Hari perkahwinan sememangnya antara hari yang paling penting dalam hidup kita. Segala persiapan yang dilakukan mestilah on point kerana siapa tidak mahu yang terbaik bukan?

Bakal pengantin perempuan juga perlu tahu segala persiapan yang perlu dilakukan sebelum sesi mekap bermula. Selain memudahkan jurusolek, perancangan awal ini juga perlu dilakukan bagi mengelakkan kekalutan di saat-saat akhir.

Masa itu emas sis!

Sedikan kerusi yang tinggi ya…

Makan siap-siap, penuhkan perut dahulu.

Rakan-rakan pengantin jangalah cuba caras pulak!

Betul sekali apa yang dikatakan oleh MUA itu. Janganlah kita susahkan kerja orang lain pula. Kita tolong orang, orang tolong kita. Tak gitu sis?

kredit: instagram @cahayasakinah_mua

Apabila kita melancong ke luar negara atau menjelajah ke seluruh dunia amnya, adalah menjadi sukar untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang menyihatkan. Kebiasaannya, amalan pemakanan kita yang biasa akan berubah 100% dan kita cenderung untuk makan makanan yang kurang menyihatkan, sekadar untuk merasa senang dan selesa.

Jangan abaikan kesihatan apabila berseronok melancong, ramai yang kurang bertenaga apabila pulang dari travel dan sukar untuk menyesuaikan cuaca di luar negara dengan negara sendiri. Justeru, perjalanan semasa melancong akan terbantut dan kurang menyenangkan akibat dari kesihatan yang terabai.

Sebenarnya, dengan sedikit perancangan mudah, anda boleh mengatur tabiat pemakanan anda ketika melancong dengan mengikuti 10 tips pemakanan yang disyorkan ini.

1. Bawa makanan anda sendiri

Apabila berada di negara luar, untuk mendapatkan makanan yang menyihatkan atau bersesuaian dengan keperluan kita adalah agak sukar. Oleh itu, digalakkan untuk membawa bersama makanan kaya dengan protein agar tidak terpengaruh untuk makan makanan ringan seperti kek atau cokelat.

Kebanyakan pengilang-pengilang makanan kini mulai menghasilkan snek mereka sehidangan penuh, yang mana sesuai untuk dibawa mengembara. Pilihlah campuran makanan yang berprotein dan berkarbohidrat tinggi untuk sumber tenaga anda seperti:

Kekacang dan bar kacang, Bar protein, Buah-buahan kering, Bar granula dan sebagainya.

2. Terbang? Bungkus makanan tengahari anda sendiri

Lapangan terbang terkenal dengan pilihan makan yang kurang menyihatkan, kebiasaannya anda akan menemui kedai makanan segera sahaja. Oleh demikian, kecenderungan anda untuk makan makanan segera yang kurang menyihatkan adalah sangat tinggi. Pek makanan anda sendiri dari rumah dan mulailah mengembara dengan makanan menyihatkan atau buat pesanan penghantaran makanan.

3. Jangan biarkan diri terlalu lapar

Salah satu sebab utama anda mungkin makan berlebihan adalah kerana anda kurang makan. Apabila merasa lapar, amat sukar untuk menahan diri dari memakan burger dan fries, yang mana berminyak dan kurang menyihatkan.

Buat perancangan bagi makanan anda seterusnya sebelum anda menjadi terlalu lapar, dan kunyahlah snek berprotein tinggi jika masa makan terlalu jauh.

4. Sebelum mengambil pinggan untuk bufet sarapan pagi hotel, semak apa yang ada

Buat penilitian akan pilihan makanan yang ditawarkan dan anda akan mampu membuat keputusan lebih baik. Elakkan daripada kuih-muih dan manisan serta kek cokelat berminyak dan pilihlah telur dadar putih, oatmeal tanpa gula, atau yogurt dengan buah-buahan segar.

Pilih lokasi tempat duduk yang jauh dari makanan, dan belakangi bufet yang ada – ini akan mengurangkan keinginan anda dalam masa yang singkat.

