![IHSAN](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/49beb53a04b8a074a10f11d9f894f220/IHSAN-696x365.jpg)
Bukan sahaja kaum wanita, lelaki juga turut mengalami pertambahan berat badan. Dan mereka juga berusaha untuk menurunkan berat badan. Salah satu perkongsian dari lelaki ini. Dia hilang 24 kg dalam masa 4 bulan hanya dengan menggunakan cara biasa, tanpa pengambilan suplemen atau sebarang pembedahan. Hasilnya setelah mendapat berat badan ideal, dia kembali menjadi suami yang sihat kepada isteri tersayang serta abah yang baik untuk anaknya.
Ayuh, kita lihat cara yang dikongsi di laman twitternya Ihsan Junid bagaimana dia hilangkan 24 kg dengan cara lebih sihat.
![Demi Isteri, Lelaki Ini Nekad Buang 24 Kg Dalam Masa 4 Bulan. Ini Rahsia Dietnya Yang Makan Apa Sahaja, Tapi…](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/f9b3eb2c4a284374714f67b5cc14fae8/DRO_8rTVwAAmsqL.jpg)
Gemuk lepas SPM, kemudian kurus dan gemuk balik apabila sudah kahwin dan kerja.
Start tak minum ais, tak makan nasi dan skip makan malam. Juga pergi gym. Lakukan setelah jadi full time sebagai suami dan ayah.
Makan portion yang diperlukan sahaja. Contoh makan nasi lemak dengan ayam goreng, tak makan kulit dan sambal sedikit sahaja.
Diet macam orang biasa. Tak ada supplemen. Tapi pastikan kadar kalori. Nak tahu kuantiti kalori makanan boleh dapatkan di google
Tetap makan nasi hari-hari.
Menu diet, sandwich telur, makanan tak bertumis untuk singkir lemak.
![Demi Isteri, Lelaki Ini Nekad Buang 24 Kg Dalam Masa 4 Bulan. Ini Rahsia Dietnya Yang Makan Apa Sahaja, Tapi…](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/9738775de9bdd67491247eeace13ddd4/DgG8hiWU0AIJsvU.jpg)
Ada juga masa ‘cheat day’, tapi buat secara sederhana
Seminggu workout session 3-4 kali. Tidur juga kena cukup. Hasilnya badan jadi lebih fit untuk buat apa-apa aktiviti.
Part paling seronok, bila lihat angka menurun.
Inilah nikmatnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Cantiknya Tiga Beranak Ni” Wajah Manis Anak-Anak Dara YATIE KAMARZAMAN Raih Pujian Ramai
![“Cantiknya Tiga Beranak Ni” Wajah Manis Anak-Anak Dara YATIE KAMARZAMAN Raih Pujian Ramai](https://cdn.hijabista.com.my/2024/02/Untitled-design-13.jpg)
Sedar tak sedar dah bergelar anak dara puteri-puteri kesayangan Yatie Sendayu Tinggi ni. Semakin cantik dan manis persis ibu mereka. Pandai bergaya pula tu!
Ke mana tumpahya kuah, kan? Sudah tentulah anak-anak pun terinspirasi dengan ibu mereka yang hebat dalam penampilan dan solekan.
Kakak sulung kepada usahawan terkenal, Datuk Seri Aliff Syukri ini dikurniakan dua cahaya mata perempuan hasil perkahwinannya bersama suami tercinta, Mohamad Zaidi.
Dua anak kesayangan mereka itu ialah Noor Uzma Raisah yang kini berusia 16 tahun dan Noor Aleya Baheerah, 13 tahun.
Yatie sering berkongsi foto OOTD bersama Uzma dan Aleya di Instagram miliknya.
Baru-baru ini, anak kepada Bonda Rozita Ibrahim ini ada memuat naik beberapa foto dan videonya bersama Uzma dan Aleya di platform media sosial.
Hantaran itu memaparkan Yatie dan anak-anaknya memperagakan koleksi tudung raya daripada jenamanya The Hijab Co.
Sekilas pandang macam kakak dan adik pula. Memang awet muda betul Yatie walaupun usianya hampir mencecah 40 tahun.
Memiliki fizikal yang kurus dan tinggi turut memberi kelebihan kepada ibu dan anak ini untuk tampil menawan dalam persalinan kurung moden polos.
Menjengah ke ruangan komen selain terpesona dengan keindahan koleksi tudung raya yang digayakan, rata-rata pengikut Yatie memuji kecantikan Yatie serta anak-anak daranya itu.
“Sorang muka bapa, sorang muka Mak….Dah besar,mkin cantik..Tengok la ibu diaorg,mantain cantik.”
“Cantik 3 beranak ni”
![“Cantiknya Tiga Beranak Ni” Wajah Manis Anak-Anak Dara YATIE KAMARZAMAN Raih Pujian Ramai](https://cdn.hijabista.com.my/2024/02/IMG-7142.jpg)
![“Cantiknya Tiga Beranak Ni” Wajah Manis Anak-Anak Dara YATIE KAMARZAMAN Raih Pujian Ramai](https://cdn.hijabista.com.my/2024/02/IMG-7140.jpg)
Malah, mereka turut mendoakan agar Uzma dan Aleya menjadi anak-anak yang solehah.
“MasyaAllah tabarakallah. Semoga menjadi anak-anak solehah. Berjaya dunia Akhirat”
Yatie turut mengimbau semula di mana semasa anak-anaknya masih kecil dialah yang sering menggayakan Uzma dan Aleya.
![“Cantiknya Tiga Beranak Ni” Wajah Manis Anak-Anak Dara YATIE KAMARZAMAN Raih Pujian Ramai](https://cdn.hijabista.com.my/2024/02/IMG-7144.jpg)
“Dulu kecik-kecik maknya la yang gayakan berdua ni @uzmaleya & @aleya_baheerah. Dah besar ni mana mau nya. Diorang cuma share scarf je dengan Kak Yatie.”
Untuk info selain menguruskan Sendayu Tinggi, Yatie turut memiliki rangkaian perniagaannya sendiri iaitu The Hijab Co dan The Skin & Co.
Pemilik nama penuh Noor Hayati Kamarzaman ini mewarisi minat dan bakat berniaga sama seperti ibunya, Rozita Ibrahim yang merupakan usahawan tersohor di Malaysia.
Kredit Foto: Instagram Yatie Sendayu Tinggi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Waktu Tidur Malam Sering Terganggu? Cuba Pakai Stokin Untuk Bantu!
![Waktu Tidur Malam Sering Terganggu? Cuba Pakai Stokin Untuk Bantu!](https://cdn.hijabista.com.my/2023/01/digitorial-17-1.jpg)
Hanya pakai sarung kaki sahaja banyak memberikan manfaat kepada kesihatan kita? Ada juga kata ia boleh membantu untuk dapatkan tidur yang berkualiti?
Mungkin ada yang daripada kalangan kita yang sangkal tentang fakta ini bukan? Ayuh kita ketahui dengan lebih lanjut tentang manfaat memakai sarung kaki bersama kami di Hijabista.
Artikel berkaitan: Jangan Buka Lampu Ketika Tidur! Anda Hanya Bahayakan Diri
Stokin untuk kesihatan yang baik!
![Waktu Tidur Malam Sering Terganggu? Cuba Pakai Stokin Untuk Bantu!](https://cdn.hijabista.com.my/2023/01/digitorial-18-1.jpg)
Menurut hantaran Public Health Malaysia di Facebook, pemakaian sarung kaki ini mempunyai beberapa manfaat yang tersendiri. Ada juga antara dari kita yang sudah mulai menggunakan cara ini bukan? Jadi bagi anda yang tidak tahu ada banyak manfaatnya tersendiri.
Pemakaian stokin seringkali dikaitkan dengan kelebihannya ketika tidur. Rutin ini sebenarnya boleh membantu kita mengawal suhu dalaman tubuh.
Suhu badan teras seseorang boleh berubah pada waktu malam. Seorang individu boleh mencapai suhu terendah pada sekitar 4 pagi di mana purata suhu adalah 98.6 darjah Fahrenheit, namun, ia berbeza dengan 1 hingga 2 darjah selama 24 jam.
Manfaat memakai stokin ketika tidur adalah seperti berikut:-
- Mencegah rasa panas: Sebilangan wanita memakai stoking juga bertujuan untuk menyejukkan suhu badan teras mereka.
- Merawat tumit retak: Pemakain stokin selepas menggunakan pelembap boleh membantu menjaga kesihatan tumit daripada kering.
- Meningkatkan potensi orgasma: Menurut laporan BBC, para penyelidik mencatatkan kajian pemakaian stokin boleh meningkatkan keupayaan mencapai orgasma sebanyak 30 peratus!
- Mengurangkan risiko serangan Raynaud: Penyakit Raynaud ini akan menjejaskan bahagian kulit di kaki dan jari dimana terdapat kehilangan sirkulasi dan mulai berdenyut atau bengkak. Memakai stoking pada waktu malam boleh membantu mencegah penyakit ini dan memberikan kehangatan dan pelancaran peredaran darah.
Tapi…sebelum pakai stokin kena tahu ini!
![Waktu Tidur Malam Sering Terganggu? Cuba Pakai Stokin Untuk Bantu!](https://cdn.hijabista.com.my/2023/01/digitorial-19-1.jpg)
Ya, tidak disangkal anda akan mencuba untuk pakai stokin ketika tidur selepas ini bukan? Tapi anda harus tahu terdapat beberapa perkara yang patut dielakkan sebelum memakai stokin, antaranya:-
- Elakkan stokin yang kotor! Ia boleh memberikan jangkitan kepada kaki anda.
- Jangan pakai jika ada kurap di kaki!
- Elak memakai stokin ketika kaki luka
- Elakkan stokin yang ketat, kecuali anda telah dapat nasihat dari doktor
Artikel berkaitan: Jangka Waktu Dan Corak Tidur Yang Ideal Untuk Peringkat Umur, Seiring Dengan Peningkatan Usia
Masalah seperti ‘angin masuk’ bagi wanita yang baru melahirkan anak tiada kena mengena dengan pemakaian stokin. Anda kena ingat, keselesaan diri adalah keutamaan untuk diri anda.
Sumber: Public Health Malaysia dan Hellodoktor
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahu Hidap Kanser Lepas Dapat Anak Ke-2, Kini Masih ‘Survive’ & Jadikan Surah Al-Mulk Sebagai Penawar
![Tahu Hidap Kanser Lepas Dapat Anak Ke-2, Kini Masih ‘Survive’ & Jadikan Surah Al-Mulk Sebagai Penawar](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/3e663cf2d053a2b441603b8f615f87e9/mastura.jpg)
Menjadi seorang ibu adalah saat paling terindah buat hidup seorang wanita. Apatah lagi jika dapat menyusukan anak dengan susu badan. Namun kita hanya merancang, tetapi Tuhan yang menentukan segalanya.
Siapa sangka selepas tiga bulan melahirkan anak keduanya, Siti Mastura 35 tahun disahkan menghidap kanser payudara. Bukan sedih kerana mendapat berita mengejutkan itu, tetapi kerana terpaksa melupakan hasrat untuk terus menyusukan anak keduanya itu.
Namun sebagai hamba-Nya dia hanya mampu berserah pada Tuhan dan mengharapkan segalanya berjalan lancar. Alhamdulillah kini sudah hampir dua tahun berjuang sebagai pesakit kanser walaupun ia sudah sampai ke tahap empat.
![Tahu Hidap Kanser Lepas Dapat Anak Ke-2, Kini Masih ‘Survive’ & Jadikan Surah Al-Mulk Sebagai Penawar](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/4bb38409e6339734e51e485723347e74/mastu.jpeg)
Sepanjang tempoh itu mulutnya tidak lepas mengucapkan zikir pada Allah dan turut mengamalkan doa dengan membaca surah Al-Mulk sebagai penawar kepada kesakitan di tanggung.
Kerap alami demam
Mengimbau detik ketika tahu dirinya menghidap kanser payudara berkenaan, sebelum itu dia kerap mengalami demam dan ketika hamil dua bulan pula mengalami sakit belakang.
Sebaik melahirkan anak, Siti Mastura turut mengalami bengkak susu yang sangat menyakitkan. Setelah dibuat pemeriksaan MRI dan ujian biopsi dilakukan, barulah dia diberitahu penghidap penyakit yang sakit digeruni semua wanita.
![Tahu Hidap Kanser Lepas Dapat Anak Ke-2, Kini Masih ‘Survive’ & Jadikan Surah Al-Mulk Sebagai Penawar](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/7f65b8c844e101746d687ef5f4988e5a/mass3.jpeg)
“Kanser ini sudah melarat ke bahagian tulang. Malah saya sebenarnya sudah berada di tahap empat, tetapi syukurlah sehingga hari ini saya masih mampu bernafas dan mengucap syukur kepada Tuhan.
“Sejak saya tahu disahkan kanser, saya tidak pernah putus semangat. Saya sentiasa berdoa, memperbanyakkan selawat dan zikir kepada Allah SWT. Dalam banyak-banyak doa, ada satu yang saya pilih.
“Saya ada mendengar seorang Sheikh berkata amalkan satu doa/surah yang kita suka jika berdepan dengan sebarang kesulitan. Dan saya memilih Surah Al-Mulk untuk dibaca setiap hari selepas mengerjakan solat,” ujarnya yang turut menjalani rawatan kimoterapi sebanyak lapan sesi.
Bukan itu sahaja setiap bulan dia turun menjalani rawatan untuk tulang dengan doktor pakar. Dan sebagai rakyat yang tinggal di Brunei dia sangat beruntung kerana Sultan Brunei menampung keseluruhan kos rawatan kanser di hospital.
Sokongan suami & anak-anak
“Bukan itu sahaja, saya juga bersyukur kerana suami serta anak-anak banyak memberi sokongan kepada saya. Mereka adalah sumber kekuatan untuk saya melawan penyakit ini.
“Saya selalu ingatkan diri ini tidak sakit. Saya reda dengan ujian yang Tuhan berikan pada saya. Cuma memang saya sedih kerana baby saya hanya sempat menyusu badan sebulan sahaja,” tambah Siti Mastura yang tidak lekang dari mulutnya berzikir berulang kali kepada Allah.
Walaupun berdepan sakit yang getir, namun Siti Mastura tetap menjalani kehidupan seperti biasa. Biarpun kadang kala agak penat, namun tugasnya sebagai guru yang bertanggungjawab mendidik pelajarnya digalas cukup baik.
“Sebenarnya jika kita ditimpa sakit itu mendekatkan diri kita dengan Allah. Saya juga tidak bersendirian menyimpan cerita ini sebaliknya berkongsi dengan teman-teman baik dan saling memberi sokongan satu sama lain.
“Maklumlah payudara itu adalah mahkota kita paling berharga. Bagaimana perasaan jika kita kehilangannya. Saya melihat perkara ini dari sudut positif dan tidak pernah merasakan diri serba kekurangan.
“Jadi pesan saya kepada hijabi di luar sana jika ada perasan kehadiran lump di bahagian payudara segeralah membuat pemeriksaan dengan pakar. Jangan bertanggung kerana sakit ini tidak ada tanda sakit. Macam saya bila periksa terus tahu sudah sampai stage membahayakan.
“Ujian ini boleh menimpa sesiapa sahaja. Apa yang penting kita perlu jaga kesihatan. Dan sepanjang pengalaman saya berjuang sebagai pesakit kanser ini saya anggap sebagai beautiful journey,” tambahnya yang mengingatkan tidak perlu risau dengan anak-anak (jika sakt) kerana tahu Allah akan menjaga anak-anak kita.
Siti Mastura ditemui ketika majlis ‘Styling Series Warriors Makeover Cancer Awarness’ anjuran @hashtagsrihartamas di Styleannexe dan Coffe Bay, Publika Shopping Gallery. Dalam majlis berkenaan seramai 20 ‘cancer survivor’ lain juga turut hadir untuk sama-sama menjayakan sesi yang cukup bemakna buat mereka.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI