Serbuk muka adalah aksesori kecantikan yang mesti dimiliki. Ini adalah kaedah ajaib untuk melicinkan wajah, menghilangkan kilauan yang tidak diingini, dan meratakan warna kulit. Serbuk muka boleh didapati dalam bentuk serbuk atau padat. Bedak muka yang serbuk terdapat dalam bentuk halus dan boleh didapati di dalam tab kecil. Ia digunakan dengan bantuan berus solek atau bedak serbuk.
Serbuk tekan atau serbuk padat, sebaliknya, biasanya terdapat dalam kes kecil dengan cermin di satu sisi dan kek serbuk ditekan di sisi lain. Serbuk padat dilengkapi dengan bedak atau span solekan untuk digunakan. Bedak ini juga mesra perjalanan kerana mudah dibawa dan merupakan pilihan yang tepat untuk sentuhan.
Memiliki jenis kulit kering memang perlu berhati-hati, apalagi jika anda gemar menyapukan produk kosmetik pada wajah, termasuk bedak. Seringkali alat solek muka yang terukir pada kulit wajah kering tidak dapat melekat dengan sempurna dan membuat kulit tampak semakin kering. Maka dari itu, penting untuk memilih bedak untuk kulit kering dengan selesa.
Bagaimana cara bedak solekan untuk mempercantik wajah yang kering?
Penggunaan bedak memang dapat berfungsi mempercantik wajah. Selain itu, bedak juga dapat mengunci foundation dan concealer agar dapat melekat sempurna pada wajah anda. Akan tetapi, bagi pemilik kulit kering, penggunaan bedak dapat membuat wajah semakin kering dan hasil solekan terlihat cakey. Ini kerana, bedak dapat menyerap produksi minyak berlebih pada kulit, di mana pemilik kulit kering biasanya sudah kehilangan kadar minyak alami pada wajahnya.
Jika Anda pemilik kulit kering berjerawat, penggunaan bedak semakin memperburuk kondisi kulit wajah. Inilah alasan kulit kering sebaiknya tidak perlu menggunakan bedak. Namun, dalam beberapa kesempatan istimewa, sebahagian besar wanita dengan kulit wajah kering tentu ingin mempercantik wajah dengan solekan, termasuk bedak. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara memilih dan menggunakan bedak untuk kulit kering dengan tepat agar tampilan wajah tidak tampak semakin kering.
Tips memilih bedak untuk kulit kering yang selamat
Sebelum menggunakan bedak untuk kulit kering, ada baiknya anda mengetahui tip memilih dengan tepat terlebih dahulu. Berikut adalah tip memilih bedak untuk kulit kering dengan selamat:
1. Pilih jenis bedak untuk kulit kering
Pelbagai jenis dan jenama bedak untuk semua jenis kulit wajah berada di pasaran, anda yang memiliki kulit kering sebaiknya tidak boleh asal memilih bedak yang diformulasikan untuk kulit normal atau kulit berminyak.
Menggunakan bedak yang tidak sesuai dengan jenis kulit wajah dapat berisiko membuat kulit semakin kering. Dasarnya pemilik kulit kering sudah kehilangan kelembapan dan kadar minyak alami pada kulit. Selain itu, salah memilih bedak untuk kulit kering dapat menyebabkan masalah garis-garis halus dan kedutan di wajah semakin kelihatan dengan jelas.
2. Perhatikan label dan kandungan pada bedak
Pemerhatikan label dan kandungan yang terdapat di kemasannya. Pastikan memilih bedak untuk kulit kering dengan tekstur partikel yang ringan. Ini bertujuan agar bedak dapat menempel sempurna pada kulit wajah anda. Penting pula memilih bedak untuk kulit kering dengan kandungan pelembap di dalamnya. Selain melembapkan, kandungan ini juga dapat mencegah riasan wajah menjadi cakey.
3. Pilih bedak yang berlabel hypoallergenic
Beberapa pemilik kulit kering mengaku mudah mengalami iritasi dan sensitif terhadap produk kosmetik. Jika anda menyapukan bedak yang salah, kondisi tersebut akan semakin parah. Maka dari itu, saat memilih bedak untuk kulit kering, pilihlah produk yang berlabel hypoallergenic.
Hypoallergenic bererti kandungan tidak menyebabkan alergi dan sudah diuji secara dermatologi sesuai untuk kulit yang sensitif juga. Selain itu, umumnya produk kosmetik yang berlabel hypoallergenic tidak mengandung wangian tertentu yang selamat digunakan oleh pemilik kulit kering.
4. Cari bedak berbahan asas mineral
Bedak untuk kulit kering yang berbahan asas mineral merupakan pilihan baik untuk anda, kerana bedak mineral dapat membuat kulit anda tampak lebih bercahaya.
5. Hindari bedak yang mengandung wangian dan bahan keras tertentu
Jangan memilih jenis bedak dengan kandungan bahan keras tertentu di kulit. Contohnya, bedak untuk kulit kering yang mengandung wangian. Ini kerana, kandungan tersebut dapat menghilangkan kadar minyak alami pada kulit. Akibatnya, wajah anda akan semakin kering dan riasan wajah tidak dapat menempel sempurna di kulit.
Cara menggunakan bedak untuk kulit kering
Setelah mendapatkan bedak untuk kulit kering yang sesuai, ketika anda menggunakannya dengan tepat. Agar tampilan riasan wajah menempel dengan sempurna dan tidak cakey, ada cara sempurna menggunakan bedak untuk kering, iaitu:
- Selalu oleskan pelembap sebelum menggunakan solekan. Anda perlu menyapukan pelembap pada wajah sambil mengurut secara lembut. Langkah tersebut dapat membantu penyerapan pelembap ke dalam kulit dengan sempurna. Kulit wajah anda pun akan terasa lebih lembap dan halus.
- Sapukan 2-3 lapis foundation pada wajah, lalu ratakan menggunakan berus, span, atau beauty blender. Jangan menggunakan terlalu banyak lapisan foundation kerana dapat membuat tampilan kulit wajah kelihatan cakey dan riasan wajah jadi tidak rata.
- Hindari menggunakan bedak pada area wajah yang terdedah kering, seperti pipi dan area hidung.
10 Cadangan Bedak Solekan Untuk Anda Berkulit Kering
1. Bare Minerals Original Foundation
Bare Minerals Original Foundation kelihatan seperti serbuk dan terasa seperti krim. Ini memberikan liputan seperti asas dan menetapkan solek anda seperti serbuk. Komposisi berasaskan mineralnya memberikan kemasan yang bercahaya secara semula jadi. Seorang pengguna menyatakan, “Tidak akan menggunakan apa-apa lagi. Ringan, halus, dan semula jadi. ”
Kelebihan:
- Formula mineral berkrim meningkatkan penampilan kulit dari masa ke masa.
- Ia adalah produk satu langkah.
2. MAC Studio Care blend Pressed Powder
Studio Care blend Pressed Powder adalah serbuk padat seperti krim, sesuai untuk kulit kering. Ia meluncur pada kulit dengan lancar dan sekata. Ia memberikan liputan sederhana hingga sederhana sambil memberi khasiat dan menjadikan kulit terkondisi. Ini, pastinya, adalah salah satu serbuk kompak terbaik untuk kulit kering. “Saya terpesona dengan hasil serbuk ini! Ini adalah kegemaran dalam kit saya ”, kata seorang pakar.
Kelebihan:
- Nampak semula jadi, menjadikan kulit dikondisikan.
- Memberi kemasan yang lancar.
3. Clinique Almost Powder
Ia memberikan penampilan dan rasa cantik pada kulit anda. Ia memberikan penampilan solek tanpa sempurna dan formula memakai lama membantu menjaga liang roma dari masalah. Ia memberikan liputan sederhana hingga sederhana dan memberikan kemasan sempurna. “Ia tidak kelihatan kekemasan atau serbuk. Ia menjadikan kulit kelihatan seperti kulit ”, kata seorang pengguna.
Kelebihan:
- Memberi penampilan yang halus dan sempurna.
