Semakin meningkat usia, semakin berkurang tahap metabolisme badan. Oleh itu, usah jadikan faktor usia anda sebagai penghalang untuk anda bergiat aktif seperti berusia 20-an.

Bukan sahaja dengan pengambilan supplement, namun rutin harian yang sempurna juga turut menjadikan anda lebih muda dari usia! Nak tahu rahsianya? Jom baca!

30 Minit Sudah Tidak Memadai

Sekiranya sebelum ini anda selalu bersenam selama 30 minit sehari dan ia berkesan untuk mengekalkan bentuk badan anda walaupun anda tidak menjaga pemakanan. Tetapi setelah umur mencecah 30an, anda perlu menggandakan tempohi senaman anda kepada 45 sehingga 60 minit selama empat kali seminggu untuk hasil yang lebih memuaskan.

Kardio Tidak Membantu Anda Kurus

Jika sebelum ini berjalan dengan pantas atau joging boleh membuatkan anda kurus dengan cepat, kini ia sudah tidak memadai lagi. Selang-seli senaman kardio dengan mengangkat berat kerana hanya dengan cara ini tahap metabolisme anda kekal aktif serta membantu anda kurus dengan cepat di samping dapat membina otot.

Bersenam Dengan Berterusan

Setelah anda membina otot tetapi tidak mengamalkan senaman secara berterusan, pada usia 30-an, otot anda akan kurang beratnya di mana ia akan menjadi lebih kecil dan menggeleber. Lebih memeningkan kerana apabila ini terjadi, lemak akan mudah terbentuk di sekeliling otot walaupun anda merasakan yang anda menjaga pemakanan anda. Jadi, jangan sesekali berhenti bersenam!

Bersenam Dengan Betul

Lebih baik sekiranya umur anda sudah mencecah 30-an, janganlah anda memilih senaman yang terlalu ekstrem kerana walaupun anda mahu membina otot untuk meningkatkan tahap metabolisme, anda perlu menjaga sendi dan tulang anda juga. Sekiranya anda ke gimnasium, dapatkan khidmat nasihat jurulatih di situ. Ataupun anda boleh memilih senaman yang sesuai seperti Yoga atau pilates yang sememangnya ada tenaga pengajar untuk memantau anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Walaupun anda menyukai perjalanan ke spa, rawatan boleh mahal dan memakan masa. Nasib baik, terdapat satu lagi pilihan di rumah yang tersedia apabila anda tidak boleh mensel dalam temu janji muka dengan profesional.

Topeng helaian terbaik adalah mudah digunakan, berpatutan, dan penuh dengan bahan pelindap kejutan kulit. Selain itu, ia juga berasa menakjubkan terutamanya pada jenis kulit yang kering.

Sama ada kulit anda mengalami jerawat atau kusam atau anda hanya mahukan cahaya yang dipertingkatkan sebelum acara besar ​​terdapat topeng wajah di luar sana untuk hampir setiap masalah kulit. Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, memandangkan terdapat beribu-ribu jenis yang tersedia, senarai selamat gagal ini yang paling digemari sepanjang masa.

Apa yang Perlu Dipertimbangkan

Adakah Topeng Lembaran Benar-benar Berfungsi?

Ya, topeng helaian adalah cara yang sangat berkesan untuk kulit anda menyerap kepekatan bahan aktif yang tinggi, menurut pakar dermatologi. Topeng helaian memaksimumkan penyerapan bahan-bahan penjagaan kulit yang penting ini dengan memanjangkan tempoh masa ia berinteraksi dengan kulit.

Ia juga selamat digunakan selepas jarum mikro profesional, hanya selagi ia tidak mengandungi bahan yang lebih keras seperti vitamin C atau asid alfa hidroksi, yang berpotensi merengsakan kulit sensitif anda selepas rawatan.

ARTIKEL BERKAITAN: Parut Jerawat Hilang Dengan Masker Bancuhan Tepung Pulut/Beras + Asam Jawa, Kulit Pun Jadi Lembut Je

Bolehkah sesiapa menggunakan topeng lembaran?

Sesiapa sahaja boleh menggunakan topeng lembaran, walaupun mereka tidak mempunyai masalah kulit. Topeng boleh memberikan anda rasa penjagaan diri yang bermakna, di samping teknik pernafasan dan meditasi.

Bolehkah menggunakan topeng lembaran setiap hari?

Pakar penjagaan kulit mengatakan tidak perlu menggunakan topeng muka setiap hari. Mankala pakar estetik mencadangkan penggunaan topeng helaian dua kali seminggu. Jika anda ingin memulakannya, mulakan perlahan dengan seminggu sekali dan laraskan berdasarkan tindak balas kulit anda terhadap topeng helaian.

Selain itu, jika anda berasa benar-benar terpaksa menggunakan topeng lembaran setiap hari, pastikan anda mengelakkan pilihan yang dibuat dengan bahan pengelupasan seperti asid alfa hidroksi (AHA). Jika tidak, anda berisiko merengsakan kulit anda.

Bahan-bahan terbaik untuk topeng lembaran:

Anda boleh membeli-belah dengan bijak dengan menyemak label ramuan topeng lembaran kegemaran anda untuk memastikan tidak mengalami kerengsaan atau tindak balas alahan. Ramuan topeng lembaran ini, berdasarkan kebimbangan kulit biasa:

Kulit kering: Asid hyaluronik, aloe vera dan gliserin akan membantu menghidrat semula kulit kering.

Sangat kering: Lendir siput yang terdapat dalam produk daripada barisan popular Cosrx dan peptida berguna untuk melembapkan kulit anda yang dehidrasi.

Kedutan: Peptida dan asid hyaluronik akan menggebukan kulit anda buat sementara waktu.

Kulit berjerawat: Asid salisilik dan asid mandelik akan melawan jerawat dan bintik hitam.

Pencerahan: Niacinamide, asid kojic, vitamin C dan ekstrak kulit willow akan membantu memudarkan penampilan bintik-bintik gelap. Terutamanya, niacinamide adalah sangat lembut dan boleh digabungkan dengan baik dengan bahan-bahan lain.

Kulit sensitif: Air daun Centella asiatica, yang juga dipanggil rumput harimau, biasanya ditemui dalam produk kecantikan Korea (K-beauty).

Menenangkan: Lidah buaya, ekstrak timun dan antioksidan adalah wira-wira yang menenangkan kulit anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Daun Neem Popular Di India, Campuran Masker ini Mampu Atasi Segala Masalah Kulit Wajah Anda

Cara Menggunakan Topeng Lembaran

Menghargai rutin penjagaan kulit 15 langkah yang intensif, kadangkala, anda hanya memerlukan sesuatu yang mudah dan berkesan. Ini cara menggunakan topeng lembaran dengan betul.

• Basuh muka anda dengan pembersih kegemaran, supaya pori-pori dapat menyerap bahan-bahan penjagaan kulit yang terdapat dalam topeng lembaran baharu anda.
• Tuangkan toner pada pad kapas kecil dan sapu pada muka. Toning sangat bagus untuk mengimbangi semula tahap pH kulit.
• Sapukan topeng lembaran terus ke muka, pastikan ia bersambung dan anda melicinkan sebarang riak.
• Biarkan topeng sehingga 30 minit, keluarkan topeng dan urut mana-mana serum yang tertinggal ke dalam kulit dengan pengurut muka atau jari anda.
• Tepuk perlahan pelembap pada muka anda untuk penghidratan tambahan.

Pilihan terbaik di pasaran:

Dr Jart Cryo Rubber Masks

Jangan tertipu dengan pembungkusan bayi yang menyeramkan, topeng kepingan getah ini adalah tawaran sebenar. Dr. Jart topeng berasaskan alga mempunyai senarai ramuan yang sangat mengagumkan.

Ia mengandungi asid hyaluronik pelembap untuk melembapkan pori-pori yang kering, tetapi ia juga didatangkan dalam tiga formula berbeza untuk menyasarkan masalah kulit biasa yang lain seperti kecerahan, menenangkan dan menegangkan.

Innisfree My Real Squeeze Mask Face Sheet Masks

Anda yang gemarkan kepelbagaian, set topeng ini menawarkan rangkaian penuh 12 jenis topeng yang berbeza, termasuk gaharu, timun, mawar dan kelapa, antara lain. Ia sangat tepu, menjadikan kulit anda berasa segar dan gebu selepas digunakan.

Tatcha Luminous Deep Hydration Lifting Mask

Ini adalah topeng lembaran tunggal dalam yang diperbuat daripada kelapa dan bukannya kertas, yang meningkatkan keupayaannya untuk menembusi bahan anti-penuaan dengan lebih baik ke dalam kulit anda. Sesuai untuk semua jenis kulit. Ia padat dengan asid hyaluronik dan ekstrak alga merah untuk melicinkan kulit, tegang, cerah dan sihat.

Avene A-oxitive Sos Antioxidant Sheet Mask

Pakar dermatologi perakui helaian yang hebat ini keupayaannya untuk membantu menyembuhkan dan melindungi kulit anda daripada kerosakan alam sekitar. Antioksidan seperti vitamin C dan E akan mencerahkan dan memperbaharui kulit sambil membaiki kerosakan dan kekusaman. Topeng lembaran ini juga mempunyai air mata air terma yang menenangkan kulit, yang merupakan ramuan utama jenama ini.

SK-II Pitera Facial Treatment Mask (6-Pack)

Masker SK-II akan membuatkan wajah anda kelihatan berseri dan berasa segar. Ia menangani pelbagai masalah kulit hanya dalam satu langkah. Kualitinya seperti spa! Sapukan topeng ini perlahan-lahan pada kawasan mata sebelum melekat pada muka. Rawatan intensif selama 5 hingga 15 minit merendam serum Pitera ke dalam kulit anda untuk kulit yang berseri dan lembap.

TONYMOLY I’m Real Sheet Masks

Bukan sahaja topeng ini berkesan, tetapi ia juga sangat berpatutan. Siapa yang tidak suka tawaran kecantikan? Tersedia dalam lebih daripada sedozen jenis berbeza yang setiap satunya memenuhi keperluan berbeza (seperti kelembapan, dan keanjalan, setiap helaian tiga lapis diselitkan dengan minyak semula jadi untuk menyuburkan kulit sepenuhnya.

Lancôme Advanced Génifique Hydrogel Melting Mask

Kulit berseri hanya 10 minit dengan topeng hidrogel dari Lancôme ini. Ia diselitkan dengan ekstrak bifidus yang juga terdapat dalam serum Advanced Genefique kegemaran kultus jenama itu. Ia menggebukan, menghidrat dan melicinkan untuk membantu menjadikan kulit berasa lebih muda.

Glam Glow Bubblesheet Oxygenating Deep Cleanse Mask

Tiada topeng yang lebih sesuai untuk swafoto daripada salah satu topeng Glamglow. Seiring dengan keseronokan untuk digunakan, helaian arang ini berkilat dengan buih mikro 3-D dan teknologi Green Tea Teoxi yang membersih secara mendalam dan menjadikan kulit berseri.

Lamer The Hydrating Facial Mask (6-Pack)

Set enam topeng helaian daripada La Mer ini mungkin memberi anda pulangan wang, hasilnya luar biasa. Topeng lembaran anti-penuaan ini bukan sahaja sangat lembut, tetapi ia juga berfungsi untuk memberikan kulit anda kelihatan lebih licin, lembut dan kelihatan lebih berseri. Selain itu, ia membantu melicinkan garis halus seperti sihir. Topeng ini patut disimpan untuk majlis memanjakan khas untuk menikmatinya sepenuhnya.

Charlotte Tilbury Instant Magic Facial Dry Sheet Mask

Tidak seperti kebanyakan topeng yang direndam serum, topeng lembaran kering dari Charlotte Tilbury ini boleh digunakan sehingga tiga kali. Diselit dengan mentega shea, minyak avokado, mentega biji mangga dan ekstrak daun rosemary, rawatan dipertingkatkan dengan ramuan yang dipanggil 5 Skin Solution IQ, yang disesuaikan dengan kulit anda. Jadi, anda mendapat kesesuaian dan khasiat yang sempurna untuk keperluan penjagaan kulit anda yang unik.

Topeng helaian selamat untuk semua jenis kulit, daripada yang normal berjerawat hingga sangat kering dan ia boleh digunakan beberapa kali seminggu. Dan seperti halnya dengan semua produk penjagaan kulit, pastikan anda membaca label produk dengan teliti untuk memastikan pembelian topeng lembaran baharu anda sejajar dengan keperluan kecantikan anda. Memandangkan anda mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang cara membeli-belah dan masih menggunakan pelitup muka, pertimbangkan untuk menambah beberapa pilihan bertaraf tinggi ini yang kulit anda akan menikmatinya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kebanyakan hijabi pasti akan mencuci rambut pada waktu malam kerana kadangkala tidak sempat untuk mencucinya pada waktu pagi dek kerana mengejar waktu mahu ke tempat kerja ataupun ke kelas. Tambahan lagi kalau lewat bangun, manalah sempat nak cuci rambut kan? Rambut tak kering nanti akan menyebabkan kepala berbau pula.

Yang menjadi masalah bila cuci rambut pada waktu malam adalah tertidur awal tanpa sempat mengeringkan rambut. Jangan begitu hijabi. Sebenarnya tidur dengan rambut yang basah tidak baik untuk kesihatan.

Hijabista kongsikan 3 kesannya pada kesihatan sekiranya anda tidur dengan rambut yang basah.

1. Sakit Kepala

Tidur dengan rambut yang basah boleh menyebabkan anda terkena sakit kepala kerana suhu kepala yang sejuk tidak sesuai dengan suhu tubuh yang hangat. Apatah lagi kalau anda tidur dengan rambut berbungkus tuala.

Keadaan ini akan menyebabkan kelembapan di kepala bertahan lebih lama hingga mempengaruhi peredaran darah pada kulit kepala. Darah menjadi tidak lancar dan akhirnya menyebabkan anda sakit kepala.

2. Diserang Selesema

Jika anda tidur dalam bilik yang sejuk ditambah dengan rambut yang basah, tubuh akan lebih mudah terkena jangkitan selesema. Ketika tubuh terkena udara sejuk, sistem pembuluh darah pada hidung akan menyempit. Keadaan itu akan mempengaruhi sel darah putih di mana ia akan menjadi lebih lambat untuk melawan infeksi tubuh.

3. Rambut Rosak

Tidur dengan rambut basah akan membuatkan pori-pori pada kulit kepala dan helaian rambut menjadi lembap serta rapuh kerana ia dibiarkan lembap semalaman. Akhirnya, rambut pun akan menjadi lebih mudah gugur dan rosak.

4. Infeksi Kulit Kepala

Bantal merupakan tempat untuk bakteria berkembang kerana ada peluh, kotoran, debu, sel-sel kulit mati dan air liur. Jadi sekiranya anda tidur dengan rambut yang basah, bakteria akan lebih aktif berkembang pada bantal sekali gus meningkatkan risiko infeksi atau iritasi pada kulit kepala.