Cuaca panas adalah kurniaan Allah untuk alam semesta, usahlah ungkapkan keluhan di mulut tentang kepanasan. Inilah masanya untuk kita mengumpul sebanyak mungkin pahala sabar atas ujian kepanasan. Jadikan zikir dan ayat –ayat al quran penyejuk hati.
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ
Ertinya: Wahai sekalian orang-orang yang beriman! Mintalah pertolongan (untuk menghadapi susah payah dalam menyempurnakan sesuatu perintah Tuhan) dengan bersabar dan dengan (mengerjakan) sembahyang; kerana sesungguhnya Allah menyertai (menolong) orang-orang yang sabar. (al-Baqarah: 153)
Daripada kita mengeluh panas, lebih baik kita berdoa.
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ ، مَا أَشَدَّ حَرَّ هَذَا الْيَوْمِ ، اللَّهُمَّ أَجِرْنِي مِنْ حَرِّ جَهَنَّمَ
(Lailaha illa Allah, Mā asyadda Harra Hazal Yaum, Allahumma Ājirni min Harri Jahannam )
Maksudnya: Tiada tuhan melainkan Allah, Alangkah panasnya cuaca pada hari ini, Ya Allah Ya Tuhanku Jauhkanlah aku daripada panasnya neraka jahannamMu
Gantikan Keluhan Dengan Zikir Ketika Berada dalam Cuaca Panas
“Panasla sekarang nih!”
“Tak larat lah nak keluar,…cuaca sekarang terik…”
“Sekarang cepat penat. Badan alah pada cuaca panas.”
Biasa dengarkan? Aku pun selalu keluar ‘remarks’ macam ni. Belakangan ni, cuaca memang panasnya lain macam sikit. Kat tempat aku, dah lama tak hujan. Terik matahari kat luar tu, kalaulah kita pecahkan telur dan biarkan…confirm boleh masak jadi telur mata kerbau! Hehehe boleh buat lunch
So, hari ni aku nak share dengan korang semua – ketika dalam kepanasan atau berada dalam cuaca yang panas zikirkanlah nama Allah ‘Ya Latif’ sepenuh hati dan berulang-ulang kali. ‘Ya Latif’ bermaksud Yang Maha Lembut. Nama Allah ini digunakan dalam banyak amalan lain contohnya untuk lembutkan hati anak-anak, redakan perasaan marah dan tatkala kita nak berdepan dengan orang yang sukar dibawa berbincang.
Aku belajar tentang zikir ‘Ya Latif’ untuk cuaca panas ni sejak zaman sekolah dulu. Kalau tak silap, dari salah sebuah buku Hajat (99 Nama Allah). Insya Allah, apabila dizikirkan berulang-kali, Allah akan kurniakan keselesaan pada kita. Walaupun panas terik, dengan izin-Nya, akan ada angin/udara lembut yang mendinginkan kita.
Sumber: Jantakhabar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Membeli Jenama Mewah Namun Masih Nampak Murah Bila Digayakan! Dimanakah Silapnya?
“Fashion is about dressing according to what’s fashionable. Style is more about being yourself.”- Oscar de la Renta
Berapa jumlah wang yang anda laburkan untuk membeli sehelai baju? Dan bagaimana anda memilih rekaan baju itu? Adakah dari jenama nya atau rekaan yang bersesuaian dengan gaya anda sendiri?
Saya akui, hari ini rata-rata dari kita adalah brand concious. Membeli hanya dari jenama mewah untuk disarungkan di tubuh mereka.Terlalu memilih. Masalahnya, mereka menganggap pabila menyarungkan helaian mewah dari jenama seperi Prada, Gucci , dan Louis Vuitton, mereka ini adalah golongan yang menghargai fesyen. Seolah-olah memahami konsep berfesyen itu. Walhal, semakin kita selami erti fesyen itu, semakin kita kenal corak industri fesyen yang tidaklah berpaksikan hanya pada jenama semata-mata.
Tidak bermakna jika anda membeli sehelai jumper yang berharga RM 2,000 anda sudah layak mengelar diri anda sebagai pencinta fesyen. Pengikut trend. Mahupun seorang fashionista. Saya kira ada sahaja dikalangan kita yang berbelanja besar serba mewah namun tiada elemen “fesyen” dalam penggayaannya. Asalkan baju yang disarungkan itu dari Prada, dan celananya rekaan Givenchy, sudah berdiri megah kononnya stail nya itu sangat ‘fesyen’. Salah belaka.
“A person who follows trends in the fashion industry obsessively and strives continually to adopt the latest fashions”
Industri fesyen ini sungguh luas. Luasnya sehingga meliputi pelbagai aspek termasuklah dari pilihan design untuk rekaan aksesori. Begitu juga dari segi stail dan penggayaan. Maksud saya, bisa saja jika anda membeli sehelai t-shirt putih yang berharga RM10 dan dipadankan dengan jaket ala Louis Vuitton berharga RM35 serta diserasikan dengan celana hitam berharga RM17 untuk anda menhasilkan stail yang tip-top. Asalkan tahu bagaimana untuk mix and match sudah cukup membantu dalam mencipta satu total look yang lebih berstail dan “fesyen”. Nah! Terang lagi bersuluh, bukan sekadar wang semata-mata, malahan pendekatan ilmu dalam fesyen juga penting untuk menghasilkan gaya yang menarik, relevan namun bijak mengatur kos belanja.
“Create your own style. Let it be unique for yourself and yet identifiable for others.” – Anna Wintour
Menurut Anna Wintour, ciptalah gaya kita sendiri. Gaya yang bisa unik untuk kita sendiri dan memberi impak besar pada orang ramai sehingga kita dikenali ramai orang. Terang lagi bersuluh. Untuk mencipta impak dalam gaya berfesyen anda, ia tidaklah sekadar memandang kepada jenama sesebuah produk, malahan ia lebih kepada bagaimana kita bermain dengan kuasa warna, rekaan, dan juga bijak dalam proses suai padan yang mampu menaikkan aura karisma anda. Apa yang penting, sentiasa yakin dengan gaya penampilan anda supaya dapat dilihat sebagai seorang yang bold dalam personaliti, juga seorang yang sharp dalam berfesyen.
Jadi, cuba kembangkan kreativiti dalam penggayaan fesyen anda dengan membeli helaian baju di kedai bundle seperti di uptown. Why not?
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Sangka 11 Manfaat Regangan Dalam Senaman Harian Bawa Kesan Hebat Pada Kehidupan Kita
Peregangan atau ‘stretching’ adalah salah satu komponen kecergasan yang banyak kita anggap terlalu mudah untuk dilangkau. Tetapi ada beberapa kelebihan peregangan yang mungkin membuat anda ingin menambahkannya ke rutin anda.
Walaupun penyelidikan mengenai peregangan agak bercampur-campur, terdapat beberapa manfaat mental dan fizikal yang sah untuk memasukkannya ke dalam rutin anda, sama ada anda melakukan latihan pra-latihan, pada akhir sesi anda, atau waktu lain pada waktu anda yang meluangkan masa untuk peregangan mungkin dapat membantu dalam kehidupan seharian merasa sedikit sebanyak lebih baik.
Faedah Fizikal Regangan
1. Regangan meningkatkan kelenturan.
Fleksibiliti adalah rangkaian pergerakan sendi, atau kumpulan sendi. Peregangan dapat membantu meningkatkan jangkauan pergerakan anda untuk sementara dan dalam jangka masa panjang. Kenaikan sementara mungkin disebabkan sistem saraf menjadi lebih toleran terhadap kedudukan regangan. Untuk benar-benar memanjangkan otot dan dengan itu meningkatkan jangka masa pergerakan anda, perlu lakukan regangan dengan tekun sekitar lima hingga enam hari seminggu.
2. Membantu anda merekrut otot dengan lebih baik semasa bersenam.
Sekiranya anda mengikuti rutin regangan biasa, anda mungkin ada peningkatan dalam gerakan, juga peningkatan prestasi. Semakin banyak gerakan yang anda miliki, semakin banyak otot yang dapat diaktifkan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pergerakan yang terhad pada tali pinggang, anda mungkin hanya dapat mengaktifkan, 40% otot ketika melakukan deadlift satu kaki.
Tetapi jika anda meningkatkan kelenturan hamstring, anda boleh mengaktifkan 60% otot tersebut. Keputusannya? Anda akan mendapat kekuatan, yang membolehkan anda mengangkat lebih banyak berat badan dan dengan lebih kuat. Lebih banyak gerakan juga dapat membantu anda melakukan latihan yang lebih luas.
3. Membuat kehidupan seharian terasa lebih mudah.
Meningkatkan fleksibiliti anda tidak hanya akan meningkatkan senaman, ia juga dapat menjadikan kehidupan seharian lebih baik. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi ada banyak tugas harian yang melibatkan tahap kelenturan. Seperti berjongkok untuk tenggelam masuk dan keluar dari kerusi, bersandar untuk masuk ke dalam kereta anda, dan membongkok ke bawah untuk mengambil barang. Dengan meningkatkan fleksibiliti dengan peregangan, anda akan dapat melakukan pergerakan harian yang kecil tetapi penting ini dengan lebih mudah dan berkesan.
4. Meregangkan masa untuk anda bersenam.
Pakar biasanya mengesyorkan regangan dinamik sebelum bersenam. Ini kerana peregangan dinamik pra-latihan adalah cara bergerak perlahan sebelum anda bergerak pantas. Dengan melakukan ini, anda mempersiapkan badan untuk bekerja dengan cekap dan menyerap daya tinggi.
Peregangan dinamik juga dapat membantu meningkatkan hubungan otot-otot. Hubungan otot minda pada dasarnya adalah tanggapan bahawa anda dapat membantu otot bekerja dengan lebih berkesan semasa bersenam hanya dengan memikirkan yang anda aktifkan semasa anda bergerak.
5. Peregangan boleh mengurangkan risiko kecederaan.
Memanaskan badan sebelum bersenam dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan dan regangan dinamik adalah salah satu komponen pemanasan yang baik dengan pergerakan cahaya yang menaikkan kadar denyutan jantung anda. Peregangan dinamik membantu memanaskan otot, sendi dan tendon. Seterusnya dapat membantu anda melakukan pergerakan dalam latihan dengan kedudukan badan yang ideal.
6. Membantu menenangkan badan anda selepas bersenam.
Penting untuk memberi masa badan untuk menyejukkan badan selepas bersenam sebelum meneruskan aktiviti lain sepanjang hari. Melakukannya akan membantu menurunkan degupan jantung, menenangkan pernafasan dan dengan lebih cepat melegakan anda dari keadaan tinggi ketika anda bersenam. Salah satu cara untuk mencapai keadaan yang tenang ini, melakukan regangan statik yang digabungkan dengan pernafasan dalam.
Regangan selepas bersenam juga dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan kadar oksigen, membantu memberikan nutrien ke badan dan otot anda, dan membantu proses pemulihan.
7. Regangan dapat menunjukkan ketidakseimbangan badan.
Peregangan boleh menjadi kaedah terbaik untuk mengenal pasti ketidakseimbangan fleksibiliti atau kawasan yang lebih tepat di badan, yang kemudian memberi anda peluang untuk membetulkan kawasan yang bermasalah itu sebelum menyebabkan kecederaan. Sebagai contoh, meregangkan pinggul dengan peregangan fleksor pinggul dan perhatikan bahawa anda dapat tenggelam lebih jauh ke peregangan di sebelah kanan anda berbanding dengan kiri . Perbezaan itu akan memberi amaran, bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan dalam keterbukaan pinggul yang mungkin juga muncul ketika anda melakukan latihan yang melibatkan pinggul, seperti berlari.
8. Regangan dapat meningkatkan rasa sakit.
Sekiranya anda membuat kerja, anda mungkin duduk selama lapan jam atau lebih setiap hari. Dan sekarang, berkat kehidupan di rumah, ramai di antara kita menghabiskan lebih banyak masa hanya duduk. Sepanjang masa dalam kedudukan yang sama boleh menyebabkan otot-otot tertentu, seperti fleksor pinggul anda, memendek secara adaptif dan dengan itu merasa “ketat”.
Rutin peregangan statik yang konsisten dapat membantu membalikkan pemendekan adaptif dan satu cara mudah untuk mencapainya? Lakukan regangan dinamik selama lima minit setiap jam. Pergerakan seperti lingkaran pinggul dan pelukan lengan berayun.
Kebaikan Mental dari Regangan
1. Regangan menolong anda relax.
Peregangan boleh menjadi sangat santai secara mental jika anda memasangkannya dengan pernafasan dalam. Setiap kali anda menarik nafas dalam-dalam, bayangkan anda melepaskan stres dalam hidup dan kemudian tenggelam sedikit ke bawah, pastikan anda tidak meregang ke titik kesakitan, peregangan dengan cara yang sangat disengajakan ini pasti dapat memberi anda dorongan mental.
2. Berfungsi sebagai tindakan mengurus diri.
Pergerakan ini bukan sahaja memberikan rasa pelepasan dan membantu anda merasa terhubung dengan badan , tetapi juga dapat berfungsi sebagai peringatan yang kuat bahawa anda meluangkan masa untuk melakukan sesuatu pemulihan untuk diri sendiri.
3. Menamatkan latihan anda dengan catatan positif.
Lakukan peregangan lembut, dapat membantu anda mengakhiri senaman dengan nada yang lebih bahagia dan lebih tenang. Dan jika melakukan peregangan lembut itu membuat anda berfikir lebih positif mengenai senaman secara umum dan dengan itu lebih cenderung untuk melakukannya lagi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pakar Industri Jawab Soalan Kecantikan Umum Yang Anda Terlalu Malu Untuk Bertanya
Bolehkah anda memakai lipstik merah pada usia berapa pun? Adakah masker wajib pakai? Dan adakah anda sebenarnya perlu menggunakan toner? Pakar kecantikan terkemuka untuk menjawab soalan-soalan ini dan banyak lagi. Jom semak beberapa soalan yang terkadang anda sendiri nak tahu tetapi malu nak bertanya.
Pakar kecantikan dan solekan dalam industry negara ini menjawab dan mencadangkan beberapa produk yang sesuai untuk anda.
Adakah anda sebenarnya perlu menggunakan toner?
Anda mungkin menganggap ini adalah langkah yang tidak berguna dalam rejim kecantikan tetapi toner cukup penting. Ia akan menyapu lapisan atas sel kulit mati, kotoran dan minyak, menjadikan kulit kelihatan lebih sihat. “Penyegar membantu menyiapkan kulit untuk fasa seterusnya dari rejim penjagaan kulit, yang akan membantu produk kemudian menembusi jauh ke dalam kulit,” kata Hayley Wren, pengurus pendidikan kebangsaan Estée Lauder. “Bagi mereka yang melabur dalam perawatan kulit mereka, pastikan toner adalah bahagian dari ritual harian anda.”
“Salah satu muslihat yang saya gemari adalah menggunakan kapas solekan yang boleh dikupas dengan toner Calendula, memastikan kelembapan tetapi tidak basah. Kemudian, saya kupas kapas menjadi lima keping satu di dahi, satu di hidung, dua di pipi dalaman dan satu di dagu. Biarkan selama 5 minit, kemudian saya menekan telapak tangan ke muka untuk membiarkan produk menyerap. Saya suka melakukan teknik ini kerana menyeimbangkan kulit: memberikan kelembapan tetapi memperbaiki liang pada masa yang sama” , kata Nina Park,Kiehl’s Global Consulting Makeup Artist.
PRODUK CADANGAN: Mario Badescu Glycolic Acid Toner | Pixi Glow TonicToner | Kiehl’s Calendula Herbal Extract Toner
Bagaimana merawat bibir menjadi tidak terlalu kering?
Ini petua dari Ratu gincu Karen Murrell memberi:
- Cari bahan penghidratan seperti minyak avokado, minyak night primrose dan shea butter.
- Menanggalkan kulit kering atau mati dengan pengelupasan bibir. Menggunakan sedikit pembersih semula jadi pada flanel salah satu trik.
- Jangan menjilat bibir anda – ia hanya akan menyebabkannya lebih kering. Sebaliknya, pastikan anda sentiasa terhidrasi dengan baik dengan meminum banyak air.
- Pilih gincu semula jadi atau lip balm untuk melindungi bibir dan menghidratnya pada masa yang sama.
PRODUK CADANGAN: Sugar Caramel Hydrating Lip Balm x GirlKnewYork | Drunk Elephant Lippe Balm | First Aid Beauty Ultra Repair Lip Therapy
Adakah semua orang sesuai memakai lipstik merah dan pada usia yang berapa pun?
Jawapan ringkas – ya! Juru Solek Selebriti Shila Mohamad mengatakan bahawa sesiapa sahaja boleh memakai lipstik merah yang glamor “selagi ia digunakan secara merata, tidak berdarah di garis bibir, dan anda mempunyai kepercayaan bahawa anda kelihatan hebat di dalamnya”.
PRODUK CADANGAN: Fenty Beauty Mattemoiselle Plush Matte Lipstick | MAC Cosmetics Mini Lipstick (Shade: Ruby Woo) | Jill Stuart Dressed Rouge Liquid Lipstick (Shade: 01 Garnet Red )
Berapa kerapkah saya perlu membersihkan berus solekan saya?
Untuk mengelakkan penyebaran bakteria, sebaiknya basuh berus sekurang-kurangnya sekali seminggu. “Semasa mencuci, gunakan syampu dan perapi agar bulu tidak licin dan lembut,” kata Nadia Henry, pengurus jenama Smashbox Cosmetics.
Saya tidak memakai pelapik bibir tetapi tertanya-tanya adakah saya patut palikasinya.
Bolehkah anda menerangkan untuk apa dan bagaimana menggunakan lip liner?
Juru solek nasional MAC, Kiekie Stanners menjelaskan, “Ini adalah langkah yang sangat penting untuk mengekalkan lipstik di bibir anda lebih lama. Saya selalu mengisi keseluruhan bibir terlebih dahulu dengan warna pelapik. Ini bukan sahaja memberi anda garis bibir yang lebih tajam, tetapi juga menyediakan asas untuk lipstik dipatuhi. ”
Beberapa krim disertakan dengan penutup plastik nipis di bawah penutupnya.. haruskah saya menyimpannya?
Ya – ia akan membantu melindungi bahan aktif dalam krim pada dasarnya menjadikannya lebih berkesan.
Adakah teknik yang betul untuk menggunakan bulu mata palsu?
Kiekie Stanners juru solek artis MAC nasional berkongsi kaedah terbaik. Inilah panduan langkah demi langkahnya:
- Pastikan anda melakukan solekan mata sebelum menggunakan bulu mata palsu, kerana lebih sukar untuk mengatasinya setelah disapu.
- Mulakan dengan memeriksa bulu mata palsu anda sesuai dengan garis bulu mata anda sendiri dengan menahannya di tempat sebelum memasang gam. Sekiranya anda perlu memotong panjang jalur bulu mata, lakukan dengan memotong sudut luar.
- Sapukan lapisan gam bulu mata yang nipis di sepanjang pangkal bulu mata. Luangkan masa untuk lem menjadi lekat; ini akan membantu bulu mata melekat pada garis bulu mata.
- Lihat terus ke cermin, angkat dagu sehingga anda dapat melihat garis bulu mata anda dan di mana anda mahu memakai bulu mata.
- Mulakan dengan meletakkan sudut luar bulu mata pada garis bulu mata luar. Kemudian perlahan-lahan turunkan bulu mata, pastikan sudut dalaman bulu mata terakhir digunakan.
Selain menjadikan wajah anda segar, apa faedah yang ditawarkan oleh masker muka?
Masker muka menguatkan rejim kulit harian anda, kata Caroline Parker, ketua pendidikan Dermalogica New Zealand. “Setiap masker dapat memiliki tindakan yang berbeza – menyuburkan, menghaluskan, menenangkan atau menghidrat, memberi kita kesempatan untuk mensasarkan masalah kulit tertentu,” kata Parker.
Untuk mengatasi zon T berminyak, menggunakan masker tanah liat pembersih yang mendalam akan menjadi langkah yang tepat untuk anda. Dan untuk kulit kering, anda harus memilih masker penghidratan. Namun, hari ini begitu banyak masker di pasaran mempunyai pelbagai fungsi, yang bermaksud mereka akan melakukan pelbagai perkara, memberi anda lebih banyak keuntungan.
PRODUK CADANGAN: Glamglow SUPERMUD Clearing Treatment | FRESH Umbrian Clay Purifying Mask | Sephora Collection Blackhead Peel-Off Mask
Adakah menggunakan perapi sebelum syampu lebih baik?
Terdapat beberapa aliran pemikiran yang satu ini. Orang yang menganut teori ini mengatakan tidak kira berapa kali anda membilasnya setelah merapi, anda tidak akan mengeluarkan residu dan sisa itulah yang menurunkan rambut anda. Oleh kerana itu, pembalikan pesanan dikatakan memberi anda lebih banyak jumlah.
Walau bagaimanapun, Richard Kavanagh berpendapat bahawa anda harus tetap menggunakan syampu terlebih dahulu. “Mengatur rambut membolehkan anda menambahkan protein pekat atau bahan berasaskan kelembapan pada rambut dengan cara yang disasarkan dan spesifik,” katanya. “Sekiranya anda membuat keadaan sebelum mencuci muka, anda akan membersihkan semua kebaikan dan kesan kecantikan dari perapi. Sentiasa bersihkan diri selepas mencuci dan gunakan rawatan regim kecantikan setiap hari untuk menambah kesempurnaan.”
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI