Sebut saja Karnival Karangkraf ramai yang sudah sedia maklum kemeriahannya. Bukan sahaja dapat membeli buku atau majalah serendah RM1, tetapi juga berpeluang bertemu artis pujaan dan bermain pelbagai aktiviti menyeronokkan. Tahun ini kelainannya lebih terasa kerana julung-julung kalinya diadakan pada bulan puasa bermula jam 2 petang hinggalah 2 pagi.

Karnival Karangkraf kali ini tampil cukup berbeza dari segi pengisiannya. Malah sempena bulan puasa ini juga anda dijemput untuk sama-sama memeriahkan Buka Puasa Mega Ala Madinah. Buka puasa diberikan secara percuma untuk pengunjung yang hadir ke Karnival Karangkraf ini selama tiga hari berturut-turut.

Bukan itu sahaja usah risau dan kalut mencari persiapan raya kerana terdapat hampir 50 ++ jenama viral online terkenal yang akan berkampung selama 3 hari ini mulai 1 Jun hingga 3 Jun. Pelbagai kelengkapan dari pakaian, biskut raya dan barangan rumah sedia untuk dimiliki hujung minggu ini.

Selain itu ini dia 7 perkara menarik yang tak pernah anda rasai dan membuatkan anda BETUL-BETUL BEST RAYA untuk tahun ini akan berlaku di Kumpulan Media Karangkraf.

1. Duit Raya RM1,000

Rebut peluang untuk dapatkan duit raya yang memang BETUL-BETUL POWER. Caranya adalah dengan hanya main Game Betul Berpinar dan Bibir Berbelit. Tak susah dan cuba dulu sebelum bawa pulang duit raya ini.

2. Jumpa Artis di The Stage Raya

Memang tak sah karnival tanpa kehadiran artis untuk memeriahkan suasana. BETUL-BETUL HIBUR dengan persembahan mereka yang cukup memukau. Antara yang akan hadir adalah penyanyi Black dan Janna Nick.

3. Main Haiwan Peliharaan Di Petting Zoo

Pada ibu bapa yang bawak anak, tak usah risau kerana mereka juga berpeluang lakukan aktiviti. Karnival Karangkraf kali ini menyediakan Petting Zoo dan anak-anak boleh BETUL-BETUL FUN dengan aktiviti ini. Selain bermain, boleh juga berselfie dengan haiwan peliharaan ini.

4. Pertandingan Sedondon Raya

Ini antara aktiviti yang ditunggu-tunggu oleh kebanyakan pengunjung yang hadir nanti. Pertandingan Betul-Betul Sedondon Raya ini menampilan pasangan ibu dan anak untuk beraksi di pentas dan berpeluang menang hadiah wang tunai sehingga RM3,500. Namun penyertaan ini telah dibuka di laman web Keluarga, Pa&Ma dan juga Vanilla Kismis.

5. Power Talk Mingguan Wanita

Karnival bukan sahaja untuk kita berhibur dan membeli belah, tetapi juga pengisian ilmu yang cukup bermanfaat. Saksikan secara langsung Power Talk Mingguan Wanita mengutarakan topil Kembalikan Kemaruk Suami yang memang BETUL-BETUL HOT.

6. Betul-Betul Extreme

Bagi yang gemarkan aktiviti lasak pula, boleh babitkan diri dan rasai pengalaman VR Beat saber yang memng BETUL-BETUL EKSTREM. Rugi kalau tak cuba terutama buat hijabi yang gemarkan sesuatu kelainan.

7. Hijab Swap

Ini juga antara aktiviti cukup menarik buat penggemar hijab. Datang bawa hijab lama anda dan boleh tukarkan dengan yang baru. Barulah BETUL-BETUL TRANSFORM untuk sambutan Syawal nanti. Jadi jangan lupa datang beramai-ramai. Tak perlu takut di mana untuk berbuka kerana menyediakan buka puasa secara percuma untuk 3 hari ini.

8. Meet & Greet Dengan Selebriti

Inilah peluang untuk beramaj mesra dengan mereka yang kita gelar selebriti. Barulah dikatakan BETUL-BETU MESRA.

9. Demo Memasak

Tidak ketinggalan juga demo memasak yang akan dikendalikan mereka yang pakar. Demo memasak ini akan menyediakan  lauk berbuka dan raya yang BETUL-BETUL SEDAP.

10. Serasi Challenge

Nak tahu pasangan anda itu serasi atau tidak bolehlah menyertai game Serasi Challenge ini. Inilah masanya kita dapat tahu pasangan kita itu BETUL-BETUL SERASI atau tidak.

11. Pasang Sarung Kusyen

Bagi penggemar dekorasi juga jangan lupa untuk menyertai aktiviti ini. Boleh uji kepantasan memasang sarung kusyen dalam BETUL-BETUL HIAS. Barulah raya ini akan lebih terasa kemeriahannya.

Jangan tunggu apa lagi, jangan kemana-mana hujung minggu ini. Datang terus ke Karnival Karangkraf mulai Jumaat hingga Ahad ini dan rasai sendiri pengalaman lain dari yang lain BETUL-BETUL RAYA.

Pasti ada dalam kalangan orang terdekat anda yang mengalami masalah gastrik. Mereka ini pantang lepas waktu makan dan perut kosong, pasti akan sakit perut dan ganggu kesihatan mereka.

Baru-baru ini tular mengenai kes seorang individu di Twitter memaklumkan kakaknya telah meninggal dunia akibat gastrik sehingga sesak nafas. Begitu serius masalah ini jika tidak di ambil endah.

Gastrik sehingga sesak nafas! Bahaya jika endah

Kondisi di mana gastrik sehingga sesak nafas ini jarang sekali buat kita dengar. Sering kali kita ketahui gastrik hanya menyerang perut penghidap penyakit ini dan mereka akan bergelut dengan sakit perut sahaja.

Namun, sangkaan kita bukanlah tepat, gastrik juga boleh menganggu seseorang itu untuk sukar bernafas. Ia juga dianggap sebagai salah satu petanda seseorang itu bakal di serang gastrik.

Adakah fakta ini betul? Menurut Hellodoktor, gastrik merujuk kepada masalah apabila berlaku keradangan pada lapisan dalam perut disebabkan kurang perlindungan di kawasan itu. Ia sering berlaku jika seseorang itu tidak makan atau terlepas waktu yang sepatutnya yang membuatkan mereka rasa tidak selesa seperti masuk angin.

Bukan sahaja terlepas waktu makan menjadi punca utama seseorang itu menghidap gastrik, malah ada juga beberapa faktor lain yang boleh merisiko kepada kondisi ini, antaranya:

• Jangkitan bakteria Helicobacter pylori
• Tahap tekanan yang tinggi pada badan
• Pengambilan ubat tahan sakit NSAIDs
• Pengambilan alkohol dan nikotin yang berlebihan

Tetapi apa kaitan dengan sesak nafas? Di sebabkan oleh tekanan darah yang meningkat, seseorang itu boleh gastrik sehingga sesak nafas. Ia berlaku di sebabkan oleh kegelisahan yang di alami oleh seseorang itu sewaktu mengalami serangan gastrik.

Artikel berkaitan: Tip Pemakanan Untuk Mengelakkan Penyakit Gastrik. Betul Ke?

Tekanan darah ini boleh meningkatkan kadar degupan jantung sehingga mencapai 100 BPM. Keadaan ini boleh mencemaskan anda, tetapi jika ia mulai reda, segera dapatkan rawatan dengan doktor untuk periksa dengan lebih lanjut.

Ada juga kondisi kesihatan yang lain berkait rapat dengan gejala-gekala lain terutama sekali yang melibatkan organ perut. Antaranya:

1. Ketidakhadaman

Rasa sakit di sebabkan ketidakhadaman ini akan mulai menyerang pada bahagian atas perut. Secara lazimnya, masalah ini berpunca selepas sahaja anda makan atau minum. Masalah ini berlaku akibat asid dalam perut yang memecahkan lapisan pelindung dinding perut sekaligus membawa kepada kerengsaan dan kesakitan.

2. Pedih ulu hati

Kondisi ini terjadi apabila kandungan asid di dalam perut mulai masuk semula ke saluran pemakanan bersama makanan yang di makan. Sensasi sakit akan terasa pada bahagian dada atau tekak seakan-akan seperti terbakar dan sering terjadi selepas makan dalam kuantiti yang banyak.

3. Hilang selera makan

Masalah gastrik angin juga akan membuatkan seseorang itu hilang selera makan. Namun, itu tidak bermakna anda tidak perlu untuk makan, pengambilan makanan perlu meskipun sedikit sahaja kerana apa yang lebih penting untuk elakkan dari serangan gastrik.

4. Badan lemah dan lesu

Sejurus anda di serang gastrik, badan akan mula untuk berasa lemah dan lesu. Ini sering berlaku kepada penghidap gastrik kerana anda terpaksa menahan rasa sakit yang di sebabkan ketidakselesaan pada perut anda.

Amat penting buat anda untuk kekal berjaga-jaga dengan kesihatan anda. Jangan lengahkan masa atau mengendahkan kondisi kesihatan anda jika tidak mahu ia lebih mudarat.

Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva

Artikel berkaitan: Elak Alami Gastrik Di Bulan Puasa, 6 Langkah Mudah Ini Membantu Anda Berpuasa Dengan Lancar!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Selain daripada jogging, bersenam di taman, hiking juga merupakan merupakan hobi orang ramai suka dan amalkan untuk mendapatkan hidup sihat. Tetapi anda sangat memerlukan peralatan dan cara yang betul untuk mendaki ni agar tidak memudaratkan kesiahtan diri anda.

Bagi mereka yang merupakan pencinta alam dan pendaki sejati pasti tak sabar setiap hujung minggu untuk mendaki. Ada yang suka sangat sampai hari biasa pun tiada masalah buat anda kan. Jadi, ini merupakan tip hiking dengan selamat waktu malam di dalam hutan buat anda. Semoga ianya bermanfaat dalam membantu semua pendaki, terutama sekali pendaki yang baru. Ini merupakan tip yang dikongsikan oleh seorang pendaki di laman sesawang Facebooknya, Tun Farul Azri.

Artikel Berkaitan: Aktiviti ‘Hiking’ Bantu Untuk Kuruskan Badan, 5 Sebab Utama Kenapa Ramai Yang Suka Aktivit Ini!

5 Tip hiking dengan selamat waktu malam

1. Headlamp

Headlamp merupakan barang yang paling penting sekali apabila hiking pada waktu malam. Kedua tangan anda akan merasakan bebas untuk memegang atau berpaut sewaktu mendaki. Ramai juga pendaki malam yang tidak membawa headlamp tetapi mereka menggunakan flashlight biasa sahaja di tangan.

Untuk penjagaan mata dari silau, sila dapatkan headlmap yang mempunyai lampu merah sebagai lampu sampingan. Kerana ia tidak terang dan cukup untuk menyuluh sesetengah kawasan. Menurut Tun Farul Azri, Jangan gunakan ‘camp light’ atau LED pasar malam kerana cahayanya menyeluruh secara sekeliling dan mampu membuatkan anda silau. Pada masa yang sama ia membuatkan anda sukar untuk melihat objek (akibat silau) dan tangan pun tidak bebas.

Menurut Tun, ‘Guide’ di hadapan perlu menggunakan lampu yang cerah manakala kumpulan pendaki yang lain menggunkan lampu merah. Apabila berada di gunung atau hutan tebal, membawa api atau suar merupakan pilihan terbaik, kerana api akan dapat menghindarkan dari haiwan-haiwan nokturnal.

2. Loceng atau alatan bunyian

Loceng atau alatan bunyian ini selalu akan dipakai oleh Sweeper atau Guide bagi membantu kumpulan pendaki anda. Lebih kurang untuk mengenal pasti dan mengikut arah bunyi (untuk guide). Ia juga untuk mengenal pasti jarak paling belakang berdasarkan bunyi Sweeper.

“Kami biasanya guna Bluetooth Speaker yang dipasang lagu oleh guide. Bunyian jangan terlalu kuat dan jangan terlalu perlahan, tapi cukuplah seadanya bergantung pada jumlah pendaki yang ikut serta.” Menurut Tun.

3. Kenali & faham trek yang dilalui

Cuba elakkan untuk melakukan pendakian pada waktu malam buat kali pertama pergi. Pastikan anda mengetahui dan pernah pergi ke tempat itu pada waktu siang.

Menurut Tun, peka akan bunyi dan keadaan keliling dengan mata anda. Pastikan anda mengenali trek laluan manusia dan haiwan. Perhatikan bahagian dahan-dahan pokok ketika trekking kerana ular sangat aktif pada waktu ini.

4. Mendaki secara kelompok

Walaupun sampai ke puncak paling awal itu membuatkan diri kita bangga, kalau boleh pergi la bersama rakan yang lain. Mungkin pace atau stamina kita lebih hebat dari rakan-rakan lain tetapi biasakan untuk bersikap sabar, tunggu dan berjalanlah dalam kelompok kumpulan supaya tidak berlaku kawan hilang atau tertinggal semasa mendaki.

Tip pada waktu malam, berhenti rehat selama 5 minit untuk 30 minit pertama. Seterusnya anda boleh berhenti rehat 5 minit setiap jam buat perjalanan selepas itu. Jika rasa laju, dongak ke atas sekali sekala untuk menikmati langit malam. Anda akan merasakan teruja melihat taburan bintang melalui pokok-pokok.

5. Mendaki dengan perlahan

Tidak kira kalau anda merupakan seorang juara Gunung Tahan Climbathon atau juara Spartan Ultra Beast, mendaki di waktu malam sangat berbeza dengan siang. Setiap pendaki memerlukan fokus dan ketelitian yang lebih agar tidak salah memijak atau tempat berpaut. Oleh sebab itu, sentiasa lah mendaki dengan perlahan waktu malam. Relaks, slow dan steady gitu! Menurut Tun, mendaki malam dan mendaki siang ini sangat berbeza kerana nikmat dan kepuasannya berbeza. Oleh itu, nikmatilah alam malam anda apabila mendaki.

Jika mempunyai rezeki, kemungkinan anda akan berjumpa dengan haiwan-haiwan yang bercahaya. Selalunya berada di kawasan puncak. Pasti cantik. Ingat, gunung itu tidak lari mana pun. Mendaki ini merupakan aktiviti yang santai atau ‘leisure’ dan bukannya pertandingan siapa yang cepat sampai. Biarkan ia lambat asalkan selamat. Dalam pada masa yang sama, hiking dapat membantu anda dalam mengurangkan berat badan juga, jadi apa salahnya untuk hiking dan dapat isi masa lapang!

Artikel Berkaitan: Senaman ‘Mountain Climber’ Boleh Atasi Lemak Di Kawasan Pinggang, Dengan 5 Kebaikan Ini!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber: Facebook Tun Fazrul Azri