Sebelum ini ramai yang gagal untuk menurunkan berat badan disebabkan pelbagai faktor. Malah tiada disiplin dan keazaman yang tinggi menyebabkan impian untuk kekal langsing hanya sekadar omongan kosong. Namun perkongsian gadis ini yang memberitahu cara mengurangkan berat badan berdasarkan inspirasi kisah adiknya sebelum itu.
Dia yang sebelum ini mempunyai berat dalam kategori obeses class 1 kini sudah mencecah ke tahap overweight. Walaupun sudah setahun melakukannya, namun masih belum mencapai berat badan ideal.
Beratnya sebelum itu adakah sekitar 75.4 kg dan setelah mengamalkan cara ini, dia berjaya lenyapkan 17 kg. Kini berat wanita ini hanya sekitar 58 – 59 kg sahaja.
Paling penting menurutnya adalah disiplin diri yang tinggi. Bayangkan dia tolak terus makanan manis selama beberapa bulan dan mengawal nafsu makan adalah satu usaha paling sukar untuk dilakukan.
Menulis thread di laman twitter menggunakan nama akaun @Kuntum_ dan semoga kisahnya jadi inpsirasi bagi yang mahu menurunkan berat badan cari sihat.
Transformasi dari kisah adiknya sendiri.
Buat benda yang sama dengan adik, tetapi cara berbeza.
Tapi ada dua sebab lain ambil keputusan untuk tukar gaya pemakanan dan gaya hidup lebih sihat. Salah satunya sebab cepat penat bila nak solat.
Namun cara digunakan bukan secara singkat. Ubah mind set turunkan berat badan sebab nak sihat dan paling penting istiqomah serta disiplin tinggi.
Start misi Oktober 2017 dan setelah setahun berjaya tukar kategori dari obese class 1 ke overweight. Antara apps yang digunakan.
Pertamanya katakan tidak pada gula. Ini yang paling penting.
Kedua tinggal fast food dan processed foods. Cuba tinggal tiga bulan pertama.
Seterusnya tinggalkan atau kurangkan pengambilan cili sos, tomato, kicap, sos tiram dan semua jenis sos. Mengandungi paras gula sangat tinggi.
Paling strict kurangkan makanan bergoreng dan berminyak. Banyakkan makanan bakar dan rebus.
Kalau suka makan roti, boleh gantikan dengan roti whole meal.
Kena ikut jadual makan secara konsisten.
Masa dicadangkan untuk breakfast.
Ini pula untuk makan tengah hari. Pengambilan hanya suku-suku separuh.
Kalau tak nak makan nasi pun tak apa. Tinggalkan terus mi, bihun dan keow teow selama enam bulan.
Kalau lapar boleh makan snack menyihatkan seperti biskut rendah gula atau buah.
Gunakan konsep 80 % jaga makan dan 20 % exercise.
Enam bulan pertama jogging 5-6 kali seminggu. Memang penat dan masuk minggu ketiga saya mula exercise.
Lepas setahun beranikan diri masuk fun run dari 5 km ke 10 km.
Tak cukup dengan itu, juga turut membuat aktiviti pendakian.
Memang best aktiviti pendakian ini. Rasa terisi dan puas.
Tetapi diingatkan jangan stress dalam perjalanan ini. kena rileks dan enjoy. Paling penting sabar, disiplin dan istiqomah.
Minum air pula ada kiraannya.
Bila berat dah turun secara tak langsung kulit jadi cerah. Ini perbezaannya setahun yang lalu.
Perlu diingat makan lima kali sehari dan waktu makan konsisten. Juga tak pernah skip breakfast.
Ini antara menu yang dicadangkan.
Istiqomah Baca Al-Quran Penawar Segala Penyakit, Rezeki Nenek Neelofa Dapat Jumpa Ustaz.. Di #Qurantime
Melalui perkongsian Neelofa pada laman sosial Instagram, neneknya berkenan untuk bertemu dengan Ustaz Tarmizi yang menghadiri majlis ilmu yang dianjurkan Yayasan Ummah dan menariknya lagi apabila Allah mengizinkan keinginan hambanya yang sentiasa mengamalkan Al Quran maka bertemulah dalam majlis yang indah ini.
Nenek kepada selebriti, Neelofa iaitu Bibi Khoteja Yusof, 77, hadir turut menyertai Majlis Konvokesyen Khatam Tadabbur My #QuranTime 1.0 yang di adakan di Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin di sini pada Sabtu.
ARTIKEL BERKAITAN: 5 Tujuan Al Quran Dan Al Sunnah Jadi Perpaduan Umat Islam. Nuzul Al Quran Peristiwa Teragung
Sakit bukan penghalang
Melalui perkongsian ya bersama Sinar Harian, tidak tinggalkan Al Quran dalam keadaan apa pun. Pernah menjalani pembedahan sebelum ini, namun dia tetap istiqamah membaca al-Quran yang merupakan penawar terbaik untuk semua penyakit.
Bibi Khoteja Yusof, 77, untuk tetap membaca al-Quran dalam kehidupan seharian.
“Selepas menjalani pembedahan, saya tetap meneruskan membaca dan tidak pernah tinggal baca al-Quran.
“Jika keadaan sakit sangat, saya tetap mengikuti ajaran al-Quran di televisyen dan mendengar ayat-ayat suci al-Quran,” ujarnya semasa temubual bersama Sinar Harian selepas Majlis Konvokesyen Khatam Tadabbur My #QuranTime 1.0 di Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin pada 8 Oktober lalu.
Tetap berguru walaupun…
Melihat keadaan kesihatannya tidak seperti sebelum ini, namun Bibi Khoteja menyatakan guru mengajar al-Quran juga datang untuk mengajarnya walaupun ketika itu keadaan kesihatannya tidak mengizinkan.
“Saya sakit tetapi guru al-Quran datang mengajar. Saya belajar dengan guru agama untuk menambah ilmu untuk tahu makna, ingat dan hafal al-Quran,” ujarnya. 
Memanjat rasa syukur diberi kesempatan menghadiri majlis ilmu ini, Bibi Khoteja menyifatkan Majlis Konvokesyen Khatam Tadabbur My #QuranTime 1.0 amat bermanfaat untuk membudayakan bacaan al-Quran dalam kalangan masyarakat di seluruh negara.
ARTIKEL BERKAITAN: ‘Challenge’ Sambung Ayat Quran Di Tengah Bandar, Terkejut Bila Pak Cik Suara Merdu Ala Imam Solat Jumaat
“Alhamdulillah saya dapat hadir dan cita-cita saya memang nak datang ke sini kerana saya tidak pernah tinggal untuk mengikuti program #QuranTime di televisyen.
Masyarakat rindukan Al Quran
Kehadiran peserta yang melebihi daripada jangkaan pada Majlis Konvokesyen Khatam Tadabbur My #QuranTime 1.0 menunjukkan masyarakat Malaysia rindu kepada al-Quran.
Kita-kira 8,000 peserta My #QuranTime diraikan pada Majlis Konvokesyen Khatam Tadabbur My #QuranTime 1.0 di Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin pada jam 11.30 pagi hingga 1 petang.
Majlis Konvokesyen Khatam Tadabbur My #QuranTime 1.0 yang bertemakan ‘Kerinduan dan Kenangan Terindah Bersama al-Quran’ menjelang sambutan Maulidur Rasul 1444H menjadi platform penyatuan asatizah dan peserta yang datang dari pelbagai latar belakang.
My #QuranTime merupakan program kerjasama antara Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (Jakim) dan Yayasan Warisan Ummah Ikhlas (WUIF) serta TV AlHijrah sebagai penyiar utama.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Sinar Harian
Impak Pendemik Covid-19, ‘Clean beauty’ Menjadi Buruan Hijabi Miliki Produk Kecantikan Yang Terjamin
‘Clean beauty’ adalah penyatuan trend mega seperti kosmetik semula jadi, kesihatan, sosial, etika dan tanggungjawab terhadap alam sekitar. Pengguna menjadi semakin sedar, lebih berpengetahuan dan lebih prihatin terhadap keselamatan dan keberkesanan produk atau bahan yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka.
Bermula dalam industri makanan, ‘clean beauty’ kini menjadi konsep utama dalam penjagaan diri. Sektor ‘clean beauty’ menjadi panas dan berkembang 42% dari tahun ke tahun. Penjagaan diri ‘clean beauty’ yang paling laris adalah penjagaan kulit diikuti dengan penjagaan rambut . Tuntutan pengguna teratas yang berkaitan dengan ‘clean beauty’ termasuk semula jadi, tidak beracun, bebas, bebas kekejaman, bebas paraben, dan hypoallergenic.
‘Clean beauty pada prinsipnya adalah pendekatan holistik, rasional, pengembangan produk yang difokuskan pada penggunaan bahan-bahan yang selamat, berkesan, dihasilkan secara etnik dan mesra alam. Menggunakan bahan-bahan yang terbaik dari alam dengan memberi tumpuan kepada keselamatan atau prestasi dan bukan sama ada semula jadi atau sintetik.
10 kelebihan menggunakan ‘clean beauty’
Apa sebab sebenar untuk menghadapi semua masalah untuk menukar produk anda yang sedia ada? Inilah 10 faedah ‘celan beauty’ yang luar biasa dan mengapa ia bernilai!
- Mengutamakan keselamatan ramuan.
- Melarang senarai perengsa dan alergi. (berkaitan dengan ekzema, rosacea, dermatitis)
- Menurunkan risiko kerengsaan, kemerahan.
- Melarang senarai Karsinogen Berpotensi. (dikaitkan dengan barah)
- Menurunkan risiko kanser kulit.
- Melarang senarai penyakit endokrin yang berpotensi. (berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, kemandulan)
- Menurunkan risiko anda mengalami disfungsi hormon.
- Menurunkan ketoksikan badan. (berkaitan dengan penurunan pendedahan kimia harian anda)
- Meningkatkan imuniti. (kulit yang sihat secara langsung dihubungkan dengan sistem imun yang sihat)
- Tingkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. (kesihatan kulit dikaitkan dengan kesihatan mental dan juga kesihatan fizikal sama juga menjaga kulit anda dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal)
Superfood Bahan utama BITE BEAUTY yang memenangi anugerah ‘clean beauty’ berada di pasaran.
Jenama solekan kegemaran pemenang anugerah, BITE Beauty membawa visi inovatif ‘clean beauty’ ke Asia Tenggara, mengetuai pelancaran “Clean at Sephora” di rantau ini. BITE terkenal dengan produk sensitif, kulit, bibir, dan mata yang sensitif, superfood. Akhirnya, BITE berada di Singapura, Malaysia, Thailand dan Filipina secara eksklusif dalam talian di Sephora.
BITE memberikan keindahan ‘clean beauty’ yang didorong oleh superfood seperti betik, buah delima, mangga Afrika dan Maqui berry yang menggemari kulit dari alam semula jadi, solekan dan perawatan bibir BITE memanfaatkan kekuatan bahan-bahan yang kaya dengan bahan yang diinginkan kulit anda antioksidan, vitamin, mineral, asid lemak dan banyak lagi Untuk memberikan warna yang terang, sensori tekstur dan berprestasi tinggi. Semua formula BITE bersih, vegan, bebas kekejaman dan bebas gluten. BITE dilancarkan pada tahun 2011 dan diperoleh pada tahun 2014 oleh KENDO, inkubator jenama kecantikan LVMH.
Koleksi solekan dari BITE beauty
Bite Beauty – Changemaker Skin-Optimizing Primer
Primer ini adalah penghubung yang sempurna antara rutin penjagaan kulit bersih dan solek anda. Pilih primer anda berdasarkan jenis kulit anda: Hydrate dengan primer kulit normal hingga kering, atau matangkan dengan primer kulit normal hingga berminyak.
Bite Beauty – Changemaker Supercharged Micellar Foundation
Asas berkrim dan tahan lama ini menyempurnakan kulit anda dengan liputan sederhana. Maqui berry superfood yang kaya dengan antioksidan dan teknologi micellar lembut berfungsi dengan baik pada kulit anda, walaupun kulit anda sensitif.
Bite Beauty – Changemaker Flexible Coverage Pressed Powder
Formula tahan lama dan ringan ini membolehkan anda meningkatkan liputan untuk kemasan lembut yang menyatu di kulit anda. Dicipta untuk memberi penampilan gabungan yang anda idamkan sepanjang hari, ia menghasilkan kemasan tanpa fokus yang lembut.
Bite Beauty – Daycation Whipped Blush
Blush whipped ini, disisipkan dengan ekstrak betik, memberikan anda kemasan yang sihat dan semula jadi yang tahan sepanjang hari. Rumus ringan dan tahan pudar meningkatkan pipi dengan warna kemerahan yang dapat disegarkan pada kulit. Selain itu, ia juga boleh dipakai di kelopak mata anda.
Bite Beauty – Power Move Creamy Matte Lip Crayon Lipstick
Krayon berprestasi tinggi ini, dilengkapi dengan minyak delima superfoods dan mangga Afrika liar, memberikan warna berani, satu sapuan dengan kemasan matte yang selesa dan berkrim. Reka bentuk yang ramping dan pengasah terbina dalam, sangat mudah digunakan.
Bite Beauty – Upswing Full Volume Mascara
Maskara hitam yang pekat ini, dikuasakan oleh lilin berry pokok vegan, memberikan bulu mata seketika dan dorongan yang kuat dan tahan lumpur. Dengan berus berbentuk jam pasir yang bertubuh penuh, ia memberikan yang terbaik dalam setiap sapuan.
Namun, tahun ini, tafsiran yang agak berbeza ,Pengguna kecantikan kini mencari produk yang baik untuk kesihatannya dan baik untuk planet ini. Keinginan untuk produk yang meyakinkan, baik dari segi isi dan bentuknya.
Dan krisis Covid hanya meningkatkan permintaan pengguna untuk produk yang membuat mereka merasa selamat dan terjamin. Tetapi bergantung pada pasaran, kesan pandemik tidak menimbulkan reaksi yang sama pada masa depan.
Kagumnya Dengan Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah, Sanggup ‘Singgah’ Tanya Khabar Pemandu Kemalangan
Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah memang gemar menyantuni rakyat. Sifat rendah diri, keprihatinan dan kesederhanaan Seri Paduka menjadi buah mulut semua serta mandapat pujian rakyat. Ini sekali gus meletakkan Seri Paduka sebagai Ketua Negara yang disayangi semua lapisan tak kira usia, bangsa dan agama.
Terbaharu apabila KDYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong ‘turun padang’ bertanya khabar kepada pemandu-pemandu yang terlibat dalam kemalangan jalan raya seperti yang dikongsikan di laman Instagram Istana Negara.
Dalam perjalanan pulang dari Mesyuarat Pra-Kabinet bersama YAB Perdana Menteri di Putrajaya pagi ini, KDYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong menuruni kenderaan rasmi Baginda sebanyak dua kali untuk memeriksa keadaan dan bertanya khabar kepada pemandu-pemandu yang terlibat dalam kemalangan jalan raya.
Kemalangan pertama berlaku di Cyberjaya dan kedua berhampiran Plaza Tol MEX Putrajaya. Seri Paduka Baginda menasihati kepada semua pemandu untuk memandu dengan berhati-hati ketika hujan lebat bagi mengelakkan kemalangan.
Berikut komen-komen netizen yang memuji sikap prihatin KDYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong.
TRULY RESPECT
JADI TERSENYUM SEBAB AGONG ADA
SEMPAT LAGI BERTANYA KHABAR
DAULAT TUANKU, RESPECT SANGAT
Sumber kredit: Istana Negara
