Ujian Tuhan datang tidak mengira usia muda ataupun tua dalam pelbagai cara termasuk soal kesihatan. Malah menurut Dr Hamid Arshat perkongsian di laman sosial facebooknya, tahap kesihatan rakyat Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas anat membimbangkan. Dikatakan dalam kalangan mereka menghidap sakit darah tinggi, kencing manis dan juga mempunyai tahap kolesterol tinggi. Semua ini boleh menyumbang kepada berlakunya serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyok, berkemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan juga komplikasi kesihatan.

Namun begitu menurut beliau, selain berdoa kepada Tuhan agar diberi kesihatan, turut disaran amalkan tabiat gaya hidup sihat untuk kekal bertenaga.

KUATKAN IMMUNITY ATAU KEKEBALAN ANDA UNTUK MENANGKIS SERANGAN PENYAKIT

Tahap Kesihatan orang2 dewasa malayasia, berumur 18 tahun keatas amat membimbangkan; 30% mengidap penyakit darah tinggi, 17.5% mengidap penyakit kencing manis Dan 50% mengalami tahap cholesterol tinggi. Lebih kurang 15% dalam kaedaan prediabetic dan berpotensi mengidap diabetes dalam tempoh beberapa tahun jika tiada kawalan.

Mereka ini terdedah kepada serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyok, kemunkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan lain2 komplikasi Kesihatan.

Bila umor meningkat 60 tahun satu dari 4 orang akan diancam penyakit kanser dan dalam umor 70 tahun keatas 10 – 15% akan dilanda nyanyok dan alzheimer.

Pada keseluruhan tahap kesihatan penduduk malaysia semakin meningkat; jangka hayat 75 tahun, 72 tahun untuk orang lelaki dan 77 tahun bagi wanita malaysia.

Sambil kita berdoa setiap hari untuk mohon sihat serta kuat tubuh badan dan akal fikiran, kita perlu mengawal diri dengan mengamalkan tabiat2 hidup sihat.

1. Berfikiran positive, tenang, ceria dan lapang dada.

Segala fungsi2 tubuh dikawal olih otak dan Allah kurniakan kita akal fikiran untuk mengawal segala2nya. Jangan terlalu ikuti nafsu , amalkan tabiat baik dari segi pemakanan dan exercise disamping menjauhkkan amalan merokok, dadah dan arak.

Kuatkan azam dan teguhkan disiplin diri demi untuk menikmati kesihatan.

Orang2 yang tenang dan dapat kawal stress, ceria dan lapang dada sering lebih sihat tubuh badan dan insha’Allah akan lanjut usia.

Stress merupakan satu penyebab utama bagi berbagai2 penyakit, ketidak suburan dan keguguran dikalangan wanita. Dikalangan lelaki, stress jadi faktor pencetus serangan jantung dan angin akhmar.

2. Kawal stress

Bila stress, hormone steroids meningkat dan saluran darah kuncup. Jika berterusan bolih merosakkan organ2 terpenting saperti jantung, otak dan buah pinggang.

Ada bermacam2 kaedah untuk mengawal stress, termasuk solat, puasa, baca quran, zikirullah, selawat, exercise, deep breathing exercises, yoga, Tai chi Dan lain2. Kita pileh yang mana sesuai untuk diri kita dan amalkan setiap hari.

Exercise yang paling mudah dilakukan ialah ‘deep breathing exercise’ , sambil duduk sedut nafas melalui hidung sedalam2 yang bolih dan lepaskan nafas perlahan2 melalui mulut. Ulang pernafasan selama 5 minit dan ulang exercise dimana2 tempat bila berasa keletihan dan mental tertekan.

Amalkan berzikir dan selawat bila memandu kereta dan bila2 masa lapang.

Walau pun menghadapi provokasi, cuba tahan marah, jangan simpan dendam.

Bila timbul perbalahan, pertengkaran, isteri berleter atau konflik tinggalkan tempat tersebut. Banyak beristighfar.

Bila ditimpa musibah, banyak bersabar, jangan terlalu sedih dan hampa menghadapi qada’ dan qadar Allah SWT.

3. Makan yang berkhasiat dan berzat.

Kenbanyakkan rakyat malaysia tidak mengamalkan makanan yang seimbang, bekhasiat dan berzat. Mereka terlebih makan gula dan manisan, karbohaidret dari makanan2 segera, junk foods, makanan2 diperoses , diawet dan dimaniskan. Kurangkan atau jauhi makanan2 tersebut.

