Oatmeal telah lama digembar-gemburkan sebagai sarapan yang hampir sempurna malah makanan yang sihat dan enak. Walau bagaimanapun, terdapat kesan sampingan yang mengejutkan mereka yang memakannya setiap hari selama bertahun-tahun.

Salah satu perkara terbesar yang anda dapat dari tepung oat termasuk kebaikan biji-bijian dan serat makanan yang menyokong jantung dan usus yang sihat. Individu yang makan oatmeal untuk sarapan pagi menggunakan kalori lebih sedikit ketika makan tengah hari. Itu satu-satunya faedah yang anda dapat dengan menambahkan tepung gandum ke dalam diet anda. Bukan itu sahaja, malah anda pasti terkejut, kesan sampingan apabila makan oat. Diantaranya:

Membantu meningkatkan kesihatan jantung anda.

Inginkan jantung anda kekal sihat bertahun-tahun akan datang? Cuba mulakan hari anda dengan semangkuk oatmeal yang kaya dengan serat larut beta-glukan. Peranan serat dalam kesihatan kardiovaskular dengan meningkatkan tahap lipid darah dan kesan paras gula dalam darah.

Meningkatkan prestasi sukan anda.

Ingin meningkatkan latihan sukan anda di tahap seterusnya? Daripada bar protein atau minuman bertenaga, cubalah tukar kepada semangkuk oatmeal. Oat meningkatkan metabolisme anda dan dapat meningkatkan prestasi atletik jika dimakan dalam waktu satu jam latihan.

Memperbaiki kesihatan pencernaan anda.

Kesihatan usus anda boleh mempengaruhi kesejahteraan hampir semua bahagian badan, oatmeal mungkin merupakan perkara yang anda perlukan untuk mencapai perut yang lebih sihat. Kandungan serat oatmeal meningkatkan kesihatan usus dan membuat anda kenyang.

Oatmeal dapat meningkatkan sistem imun.

Ingin meningkatkan kesihatan usus dan kesihatan imun anda dalam satu gerakan? Mudah sahaja, jadikan oatmeal sebagai rutin biasa. Kandungan serat oatmeal meningkatkan kesihatan usus dengan berfungsi sebagai makanan prebiotik untuk memberi makan bakteria usus yang sihat yang terdapat di dalam usus. Malah meningkatkan lagi kesihatan imun, menurunkan risiko penyakit kronik dan mengurangkan keradangan di dalam badan.

Jadi dengan pengambilan semangkuk oatmeal adalah satu langkah meningkatkan tahap kesihatan sistem di dalam badan anda. Apa lagi? Jom mulakan dari sekarang sebelum terlambat.

Bukan mudah untuk menjadi seorang usahawan yang berjaya. Nabilah Bahrin atau lebih dikenali sebagai Kak Nab telah berkongsi mengenai pengalaman suka dukanya yang bermula dengan hanya menjual barangan melalui ‘car boot sales’ 

Pasti anda familiar dengan figura seorang ini yang sering tular dengan video makeup di laman media sosial iaitu ‘Mudahnya makeup-by kaknab’. Bukan sahaja video makeup, kini dia juga sering tular di TikTok dengan video-video makanan. Kak Nab juga sering menjadi kegemaran ramai dan terkenal dengan celotehnya (‘beletiaq’) dalam loghat utara. Suka betul dengar!

@nabilahbahrin_ Kaknab layan ikan pulak harini .. nyumss #makanlokal #fypage #fyp #kaknab #kaknabmakan #kedahfoodie ♬ original sound – nabilahbahrin_

Berusia 31 tahun, Siti Nabilah Dol Bahrin atau Kak Nab ini telah memiliki empayar sendiri dalam bidang kosmetik iaitu Averly Cosmetics dan juga butik pakaian iaitu Nabella Butik. Mari dalami kisah usahawan ini dengan lebih lanjut!

Mula berniaga lapan tahun lepas

Memetik perkongsiannya bersama Nona, usahawan wanita ini mendedahkan bahawa dia mula berniaga kira-kira lapan tahun lepas.

“Terdetiknya mahu berniaga sekitar tahun 2014. Dengan hanya berbekalkan modal RM500 dari kawan lelaki yang sekarang dah jadi suami, saya gigih jual tudung dekat Pasar Tani, Pasar Malam termasuk Car Boot Sale.”

“Sebelum ini saya pernah bekerja di sektor perbankan. Pagi kerja di bank, sebelah malam pula saya berniaga di pasar. Memang letih tapi puas. Alhamdulillah, saya sentiasa dapat sokongan daripada keluarga dan kawan-kawan.” ujar usahawan wanita ini.

Artikel berkaitan: Bukan Mudah Keluarkan Produk Kecantikan Lokal, Hijabi Ini Imbas Setahun Perjalanan Bergelar Usahawan

Belajar erti hidup susah

Kak Nab juga telah meluahkan rasa syukur kerana melalui perniagaan ini dia belajar erti hidup susah.

“Sejak zaman universiti lagi saya dah mula berniaga kecil-kecilan. Saya jual barang-barang terpakai kepunyaan sendiri secara Door to Door. Ketuk pintu rumah orang untuk menjual sebab kawasan tersebut jauh dari kedai dan supermarket.

“Sebenarnya sejak awal berniaga, untung yang saya dapat tak adalah banyak mana. Lebih kepada kepuasan dan bantu tampung perbelanjaan yang kurang.” tambahnya lagi.

Permulaan perniagaan

Kak Nab juga telah berkongsi mengenai keseronokan bekerja sendiri dan titik permulaan perniagaannya iaitu Nabella Butik.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PILIHAN MAK MAK MODEN (@nabellabutik)

“Seronoknya berniaga sebab kita boleh rancang masa sendiri, tambahan pula bila dah ada anak. Sebab itu jugalah saya berhenti kerja dan serius berniaga. Kira-kira dua tahun kumpul duit jualan tudung barulah saya mampu buka butik dengan kos RM15,000.”

Menurutnya, Nabella Butik ini pada awalnya berkonsepkan vendor, tapi bila dah ada modal lebih, dia mula membawa masuk barang sendiri seperti baju, tudung,
handbag, kasut dan macam-macam aksesori.

Setelah itu, apabila dia sudah dikenali dan mempunyai ramai pelanggan, dia cuba untuk mengembangkan perniagaannya dalam bidang kosmetik pula iaitu Averly Cosmetics. Produk kosmetiknya itu kini sudah pun memiliki empat produk iaitu Beauty Oil, Foundation, Krim Jerawat dan Magic Gloss.

Bangkit semua setelah ditipu

Bak kata pepatah ‘bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian’. Perjalanan untuk mencapai kejayaan ini bukannya sesuatu yang mudah dan pasti ada dugaan tersendiri. Buat usahawan ini, dia juga pernah mengalami kerugiaan sebanyak RM20,000 akibat ditipu.

“Untung hasil jualan di butik, saya labur RM20,000 beli kain untuk koleksi raya. Waktu itu saya ambil khidmat orang tengah. Bila dapat sample, kain memang cantik dan kualiti pun ok. Sebaik saja kain sampai, saya terus hantar jahit tanpa periksa keadaan kain.

“Tailor pula tak maklumkan apa-apa. Hampir tiga puluh peratus dah siap dan dihantar kepada saya untuk cuba..Rupanya, material kain tersebut mudah koyak dan pecah. Sudahnya, saya terpaksa juga bayar kos jahit dan buang semua kain sebab dah tak boleh pakai” ujarnya lagi.

Artikel berkaitan: Pak Cik Terkejut Dengar Graduan Ijazah Jual Takoyaki Sepenuh Masa, Ambil Pengalaman Itu Sebagai Pembakar Semangat

Walaupun pernah ditipu berpuluh ribu ringgit, ianya tidak mematahkan semangat usahawan ini untuk terus bangkit. Dengan hanya berbekalkan usaha dan bermula daripada bawah, kini sudah membuahkan hasil buat usahawan ini. Para hijabi boleh menjadikan kisah Kak Nab ini sebagai inspirasi dan pembakar semangat di masa hadapan.

Sumber info dan gambar: Nona dan nabilahbahrin_

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Gigi merupakan komponen yang sangat penting di wajah seseorang. Ada juga yang rasa ‘insecure’ apabila gigi mereka dalam keaadan yang tidak cantik, jarak, berterabur dan rosak. Kita juga tahu, gigi antara komponen di muka yang amat penting tidak kira dari segi kesihatan mahupun kecantikan. Kebanyakan orang akan membuat rawatan gigi sekurangnya 6 bulan sekali.

Penjagaan gigi semestinya sangat penting kerana anda perlu mengetahui kondisi gigi anda dan sekiranya mempunyai sebarang rawatan yang perlu dilakukan supaya keaadan gigi sentiasa dalam keadaan baik. Semakin lama, semakin kerap kita dengar kes doktor palsu dan baru baru ini pula banyak kes tentang berani dimana klinik rawatan gigi tidak berdaftar bawah Kementerian Kesihatan (KKM).

Baru-baru ini, tular tentang 3 pusat rawatan gigi yang tidak berdaftar dengan Kementerian Kesihatan (KKM). Klinik berkenaan menawarkan servis rawatan pergigian seperti venir pergigian dan juga pendakap gigi telah diserbu oleh Jabatan Kesihatan Negeri Selangor (JKNS).

Artikel berkaitan: Masalah Gigi Bukan Masalah Biasa. Rawat Masalah Gigi Untuk Tampil Cantik Menawan.

Menurut pengarah kesihatan Selangor, Datuk Dr Sha’ri Ngadiman, tindakan perlu diambil atas susulan aduan orang awam. Ketiga-tiga pusat rawatan gigi ini tidak berdaftar dengan Majlis Pergigian Malaysia, malah premis yang dijalankan juga tidak berdaftar dengan KKM.

Dr Sha’ari berkata, ketiga-tiga klinik gigi tersebut dikendalikan oleh warga tempatan dan didapati perkhidmatan mereka itu berleluasa di media sosial seperti laman Instagram, Facebook dan TikTok. Serbuan telah dilakukan di Bandar Baru Bangi dan Bukit Jalil serta diikuti beberapa hari kemudian premis di Subang Jaya.

“Pada selasa lepas serbuan dilakukan, kami dapat merampas peralatan yang disyaki digunakan dalam menawarkan rawatan pergigian dan jugak rawatan kecantikan atau estetik,” Kata Dr. Sha’ari

“Siasatan lanjut akan dijalankan mengikut Akta Kemudahan dan Perkhidmatan Jagaan Kesihatan Swasta 1998 [Akta 586] kerana menyediakan klinik pergigian atau klinik perubatan swasta tanpa didaftarkan mengikut akta ini dan Akta Pergigian 2018 [Akta 804] yang mana amalan pergigian dilakukan oleh orang tidak berdaftar,” katanya pengarah kesihatan

Artikel berkaitan: Rawatan Gigi Macam Spa! Menepis Mitos Sakitnya Scaling Gigi. Ini Nasihat Dr Mike

Seterusnya, pengarah kesihatan, KKM juga menasihatkan orang ramai supaya tidak mudah terpedaya dengan harga murah yang ditawarkan. Menurut KKM, semestinya harga yang ditawarkan murah akan tetapi perlu diingatkan bahawa orang ramai yang terjebak dengan perkara tersebut akan terbeban selepas itu kerana kos rawatan susulan yang sangat tinggi akibat daripada kompilasi rawatan berkenaan.

“Orang awam akan berisiko mendapat jangkitan penyakit berjangkit seperti HIV dan hepatitis akibat penggunaan peralatan tidak dibasmi kuman secara sempurna.” Katanya

Semestinya kita tidak mahu membebani diri dengan kos rawatan yang lebih tinggi oleh kerana pihak yang mengambil remeh dan hanya memikirkan duit sahaja. Berhati-hatilah ketika ingin memilih klinik pergigian. Dinasihatkan supaya orang ramai supaya menyemak kesahihan rawatan gigi melalui laman sesawang http://www.dpims.moh.gov/ manakala semakan klinik pergigian yang berdaftar dengan KKM boleh dibuat di laman sesawang http://www.medicalprac.moh.gov.my/