Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam. Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.
Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna
Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..
Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit. Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.
Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama
Bulan puasa tiada alasan badan tidak cukup menerima air. Ada aturan minu air yang cukup 8 gelas sehari walaupun berpuasa. Cuba aturan ini untuk mengekalkan air dalam badan dan bolehlah maintain seperti sebelum puasa.
IKLAN
Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur – Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral dan kurangkan minuman manis untuk elak kenaikan berat badan yang mendadak sepanjang bulan puasa.
Minum Waktu Tidur – Peluang untuk minum hanya pada waktu malam, jadi kalau nak kerap minum lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.
Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi – Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.
Elak Minum Banyak Ketika Berbuka – Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi bila berpuasa, tetapi cuba jangan pula minum air sampai hilang selera nak makan. Minum 8 gelas air saat berbuka bukanlah penyelesaian yang tepat.
IKLAN
Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air – Tentu ramai yang sudah tahu bahawa kita disarankan berbuka dengan kurma terlebih dahulu tetapi tahukah anda kebaikan daripada tindakan yang diamal? Ya, buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi yang cukup tinggi, serta kandungan nutrisi lain yang juga tinggi. Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa. Dan pastinya air yang diambil pula akan menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh badan.
Bawa Air Ketika Keluar Malam – Setiap kali pergi terawih atau keluar mencari barang, elok bawalah air sebotol. Ini satu jalan mudah untuk menjaga tubuh badan daripada kekurangan air.
Cadangan minum air ketika puasa:
IKLAN
1 gelas selepas azan Maghrib
1 gelas selepas solat Maghrib
1 gelas selepas makan
1 gelas selepas solat Isyak
1 gelas selepas Tarawih
1 gelas sebelum tidur
1 gelas selepas bangun sahur
1 gelas selepas makan sahur
Minum Air Mengikut Kadar Berat Badan
Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.
Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat
Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa.
Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kanser merupakan penyakit paling ditakuti setiap wanita, terutamanya kanser payudara. Malah dianggap sebagai pembunuh nombor satu kerana boleh hadir dalam tubuh kita tanpa disedari. Hanya dengan pemeriksaan awal boleh mencegah penyakit ini dari terus merebak hingga menyebabkan pengidapnya menderita. Selain itu kita juga boleh membantu merencatkan sel kanser sebelum ia merebak dalam tubuh badan kita.
Perkongsian dari Dr Malinda Mohd Ali yang memberitahu setiap individu berisiko untuk mendapat kanser, tetapi ada beberapa tip yang boleh membantu merencatkan sel-sel kanser.
SETIAP INDIVIDU BERISIKO
Sebelum ia merebak, ayuh berjaga-jaga. Ada beberapa tips yang membantu merencatkan sel-sel kanser :
1) Gula merupakan makanan kepada sel kanser. Dengan berhenti mengambil gula, anda sebenarnya telah menamatkan satu sumber bekalan makanan yang penting untuk sel kanser. Stevia, manisan tanpa kalori boleh digunakan sebagai alternative kepada penggunaan gula.
2) Sel kanser hidup dalam persekitaran yang asidik. Makanan berasaskan daging adalah bersifat asidik juga. Mengurangkan segala makanan yang berdaging terutamanya daging merah adalah pilihan yang bijak. Di kebanyakan ladang ternakan, haiwan-haiwan ternakan disuntik dengan antibiotik dan hormon tumbesaran bagi mempercepatkan kadar penghasilan daging.
3) Kurangkan kekerapan minuman kopi, teh dan coklat yang mengandungi kafein yang tinggi. Teh hijau lebih baik dan mempunyai khasiat dalam melawan sel kanser. Bagi air kosong pula, minumlah minuman yang telah ditapis terlebih dahulu bagi mengelakkan toksin dan logam yang terdapat dalam air paip memasuki tubuh anda.
4) Diet yang terdiri daripada sayur-sayuran yang segar, kekacang dan makan buah-buahan adalah tabiat yang sangat baik kerana makanan-makanan tersebut akan menukarkan badan kepada persekitaran yang lebih berakali.
5) Makanan tambahan seperti antioksida, resveratrol, vitamin dan mineral pula mampu membina sistem imun bagi membolehkan sel pembunuh di dalam badan dapat menghapuskan sel-sel kanser. Vitamin E pula terkenal sebagai pembunuh sel iaitu satu kaedah bagi tubuh untuk menghapuskan sel yang telah rosak atau yang tidak diperlukan secara normal.
6) Senaman secara berkala akan membantu meningkatkan sistem imun dan menggalakkan pengaktifan stem sel dalam badan yang bertindak untuk melawan sel-sel kanser.
Kanser juga merupakan satu penyakit minda, badan dan spiritual. Sikap yang proaktif dan positif dapat membantu melawan penyakit kanser. Sikap seperti pemarah, pendendam dan sering berasa kecewa mampu membuatkan tubuh anda menjadi lebih stress dan dalam keadaan asidik.
Sayangi Diri. Maafkan semua yang lain.
– Dr. Malinda Mohd Ali
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Bau mulut sememangnya mengganggu. Cuba bayangkan kalau mulut anda berbau, tentunya orang sekeliling tidak selesa mahu berbicara dengan anda. Akhirnya, anda akan keseorangan tanpa anda sendiri ketahui sebabnya yang sebenar. Kadangkala, seseorang individu itu sendiri tidak sedar dirinya mengalami masalah mulut berbau.
Jadi, anda perlu pastikan anda menjaga kebersihan mulut dengan baik. Elak daripada mengambil sebarang makanan yang boleh membuat mulut anda berbau dan pastikan anda kerap menggosok gigi. Selain itu, baking soda juga dikatakan boleh mengatasi masalah mulut berbau. Cuba anda lakukan 5 cara ini, insyaAllah menjadi.
1. Baking Soda + Air
Dengan campuran baking soda dan air, anda kini boleh memiliki mulut yang wangi. Caranya, campurkan 1 sudu teh baking soda dan segelas air suam. Gunakan air campuran ini untuk berkumur-kumur selama 30 saat. Lakukan dua hari sekali ya.
2. Baking Soda + Ubat Gigi
Anda juga boleh menghilangkan bau mulut sambil menggosok gigi. Hanya campurkan 1/2 sudu teh baking soda ke dalam ubat gigi dan gunakan ia untuk menggosok gigi anda. Ubat gigi akan membersihkan kotoran di celah-celah gigi manakala baking soda akan membunuh kuman penyebab bau mulut.
3. Baking Soda + Madu
Bukan hanya mampu membantu mengatasi masalah bau mulut, baking soda yang dicampur dengan madu juga boleh mencegah segala infeksi dalam mulut. Untuk mencegahnya, anda memerlukan madu yang mempunyai kandungan anti-inflamasi. Campurkan 1 sudu teh baking soda dan madu ke dalam segelas air suam untuk diminum. Lakukan cara ini dua hari sekali.
4. Baking Soda + Garam
Sama seperti baking soda, garam juga boleh meneutralkan pH mulut anda dan menyebabkan kuman yang menyebabkan bau mulut mati. Anda hanya perlu mencampurkan 1 sudu teh baking soda, 1 sudu teh garam dan setengah gelas air suam. Kumur-kumur menggunakan air campuran ini hingga habis. Cuba lakukan cara ini setiap dua hari sekali.
5. Baking Soda + Cuka Epal
Cuka epal boleh menjadi pilihan buat anda yang mahu mencegah bau mulut kerana ia boleh menyeimbangkan pH di dalam mulut. Disebabkan asid yang tinggi di dalam cuka epal, gunakan sedikit sahaja. Caranya, campurkan 1 sudu teh baking soda dan 1 sudu teh cuka epal ke dalam segelas air suam. Gunakan campuran tersebut untuk berkumur-kumur selama 30 saat. Cara ini selamat digunakan 2 hingga 3 kali dalam seminggu.
Tidak dinafikan bahagian kulit wajah memang cukup sensitif terutama pada usia yang masih muda. Jika salah penjagaannya akan menyebabkan masalah kulit yang teruk hingga boleh menyebabkan timbul jerawat dan jadi breakout. Dan ia mengambil masa untuk pulih seperti sedia kala. Ada kalanya faktor pemakanan, persekitaran dan juga gaya hidup turut menyumbang kepada masalah kulit wajah.
Seperti perkongsian gadis ini yang menggunakan akaun nama @rabiatulxivii di laman twitter yang masih belajar dan mengalami masalah kulit wajah breakout sejak setahun lalu.
Menurutnya setelah menumpukan sepenuh perhatian dalam proses penyembuhan, akhirnya masalah breakout ini berjaya diatasi dengan hanya menggunakan produk bajet tidak sampai RM100.
Lepas setahun proses penyembuhan.
Walaupun wajah alami breakout tetapi tak sedih sebab terlalu sibuk dengan pengajian.
Masa itu, memang tempat tidur tak menentu, di lantai yang memang banyak habuk. Duduk juga dalam bilik berhawa dingin yang boleh menyebabkan masalah kulit jadi kering.
Tidak pernah sekalipun pakai sunscreen.
Itulah yang menyebabkan wajah jadi breakout teruk. Jerawat keluar banyak.
Renung semula rutin kehidupan sebelum ini yang tidak menyihatkan. Mula susun jadual kehidupan supaya boleh jadi manusia normal.
Balik setiap petang ke kolej dengan berjalan kaki yang ambil masa 25 minit. Jimat duit, dapat sedut oksigen dan bersenam.
Kulit makin pulih, mula beli skincare setelah lakukan survey pasal penjagaan wajah.
Tapi sebab masih belajar, tak pilih produk mahal. Cuba balik guna produk yang pernah digunakan sebelum ini.
Untuk hilangkan parut jerawat, cuba gunakan produk ini.
Jumlah yang dikeluarkan untuk pulihkan wajah.
Ini pula untuk moisturiser. Dan start buat rutin penjagaan wajah tanpa jemu siang dan malam selama 6 bulan.
Bila masuk September 2018, wajah sudah pulih dan tak ada breakout lagi.
Dalam 5 tahun sebelum, tidak pernah dapat wajah elok seperti ini.
Dan inilah wajah terkini setelah hampir setahun berusaha untuk pulihkan wajah dari masalah breakout.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebut sahaja namanya, sudah pasti terbayangkan riak muka bibir mungil muncung dengan dengan dua jari diletakkan di bahagian pipi. Malah penampilan Vida yang sentiasa berani menggayakan busana-busana berat sentiasa membuatkannya Outstanding