![FEATURED-3](https://cdn.hijabista.com.my/2019/10/featured-3-15_46_592811-696x365.png)
Hijabi yang memiliki rona kulit WARM, Garnier Color Naturals menyediakan seleksi warna-warna yang sesuai untuk anda bagi menjadikan penampilan anda lebih wow! Tona kulit WARM sangat menyerlah apabila digandingkan dengan warna rambut yang senada. Jika anda mahu warna yang lebih cerah, Garnier Color Naturals Merah Burgundy 3.16 dan Garnier Color Naturals Merah Berry 6.64 merupakan dua tona terbaik untuk sesiapa yang memiliki tona kulit WARM.
Pemilik tona kulit WARM yang ingin mewarnakan rambut dengan warna coklat pula boleh memilih tona seperti caramel dan butterscotch. Contoh warna rambut terbaik ialah Garnier Color Naturals 5.32 – Caramel Brown (Coklat Caramel).
UJIAN TONA BAJU
Antara langkah termudah untuk menentukan tona kulit ialah melalui almari anda. “Fikirkan blaus atau baju kegemaran anda, yang membuatkan anda rasa selesa dan anggun, yang membuatkan orang lain memuji anda.”
“Apakah warna baju tersebut? Jika kuning, jingga atau pic, anda mungkin memiliki tona warna kulit WARM. Jika biru, hijau atau ungu, anda mungkin memiliki tona warna kulit COOL. Jika anda kelihatan cantik dalam kedua-duanya, tona warna kulit anda ialah NATURAL.”
CADANGAN WARNA GARNIER COLOR NATURALS
Rambut yang cantik dan sihat pasti akan melengkapkan keyakinan bagi seorang wanita bergelar hijabi. Berhijab bukanlah alasan mengabaikan soal penjagaan rambut. Buat hijabi yang memiliki tona kulit WARM, warna-warna dengan tona ashy seperi sand, wheat blonde atau walnut brown sangat sesuai untuk anda #3 Coklat Gelap, #5.32 Coklat Caramel & #4 Coklat. Pilihan warna ini mampu ‘menyembunyikan’ kekurangan pada hijabi dengan tona kulit WARM. Hijabi dengan tona kulit WARM lebih versatil kerana mampu bereksperimen dengan aneka pewarna rambut Garnier. Andai kata masih ragu-ragu dengan tona kulit anda, lihatlah pada urat di pergelangan tangan. Terbalikkan pergelangan tangan anda. Lihat urat hijau di situ. Itu bermakna anda memiliki tona kulit WARM.
#WarnaBerkilauRambutTerawat #garnier #GarnierMalaysia #hermo #lazada #rambutsihat #shopee #warnarambut
PILIHAN WARNA LAIN GARNIER COLOR NATURALS:
VIDEO: Cara yang betul untuk mewarnakan sendiri rambut di rumah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pakar Diet Berkongsi Tips & Resipi Berinspirasi untuk Raya yang Lebih Sihat. Tak Sangka Semudah Ini!
![Pakar Diet Berkongsi Tips & Resipi Berinspirasi untuk Raya yang Lebih Sihat. Tak Sangka Semudah Ini!](https://cdn.hijabista.com.my/2020/05/die-kismis-27_30_887117.png)
Pengambilan makanan yang tidak terkawal dan berlebihan boleh menyebabkan kenaikkan berat badan secara mendadak di musim perayaan ini. Ianya juga boleh meningkatkan risiko kepada penyakit kronik untuk jangka masa panjang. Oleh itu, adalah disarankan agar amalan pemakanan yang sihat semasa bulan Ramadhan boleh diteruskan di sepanjang bulan Syawal ini.
Perayaan Hari Raya Aidilfitri tahun 2020 mungkin agak berbeza dari segi kemeriahan dan suasana memandangkan kita dalam fasa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP). Semua aktiviti sosial dan kemasyarakatan yang biasa dilakukan perlu dihentikan bagi mencegah wabak COVID-19 merebak. Fasa PKP ini sebenarnya membuka peluang rakyat Malaysia untuk cuba memasak dan menyediakan makanan sendiri di rumah. Bagi Hari Raya ini, mungkin sudah ramai sedang merancang juadah Hari Raya yang boleh dimasak memandangkan kita semua tidak dapat pulang ke kampung.
Garis panduan yang boleh diamalkan
- Gunakan daging yang dibuang lemak dan ayam yang telah dibuang kulit.
- Gunakan susu rendah lemak
- Kurangkan gula, minyak dan lemak dalam penyediaan biskut raya dan kek.
- Kurangkan penggunaan pewarna tiruan dalam kuih-muih, kek dan puding.
- Gunakan ramuan tinggi serat untuk membuat biskut dan kuih raya seperti tepung bijirin penuh, oat dan kismis.
- Makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil
- Pilih makanan yang sihat.
- Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut
- Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam
- Minum air kosong berbanding minuman berperisa seperti berkarbonat atau minuman yang manis-gula
Rancang menus sihat untuk tetamu
Perancangan menu untuk tetamu yang bakal hadir rumah juga hendaklah diberikan perhatian untuk memastikan keseimbangan pengambilan makanan dan penggunaan tenaga. Pelbagaikan menu dengan menyediakan pelbagai pilihan buah-buahan segar dan salad sayur-sayuran atau buah kering secara semulajadi seperti Kismis California untuk hidangan menu yang lebih sihat. Menu yang sihat adalah daripada kaedah masakan seperti bakar, panggang, kukus dan rebus.
Cadangan Pakar Pemakanan
Cik Nurul Aziah Musa, pakar pemakanan bertauliah berpendapat bahawa kismis adalah sejenis bahan yang sangat serba boleh digunakan di dapur. Ianya boleh digunakan dalam pelbagai sajian makanan pastri, manisan dan minuman. Kismis adalah sumber makanan segera yang mudah dan boleh menjimatkan masa untuk para ibu suri rumah & profesional yang mahukan kaedah cepat & mudah untuk membuat sendiri juadah makanan”
Sementara itu Cik Rushda Adiba Ismail, seorang pakar diet dari KPJ Damansara Hospital berkongsi “Ramai individu cuba mengurangkan pengambilan gula tetapi dalam masa yang sama ingin kekalkan rasa kemanisan biskut dan kuih raya. Sebagai alternatif, kismis boleh digunakan bagi menggantikan gula kerana ia manis secara semulajadi dan tiada gula tambahan”.
Rancang pemakanan harian anda mengikut panduan piramid makanan. Ini akan membantu mengimbangkan antara snek dan menu utama anda. Oleh itu, anda harus menikmati pelbagai jenis makanan berdasarkan pengambilan harian yang disarankan.
Resepi mudah berasaskan kismis boleh mengantikan gula dalam makanan
PUDING ROTI KISMIS CALIFORNIA DAN SOS KASTAD
(Resepi Nurul Aziah Musa)
Bahan-bahan Puding Roti
- 4 sudu besar Kismis California
- 2 sudu makan mentega dicairkan
- 8 keping roti sandwich
- 500 ml susu segar
- 3 biji telur
- 1 sudu teh esen vanilla
Sos Kastard
- Susu segar 400 ml
- Air 50 ml
- 1 sudu makan gula perang
- 2 sudu makan tepung kastard
Cara Penyediaan Puding Roti
- Masukkan 500 ml susu segar dalam bekas
- Tambah 3 biji telur
- Masukkan mentega yang dicairkan
- Masukkan 1 sudu teh esen vanilla
- Kacau semua bahan yang dicampurkan sehingga sebati
- Carik, potong 8 keping roti sandwich dan tuang bahan yang dikacau tadi ke atas roti
- Biarkan selama 10 minit supaya adunan terendam sebati.
- Sapukan sedikit minyak pada loyang dan tuangkan adunan roti tadi
- Taburkan Kismis California
- Bakar selama 30 – 35minit, pada suhu 160 Celcius
Cara Penyediaan Sos Kastard
- Tuangkan susu segar
- Masukkan air
- Tambah gula
- Tambah tepung kastard dan kacau sebati untuk mengelakkan berketul
- Masa atas api sederhana sehingga kuah menjadi pekat dan tutup api
Puding roti dan sos kastard yang sejuk boleh dihidangkan sebagai snek minum petang yang sihat dan berkhasiat.
DADIH DENGAN SOS MANGGA DAN KISMIS CALIFORNIA
(Resepi Nurul Aziah Musa)
Sos Buah Mangga dan Kismis California
- 3 sudu besar Kismis California
- 1 biji mangga dipotong kiub
- ½ biji mangga puree
Bahan Dadih
- 2 cawan air
- 10 g serbuk agar-agar
- 1 litre susu segar
- 3 sudu makan gula perang
Cara Penyediaan Dadih
- Panaskan air dan masukkan serbuk agar2 hingga larut dan mendidih
- Masukkan susu segar dan gula
- Apabila sudah mendidih tutup api
- Letakkan di dalam bekas dan biarkan sejuk
- Masukkan ke dalam peti ais
Cara Penyediaan Sos Buah Mangga
- Kisar mangga hingga menjadi pureed
- Letak dalam bekas dan campurkan bersama mangga yang dipotong kuib
Dadih yang sudah mengeras dan sejuk sedia dihidangkan. Tuang sos mangga di atasnya bersama Kismis California. Sedap dinikmati sebagai juadah manisan yang sihat dan menggunakan manisan buah semulajadi.
Makanlah secara sihat dengan hidangan resepi sihat untuk anda mahupun tetamu yang dating. Kita jaga kita, mana tahu tetamu gemar dengan hidangan yang dihidangkan, jadi rakyat Malaysia akan kekal sihat bukan sahaja di hari perayaan malah dalam menjalani kehidupan seharian.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Operate Buang Cyst Sebesar 9.7 CM Sebab Kerap Makan Fast Food. Siap Ada Rambut Lagi!
![Wanita Ini Operate Buang Cyst Sebesar 9.7 CM Sebab Kerap Makan Fast Food. Siap Ada Rambut Lagi!](https://cdn.hijabista.com.my/2020/01/cysst-08_26_528534.jpg)
Sebagai wanita kita memang perlu menjaga kesihatan luaran dan dalaman. Kadang-kadang kita merasakan diri sihat tetapi sebenarnya tidak menyangka ada penyakit yang ‘tersembunyi’ tanpa disedari. Misalnya kehadiran cyst atau ketumbuhan yang mulanya hanya kecil tetapi makin lama makin membesar dalam tubuh badan kita.
Seperti perkongsian wanita ini Eyza Zakiey yang bercerita pengalamannya menjalani pembedahan membuang cyst sebesar 9.7 cm dan juga 5.7 cm. Dia yang mengakui sebelum ini tidak pernah rasa sakit dan periodnya juga datang seperti biasa serta tidak alami senggugut.
Malah sebelum itu juga pernah membuat ujian imbasan hujung tahun lalu, tetapi tidak ada apa-apa keganjilan berlaku hinggalan ketika melakukan urutan badan, baru dapat rasa ada seperti ketulan.
Tak pernah sakit sebelum ini & period datang macam biasa
ramai sgt wasap masuk,pm masuk tnya kenapa kak eyza admit??kenapa kak eyza oprte??smpai xtrbalas wasap..
ok ni la hampa sejenis cyst besaq kan??
kak eyza xpenah rasa sakit pun sblum ni
period mai mcm biasa xpenah sengugut
penah scan bulan 12..2018 tp xda lagi benda alah ni.xtau kot xnmpk lagi ka mcm mna kan..
Sakit satu badan, lepas pergi urut tukang urut dapat kesan ada ketulan
tpi mnggu lepas kak eyza rasa mcm sakit badan ingat angin,smpai nk pitam..amik tukang urut..akak tu urut dia kata ada ketui teruih suh kak eyza scan..dia xbrani nk tungku..
mlm tu jgk kak eyza scan..betui ada ketui(dua pulak tu)
mnggu lepas scan 5.7cm dan 2.8cm
mnggu ni mendadak naik 9.7cm dan 5.7cm
akhirnya jumpa pakar kmc..teruih kena oprte
Cyst siap ada rambut & satu puncanya suka macam fast food & makanan dalam tin
secepat mungkin..sb cyst yg besaq tu mcm ada sesuatu siap ada rambut..
doc bgitau benda ni ada dekat smua perempuan cuma active dengan dak ja
salah satu punca sb kak eyza suka sgt makan fast food,mcd kfc,seafood,soya..makan dlm tin..
Lagi sakit dari beranak
besaq tau oprte mcm beranak malah..kali ni lagi teruk dari beranak sakit tuhan ja yg tau…
harini pun kak eyza dok sakit sakit bangun ja nk pitam..dengan angin serang dlm perutsakit…
dan skng kak eyza tengah berpantang mcm org beranak…
doakn kak eyza mana tau lepas buang ni
boleh pregnan lagi..
Allah sebaik2 perancang..
doakan kak eyza cepat sembuh..
