Mengekalkan tekanan darah terkawal adalah kunci untuk mengelakkan pelbagai masalah kesihatan yang datang bersama hipertensi daripada masalah jantung, kegagalan buah pinggang hingga kehilangan penglihatan. Selain daripada pemantauan BP secara berkala dan mengambil ubat tepat pada masanya, adalah penting juga untuk membuat perubahan gaya hidup yang perlu yang boleh membantu dalam pengurusan penyakit.
Banyak faktor boleh menyebabkan hipertensi daripada lebihan garam dalam diet, sangat sedikit kalium, pengambilan alkohol yang tinggi, terlalu sedikit aktiviti fizikal dan terlalu banyak tekanan. Lebih masa, peningkatan tekanan darah boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan seperti jantung yang membesar, saluran darah yang rosak, kegagalan buah pinggang, kegagalan jantung dan kehilangan penglihatan.
Strawberi
Buah manis ini sarat dengan antosianin (antioksidan), vitamin C, kalium dan asid lemak omega-3 yang boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi. Tambahkannya pada sos, kek, susu kocak, smoothie dan salad anda bukan sahaja untuk rasa tetapi untuk manfaat kesihatannya.
Pisang
Kaya dengan kalium, serat dan magnesium yang membantu mengekalkan BP rendah. Ia juga menggalakkan penghadaman dan membantu orang berasa kenyang lebih lama.
Delima
Buah yang membantu mengurangkan enzim ACE yang mengawal saiz saluran darah yang merendahkan tekanan darah.
Mangga
Merupakan sumber serat, beta karotena dan kalium yang berkesan dalam menurunkan tekanan darah. Nikmati mangga sepanjang musim panas dengan shake, smoothie, pencuci mulut atau hanya hiris dan nikmati.
Sayuran seperti bayam, bit dan bawang putih
Kandungan nitrat yang ditukar kepada oksida nitrik selepas penghadaman. Nitrik oksida merendahkan tekanan darah dengan merehatkan dan mengembangkan saluran darah.
Dadih
Sarat dengan kalium dan kalsium yang mengurangkan risiko hipertensi. Ia mengandungi bakteria sihat yang membantu dalam melegakan tekanan dan keradangan. Jadikan dadih sebagai susu mentega, smoothie, lassi dan raitas pada musim panas yang panas.
Air kelapa
Buah yang memastikan anda terhidrat dan bertindak seperti diuretik semula jadi. Ia juga membantu dalam mengawal tekanan darah dengan mengekalkan keseimbangan elektrolit.
Jika anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, mungkin bimbang untuk mengambil ubat untuk mengurangkan jumlahnya. Selain makanan, gaya hidup memainkan peranan penting dalam merawat tekanan darah tinggi. Jika berjaya mengawal tekanan darah dengan gaya hidup sihat, anda mungkin mengelak, menangguhkan atau mengurangkan keperluan untuk mengambil ubat.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/VzDUtG0mkVo
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Dulu Hati Saya Hitam & Keras, Tetapi Allah Tetap Sayang & Tarik Perlahan-lahan Untuk Berhijrah’ – Diana Amir
Suatu ketika dulu tercetus fenomena apabila seorang demi seorang artis berhijrah dengan menutup aurat. Salah seorangnya adalah pelakon dan pengacara popular, Diana Amir. Walaupun sudah hampir 6 tahun berhijrah, namun kisah penghijrahannya tetap menjadi bualan netizen hingga kini. Ramai yang tidak menyangka perubahan cukup drastik kerana melihat pada zaman lampaunya, penampilan Diana Amir tidak seperti dirinya sekarang. Baru-baru ini Diana Amir sekali lagi berkongsi cerita penghijrahannya bersama stesen radio baru Zayan FM.
@zayan.my thanks for having me #salambros 104.9fm #mawijawi
A post shared by D I A N A A. (@dianaamir) on
Menurut Diana, hidayah yang diterimanya adalah dengan izin Allah dan dia amat bersyukur terpilih untuk menerimanya. Dulu hatinya cukup hitam dan keras, tetapi Allah tetap nak bantu dan perlahan-lahan menarik dia untuk berhijrah.
Dia begitu bersyukur kerana Allah telah mengubah hatinya agar tidak terus leka dengan duniawi. Sebelum itupun menurut Diana dia adalah bersekolah agama dan latar belakang keluarga yang punya pegangan agama yang kuat. Tetapi dek kerana terpengaruh ketika belajar di utara menyebabkan Diana menjadi sedikit lalai dan leka.
A post shared by Zayan #IndahDiHati (@zayan.my) on
Dalam hal ini, keluarga adalah penguat dirinya untuk berhijrah. Sebaik berhijrah, Diana Amir memang jarang muncul berlakon di kaca televisyen. Ada sebab kenapa dia tidak aktif seperti dulu.
Menurutnya, setelah berkahwin dia terpaksa menolak segala tawaran kerana berlakon memerlukan komitmen dan masa yang sangat panjang. Tambahan pula Diana kemudiannya mendapat cahaya mata dan kehadiran anak menjadi penyebab paling kuat untuk tidak lagi berlakon.
Rezeki Diana kini lebih kepada mengacara dan dia cukup selesa kerana baginya ia adalah perkara baru dan mencabar. Banyak perkara boleh dia belajar dari situ untuk menjadikan dia seorang insan yang lebih istiqomah dalam perjuangannya.
@dianaamir kongsikan cerita kenapa dia sudah kurang berlakon buat masa sekarang. #indahdihati
A post shared by Zayan #IndahDiHati (@zayan.my) on
Diana Amir juga antara selebriti yang berdakwah dengan followernya berjumlah 1.1 juta di laman sosial. Ada sahaja posting yang dikongsi daripada potongan hadis atau ayat Al-Quran untuk mengajak netizen ke arah kebaikan. Ramai yang memberikan komen positif dan berterima kasih atas segala perkongsian Diana.
KREDIT FOTO: DIANA AMIR
Artikel Berkaitan: 10 Selebriti Ini Guna Media Sosial Untuk Berdakwah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bibir Kekal Segar Di Sebalik Pelitup Muka Dengan Serum Bibir Dan Rawatan Terbaik Untuk Bibir
Setiap hari memakai pelitup muka, bukan sahaja muka sahaja berjerawat namun bibir yang tertutup kurang udara dan membuatkan kering dan kusam. Tekstur pelitup muka memainkan peranan penting bagi melindungi kawasan bibir yang berfungsi pelitup yang tertutup pasti tiada ruang nafas pada kulit bibir.
Rawatan-rawatan sebalik pelitup muka seperti maskne ada yang perlu anda perhatikan, seperti topeng bibir yang menakjubkan dari pelbagai jenis balm, gel, dan serum. Sapukannya semasa anda tidur, dalam perjalanan, atau sebelum mengoles bibir dengan lipstik. Bersedia untuk bibir yang lebih halus dan lebih lembut.
Untuk mendapatkan bibir yang sihat, salah satu cara merawatnya adalah menggunakan produk perawatan bibir berupa lip serum. Lip serum atau serum bibir biasanya mengandungi bahan pelembap dan bahan-bahan alami lain yang boleh menutrisi sekaligus mengatasi masalah pada bibir anda. Dalam menggunakan produk lip serum, pastikan anda memilih serum bibir terbaik yang benar-benar berkualiti supaya manfaatnya lebih optima.
Kelebihan lip serum
Sebelum memilih serum bibir terbaik, lebih baiknya anda juga mengetahui manfaatnya terdahulu.
Melembapkan bibir
Fungsi lip serum adalah memberi kelembapan pada bibir. Sama fungsinya dengan kulit wajah, terdedah dengan percemaran, paparan sinar UV, mahupun penggunaan solekan yang membuat bibir jadi kering. Bibir kering boleh menyebabkan sel-sel bibir rosak. Maka, memakai lip serum ini adlah salah satu manfaatnya adalah menghidrasi bibir anda dengan memperbaiki sel kulit yang rosak. Bibir semakin lembut!
Menutrisi bibir
Selain melembapkan, biasanya serum bibir juga memiliki kandungan bahan-bahan alami yang boleh memberi nutrisi pada bibir. Manfaatnya adalah membuat bibir anda lebih sihat, dan tidak mudah kering, mahupun gelap.
Mencegah kesan sampingan dari produk mekap bibir
Menggunakan pelbagai produk mekap bibir seperti lipstik, lip cream boleh membuat bibir anda tidak sihat. Apatah lagi jika bekas solekan masih berbaki. Nah, lip serum ini mampu mencegah kesan buruk dari sisa mekap bibir yang menempel seperti bintik hitam, bibir menggelap, mahupun berkedut. Kandungan dari lip serum juga boleh mendorong produksi kolagen yang membuat bibir lebih elastis.
Memperbaiki tekstur bibir
Jika bibir kurang terhidrasi dan kurang nutrisi, pastinya teksturnya akan kurang halus. Boleh jadi kasar kerana kering, mengelupas, atau berkerut kerana mengalami tanda-tanda penuaan. Jadi, pemakaian lip serum secara teratur pastinya membuat bibir lebih lembut, anjal, dan terasa plumpy secara semula jadi.
Mencerahkan warna bibir
Masalah yang sering dialami hijabi. Nah, salah satu manfaat dari serum bibir terbaik adalah untuk mencerahkan dan mengembalikan warna semula jadi bibir anda. Kandungan alami dari lip serum boleh melancarkan peredaran darah dan menyahkan kotoran atau sel kulit mati yang menempel di bibir.
Meningkatkan daya tahan kulit bibir
Dalam menjalani aktiviti seharian, kulit bibir yang terlindung dari pelitup muka, sinar matahari, dan mekap. Jika tidak dirawat dengan baik, daya tahan kulit bibir boleh menurun sehingga bibir boleh rosak. Jadi, manfaat lip serum dalam hal ini adalah meningkatkan daya tahan kulit bibir dengan mengunci kelembapannya dan mempertahankan keanjalan.
Sebagai pelengkap solekan bibir
Bukan hanya untuk perawatan, lip serum juga boleh digunakan untuk pelengkap mekap bibir. Contohnya penggunaan lip gloss agar mekap bibir terlihat lebih bersinar. Bahkan banyak produk lip serum yang punya kesan warna bibir sekaligus boleh digunakan untuk memberi warna pada bibir.
Cara memilih serum bibir terbaik
Memilih serum bibir juga tidak boleh sembarangan. Apalagi di pasaran banyak sekali lip serum yang menawarkan manfaat tertentu dan belum tentu sesuai dengan kulit bibir anda. Jom semak cara memilih lip serum terbaik:
1. Pilih dengan keperluan
Adakah ingin produk lip serum berwarna atau lut sinar. Lip serum kebanyakkannya berfungsi sebagai lip care. Namun ada juga yang merangkap fungsi sebagai kosmetik dengan kesan warna semulajadi bibir. Jadi anda boleh memilihnya sesuai keperluan. Sekiranya ingin digunakan pada malam hari boleh pilih yang tidak berwarna.
2. Pilih produk dengan kandungan pelembap tinggi
Kalau kulit bibir anda mudah kering, pecah-pecah, mahupun mengelupas, lebih baik pilih produk lip serum yang memiliki kandungan pelembap tinggi. Kandungan pelembap yang tinggi juga berfungsi untuk mencegah bibir mengalami penuaan seperti berkedut ya. Bahan pelembap yang ada pada produk serum bibir antara lain hyaluronic acid, kolagen, madu, jojoba oil, shea butter, minyak avokado, beeswax, dan pelbagai minyak semula jadi.
3. Pilih produk bahan yang selamat sekiranya bibir sensitif
Jika anda berbibir sensitif, pilih produk yang bebas dari bahan-bahan yang mendorong alergi. Contoh bahan pewangi, alkohol, paraben, dan sebagainya. Bila perlu, pilih produk yang memang dikhususkan untuk bibir sensitif.
