Tidur siang ialah rutin yang jarang dilepaskan oleh mereka yang mempunyai banyak masa lapang di tengah hari. Selain itu, rutin ini sering dilakukan untuk menghilangkan keletihan selepas melakukan aktiviti harian yang berat.
Tidur siang adalah idealnya 10 hingga 30 minit. Kerana menghabiskan terlalu banyak masa tidur siang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda, daripada sakit kepala kepada obesiti, diabetes dan penyakit jantung.
Artikel Berkaitan : 7 Cara Berkesan Untuk Mengecilkan Pori-Pori Di Muka, Cubalah!
Jika anda dapat memanfaatkan masa tidur siang anda, anda akan mendapat banyak faedah, anda tahu. Mengenai segala-galanya, bukan?
1.Meningkatkan Daya Ingatan
Tidur sebentar boleh meningkatkan ingatan seseorang, walaupun untuk perkara yang baru mereka pelajari. Selain itu, tidur siang juga memainkan peranan dalam penyelenggaraan ingatan yang berkaitan dengan kemahiran motor, persepsi deria, dan ingatan lisan.
Tidur siang juga membantu mencegah penyakit seperti demensia.
2.Meningkatkan mood
Mood buruk sukar dicegah dan boleh muncul tanpa diduga. Selain daripada makan makanan yang boleh meningkatkan mood anda, seperti coklat, terdapat cara lain untuk meningkatkan mood anda dan itu adalah dengan tidur sebentar.
Adalah dipercayai bahawa tidur siang sebagai satu bentuk aktiviti relaksasi boleh membuatkan seseorang berasa kembali bertenaga.
- Meredakan stres
Mereka yang bekerja mempunyai perasaan bahawa tiada hari tanpa tekanan, terutamanya dalam menghadapi beban kerja yang berat dan tuntutan yang tidak berkesudahan. Oleh kerana itu, ramai yang mencari cara untuk mengelakkan tekanan yang berlebihan di bawah tekanan.
Cara menggunakan masa rehat dengan tidur sebentar. Tidur siang selama 30 minit dipercayai dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan sistem imun.
- Meningkatkan kualiti tidur pada waktu malam
Selain pelbagai aktiviti yang boleh merehatkan badan seperti meminum teh chamomile untuk menganjalkan badan. Tidur siang selama 30 minit secara tetap antara 1 ptg dan 3 ptg juga boleh meningkatkan kualiti tidur pada waktu malam.
Artikel Berkaitan : Ternyata Cara Kita Semua Mencuci Muka Salah, 5 Kesilapan Yang Perlu Diperhatikan
Ini, sudah tentu, harus disertai dengan senaman ringan seperti berjalan lewat malam dan regangan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Peminat Dari Indonesia Yang Menghidap Polio Menangis Apabila DS Siti Nurhaliza Buat Kejutan Untuk Dirinya
Dato Seri Siti Nurhaliza sememangnya nama yang sangat gah dalam industri hiburan dan tidak perlu diperkenalkan lagi namanya. Sebut sahaja namanya, pasti semua terbayangkan suaranya yang lunak merdu, rupa paras yang indah dan personalitinya yang cukup menawan. Tidak hairanlah jika dia sentiasa dijadikan idola oleh semua yang meminatinya.
Bukan sahaja di Malaysia, Dato Seri Siti juga telah memukau jutaan hati peminat di Indonesia. Seorang peminatnya di sana iaitu Khusnul Khotimah berasa amat bertuah kerana tidak menyangka idola yang dikaguminya sejak tahun 1997 sudi membuat kejutan untuk dirinya.
Dalam rancangan yang bertajuk Hitam Putih Kehidupan, Khusnul Khotimah yang menghidap penyakit Polio itu dikejutkan dengan kehadiran Dato Seri Siti yang telah tampil menyanyikan lagu khas buatnya iaitu Bukan Cinta Biasa.
Khusnul yang berasal dari Jawa Timur telah menjadikan Siti sebagai sumber kekuatan dalam hidupnya…
Video full di Youtubehttps://t.co/SSiaH7zZkr
— sopie tamdjis (@sopietamdjis) January 29, 2019
Netizen yang melihatnya juga turut tersentuh hati hingga menitiskan air mata…
Ternyata sikap rendah diri yang ada dalam diri Dato Seri Siti Nurhaliza ini membuatkan dirinya sentiasa disayangi ramai. Untung sekali Khusnul Khotimah apabila dapat bertemu dengan beliau. Semoga Khusnul berada dalam keadaan yang baik selalu dan buat hijabi di luar sana, ambillah iktibar daripada video ini ya!
sumber: twitter @TRANS7, instagram @ctdk
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Macam Pelukis Pro!’- Zulin Aziz Tunjuk Bakat Lukis Potret Siti Nurhaliza & Dato Seri Vida
Tak disangka, rupa-rupanya pelakon popular, Zulin Aziz mempunyai bakat melukis yang hebat seperti seorang pelukis professional.
Berkongsi di laman instagramnya, Zulin telah mempamerkan bakatnya dengan melukis potret penyanyi nombor satu negara, Dato Seri Siti Nurhaliza dan juga usahawan terkenal, Dato Seri Vida.
Kita lukis @ctdk sambil karaoke lagu dia🤣.
1 jam lebih nak siapkan. Tapi sampai sekarang belum kemaskan. Lenguh tgn. Satgi sambung 😁
View this post on Instagram
Hasil seni kreatif Zulin itu telah mendapat pujian ramai termasuklah daripada rakan-rakan artis seperti Mawar Rashid, Mimi Ernida dan juga Sherry Alhadad.
Melukis menggunakan tablet pintar, Zulin juga telah melukis potret rakan artis lain seperti Sheila Rusly dan juga pelakon Bollywood ternama, Preity Zinta.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Upah Anak-anak Berpuasa Dengan Aiskrim Coklat Homemade Hanya Guna Blender. Nikmatnya Macam Beli Di Kedai!
Realisasikan makanan anak-anak adalah satu kemenangan untuk seorang wanita. Menjelang ramadan pasti permintaan tinggi dari seisi keluarga untuk menikmati juadah berbuka puasa. Upah si kecil dengan makanan kegemaran untuk mengalakkan mereka puasa tak salah bukan.
Aiskrim adalah pilihan tepat agar mereka ternanti-nanti waktu bebuka sendiri. Berbeza kali di tempoh PKP ini semua benda boleh buat sendiri. Hijabi ini kongsikan resepi aiskrim coklat buat sendiri tiada mixer tiada masalah hanya menggunakan blender pun boleh. Jom cuba aiskrim coklat homemade nikmatnya rasa macam beli di kedai.
BAHAN:
- 1 cawan milo
- 2 sb susu pekat manis
- 1 tin susu cair@susu segar 400ml
- 2 sb ovalette
- 2 sb serbuk koko
- 2 sb nutella
CARA:
- Campurkan semua bahan ke dalam blender atau mixer selama15 minit sampai naik 2x ganda…..
- Simpan dalam peti ais semalaman….
- Tak ada mixer boleh guna blender jerr
Kredit: SayaCt Aiwish
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