5. Tiada masa untuk bersarapan pagi? Dapatkan protein segera

Jika anda sudah biasa melangkau sarapan pagi, anda tahu ia bukanlah idea yang baik. Namun, jika anda memilih untuk berbuat demikian, bawakan bersama bungkusan minuman segera berprotein dan minumlah bersama kopi anda.

6. Bawa suplemen untuk kekal bertenaga ketika melancong

Apabila kepenatan seharian, hijabi digalakkan membawa suplemen yang memberi tenaga untuk meneruskan perjalanan agar kekal bertenaga. Jadi YA, anda disyorkan mengambil Nu Prep sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan dan mengekalkan tenaga harian supaya berpanjangan.

Ini dapat membantu hijabi untuk kekal bertenaga seharian. Peningkatan hormon testosteron tidak akan mengganggu atau menyebabkan isu terlebih hormon lelaki dalam tubuh badan seseorang wanita itu (tumbuh misai dsb). Malah Nu Prep dapat membantu dalam meningkatkan metabolisma terutama dalam penjanaan tenaga dan pembakaran lemak dan akhirnya akan mengurangkan jisim lemak dalam tubuh badan.  Selain itu, kajian telah menunjukkan Nu Prep dapat membantu wanita mengekalkan kekuatan otot dan tulang.

7. Satu hidangan mentega kacang adalah sesuai untuk perjalanan antarabangsa

Tidak kira di mana anda berada di dunia, anda sentiasa boleh mendapatkan roti kosong – roti pita, tortillas, baguette atau naan. Sapukan mentega kacang diatas roti anda dan anda sudah memiliki makanan bertenaga dan menyelesakan untuk pengembaraan anda.

8. Buat pesanan terlebih dahulu

Jika anda mengembara bersama teman atau kenalan, pilih makanan yang menyihatkan daripada menu dan buat pilihan terlebih dahulu. Dengan demikian, anda mengurangkan potensi mengubah fikiran apabila teman-teman anda membuat pesanan untuk makan stik atau kentang goreng berminyak.

9. R&R (Rest and Relextion) – Rehat dan Rawat

Apabila mengembara sambil memandu, adalah mudah untuk berhenti di kedai-kedai runcit tepi jalan atau R&R. Anda boleh membeli makanan menyihatkan daripada pilihan bar salad/ buah-buahan untuk makan tengahari atau makan malam anda. Bungkuskan buah-buahan dan makanan ringan tambahan untuk dimakan di bilik hotel anda.

10. Elakkan makanan segera

Anda tahu bahawa ianya enak – namun anda juga tahu bahawa ia boleh membuatkan anda merasa tidak selesa kemudiannya. Dengan pancaran lampu neon dan warna-warna terang, restoran-restoran makanan segera sangat mudah untuk menarik perhatian anda. Lakukan carian segera di dalam telefon pintar anda untuk mencari lokasi restoran yang lebih menyihatkan.

11. Minum

Kekal terhidrat semasa pengembaraan adalah penting untuk menangani persekitaran kapal terbang yang kering dan minuman beralkohol yang telah anda minum. Bawakan botol yang boleh diisi semula untuk penerbangan anda, jadi anda tidak perlu bergantung sepenuhnya kepada secawan kecil air yang diedarkan oleh atendan penerbangan anda.

Wanita dan telekung bukan satu perkara yang biasa, malahan sekarang mempunyai rekaan tudung yang pelbagai mengikut keselesaan. Harus diberi pujian mereka yang menitikberatkan penampilan dalam memenuhi ibadah.

Jika dahulu telekung hanya terkenal dengan warna putih, namun sekarang terdapat pelbagai warna dan corak boleh dikatakan salah satu item mesti beli pelengkap ibadah di bulan puasa. Namun ada juga masyarakat yang masih memerlukan tetapi tidak kita sedari.

Mereka Juga Perlu Kelengkapan Ibadah

Jangan dipandang sepi masyarakat ini, golongan yang terdapat di pencil kampung ini walaupun agak ketinggalan tetapi dari segi kelengkapan ibadahnya juga perlu dititik beratkan. Mereka juga ada yang beragama islam.

Umum diberi bantuan dari segi pelajaran dan penempatan, justeru kelengkapan ibadah mereka dipandang remeh. Mujur ada golongan kayangan yang baik hati. Terkandang kita lupa ibadah mereka sama seperti kita penganut islam tiada beza dari segi material melainkan tingkat ibadah kepadaNya.

Gologan Kayangan Yang Prihatin

Allahuakbar! sayu hati… Kalau sebelum ni, apa yang saya perhatikan bila saya sedekahkan telekung kepada orang, mereka menerima dengan gembira. Tapi kali ini, perasaan tu berbeza. Tangisan yang jujur dari hati. belum pernah saya melihat ada orang sebak apabila menerima hadiah telekung. Biasanya, orang yang dah berumur je yang paling excited dapat telekung.

Sedangkan adik Azura binti Anjau ni masih muda remaja Sejujurnya, airmata syukur adik Azura yang sebak mengalirkan titis air mata buat hati saya tersentuh. Saya tanya kepada dia, kenapa Azura sebak? Katanya dia sudah lama mengimpikan telekung yg cantik dan mewah, namun masih belum ada rezeki utk membelinya. Bila saya perhatikan, tudung yang dia pakai pun dah lusuh. Adik Azura kata lagi, biasanya sumbangan yg disalurkan kepada komuniti Perkampungan Orang Asli Bukit Lagong, Selayang, berupa keperluan harian. Jadi, kali ini dia sangat teruja bila menerima hadiah telekung eksklusif dr Munawwareen.

Program infaq di Perkampungan Orang Asli buka mata

Tentunya saya sebagai tulang belakang jenama Munawwareen berasa amat bersyukur. Semoga adik Azura rasa gembira setiap kali memakai telekung Munawwareen ketika menunaikan solat. Tanpa saya sedar, air mata yang cuba saya tahan jatuh juga bergenang ketika saya dalam perjalanan pulang. Saya bersyukur kerana dapat berkongsi rezeki dgn mereka yang memerlukan, kepada komuniti orang asli dan amat terharu apabila mereka menerima pemberian saya dengan hati yang terbuka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Munawwareen Official ( HQ ) (@munawwareen)

Pada 20 April yang lalu, Munawwareen mengambil kesempatan di bulan Ramadhan yg penuh barokah untuk mengadakan program infaq di Perkampungan Orang Asli Bukit Lagong. Selain telekung, kami juga memberikan brgn keperluan dapur antaranya beras, susu, mihun, minyak masak dan mineral water kepada 40 keluarga yg menetap diperkampungan itu.

Kami ke sana dengan bantuan Pusat Khidmat Masyarakat Dun Taman Templer. Kenapa perkampungan orag asli? Ini kerana kawasan penempatan komuniti ini jarang menjadi “hot spotted” atau mendapat perhatian untuk program infaq di bulan Ramadan. Biasanya progam infaq ini melibatkan anak-anak yatim, ibu tunggal, rumah org tua-tua, fakir miskin, OKU dan anak-anak tahfiz.

Kesempatan ini, tentunya dgn izin Allah SWT yg tlh menjentik hati saya utk meninjau kehidupan penduduk Kampung Orang Asli Bukit Lagong yang majoritinya (75%) beragama Islam. Sebahagian kecil saudara baru Muslim. Walaupun hanya terpisah 10 minit dari bandar Selayang, mereka ini kurang mendapat pendedahan mengenai Islam. Justeru kunjungan tempoh hari, saya bawakan khas AF Ustaz Riduan Zainal Abidin utk menyampaikan tazkirah berjudul “Cahaya Ramadan” kepada Muslimin & Muslimat yang hadir. Meskipun bukan dalam kapasiti yang besar, tetapi sumbangan diberi mengikut kemampuan yang kami ada.

Saya ingin menzahirkan rasa syukur, kerana Allah SWT tlh gerakkan anggota badan untuk kami melaksanakan ibadah yang disukai oleh-NYA, bahkan Rasulullah SAW iaitu bersedekah. Semoga pahala ini menjadi peneman di alam barzakh, dihitung sebagai amalan yang menyelamatkan kita di dunia dan akhirat. Amin YRA- kongsi