Seperti kata pepatah, “Mata adalah tingkap kepada dunia.” Pepatah ini benar kerana kita boleh melihat dunia dengan mata kita. Oleh itu, kesihatan mata haruslah dijaga agar penglihatan kita kekal baik.
Selain mengehadkan masa tontonan skrin, penjagaan dalaman adalah sama pentingnya untuk kesihatan mata. Ini adalah makanan yang boleh anda makan untuk mengekalkan penglihatan yang baik.
Artikel Berkaitan : Garis Penuaan Muncul Atau Lingkaran Gelap Timbul? Jangan Pandang Remeh Penjagaan Kulit Sekitar Mata!
1.Lada Benggala
Paprika atau lada benggala mengandungi vitamin C, A dan E, yang baik untuk kesihatan mata dan mengurangkan risiko katarak.
2.Sayuran Hijau
Sayur-sayuran seperti kangkung, bayam dan sayur kolard mengandungi vitamin C dan E yang tinggi. Ia juga mengandungi karotenoid luteion dan zaexanthion, bentuk vitamin A berasaskan tumbuhan yang membantu mengurangkan risiko penyakit mata jangka panjang.
3.Salmon
Retina memerlukan asid lemak omega-3 dalam bentuk DHA dan EPA untuk berfungsi dengan baik. Tahap ini biasanya terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
4.Buah dan Sayuran Warna Oren
Warna oren buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin A yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan keupayaan mata untuk melihat dalam gelap. Ia biasanya terdapat dalam lobak merah, tembikai, mangga, ubi keledek dan aprikot.
5.Kacang Buncis
Buncis, peas dan kacang merah kaya dengan zink, yang boleh menyuburkan retina. Bersama-sama dengan kacang ayam, kacang dalam tin juga boleh memberikan nilai pemakanan yang sama.
Artikel Berkaitan : Jus Sayuran Yang Membantu Hapuskan Lemak, Sesuai Buat Hijabi Yang Nak Kurus!
6.Telur
Telur juga mengandungi zink, warna kuning telur. Warna kuning sebatian ini boleh membantu menghalang cahaya biru pada skrin yang merosakkan retina.
7.Labu
Labu mengandungi banyak nutrien seperti zink, vitamin C, A dan asid lemak omega-3. Sudah tentu nutrien ini diperlukan oleh mata.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ayu Berjubah Warna Warni, Kumpulan Elite Bakal Buat ‘Comeback’ Sempena Ramadhan
Selepas 20 tahun, kumpulan wanita terkenal iaitu Elite kini kembali dengan lagu terbaharu khas buat peminat mereka tidak lama lagi.
Kembali bergabung, kejutan itu telah diumumkan sendiri oleh ahli-ahli kumpulan tersebut iaitu Linda Rafar, Azza, Abby Abadi, Sasha Saidin dan Watie Sadali di laman instagram masing-masing.
View this post on Instagram
Menggayakan jubah bersama dengan tudung labuh pelbagai warna, ramai yang mengatakan penampilan mereka ini sangat manis sekali dan bersesuaian dengan lagu baharu mereka yang berunsur ketuhanan yang bertajuk Alhamdulillah.
Difahamkan, lagu ciptaan Noura dan Rayyan Rayhan ini bakal diperdengarkan pada orang ramai bermula 11 April ini.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Jelas Linda di laman Instagramnya, projek khas ini merupakan idea Norman Abdul Halim yang mahukan mereka tampil dengan lagu istimewa sempena bulan Ramadhan.
Dia juga tidak menyangka proses untuk menyiapkan projek ini dapat segera disiapkan dalam masa 2 hari sahaja biarpun pada awal menjangkakan ia akan mengambil masa selama seminggu. Wah, tak sabar kami nantikannya!
View this post on Instagram
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terima Syarat Tak Masuk Akal! ‘Ifluencer’ Muslimah Ini Sanggup Tolak Tawaran Berlakon Drama Korea Di Netflix
Menjadi bintang korea ataupun salah seorang Idol merupakan antara peluang keemasan bagi peminat k-pop yang semestinya tidak akan dilepaskan. Tambahan pula apabila ianya merupakan antara peluang yang julungkali ditawarkan.
Bagaimanapun, lain pula kisahnya dengan hijabi seorang ini yang juga merupakan antara pempengaruh (Influencer) terkemuka di Malaysia yang nekad menolak tawaran untuk berlakon dalam sebuah drama Korea terbitan Netflix kerana diminta melakukan suatu perkara yang keterlaluan dan tidak masuk akal!
Permintaan ‘Kontroversi’ & Melampau Pengarah, Punca Sabrina Nekad Tolak Tawaran!
@jpbrinxnot bout that needle life no tq♬ original sound – Coulda Been Records
Hijabi yang dikenali dengan panggilan Sabrina Azhar ini merupakan graduan ijazah sarjana muda dalam bidang kejuruteraan dari Korea Selatan. Sekaligus, membuatkan dirinya tidak kekok dengan budaya dan norma sosial negara yang telah banyak melahirkan bintang K-pop dan juga Hallyu itu.
Namun, Sabrina akui dirinya sangat terkejut dengan permintaan serta syarat tawaran untuk memegang watak di dalam drama arahan pengarah Korea tersebut di Netflix. Sabrina telah diminta untuk melakukan pembedahan plastik terlebih dahulu sebelum dia dapat menjayakan watak di dalam drama berkenaan.
Berbekalkan ijazah dalam bidang bukan asing lagi dengan budaya dan norma sosial negara tersebut. Namun, permintaan untuk melakukan pembedahan plastik oleh pengarah drama tersebut adalah sesuatu diluar jangkaan.
Artikel berkaitan: ‘Igari Make-Up’ Kini Trending Di TikTok! Jadi Kegilaan Wanita Asia Jepun Dan Korea
“Saya amat terkejut apabila diminta melakukan pembedahan plastik di bawah mata, sebelum dapat berlakon dalam drama yang akan ditayangkan di laman penstriman popular di Korea iaitu Netflix.
“Sebagai seorang muslimah, saya telah menolak permintaan tersebut dan mengambil keputusan tegas untuk tidak menerima tawaran berkenaan kerana saya percaya bahwa pembedahan plastik merupakan sesuatu yang bertengangan dan amat ditegah menurut agama Islam,” katanya.
Perkara berkenaan dimaklumkan Sabrina sendiri menerusi satu hantaran di laman Tik Tok miliknya baru-baru ini, sekaligus menjadi sorotan warganet. Hijabista mendapati ketika artikel ini ditulis video berkenaan telah ditonton sebanyak 961.6 ribu tontonan dengan 138.3 ribu tanda suka.
Netizen Puji Tindakan Sabrina! Akui Sabrina Sememangnya Cantik Semulajadi!
View this post on Instagram
Meninjau ke ruangan komen Hijabista mendapati, keputusan yang dilakukan oleh Sabrina adalah amat tepat apabila rata-rata wargamaya serta para pengikutnya memuji dan menyokong keputusan Sabrina itu.
Malah, ramai diantaranya yang merasakan Sabrina tidak perlu melakukan sebarang pembedahan untuk merubah wajahnya kerana dia sememanya mempunyai genetik cantik secara semulajadi. Terdapat juga yang mengutarakan pandangan bahawa sebarang kekurangan boleh sahaja diperbaiki hanya menggunakan solekan.
Sekadar Info, dunia hiburan Korea Selatan, amat mementingkan standard kecantikan yang sangat ketat. Sesiapa sahaj yang mahu memasuki industri ini harus memenuhi tuntutan untuk memiliki penampilan yang sempurna.
Berikutan tuntutan ini, ia telah mendorong bintang serta artis Korea untuk melakukan pembedahan plastik demi memenuhi standard tersebut.
Sumber: Instagram jpbrinx & Tik Tok jpbrinx
Artikel berkaitan: Melampau! Golongan ‘Islamophobia’, Bakar Dan Gantung Kepala Babi, Rencatkan Pembinaan Masjid Di Korea Selatan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilang 25 KG Dalam Masa 10 Bulan, Wanita Ini Tak Lokek Kongsi 13 Tip Kurus & Menu Diet Diamalkan
Ada pelbagai cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang melakukan senaman dan ada juga yang begitu mentitikberatkan soal diet. Seperti perkongsian wanita di laman sosial facebook SCha EllCha Lee yang berkongsi tip menurunkan berat badan sebanyak 25kg dalam masa 10 bulan. Dia yang sebelum ini mempunyai berat badan 82kg berjaya menurunkan sehingga 58kg. itu beratnya pada tahun lalu dan kini dia hanya maintain pada berat yang ada sekarang.
Menurutnya dia hilang 2 hingga 3 kg sebulan dan tidak lokek berkongsi rahsia menurunkan berat badan sepanjang perjalanannya selama 10 bulan. Bukan mudah tetapi dengan usaha dan disiplin, wanita ini berjaya mendapat bentuk idaman.
Semoga kisahnya ini akan dapat menjadi inspirasi kepada wanita di luar sana yang mengalami berat badan dan ingin mendapatkan berat badan ideal.
Tip Kuruskan Berat Badan
1- Kurangkan garam dan minyak. kalau boleh, elakkan makanan bersodium tinggi, gula, processed food, dan fast food.
2- Makan sumber-sumber semulajadi. Seperti ayam, ikan, telur, tauhu, tempe, buah-buahan dan sayur-sayuran.
3- Makan kerap tetapi dalam portion yang betul. Suku suku separuh.
4- Kurangkan pengambilan karbo. Setiap main meal ambil segenggam sahaja karbo.
5- Lebihkan sayur-sayuran. kalau rasa nak mengunyah, kekacang adalah sumber lemak yang baik. (cukup sekadar 10 hingga 12 biji) sekali snack, atau boleh ambil buah buahan atau sayur sayuran sebagai healthy snack.
6- Perlu tahu maksud DIET yang sebenar. Kerana ada sesetengah persepsi beranggapan bahawa diet itu perlu berlapar. TIDAK! Saya sendiri makan 6-7kali sehari.
7- Lupakan terus air bergas atau berkarbonat. Banyakkan minum air kosong atau green tea.
8- Paling penting, 80% kurus adalah dari penjagaan makanan, 20% dari senaman akan membantu mempercepatkan proses penurunan. Maknanya andai kita bersenam setiap hari pun tapi pemakanan harian tidak dijaga, sememangnya agak slow sedikit progress nya.
9- Rajinkan diri untuk membaca info-info berkenaan kesihatan dan diet yang betul. Kalau rasa nak mengalah, cepat-cepat baca kisah kejayaan orang yang dah berjaya! (jika mereka boleh, takkan kita tak boleh kan).
10- Jangan terlalu memaksa badan untuk cepat kurus. Ini akan menyebabkan badan cepat berasa bosan dan stress. Apabila stress, proses penurunan berat akan terganggu. Kena ingat, kita gemuk bertahun-tahun takkan nak kurus dalam masa seminggu kan? Sabar.
11- Tidur mesti cukup 6-7jam sehari, tidur yang berkualiti baik untuk kesihatan.
12- Minum air putih sehingga Urin anda berwarna jernih. Bila Urin warna jernih, InsyaALLAH badan kita cukup air.
13- Bersenam. Saya tak bersenam hari², cukup 3-4kali seminggu. Janji konsisten. Jangan buat seminggu lepas tu cuti sebulan. Heheh bersenam. Saya suka cardio. Tapi saya mixedkan macam² senaman supaya saya tak bosan. Selamat mencuba. Slowly but surely
Nak resepi klik link ni ya.
https://m.facebook.com/story.php…
Dia juga turut berkongsi menu diet yang diamalkan untuk makan pagi, tengah hari dan makan malam. Menurutnya menu yang diamalkan ini tanpa perasa tiruan, MSG, tiada gula dan kurang garam.
Menu Lain:
Lagi Menu Disediakan:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