Lebihkan makanan2 yang mentah dan segar; buahan2, sayuran2, ulam2 dan sumber2 perotin, daging, ayam, ikan2 dan makanan laut yang segar tanpa diperoses. Sepatutnya 70% daripada diet kita terdiri makanan2 mentah dan segar.

Ulam raja dikatakan berkesan sebagai anti kanser. Peria bolih kawal cholesterol dan gula dalam darah.

Kurangkan makanan2 digoreng dan berlemak santan, susu atau lain2. Makanan2 yang disteam atau diebus dan dicampur dengan lramuan2 halia, kunyit, bawang putih dan merah adalah kebih berkhasiat.

Amalkan juz buahan2 segar dari lemon, limau nipis, apel, carrot, jambu, tembikai, air kelapa dan lain2. Juz2 tersebut menjadi sumber vitamin, logam, antioxidant dan serat.

Makanan sampingan : Bila lapar sebelum waktu makan, amalkan makan kacang2 almond, walnut, peanuts, gajus; biji2 labu, sunflower, kismis, keroma, apricot dan cranberry kering. Semua bolih dibeli dari kedai arab.

4. Amalkan exercise 30 minit setiap hari.

Exercise mudah dipercakapkan tapi sukar dilakukan. Jangan tangguh, terus lakukan setiap hari.

Hanya 30% penduduk malaysia pernah buat exercise dan hanya 14% yang betul2 buat exercise secara berkesan.

Paling mudah ialah berjalan kaki selama 30 minit khususnya lepas makan atau lepas solat subuh.

Exercise dengan treadmill , angkat berat atau basikal spin lebih intensif dan berkesan.

Faedah exercise ialah , membakar lemak, mengawal gula dalam darah serta menguatkan otot2 dan organ2,

Ia juga mengawal hormon steroids; mengeluarkan endorphins dalam otak yang memberi rasa tenang dan ceria.

Diperingkat dalaman sel2 , exercise menjadikan telomere dalam DNA menjadi lebih panjang dan seterusnya meningkatkan kesihatan.

Saya berkebun disekitar kawasan rumah untuk menggantikan exercise harian dan untuk tanam herba, ulam2 dan sayur2.

5. Vitamins, logam dan supplements.

Vitamin2 dan logam2 adalah sangat penting bagi pembinaan dan pertumbuhan sel2, dan tisyu. Percambahan sel2 sangat penting untuk peroses baik pulih tisyu2 dan organ2 yang sentiasa terancam olih trauma, serangan kuman2 dan pelbagai racun.

Seringkali pemakanan harian kita tidak mengandungi zat2 dan vitamins yang cukup dan seimbang. Ada kala pula usus kita tidak dapat menyerap sepenuhnya vitamin2 dan logam2. Kekurangan vitamin dan logam mengakibatkan berbagai penyakit dan kerosakkan tisyu dan organ2 terpenting.

Saya dan isteri mengamalkan makan multivitamins jenama obimin, calcium, fish oil dan vitamin C setiap hari sejak berpuluh tahun.

Bila kita keluar negara ssperti pergi umrah kita makan lebih vitamin C sampai satu gram sehari. Alhamdulillah jarang diserang kuman virus.

Saya juga mengambil supplement2 yang mengandungi resveraterol dan antioxidant2 lain dari biji anggur. Tujuannya ialah untuk mengurangkan kerosakkan sel2 dan tisyu2 jantung dan otak.

6. Kawal gemok.

Malaysia punyai jumlah teringgi penduduk yang terlalu gemok (obesity) , 13.3 % dan yang sederhana gemok (overweight) 38.5%.

Kegemokkan menimbulkan macam2 penyakit termasuk diabetes, darah tinggi, sakit jantung, serta ketidak suburan dan gangguan haid dikalangan wanita.

Menang mudah naik berat badan khususnya selepas kahwin, tapi berbagai usaha menurunkan berat badan sering gagal.

Tiada punca lain bagi kegemokkan melainkan makan berlebihan khususnya makanan2 karbohaidret dan manisan. Tapi orang2 gemok menafikan hakikat ini (denial).

Kawal dan kurangkan amoun makan, gantikan karbohaidret dengan sayur2 dan lauk2 perotin.

Lakukan exercise untuk bakar lemak dan kuruskan badan.

Ada supplement2 pengkurus saperti zenercal, adipex, duramin dll. Tetapi tidak bolih bergantung terlalu lama pada ubat2 tersebut.