Pesannya jangan makan ayam cucuk, fast food …
ingat jgn mkn ayam byk sgt sb ayam cucuk,jgn mkn fastfood sgt…tauhu pun cpt activekan dia…soya pun jgn…
bole share dgn kak eyza x apa lagi kena pantang??
BYeyza Zakiey
Akie Harun
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Awas, Wanita Sering Kekurangan 5 Nutrien Penting Ini.
![Awas, Wanita Sering Kekurangan 5 Nutrien Penting Ini.](https://cdn.hijabista.com.my/2020/06/202203-15_28_275675.jpeg)
Anda sering tiba-tiba merasa lemas atau kesejukan? Mungkin kerana kekurangan zat dan nutrisi penting dalam tubuh. Seseorang yang menjalankan gaya hidup sihat sahaja dapat mengalaminya, apalagi jika pola hidup anda berubah-rubah. Di zaman modern seperti ini, makanan yang diproses kadang tidak akan mengandungi semua nutrisi yang anda perlukan.
Ada beberapa nutrien yang sering mengalami kekurangan di dalam diri wanita, iaitu:
Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesihatan tulang dan imunitasi tubuh. Kekurangan vitamin D terjadi kerana kita semakin jarang terdedah dengan sinar matahari. Seseorang yang kekurangan vitamin D ini biasanya nampak dengan gejala ngeri seperti tulang dan otot yang lemah.
Sumber vitamin D: Sinar matahari dikenal sebagai sumber vitamin D semulajadi. Usahakan berjemur di bawah sinar matahari selama 15 minit pada jam 9 pagi sebanyak 3 kali seminggu. Sementara sumber makanan yang mengandung vitamin D di antaranya lemak ikan, cendawan, kuning telur, hati, susu, ikan salmon, dan jus jeruk.
Zat Besi
Zat besi sangat penting kerana berperanan dalam produksi hemoglobin iaitu zat dalam sel darah merah yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh anda. Wanita sangat terdedah kekurangan zat besi kerana siklus menstruasi setidak-tidaknya sebulan sekali. Wanita hamil juga sering kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, dengan gejala kelelahan ekstrem, lemah, pusing, sesak nafas, sakit kepala, serta pucat pada kulit dan di bawah kelopak mata.
Sumber zat besi: Daging tanpa lemak, seafood, kacang-kacangan, bayam. Anda juga disarankan meminum minuman yang kaya vitamin C pada masa yang sama, kerana vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan sayur-sayuran.
Kalsium
Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh kerana diperlukan untuk kontraksi pembuluh darah, fungsi otot, transmisi saraf, sekresi hormon, dan tugas vital yang lainnya. Sebahagian besar kalsium dalam tubuh anda disimpan dalam tulang dan gigi. Tidak hanya penting untuk kesihatan tulang, tetapi seiring dengan bertambahnya usia seorang wanita, ia juga lebih terdedah mengalami osteoporosis (kehilangan kepadatan tulang). Kalsium bekerja bersama dengan vitamin D, untuk membantu membentuk tulang yang kuat dan sihat, oleh kerana itu jangan lupakan memenuhi keperluan vitamin D ini. Menurut National Institutes of Health (NIH), sebahagian besar orang dewasa antara usia 19 dan 70 tahun memerlukan 1.000 hingga 1.200 miligram kalsium sehari.
Sumber kalsium: susu, yoghurt, keju, san sayuran seperti sawi, kangkung, dan brokoli.
Vitamin B12
Vitamin ini penting untuk pembuatan sel darah merah, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan fungsi saraf dan kerja otak. Biasanya pemakan vegetarian sering mengalami kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 umumnya terjadi pada wanita yang sudah tua, meskipun wanita dari segala usia dapat mengalaminya. Jika mengalami kekurangan vitamin B12, biasanya akan muncul gejala seperti kelelahan, lemah, pusing, kulit pucat, dan rasa kebas pada tangan atau kaki.
Sumber Vitamin B12: ikan, daging, telur, dan produk susu.
Magnesium
Magnesium berperanan dalam membantu fungsi otak, jantung, dan otot, dan merupakan faktor penting dalam setidaknya 600-800 reaksi enzimatik. Kekurangan magnesium akan mengakibatkan otot menjadi tegang, kejang, mual, migrain, dan kesulitan tidur. Magnesium juga merupakan mineral penting untuk menyeimbangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stress.
Sumber magnesium: Sayuran hijau, kacang-kacangan, legume, dan biji-bijian.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI