Baru-baru ini media sosial digemparkan dengan kejayaan seorang lelaki warganegara Malaysia yang merupakan Qari dari kategori Orang Kelainan Upaya (OKU), Muhammad Qayyim Nizar Sarimi apabila beliau dinobatkan sebagai Juara bagi Majlis Tilawah dan Menghafaz Al-Quran Peringkat Antarabangsa 2023.

Sehubungan itu, perkara ini menjadi sorotan serta bualan netizen yang rata-ratanya menzahirkan rasa kagum terhadap Qayyim diatas pencapaian yang dikecapinya itu. Meskipun diuji dengan tidak dapat melihat, namun Qayyim membuktikan bahawa dia juga mampu berjaya.

Kejayaan Qayyim Buka Mata Ramai Pihak, Buat Warganet Insafi Diri, Baca Al-Quran.

Hijabista mendapati, berita tentang kejayaan Qayyim yang luar biasa ini telah tular di laman sosial Facebook, sehingga turut meraih perhatian Menteri Besar Kelantan, Datuk Mohd Nassuruddin Daud yang tidak melepaskan peluang mengekspresikan penghargaan kepada qari asal Kelantan itu.

Artikel berkaitan: Waheeda Wasini Dedah, ‘Hilang’ Dari Dunia Seni Kerana Tadabbur Al-Quran Selama 10 Tahun!

“Kejayaan Muhammad Qayyim Nizar merupakan detik bersejarah kepada negara dan negeri Kelantan dengan keistimewaan membaca al-Quran menerusi naskhah Braille.

“Ini menunjukkan ketinggian mukjizat al-Quran yang sentiasa dijaga oleh ALLAH SWT. Sebagaimana firman ALLAH SWT berfirman: “Sesungguhnya KAMILAH yang menurunkan al-Quran, dan sesungguhnya KAMI benar-benar memeliharanya.” (Surah al-Hijr, ayat 9),” katanya.

Netizen Turut Insaf, Orang Buta Pun Baca Al-Quran!

Melihat pada ruangan komen yang ditinggalkan warganet. Hijabista mendapati rata-ratanya tersentuh hati dan merasakan satu tamparan hebat bahawa al-Quran sememangnya mampu mencelikkan jiwa manusia meskipun mata tak dapat melihat.

Berikut merupakan beberapa komen yang tinggalkan netizen dan meraih erhatian Hijabista.

“Orang buta pula sangat menginginkan untuk melihatnya, tetapi kita yang sempurna ini telah dilalaikan dengan kesibukan dunia.

“Masya-ALLAH, OKU penglihatan juara qari antarabangsa. Dia buta penglihatan, tapi celik hati, masya-ALLAH Allahuakbar.

“(Ia) Jentik hati kita semua…celik sempurna penglihatan, al-Quran baca tak setiap hari?.

“Rendah diri saya melihatkan qari Qayyim yang diuji masalah penglihatan ini boleh mengaji, masya-ALLAH sedap sangat. Malu saya.”

Justeru, marilah kita bersama-sama menjadikan tadabbur Al-Quran itu sebagai satu wadah untuk kita sama-sama menuju jalan yang diredhai Allah SWT.

Sumber Foto: Utusan Malaysia & Harian Metro

Artikel berkaitan: Ramai Selebriti Sambut Baik Program ini, Bentuk Karakter Dan Akhlak Melalui Al Quran

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Solekan boleh menakutkan sekiranya salah gaya dan lebih menkutkan berus solekan jika anda tidak tahu fungsinya. Stippling, angled, fan and contour berus mana yang akan digunakan dengan produk solekan yang mana? Jangan bimbang, di sini untuk hijabita kongsi fungsi berus solekan agar anda tidak salah mengenakan dan mekap anda tetap menawan. Lihat panduan ini mengenai 18 jenis berus solekan dan kegunaannya.

Berus solekan umumnya memiliki bulu yang tebal, serta bercirikan pemegang yang panjang. Berus ini berguna untuk melekatkan kosmetik seperti bedak tabur dan bedak padat, blush on, dan produk kosmetik lainya untuk wajah. Beberapa berus dikeluarkan dengan bulu yang panjang dan besar agar mampu menutup seluruh pori wajah. Berus jenis ini disebut juga berus bedak atau finishing brush.

Ketika membeli bedak tabur atau bedak padat, biasanya terdapat span atau puff. Akan tetapi, mengaplikasikan bedak dengan berus solekan akan membuat bedak sebati dan melekat secara sekata. Oleh itu, hasil hiasan Anda tampak lebih flawless dan semula jadi. Berus solekan mudah digunakan oleh siapa pun.

Berus bedak bekerja lebih baik menutup pori-pori kerana bedak akan melekat lebih padu dan halus di kulit dibandingkan dengan menggunakan puff. Perbezaan akan ketara sekiranya dibandingkan.

Cara memilih berus solekan

Periksalah berus solekan yang ingin anda beli. Jadikan beberapa poin di bawah ini sebagai catatan anda.

Pilih yang mesra di kulit

Berus solekan akan mengalami kontak langsung ketika disapukan ke wajah. Pilihlah berus dengan bulu yang lembut dan tidak membuat kulit iritasi. Kulit wajah kita tipis dan mudah terangsang iritasi yang akan menyebabkan masalah pada kemudian hari. Sebelum membeli, cuba sapukan berus tersebut ke tangan atau leher. Adakah terasa selamat, tidak menimbulkan iritasi kulit, dan tidak gatal?

Ketika membeli di fizikal stor, periksa juga adakah ujung bulu berus tampak selaras dan rapi. Ada kes ketika bulu berus mudah gugur dan tidak teratur pada permukaannya. Ini bererti berus tersebut berkualiti rendah dan tidak tahan lama. Jangan lupa untuk memeriksa permukaan bulu berusnya, pilih yang tingginya sejajar, rapi, dan sekata.

Pilih jenis bulu berus yang sesuai dengan keperluan hiasan

Berus solekan dibahagi menjadi dua jenis. Hasil hiasan anda akan tampak berbeza bergantung dari bulu berusnya. Jom periksa bulu berus yang akan anda gunakan.

Berus berbulu alami: Lebih lembut, hiasan lebih halus merata

Berus solekan jenis ini menggunakan bulu binatang. Bulu berus tersebut biasanya dibuat dari bulu alami tupai, kambing, musang, dan haiwan lain. Bulu tupai berciri nipis dan halus di ujungnya sehingga hiasan dapat diaplikasikan secara mulus dan merata. Bulu berus alami juga tidak mudah haus. Berus dari bulu kambing juga lembut dan memiliki daya tahan yang baik.

Akan tetapi, berus yang menggunakan bulu binatang kemungkinan dapat menimbulkan alergi untuk beberapa individu yang memiliki kulit sensitif. Jika anda termasuk dalam golongan ini yang khuawatir dengan perkara tersebut, sebaiknya hindarilah berus yang diperbuat dari bulu binatang.

Berus berbulu buatan: Lebih mudah dibersihkan, sesuai digunakan oleh pemula

Terdapat pelbagai berus solekan dibuat dari bulu buatan atau buatan. Berus ini dibuat dari bahan serat nilon, seperti tacron, PBT, poliester, dan sejenisnya. Ada pendapat yang menyatakan bahawa berus berbulu alami lebih selamat, tetapi tidak sekarang kerana terdapat berus berbulu buatan yang dirancang dengan teknologi tinggi.

Berus berbulu buatan lebih mudah dibersihkan dari pada bulu binatang. Oleh demikian, berus ini disarankan bagi anda yang masih pemula untuk menggunakannya sebagai berus solekan.

Pilih ukuran dan bentuk kepala berus

Ada pelbagai ukuran dan bentuk berus solekan. Jadi, penting untuk anda mempertimbangkan fungsinya.

Gunakanlah berus dengan betul sesuai dengan fungsinya

Umumnya, bentuk berus solekan ditandai dengan bentuk ujung bulunya. Ada yang berbentuk bulat datar, silinder, bentuk kubah bervolume, dan datar dengan bulu yang lurus. Salah satu yang cukup popular adalah berus kabuki yang memiliki kerapatan bulu yang tebal. Diberi nama demikian kerana bentuk berusnya menyerupai gaya rambut pemain kabuki.

Bukan mmudah untuk menggunakan pelbagai berus solekan, jadi cuba guna satu berus dahulu untuk satu bahagian wajah. Jika sudah terbiasa, gunakan berus dengan bentuk dan ukuran lain. Anda boleh bereksperimen sendiri dalam membuat hiasan yang sesuai.

Dua jenama terkenal ini disarankan untuk pemula yang baru belajar menggunakan berus solekan seperti Real Techniques dan Sigma Beauty.

Berus berbentuk bulat sesuai untuk pemula

Berus solekan berbentuk bulat adalah bentuk yang paling umum. Berus berbentuk bulat dengan permukaan rata dan tegak secara vertikal sehingga ujung bulunya tampak elips.

Berus ini sempurna untuk bedak dan hiasan wajah lain. Bulunya panjang secara vertikal, berus ini juga boleh dipakai untuk beberapa detail halus, sedangkan bahagian tepinya juga boleh digunakan sebagai berus pipi. Ini adalah berus yang mudah dipakai khususnya untuk pemula.

Untuk hasil hiasan natural, pilih berus kabuki

Berus kabuki cukup popular, diberi nama demikian kerana bentuknya menyerupai rambut palsu para pemain kabuki. Berus ini memiliki ciri ujung berus yang berbentuk bulat jamur, serta memiliki deret bulu yang tebal, elastis, dan sangat padat. Bedak tabur yang disapukan dengan berus kabuki akan sebati ringan dan tampak lebih natural di wajah anda. Berus ini mudah dipakai untuk membuat hiasan semula jadi hingga mekap yang moden. Selain bedak tabur, berus kabuki juga sesuai untuk mineral foundation.

Untuk menghasilkan kontur, pilih berus dengan cerun (angled brush)

Berus ini juga disebut contouring brush atau scuplting brush. Fungsi utamanya untuk membuat garis kontur pada tulang pipi, tulang rahang, tulang hidung, atau contur kawasan yang ingin anda buat tajam dan berbayang gelap. Angled brush dalam ukuran kecil juga sesuai dipakai sebagai berus eyeliner. Anda boleh membuat garis tajam pada ekor mata atau winged eyeliner dengan mudah.

Berus yang sesuai dengan pelbagai kosmetik? Pilih berus oval yang sedang tren ketika ini

Inilah revolusi berus terbaru yang sedang digilai oleh juru solek dunia. Berus oval memiliki kerapatan bulu yang sangat tebal dibanding dengan berus lainnya. Bentuknya seperti sikat rambut, berus gigi, bahkan sudu yang memudahkan pengaplikasian.

Fleksibel, berus ini dirancang sedemikian rupa agar dapat digunakan bersama bedak, foundation, eye shadow, concealer, blush, bronzer, dan apa pun jenis kosmetik. Satu berus oval saja sudah memenuhi banyak keperluan.

Pelbagai bentuk berus lainnya untuk pelbagai keperluan

Selain beberapa yang telah disebutkan, ada juga berus berbentuk kipas (fan brush) untuk menyapu wajah dari residu atau mengaplikasikan bedak highlight, berus runcing dan kecil seperti lip brush atau eyeliner brush untuk menggaris bibir atau mata, dan banyak jenis berus lainnya. Perhatikan fungsi masing-masing berus sebelum anda membeli.

Pilih berus dengan bekas atau sarung

Berus solekan ada yang memiliki pemegang yang panjang seperti berus cat dan ada juga yang dilengkapi dengan bekas berpenutup. Pilih berus yang tepat dan mempertimbangkan kegunaan dan bagaimana anda menyimpannya.

Berus dengan pemegang yang panjang mudah dipegang dan dipakai oleh pemula. Ketika anda berias di rumah, jenis ini sangat disarankan. Akan tetapi, jika anda memerlukan berus solekan yang selamat untuk dibawa travel, pilihlah yang memiliki bekas dengan penutup atau sarung. Ketika tutupnya terpasang, beg kosmetik anda akan terhindar dari kotor. Bulu berus anda pun terjaga dari kuman.

10 saranan berus solekan terbaik

Beberapa berus solekan menjadi pilihan utama juru solek dunia serta mendapat sejumlah penghargaan dari industri fesyen dan kecantikan. Di bawah ini, kami cadangan berus solekan terbaik untuk memaksimakan hiasan anda.

1. Make Up Forever Double-Ended Sculpting Brush 158 1

Ini adalah salah satu berus keluaran Make Up Forever yang cukup laris! Dengan fitur berus dua sisi yang berbulu lentur, berus ini dibuat khusus untuk membuat hiasan kontur yang sempurna. Jenis bulunya berbentuk lurus dan bergelombang yang disapukan dengan cara memutar.

Berus pertama berbulu padat dan memiliki sudut cerun, dipakai ketika anda ingin membuat garis contouring yang tegas. Manakal, berus di sisi satunya berbentuk bulat diguna untuk sebatikan bedak. Berus ini disarankan untuk kosmetik bedak tabur dan bedak padat.

2. Real Techniques Retractable Lip Brush

Kebanyakan lipstik susah diaplikasikan mengikuti bentuk dan garis bibir, lip brush adalah solusinya. Real Techniques mengeluarkan berus bibir yang dibentuk dengan hujung meruncing. Berus ini dapat digunakan untuk menggaris kontur bibir secara presisi.

Retractable Lip Brush diperbuat dari serat sintetik atau bulu buatan yang lembut. Berus ini dilengkapi dengan penutup untuk menjaga kebersihan berus sehingga selamat dibawa di dalam beg kosmetik. Untuk anda yang ingin membentuk bibir dengan sempurna, disarankan membeli produk ini!

3. MAC 219 Synthetic Pencil Brush

Dari koleksi berus MAC cosmectic, berus pensil ini sangat baik untuk shading dan sebatikan pembayang mata, serta memberikan presisi yang terperinci pada mata. Menggunakan berus jenis ini anda dapat menyapukan pembayang mata di bahagian lipatan mata atau sepanjang garis bulu mata.

Berus sintetik dari MAC dirancang dengan bulu halus yang tahan lama. Bentuk pensilnya dinilai ideal untuk padukan eyeliner ke pembayang mata di kelopak mata anda. MAC 219 Synthetic Pencil Brush sangat sesuai apabila anda menginginkan gaya riasan smokey eyes!

4. Morphe M310 Large Soft Fan

Tonjolkan tulang pipi anda dengan berus berbentuk kipas yang menjadi kegemaran para makeup artist dunia! Diperbuat dari bulu kambing yang halus ringan, berus ini dapat memberikan sapuan bedak highlight terang pada tulang pipi dan wajah yang ingin anda tonjolkan.

Selain itu berus ini memberikan sinar highlight, berus dari Morphe yang berbentuk kipas ini dapat anda pakai untuk merapikan hiasan, menyingkirkan serbuk eye shadow yang terjatuh di sekitar mata, dan sebatikan warna. Berus ini mendapat penghargaan dari majalah antarabagsa sebagai berus untuk highlighting terbaik.

5. Real Techniques Powder Brush

Real Techniques adalah jenama yang diusung oleh sepasang penata rias bernama Samantha dan Nicola Chapman. Mereka merancang koleksi berus yang boleh dipakai oleh semua kalangan dari pemula hingga profesional. Powder Brush pemenang penghargaan ini memiliki bentuk kepala yang besar dan mewah. Riasan yang dihasilkan akan terlihat lebih mulus dan memiliki efek high definition. Produk ini sangat ideal untuk mengaplikasikan bedak tabur, bedak padat, dan mineral foundation. Berus bedak Real Techniques dicadangkan untuk para pemula yang baru mulai merias wajah dengan berus.

6. Real Techniques Blush Brush

Real Techniques Blush Brush memiliki fitur 2-in-1 yang berhasil menarik hati para pencinta hasil riasan flawless. Berus ini dirancang dengan bentuk khusus untuk memudahkan contouring dan mengaplikasikan bedak bronzer, serta memberikan definisi yang tajam pada tulang pipi. Dengan bulu sintetik yang lembut mewah, berus ini memiliki potongan meruncing di bahgian hujungnya yang berfungsi untuk sebatikan bedak pipi. Real Techniques Blush Brush ideal dipakai bersama kosmetik berbahan krim dan bedak blush on.

7. Sigma Beauty 3DHD Kabuki Brush 1

Para peminat berus mekap sejati pasti sangat tahu jenama ini! Sigma Beauty terkenal dengan koleksi berus yang canggih dan selalu dicari para juru solek. Kali ini, mereka menghadirkan berus multifungsi yang dirancang dengan bentuk berus kabuki yang unik. Di ujung berus 3DHD ini terdapat double wedge datar dan runcing.

Berus ini mampu menjangkau setiap lekukan, lipatan, dan setiap sudut wajah. Hujungnya yang berbentuk V terbalik dapat memberikan perincian di sekitar hidung dan kawasan wajah yang sempit. Selain itu, bulu berusnya yang tebal dan rapat dapat mencapai segala kosmetik berjenis cair, krim, dan bedak. Anda boleh membuat garis pipi yang tajam sekaligus tulang hidung yang tinggi dengan hanya sebatangberus!

8. Sigma Beauty E25 Blending Brush 1

Sigma Beauty kembali! Ini adalah berus yang mendapat penghargaan majalah antarabangsa sebagai. Sigma Beauty E25 Blending Brush memiliki kepala berus yang tegas dan bulat dengan fungsi utama sebagai sebatikan riasan. Sigma Beauty E25 Blending Brush berfungsi melembutkan garis riasan yang tajam dan sangat baik dalam sebatikan warna. Produk ini sangat sesuai apabila anda ingin menyamarkan garis contour yang terlalu tajam di daerah mata, hidung, pipi, dan rahang. Efek yang dihasilkan adalah riasan yang natural dan flawless.

9. Real Techniques Expert Face Brush

Real Techniques Expert Face Brush menjadi berus dari Real Techniques yang paling best seller. Berus ini dirancang kukuh dengan permukaan yang lebar dan luas. Bulunya tebal dan sangat rapat, memberikan efek buffed yang terasa sangat lembut ketika anda menyapukannya ke wajah.

Produk ini sempurna untuk mengaplikasikan foundation berbentuk cecair dan krim. Expert Face Brush akan menjangkau seluruh area wajah dan membantu anda dalam mendapatkan riasan yang benar-benar flawless. Selain foundation, Anda juga boleh mengaplikasikan concealer dan contouring cream dengan berus ini.

10. Artis Elite Oval 7

Anda perlu berus yang dapat bekerja secara bijak dalam mengaplikasikan foundation, bedak blush, bedak highlight, bronzer, krim perawatan wajah, dan bedak tabur sekaligus bedak padat padat untuk akhiran riasan? Inilah berus yang disenangi oleh juru solek dunia! Artis Brush menjadi salah satu pelopor berus mekap terbaik untuk pemula mahupun profesional yang mendambakan kesempurnaan riasan.

Elite Oval 7 dinilai pelbagai pencinta solekan sebagai berus wajah berukuran sempurna. Berus ini terbuat dari serat-serat rekayasa revolusioner bernama CosmeFibre dengan permukaan buff yang halus sempurna saat disapukan ke kulit wajah. Multifungsi, berus ini disebut tidak memiliki kekurangan! Harganya agak mahal, tetapi hasil riasan anda berbaloi dengan harga berus yang anda beli.

Selamatkan berus dari jangkitan bakteria

Perawatan perlu dilakukan untuk menjaga berus tetap tahan lama dan dihindari dari bakteria. Baik berus dengan bulu alami mahupun bulu sintetik, harus selalu membersihkannya dari sisa bedak dan serbuk kosmetik. Untuk itu, jangan lupa mengelap bulu berus anda secara lembut dengan tisu atau kapas setelah pemakaian.

Jika serbuk dan pigmen kosmetik yang terkumpul tidak dibersihkan, lama kelamaan kualiti berus akan menurun. Berus mekap juga mudah dihinggapi bakteria dan kuman yang boleh membuat kulit wajah anda iritasi. Cucilah bulu berus dengan air hangat dengan sabun khusus berus atau sabun cuci dari bahan alami.

Bilas dengan lembut dari dasar hingga hujung berus, tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengenai bahagian piring logam berus. Bersihkan sedikit demi sedikit dan tekan ujung berus. Cuci di bawah air mengalir hingga tidak lagi berbuih.

Setelah mencuci, lap berus dengan tuala. Jemur hingga benar-benar kering. Seterusnya, berus anda siap dipakai untuk riasan berikutnya. Berhati-hatilah untuk tidak mencuci berus secara berlebihan kerana dapat merosak materialnya.

Pernahkah anda mendengar tentang sayur yang dipanggil asparagus? Sayur ini sangat biasa didengari terutamanya ketika menonton filem-filem barat. Sayur ini sering menjadi ‘pembuka selera’ buat mereka di sana. Asparagus boleh dikatakan jenis sayuran yang “elit”. Berbanding dengan jenis sayur-sayuran lain, asparagus boleh dikatakan agak mahal. Namun, banyak sebenarnya manfaat asparagus ini untuk kesihatan.

Asparagus mempunyai nama saintifik iaitu ‘Asparagus officinalis’ yang sememangnya agak asing bagi kebanyakan orang kerana ia agak sukar didapati di pasaran terutamanya di Malaysia. Namun tahukah anda, sayuran ini agak terkenal di banyak tempat di seluruh dunia? Sayuran ini mempunyai rasa yang sangat enak khasiat dan khasiat yang tiada tandingan. Asparagus boleh didapati di pasaraya dan menjadi antara menu utama untuk hidangan keluarga.

Artikel berkaitan: Ini Tanda-Tanda Badan Anda Kekurangan Asid Folik. Kulit Jadi Pucat Antara Salah Satunya!

Sejarah Asparagus

Tumbuhan ini dikatakan telah ditanam sejak beribu tahun dahulu sejak ketamadunan purba termasuklah tamadun Mesir, Greek dan Romania. Tumbuhan ini juga dipercayai berasal dari Utara Eropah, Barat Laut Afrika dan Asia.

Bagi anda yang ingin mendapatkan khasiat asparagus, anda boleh cuba masukkan sayur ini dalam diet harian anda. Banyak resipi masakan boleh dihasilkan daripada asparagus ini, contohnya asparagus tumis, salad, sup, stew atau pasta. Kalau anda nak tahu, terdapat kira-kira 300 spesies asparagus yang boleh didapati di seluruh dunia. Asparagus ini juga boleh didapati dalam pelbagai warna iaitu putih, hijau dan ungu.

Tip dan fakta mengenai Aspagarus.

Meninjau dari kompas.com, berikut merupakan beberapa tip dan fakta untuk memilih asparagus.

• Pilih asparagus segar, tidak layu, hujung tertutup, dan batang gelap yang menunjukkan kandungan nutrisi yang tinggi
• Jangan masak asparagus dalam kuali besi kerana kandungan tanin dalam sayuran ini akan bertindak balas dengan besi dan menyebabkan perubahan warna pada tangkai
• Kandungan asid folik dalam asparagus mudah rosak apabila terdedah kepada udara, haba, atau cahaya
• Elakkan menggunakan gelombang mikro untuk memanaskan asparagus kerana ianya akan memusnahkan sebahagian nutrien jika dibandingkan dengan merebus atau mengukusnya.
• Asparagus cepat rosak dan kehilangan nutrien jika tidak dimakan dalam masa 1-2 hari selepas pembelian.
• Untuk tahan lebih lama, balut hujung asparagus dengan kertas dan disimpan di dalam peti sejuk.

Khasiat Asparagus

Kajian-kajian terhadap fitonutrien asparagus mendapati tumbuhan ini kaya dengan kandungan saponin, flavanoid dan fenolik. Berikut merupakan beberapa khasiatnya untuk kesihatan badan.

1.Berzat dan rendah nilai kalori

Asparagus adalah salah satu sayuran rendah kalori. Kandungan nutrisi asparagus adalah pelbagai dan pastinya bermanfaat untuk kesihatan. 100 gram asparagus mentah mengandungi hanya 20 kcal dan pelbagai khasiat, diantaranya:

• Protein: 2.2 gram
• Karbohidrat: 3.88 gram
• Vitamin A: 38 mikrogram
• Vitamin C: 5.6 miligram
• Vitamin E: 1.13 miligram
• Vitamin K: 41.6 mikrogram
• Serat: 2.1 gram
• Kalsium: 24 miligram
• Zat besi: 2.14 miligram
• Magnesium: 14 miligram
• Fosforus: 52 miligram
• Kalium: 202 miligram
• Zink: 0.54 miligram
• Selenium: 2.3 mikrogram
• Folat: 52 mikrogram

Disamping itu, asparagus turut mengandungi sedikit mineral tembaga, mangan dan vitamin B1,B2, B3 B5 dan B6. Gabungan nilai kalori yang rendah, disertai dengan nilai serat yang tinggi serta mineral dan vitamin yang lain menjadikan asparagus sebagai makanan yang berkhasiat.

2.Kaya dengan Antioksidan

Asparagus adalah salah satu sayur yang kaya dengan kandungan antioksidan. Antioksidan ialah sebatian yang boleh membantu melindungi sel-sel badan daripada kesan merosakkan radikal bebas dan tekanan oksidatif. Melihat pada nilai kalori di atas, anda pasti perasan bahawa sayuran ini mengandungi sejumlah besar antioksidan, iaitu vitamin E, vitamin C, glutathione, serta pelbagai flavonoid dan polifenol.

Tekanan oksidatif boleh dikaitkan dengan penuaan, keradangan selular kronik, kanser diabetes, penyakit jantung dan lain-lain lagi. Jika anda ingin mendapatkan pengeluaran antioksidan yang optimum, anda harus makan asparagus bersama-sama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain untuk ‘mengoptimumkan’ jumlah antioksidan dalam badan anda.

3. Mampu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan salah satu faktor risiko utama dari penyakit jantung dan stroke. Ia adalah antara penyakit kronik yang paling banyak dihadapi oleh rakyat Malaysia. Asparagus adalah sumber kalium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dengan mengoptimumkan kerja saluran darah dan mengeluarkan garam berlebihan melalui air kencing.

Mengikut penyelidikan Journal of Agricultural and Food Chemistry, kandungan sebatian aktif dalam asparagus telah dibuktikan membantu membesarkan saluran darah sehingga tekanan darah tinggi berkurangan secara beransur-ansur. Namun, kajian terhadap manusia masih diperlukan untuk menguatkan lagi dapatan ini.

4. Baik untuk Sistem Penghadaman

Asparagus juga turut berkhasiat untuk kesihatan sistem penghadaman. 100 gram asparagus boleh membekalkan kira-kira 2.1 gram serat iaitu 10% daripada cadangan pengambilan nutrien (RNI) Malaysia. Kandungan serat tidak larut yang tinggi dalam asparagus berguna untuk memudahkan pergerakan usus supaya anda boleh mengambilnya untuk merawat sembelit.

Asparagus secara khususnya tinggi dengan kandungan serat tidak larut (prebiotik) yang boleh menjadi makanan kepada koloni bakteria(iaitu Bifidobacteria dan Lactobacillus) baik dalam usus. Selain itu, serat tidak larut ini juga boleh membantu memudahkan pembuangan air besar dan menambah saiz pada najis supaya mudah untuk dikumuhkan. Itulah sebabnya, menambah asparagus ke dalam diet harian anda adalah cara terbaik untuk membantu memenuhi keperluan serat anda dan memastikan sistem pencernaan anda sihat.

5. Membantu menurunkan berat badan

Pasti ini khasiat yang paling ditunggu oleh anda kan? Iya lah, Siapa sahaja yang tidak mahu menurunkan berat badan. Untuk pengetahuan anda, asparagus mengandungi kalori dalam jumlah yang rendah. Ciri-ciri asparagus yang rendah dengan kalori dan tinggi dengan kandungan air menjadikan sayur ini sebagai pilihan makanan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan serat dalam asparagus bukan sahaja bermanfaat untuk mengekalkan sistem penghadaman, malah turut memberi kesan kepada penurunan berat badan. Serat ini membantu membuat anda kenyang lebih lama supaya anda boleh menahan keinginan untuk snek atau makan makanan yang tidak sihat. Buktinya, satu kajian pengamatan yang melibatkan 80 orang peserta mendapati diet yang turut disertakan ekstrak asparagus boleh mengurangkan berat badan peserta yang mengambil ekstrak ini.

Artikel berkaitan: ‘Diet Pelangi’ Bantu Kurangkan Berat Badan Dan Meningkatkan Kesihatan. Pastikan Ada 5 Warna Ini!

Sebagai kesimpulan, sayuran ini rendah dengan nilai kalori dan kaya dengan pelbagai nutrien seperti folat, vitamin A, vitamin E dan vitamin K. Tambahan lagi, khasiat asparagus baik untuk sistem penghadaman, kaya dengan Antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah dan membantu menurunkan berat badan. Terdapat lagi khasiat sayuran lainnya seperti boleh membantu mengawal paras gula darah dan berkhasiat untuk ibu mengandung. Jum sis, kita amalkan makan sayur ni. Walaupun mahal, banyak khasiatnya dan tak rasa rugi pun!

Sumber info dan gambar: Jiwa Sihat, Canva dan Google

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.