7. Cukup tidur dan rehat.

Sebaikknya seseorang tidur selama 5 – 7 jam dalam sehari semalam. Badan perlu rehat untuk peroses baik pulih sel2 dan tisyu2 dan organ2.

Saya amalkan tidur awal jam10 malam dan bangun jam 5 pagi untuk solat tahajud diikuti solat subuh berjemaah dimasjid.

Alhamdulillah dalam umor 73 tahun Allah kurniakan saya kesihatan dan kekuatan untuk terus memberi khidmat perubatan kepada yang memerlukan.

Setiap gayanya menjadi ikutan ribuan pengikut Bella di Malaysia maupun Indonesia. Usai mengerjakan ibadah haji Bella sering berkongsi bicara yang manis dan bermafaat di entri instagramnya.

Lebih menarik Bella mengajak semua pengguna media sosial memberi komen yang baik-baik dan bermanfaat walau di mana entri sekalipun. Menurutnya:

Mau cerita sedikit nih,belakangan ini setiap mau upload bingung benget.. (kecuali kerjaaan yaaa😆)
Karena pernah beberapa kali ada yang berkomentar dan ujung-ujungnya menimbulkan hal yang tidak bermanfaat🤦🏻‍♀️
.
Semoga mulai sekarang ada sedikit terbesit dari kalian “Apakah yang aku komentari itu bermanfaat?

Semua Perbuatan Dipertagungkan Di Kiamat

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Laudya Cynthia Bella (@laudyacynthiabella) on Sep 14, 2019 at 10:35am PDT

Malah setiap apa yang kita upload di media sosial harus dipertanggunjawabkan oleh diri kita. Setiap perbuatan akan di soal di hari akhirat.

Sangat rugi Jika seseorang itu berkomentar yang keji atau menfitnah lalu di sebar luaskan,ingat saudaraku itu semua akan dipertanggung jawabkan loooh di akhirat kelak.
.
InsyaAllah aku juga akan belajar upload hal2 yang bermanfaat,karena insyaAllah
Kalau uploadan nya baik maka pahala pun akan kita dapati sampai hari kiamat…
.
Semua perbuatan dan perkataan akan dimintai pertanggung jawabannya kelak di akhirat dan komentar adalah sama dengan ucapan, dan setiap ucapan akan dicatat oleh para malaikat pengintai yaitu Raqib dan ‘Atid, yang kemudian akan dimintai pertanggung jawaban di hari kiamat
.
.
Rasulullah shallallahu’alaihi wassalam bersabda : ” Barangsiapa yang menunjukkan kepada kebaikan maka dia akan mendapatkan pahala seperti pahala orang yang mengerjakannya ” (HR. Muslim).
.

“ Barangsiapa yang memberi petunjuk pada kejelekan, maka ia akan mendapatkan dosa dari perbuatan jelek tersebut dan juga dosa dari orang yang mengamalkannya setelah itu tanpa mengurangi dosa mereka sedikit pun juga .” ( HR. Muslim ) .
InshAllah ini bisa menjadi Reminder
Untuk kita semua😢
(Aku menukil dari Guru Hafizhahullah)

Reka Baju Tidak Mengikut Susuk Tubuh

Menurut Bella wanita cantik ini mahu mengilhamkan rekaan baju yang tidak mengikut bentuk badan.

“Alhamdulilah sekarang saya tidak lagi rasa selesa memakai baju yang ‘bodyfit’ atau mengikut bentuk badan.

“Ada juga yang bertanya kenapa tidak ada koleksi baju kecil yang mengikut bentuk badan. Tapi sebenarnya saya sendiri sangat selesa dengan baju longgar jadi bagaimana mahu menjual baju yang ‘bodyfit’,” ujarnya yang turut mendapat sokongan suami tercinta, Engku Emran.

Menurut Bella lagi, suaminya itu tidak menolak idea yang dikemukakan Bella sebaliknya menasihati.

“Suami pesan jika ingin mendapatkan pahala apabila ramai orang yang  akan memakai baju yang kamu reka nanti. Pastikan baju berkenaan harus disesuaikan dengan syariat islam.

“Alhamdulilah dengan dorongan dari mertua, suami dan sokongan peminat rezeki saya mencurah-curah dan saya tidak mahu mereka mengikuti saya dengan stail yang akan menambah lagi dosa saya.”

“Mungkin dengan ini saya dengan perlahan-lahan akan berhenti untuk memakai seluar mengikut pinggul yang boleh menampakkan susuk tubuh,” tambahnya lagi.