- Disertakan dengan span.
- Tahan lama sehingga tujuh jam.
4. Inglot YSM Powder
Serbuk YSM oleh Inglot adalah alat yang sempurna untuk sentuhan. Ia tidak menyebabkan cela dan menyumbat pori-pori anda. Ia memberikan liputan dan kulit yang sekata, memberikan kemasan matte. Ia didasarkan pada ester dan mika emolien ringan yang melindungi kulit dan tidak kering. “Ia pasti bernilai setiap sen, saya suka dengannya”, kata seorang pengguna.
Kelebihan:
- Hebat untuk sentuhan.
- Tidak mengeringkan.
5. Smashbox HALO Hydrating Perfecting Powder
HALO Hydrating Perfecting Powder memberikan cahaya berseri dan sihat pada kulit anda. Ia adalah serbuk anti-penuaan pertama yang mempunyai perawatan kulit, dengan mineral dan asid amino dan peptida kuat yang memberikan faedah anti-penuaan. Serbuk ini juga menghidupkan semula kulit dan memberikan penghidratan. Ia datang dalam bentuk serbuk tekan yang digabungkan dengan serbuk longgar. “Saya suka serbuk ini. Tidak menceriakan wajah anda. Serbuk penetapan yang sempurna ”, kata seorang pengguna.
Kelebihan:
- Memberi penghidratan pada kulit.
- Tidak kelihatan kekabu atau serbuk.
Kekurangan:
- Memberi liputan yang lebih sedikit berbanding yang lain.
6. Cover FX Illuminating Setting Powder
Serbuk longgar yang lembut dan bercahaya membantu meletakkan asas di tempatnya dan memberikan faedah pelembab sambil mengawal kilauan pada wajah. Antioksidan dalam serbuk menenangkan kulit dan mengurangkan kemerahan pada wajah sepanjang hari. “Hebat! Menjadikan asas saya tahan seperti serbuk lain yang saya cuba tanpa menjengkelkan atau mengeringkan kulit saya. pasti disyorkan ”, kata seorang pengguna.
Kelebihan:
- Manfaat pelembap menjadikan kulit anda licin.
- Mengurangkan kemerahan pada wajah.
- Mengawal kilauan.
Kekurangan:
- Tidak disertakan dengan span / berus.
7. Laura Mercier Smooth Finish Foundation Powder
Smooth Finish Foundation Powder berwarna halus dan halus. Ia menawarkan kemasan semula jadi yang menjadikan kulit anda bersinar dan tetap sesuai dengan warna kulit anda. Ia meluncur pada kulit dengan mudah dan mengandungi agen penyejuk seperti vitamin E dan shea butter yang menghidrat kulit. Ia adalah kompak ringan dan memberikan liputan sederhana hingga sederhana. Anda juga boleh menggunakannya basah untuk liputan yang dapat dibina. “Serbuk ini memberikan liputan hebat yang melayang di kulit anda, menjadikannya lembut dan fokus tanpa cela”, kata seorang pakar.
Kelebihan:
- Tahan lama sehingga lapan jam.
- Boleh digunakan basah atau kering.
8. Make Up For Ever Pro Finish Multi-Use Powder Foundation
Pro Finish Multi-Use Foundation yang serba boleh oleh Make Up For Ever boleh digunakan sebagai foundation dan bedak. Formula unik memberikan liputan yang boleh dibina dan memberikan kemasan matte semula jadi. Ia ringan dan menyatu dengan kulit dengan lancar. Ia juga mencegah kekeringan dan kekal pada kulit untuk jangka masa panjang. “Serbuk yang hebat kerana ia bukan sahaja menghidrat kulit tetapi juga memberikan rasa tidak kelihatan”, kata seorang pakar.
Kelebihan:
- Disertakan dengan span.
- Memberi kemasan matte semula jadi.
- Super ringan dan selesa.
9. Urban Decay Naked Skin Ultra Definition Powder Foundation
Kini anda dapat menguasai penampilan liputan demi-matte dan penuh yang tahan sepanjang hari. Ini memberikan formula baldu yang sangat tidak berat pada kulit, dan liputannya dapat dibina. Ia menyebarkan cahaya dan mengaburkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Ia menghasilkan penampilan solek yang tidak berseri, yang kelihatan semula jadi dan segar. “Yang mesti ada di beg solek. Cahaya yang bagus, halus dan sempurna! ”, Kata seorang pengguna.
Kelebihan:
- Kemasan Demi-matte.
- Kemasan baldu dan tanpa berat.
10. NARS All Day Luminous Powder Foundation SPF 24
The All Day Luminous Powder Foundation meluncur pada kulit dengan halus seperti baldu. Formula ringan memberikan kulit yang halus dan sekata sambil menjadikannya kelihatan sangat semula jadi. Ia memberikan liputan sederhana dan melindungi dari sinar matahari yang berbahaya dengan SPF 24. Ia boleh digunakan sama ada basah atau kering. “Liputan ringan dan hebat, dan yang paling saya gemari ialah ia mempunyai SPF 24! Kelihatan baik dan melindungi kulit pada masa yang sama ”, kata seorang pakar.
Kelebihan:
- Tahan lama sehingga 12 jam.
- Menawarkan perlindungan cahaya matahari kerana adanya SPF.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hidap Sindrom ‘Prader Willi’ Oki Setiana Dewi Mahu Anaknya, Hafaz Quran
Pelakon filem Ketika Cinta Bertasbih yang juga pendakwah selebriti, Dr Oki Setiana Dewi berhasrat agar anak keempatnya, Sulaiman Ali Abdullah yang diuji dengan sindrom ‘Prader Willi’ agar menjadi penghafaz kitab suci Al-Quran.
Sebagai seorang ibu, besar harapan Oki agar cahaya matanya yang kini menginjak usia dua tahun itu dapat mengikut jejak langkahnya yang gemar mendalami ilmu agama.
Oki Mahu Sulaiman Mendalami Ilmu Agama
“Saya cuma berdoa semoga anak ini diberikan fasih berbicara kerana sindrom ini banyak yang sukar bercakap, diberikan kecerdasan untuk menghafal al-Quran, belajar agama supaya bermanfaat untuk orang ramai” ujarnya.
Mengulas berhubung tahap kesihatan Sulaiman, Oki menjelaskan bahawa anaknya itu berada pada fasa aktif, lincah dan sihat sama seperti kanak-kanak lain
Tambah Oki, dek kerana kelincahan anaknya itu, dia terpaksa memberi tumpuan dan perhatian yang lebih agar dia dapat melihat sendiri perkembangan dan pembesaran Sulaiman.
Artikel berkaitan: Raih Gelaran Dr Falsafah Kali Kedua, Oki Setiana Dewi Pertimbangkan Tawaran Pensyarah Universiti
“Ya, seperti diketahui, Sulaiman hidap sindrom ‘prader willi’, iaitu suatu keadaan yang jarang ditemui.
“Ada banyak perkara yang harus dilakukan seperti terapi dan suntikan hormon. Terbaharu kami ikhtiar untuk sel stem.
“Sekarang keadaan dia sihat, sangat aktif, kawan-kawan doakan, saya tidak tahu apa takdir Allah buat Sulaiman,” ujarnya.
Sumber: Kosmo & Instagram Oki Setiana Dewi
Artikel berkaitan: Permintaan Ibu Yang Sakit Mahu Dia Jadi Anak Solehah, Detik Permulaaan Hijrah Oki Setiana Dewi 13 Tahun Lalu
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Senarai Serum Ini Mampu Mencerahkan Wajah, Semak Cara Pilih Dan Penggunaan Yang Betul
Sejak kehidupan seharian berubah dengan arus tekanan yang berterusan yang pasang surut, anda mungkin menyedari walaupun berusaha makan makanan sihat, kerap menghidrat, melembapkan secara berkala, namun kulit anda terus kelihatan tidak bermaya.
“Kulit kusam biasanya disebabkan oleh lapisan kulit mati yang berlebihan menempel pada permukaan kulit, ini berlaku kerana kulit menjadi lebih tidak efisien untuk membuang sel-sel kulit mati seiring bertambahnya usia. Penyebab lain kulit kusam termasuk kekeringan dan bintik-bintik coklat akibat kerosakan sinar matahari.
Bersama dengan pengelupasan dan pelembapan secara berkala, menambahkan serum pencerah pada rutin penjagaan kulit anda dapat memberi warna tambahan pada bahagian badan anda. Tujuannya dengan serum pencerah bukan untuk meringankan warna kulit secara keseluruhan, melainkan, mewujudkan warna kulit yang sekata dengan mengurangkan kawasan yang terlalu aktif.
Kawasan yang terlalu aktif biasanya menyerang kerana keradangan, hormon, pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dan penuaan, tetapi faktor gaya hidup juga boleh memberi. Jadi pastikan untuk mengambil perhatikan perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan seiring dengan menggunakan serum pencerah untuk hasil yang maksimum.
Cara memilih serum pencerah yang terbaik
Baca label:
Walaupun terdapat bungkusan, scan bahan-bahannya dan cari “niacinamide” – bukan asid nikotinat yang boleh menyebabkan kemerahan dan kemerahan pada kulit.
Periksa bahan utama:
Cari bahan aktif yang terkenal dengan kebolehan pencerahannya, termasuk vitamin C melindungi dari kerosakan sinar UV dan menyekat langkah-langkah penting untuk membuat bintik-bintik coklat pada kulit), asid alfa hidroksi membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan mendedahkan kulit baru yang lebih cerah dan asid hyaluronik (memberikan kulit anda cahaya yang lembap).
Bahan utama yang perlu diberi perhatian adalah hidrokuinon, topikal kuat yang menjalankan tugas dengan mengurangkan sintesis melanin. Tetapi salah satu kesan sampingannya adalah kegelapan kulit secara kekal, terutama pada produk bebas yang tidak diatur. Ini harus digunakan dengan hati-hati.
Bintang Bahan pencerah lain, Retinol, atau retinoid yang dapat mencerahkan kulit dengan mengurangi sintesis melanin, pigmen yang membentuk bintik-bintik gelap.
Cari dos yang tepat:
Produk yang berkesan semestinya mempunyai 2 hingga 10% niacinamide, kata ahli dermatologi.
Cara penggunaan serum pencerah
Lapisi dengan betul:
Seperti serum lain, pastikan anda melapisinya setelah membersihkan kulit anda dari solekan, kotoran dan minyak yang mudah melembap menembusi kulit dengan lebih mudah. Serum juga harus digunakan sebelum SPF pada waktu pagi, untuk memastikan pelindung matahari dapat menjalankan tugasnya dengan berkesan.
Sapukan perlahan:
Serum pencerah mempunyai keupayaan untuk menjengkelkan, oleh itu pakar mengesyorkan untuk memulakan perlahan-lahan. Gunakan serum yang anda pilih beberapa kali seminggu, kemudian lakukan sehingga penggunaan harian. Ia harus dilakukan selepas pembersihan dan pengencangan dan sebelum melembapkan, kerana anda memerlukan penyerapan maksimum bahan aktif.
Guna sebelum tidur:
Untuk memaksimumkan keberkesanan, lebih baik menggunakan serum pencerah anda pada waktu malam, kerana kulit memulakan tugas pemulihan semasa anda tidur. Serum akan memberi kulit anda nutrien yang diperlukannya untuk menahan kerosakan radikal bebas yang ditanggungnya pada siang hari.
Berikut adalah serum pencerah yang diluluskan oleh pakar dermatologi yang boleh anda beli:
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
Antara pembelian berpatutan terbaik, 10% niacinamide plus zink untuk membantu mengawal pengeluaran minyak kulit, menjaga pori-pori bersih, dan mengurangkan risiko jerawat. Sudah tentu, niacinamide juga meningkatkan kecerahan, sehingga dapat mengurangkan tanda merah dan merah jambu yang tertinggal dari kesan jerawat.
Beli di sini:
CeraVe Resurfacing Retinol Serum
Retinol merangsang pergantian sel kulit untuk menampakkan kulit segar di bawahnya, membantu memudarkan tanda gelap dan merah. Penambahan niacinamide mencerahkan dan melindungi dari kemungkinan kesan retinol yang menjengkelkan.
Beli di sini:
Peter Thomas Roth PRO Strength Niacinamide Discoloration Treatment
Apabila tumpuan anda adalah untuk mengembalikan cahaya kulit dan menghilangkan perubahan warna, kompleks niasininamida ini mengandungi banyak pencerah. Bersama dengan niacinamide, terdapat asid tranexamic dan kojic untuk mengatasi perubahan warna, kata Dr. Patel. Ulasan yang sangat positif mengatakan bahawa produk ini telah membantu menghilangkan parut, bekas jerawat, dan hiperpigmentasi sambil memperbaiki tekstur kulit.
Beli di sini:
The INKEY List Niacinamide Oil Control Serum
Dengan 10% niacinamide, serum yang berpatutan dan kuat ini menjadi kegemaran. Bukan hanya niacinamide yang ditambahkan untuk mengurangkan pengeluaran minyak untuk melawan noda, tetapi juga menghilangkan kemerahan yang timbul dengan jerawat. Asid hyaluronik menghidrat tanpa menyumbang kepada minyak.
Beli di sini:
Glossier super pure serum
Begitu ringan sehingga anda hampir tidak terasakannya pada kulit anda, 5% niacinamide dan zink PCA dalam serum ini adalah duo yang ideal untuk mengimbangi pengeluaran minyak agar liang pori tetap bersih sambil mengekalkan kelembapan yang diperlukan. Tanpa wangian, ia tidak akan menyebabkan kerengsaan.
Beli di sini:
Tatcha Violet-C Brightening Serum 20% Vitamin C + 10% AHA
Serum ini menawarkan satu-dua vitamin C untuk melawan radikal bebas dan menyokong pergantian sel dan asid alfa hidroksi untuk menghilangkan sel-sel kulit mati untuk kulit yang licin dan berseri. Formulasi lembut yang bagus untuk jenis kulit sensitif.
Beli di sini:
Biossance Squalane + 10% Lactic Acid Resurfacing Night Serum
Sekiranya anda mempunyai kulit yang kering atau sensitif, cari bahan pengelupasan yang lebih lembut, seperti asid laktik. Serum ini mengandungi asid laktik vegan dan squalane penghidratan untuk memberikan pengelupasan lembut dengan kelembapan tambahan.
Beli di sini:
Tata Harper Resurfacing AHA + BHA Serum
Serum ringan ini penuh dengan bahan-bahan semula jadi yang menjanjikan untuk meminimumkan penampilan bintik-bintik gelap dan memberikan kesan bercahaya pada kulit dan ia selamat untuk jenis kulit yang paling sensitif. Ya, harganya mahal, tetapi hanya kerana menggunakan bahan-bahan tulen yang benar-benar berkesan.
Beli di sini:
- SEPHORA
Dr. Dennis Gross C + Collagen Brighten & Firm Vitamin C Serum
Mencerahkan, menguatkan dan anti-penuaan, serum yang sangat kuat ini yang membantu menyokong kolagen dan melawan kerosakan sinar matahari dengan vitamin C. Diformulasikan tanpa mineral atau logam berat yang tidak diingini, jadi anda boleh menggunakannya setiap hari untuk kesan maksimum.
Beli di sini:
- SHOPPEE
- LAZADA
- SEPHORA
La Roche-Posay Redermic R Anti-Aging Retinol Serum
Menghidrat juga mengandungi bahan-bahan anti-penuaan yang sangat aktif yang terbukti berkesan untuk meremajakan dan melindungi kulit daripada kerosakan selanjutnya.
Beli di sini:
- SHOPEE
- LAZADA
Drunk Elephant C-Firma Day Serum
Ini dipenuhi dengan antioksidan yang membantu warna kulit yang tidak rata, sekali gus meningkatkan kecerahan. Setelah digunakan, kesan serum tetap aktif selama 72 jam dan bebas minyak dan wangian penting, menjadikannya sempurna untuk mereka yang sensitif terhadap aroma.
Beli di sini:
- SHOPEE
- SEPHORA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Cara Untuk Cepatkan Proses Pembuangan Air Besar. Siapa Sangka Bersenam Salah Satu Caranya
Senaman dan tabiat pemakanan, umur, jantina dan status kesihatan anda semuanya mempengaruhi bilangan pembuangan air besar yang dialami pada hari tertentu. Walaupun tidak ada jumlah pergerakan usus yang harus dilakukan seseorang, adalah tidak normal dan mungkin berbahaya untuk pergi tiga atau lebih sedikit seminggu.
Selalunya, sembelit menyebabkan pergerakan usus yang bukan sahaja jarang, tetapi juga keras dan sukar untuk dikeluarkan. Ini membawa kepada ketegangan yang berlebihan dan masa yang dihabiskan di tandas.
Punca sembelit berbeza-beza. Keadaan ini mungkin hanya disebabkan oleh perkara seperti dehidrasi atau makan makanan dengan serat yang terlalu sedikit. Dalam kes lain yang lebih serius, sembelit boleh berlaku akibat tekanan, perubahan hormon, kecederaan tulang belakang, masalah otot, barah, dan masalah struktur lain yang mempengaruhi saluran pencernaan.
Rawatan cepat berikut dapat membantu mendorong pergerakan usus dalam beberapa jam.
1. Suplemen serat
Makanan tambahan serat tersedia dan berkesan untuk mendorong pergerakan usus jika diet rendah serat adalah penyebab sembelit anda. Ia berfungsi dengan menambahkan pukal atau jumlah, ke dalam najis. Ini membantu membuang najis melalui usus anda dan keluar dari badan.
2. Makan hidangan serat tinggi
Cubalah makanan ini yang tinggi serat:
- oat
- roti gandum atau bijirin
- sayur-sayuran berserat dan buah-buahan
- beras dan kacang
Pastikan minum banyak air dengan makanan ini, kerana ia akan membantu mendorong najis anda melalui sistem anda.
3. Minum segelas air
Penghidratan yang betul, biasanya sekurang-kurangnya lapan gelas cecair jernih 8 ons sehari diperlukan untuk pergerakan usus yang normal. Jika anda sembelit dan tidak minum air yang mencukupi, pengambilan segelas besar air atau cecair jernih lain boleh mencetuskan pergerakan usus.
4. Ambil perangsang pencahar
Perangsang pencahar dirancang untuk memaksa pergerakan usus dengan meremas usus. Anda boleh mendapatkan perangsang di kaunter farmasi tempatan anda.
5. Cuba julap pelincir
Pencahar pelincir seperti minyak mineral menambah lapisan licin ke dinding usus anda yang membolehkan najis bergerak melalui usus besar dan keluar dari badan dengan lebih mudah. Ambil minyak mineral tidak lebih dari dua jam selepas makan malam. Jangkakan hasil dalam masa enam hingga lapan jam.
6. Gunakan pelembut najis
Salah satu penyebab sembelit yang biasa adalah dehidrasi, yang boleh menyebabkan najis keras. Menggunakan pelembut najis, seperti sodium docusate (Colace) atau docusate calcium (Surfak), dapat melembapkan najis dengan menarik air dari usus anda. Ini membolehkan najis keluar dari badan dengan lebih mudah.
7. Posisi mencangkung untuk membuang air besar
Letakkan kaki anda di atas bangku di depan tandas semasa anda buang kotoran – jadi badan anda pada dasarnya berada dalam posisi mencengkung dan bukannya dalam posisi duduk . Posisi ini dapat membantu anda membuang najis tanpa regangan.
8. Bersenamlah
Senaman ringan, seperti berjalan atau berjoging, boleh menggalakkan pergerakan usus dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh perut anda.
9. Cuba urut kolon
Mengurut usus besar dapat membantu merangsang usus.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe .
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
