Setiap individu memerlukan tidur yang cukup untuk kekal segar pada keesokan harinya. Kebiasaannya, apa yang anda lakukan sebaik sahaja celik mata akan mempengaruhi mood serta kegiatan anda sepanjang hari itu.
Sekiranya anda memulakan hari dengan tubuh yang tidak bertenaga, maka agak sukar untuk jadi lebih produktif. Jadi, untuk mendapatkan mood yang ceria sepanjang hari, elakkan daripada melakukan 5 perkara ini sebaik sahaja anda bangun pagi.
Nak tahu apa? Jom lihat di bawah ini.
1. Menekan Butang ‘Snooze’
Sebelum tidur, pasti anda akan set jam untuk mengejut anda bangun pada keesokan hari. Ada pendapat mengatakan bahawa menekan butang snooze bukanlah satu idea yang baik. Ia akan menyebabkan anda menjadi penat dan malas.
2. Terus Melihat Telefon Bimbit
Ads
Melihat telefon bimbit sebaik sahaja bangun tidur akan membuatkan anda hilang fokus dari memikirkan tugasan penting yang perlu anda lakukan. Sebaiknya, fokus pada hal-hal penting dan lupakan seketika media sosial anda.
3. Minum Kopi
Sekiranya anda seorang yang gemar meminum kopi pada setiap pagi untuk menghilangkan rasa mengantuk, lebih baik pertimbangkan hal ini.
Ads
Pada jam 8 hingga 9 pagi, tubuh kita akan menghasilkan hormon yang memberi tenaga.
Jadi, sekiranya anda minum kopi sebelum jam 9.30 pagi, tubuh anda tidak dapat menghasilkan hormon dengan banyak. Maka, anda pun akan jadi kurang bertenaga.
4. Bangun Dalam Gelap
Ads
Jam biologi tubuh amat sensitif dengan cahaya terang dan gelap. Sekiranya anda terbangun dengan cahaya yang gelap, otak akan menjadi bingung dan membuatkan anda lebih mengantuk.
Jadi, buka tingkap bilik anda agar cahaya matahari dapat masuk atau nyalakan lampu sekiranya di luar masih gelap.
5. Tidak Mengemas Tempat Tidur
Percaya atau tidak, mengemas tempat tidur selepas bangun akan meningkatkan produktiviti anda. Jadi, kemas tempat tidur anda mulai hari ini jika anda mahu lebih produktif!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bercuti merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stress dan melupakan segala kekusutan buat sementara waktu. Sewaktu bercuti, anda tidak perlu rungsing memikirkan segala masalah yang ada. nikmati percutian anda sebaiknya.
Admin dengar AirAsia ada buat jualan tempat duduk percuma sehingga 19 November ini. Inilah masa untuk anda beli tiket dan bercuti ke Jogjakarta. Mengapa Jogjakarta? Kerana bercuti ke sana sangat berbaloi dengan hanya bermodalkan RM600.
Jangan terkejut! Memang murah! Admin kongsikan apa yang boleh anda lakukan dengan modal sebanyak RM600. Itinerary ini dikongsikan oleh Intanabila Bazli dan katanya bajet ini tidak termasuk makan, minum serta kos membeli-belah.
Ini perkongsiannya yang boleh anda jadikan inspirasi.
RM600, cukup untuk jalan-jalan kat sana, makan minum & beli ole-ole, tapi tak termasuk shopping. Shopping tu pilihan sendiri yer, nak pergi negara orang untuk shopping @ jalan-jalan hehehe.
Itinerary ni paling simple, paling bajet tapi semua tempat kami nak pergi hahaha. Ini saya bagi kos yang penting-penting je.
Makan minum tak termasuk sebab itu pilihan masing-masing nak makan kat restoran/warung tepi jalan.
Kami pergi berdua aje, yerrr berdua je! Alhamdulillah selamat, orang sana semua baik-baik.
Nahhhh baca sampai bawah, kalau tak faham boleh komen.
Rumah Pandjaitan 42 : Rp 350,000/pax (4 malam free breakfast)
Kos supir : Rp 675,000/pax (3 hari) – Kos supir termasuk minyak + parking – Kos supir akan lebih murah kalau uols pergi ramai sebab kira satu kereta bukan kira per kepala. Kami pergi berdua, jadi mahal sikit.
Kos transport (bas, beca) ke Rumah Pandjaitan: bas ( Rp 7000/pax), beca (Rp 5000) = Rp 12,000
Kami naik ojek ke Malioboro : Rp 8000/pax Dari Malioboro – Rumah Pandjaitan : Rp 12,500/pax (naik beca)
Kos hari pertama = Rp 24,500 / RM7.80
=================
Hari kedua kami dah guna servis supir ye. Supir jemput di Rumah Pandjaitan.
Pantai Timang
– Kami pilih naik ojek. Lebih murah Rp 50,000 – Spot bergambar ada yang perlu bayar, kami ambil gambar di 2 spot kos Rp 15,000 (boleh tengok dekat gambar)
Goa Pindul Rafting & Tubing : Rp 150,000 Photographer : Rp 62,500
– Kami rasa sangat tak berbaloi pergi sini. Biasa-biasa aje. Member pernah pegi Gua Tempurung, Perak lagi best katanya. Jadi kalau uols tak pergi pun, takpe. Tak rugi.
Pintoe Langit – bayar parking je Rp 2500/pax ( semua spot bergambar kat sini FOC)
Puncak Becici – bayar parking je Rp 2500/pax ( semua spot bergambar kat sini FOC) – Pak supir bagitahu view kat sini lebih lawa dari Kalibiru, lagipun dekat Kalibiru setiap spot bergambar kena bayar. Jadi kami tak pegi Kalibiru.
Kos Hari Ke-2 = Rp 282,500 / RM89.20
=================
Sunrise Puthuk Setumbu: Rp 30,000/pax Gereja ayam: Rp 30,000/pax Masjid Gede Kraton (masjid yg dibina 400tahu n lalu) Taman Sari: Rp 10,000/pax Pantai Prangtritis: Rp 3750/pax Goa Jepang (sunset): Seikhlas hati kami bagi Rp 5,000/pax Sellie cafe (AADC 2)
Kos hari Ke-3 = Rp 78,750 / RM24.90
=================
Kebun Mangunan: FREE Jurang tembelan: FREE Seribu Batu: Rp 2500/pax Hutan pinus: Rp 2500/pax Candi ijo: Rp 5000/pax (dapat harga loca) Pasar Beringharjo (jalan-jalan survey harga dulu)
Kos hari ke-4 = Rp 10,000 / RM3.20
=================
Kos hari ke-5 = Rp 36,500 / RM11.60
================= Jadi, semua kos termasuk penginapan + supir + harga tiket = RM460.20 (tak termasuk makan minum) =================
Kami pergi 5 hari, 4 malam. Guna servis supir untuk 3 hari je. Sbb kami nak berdikari & save bajet juga.
Guna servis supir untuk pergi tempat-tempat yang jauh. Sedia maklum jarak antara satu-satu tempat tu jauh juga. Boleh search google maps tengok jarak satu tempat ke satu tempat.
Kami pilih ‘Rumah Pandjaitan 42’ sbb harga paling murah bila cari dlm booking.com. Selesa, bersih, wangi. Owner rumah baik sangat, Ok! Kami siap basuh baju. Kalau uols nak masak pun boleh. Wifi pon lajuuuuu. Ada sediakan breakfast secara percuma. Berbaloi-baloi.
=================
– Tempat-tempat yang nak pergi tu, kami yang list sendiri pastu bagi dekat supir, bukan supir yg list kan, supir cuma tolong susun nak pergi mana dulu supaya satu hala je semua
– GrabCar/Uber/Gojek banyak kat sana sama kat Malaysia ni juga. Jadi tak risau nak kemana-mana
– Makanan kat sana sangat murah kalau nak banding dengan tempat kita. Kat sana RM12 dah dapat makan untuk 2 orang, siap ayam bakar & ikan bawal lagi. Tempat kita dpt ke?
– Harga makanan dekat Malioboro agak mahal juga sebab situ dah jadi tempat tarikan pelancong dari luar negara. Kami ada jugak makan dekat area sana, bila bagitahu supir. Supir senyum je & cakap mahal! Tapi tak salah kalau nak cuba.
– Kami ada makan di restoran Ayam Penyet Surabaya (murah & sedap).
– Kalau laa kami tahu kewujudan Waroeng Special Sambal “SS” dari hari pertama, tiap hari makan kat sana je. (murah & sedap). Boleh tengok bukti resit & gambar makanan kt bawah ni. Ni bukan warung tepi jalan ye, ni kedai makan standard tapi murah, bersih.
– Kami beli bakpia di kedai ‘Bakpia Pathok 25’, mmg sedapppp! Ada banyak flavor, tapi kami beli keju & coklat. Boleh campur flavor dalam satu box. Harga satu box Rp 40,000 ada 20biji. Sape nak g Jogja? Nak kirim please sebab yang beli dah habis.
– Semua kos kat atas untuk sorang yer. Kalau uols pergi ramai, lagi murah & jimat!
– Kalau Hotel/Hostel/Homestay ada sediakan breakfast, bawak bekal sesiap sebabnya setiap hari akan keluar awal pagi sebab nak kejar masa untuk tengok sunrise.
– Cari supir yang orang lain dah bagi review bagus ye. Supir kami pemalu sikit tapi kalau bab tolong ambilkan gambar memang terbaik dan kalau uols survey harga, Pak Salim ni antara yang termurah dari yang lain, jadi ada bagusnya jugak.
Fb : Putra Jogja Atmaja WA : +62 881 6781228 (Pak Salim)
– Last skali, Jangan lupa bawak kawan yang pandai ambil gambar, sebab kat sana banyak spot bergambar lawa-lawa.
Boleh share dgn kawan-kawan yang mana nak pergi Jogja tu. Memang tak rugi pegi wehh sementara masih single hehehe.
Siapa tak kenal dengan Ifa Raziah, keletahnya ketika di pentas memang cukup menghiburkan. Sama ada menyanyi, berlawak atau berlakon, dia sememamgnya artis serba boleh. Kalau dulu kita lihatnya badanya sedikit berisi iaitu 71kg, tetapi kini beratnya hanya 59KG. Bagai tak percaya dengan penurunan berat badan yang begitu ketara. Ramai beranggapan Ifa menjalani pembedahan untuk tampil kurus. Tetapi hakikatnya dia hanya mengamalkan sejenis diet yang membantunya mengurangkan berat badan sebanyak 12kg sejak dua bulan lalu.
Menurur Ifa kepada BH ONLINE, dia sering dikecam kerana mempunyai bentuk badan agak berisi. Malah tawaran kerja seni juga agak berkurangan apabila bertubuh gempal. Jadi dia tekad untuk mendapatkan bentuk badan lebih langsing untuk mencari rezeki.
Walaupun menerima tohmahan mengatakan dia melakukan pembedahan, tetapi Ifa menafikan sambil memberitahu jika melakukan demikian pasti dia sudah terlantar di hospital. Ifa Raziah akhirnya mendedahkan rahsia berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 12Kg dalam masa dua bulan.
Dia hanya mengamalkan diet berasaskan apa sahaja air yang tidak bergula. Dia juga menolak untuk mengambil makanan. Dan jika mahu makan akan ambil sup atau apa jua masakan berasaskan haiwan laut, terutama ketam. Selain itu, Ifa juga nekad untuk kurus dengan mengamalkan diet tanpa senaman.
Perubahan dialami, bukan sahaja beratnya sudah turun, malah kulitnya juga lebih gebu dan menarik.
Pemenang trofi Artis Versatil Popular, Anugerah Bintang Popular BH 29 dan 3.0 itu berkata jika dirinya berasa sangat lapar, beliau juga akan memakan telur rebus sehingga 10 biji sehari.
“Sepuluh biji telur rebus itu saya agihkan untuk makanan waktu pagi, tengah hari dan malam. Ketika saya mula-mula amalkan diet ini, tidak dinafikan memang otak kurang fokus. Saya tidak boleh berfikir dengan betul sebab tak makan.
“Lama kelamaan, ia jadi biasa. Sampai sekarang, tengok makanan pun saya naik takut,” katanya yang turut mengamalkan meminum 3 liter air putih sehari.
Bagaimanapun pesannya, jika hati tidak kental atau lemah semangat jangan sesekali mencuba diet yang diamalkannya.
“Memang hati kena kental kalau nak cuba diet sebegini. Mental dan fizikal kena seiring. Orang hati kering saja barangkali boleh amalkan diet ini. Alhamdulillah, saya masih boleh bertahan dan akan menyambung amalan diet terbabit selama empat bulan lagi.
“Saya sendiri tidak menyangka diet ini membuahkan hasil. Bayangkan, selama ini saya menari zumba dan makan makanan sihat, namun tetap tak menjadi. Malah, saya juga pernah menyuntik hormon, tetapi tetap tidak berhasil,” katanya.
Mengenai wajahnya yang kelihatan lebih segar, Ifa berkata, beliau hanya mengamalkan produk keluaran sendiri, Diva’s Secret dan menjalani rawatan wajah dipanggil Platelet Rich Plasma (PRP), sebelum ini tanpa melakukan apa-apa suntikan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kes pukau bukanlah satu perkara yang baru terjadi di sekitar Lembah Klang. Malah, ia sudah banyak berlaku dan si pelaku nampaknya tidak serik-serik lagi.
Terbaru, seorang wanita telah dipukau ketika sedang membeli barangan rumah di sebuah pasar raya di Banting.
Kejadian ini telah dikongsikan oleh anaknya dan meminta agar semua berhati-hati ketika keluar rumah. Mangsa kehilangan wang dan juga barangan kemas. Ikuti perkongsian gadis ini dan semoga ia bermanfaat untuk anda semua.
Mohon semua warga Banting berhati-hati. Mak aku baru je dipukau oleh 4 orang, 2 lelaki dan 2 perempuan pada 8 November 2017 jam 12.30 tengah hari.
Aku namakan watak dalam cerita ni, perempuan A dan perempuan B. Untuk lelaki, ada sorang driver dan sorang lelaki muda. Lelaki muda ni tak banyak mainkan peranan pun.
Dipendekkan cerita, mak aku tengah pilih-pilih roti, perempuan A tanya mak aku, kat mane “Kedai Toto”, mak aku ingatkan, perempuan tu tanya kat mana jual toto yang tilam tu.
Rupa-rupanya perempuan tu nak pergi kedai toto nombor ekor sebab nombor dia “kena”, dia dapat 200 ribu.
Tiba-tiba, perempuan B datang kat mak aku dan perempuan A tu. Dia cakap suami dia pemandu lori, so suami dia tau kat mana kedai toto. Masa tu mak aku dah tak ambik port dah pasal diorang.
Tiba-tiba, perempuan B tu offer nak tolong perempuan A tu pergi kedai toto untuk ambik duit 200 ribu tu. Dia ajak mak aku sekali.
Ntah macam mana, mak aku boleh senang-senang ikut diorang. Kereta mak aku tinggal kat Giant dan mak aku ikut diorang naik kereta lain. Mak aku dah kena pukau time ni.
Diorang parking depan kedai toto, driver masuk dalam kedai toto, lepas beberapa minit, dia keluar dengan bawa cheque. Konon-konon cheque dari kedai toto tu la.
Driver tu beritahu kalau nak dapatkan duit 200 ribu tu, kena bayar 10% pada kedai toto. Mak aku mana la tau benda-benda toto ni macam mana.
Diorang kena dapatkan 20 ribu untuk clearkan cheque tu. Diorang minta duit mak aku, diorang minta barang kemas mak aku. Mak aku bagi cincin. Tapi pelik, sebab cincin tu ketat tapi mak aku boleh berusaha nak keluarkan cincin tu.
Time ni mak aku cakap dia macam sedar dia keluarkan cincin tu, dia boleh fikir tapi tak tau kenapa tangan boleh hulur cincin dan duit tu.
Diorang bawa mak aku pergi CIMB Banting untuk pajakkan cincin-cincin mak aku. Tapi masa ni mak aku dalam kereta je. Driver keluar pergi CIMB, sebelum keluar tu dia minta nombor telefon mak aku. Yang ni pun tak tahu macam mana mak aku boleh bagi.
Lepas beberapa minit, dia call mak aku dari nombor 0166701964. Dia beritahu, pihak bank suruh mak aku masuk bank sebab tu barang kemas mak aku, jadi mak aku kena sign sekian sekian borang.
Bila mak aku masuk bank, mak aku cari driver dalam bank tu tapi takda. Mak aku keluar balik dari bank, tengok kereta tadi dah takda. Bila mak aku call dia, handphone tutup. Baru mak aku sedar dia dah ditipu.
Bila buat report polis dan buka CCTV Giant, suspek macam dah familiar dengan kawasan dalam Giant tu sebab diorang buat “kerja” kat tempat yang takda CCTV. Ada lalu tempat yang ada CCTV tapi suspek tunduk. Suspek dipercayai warganegara Indonesia.
Mengikut rakaman CCTV lepas kaunter bayaran, mak aku keluar sampai ke parking seorang diri dan mak aku tak sedar pun benda tu.
Sampai sekarang, mak aku ada benda yang dia ingat dan ada benda yang dia lupa pasal kejadian tu.
Polis klasifikasikan kes ni sebagai kes pukau. Berhati-hatilah ya warga Banting. Elak daripada keluar sorang-sorang sebab mak aku kena ni masa mak aku keluar sorang-sorang.
Nak kata mak aku keluar pakai gelang sampai siku, takda pula. Mak aku baru balik dari main badminton, selekeh bak kata mak aku. Jangan terlalu ramah atau melayan kalau strangers ajak berborak atau bertanya.
Please beware of any kind of body contact. Macam kes mak aku ni, driver tu mulut herot, leher berplaster, ada part-part badan yang berbandage.
Kami agak, dia saja buat macam tu biar mak aku akan kerap pandang dia, sebab mak aku duduk kat bahagian belakang tempat duduk penumpang. MUNGKIN dia pukau melalui eye contact.
Cuma kami bersyukur sebab mak aku ditinggalkan di tempat yang ramai orang dan mak aku familiar dengan kawasan tu.
Bulan lepas adik ipar aku kena kat KL Sentral, baru-baru ni mak aku pula kena. So tak kira la kat mana-mana, hati-hati dengan kes pukau ni.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
