Seorang wanita terutama sekali mereka yang sudah memiliki anak, bahagian bawah perut anda mesti akan lebih buncit dari sebelumnya. Dan kebuncitan ini memang bukan mudah untuk dihilangkan. Diet biasa tidak akan dapat mengecutkan buncit ini. Ia memerlukan lebih dari itu.

Jika anda bukan seorang yang sukakan bersenam dan berpeluh, gerakan ini paling sempurna untuk anda! Caranya cukup mudah, anda hanya perlu berbaring dan angkat kaki sahaja. Boleh lakukan dalam keadaan relaks dan juga sebelum tidur.

Lebih baik anda letakkan satu bantal kecil pada bahagian belakang anda untuk sedikit sokongan penstabilan. Lakukan setiap set gerakan sebanyak 20 kali.

Gerakan 1: Bent knee, toe tap

Gerakan 2: Leg extension, toe planks

Gerakan 3: Bicycle

Senang sahaja bukan? Anda boleh lakukan gerakan ini sebelum tidur atau sebaik sahaja bangun tidur. Pasti tegang perut dan paha anda. Selamat mencuba!

Setiap kali bangun tidur pasti rambut akan menjadi kering dan mengembang. Kadang-kala bukan itu sahaja, malah rambut juga akan berbau disebabkan lebihan minyak yang terhasil dari kulit kepala yang menyebabkan kita tidak selesa.

Hal ini terjadi disebabkan pemilihan syampu yang tidak betul serta cara kita menjaga rambut yang tidak betul. Oleh itu, team Hijabista berkongsi kepada kamu semua tentang pilihan syampu terbaik untuk kamu cuba!

1. Palmer’s Coconut Oil Cond Shampoo 400ML

Produk ini berfungsi untuk menjadikan rambut lebih kuat, berkilat dan sihat. Apa yang menariknya. ia diperkaya dengan vitamin E yang mengembalikan kelembapan rambut akibat dari kering dan rosak. 

2. HIMALAYA Protein Shampoo – Repair & Regeneration

Syampu dari Himalaya ini diformula khas dengan sumber protein semulajadi untuk membaiki rambut yang kering, keriting, rambut yang rosak dan akibat mewarnakan. Dengan campuran khas herba yang banyak kelebihannya, ia memastikan rambut dilindungi hingga ke akarnya.

3. TRESemmé Moist Rich Pump Shampoo 

Bagi kamu yang sememangnya sukakan bahan semulajadi, syampu ini diperkaya dengan ekstrak semulajadi bunga matahari, hazelnut, badam dan kaya dengan Vitamin E bagi membantu menguatkan rambut dan menghalang rambut dari rosak. Ia memberi kesan yang menakjubkan untuk memastikan rambut lembap dan mudah diurus.

4. L’Oreal 6 Oil Nourish Shampoo

Rambut mudah rosak sekiranya terkena pancaran sinar UV yang kuat dan menyebabkan rambut menjadi kering dan kusam. Usah risau! Produk ini diformula dengan 6 jenis minyak yang terkandung menjadikan rambut lembut, berkilat, tebal, kuat, licin dan mudah diurus. Ia juga menyerap jauh ke dalam kulit bagi menguatkan akar dan memastikan rambut menerima nutrisi yang secukupnya untuk rambut yang tidak kering dan lembut.

5. Pantene Silky Smooth Care Shampoo

Mempunyai haruman yang menenangkan, ia membersihkan rambut dan kulit kepala sambil merawat rambut agar lembut, licin dan berkilat.

Dengan sepuluh kali ganda fungsi perlindungan, rambut anda tidak akan kering dan sentiasa terurus, lembut dan kembali bersinar.

Bukan hanya wanita, kaum lelaki juga semestinya inginkan tubuh yang ‘fit’ dan sihat untuk tampil lebih berkeyakinan di khalayak ramai.

Pernah berat badan naik mendadak, pelakon yang pernah popular dengan watak Mazli dalam drama Oh My English! iaitu Zhafir Muzani atau lebih mesra disapa Zhaf berkongsikan kepada semua mengenai caranya untuk mendapatkan berat badan 57kg daripada 81kg dalam masa lebih kurang 8 bulan.

Perubahan yang berjaya dilakukan oleh Zhaf!

Sebelum itu, dia telah memberikan penjelasan dahulu pada semua yang cara ini mungkin sesuai untuk dirinya tetapi tidak pada orang lain. Dia juga telah melakukan kajian terlebih dahulu sebelum mengamalkan cara ini agar ia tidak menjejaskan kesihatannya.

Bila mulut sudah terbiasa mengunyah, pasti sukar untuk menukar tabiat itu. Oleh itu, amatlah penting untuk anda kentalkan hati dalam mengawal nafsu pemakanan anda!

Selain itu, Zhaf juga gemar melakukan aktiviti ‘workout’ bagi membina otot pada badannya. Jelasnya, motivasi kita akan teruji sewaktu melakukan ‘workout’. Menangis itu biasalah namun ia mungkin akan lebih mudah jika kita ada teman yang turut mahu sertai sama aktiviti ini.

Pernah cuba untuk menolak pengambilan gula sepenuhnya namun ia menjejaskan pula modnya. Oleh itu, dia cuba mengurangkan pengambilannya dan menggantikan dengan buah-buahan.

Jangan lupa minum air masak dengan secukupnya! Nak makan ‘fast food’ kalau mengidam tu boleh cuma kena berpada-padalah waktu menikmatinya.

Berilah waktu untuk badan rehat. Jangan terlalu asyik nak bersenam hingga abaikan waktu tidur yang berkualiti. Tak menjadi jugak nanti!

Walaupun banyak perkara yang perlu dikorbankan, anda janganlah sesekali mengalah! Kalau rasa lemah semangat, Ingat balik niat kita kenapa kita nak berubah pada awalnya.

kredit: twitter @zhafheybat