Di pejabat, perhatian sering terganggu oleh sesuatu. Sama ada kerana arahan secara tiba-tiba, tiba-tiba pihak atasan marah dan rakan sekerja yang menjengkelkan. Perkara-perkara ini sering menyebabkan anda berada dalam mood yang tidak baik di tempat kerja. Mood pasti mempengaruhi bagaimana kerja berjalan pada hari itu.
Menangani emosi juga penting dalam dunia pekerjaan.Satu silap langkah, mood buruk yang anda rasa sebenarnya membuatkan anda kehilangan diri sendiri. Berikut ialah beberapa cara untuk menangani mood yang tidak baik di tempat kerja di pejabat.
Artikel Berkaitan : Terasa SANGAT Malas Nak Buat Kerja? Ikuti Tip Dato Dr Fadzilah Kamsah Tangani Masalah Ini!
- Pergi Ke Tempat Yang Sunyi Seketika
Jika anda tidak dapat mengawal emosi anda, satu-satunya cara untuk mengatasi mood buruk di tempat kerja ialah mencari tempat yang tenang di pejabat. Anda boleh mencari di sana untuk perkara yang akan membuat anda melupakan mood buruk anda.
Contohnya bumbung pejabat, kafe terdekat atau sekadar tempat berehat di pejabat. Cuba elakkan orang supaya kau tak banyak cakap.
- Lebih Baik Diam Seketika
Mereka berkata diam adalah emas. Ia boleh menjadi sempurna apabila anda berada dalam mood yang tidak baik. Menyebut ayat atau bercakap dengan rakan sekerja sering membangkitkan emosi. Berdiam diri selama beberapa saat untuk mengawal kerengsaan anda.
Apabila anda berasa lebih baik, anda boleh berkomunikasi dengan orang di sekeliling anda.
- Cari Mood Booster
Apabila anda berada dalam mood yang tidak baik, tidak ada salahnya mencari penambah mood. Anda boleh membeli coklat atau makanan yang akan menggembirakan anda. Walaupun ia agak biasa, kami menjamin bahawa ia akan membantu anda menangani mood yang tidak baik di tempat kerja.
Jangan lupa kongsi dengan rakan anda jika anda membeli lebih banyak!
- Cari Aktiviti Selain Kerja
Anda mencari aktiviti di luar kerja yang boleh anda lakukan walaupun anda berada dalam mood yang tidak baik. Anda boleh keluar sebentar untuk berjalan di koridor pejabat atau hanya merenung pemandangan dari tingkap, menonton rancangan TV atau menonton video muzik di YouTube.
Aktiviti ini juga dianggap berkesan kerana pada masa ini perhatian anda terganggu daripada apa yang anda lihat.
- Tarik Nafas Dalam-Dalam
Cara paling mudah untuk menangani mood yang tidak baik di tempat kerja ialah dengan menarik nafas dalam-dalam. Ia lebih mudah kerana anda tidak perlu ke mana-mana dan melakukan apa-apa. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan perlahan-lahan untuk membuat anda berasa lebih santai. Lakukan ini beberapa kali sehingga anda lebih baik daripada sebelumnya.
Artikel Berkaitan : Dah Macam Mayat Hidup Bila Bekerja? Ini Tip Untuk Kekal Cantik Walaupun Di Pejabat!
- Buat Rancangan Yang Menyeronokkan
Bukan mudah untuk mengubah mood yang tidak baik di tempat kerja. Untuk membuat diri anda lebih gembira, cuba rancang aktiviti yang lebih menyeronokkan. Sebagai contoh, anda merancang aktiviti pada hujung minggu dengan menganjurkan kelas membuat bunga atau mengadakan barbeku bersama rakan-rakan.
Saya harap tips di atas adalah langkah selamat untuk mengurangkan bad mood kita di tempat kerja, ok!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pelajar Kongsi Prosedur Yang Perlu Dilalui Sebelum Dibenarkan Pulang Ke Rumah. Teliti Sungguh!
Umum sedia maklum bahawa pelajar-pelajar di Institut Pengajian Tinggi (IPT) sudah dibenarkan pulang ke rumah masing-masing dengan melalui prosedur yang telah diselaraskan oleh pihak kerajaan.
Di ruangan instastory, seorang pelajar IPT telah berkongsi kisahnya bagaimana prosedur tersebut telah dijalankan sebelum dia dibenarkan pulang ke rumah. Ternyata banyak proses yang perlu dilakukan dan dia juga berterima kasih kepada pihak yang terlibat seperti petugas kesihatan, pihak polis dan bomba yang menjalankan prosedur tersebut dengan teliti.
Mula-mula sekali haruslah lakukan ujian saringan kesihatan
Segala barangan haruslah melalui proses nyahkuman terlebih dahulu sebelum dapat dibawa pulang
Tiba-tiba insiden lucu pula terjadi…
Pelbagai makanan juga turut disediakan supaya pelajar dapat mengalas perut sewaktu berada di dalam bas
kredit: Akalili Amin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pernah Buat Kejutan Untuknya Di Sekolah, Iman Troye Kenang Nasihat Siti Sarah
Penyanyi baharu yang sedang meningkat naik, Iman Troye berkongsi bahawa almarhumah Siti Sarah pernah menasihatkannya agar berjumpa dengan pakar pskiatri sekiranya tertekan selepas menerima kecaman yang teruk daripada netizen.
Jelas Iman atau nama sebenarnya Siti Nur Iman Alyssa Sahabudin, 19, selepas berakhirnya Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dua tahun lalu, Allahyarham sering menghubunginya bagi bertanya khabar dan perkembangan kariernya yang baharu bermula pada ketika itu.
“Antara nasihat kak Sarah yang paling Iman ingat ialah sentiasa menjadi diri sendiri serta jangan terikut-ikut dengan cara orang lain. Nasihat tersebut buatkan saya lebih bersemangat untuk berjaya.
“Malah, dia juga nasihatkan ibu saya supaya sekali-sekala membawa saya bertemu dengan pakar psikiatri kerana menjadi anak seni dalam industri hiburan sangat mencabar dan pasti akan rasa tekanan kerana sering dikritik serta dikecam,” katanya kepada Kosmo! Online.
Dalam pada itu, Iman juga turut memuat naik hantaran khas buat almarhumah di laman instagramnya selepas terkejut mendengar berita pemergiannya.
Iman juga turut mendedahkan bahawa Sarah pernah buat kejutan hadir di sekolahnya bagi memberikan sokongan agar dia dapat buat yang terbaik untuk peperiksaan SPM.
Dear kak sarah,
Sampai sekarang adik masih tak percaya yang kakak pergi, pergi untuk selamanya, takkan kembali lagi.
semua berduka dengan kepergian kakak, banyak kisah baik kakak diceritakan, dikongsi kerana kakak insan baik, insan hebat yang terpilih oleh الله untuk kembali.
adik akan ingat semua pesan kakak, nasihat kakak, semua kata baik kakak, adik akan ingat selamanya.
selamat berpisah dari dunia nyata kakak, kakak pergi dulu ya? InshaAllah nanti kita jumpa di sana. setiap dari kita akan pergi juga menyusul, kerana kematian itu pasti.
mari kita sedekahkan Al-Fatihah buat kakak tersayang saya, Siti Sarah Binti Raissuddin. semoga segala rahmat الله untuk kakak dan berbahagialah di syurga الله kakak. الله pasti akan menghitung semua kebaikan kakak dan merahmati kakak, insyaallah.
salam takziah untuk keluarga arwah, abang shuib, anak anak dan semuanya.
selamanya dalam ingatan.❤️
love, adik.
View this post on Instagram
Al-fatihah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Selamat Lahirkan Anak Keempat, Fad Bocey Pilih Nama Ibrahim Jibriel
“Assalammualaikum,salam subuh semua. Syukur Alhamdulillah, syukur ke hadrat Ilahi, tarikh hari ini 20 Oktober 2020 jam 4.41 pagi,isteri saya selamat melahirkan seorang bayi lelaki.
“Welcome baby mummmy and daddy, Ibrahim Jibriel bin Mohamad Fadzlie. Terima kasih semua yang mendoakan kami. Thank you so much my love, Syaheera Rahman. I love you so much,” tulisnya di laman Instagram.
Menariknya, pada tarikh hari ini iaitu 21 Oktober pula merupakan hari jadi Syaheera. Beza sehari je dengan kelahiran anaknya yang keempat itu.
Pasangan itu telah bernikah pada 14 Mac 2015 dan sudah dikurniakan tiga cahaya mata iaitu Favian Adrazin Hayyan, Favian Adrazin Zayyan dan Nur Aminah Mishall.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