Sementara itu, ibu mertuanya juga turut memberi pesanan kepada Bella jika mahu menjadi Muslimah yang baik, wajib memakai skirt berbanding seluar kerana seluar itu lebih menyerupai lelaki.

Menolak Dengan Baik Permintaan Produksi

Tidak melepaskan pesanan mertuanya berlalu begitu sahaja Bella terus istiqomah dengan menolak permintaan produksi yang ingin dia menggayakan pakaian mengikut bentuk badan.

Malah Bella sendiri membuat permintaan agar pakaiannya juga biarlah rekaannya besar dari tubuh.

Dalam pada itu, Bella yakin dengan ketentuan rezeki yang ada dan tidak akan berkurangnya rezeki Allah SWT. sekiranya dia menolak permintaan sebegitu.

Tetapi sekiranya sebelum ini dia telah mengikat kontrak bersama, tanggung jawab berkenaan akan dilunaskan mengikut permintaan.

Buat yang masih belum berumah tangga, apabila diajukan tentang soal jodoh, memang sukar untuk diberikan jawapan. Sebenarnya sesiapa pun tidak tahu bilakah waktunya akan dipertemukan dengan si dia. Namun itu bukan bermakna kita harus duduk diam berpeluk tubuh menanti jodoh datang mendekat. Perlu ada usaha untuk mendapatkan jodoh.

Ikuti perkongsian Nordianah Bachok tentang bagaimana dia mengamalkan goal praying dalam usahanya mencari jodoh.

Saya dijemput berkongsi teknik goal praying bagaimana Allah menemukan jodoh saya dan suami. Master Trainer AGP, Ummu AzzatFilzati memang nakal..

1. Saya sangat teruja dengan kata-kata bahawa ‘DOA ITU SENJATA’. Saya apply dalam proses mencari jodoh.

2. Dua tahun sebelum bertemu jodoh, saya akan kirimkan doa spesifik kepada kenalan yang ke Mekah menunaikan haji atau umrah.

3. Saya dan sahabat-sahabat mengamalkan doa daripada Ustaz di UM ketika ambil Sijil Usuluddin pada tahun 2009.

“Ya Allah kurniakan aku suami yang soleh, yang meminang aku, menikahi aku dan menjadi sahabatku di dunia dan di Syurga.” *boleh rujuk doa dalam bahasa arab.

4. Saya gambarkan dengan jelas gambaran calon suami saya; bagaimana fizikalnya (lebih tinggi dari saya, tidak kurus tidak gempal, tenang mata dan hati memandang), soft spoken, sentiasa solat jemaah di surau @ masjid, boleh menjadi imam solat saya & keluarga, rajin bantu isteri di rumah, boleh berbincang dan meraikan pandangan isteri dan beberapa kriteria lain.

Syukur Alhamdulillah, Allah makbulkan doa saya 90% seperti yang saya gambarkan.

5. Setahun sebelum bertemu jodoh saya amalkan bacaan Surah Al-Fatihah kepada calon suami, ibunya, ayahnya yang tidak saya kenali. Saya hadirkan rasa kehadiran mereka di Malaysia ini. Juga buat ibu saya, ayah saya dan diri saya. Selepas kahwin saya rasa hubungan dengan suami dan keluarga mertua sangat dekat.

6. Doakan supaya Allah permudahkan urusan bakal calon suami (walau masih tidak tahu siapa) contohnya jika dia hadapi masalah kewangan, agar Allah mudahkan rezekinya. Jika sakit Allah sihatkan dia.

7. Saya amalkan doa-doa dan bacaan al fatihah ini dalam waktu-waktu makbul doa antaranya; lepas solat, waktu hujan, ketika musafir, ketika waktu berbuka puasa dan lain-lain.

8. Sentiasa solat taubat, hajat dan istikharah mohon Allah kurniakan jodoh yang terbaik.

9. Minta ibu bapa, sahabat dan orang-orang soleh mendoakan kemudahan jodoh buat kita.

10. Always get connected to Allah…maksudnya sentiasa yakin Allah makbulkan doa kita.

*Inilah juga yang dinamakan Spiritual Marketing… usaha HATI 90%…usaha fizikal sedikit jadi rasa tidak penat dan hasilnya memang yang TERBAIK sebab Allah yang hantar. Ia juga boleh diaplikasi untuk magnet rezeki, kerjaya dan apa pun urusan kehidupan.

Alhamdulillah Allah temukan jodoh saya dan suami pada 1 Disember 2012.

Sumber kredit: Nordianah Bachok