Setiap individu mahu sentiasa sihat dan terhindar daripada segala penyakit berbahaya. Jika anda lihat, ramai individu di usia muda sudah dijangkiti pelbagai penyakit berbahaya seperti kencing manis, darah tinggi dan kanser.

Faktor utama tentulah dari segi pemakanan. Anda perlu menjaga pemakanan sejak muda lagi untuk memiliki kesihatan yang baik. Sebaiknya elakkan daripada mengambil makanan segera kerana ia tidak elok untuk kesihatan.

Memahami hal ini, Hijabista paparkan 35 informasi yang berguna untuk kesihatan anda.

1. Wanita dilarang menarik barang berat tetapi harus menolak. Juga elakkan membawa barang-barang yang berat. Ini adalah kerana urat saraf wanita cepat lemah.
2. Jalan 50 langkah memperbaiki tulang tubuh. Naik 20 anak tangga memperbaiki tulang lutut.
3. Kopi tidak disarankan bagi WANITA, kerana dapat menyebabkan osteoporosis dan mempercepat monopause.
4. Rebus 10 helai daun salam dengan 2 gelas air. Minum tiap hari selama 12 hari untuk menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
5. Penyebab darah tinggi adalah kekurangan kalsium. Tembikai adalah sumber kalsium. Disarankan tembikai kuning.
6. Jus pear bersama strawberry adalah antara buah yang menaikkan daya tahan tubuh.
7. Anggur hitam boleh kuatkan jantung, anggur hijau untuk melangsingkan tubuh, anggur merah pula untuk melebarkan pembuluh darah agar tidak tersumbat. Bertindak sebagai anti kolesterol.
8. Labu kuning baik untuk mempertajam daya ingat anak, dimakan oleh wanita hamil lebih baik. Untuk lelaki dewasa, labu berguna untuk menghasilkan sperma berkualiti.
9. Pisang sesuai untuk wanita yang sering kram dan senggugut.
10. Manggis paling baik untuk tulang.
11. Paprika menyembuhkan diabetes, sakit tulang dan anti kanser.
12. Epal dan kacang buncis yang dijadikan jus dapat menjadi ubat pankreas / diabetes.
13. Makan sayuran hijau pada waktu siang boleh bertindak sebagai anti stroke.
14. Sayur memastikan protein tidak menjadi kanser.
15. Sayur memastikan karbo tidak menjadi diabetes.

*Panduan Kesihatan*

1. Makan sebelum tidur boleh menyebabkan kanser perut kerana usus tidak dapat berehat.
2. Hanya boleh makan 4 butir telur seminggu. Kalau lebih tidak baik.
3. Tungking ayam mengandungi karsinogen yang merupakan penyebab kanser. Jangan makan tungking ayam.
4. Makan buah seharusnya sebelum makan, bukan selepas makan.
5. Masa haid jangan minum teh  terutamanya teh hijau. Sebaiknya makan sesuatu yang boleh menambah darah.
6. Kurangkan minum susu kacang dan jangan tambah telur dan gula pada minuman anda.
7. Makan tomato semasa atau selepas makan. Jangan waktu perut kosong.
8. Tiap pagi bangun tidur minum gelas air putih boleh mencegah batu hempedu. Dua gelas untuk mengaktifkan organ-organ dalaman.
9. 3 jam sebelum tidur jangan makan. Boleh jadi kegemukan.
10. Jangan minum teh susu atau (teh tarik / bubble tea) kerana tinggi kalori, tinggi lemak, tidak bergizi dan boleh kena darah tinggi serta kencing manis.
11. Jangan makan roti yang baru keluar dari ketuhar atau oven.
12. Charger jangan dekat tempat tidur, mesti berjarak 30cm lebih.
13. Tiap hari minum air gelas boleh hindari penyakit pundi kencing.
14. Siang hari perlu banyak minum air putih, malam hari perlu sedikit minum air putih.
15. Minum kopi jangan lebih 2 cawan sehari, boleh menyebabkan insomnia iaitu sukar tidur dan gastrik.
16. Jangan makan makanan yang tinggi lemak kerana perlu 5 hingga 7 jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan menyebabkan anda mengantuk kerana otak kekurangan oksigen.
17. Setelah jam 5 petang, jangan makan banyak kerana tubuh kita tidak perlu banyak kalori.
18. 10jenis makanan sihat:
    Ikan laut dalam, pisang, limau bali, roti penuh gandum, sayur bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, daging ayam, buah ceri.
19. Kurang tidur dapat melemahkan otak.
20. Lemon panas membunuh sel kanser.

Sumber: Shamsiah Ramli via Kongsi Resepi, Petua dan Info Terkini

Baru-baru ini tular mengenai anak perempuan pelakon ternama, Zulkifli Ismail iaitu Puan Zulfati Izazi yang telah berjaya mendapatkan gelaran doktor dan telah bergraduasi sebagai graduan PhD dari Universiti Sains Malaysia (USM).

Bakal menginjak usia 30 tahun pada bulan Ogos nanti, beliau menjelaskan bahawa ibu bapanya tidak pernah mendesaknya dalam memilih pengajian atau karier yang dimahukan.

Sedang berkhidmat di Hankuk University of Foreign Studies (HUFS) Korea Selatan sebagai pensyarah bahasa Melayu, Dr. Izazi berkongsi bahawa cintanya pada bahasa sudah lahir sejak dari dahulu lagi.

Tambahnya lagi, beliau sentiasa mendapat sokongan padu daripada keluarga dan tidak pernah dimarahi jika mendapat markah corot di sekolah.

Baru saja mendirikan rumah tangga kira-kira tiga bulan yang lepas, Dr. Izazi dan suami, Dr. Md Yushafily Misro terpaksa berjauhan kerana dia masih bertugas di Korea manakala suaminya pula di Jepun.

sumber: Nona, instagram @zulfatiizazizulkifli

Ramai yang gemar memilih memandu pada waktu malam. Alasannya kerana inginkan suasana sejuk dan lebih santai. Selain itu alasan lain yang sering menjadi penyebab untuk melakukan pemanduan pada waktu malam dan juga awal pagi ialah untuk mengelakkan kesesakan lalu lintas.

Perlu difahami bahawa memandu sendirian punya risiko yang tersendiri. Kemungkinan kereta rosak, berlaku kemalangan dan sebagainya. Oleh itu amat penting buat mereka yang sering memandu seorang diri terutama pada waktu malam dan juga awal pagi untuk sentiasa memaklumkan kepada ahli keluarga status lokasi perjalanan.

Berikut tip bermanfaat seperti yang dikongsikan oleh Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan

Hari ini kita mendapat berita sedih tentang penemuan sebuah kenderaan jenis MPV yang tenggelam bersama pemandunya di dalam sebuah sungai berhampiran Kuantan, Pahang.

Pemandu di dalam kenderaan itu telah disahkan identitinya sebagai pemuda yang dilaporkan hilang sejak 10 bulan yang lalu. Pemuda berkenaan terakhir dikesan bertolak dari Johor ke Terengganu. Salam takziah diucapkan kepada ahli keluarga pemandu berkenaan.

Kes kehilangan individu akibat kemalangan melibatkan kemalangan umpama ini berlaku kerana ketiadaan saksi dan melibatkan kawasan yang terlindung (sungai, gaung, dan sebagainya).

Bagi mengurangkan risiko insiden seperti ini berlaku, kita boleh lalukan perkara ini, terutamanya bila memandu seorang diri untuk perjalanan jauh di waktu malam dan di kawasan yang sunyi.

Kemasikini keberadaan kita secara langsung menggunakan aplikasi WhatsApp. Caranya:

1. Buka WhatsApp dan pilih individu yang hendak dimaklumkan. Boleh pilih individu mahupun group.

2. Di tetingkap individu/group berkenaan. Tekan butang kongsi (ikon klip kertas). Rujuk gambar ke-3.

3. Di tetingkap pilihan jenis kepilan(attachment), tekan butang lokasi (ikon pin lokasi). Rujuk gambar ke-4.

4. Di tetingkap lokasi, tekan butang kongsi lokasi live(ikon pin bergerak). Rujuk gambar ke-5.

5. Di tetingkap lokasi live, tekan tempoh yang sesuai dengan masa perjalanan. Rujuk gambar ke-6.

6. Lokasi akan dikemaskini secara live. Kemaskini boleh dihentikan setelah tiba di destinasi.
Andai kata individu atau grup mendapati lokasi pemandu yang dalam perjalanan tidak berubah dalam tempoh yang diragui, segera hubungi pemandu untuk kepastian.

Andai pemandu tidak dapat dihubungi atau kemaskini terhenti tanpa sebarang makluman dari pemandu untuk masa yang lama, maka pertimbangkan untuk hubungi pihak berkuasa.
Semoga dipermudahkan perjalanan, dan dilindungi dari musibah.

Sumber kredit: Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.