4. Pilih serum bibir yang mengandung tabir suria untuk penggunaan di siang hari
Agar bibir terlindungi dari paparan sinar UV. Anda boleh memilih produk yang memiliki kandungan SPF. Dengan demikian, bibirmu akan terhindar dari kering, pecah-pecah, atau menggelap.
5. Pilih yang teksturnya selesa
Anda kurang gemar dengan produk yang terasa meleket, pilihlah yang teksturnya ringan dan mudah meresap. Namun jika anda selesa dengan produk yang terasa lengket dan kental, pilih serum dengan tekstur tersebut.
6. Baca ulasan suatu produk
Salah satu cara untuk mengetahui suatu produk baik atau tidak, anda perlu baca ulasannya terlebih dahulu. Baik dari pengalaman pengguna mahupun dari beauty influencer. Dengan cara begini, dapat elakkan dari memilih produk lip serum yang tidak selamat.
Lip Serum Cadangan Terbaik
1. Tarte’s Sea Jelly Glaze Anytime Lip Mask
Terdapat dalam tiga warna, Tarte’s Sea Jelly Glaze Anytime Lip Mask sangat sesuai untuk sesiapa sahaja yang menyukai sedikit warna bibir mereka. Disuntik dengan asid hyaluronik untuk menghilangkan bibir kering, bersama dengan minyak avokado, jojoba, dan argan untuk mengunci kelembapan, ia menjadikan bibir lembut, lembut, dan berbau manis.
2. Milk Makeup Melatonin Overnight Lip Mask
Melatonin Overnight Lip Mask Milk Makeup mengandungi asid hyaluronik dan campuran ekstrak goji, acai, blueberry, dan blackberry untuk faedah antioksidan yang kuat. Ia tidak hanya berbau luhur, tetapi membuat bibir kelihatan lebih gebu, lembut, dan lebih halus setelah sekali penggunaan.
3. Burt’s Bees Lip Treatment Lip Mask
Burt’s Bees Lip Treatment Lip Mask, yang menenangkan dan menghidrat dengan meadowfoam dan minyak badam manis. Ia juga 100 peratus semula jadi bagi anda yang lebih suka pilihan hijau.
4. Laneige Lip Sleeping Mask
Laneige’s Lip Sleeping Mask adalah kegemaran ramai hijabi. Rumusannya yang tebal di antara balsem dan krim, dan membuat keajaibannya dengan perlahan-lahan mencair ke bibir anda semalaman. Usai bangun tidur, bibir kelihatan terasa lembut, segar, dan anjal seperti biasa. Ia juga terdapat dalam versi vanila, jika anda seorang yang suka perasa.
5. Flower Beauty Petal Pout Lip Mask
Terbaharu dilancarkan, sudah menjadi kegilaan hijabi. Ia mudah dibawa, berpatutan, dan yang paling penting, disemai dengan mangga dan butir kelapa untuk memperbaiki bibir yang pecah dan mengelupas.
6. Kiehl’s Buttermask for Lips
Namanya pun kedengaran sedap, apatah lagi rasa penuh dengan bahan-bahan berkhasiat seperti mentega mangga, minyak kelapa, dan koko, dengan konsistensi berkrim tidak melekit. Selimut bibir anda dengan lapisan yang besar dan kuat sebelum tidur dan datang pagi, anda akan bangun dengan bibir yang lembut dan terhidrat.
7. Starskin DreamKiss Plumping and Hydrating Bio-Cellulose Lip Mask
Starskin’s DreamKiss Plumping and Hydrating Bio-Cellulose Lip Mask menggunakan teknologi bio-selulosa inovatif yang dihasilkan dari jus kelapa yang melekat pada bibir. Bibir tenggelam dalam wangian tropika yang menjadikan bibir kelihatan dan merasa lebih segar setelah hanya 15 minit.
8. FRESH Sugar Lip Serum Advanced Therapy
Terapi Lanjutan Sugar Lip Serum adalah rawatan penuaan usia yang paling baik untuk kawasan kontur bibir anda. Produk revolusioner ini membantu menyuburkan dan meningkatkan definisi di sekitar bibir sambil melicinkan garis-garis halus untuk kelihatan bibir lebih segar dan kelihatan muda.
9. LA MER The Lip Volumizer
Rawatan kekuatan serum ini, yang disuntikkan dengan Miracle Broth ™, melindungi dan melembapkan dengan penghidratan, untuk bibir yang kelihatan lebih anjal, lebih sihat dan lebih jelas. Garis halus akan kelihatan berkurangan dengan sapuan serum ini. Dilindungi dengan anti-oksidan, hanya satu sapuan gloss rawatan yang indah ini dan anda akan menyedari rugi jika tidak menyapukannya walaupun sehari.
10. MAKE UP FOR EVER Ultra HD Lip Booster
Rahsia pro yang digunakan untuk menaikkan dan menyiapkan bibir yang letih pada set, serum hidra-pemadat ini menghidrat dan melicinkan, menambah keanjalan dan keselesaan. Pakai sendiri untuk bibir yang kelihatan sihat secara semula jadi, atau gunakan sebagai topeng pelembap hidra sebelum pemakaian gincu, menyapu lebihan sebelum menggunakan warna.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kongsi Rahsia Adik Che Ta Yang ‘Maintain’ Cantik & Langsing Walaupun Baru Bersalin Anak Ke 6
Biasanya kita hanya melihat sisi glamour Rozita Che Wan, Ruby dan juga Ayu Raudhah sebagai antara pasangan selebriti adik beradik yang mempunyai aura tersendiri. Namun selain tiga fugura ini, rupanya dalam keluarga mereka yang turut menjadi tumpuan juga adalah adik kepada Che Ta, iaitu Datin Rohaiza Che Wan atau mesra dipanggil Datin Jaja. Beliau baru sahaja melahirkan cahaya mata keenamnya tampak langsing dan cantik selepas hampir dua bulan berpantang.
Beliau yang baru-baru ini muat turut foto terbarunya selepas berpantang anak keenam sempena majlis akikah dan netizen turut memuji penampilannya yang kekal langsing seperti anak dara. Malah ramai bertanya rahsia penjagaan dirinya itu.
tengkunorfazlin Subhanallah gorgeous as usual
vieshantiekhan Cantikkk sangat2 masyaAllah..
eylabaharom Cntik kak ja still maintain.
faatinalmashoor MasyaAllah comel nya baby. Mummy mcm bukan bru bersalin ja. Gorgeous.. semoga sentiasa mendapat keberkatan dri Allah. Amin
Tidak dinafikan, hubungan mereka adik beradik memang cukup rapat antara satu sama lain. Mereka dilihat sering bercuti bersama-sama dan kecantikan mereka adik-beradik memang amat dicemburui wanita di luar sana.
Bercerita dalam satu temu bual bersama Nona, Datin Jaja yang ketika itu ibu kepada lima cahaya mata memberitahu tidak mempunyai petua kecantikan yang khusus. Tetapi menurutnya setiap kali selepas melahirkan anak, dia memang jenis seorang yang kuat berpantang.
Apatah lagi jarak anak-anaknya yang sangat rapat dan penjagaan amalan berpantang itu memang sangat penting.
Beliau juga menjadikan ibunya sebagai idola. Mahu cantik dan bertenaga seperti maknya. Justeru Datin Jaja patuh semua pantang larang yang diajar oleh maknya ketika berpantang.
Malah turut menjaga pemakanannya dan amalkan makan nasi panas dan halba serta ulam. Wanita tinggi lampai ini juga banyak makan pegaga untuk memperbanyakkan aliran susu kerana menyusukan anak secara eksklusif selama dua tahun.
Selain itu juga, untuk penjagaan rutin kesihatan, beliau memang begitu menjaga pemakanannya. Jarang mengambil air manis, pencuci mulut atau deserts yang memang jadi kegemarannya.
Apatah lagi mengenang usia yang sudah meningkat jadi makanan dan minuman manis wajib dikawal.
Untuk pengetahuan, Datin Jaja mempunyai enam orang anak (4 perempuan dan dua lelaki) berumur sekitar dari 9 tahun hingga yang masih bayi lagi hasil perkahwinan dengan suami tercinta.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DATIN JAJA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI