan pencetus anda sangat penting sehingga anda dapat memahami dan menguruskannya. Untuk menentukannya, mulakan jurnal dan catat kegelisahan anda dan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda pada ketika ini.
Telefon pintar anda mungkin disalahkan kerana meningkatkan kegelisahan anda: Kajian San Francisco State University baru-baru ini mendapati bahawa pengguna telefon pintar adalah yang paling cemas, sebahagiannya kerana informasi berterusan mengganggu dan mengaktifkan saluran saraf yang sama di otak mereka yang pernah menyedarkan orang ramai tentang bahaya seperti mengintai harimu.
Kemasukan berita yang berterusan dari media tradisional dan sosial tidak membantu. “Beberapa tahun yang lalu, hanya orang-orang yang menjalani peristiwa trauma yang terkena impak secara langsung. Sekarang kita dapat informasi dari pengalaman secara langsung dan melihat sesuatu dengan cara yang lebih jelas. Belajar melindungi diri anda, matikan pemberitahuan tolak, berehat sebentar dari media sosial, atau hadkan pendedahan anda kepada berita. Untuk mengelakkan kekuawatiran mengganggu tidur, matikan skrin satu jam sebelum tidur dan catat kebimbangan sehingga anda dapat memikirkannya esok, bukan jam 3 pagi. Cuba bayangkan diri anda bersantai di tempat yang damai untuk berhenti berfikir lebih cepat.
Bagi sesetengah orang, ubat-ubatan bersama dengan terapi sangat membantu. Ubat anti-kegelisahan yang paling kerap ditetapkan adalah antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dan perencat pengambilan serotonin-norepinefrin (SNRI). Ini mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada jenis lain, seperti benzodiazepin, yang boleh menyebabkan penenang.
Mungkin diperlukan beberapa minggu atau lebih lama untuk mendapatkan ubat, dan anda mungkin perlu menyesuaikan dos atau menukar preskripsi sebelum menemui ubat yang sesuai. Ubat tidak mengubah siapa anda atau menghilangkan semua kegelisahan atau membuat anda tidak mengenali situasi berbahaya.. Tetapi ubat dapat meningkatkan tumpuan, kerana anda tidak begitu cemas. Anda melihat dunia dengan lebih jelas, tidak diputarbelitkan oleh kegelisahan.
Walaupun bukan pengganti rawatan konvensional, kaedah minda / badan seperti yang ada di bawah ini dapat membantu mengurus kegelisahan. Anda juga boleh belajar strategi dari ahli terapi.
1. Kelonggaran otot progresif – mengajar anda untuk menegangkan dan mengendurkan setiap kumpulan otot, bergerak secara berurutan ke bawah dari kepala ke kaki. Contohnya, pertama anda mengetatkan dan melepaskan otot di bahagian muka, kemudian leher, kemudian bahu, dan sebagainya.
2. Fokus sensori – membantu anda menyesuaikan dan mengembalikan tumpuan kepada suara, bau, dan rasa di sekitar anda ketika fikiran mula mengunyah sesuatu. Latihan minda seperti ini mengalihkan otak anda ke sini dan sekarang.
3. Tarik nafas dalam-dalam – mengendurkan seluruh badan semasa anda mengisi paru-paru anda perlahan-lahan dan bukannya bernafas secara cetek, yang menaikkan kadar jantung anda. Latihan pernafasan yang bermanfaat termasuk meditasi dan latihan yoga dan tai chi.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pemergian orang tersayang sudah tentunya akan memberi kesan kepada diri ini. Tidak juga kita dapat gambarkan masa itu akan tiba tanpa di sedari.
Tidak mampu untuk menahan kesedihan, Chef Wan menangis saat terkenangkan kisah pemergian arwah ibunya, Allahyarham Noraini Abdullah yang meninggal dunia, pada 12 Januari lalu.
Ketika ditemubual bersama Buletin FM, Datuk Redzuawan Ismail atau Chef Wan tidak menafikan kesukaran menerima kehilangan insan yang tersayang. Beliau juga akui ini adalah ketentuan takdir dan lumrah kehidupan.
Satu konti sedih bila Datuk Chef Wan berkongsi cerita mengenai arwah ibunya, Noraini Abdullah.
Suasana dalam konti radio itu bertukar sayu apabila Chef Wan mula menangis saat lagu Kasihnya Ibu nyanyian Biduanita Negara, Datuk Sharifah Aini dimainkan pada segmen Bicara Petang itu.
Katanya lagi, jika ada pasangan yang bercerai mereka harus juga ingat untuk bertanggungjawab pada anak-anak. Bahkan, jika seorang suami hendak berkahwin lagi pastikan mampu dan lengkap segalanya.
“Kalau suami, tanggungjawab untuk menjaga isteri dan anak-anak dan beri nafkah,
“Apa yang kurangnya dengan isteri pertama. Sedangkan isteri pertama pun kita tak boleh jaga dengan baik. “Pasangan suami isteri yang bercerai pula janganlah berebut dalam soal hak penjagaan anak.” ujarnya lagi.
Sekadar info, ibu kepada Chef Wan, Allahyarham Noraini Abdullah, meninggal dunia pada umur 93 tahun di Hospital Gleneagles, Jalan Ampang, 12 Januari lalu. Mesra dikenali sebagai Che Ani telah menghembuskan nafas terakhir selepas 10 hari dirawat akibat kanser dan Alzheimer.
Manusia kadang-kadang terlepas pandang perkara penting ini ataupun memang sudah tahu, tetapi sengaja hendak menunjuk-nunjuk. Apa perkara itu? Riak!
Ramai hijabis berlumba-lumba hendak memberitahu apa kelebihan diri pada umum tanpa mengetahui bahawa ianya merupakan salah satu perkara yang ALLAH S.W.T larang dan berdosa jika dilakukan!
Sebenarnya ramai sahaja yang mengetahui bahawa riak itu berdosa, tetapi masih juga mahu menunjuk-nunjuk kerana rasa diri mereka lebih baik dari orang lain. Mengapa begitu? Tidak percaya akan azab ALLAH S.W.T?
Apatah lagi pada zaman yang serba canggih ini, ada aplikasi seperti Facebook dan Instagram. Setiap hari ada sahaja individu yang akan update status tentang kelebihan diri, berbangga-bangga sehingga membuatkan orang sekeliling menyampah dengan mereka.
Kadangkala perasaan ini riak ini dilakukan tanpa sengaja dan fikir ia hanyalah perkara biasa. Tetapi, rupa-rupanya berdosa! Hati-hati apabila update sesuatu di laman sosial ya!
Antara riak yang orang tak sedar selalu buat ialah:
Boleh dikatakan setiap hati update pasal anak. Anak cantik la, anak bijak la di Facebook dan Instagram hinggakan orang naik menyampah. Sepatutnya anda peka dengan rakan-rakan anda yang mungkin belum berpeluang untuk memiliki zuriat sendiri. Pasti mereka berasa sedih melihat post anda.
Snap gambar dalam hospital dan suruh rakan-rakan doakan anak supaya cepat sembuh. Tetapi caption hashtag nama hospital-hospital terkenal dan mahal. Sebenarnya dalam hati nak bagitahu yang dia mampu pergi hospital mahal. Bukan nak suruh doakan anak tu sangat.
Tak habis-habis update pasal duit yang banyak. Bersyukur katanya. Selang seminit update ‘Alahmdulillah. Alhamdulillah duit masuk lagi, syukur alhamdulillah’ sebenarnya bersyukur itu perbuatan yang baik, tetapi salah caranya. Jika betul hendak besyukur, solat dan buat sujud syukur. Bukannya sibuk hebohkan dalam laman sosial.
Tangkap gambar dalam kereta dan yang penting nampak stereng sekali. Captionnya ‘teruk jam jalan hari ni’. Sebenarnya nak bagitau yang dia tengah bawa kereta mahal, orang yang ada kereta lebih mahal dari dia pun tak riak!
Suka shopping tetapi selepas itu ambil gambar dan update dekat laman sosial. Caption pulak ‘ letih shopping hari ini, sikit-sikit je keluar duit hari ni’ tapi dalam gambar bukan main banyak barang yang dibeli. Nak berlagak pun tak payah nak menunjuk sangat kan?
Dekat nak raya nanti ada la yang update pasal sofa baru, langsir baru dan baju baru. Sila jaga perasaan orang yang tak mampu nak beli barang baru. Dah beli barang baru tu senyap saja, jangan nak heboh. Bukan semua orang nak tahu pun. Malah buat orang makin menyampah.
Suka ambil gambar sendiri dan upload dekat Facebook, caption ‘ tak lawa macam makwe awak-awak semua’ tetapi sebenarnya nak orang komen pujian. Nanti kalau orang komen cakap memang tak lawa pun, marah pulak. Pelik kan!Maka hindarilah dari bersifat riak!
Dalam Al-Quran, Allah swt berfirman yang bermaksud :
“Maka celakalah (azab) bagi orang yang sembahyang, yang mereka itu lalai daripada sembahyangnya lagi mereka itu riak.”(Surah Al Maun : ayat 4-6)
Dalam Surah Al-Baqarah ayat 264, Allah swt berfirman maksudnya:
“Hai orang-orang yang beriman janganlah kamu batalkan sedekahmu dengan mencerca dan menyakiti seperti orang yang menafkahkan hartanya kerana riak manusia.”
Kesimpulannya, jangan bersikap riak. Allah S.W.T melarang sesiapa yang bersifat riak. Jika selalu amalkan sikap riak ini, orang akan benci dan dosa pun dapat sekali. Jangan hidup hanya mengharapkan pujian semata-mata. Sebaiknya amalkan sikap rendah diri, itu lebih baik.
Sifat keterlaluan ini mungkin mengundang perasaan dengki dalam diam di atara kita dan orang sekeliling yang tidak pernah senang melihat kesenangan orang lain. Wonder hijabis tak akan buat perkara di atas ini, cuba elakkan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Linda Hashim bakal bergelar mutawifah bermula tahun hadapan selepas mengikuti kursus sebagai persediaan membimbing jemaah wanita menunaikan ibadah umrah, sambil terus aktif dalam dunia lakonan.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
